Poradnik medyczny z najnowszymi informacjami, dotyczącymi pielęgnacji włosów w domu. Znajdziesz tu praktyczne porady o domowych zabiegach pielęgnacyjnych oraz przepisy na kuracje odżywcze. Zamieszczono porady pielęgnacyjne dla pań, panów i dziewczynek. Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem, poradnik.

Informacje dodatkowe
Producent	Marta Jendraszek

Informacje dodatkowe
Producent	Marta Jendraszek

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Analiza i interpretacja wyników badań laboratoryjnych

Kompendium badań lekarskich, począwszy od badań krwi i moczu po cytologię, biopsję do tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego oraz markerów nowotworowych. Znajdziesz tu odpowiedź na pytania: co jest normą a co jest już chorobą, jak rozumieć własny organizm, jak współpracować z lekarzem, jak przygotować się do badań. Przejrzysty układ, wygodny format, wydanie w pełnym kolorze z licznymi ilustracjami i zdjęciami.

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Alergia

Przystępnie napisany poradnik zawierający najnowsze informacje dotyczące przyczyn, objawów, diagnostyki i leczenia częstej choroby cywilizacyjnej - alergii. Autorzy wyjaśniają, jakie są czynniki ryzyka, objawy, przyczyny choroby, jak się odżywiać i jaki prowadzić tryb życia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Znajdziesz tu informacje o alergii wziewnej, pokarmowej i skórnej, a także kalendarz pylenia.

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. PSM i bolesne miesiączki

Poradnik medyczny, w którym znajdziesz najnowsze informacje, dotyczące zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz bolesnych miesiączek. Znajdziesz tu praktyczne porady związane z leczeniem i profilaktyką. Zamieszczono cenne wskazówki, dotyczące diety, aktywności fizycznej, ziołolecznictwa oraz medycyny alternatywnej. Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem, poradnik.

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Odchudzanie nadwaga

Przyczyny i objawy otyłości diagnostyka Porady i zakazy Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego żywienia Jadłospisy i przepisy Ziołolecznictwo

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Masaż relaksacyjny całego ciała

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik, przedstawiający techniki masażu relaksacyjnego całego ciała, uwzględniający dodatkowe elementy, takie jak aromaterapia i muzykoterapia. Przy każdej technice znajdziesz zasady oraz działanie oraz metodykę masażu relaksacyjnego wg ustalonego planu działania. Na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu wybranej partii ciała określoną techniką. Na początku przedstawiono w przystępny sposób podstawowe informacje na temat masażu relaksacyjnego oraz przeciwwskazania do masażu. Opracowany przez doświadczoną magister fizjoterapii oraz technika masażystę.

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Nordic Walking - ćwiczenia

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń Nordic Walking czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki ruch wykonujemy. Zestaw ćwiczeń został podzielony na te, które należą do rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych oraz ćwiczeń końcowych. Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu. Opracowany przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking.

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska-Siemieńczuk

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska-Siemieńczuk

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Masaż leczniczy kręgosłupa

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik, przedstawiający techniki masażu leczniczego tj.: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibracje. Przy każdej technice znajdziesz zasady oraz działanie, a na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu wybraną techniką. Na początku przedstawiono w przystępny sposób podstawowe informacje na temat masażu oraz anatomii kręgosłupa, ana końcu natomiast znajdziesz opis metodyki masażu leczniczego kręgosłupa. Opracowany przez doświadczoną magister fizjoterapii oraz technika masażystę.

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Nordic Walking - Spacer po zdrowie

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik nauki Nordic Walking czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Znajdziesz tu liczne praktyczne wskazówki oraz informacje tj. np.: korzyści zdrowotne z uprawiania Nordic Walking, czym kierować się przy wyborze kijków oraz dodatkowych akcesoriów, jakie są programy i poziomy zaawansowania. Poznasz zalecenia dla początkujących, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia, ilustrujące prawidłową sylwetkę i krok podstawowy przy Nordic Walking. Opracowany przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking.

Informacje dodatkowe
Producent	Łuksz Drąg, Emilia Chojnowska-Siemieńczuk

Informacje dodatkowe
Producent	Łuksz Drąg, Emilia Chojnowska-Siemieńczuk

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Kręgosłup odcinek szyjny - ćwiczenia dla każdego

Kolejny poradnik autorki (magister fizjoterapii z 4- letnim doświadczeniem) na temat zdrowia i aktywności fizycznej, traktujący o odcinku szyjnym kręgosłupa. Znajdziesz tu najnowsze informacje i porady na temat radzenia sobie z bólem. Zasadnicza część poradnika obejmują ćwiczenia, dokładnie opisane i bogato zilustrowane licznymi zdjęciami. Zamieszczono ćwiczenia izometryczne na szyję, ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi, karku i górnej części kręgosłupa, ćwiczenia rozciągające.

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska

Informacje dodatkowe
Producent	Emilia Chojnowska

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Porady lekarza rodzinnego. Intensywny trening crossfit - ćwiczenia dla każdego

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit. Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową. Znajdziesz tu wskazówki, jak układać trening, a zasadniczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki wykonujemy oddech oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie. Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu. Opracowany przez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.

Informacje dodatkowe
Producent	Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska

Informacje dodatkowe
Producent	Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Kuchnia domowa. Kuchnia włoska

Kuchnia włoska to nie tylko pizza i spaghetti, włoskie dania odznaczają się dużą rozmaitością i różnorodnymi smakami. Ponadto są bardzo zdrowe, wiele z tych potraw polecanych jest przez dietetyków jako elementy bardzo zdrowej diety śródziemnomorskiej. Teraz mogą państwo sami spróbować wprowadzić do swego domu kuchnię włoską. Przedstawiamy potrawy na różne okazje: przystawki, zupy, sałatki, dania główne, desery. Można je przyrządzić zarówno na rodzinny obiad, jak i przyjęcie w ogrodzie czy kolację ze znajomymi. Przepisy przez nas proponowane są łatwe i szybkie w przygotowaniu, bogate w świeże warzywa, owoce i zioła. Przykładowe dania: timballo alle melanzane, caponata, risotto verde, bruschetta, frittata z mozzarellą, minestrone, zabajone, panna cotta. W serii również: Potrawy tradycyjne, Potrawy z rusztu i grilla, Potrawy z ziemniaków, Sałatki dla każdego, Ciasta z owocami, Potrawy z ryb, Przyprawy i zioła, Potrawy mączne, Potrawy mięsne, Surówki i sałatki, Potrawy wegetariańskie, Zdrowo, szybko, tanio, Przetwory.

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Kuchnia polska. Potrawy wegetariańskie

Wegetarianizm jest jednym z najzdrowszych sposobów odżywiania. Polega na eliminacji produktów mięsnych, dopuszcza jednak (w większości przypadków) potrawy rybne, nabiał oraz miód. Dieta wegetariańska opiera się przede wszystkim na spożywaniu świeżych, nieprzetworzonych warzyw i owoców, zawierających największą ilość witamin i składników mineralnych. Bardzo ważne są rośliny strączkowe (fasola, soczewica, soja, groch, bób), które zawierają błonnik pokarmowy. Istotnym elementem diety są także zboża, nasiona i kiełki oraz oliwy i oleje roślinne – niezastąpione źródło kwasów omega-3, omega-6 i omega-9. W naszej książce przedstawimy państwu sprawdzone przepisy na różne potrawy kuchni wegetariańskiej, zawierające wszystkie istotne dla tej diety składniki. Z naszą pomocą przygotują państwo bardzo zdrowe i smaczne obiady, kolacje, przekąski oraz desery. Przykładowe potrawy: pikantna sałatka z melona, tarta brokułowa, brukselka zapiekana z ryżem, zupa cytrynowa, ciasto migdałowe, gulasz z tofu, pakora. W serii również: Potrawy tradycyjne, Potrawy z rusztu i grilla, Potrawy z ziemniaków, Sałatki dla każdego, Ciasta z owocami, Potrawy z ryb, Przyprawy i zioła, Potrawy mączne, Potrawy mięsne, Kuchnia włoska, Surówki i sałatki, Zdrowo, szybko, tanio, Przetwory.

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Informacje dodatkowe
Producent	Praca Zbiorowa

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Święty Jerzy. Do kolorowania

Kolejna książka z serii dla przedszkolaka. Tym razem to historia Świętego Jerzego. Książka do kolorowania.

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Trampki Karola. Kolorowanka

Błogosławiony Jan Paweł II, jako mały chłopiec lubił grać w piłkę nożną, wędrować po górach, jeździć na nartach. Jako papież nie rezygnował ze sportu, bo dobrze wiedział, że w `zdrowym ciele, zdrowy duch`! Niech ta książka będzie i dla Ciebie zachętą do zostania `duchowym sportowcem`!

Informacje dodatkowe
Producent	Zofia Szymanek

Informacje dodatkowe
Producent	Zofia Szymanek

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Pogaduszki z Aniołem. Kolorowanka

Bohaterem tej książki jest sympatyczny Anioł. Książka do czytania i kolorowania.

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Święty Stanisław Kostka. Do kolorowania

Przyszedł na świat w dworku szlacheckim w Rostkowie. Zmarł w dalekim Rzymie - resztę sam opowie. - Witajcie, Kochani! Żyłem przed wiekami, tym, co mnie spotkało podzielę się z Wami.

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Orędzie Miłosierdzia. Do kolorowania

Opowieść o św. Faustynie Kowalskiej opowiedziana prostym językiem, w sam raz dla przedszkolaka. Dostępna również w wersji do kolorowania.

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Święta Kinga. Do kolorowania

Król węgierski - Bela IV życie miał szczęśliwe, złoża soli przebogate, córki urodziwe. Dnia pewnego, na dwór jego zjechali posłowie i zaczęli opowiadać o pięknym Krakowie...

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Informacje dodatkowe
Producent	Ewa Stadtmuller

Cena: 4.51 zł

Zobacz więcej

Pastuszkowie z Fatimy. Do kolorowania

Książeczka do kolorowania \"Pastuszkowie z Fatimy\" opowiada o trójce dzieci: Łucji, Hiacyncie i Franciszku oraz ich spotkaniu z Matką Bożą w Fatimie. Dostępna również jako kolorowa książka do czytania.