Cena: 4.51 zł
Produkt dostępny
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit.
Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową.
Znajdziesz tu wskazówki, jak układać trening, a zasadniczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki wykonujemy oddech oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie.
Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu.
Opracowany przez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska |
Po drugiej stronie okna - opowieść o Januszu Korczaku
\"Oto piękna, dobra i odważna książka! Pięknie napisana, odważnie zilustrowana. Opowiada o pięknym człowieku: dobrym i odważnym. Pokochacie go.\"
Małgorzata Musierowicz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Czerwińska-Rydel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Czerwińska-Rydel |
Cena: 33.49 zł
30 kwietnia 1803 roku Stany Zjednoczone Ameryki zakupiły od Napoleona Bonaparte Luizjanę za kwotę 15 milionów dolarów. Thomas Jefferson wysłał wówczas dwóch dzielnych podróżników: Meriwethera Lewisa i Williama Clarka, aby zbadali ten ogromny nieznany teren. Ekspedycja Lewisa i Clarka (trwająca od 1804 do 1806 roku) była pierwszą wyprawą w zachodnie tereny obecnego państwa.
Powróćmy do roku 1803 i wyobraźmy sobie, że prezydent Jefferson wysłał nie jedną, ale kilka ekspedycji w celu zbadania Dzikiego Zachodu i Ty oraz inni gracze stajecie na czele tych wypraw. Waszym zadaniem jest przemierzenie kontynentu i jak najszybsze dotarcie do Pacyfiku. Jednak pamiętaj, że historia zapamięta tylko tych, którzy będą pierwsi!
Lewis & Clark to gra – wyścig napędzana zasobami i umiejętnym zarządzeniem kartami. Gracz musi dobrze rozporządzać ekwipunkiem, członkami wyprawy oraz radzić sobie z traperami i rdzennymi mieszkańcami tamtych terenów napotykanymi podczas podróży. Dobre dowództwo to klucz do zdobycia Zachodu!
Na czym to dokładnie polega? Gra napędzana jest przez karty postaci. W swoich szeregach możemy mieć zarówno pomocnych Indian, doświadczonych traperów, myśliwych, rewolwerowców, żołnierzy, handlarzy futrem, tłumaczy i podróżników. Każdy z nich posiada unikalne umiejętności, które znacznie pomogą Ci podczas wyprawy.
Ta prowadzi przez całe Stany Zjednoczone zarówno szlakami rzecznymi, jak i górskimi przełęczami. Głównym problemem jaki napotykamy na swojej drodze jest zarządzanie posiadanymi surowcami. Gdy zbierzemy zbyt dużo futer, drewna, ekwipunku i żywności nasze kanoe, albo objuczone konie znacznie zwolnią i nie będziemy pokonywać tak dużych dystansów jak bez tego balastu. Warto go jednak posiadać, gdyż przekazując je Indianom, rdzennym mieszkańcom tych terenów możemy znacznie przyspieszyć postępy naszej ekspedycji.
Dowódca tej wyprawy, która jako pierwsza przemierzy całe stany i dotrze aż do Fortu Clatsop (lub dalej) zostaje zwycięzcą, a historia zapamięta go jako kartografa najwybitniejszego badacza dzikiego zachodu!
Wiek: 14+
Liczba graczy: 1-5
Czas gry: 30 min.
Powróćmy do roku 1803 i wyobraźmy sobie, że prezydent Jefferson wysłał nie jedną, ale kilka ekspedycji w celu zbadania Dzikiego Zachodu i Ty oraz inni gracze stajecie na czele tych wypraw. Waszym zadaniem jest przemierzenie kontynentu i jak najszybsze dotarcie do Pacyfiku. Jednak pamiętaj, że historia zapamięta tylko tych, którzy będą pierwsi!
Lewis & Clark to gra – wyścig napędzana zasobami i umiejętnym zarządzeniem kartami. Gracz musi dobrze rozporządzać ekwipunkiem, członkami wyprawy oraz radzić sobie z traperami i rdzennymi mieszkańcami tamtych terenów napotykanymi podczas podróży. Dobre dowództwo to klucz do zdobycia Zachodu!
Na czym to dokładnie polega? Gra napędzana jest przez karty postaci. W swoich szeregach możemy mieć zarówno pomocnych Indian, doświadczonych traperów, myśliwych, rewolwerowców, żołnierzy, handlarzy futrem, tłumaczy i podróżników. Każdy z nich posiada unikalne umiejętności, które znacznie pomogą Ci podczas wyprawy.
Ta prowadzi przez całe Stany Zjednoczone zarówno szlakami rzecznymi, jak i górskimi przełęczami. Głównym problemem jaki napotykamy na swojej drodze jest zarządzanie posiadanymi surowcami. Gdy zbierzemy zbyt dużo futer, drewna, ekwipunku i żywności nasze kanoe, albo objuczone konie znacznie zwolnią i nie będziemy pokonywać tak dużych dystansów jak bez tego balastu. Warto go jednak posiadać, gdyż przekazując je Indianom, rdzennym mieszkańcom tych terenów możemy znacznie przyspieszyć postępy naszej ekspedycji.
Dowódca tej wyprawy, która jako pierwsza przemierzy całe stany i dotrze aż do Fortu Clatsop (lub dalej) zostaje zwycięzcą, a historia zapamięta go jako kartografa najwybitniejszego badacza dzikiego zachodu!
Wiek: 14+
Liczba graczy: 1-5
Czas gry: 30 min.
Cena: 187.63 zł
Miłość oraz inne dysonanse / Pocket
Struna – niespełniony muzyk, Polak z niemieckim paszportem. Rozwiedziony, bez rodziny, bez nadziei.
Anna – Rosjanka – żyje z dnia na dzień, w małżeństwie bez miłości. Chciała być aktorką, chciała mieć dzieci. Niestety, żadnego w tych marzeń nie udało jej się zrealizować.
Spotkali się przypadkowo, oboje samotni w Moskwie. Nie spodziewali się, że taka miłość w ogóle się zdarza. Niemożliwa, wbrew rozsądkowi, wbrew zasadom. Ponad granicami.
„Miłość oraz inne dysonanse” to pełna muzyki i namiętności powieść, pisana z dwóch perspektyw, z dwóch krajów, z dwóch serc
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irada Wownenko, Janusz Leon Wiśniewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irada Wownenko, Janusz Leon Wiśniewski |
Cena: 17.21 zł
_zdjecie,87743.jpg "Lama figi l 819 bi 04a ex xxl")
Klasyczne figi damskie z wysokiej jakości bawełny 95% z dodatkiem elastanu. Pakowane w foliowy woreczek po trzy .Wzory jak na zdjęciu. Cena kompletu
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LAMA |
| Kod producenta | LAMFI81904 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LAMA |
| Kod producenta | LAMFI81904 |
Cena: 22.34 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 128.
Format 21,5x30,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 42.33 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 384.
Format 15,5x21cm.
Poruszająca historia człowieka, który tak wiele wygrał, ale jeszcze więcej przegrał. Andrzej Iwan z przejmującą szczerością opowiada o uzależnieniach od alkoholu, hazardu, a nawet o próbach samobójczych. Tłem dla jego historii pozostaje piłka nożna -widziana od środka, oczami wybitnego zawodnika, reprezentanta Polski w finałach mistrzostw świata w 1978 i 1982 roku. Iwan oddaje klimat czasów komuny, przedstawia życie całego pokolenia zawodników, których do tej pory -poza nielicznymi wyjątkami -widzieliśmy jako idealnych herosów.
Jest to książka, przy której czytelnik wielokrotnie powinien się roześmiać – i to na głos, ale też kilka razy zapłakać. Iwan dzięki fotograficznej pamięci oddaje szczegóły zdarzeń sprzed dwudziestu czy trzydziestu lat, odkłamuje historię polskiego futbolu, rzuca nowe światło na największe piłkarskie nazwiska, ale przede wszystkim ukazuje zawodników jako zwykłych ludzi -z poplątanymi losami, lękami, fobiami, problemami czy chorobami, często niestety śmiertelnymi. Opisuje to wszystko, czego zwykli ludzie nie mieli szans zobaczyć -opisuje, co dzieje się, gdy gasną jupitery, a noc jest jeszcze młoda.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Iwan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Iwan |
Cena: 48.40 zł
Język angielski. Powtórka przed egzaminem. Zbiór testów na poziomie egzaminu FCE
Książka składa się z 20 testów. Każdy z nich zawiera od sześciu do ośmiu różnych zadań obejmujących gramatykę i słownictwo angielskie. Każdy test rozpoczyna się tematycznym tekstem, któremu przypisano określone ćwiczenie. Bogaty zakres materiału oraz rozmaitość zastosowanych w książce form ćwiczeniowych ma za zdanie pomóc uczniowi w nabyciu sprawności w rozwiązywaniu zadań o rozmaitym charakterze. Testy różnią się zawartością, zaś poszczególne typy ćwiczeń powtarzają się z określoną częstotliwością. Taki układ książki sprawia, iż korzystanie z niej nie jest nudne i monotonne, a jednocześnie zmusza ucznia do ciągłej koncentracji. Oprócz zadań tak charakterystycznych, jak FORMY CZASOWNIKÓW, PARAFRAZA, TŁUMACZENIE ZDAŃ, WYPELNIANIE LUK SŁOWAMI lub KOLOKACJE, w testach zawarte są także ćwiczenia umożliwiające powtórkę materiału leksykalnego w postaci CZASOWNIKÓW FRAZOWYCH (phrasal verbs), IDIOMÓW, WYRAŻEŃ PRZYIMKOWYCH i POTOCZNYCH. Książka zawiera pełny KLUCZ z odpowiedziami do ćwiczeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Matasek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Matasek |
Cena: 27.72 zł
100% mnie czyli książka o miłości, seksie i zagłuszaczach. Niezbędnik młodego człowieka
Nowoczesne kompendium o miłości i seksie dla nastolatków, rodziców i nauczycieli.
W książce znajdziesz informacje z zakresu psychologii, seksuologii i fizjologii ludzkiego ciała oraz porady, jak uniknąć chorób, niechcianej ciąży czy kłopotów w komunikacji między dwojgiem zakochanych. Autorzy rzetelnie i z wyjątkową wrażliwością informują o czekających cię przyjemnościach, ale też możliwych problemach, jakie niesie ze sobą rozpoczęcie współżycia. Ponadto książka zawiera wskazówki co robić, gdy dojdzie do nadużycia seksualnego (np. kazirodztwa) lub gwałtu; informacje na temat antykoncepcji, pornografii, masturbacji i cyberseksu oraz ryzyka uprawiania seksu pod wpływem narkotyków, dopalaczy czy alkoholu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Fornalik, Wiesław Sokoluk, Bianca-Beata Kotoro |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Fornalik, Wiesław Sokoluk, Bianca-Beata Kotoro |
Cena: 46.09 zł
Pakiet Elitarna Broń Palna/Broń Strzelecka i Łowy
Książka ta poświęcona jest elitarnym konstrukcjom broni palnej, w wielu aspektach wyjątkowym. Nie ma co ukrywać, znaczna część opisywanej broni jest bardzo kosztowna. Autor starał się zamieścić wiele wyjaśnień dotyczących spraw związanych z oznaczaniem kalibrów, wyborem masy i typu pocisku, opisem samych pocisków nowszej generacji i ich doborem w stosunku do gatunku i odporności zwierzęcia. Starał się także przekazać czytelnikom wiedzę o sztuce strzelania z broni kulowej, wskazać, z jakich przyczyn dochodzi do pogorszenia się parametrów skupienia, jakim awariom ulega broń myśliwska czy sportowa i jak im zaradzić w praktyce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Czerwiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Czerwiński |
Cena: 46.09 zł
_K68790.jpg "Moraj ADS 1800-870")
Producent odzieży: Moraj
Marka odzieży: Moraj
Model odzieży: ADS 1800-870
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: akryl 100%,
OpisProducenta:
Kominy Moraj nadają się jako dodatek do codziennej garderoby, a jednocześnie zdobią i sprawiają, iż codzienny strój staje się wyjątkowy. Poczujesz się w nim kobieco i bardzo modnie.
Stylowy ażurowy komin przeplatany kolorowymi nitkami. Można go nosić na kilka sposobów.
Obwód: ok. 130 cm. Szerokość: ok. 28 cm.
Skład: 100% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Komin
Marka odzieży: Moraj
Model odzieży: ADS 1800-870
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: akryl 100%,
OpisProducenta:
Kominy Moraj nadają się jako dodatek do codziennej garderoby, a jednocześnie zdobią i sprawiają, iż codzienny strój staje się wyjątkowy. Poczujesz się w nim kobieco i bardzo modnie.
Stylowy ażurowy komin przeplatany kolorowymi nitkami. Można go nosić na kilka sposobów.
Obwód: ok. 130 cm. Szerokość: ok. 28 cm.
Skład: 100% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Komin
Cena: 17.24 zł
Świnka Peppa. Zabawy w Wielkie Sprawy. 4. Wiosenne porządki
Cykl zabawnych książeczek dla miłośników sympatycznej świnki Peppy i jej rodzinki. Książeczki opisujące wesołe przygody Peppy nawiązują do serialu, emitowanego na kanale MiniMini. Ale to nie tylko zabawa. Tematy poruszane w książeczkach są naprawdę ważne.
Na pięknie ilustrowanych stronach młodzi czytelnicy przeczytają o wielu zaskakujących przygodach wesołej rodzinki oraz dowiedzą się wielu pożytecznych rzeczy. Książeczki kładą nacisk na propagowanie wśród dzieci idei społecznych i ekologicznych, poruszają ciekawe istotne zagadnienia w prosty i przyjazny sposób, wyjaśniają i podpowiadają maluchom, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Na pięknie ilustrowanych stronach młodzi czytelnicy przeczytają o wielu zaskakujących przygodach wesołej rodzinki oraz dowiedzą się wielu pożytecznych rzeczy. Książeczki kładą nacisk na propagowanie wśród dzieci idei społecznych i ekologicznych, poruszają ciekawe istotne zagadnienia w prosty i przyjazny sposób, wyjaśniają i podpowiadają maluchom, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
_J1039.jpg "Bra Mamma")
Biustonosz zaprojektowany specjalnie z myślą o karmiących mamach. Skład: 93% poliamid, 7% elastan.
Cena: 56.43 zł
_V40729.jpg "Kostium kąpielowy Nadia Nero-Turchesse M-374")
Kostium kąpielowy Nadia Nero-Turchesse M-374
Jedna z najmodniejszych, plażowych stylizacji: dwuczęściowy kostium kąpielowy z ażurowym zdobieniem.Ładnie poprowadzony dekolt biustonosza zwraca uwagę na subtelne marszczenie na środku, co nadaje mu ciekawego charakteru. Miseczki profilowane, z fiszbinami, wzbogacone o trwałe (niewyjmowane) wypełnienie push up (dostępne w każdym rozmiarze kostiumu) rewelacyjnie unoszą piersi i optycznie powiększają ich rozmiar. Ażurowe zdobienia wyglądają stylowo. Wpleciona w nie srebrno-złota nić sprawia, że ślicznie i delikatnie połyskują w słońcu. Obwód biustonosza jest elastyczny. Ramiączka regulowane, nieodpinane.Figi o klasycznym fasonie, z ażurowym \"paseczkiem\". Z tyłu całkowicie gładkie.
Elegancki kostium z ażurowym zdobieniemUszyty z włoskiej, wysokogatunkowej dzianiny Carvico Tesutti
Odporny na działanie słońca (nie blaknie)Miseczki usztywniane, z fiszbinamiZe stałym wypełnieniem typu push up dostępnym w każdym rozmiarzeRamiączka regulowane, nie odpinane
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 83-85 cm | 71-75 cm | 82-88 cm | 21 cm |
| M | 86-88 cm | 74-78 cm | 86-92 cm | 22 cm |
| L | 89-91 cm | 77-81 cm | 90-96 cm | 23 cm |
| XL | 92-94 cm | 80-84 cm | 94-100 cm | 24 cm |
Cena: 79.53 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 18,5x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jamie Oliver |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jamie Oliver |
Cena: 40.41 zł
Szybki cash. Głód, nienawiść, pogoń
Nocny Sztokholm widziany oczami trzech przybyszów ma – tak jak oni sami – różne twarze. Serb Mrado dostrzega w nim sieć klubów, w których wymusza haracze, starając się od czasu do czasu być wzorowym ojcem dla córki. Szwed JW imprezuje wśród rówieśników z wyższych sfer, ale sam jest studentem z prowincji dorabiającym jako taksówkarz, więc zaczyna handlować narkotykami. Natomiast Chilijczyk Jorge po brawurowej ucieczce z więzienia zmienia wygląd, a miasto staje się dla niego wrogiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jens Lapidus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jens Lapidus |
Cena: 51.87 zł
Nos Edwarda Trencoma. Powieść historyczna z mroczną intrygą i serem.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 324.
Format 14,5x23,5cm.
Rok 1969. Edward Trencom, właściciel słynnego londyńskiego sklepu z serami, wiedzie ustabilizowany, spokojny żywot. Przez zabytkowy sklep raz po raz przeciąga jakaś wycieczka, a każdy ze zwiedzających podziwia nie tylko wspaniałą architekturę obiektu, lecz także nos właściciela - okazały i o niezwykłym kształcie. Edward Trencom bowiem, podobnie jak wielu jego znakomitych przodków, obdarzony jest węchem absolutnym: potrafi rozróżnić gatunek sera, miejsce, gdzie go wyprodukowano, a nawet wskazać krowę, która dała mleko. Jednak pewnego dnia w sklepie zjawia się tajemniczy Grek, który utrzymuje, że panu Trencomowi grozi śmiertelne niebezpieczeństwo. Edward początkowo odnosi się sceptycznie do tych rewelacji, ale szybko stwierdza, że istotnie jest śledzony. Zaczyna badać rodzinne dokumenty, które potwierdzają wieści o ciążącej jakoby nad Trencomami klątwie. Coraz mocniej czuje, że musi się wypełnić także jego przeznaczenie. Ale co nim jest - tego by nie przewidział nawet w najbardziej fantastycznych snach. Nos Edwarda Trencoma jest pierwszą powieścią w dorobku Gilesa Miltona (ur. 1966), znanego wcześniej z reportaży historycznych. Dysponując wielką erudycją, poczuciem humoru i znakomitym warsztatem, autor napisał bardzo atrakcyjną, zabawną książkę, w której sensacyjna intryga idealnie współgra z zadumą nad meandrami historii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giles Milton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giles Milton |
Cena: 36.96 zł
_zdjecie,82342.jpg "Produkt odzyskany")
Stringi Innocent I S-287/1, Różowo-szare
Gustowne stringi w efektownym różowo-szarym kolorze. Z przodu szersza, koronkowa lamówka, która nawiązuje do koronkowego tyłu fig. Miękka, elastyczna tkanina sprawia, że bielizna bardzo ładnie się układa. Dobry fason pozwala na atrakcyjny wygląd bioder. Polski producent - włoskie, hiszpańskie bądź francuskie dzianiny i koronki. Najwyższa jakość wykonania.
| Rozmiar | Obwód bioder |
| XS | 82-88 cm |
| S | 88-94 cm |
| M | 94-100 cm |
| L | 100-106 cm |
| XL | 106-112 cm |
| XXL | 112-118 cm |
Cena: 25.81 zł
Zakopane Odkopane. Lekko gorsząca opowieść góralsko-ceperska.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 280.
Format 16,5x23cm.
Zakopane Odkopane to pierwsza tak lekko i dowcipnie napisana książka o Zakopanem. O mieście, gdzie turystyka zabija oryginalność, bogaci stawiają wielkie gargamele, a kłótnie górali kończą się zamknięciem stoku na Gubałówce. Autorki \"odkopują\" cudowne miejsca, w których bywał Witkacy, a doktor Chałubiński leczył wielkomiejskich pacjentów. Tytuł książki wymyślił sam Wojciech Młynarski, który w Zakopanem napisał niejedną piosenkę.
Czego nie kupować pod Gubałówką? Kim jest Pan Rysio z kawiarni Europejska? Dlaczego w obecności górali lepiej nie śpiewać \"Góralu, czy ci nie żal\"? Jak bawił się półświatek pod Tatrami? Dlaczego miś na Krupówkach ma białe futro? Czy przez halny górale popełniają samobójstwa?... Odpowiedzi na te pytania i dużo, dużo więcej znajdziesz w tej książce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulina Młynarska, Beata Sabała-Zielińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulina Młynarska, Beata Sabała-Zielińska |
Cena: 46.09 zł