Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
\"Trening wspinaczkowy\" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
_zdjecie,82068.jpg "Produkt odzyskany")
Łącząc historyczne wydarzenia z porywającą fikcyjną fabułą, pierwsza część trylogii „Mongoliada” ujawnia tajemną historię trzynastowiecznej Europy.
Jest 1241 rok, a Mongołowie po przekroczeniu Azji przygotowują się do najazdu na Europę. Niewielka drużyna wojowników, spadkobierców starożytnej sekretnej tradycji, obmyśla rozpaczliwy plan powstrzymania ataku. Muszą zabić Chana nad Chanami; jeśli zawiodą, cały chrześcijański świat czeka zagłada
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MARK TEPPO, Neal Stephenson, Greg Bear |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MARK TEPPO, Neal Stephenson, Greg Bear |
Cena: 45.05 zł
Chiński Kurs podstawowy (2 x Audio CD)
Kurs podstawowy 2 x Audio CD przeznaczony jest dla osób początkujących, zaczynających naukę chińskiego oraz wszystkich, którzy chcą nauczyć się podstaw tego języka. Kurs uczy mandaryńskiego - urzędowego języka Chin. Audio Kurs polecamy wyjeżdżającym do Państwa Środka służbowo, w podróż biznesową, w celach turystycznych lub na studia. Kurs podstawowy obejmuje 11 lekcji (150 minut nagrań) uczących blisko 1500 najbardziej potrzebnych słów i zwrotów, np. pytanie o drogę, zakupy, restauracja, nagłe zdarzenia.
W podręczniku (64 s.) zastosowano dwojaki sposób zapisywania chińskich znaków - alfabetem ideograficznym oraz transkrypcję fonetyczną pinyin. Oprócz transkrypcji wszystkich nagrań podręcznik zawiera także najważniejsze informacje o języku oraz niezbędne do porozumiewania się zasady gramatyczne. Warto zwrócić szczególną uwagę na ostatnią lekcję, poświęconą w całości wymianie handlowej. Zawiera ona podstawowe słownictwo i wyrażenia niezbędne dla każdego przedsiębiorcy udającego się do Chin w podróż służbową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Głuchowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Głuchowski |
Cena: 34.54 zł
_V15658.jpg "Pończochy Milena")
Czarne, pełne wdzięku pończochy samonośne. Wykonane z gładkiej, miękkiej przędzy, która ładnie podkreśla linię nóg. Wykończone finezyjnym wzorem, dodają uroku. 100% komfort noszenia.
Cena: 18.19 zł
Wieś, południe kraju, połowa lat sześćdziesiątych
XX wieku. Na świat przychodzi Joachim. Pięć lat później rodzi się Hubert. Surowa dyscyplina w domu i ogrom prac w gospodarstwie rolnym każą Joachimowi Kamieniowi szukać ucieczki od nienawidzonych robót w polu czy wokół chałupy. Wobec poleceń ojca Joachim jest ciągle niesubordynowany, omija wszelkie obowiązki jak tylko może i na ile okoliczności pozwalają. Obaj bracia dorastają, a niechęć starszego do młodszego rośnie z każdym dniem. Podpatrując i podsłuchując matkę, Joachim wpada na genialny – jego zdaniem – pomysł.
„Abel, brat mój” to oparta na biblijnym wątku opowieść o nikczemności, która bezlitośnie depcze tradycję i obwieszcza tryumf zła.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Lepianka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Lepianka |
Cena: 31.19 zł
Puzzle 1000 elementów Travel - Rio de Janeiro
Wymiary obrazka po ułożeniu: 69 x 50 cm.
Cena: 26.81 zł
_V18283.jpg "Sukienka Atena pomarańczowa")
Włoska sukienka, która z lekkością otula ciało. Bardzo kobieca a zarazem wygodna. Idealnie dostosowuje się do wymogów sylwetki - tkanina jest wyjątkowo miękka i elastyczna, świetnie poddaje się ruchom. Subtelne marszczenia dodatkowo modelują sylwetkę. Ramiączka cienkie w postaci łańcuszków z perełkami (widać po kliknięciu na zdjęcie i zbliżenie go w tym miejscu). Skład: 60% poliester, 35% wiskoza, 5% elastan.
| Sugerowany obwód biustu | Sugerowany obwód talii | Sugerowany obówd bioder | Długość sukienki |
| 84-94 cm | 65-80 cm | 84-100 cm | 92 cm |
Cena: 49.49 zł
Pięć cennych minut dla związku. 100 ćwiczeń, które pomogą ci pogłębiać więź z ukochaną osobą każdego
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 15,0x15,0cm.
Nawiąż głębszą, bardziej intymną relację z partnerem w 5 minut! Czy chciałbyś lepiej i głębiej poznać miłość? Odnowić ją, by znów czuć się jak wtedy, gdy zakochałeś się po raz pierwszy? Z czasem miłość się zmienia, codzienne obowiązki sprawiają, że nie masz czasu okazywać partnerowi, jak bardzo ci na nim zależy. Czy chciałbyś zatem spróbować zupełnie nowego podejścia w miłości? Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie pogłębić swoją miłość, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Ćwiczenia w niej zawarte pomogą tobie i tym, których kochasz, pielęgnować, chronić i pogłębić wasze uczucie. Pomogą wam odkryć metody umiejętnego radzenia sobie z wyzwaniami i stresem związanym z sytuacją bycia w związku. Zaproś swojego partnera, by ćwiczył z tobą!
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 15,0x15,0cm.
Nawiąż głębszą, bardziej intymną relację z partnerem w 5 minut! Czy chciałbyś lepiej i głębiej poznać miłość? Odnowić ją, by znów czuć się jak wtedy, gdy zakochałeś się po raz pierwszy? Z czasem miłość się zmienia, codzienne obowiązki sprawiają, że nie masz czasu okazywać partnerowi, jak bardzo ci na nim zależy. Czy chciałbyś zatem spróbować zupełnie nowego podejścia w miłości? Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie pogłębić swoją miłość, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Ćwiczenia w niej zawarte pomogą tobie i tym, których kochasz, pielęgnować, chronić i pogłębić wasze uczucie. Pomogą wam odkryć metody umiejętnego radzenia sobie z wyzwaniami i stresem związanym z sytuacją bycia w związku. Zaproś swojego partnera, by ćwiczył z tobą!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeffrey Brantley, Wendy Millstine |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeffrey Brantley, Wendy Millstine |
Cena: 30.21 zł
Następna, po debiutanckim Księciu Mgły, powieść Zafóna dla młodzieży. Jakie złowrogie zagadki kryje Kalkuta lat trzydziestych?
Kalkuta, 1932. Ben, wychowanek sierocińca St. Patrick, skończył już 16 lat - podobnie jak jego przyjaciele, będzie musiał opuścić dom dziecka i się usamodzielnić. W dniu pożegnalnej imprezy poznaje swoją rówieśniczkę Sheere i zabiera ją do Pałacu Północy na spotkanie tajnego stowarzyszenia, które założył wraz z przyjaciółmi. Gdy dziewczyna opowiada im tragiczną historię swojej rodziny, członkowie stowarzyszenia postanawiają jej pomóc w odnalezieniu legendarnego domu, który pojawia się w opowieści. Nie wiedzą, że właśnie natrafili na trop jednej z najpotworniejszych tajemnic Kalkuty. Płonący pociąg, dworzec widmo, ognista zjawa - to tylko niektóre elementy makabrycznej łamigłówki, którą przyjdzie im rozwiązać... Misja, która miała być niecodzienną przygodą, niebawem okazuje się śmiertelnie niebezpiecznym wyzwaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlos Ruiz Zafon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlos Ruiz Zafon |
Cena: 34.64 zł
Seria samochodów przedstawiająca postacie i samochody rodem z Kaczogrodu, miejsca zamieszkania głównych bohaterów komiksów z disnejowskiego „świata Kaczora Donalda”.
Cena: 8.14 zł
Oto kolejne spotkanie z rezolutną misią Marysią, jej rodzicami i chomikiem psotnikiem. Razem z małą bohaterką przeżywamy typowe przygody kilkuletniej dziewczynki, razem z nią śmiejemy się, płaczemy i świetnie bawimy. Misia Marysia plażuje nad morzem, bawi się na wsi i w ogrodzie, zaprasza na noc przyjaciółkę, zmaga się z ospą wietrzną i z tajemniczym złodziejaszkiem, który podkrada jej deser… Ta ciepła, wesoła, wspaniale ilustrowana seria ma wielu oddanych fanów – warto do nich dołączyć!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nadia Berkane |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nadia Berkane |
Cena: 7.97 zł
_K53482.jpg "Nife S47")
Modna sukienka damska idealna na letnie dni.
- wykonana z przyjmnej w dotyku, wiskozowej dzianiny
- bez rękawów
- dekolt łódka
- prosty, nieco luźny krój
- w talii odcinana gumką
- gra kontrastowych barw rewelacyjnie wysmukla sylwetkę
- komfortowa sukienka doskonała do pracy i na co dzień
Skład: 94% wiskoza, 6% lycra.Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 74.71 zł
\"Atak rozpaczy\" to książka, która opisuje barwny światek polskiego himalaizmu w latach 80. XX wieku - okresie największej chwały, gdy nasi wspinacze stanowili ścisłą czołówkę światową, niejednokrotnie wyznaczając nowe trendy. Jerzy Kukuczka, Krzysztof Wielicki czy Wojtek Kurtyka to tylko niektórzy partnerzy górscy Hajzera opisani w tej książce. Swobodna narracja, pogłębiona analiza trendów w himalaizmie oraz humor autora sprawiają, że książkę tę czyta się z wypiekami na twarzy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ARTUR HAJZER |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ARTUR HAJZER |
Cena: 40.31 zł
Policja w Tanumshede bada wypadek samochodowy. To, co wygląda na tragiczne zdarzenie, po kolejnym, podobnym wypadku - zaczyna budzić podejrzenia. Policja ma pełne ręce roboty, tym bardziej, że w mieście kręcony jest telewizyjny reality show. Obecność kamer podsyca tylko konflikt między \"gwiazdami\" a miejscową społecznością. Pogoń za zabójcą oraz przygotowania do ślubu wywołują u Patrika Hedströma stres i frustrację. Tym silniejsze, że staje wobec największego dotąd wyzwania detektywistycznego w swojej karierze.
Już to mówiliśmy - Camilla Läckberg to numer jeden pośród szwedzkich autorek kryminałów. Eskilstuna-Kuriren
Mówiąc najkrócej \"Ofiara losu\" to doskonały wybór dla tych, którzy lubią morderstwa i codzienne dramaty. W końcowych rozdziałach smutek fascynująco miesza się ze szczęściem. Wiele książek porusza, ale ta - wstrząsa. Vestmanlands läns tidning
W \"Ofierze losu\" Camilla udowadnia z werwą, że jej poprzednie sukcesy to nie trzy trafy losu. Esklistuna-Kuriren
Czas nagrania: 12 godz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Camilla Lackberg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Camilla Lackberg |
Cena: 40.31 zł
_J20973.jpg "SKARPETY MĘSKIE FROTTE Z ABS 013")
SKARPETY MĘSKIE FROTTE Z ABS 013
Skarpety frotte męskie antypoślizgowe.
Męskie antypoślizgowe skarpety frotte. Produkowane z wysokiej jakości bawełny.
Miękkie i ciepłe, w sam raz na chłodniejsze dni.?????
Skład surowcowy
bawełna: 73%
poliamid: 25%
elastan: 2%
Cena: 10.69 zł
_K68406.jpg "Gorsenia K233 Eva")
Producent odzieży: Gorsenia
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K233 Eva
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
OpisProducenta:
Figi typu brazilian. Gładkie, wykonane z miękkiej w dotyku, elastycznej mikrofibry z małą wstawką haftu z przodu. Ozdobione kokardką. Przód nogawek wykończony delikatną, ozdobną taśmą elastyczną. Tył nogawek wykończony podwójnie złożonym, elastycznym tiulem.
Do kompletu z biustonosz Noe.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K233 Eva
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
OpisProducenta:
Figi typu brazilian. Gładkie, wykonane z miękkiej w dotyku, elastycznej mikrofibry z małą wstawką haftu z przodu. Ozdobione kokardką. Przód nogawek wykończony delikatną, ozdobną taśmą elastyczną. Tył nogawek wykończony podwójnie złożonym, elastycznym tiulem.
Do kompletu z biustonosz Noe.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 34.42 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 576.
Format 14,5x20,5cm.
Laureat Paszportu Polityki 2010.
Sprawy na Ziemi nie idą najlepiej.
Starych, potężnych bogów wyparli trywialni, ale i bezwzględni bożkowie popkultury. Świat globalnej wioski nie daje poczucia stabilności i bezpieczeństwa. Osamotnieni ludzie już dawno stracili nadzieję na odmianę losu, żyją z dnia na dzień, apatyczni i znudzeni… na domiar złego zaczyna brakować kawy. W niewyjaśnionych okolicznościach znikają też żelazka. Pewnego dnia bogowie postanawiają działać. Dużą grupą zstępują wśród ludzi. Czy Nike, Afrodycie, Jezusowi, Ozyrysowi, Lucyferowi i innym uda się przywrócić właściwe hierarchie? Czy ludzkość jeszcze raz uwierzy? I dlaczego bogowie, mając tak wiele możliwości, na miejsce swego \"zniebozstąpienia\" wybrali akurat \"kraj w promocji\", czyli Polskę?
Najnowsza powieść Ignacego Karpowicza, nominowanego do Nagrody Nike za Gesty, to świetnie skonstruowany, ironiczny traktat o współczesności. Zabawny i przerażający zarazem. Prowokacyjny i obrazoburczy. Jednym się spodoba. Drugim nie. I tak ma być.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ignacy Karpowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ignacy Karpowicz |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2009 stron 192 format 19,5 x 27,0 cm Książka ta powstała dla osób, które znają już pewne podstawy wykonywania robótek na drutach. Nie musisz być ekspertem, wystarczy, że potrafisz robić równe lewe i prawe oczka. Jeśli to potrafisz, to przy pomocy naszego poradnika wykonasz najbardziej skomplikowane i zachwycające wzory. Dzięki temu podręcznikowi możesz samodzielnie i bez problemu zrobić wiele rożnych dzianin, znaleźć inspirację, spróbować podzielić nasz bezgraniczny entuzjazm na ilość możliwości robótek na drutach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eva Wincent, Paula Hammerskog |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eva Wincent, Paula Hammerskog |
Cena: 51.98 zł
_J22504.jpg "MAJTKI LASEROWE PREMIUM NISKIE 03-88")