Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
\"Trening wspinaczkowy\" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
Receptury z opactw i klasztorów. Zioła i domowe sposoby leczenia
Zioła i domowe sposoby leczenia, by łagodnie leczyć drobne dolegliwości.
Napary i odwary na problemy ze snem, stany lękowe i nerwice, infekcje dróg oddechowych, wspomagające pracę wątroby, trawienie i metabolizm, serce i krążenie krwi oraz limfy, działające leczniczo na zaburzenie nerek i seksualności, problemy skóry, włosów i oczu, na kości, mięśnie i stawy...
Prócz tego: maści, płyny pielęgnacyjne, olejki eteryczne i naturalne sposoby leczenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Przez Madagaskar na rowerach... pieszo i taxi-brousse`em.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 270.
Format 16,5x20,5cm.
Kolejna książka autorów Przez świat na rowerach. Tym razem więcej zdjęć i niezwykły reportaż z wyprawy na Madagaskar - rowerem!! Madagaskar to piękny i fascynujący kraj, niestety nie najlepiej nadaje się do podróży rowerowej. Na pewno nie polecalibyśmy go jako miejsca na pierwszą eskapadę tego typu - można się zniechęcić do takiego sposobu podróżowania na dobre. Tych jednak, którzy są wytrwali oraz mają dużą tolerancję na błoto, odciski i niewygody, Madagaskar nagrodzi niezapomnianymi chwilami. Niemniej warto mieć dobry rower
- i części zamienne do niego. Dużo części zamiennych. Albo zapasowy rower...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Opaska, Paweł Opaska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Opaska, Paweł Opaska |
Cena: 41.47 zł
W dżungli zagadek. Krzyżówki, ciekawostki, łamigłówki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Czerepak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Czerepak |
Cena: 14.44 zł
Szwedzki. 600 fiszek. Trening od podstaw
Dzięki nauce z fiszkami:
- poznasz 1200 najważniejszych słów i zdań, dzięki którym zaczniesz swobodnie rozmawiać,
- szybko i skutecznie opanujesz słownictwo z aż 37 grup tematycznych,
- posłuchasz gotowych nagrań i przećwiczysz wymowę,
- wygenerujesz własną playlistę na odtwarzacz MP3 lub telefon i powtórzysz słówka za lektorem,
- utrwalisz wiedzę za pomocą kolorowych przegródek i testów,
- możesz ćwiczyć język o każdej porze i w dowolnym miejscu.
Szwedzki 600 fiszek Trening od podstaw to unikalny kurs do nauki języka, który tworzą: 600 ponumerowanych fiszek, płyta z nagraniami MP3 i programem multimedialnym oraz praktyczne pudełko z kolorowymi przegródkami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Niniejszy album prezentuje najpiękniejsze i najbardziej zadziwiające budowle świata - kościoły, twierdze, zamki, pałace, świątynie, wieżowce, fabryki, teatry, stadiony, mosty i wieże. Rozpiętość czasowa obejmuje pochodzące sprzed 5000 lat Stonehenge, egipskie piramidy i okryte tajemnicą budowle imperium Inków aż po pochodzące z przełomu naszej ery Koloseum. Ta architektoniczna podróż prowadzi Czytelnika poprzez gigantyczne katedry i azjatyckie świątynie aż do pnących się ku niebu drapaczy chmur z XXI wieku. Prawdziwymi arcydziełami współczesnej architektury są zapierające dech w piersiach konstrukcje, takie jak Muzeum Guggenheima w Bilbao wg projektu architekta Franka Gehryego, 30 St Mary Axe w Londynie Normana Fostera, Stadion Narodowy w Pekinie biura Herzog & de Meuron oraz najwyższa wieża świata, czyli Burj Dubaj.
Krótkie, lecz treściwe notki dostarczają wszechstronnych informacji na temat sztuki budowlanej. Przepiękne kolorowe fotografie ilustrują architektoniczne dzieła wszystkich epok - począwszy od starożytności, poprzez romanizm, gotyk i secesję, aż po modernizm i postmodernizm. W słowniczku na końcu książki Czytelnik znajdzie wyjaśnienia wszystkich przydatnych pojęć z historii sztuki i architektury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.30 zł
_K25862.jpg "Julimex PS-02 plastry")
Masz już dosyć noszenia tradycyjnego biustonosza? Plastry Lift-Up to doskonały sposób aby łatwo unieść i wymodelować piersi. W każdym zestawie znajduję się 2 komplety.Płeć: Kobieta Typ: plastry
Cena: 8.67 zł
Gramatyka języka niemieckiego dla gimnazjum.
Wydanie 2003r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 15,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
_J16349.jpg "Podkolanówki Damskie Lycra Legal")
Podkolanówki Damskie Lycra Legal
Podkolanówki damskie lycra Legal 2 pary.Skład: 91% Poliamid, 9% Elastan
Cena: 3.22 zł
Oprawa miękka
format 14,5 x 20 cm
Książeczka `Uczymy sie gramatyki` przeznaczona jest dla uczniów klas I-III. Została opracowana zgodnie z podstawami programowymi MEN. Z powodzeniem może być wykorzystana jako zeszyt ćwiczeń uzupełniających do użytku szkolnego na poziomie nauczania początkowego, do zajęć wyrównawczych lub ćwiczeń indywidualnych w domu. Uczeń poznaje reguły, utrwala poprawność gramatyczną języka polskiego poprzez ciekawe i zróżnicowane pod względem trudności ćwiczenia umysłowe.
format 14,5 x 20 cm
Książeczka `Uczymy sie gramatyki` przeznaczona jest dla uczniów klas I-III. Została opracowana zgodnie z podstawami programowymi MEN. Z powodzeniem może być wykorzystana jako zeszyt ćwiczeń uzupełniających do użytku szkolnego na poziomie nauczania początkowego, do zajęć wyrównawczych lub ćwiczeń indywidualnych w domu. Uczeń poznaje reguły, utrwala poprawność gramatyczną języka polskiego poprzez ciekawe i zróżnicowane pod względem trudności ćwiczenia umysłowe.
Cena: 3.59 zł
_db_imagescustom900x1200_20203.jpg "VB-65")
Biustonosz usztywniany z mikrofibry i tiulowej siateczki zdobionej kwiatowym haftem. Boczki, gładkie wzmocnione pionową fiszbiną. duże miseczki !
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | VENA |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | VENA |
Cena: 61.49 zł
Dumbo. Czytanka wyklejanka. Leć, Dumbo, leć!
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 20,5x29,5cm.
Książki z serii \"Czytanka Wyklejanka\" opowiadają ciekawe historie o waszych ulubionych filmowych bohaterach. Czytaj i uzupełniaj rysunki kolorowymi naklejkami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Liberts Weinberg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Liberts Weinberg |
Cena: 11.54 zł
Puzzle 1500 elementów Latarnia Morska w Irlandii
Puzzle 1500 elementów - Latarnia Morska w Irlandii. Po ułożeniu powstanie obrazek o wymiarach 85x58cm. Wysoką jakość, nasycenie kolorów i bezpieczeństwo układania zapewnia kalandrowany papier odbijający światło, pokryty ekologicznymi farbami spożywczymi.
Cena: 35.75 zł
Baby Looney Tunes. Czytanka naklejanka. Puszek.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 12.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Pewnego ranka po przebudzeniu komisarz Montalbano odkrywa zbrodnię popełnioną praktycznie na progu jego domu: na plaży znajduje ciało zmasakrowanego konia czystej krwi, które znika w tajemniczy sposób, zanim policja zdoła przedsięwziąć jakieś kroki. Pozostaje po nim tylko ślad na piasku. Niedługo potem odnalezione zostaje także ciało stróża stajni, z której skradziono konia. Prowadząc śledztwo, komisarz zmuszony będzie wkroczyć niechętnie w pełen blichtru świat arystokracji, posiadaczy ziemskich i snobistycznych milionerów, gdy tymczasem w Marinelli nieznani sprawcy włamują się kilkakrotnie do jego domu: niczego nie kradną, ale zdają się czegoś bardzo uporczywie szukać: ale czego właściwie? Tego nie wie nawet sam Montalbano...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Camillieri |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Camillieri |
Cena: 33.49 zł
Marketing w agrobiznesie. Podręcznik
Podręcznik przeznaczony do nauczania zawodów: technik agrobiznesu, technik rolnik, technik ogrodnik, technik hodowca koni, technik żywienia i gospodarstwa domowego na poziomie technikum i szkoły policealnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Duczkowska-Piasecka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Duczkowska-Piasecka |
Cena: 13.86 zł
_V22208.jpg "Biustonosz Basic Rita 2260 beżowa")
Biustonosz Basic Rita 2260 beżowa
Ponadczasowa elegancja i kwintesencja kobiecości - tak krótko można by opisać ten wyjątkowy biustonosz. Doskonała konstrukcja push up, bardzo dobrze unosi piersi, dodaje im objętości i powiększa je o nawet 2 rozmiary! Miseczki całkowicie gładkie, otulone subtelnie połyskującą satyną. Biustonosz posiada fiszbiny oraz regulowane ramiączka. Wyjątkowo kobiecy i seksowny model, który jednocześnie jest bardzo praktyczny - sprawdzi się pod każdą sukienką czy bluzką.
Cena: 52.44 zł
W \"Pechu\" pisarka z wyraźną, bijącą w oczy z wielu kartek, lubością puszcza wodze genealogicznej rozpuście, każąc czytelnikom współuczestniczyć w złożonej siatce mnogich kombinacji występujących wśród rodu Godlewskich. (Tadeusz Lewandowski) Powieść czyta Joanna Trzepiecińska, Sonia Bohosiewicz, Adam Ferency, Marcin Troński
Cena: 18.18 zł
_db_imagescustom900x1200_15497.jpg "Elite I")
MITEX SEAMLESS to kolekcja bezszwowej bielizny korygującej. Figi idealnie wysmuklą Twoją sylwetkę, zapewniając atrakcyjny wygląd. Odpowiednio spłaszczą brzuch i biodra, podkreślą linię talii, podniosą pośladki, wyszczuplą uda. Dzięki bezszwowej technologii wyroby dokładnie...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MITEX |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MITEX |
Cena: 63.69 zł
Zwierzęta. Warsztaty rysunkowe
Zwierzęta fascynują nas od wczesnego dzieciństwa: czy jest to kochany domowy pupil, czy majestatyczny lew albo tygrys, lub też któryś z niezwykłych mieszkańców lasów tropikalnych, stepów czy pustyni... Zwierzęta są niewyczerpanym źródłem inspiracji dla wszystkich miłośników rysowania.
Jeśli zamierzasz nauczyć się dobrze malować zwierzęta, powinieneś poznać sposoby i techniki służące przedstawieniu danego motywu naturalnie i przekonująco.
W tej książce znajdziesz podstawowe techniki służące uchwyceniu właściwej budowy ciał zwierząt. Dowiesz się też, jak opierając się na podstawowych figurach geometrycznych, narysować zwierzę i stworzyć jego porywający portret.
Nieważne, skąd czerpiesz inspirację, czy obserwujesz zwierzęta w ich naturalnym środowisku, w zoo, czy też patrzysz codziennie na swojego pupila. Jeśli marzysz, żeby wiernie oddać jego osobowość, to różnorodne wzory zawarte w tej książce ułatwią Ci osiągnięcie tego celu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gecko Keck |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gecko Keck |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2007
format A4
stron 16
ilustracje barwne
wkładka z naklejkami
Nasza edukacyjna książeczka z zestawem naklejek to kolorowy świat pełen ćwiczeń przygotowujących sześciolatka do nauki pisania. Interesujące zadania, barwne ilustracje oraz bardzo lubiane przez dzieci naklejki uatrakcyjnią naukę, a przyklejany w nagrodę medal będzie motywacją do dalszej pracy z książką. Zapraszamy do szlaczkowej krainy!
format A4
stron 16
ilustracje barwne
wkładka z naklejkami
Nasza edukacyjna książeczka z zestawem naklejek to kolorowy świat pełen ćwiczeń przygotowujących sześciolatka do nauki pisania. Interesujące zadania, barwne ilustracje oraz bardzo lubiane przez dzieci naklejki uatrakcyjnią naukę, a przyklejany w nagrodę medal będzie motywacją do dalszej pracy z książką. Zapraszamy do szlaczkowej krainy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Podgórska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Podgórska |
Cena: 6.59 zł