Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
\"Trening wspinaczkowy\" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
Barbie. Bajkowe scenki z naklejkami. SC 111
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29,0cm.
Barbie przygotowuje bajeczne przyjęcie-niespodziankę dla swojej przyjaciółki Summer.
Czy pomożesz jej w przygotowaniach? Zróbcie wspólnie listę gości, wybierzcie olśniewające kreacje na wieczór, kupcie wyjątkowy prezent i udekorujcie dom na cudowne przyjęcie. Czas rozpocząć różowe szaleństwo!
Dzięki fantastycznym naklejkom i kolorowym scenkom, które znajdziesz w tej książeczce, stworzysz fascynującą i pełną blasku historię urodzinowego przyjęcie dla Summer, wspaniałej przyjaciółki Barbie! Udanej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 10.63 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 198.
Format 14,5x20,5cm.
Montague Rhodes James (1862-1936) to chyba drugi po Lovecrafcie klasyk gatunku - zdaniem krytyków jego ghost stories należą do najbardziej przerażających i perfekcyjnych formalnie, jakiekolwiek napisano.
Piętnaście kolejnych, legendarnych opowiadań grozy autora \"Opowieści starego antykwariusza\" urokliwie zilustrowanych przez Rafała Drzycimskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | M.R. James |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | M.R. James |
Cena: 31.19 zł
Dorota Gellner jest jedną z najwybitniejszych, a zarazem najmilszych autorek wierszy, opowiadań i piosenek dla dzieci. Jej książki figurują na LIŚCIE SKARBÓW MUZEUM KSIĄŻKI DZIECIĘCEJ. W 2005 roku na wniosek dzieci została KAWALEREM ORDERU UŚMIECHU. „Złote koniki” to najnowsza książka jej autorstwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
Cena: 28.86 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 96.
Format 20,5x28,5 cm.
Autorzy \"Polskich krain geograficznych\" podzielili kraj na 15 regionów. Wyodrębnili obszary jak najbardziej spójne pod względem historycznym, etnograficznym, geograficznym, pokazując w ten sposób zróżnicowanie krajobrazowe i gospodarcze niektórych regionów (oraz podobieństwo innych), specyfikę każdego z nich na tle burzliwych dziejów Polski, a także wspólne korzenie wielu krain.
Oprawa twarda.
Strony 96.
Format 20,5x28,5 cm.
Autorzy \"Polskich krain geograficznych\" podzielili kraj na 15 regionów. Wyodrębnili obszary jak najbardziej spójne pod względem historycznym, etnograficznym, geograficznym, pokazując w ten sposób zróżnicowanie krajobrazowe i gospodarcze niektórych regionów (oraz podobieństwo innych), specyfikę każdego z nich na tle burzliwych dziejów Polski, a także wspólne korzenie wielu krain.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.77 zł
_K73220.jpg "Soleil SL2150")
Producent odzieży: Soleil
Marka odzieży: Soleil
Model odzieży: SL2150
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 70%, poliamid 27%, elastan 3%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Klasyczna sukienka w granatowym kolorze.
- ołówkowy krój
- dekolt w serek
- krótki rękaw
- sukienka wykonana jest z rozciągliwego, wysokiej jakości materiału
- idealna propozycja do pracy
- produkt polski
Skład: 70% wiskoza, 27% poliamid, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Soleil
Model odzieży: SL2150
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 70%, poliamid 27%, elastan 3%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Klasyczna sukienka w granatowym kolorze.
- ołówkowy krój
- dekolt w serek
- krótki rękaw
- sukienka wykonana jest z rozciągliwego, wysokiej jakości materiału
- idealna propozycja do pracy
- produkt polski
Skład: 70% wiskoza, 27% poliamid, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 70.70 zł
Język polski Multimedialna baza wiedzy SP EduROM
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 196.24 zł
Herezjacha. Historia życia Francois Villona, czyli dzieje poety i mordercy.
Jacek Komuda po mistrzowsku odtwarza atmosferę i koloryt średniowiecza — podobnie jak Umberto Eco w Imieniu Róży — bawi się konwencjami epoki.
François Villon – jeden z najwybitniejszych poetów francuskich wieków średnich, miał opinię hulaki, przestępcy i awanturnika. Wiedza na temat faktów z jego barwnego życia pochodzi z dwóch rozbieżnych źródeł: z jego utworów oraz z dokumentów sądowych.
Herezjarcha jest niezwykłą kontynuacją literackiego hołdu pisarza dla autora Wielkiego Testamentu. Na kartach czterech opowiadań Komuda ukazuje nieznane dotąd losy poety wygnanego z Paryża.
Nie mogłem przejść obojętnie obok Villona – poety i łotra w jednym ciele, którego muzą była sztuka, kochanką – paryska szubienica, a przyjaciółmi – wytrych i nóż. Jeśli by Villon nawet nie istniał, stworzyłbym go na nowo na kartach moich książek.
Jacek Komuda
Herezjarcha jest niezwykłą kontynuacją literackiego hołdu pisarza dla autora Wielkiego Testamentu. Na kartach czterech opowiadań Komuda ukazuje nieznane dotąd losy poety wygnanego z Paryża.
Nie mogłem przejść obojętnie obok Villona – poety i łotra w jednym ciele, którego muzą była sztuka, kochanką – paryska szubienica, a przyjaciółmi – wytrych i nóż. Jeśli by Villon nawet nie istniał, stworzyłbym go na nowo na kartach moich książek.
Jacek Komuda
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Komuda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Komuda |
Cena: 46.09 zł
Pnącza. 234 gatunki i odmiany dostępne w Polsce.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 152.
Format 18,5x22,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Szczepan Marczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Szczepan Marczyński |
Cena: 33.49 zł
Język angielski Access 1 podręcznik GIMN
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 152.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Wvans, Jenny Dooley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Wvans, Jenny Dooley |
Cena: 63.52 zł
_V38909.jpg "Figi An-An, (34155-K001) Wielokolorowe, Zestaw 3 sztuk")
Figi An-An, (34155-K001) Wielokolorowe, Zestaw 3 sztuk
Zestaw 3 sztuk wygodnych, bawełnianych fig, który z pewnością Ci się przyda. Dopasowane do siebie pod względem kolorystycznym (czarno-czerwono-waniliowe). Klasyczny fason, który pokochała większość kobiet. Góra wykończona satynową kokardką. Polecamy w 100%. Renomowany producent Esotiq. Jedna sztuka gładka z napisem \"Take Time\".Druga sztuka w maleńkie serduszka i kokardki.Trzecia w zegary a'la Alicja w Krainie czarów. Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
| Rozmiar | Obwód bioder |
| S | do 96 cm |
| M | 96-100 cm |
| L | 100-104 cm |
| XL | 104-108 cm |
| XXL | 108-112 cm |
Cena: 26.47 zł
Monte Cassino. Walki 2 Korpusu Polskiego
W książce wykorzystano wiele nieznanych materiałów archiwalnych: rozkazów, sprawozdań i relacji żołnierzy walczących pod Monte Cassino. Autor przedstawia obraz bitwy widziany także oczami brytyjskich dowódców. Wnikliwie odtwarza złożoną sytuację polityczną, w jakiej generał Władysław Anders podejmował decyzję o udziale 2 Korpusu Polskiego w czwartej bitwie o Monte Cassino. Do książki jest dołączona mapa Bitwa o Monte Cassino. Natarcie w nocy 11/12 maja i dnia 12 maja 1944 roku
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Wawer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Wawer |
Cena: 28.87 zł
Noddy. Zabawa z kartami. QC 501.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,5x27,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 16.17 zł
Kodeks drogowy. Stan prawny 1 lutego 2014r.
Kodeks drogowy zawiera nanowsze zmiany: nowe znaki drogowe, nowy taryfikator punktów karnych oraz nową ustawę o kierujacych pojazdami. Seria broszurowa kodeksów to propozycja dla osób, które cenią sobie pragmatykę wydania i jakość za przystępną cenę. Kodeksy zawierają teksty jednolite ustaw tytułowych wraz z przepisami wprowadzającymi oraz skorowidz przedmiotowy ułatwiający odszukanie poszczególnych instytucji. Zmiany, oczekujące na wejście w życie umieszczono w ramkach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Krzyżanowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Krzyżanowski |
Cena: 14.91 zł
Księga dżungli. bajkowe abecadło. Audiobook.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 21.82 zł
Puzzle Museum 1500 elementów - Bruegel: The Tower of Babel
Wymiary obrazka po ułożeniu: 84,3 x 59,2 cm.
Cena: 42.23 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 188.
Format 12,0x19,0cm.
Kiedyś jedna przegrana bitwa, równała się przegranej wojnie. Po klęsce pod Hastings w 1066 r. imperium Harolda II rozleciało się w drobny mak. Podobnie mogło być pod Grunwaldem w 1410 r. Gdyby król Jagiełło był konsekwentny i bardziej zdeterminowany - państwa krzyżackiego mogłoby po tej klęsce już nie być. Ale bywało i inaczej. O zwycięstwie w całej kampanii nie decydowała jedna bitwa, ale kilka kolejnych starć. W tym zbiorze tekstów z Focusa i Focusa Historia przedstawiamy najsłynniejsze bitwy, które odmieniły losy świata. Niektóre były pokazem geniuszu zwycięzcy, inne dowodem na to, że często przypadek czy szczęśliwy ( bądź fatalny) zbieg okoliczności decyduje o wyniku starcia. Oto kulisy bitew, które odmieniły losy świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Dziennik zajęć terapeutyczno-wyrównawczych
Dziennik jest przeznaczony dla terapeutów i nauczycieli prowadzących zajęcia specjalistyczne i dydaktyczno-wyrównawcze, takie jak:
– korekcyjno-kompensacyjne / terapii pedagogicznej,
– wyrównawcze z poszczególnych przedmiotów,
– gimnastyki korekcyjnej,
– socjoterapii,
– rewalidacji,
– logopedyczne,
– tyflopedagogiczne,
– surdopedagogiczne,
– rehabilitacji,
– dogoterapii,
– arteterapii itp.
Może być także wykorzystywany do dokumentowania społecznych godzin nauczyciela.
Dziennik może być używany w przedszkolach, szkołach podstawowych, gimnazjach, szkołach ponadgimnazjalnych i poradniach psychologiczno-pedagogicznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Violetta Piasecka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Violetta Piasecka |
Cena: 16.74 zł
Jak zrozumieć... Adopcja. Rodzina Zuzi
- Chodź, kochanie, opowiemy ci coś z tatą - powiedziała mama z uśmiechem.
- Pojawiłaś się w naszej rodzinie, gdy byłaś jeszcze całkiem mała.
Omów z dzieckiem temat adopcji, śledząc krok po kroku, jak przybrani rodzice Zuzi wyjaśniają dziewczynce, w jaki sposób stała się częścią ich rodziny. Seria \"Jak zrozumieć…\" została opracowana specjalnie po to, by pomóc małym dzieciom uporać się z nowymi, niepokojącymi lub przykrymi sytuacjami i zdarzeniami w ich życiu.
W książce znajdziecie nie tylko opowiedzianą z wyczuciem historię ułatwiającą rozmowę z dzieckiem na trudny temat, lecz także piękne ilustracje oraz wskazówki, jak omówić problem, by odpowiedzieć dziecku na wszelkie pytania, jakie mogą je nurtować w związku z nowymi okolicznościami czy informacjami, i uporządkować wiążące się z tym emocje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Annette Aubrey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Annette Aubrey |
Cena: 18.37 zł
Poznaję zwierzęta z jelonkiem Jackiem
Książka z kolorowymi naklejkami zawiera wielorakie ćwiczenia, takie jak np.łączenie nazw słów z rysunkami, szukanie podobieństwa między elementami, wskazywanie słów o przeciwstawnym znaczeniu, odwzorowywanie literek w słowach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.67 zł