Cena: 60.64 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2003
Reprodukcje zawarte w tekach służą prezentacji najwybitniejszych dzieł sztuki poszczególnych epok - od starożytności po dwudziestolecie międzywojenne. Każda z tek zawiera kilkadziesiąt jedno- lub wielobarwnych plansz formatu A4. Arkusze umieszczono luzem w sztywnej okładce, co umożliwia swobodne ich prezentowanie. Każdą tekę zaopatrzono w broszurę z wyczerpującym komentarzem do poszczególnych plansz oraz wstępem autora opracowania. Omówienia obrazów zawierają informacje o artyście, czasie powstania dzieła oraz jego interpretację. Oprócz tek poświęconych poszczególnym epokom w kolekcji znajduje się teka Arcydzieła malarstwa, w której zebrano 32 reprodukcje najwybitniejszych dzieł europejskiego i polskiego malarstwa od średniowiecza po współczesność. Dołączona do plansz broszura zawiera, obok komentarzy do obrazów, szkic Aliny Kowalczykowej poświęcony związkom literatury i malarstwa.
Reprodukcje zawarte w tekach służą prezentacji najwybitniejszych dzieł sztuki poszczególnych epok - od starożytności po dwudziestolecie międzywojenne. Każda z tek zawiera kilkadziesiąt jedno- lub wielobarwnych plansz formatu A4. Arkusze umieszczono luzem w sztywnej okładce, co umożliwia swobodne ich prezentowanie. Każdą tekę zaopatrzono w broszurę z wyczerpującym komentarzem do poszczególnych plansz oraz wstępem autora opracowania. Omówienia obrazów zawierają informacje o artyście, czasie powstania dzieła oraz jego interpretację. Oprócz tek poświęconych poszczególnym epokom w kolekcji znajduje się teka Arcydzieła malarstwa, w której zebrano 32 reprodukcje najwybitniejszych dzieł europejskiego i polskiego malarstwa od średniowiecza po współczesność. Dołączona do plansz broszura zawiera, obok komentarzy do obrazów, szkic Aliny Kowalczykowej poświęcony związkom literatury i malarstwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Bachórz, Alina Kowalczykowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Bachórz, Alina Kowalczykowa |
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 12 x 19 cm
stron 157
`Julek i Julka` to szereg zabawnych, prościutkich opowiadań o dwójce dzieci mieszkających w sąsiedztwie. Bohaterowie mają po pięć lat i dla takich właśnie czytelników przeznaczona jest książka. Autorka z rozmysłem posłużyła się językiem pięciolatka, w odpowiadaniach dużo jest króciutkich, dziecięcych dialogów.
oprawa miękka
format 12 x 19 cm
stron 157
`Julek i Julka` to szereg zabawnych, prościutkich opowiadań o dwójce dzieci mieszkających w sąsiedztwie. Bohaterowie mają po pięć lat i dla takich właśnie czytelników przeznaczona jest książka. Autorka z rozmysłem posłużyła się językiem pięciolatka, w odpowiadaniach dużo jest króciutkich, dziecięcych dialogów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Annie M.G. Schmidt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Annie M.G. Schmidt |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 494.
Format 14,5x20,5cm.
Richard Marcinko - kontrowersyjny twórca SEAL Team Six, pogromców Bin Ladena - zdradza kulisy swojej niezwykłej kariery w służbach specjalnych.
Miejsce: wyspa Vieques, Morze Karaibskie
Zadanie: obezwładnić 40 uzbrojonych terrorystów, odbić zakładnika i odzyskać skradzioną broń jądrową
Oddział: SEAL Team Six
Dowódca: Richard Marcinko
Z raportu misji: Podczas desantu nie otwiera się spadochron dowódcy. Zapasowy spadochron również nie zadziałał. Odległość od ziemi: 3,5 kilometra. Marcinko nie ma więcej zapasowych spadochronów...
Tak rozpoczyna się książka jednego z najniezwyklejszych amerykańskich komandosów.
Richard Marcinko pisze tak, jak działa: od razu wciska gaz do dechy i nie zwalnia do ostatniej strony. Od opisu pierwszej misji SEAL Team Six poprzez walkę z Wietkongiem i starcia z waszyngtońską administracją do kulisów tajnych operacji w najbardziej zapalnych punktach świata.
Kontrowersyjny i nie przebierający w metodach Marcinko nie udaje, że wojna jest zabawą dla chłopców z dobrego domu. Nie może taka być, bo po drugiej stronie są prawdziwi dranie. I tylko ludzie tacy jak Richard Marcinko mogą nas przed nimi obronić.
\"W Wietnamie to w boju dowiadywałem się, kto potrafi zabijać, a kto nie. Ale to było przed piętnastu laty, a spośród członków SEAL Team Six mniej niż połowa miała jakiekolwiek doświadczenie bojowe. Wobec tego był tylko jeden sposób, by się przekonać, kto pociągnie za spust, a kto zastygnie w bezruchu. Sposobem tym było zagranie tej akcji i sprawdzenie, kto wykonał zadanie, a kto nie. W końcu wojna to nie nintendo. Wojna to nie supertechnologia i zabawki dla dużych chłopców. Wojna to zabijanie\".
Komandos pokazuje, jak się tworzy najskuteczniejszy oddział sił specjalnych - elitę elit pokazaną w bestsellerowym Snajperze.
\"Twórca legendarnego SEAL Team Six komandor Dick Marcinko to prawdziwy wojownik, który nie bał się nikogo! Gdy pokazał wady systemu bezpieczeństwa USA, naraził się odpowiedzialnym za to politykom. Z pewnością ma wady, jak każdy człowiek, ale jego podwładni, z którymi działałem, poszliby za nim w ogień!\"
Sławomir Petelicki, generał GROM-u
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Weisman, Richard Marcinko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Weisman, Richard Marcinko |
Cena: 46.09 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Psychiatria Podręcznik dla studentów medycyny
Jest to nowoczesny podręcznik, napisany przez doświadczonych polskich psychiatrów - uznanych dydaktyków i pracowników, ekspertów w różnych specjalnościach tej dziedziny - którzy zapewniają wysoki poziom merytoryczny i aktualność publikacji.
W książce przedstawiono niezbędne informacje dotyczące funkcjonowania psychiki człowieka, a przede wszystkim objawów zaburzeń tego funkcjonowania. Opisano najważniejsze jednostki i zespoły chorobowe, ich genezę, diagnostykę oraz różne metody leczenia. Czytelnik znajdzie w niej także podstawowe informacje dotyczące genezy zaburzeń psychicznych oraz metod terapeutycznych stosowanych w leczeniu takich zaburzeń.
Podręcznik przeznaczony jest przede wszystkim dla studentów medycyny, może jednak być wykorzystywany przez studentów pielęgniarstwa, psychologii i pedagogiki. Wiadomości w nim zawarte stanowią cenną pomoc w codziennej praktyce medycznej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Rabe-Jabłońska, Agnieszka Gmitrowicz, Andrzej Czernikiew |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Rabe-Jabłońska, Agnieszka Gmitrowicz, Andrzej Czernikiew |
Cena: 148.99 zł
_J9485.jpg "Pajac GIENIO 92-104")
Pajac dziecięcy bawełniany z kolorowymi nadrukami. Super pomysł na prezent. Skład: 100% bawełna. Ubranka w tej kolekcji zostały zaprojektowane i uszyte tak, by zapewnić Twojemu maleństwu dużo wygody. Wykonane są z wysokogatunkowej bawełny, która nie podrażni delikatnej skóry dziecka i zapewni ciepło w chłodne dni. Dla Twojej wygody ubranka zapinane sa na napy. UWAGA! Zdjęcia są przykładowe ponieważ kolorystyka i wzory bardzo często się zmieniają. Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich kolorów i rozmiarów łącznie.
Cena: 31.11 zł
Zakręcona piłkarska drużyna.Leon Superdrybler
data wydania: 2006
liczba stron: 144
format książki: 210 x 140mm
okładka: twarda
liczba stron: 144
format książki: 210 x 140mm
okładka: twarda
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joachim Masannek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joachim Masannek |
Cena: 18.37 zł
Doris Lessing (ur. 1919) -brytyjska pisarka, urodzona w Południowej Afryce, autorka kilkudziesięciu powieści i tomów opowiadań, lauretka nagordy Nobla 2007. Jej twórczośc głęboko związna jest z jej biografią i choć powieść „Mara i Dann” rozgrywa się w fikcyjnym kraju możemy w z dużym prawdopodobieństwem dostrzec w opisywanej krainie elementy Czarnego Lądu. Według Victorii Glendenning z „Literary Review”:
„Znajdujemy się w Afryce, teraz zwanej Ifrik. Północna półkula skuta jest lodem nowej Epoki Lodowcowej. Dwoje dzieci, Mara i Dann, wyruszają na odyseję ku zielonej krainie na chłodnych, południowych brzegach Morza Śródziemnego. Jak we wszystkich podaniach ludowych i baśniach opartych na motywie podróży, bohaterowie stawiają czoła ciężkim próbom. Spotykają ogromne chrabąszcze, których szczypce mogą przeciąć na pół dziecko, jaszczurki, które potrafią w szczękach unieść dorosłą kobietę, mijają osady i ruiny miast. Ta kunsztowna powieść to zarówno historia przygodowa, jak i ekologiczna baśń, dowodząca maestrii autorki. Życzyłabym sobie, by przeczytali ją wszyscy i by zdobyła wszystkie możliwe nagrody.”
A Anne Chisholm - „Daily Telegraph” dodaje:
„po trosze baśń, po trosze traktat o naszych czasach, Mara i Dann to ambitna, wymagająca, znakomita powieść. Lessing stworzyła tu mitycznych dziewczynkę i chłopca, którzy są zarazem poruszający, jak i wiarygodni. Poprzez Marę, dziewczynkę, która musi opiekować się swoim młodszym bratem, choć sama ledwo jest w stanie zająć się sobą, Lessing opowiada szczegółowo i w osobisty sposób o tym, jak ukształtowana jest kobieca natura. Mądra, wartościowa, smutna powieść.”
Zresztą znanej wielu polskim czytenikom Doris Lessing po prostu nie trzeba przedstawiać. Natomiast ta powieść zachwyci nie tylko wielbicieli jej talentu, ale także każdego kto ceni sobie po prostu dobrą literaturę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Doris Lessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Doris Lessing |
Cena: 46.09 zł
Poczucie własnej wartości. Jak pokochać siebie.
Czym jest stres? W jaki sposób się przejawia? Co go wywołuje? Jak wpływa on na stan naszego umysłu i ciała? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w tej książce. Autorka pokazuje, jak radzić sobie ze stresem. Krok po kroku udowadnia, że możemy codziennie podejmować drobne, z pozoru nic nieznaczące decyzje, które po dłuższym czasie owocują zdrowszym stylem życia, odprężeniem, wyższym poczuciem wartości i chęcią przeciwstawienia się przeciwnościom losu. Wyjaśnia, jak walczyć z krytyką innych, ze stresem codziennego życia i sytuacjami traumatycznymi. Zawarte w książce ankiety i kwestionariusze pomagają określić naszą podatność na wszelkiego rodzaju stres i wskazać najlepszy dla nas sposób na zwalczanie złego samopoczucia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sharon Wegscheider-Cruse |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sharon Wegscheider-Cruse |
Cena: 34.54 zł
_K71185.jpg "Marko Anastacia M-341")
Producent odzieży: Marko
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: Anastacia M-341
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Stylowy dwuczęściowy kostium kąpielowy idealny do pływania, a także do opalania.
- biustonosz o konstrukcji bardotki
- biustonosz w modne groszki
- miseczki usztywniane
- pionowe fiszbiny boczne
- ramiączka regulowane, odpinane
- z tyłu zapięcie na wygodną klamerkę
- wypełnienie push-up dostępne w rozmiarach S, M, L, XL
- wygodne, klasyczne figi
- u góry ozdobny paseczek
- kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)
- włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
- świetne zestawienie kolorystyczne
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: Anastacia M-341
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Stylowy dwuczęściowy kostium kąpielowy idealny do pływania, a także do opalania.
- biustonosz o konstrukcji bardotki
- biustonosz w modne groszki
- miseczki usztywniane
- pionowe fiszbiny boczne
- ramiączka regulowane, odpinane
- z tyłu zapięcie na wygodną klamerkę
- wypełnienie push-up dostępne w rozmiarach S, M, L, XL
- wygodne, klasyczne figi
- u góry ozdobny paseczek
- kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)
- włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
- świetne zestawienie kolorystyczne
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Cena: 73.55 zł
Historia poszukiwacza przyjemności.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 246.
Format 14,5x21cm.
Rok 1907. Belle époque w pełnym rozkwicie. Piet Barol, przystojny młodzieniec spragniony przygód i rozkoszy w każdej postaci, ucieka z monotonnej prowincji do wspaniałej rezydencji w Amsterdamie. Jako nauczyciel syna jednego z najbogatszych hotelarzy w Europie poznaje sekrety znakomitej rodziny i... zmienia jej los. Licząc jedynie na swoją urodę i spryt, zamierza samodzielnie zdobyć majątek. Jednak wśród upajających uciech nowego świata, wśród przyjemności i pokus, o których dotychczas mógł jedynie marzyć, Piet odkrywa, że wdał się w naprawdę niebezpieczne związki… Jedna z trzech najlepszych książek roku. Mason opowiada tę historię dowcipnie, z wdziękiem, dbałością o szczegóły i zdrową dawką erotyzmu – poleca \"Independent\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Mason |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Mason |
Cena: 11.54 zł
_zdjecie,92711.jpg "Gaia figi gfp 489")
Figi damskie zdobione na przodzie haftowanym kwiatowym motywem. Tył gładki wykonany z błyszczącej dzianiny. Materiał: 48% Poliamid, 35% Poliester, 12% Elastan 5% Bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIFI489 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIFI489 |
Cena: 31.12 zł
_db_imagescustom900x1200_54993.jpg "Figi Figi Model 48010 White")
Delikatne figi z subtelnym wzorem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
Cena: 49.39 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda
stron 294
format 13 x 20 cm
Jak wygląda wymarzona niania? Dla Michasia, Janeczki i Bliźniąt nie ma to wielkiego znaczenia. O wiele istotniejsze jest to, by miała w sobie to coś, coś, co zamienia każdy szary dzień w wizytę w wesołym miasteczku. W pewne wietrzne popołudnie do domu państwa Banks przybywa niezwykły gość. Przez okno jadalni dzieci widzą postać w wielkim kapeluszu, z dywanikową torbą i parasolem o rączce w kształcie papuziej głowy - to Mary Poppins, nowa guwernantka.
oprawa twarda
stron 294
format 13 x 20 cm
Jak wygląda wymarzona niania? Dla Michasia, Janeczki i Bliźniąt nie ma to wielkiego znaczenia. O wiele istotniejsze jest to, by miała w sobie to coś, coś, co zamienia każdy szary dzień w wizytę w wesołym miasteczku. W pewne wietrzne popołudnie do domu państwa Banks przybywa niezwykły gość. Przez okno jadalni dzieci widzą postać w wielkim kapeluszu, z dywanikową torbą i parasolem o rączce w kształcie papuziej głowy - to Mary Poppins, nowa guwernantka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pamela L. Travers |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pamela L. Travers |
Cena: 43.78 zł
_K11290.jpg "Axami V-1410")
Najnowszy hit sezonu jesień-zima 2009. Miski jak i boczki pokrywa ażurowa koronka w kwiatowe wzory, środkową linę dekoruje dodająca blasku atłasowa tasiemka. Na łączeniu zalotna kokardka. Ramiączka odpinane, regulowane, którym wdzięku dodają dwie kokardki. Dzięki perfekcyjnej konstrukcji, idealnie uwydatnia biust. Skład: 87% poliamid, 13% elastan.Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 79.18 zł
Ilość stron: 160 stron
format 140×225 mm
oprawa broszurowa
Książka jest próbą rozpatrzenia zasadności jednego z głównych argumentów przeciwko przerywaniu ciąży argumentu potencjalności. Jego zwolennicy uważają, że każda aborcja jest moralnie zła, ponieważ prawo do życia przysługuje nie tylko istotom samoświadomym, ale i potencjalnym, które własności psychicznych nabędą dopiero w toku rozwoju. Pogląd ten rodzi jednak wątpliwości natury biologicznej i etycznej. Czy takie samo prawo co ludziom przysługuje gametom, komórkom somatycznym albo plemnikom? Każde z nich przecież przynajmniej teoretycznie może się stać początkiem nowego życia. Drugi problem dotyczy moralnego znaczenia potencjalności. Jeżeli płód jest tylko osobą potencjalną, to czy nie jasno z tego wynika, że prawa moralne (np. prawo do życia) mogą mu przysługiwać tylko potencjalnie?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Różyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Różyńska |
Cena: 28.87 zł
Boso przez Świat - Pustynia. DVD
Wojciech Cejrowski- trzeci w historii Polak przyjęty do Royal Geographical Society (Królewskie Towarzystwo Geograficzne) w Londynie. Od dwudziestu lat organizuje wyprawy w najdziksze zakątki kuli ziemskiej. W serii programów telewizyjnych Boso przez świat z fantazją i niezwykłym poczuciem humoru oprowadza po egzotycznych zakamarkach świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Cejrowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Cejrowski |
Cena: 34.54 zł
Oczarowanie. Życie Audrey Hepburn
Oczarowanie to bardzo obszerna, wyważona, oparta tylko na faktach, wywiadach i sprawdzonych źródłach relacja z życia i twórczości wielkiej i powszechnie uwielbianej gwiazdy
Hollywood. W przypadku Audrey Hepburn Spoto nie miał łatwego zadania, gdyż jego bohaterka słynęła z całkowitej dyskrecji w sprawach życia osobistego. U szczytu sławy
wycofała się z grania w filmach, by być żoną włoskiego psychiatry i spokojnie wychowywać synów. Zasłynęła jednak raz jeszcze ? w nowej roli, bezgranicznie oddanej sprawie
pomocy dzieciom trzeciego świata ambasadorki UNICEFU.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Donald Spoto |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Donald Spoto |
Cena: 48.51 zł
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Cena: 51.87 zł