Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Wszyscy mają psa, tylko nie ja
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jarosław Mikołajewski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jarosław Mikołajewski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Wolny-Hamkało |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Wolny-Hamkało |
Informatyka Lekcje z komputerem SP kl.6 podręcznik
Podczas lekcji z komputerem w klasie 6. uczniowie będą tworzyć filmy, infografiki i glog, będą też uczyć się angielskich słówek, rozwiązywać zadania matematyczne, pracować w chmurze, zwiedzać komputerowe planetaria. Dowiedzą się, jak założyć i prowadzić blog, w jaki sposób wyznaczać datę i obliczać czas. Udoskonalą umiejętność programowania w językach Logo i Scratch. Poznają ciekawe zagadki wraz z rozwiązaniami.
Na końcu każdej lekcji znajdują się zadania ułożone według stopnia trudności, do rozwiązywania indywidualnie lub w grupach, a na końcu podręcznika – słownik pojęć komputerowych poznanych przez uczniów w trakcie nauki w szkole podstawowej.
Cennym uzupełnieniem podręcznika są elektroniczne materiały umieszczone na platformie edukacyjnej wsipnet.pl. Zawierają one materiały pomocnicze do ćwiczeń i zdań w podręczniku: ilustracje, przykłady, wskazówki, opisy nowo poznanych programów komputerowych, prezentacje multimedialne, quizy, pokazy w Logomocji i projekty w Scratchu oraz wiele ciekawych zadań dodatkowych.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wanda Jochemczyk, Witold Kranas, Iwona Krajewska-Kranas, Agniesz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wanda Jochemczyk, Witold Kranas, Iwona Krajewska-Kranas, Agniesz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mieczysław Jerzy Kunstler |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mieczysław Jerzy Kunstler |
Smaki kuchni włoskiej. Sztuka kulinarna i najlepsze potrawy
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Miran |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Miran |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maja Strzebońska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maja Strzebońska |
Pismo Święte Stary i Nowy Testament + 100 wersetów biblijnych
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Kostka i Bruno. Bajki wychowajki
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dominika Słomińska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dominika Słomińska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jack Ketchum |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jack Ketchum |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kartes Moda |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kartes Moda |
368 stron
format 12,5x19,5 cm
oprawa broszurowa
Dwudziestojednoletni Odd Thomas ma \"szósty zmysł\" – dar widzenia duchów ludzi, którzy odeszli. Mieszkańcy zaświatów często szukają u niego pomocy. Tym razem odwiedza go duch doktora Jessupa, ojczyma Danny\"ego, jego najlepszego przyjaciela. W domu Jessupów Odd znajduje zwłoki doktora. Domyśla się, że chłopak został uprowadzony. Trop prowadzi go w głąb ogromnej sieci tuneli, rozciągającej się pod miasteczkiem Pico Mundo i okoliczną pustynią. Właśnie tam, w zrujnowanym kasynie pośrodku morza piasku, rozegra się dramatyczny finał, w którym Odd stanie się zakładnikiem pięknej kobiety, pragnącej wykorzystać jego nadprzyrodzone zdolności...
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dean Koontz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dean Koontz |
Wprowadzenie do psychologii - Biała seria
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert J. Sternberg |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert J. Sternberg |
Rodzina Corleone /oprawa miękka/
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mario Puzo, Edward Falco |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mario Puzo, Edward Falco |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Czesław Miłosz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Czesław Miłosz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DOBRANOCKA SKL |
Kod producenta | DOK7003 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DOBRANOCKA SKL |
Kod producenta | DOK7003 |
Język angielski SuperWorld 2 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ilona Kubrakiewicz, Barbara Ściborowska, Ana Soberon, Carol Read |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ilona Kubrakiewicz, Barbara Ściborowska, Ana Soberon, Carol Read |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Caillot Dubus |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Caillot Dubus |