Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roma Ligocka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roma Ligocka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nora Roberts |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nora Roberts |
Potrafię rysować. Supergwiazdy. Książka z szablonami
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krzysztof Hejke |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krzysztof Hejke |
Specjalne potrzeby edukacyjne. Wskazówki dla nauczycieli
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jenny Thompson |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jenny Thompson |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Betina Krahn |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Betina Krahn |
Puzzle 1000 elementów Arctic Kingdom
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Gawłowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Gawłowska |
Marka odzieży: Lemoniade
Model odzieży: Fantasia
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Subtelna sukienka w wisennej kolorystyce.
krótki rękaw
rozkloszowany dół
dekolt okrągły
sukienka rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce
wykonana z przyjemnego w dotyku, dresowego materiału
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
S
Długość całkowita : 84 cm
Długość samej spódniczki s: 34cm
Szerokość w biuście : 2x41 cm
Szerokość w talii : 2x38 cm
Szerokość w biodrach : 2x43 cm
Szerokość na dole : 2x88 cm
Długość rękawa : 21cm
M
Długość całkowita : 84 cm
Długość samej spódniczki : 34cm
Szerokość w biuście : 2x44 cm
Szerokość w talii : 2x41 cm
Szerokość w biodrach : 2x46 cm
Szerokość na dole : 2x90 cm
Długość rękawa : 21cm
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Język angielski Friends New 2 ćwiczenia SP
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kilbey Liz, Carol Skinner, Katarzyna Niedźwiecka, Mariola Boguck |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kilbey Liz, Carol Skinner, Katarzyna Niedźwiecka, Mariola Boguck |
Marka odzieży: Bas Bleu
Model odzieży: Taylor
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 85%, elastan 15%,
Grubość: 200 DEN
OpisProducenta:
Oryginalne tregginsy dla odważnych kobiet. Wykonane z eco-skóry. Po bokach wstawki z elastecznego materiału oraz siateczki. W pasie wygodna gumka. W pasie wygodna gumka.
Materiał SQUEEZE, jest w pełni kryjący, elastyczny, mocno modelujący sylwetkę co daje efekt wyszczuplenia nóg i podniesienia pośladków. Materiał ECO-LEATHER imitujący prawdziwą skórę, w pełni kryjący, modelujący.
Grubość 200DEN.
Skład: 85% poliester, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Klasyczne
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jo Nesbo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jo Nesbo |
Słowa w ciemności. Rozmowy z dziećmi
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Vanda Juknaite |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Vanda Juknaite |
Rysowanie łatwe i przyjemne. Dziecinnie proste rysunki 4-5 lat
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Kąpielówki Jason2 M-108 czarno-czerwone
Rozmiar | Obwód poniżej pasa (na wysokości górnej części kąpielówek) |
M | 80 - 84 cm |
L | 85 - 88 cm |
XL | 89 - 92 cm |
XXL | 93 - 96 cm |
XXXL | 97 - 100 cm |
XXXXL | 101 - 104 cm |
Dzieła wszystkie. Poezje zebrane.
Nie trzeba przekonywać, iż Bolesław Leśmian jest jednym z najwybitniejszych poetów dwudziestego wieku. A mimo to nie doczekał się jeszcze pełnej krytycznej edycji swoich dzieł. Najwyższa pora nadrobić tę zaległość. Rozpoczynamy więc sześciotomowe wydanie Dzieł wszystkich od Poezji zebranych, gdzie znajdą się utwory z wszystkich wydanych osobno tomików Leśmiana (Sadu rozstajnego, Łąki, Napoju cienistego oraz pośmiertnie wydanej Dziejby leśnej). Dopełnieniem głównego zrębu poezji Leśmiana jest pokaźny zestaw wierszy rozproszonych, pochodzących z pierwszego okresu twórczości poety, niezamieszczonych w żadnej z jego poetyckich książek, wreszcie utwory pisane po rosyjsku wraz z ich polskimi przekładami. Prezentują one kształtowanie się indywidualności artystycznej poety, przemiany jego stylu, a także narastanie problematyki artystycznej właściwej dojrzałemu dziełu Leśmiana. Całość opatrzona szczegółowymi przypisami oraz notą edytorską profesora Jacka Trznadla, który stanął przed trudnym zadaniem, zważywszy na charakterystyczne dla Leśmiana osobliwe formy i brzmienia wyrazowe czy zwłaszcza - istotną nie tylko dla edytorów - interpunkcję.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bolesław Leśmian |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bolesław Leśmian |
Stringi Stringi Brillante Fs-1319/4
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mat |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mat |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ann Patchett |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ann Patchett |