Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert Woźniak |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Robert Woźniak |
Blondynka jaguar i tajemnica Majów CD
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Beata Pawlikowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Beata Pawlikowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kevin Osborn |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kevin Osborn |
Twarzą w twarz. Moja droga do pierwszego pełnego przeszczepu twarzy.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maria Siemionow |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maria Siemionow |
oprawa miękka
format 12,5 x 20 cm
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Polly Courtney |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Polly Courtney |
Głoska, sylaba, słowo. Scenariusze grupowych zajęć logopedycznych dla dzieci w wieku przedszkolnym i
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aneta Kiepiela-Koperek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aneta Kiepiela-Koperek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anders De La Motte |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anders De La Motte |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | James Rollins |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | James Rollins |
Matma na wesoło. Liczby, figury, działania. PC CD-ROM.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Niemcy. Atlas drogowy 1:300 000
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Kuchnia włoska. Klasyczne i nowoczesne dania.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Puzzle 2000 elementów Dunrobin Castle, Scotland
Samotny krzyżowiec Tom 1. Miecz Salomona
Co chce osiągnąć mistrz templariuszy, układając się ze skrytobójcami Starca z Gór? Dlaczego los pcha Rolanda do siedziby asasynów, gdzie ukryto wykuty przed wiekami niezwykły miecz, przeklęty przez demona?
Krzyżowcy i Saraceni, zbroczone krwią pola bitew, mroczne tajemnice starożytnej Jerozolimy, zaginione skarby króla Salomona, starotestamentowa magia – oto świat rycerza z Montferratu. Aby w nim przeżyć, samotny krzyżowiec musi stawić czoło nie tylko wrogim mieczom, ale też siłom nadprzyrodzonym. Czy czarna zbroja ochroni rycerza przed ścigającymi go cieniami przeszłości?
Marek Orłowski, a właściwie Marko Szapkarow–Orłowski, urodził się w 1958 roku w Warszawie. Jest absolwentem ASP w macedońskim Skopje. Pasjonuje się jeździectwem, sportami wodnymi i turystyką górską, ale też historią średniowiecza i zabytkową bronią. Aktywny tryb życia łączy z zamiłowaniem do czytania książek o dość eklektycznie dobranej tematyce. Samotny krzyżowiec jest jego literackim debiutem.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Orłowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Orłowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | L&L |
Kod producenta | LLSZMIKA |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | L&L |
Kod producenta | LLSZMIKA |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roger Crowley |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roger Crowley |
Sweter Męski Model O-09-014 NAVY
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ransom Riggs |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ransom Riggs |