Cena: 51.87 zł
Produkt dostępny
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Format 10 x 10,5 cm
Książeczka całokartonowa
Książeczka całokartonowa
Cena: 4.85 zł
101 praktycznych wskazówek. Fotografia cyfrowa
Wydanie 2009
oprawa miekka
format 21 x 23,5 cm
stron 176
Poradnik Fotografia cyfrowa: 101 praktycznych wskazówek powstał w oparciu o wieloletnie doświadczenie zawodowe autora. Słynny fotograf w prosty i bezpośredni sposób przedstawiato, co jego zdaniem stanowi podstawę cyfrowej fotografii.
oprawa miekka
format 21 x 23,5 cm
stron 176
Poradnik Fotografia cyfrowa: 101 praktycznych wskazówek powstał w oparciu o wieloletnie doświadczenie zawodowe autora. Słynny fotograf w prosty i bezpośredni sposób przedstawiato, co jego zdaniem stanowi podstawę cyfrowej fotografii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Freeman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Freeman |
Cena: 59.42 zł
Wydanie 2008
stron 304
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Współczesna powieść obyczajowa - błyskotliwe arcydzieło pisarza, porównywanego do Nabokova. Nieodparcie śmieszna, inteligentna i opisana bogatym językiem historia różnych miłości, które zawsze ``trzeba złapać w odpowiednim momencie``. Kilka, a może kilkanaście osób, bo to samo imię nie musi oznaczać tej samej osoby, zakochuje się i odkochuje, i znów zakochuje. W kinie i w taksówce, na ulicy i w barze, w kobietach i w mężczyznach. Pomysłowe studium ludzkich uczuć na tle współczesnego świata, ``który - jak każda dobra jadłodajnia - jest czynny dwadzieścia cztery godziny na dobę``.
stron 304
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Współczesna powieść obyczajowa - błyskotliwe arcydzieło pisarza, porównywanego do Nabokova. Nieodparcie śmieszna, inteligentna i opisana bogatym językiem historia różnych miłości, które zawsze ``trzeba złapać w odpowiednim momencie``. Kilka, a może kilkanaście osób, bo to samo imię nie musi oznaczać tej samej osoby, zakochuje się i odkochuje, i znów zakochuje. W kinie i w taksówce, na ulicy i w barze, w kobietach i w mężczyznach. Pomysłowe studium ludzkich uczuć na tle współczesnego świata, ``który - jak każda dobra jadłodajnia - jest czynny dwadzieścia cztery godziny na dobę``.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Handler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Handler |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 440.
Format 13,5x20,5cm.
Płatni mordercy polujący na seryjnego zabójcę...
Nadia Stafford była kiedyś policjantką. Dziś stoi po drugiej stronie barykady - jest płatną zabójczynią. W swoim zawodzie jest najlepsza, choć myśli już o przejściu na emeryturę.
Helter Skelter to pseudonim mordercy podającego się za syna Charlesa Mansona. Jego ataki są niespodziewane i nic ich ze sobą nie łączy. Bezradna policja rozpoczyna akcję łapania znanych im płatnych morderców. Niespodziewanie interesom Nadii i jej kolegów zaczyna zagrażać działalność Heltera Skeltera. Rozpoczyna się polowanie na mordercę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kelley Armstrong |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kelley Armstrong |
Cena: 40.31 zł
_V19847.jpg "Kostium kąpielowy Andrea Ardesia M-193 Szary (165)")
Kostium kąpielowy Andrea Ardesia M-193 Szary (165)
Zmysłowy kostium kąpielowy o nieco sportowym charakterze. Gładki, dwubarwny, z ozdobnym ramiączkiem wiązanym na szyi lub na środku biustonosza. Dodatkowy złoty element na sznureczku podkreśla indywidualny styl tej propozycji. Biustonosz rewelacyjnie modeluje piersi i zasługuje na wyróżnienie. Miseczki doskonale wyprofilowane, usztywnione i dodatkowo (przy rozmiarze S, M, L, XL) wzbogacone o (wyjmowane) wkładki push up, które umieszczone wewnątrz biustonosza seksownie powiększają piersi, wodząc wzrok na pokuszenie. Dla wygody bo bokach i w dole miseczek - fiszbiny. Z tyłu biustonosz jest zapinany na klamerkę.
Figi to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Posiadają regulację rozmiaru, co pozwala dostosować je do swoich potrzeb.
Regulowany obwód fig, bardzo dobry fason biustonosza,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cm.
Rozmiar 3XL/XL oznacza biustonosz 3XL i figi XL. Kostiumy są kompletami.
Figi posiadają regulację rozmiaru, mogą objąć jeszcze większy zakres obwodu bioder.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL | 3XL/XL |
| Twój obwód w biuście |
80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 92-94 | 95-97 |
|
Twój obwód pod biustem |
64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 80-86 | 84-90 |
| Obwód bioder | 82-90 | 88-94 | 92-98 | 96-102 | 100-106 | 96-102 |
| Wysokość tyłu fig |
20 cm | 21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 23 cm |
Figi posiadają regulację rozmiaru, mogą objąć jeszcze większy zakres obwodu bioder.
Cena: 72.46 zł
\"Kolorowe historie nr 1\" - kolorowanki dla dzieci z naklejkami! Kształt z wykrojnika oraz fluorescencyjny kolor na okładce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.06 zł
Nowa powieść autorki bestsellerowej „Pieśni Jedwabnego Szlaku” i „Pawilonu Kwiatu Brzoskwini” o kobietach w dawnych Chinach, rasowych femmes fatales, które potrafiły rzucić mężczyznę na kolana lub doprowadzić go do zguby.
Camilla, młoda sierota z Szanghaju, zostaje adoptowana i trafia do bogatego domu. Jednak gdy z dziewczynki zamienia się w kobietę, pojmuje, że jej adoptowanie to nie uśmiech losu, ale część intrygi uknutej przez szefa gangu, Starszego Brata Wanga. Camilla szkoli się w śpiewie, tańcu, rzucaniu nożami i akrobatyce – wszystko po to, by przyciągnąć uwagę wroga Wanga, bezwzględnego Mistrza Lunga. Zostawszy jego kochanką, Camilla poznaje dwie intrygujące kobiety: Cień i Tęczę Chang. Obie stanowią zagrożenie dla bezpieczeństwa i pozycji Camilli. Jednak jeszcze większe niebezpieczeństwo grozi jej ze strony najstarszego syna Mistrza Lunga, Jinyinga, który gardzi ojcem, lecz kocha Camillę. Szansą ucieczki może być tylko eliminacja Lunga, ale za jaką cenę?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mingmei Yip |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mingmei Yip |
Cena: 38.01 zł
Bajki z zielonego Lasu. Audiobook
Był sobie wielki, piękny Zielony Las, a w nim mnóstwo wspaniałych roślin: drzewa, kwiaty, trawa, owoce, warzywa, truskawki, maliny, pomidory, kalafiory, brokuły… Dlatego w Zielonym Lesie mieszkało bardzo wiele zwierząt – małych i dużych. Wszystkie te stworzonka ogromnie lubiły swój Zielony Las, ponieważ miały tam dużo jedzonka i świetnie im się żyło. W lesie mieszkała również mała dziewczynka – Helenka. Miała swój domek na pięknej polanie pośrodku lasu. Wszystkie zwierzątka uwielbiały Helenkę, bo pomagała im rozwiązać przeróżne problemy, dawała dobre rady i nigdy nie odmawiała pomocy. Helenka miała kolegę, kameleona o imieniu Gucio. Kameleon to taki dziwny zwierzak, który potrafi zmieniać kolor swojej skóry, przez co czasem Gucio bywał zupełnie niewidzialny. I tak, jak siedział na zielonej trawie, był zielony, jak na brązowym drzewie, był brązowy, a gdy pływał po niebieskiej wodzie, stawał się niebieski. Kameleon pomagał Helence w rozwiązywaniu wielu zagadek, a dzięki swym umiejętnościom potrafił zakraść się w miejsca niedostępne i pozostać niezauważonym.
Czyta: Piotr Rubik
Czas trwania: 3 godz. 40 min.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rubik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rubik |
Cena: 34.54 zł
_J19678.jpg "PIŻAMA CD KIDS DR 983")
Dzieci potrzebują ruchu, aktywności i działania. Chcą zdobywać nowe doświadczenia, które są niezbędne dla ich prawidłowego rozwoju.
Zabawy zebrane w tym tomie zachęcają do aktywnego ruchu, uczą umiejętności społecznych, poznawczych i językowych. Motywują dzieci do efektywnej pracy, wpływają także na rozwój zdolności motorycznych.
Znajdziemy tu zabawy rozwijające kompetencje społeczne, ćwiczenia wspierające rozwój mowy i zmysłów, zabawy matematyczne i muzyczne. Każda z nich to zaproszenie do twórczej i kreatywnej pracy – wszystkie propozycje zabaw przewidziane zostały dla dzieci między 3 a 10 rokiem życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Erkert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Erkert |
Cena: 26.45 zł
Śliczne pareo, które idealnie dopełni Twój plażowy look. Przewiązane na biodrach wygląda zmysłowo i elegancko. Miękka, elastyczna dzianina. Na tkaninie delikatne tłoczenia. Dobierz je do kostiumu aby cieszyć się pełną wygodą na plaży! Wymiary: dł. 155 cm., szer.38 cm.
Wymiary: dł. 155 cm., szer. 38 cm.
Wymiary: dł. 155 cm., szer. 38 cm.
Cena: 13.44 zł
Malowanki przedszkolaka - zeszyt 1
Kogo dziś malujemy? Proszę, sami zobaczcie. W pierwszym zeszycie malowankowej serii znaleźli się m.in. pirat, zamek, rycerz, policjant, Tarzan, piłkarz, słoń i cyrkowy lew.
Cena: 2.30 zł
Posłuchajki. Wielka księga baśni rosyjskich. Audiobook.
Wydanie 2011r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
_K69838.jpg "Ava 1388")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1388
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Śliczne figi w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- wykonane z pudrowej dzianiny
- z przodu oraz z tyłu wstawki z kuszącej koronki
- krawędzie z przodu wykończone są kontrastową lamówką
- z przodu satynowa kokardka
- do kompletu polecamy biustonosz 1388
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1388
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Śliczne figi w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- wykonane z pudrowej dzianiny
- z przodu oraz z tyłu wstawki z kuszącej koronki
- krawędzie z przodu wykończone są kontrastową lamówką
- z przodu satynowa kokardka
- do kompletu polecamy biustonosz 1388
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 36.83 zł
Jak dobrze znasz swojego męża? Quiz
Wydaje Ci się, że dobrze znasz swojego męża? Nic bardziej mylnego. Podejmij wyzwanie i rozwiąż ten quiz, a następnie poproś Go o sprawdzenie odpowiedzi. Zobaczysz jak wielu ciekawych rzeczy o Nim nie wiesz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_db_imagescustom900x1200_39221.jpg "Sukienka Sukienka Lucy Black-Brown")
Sukienka Sukienka Lucy Black-Brown
Model o dopasowanym kroju. Sukienka z przodu ozdobiona marszczeniami. Dwukolorowa, czarny tył, przedni panel w kolorze . Krótki rękaw i delikatny dekolt
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
Cena: 219.89 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka ze skrzydełka
format 12.3x19.5 cm
stron 216
Bycie kobietą to skomplikowana sprawa. Bohaterka 39,9 ma blisko czterdzieści lat, nieposkładane myśli, zbyt idealnego drugiego męża i wiele nierealistycznych pomysłów na dalsze życie. Jak stworzyć się na nowo, kiedy rodzinna żydowska trauma daje o sobie znać na każdym kroku, chwile niewiary stają w jawnej sprzeczności z przygotowywaniem na Wielkanoc góry mazurków, a w odnalezieniu sensu nie pomagają ani psychoterapie, ani próby odmładzania się poprzez dietę, SPA czy flirt? Monika Rakusa w swoim niby-dzienniku z niezwykłą szczerością i autoironią opowiada o kobiecie w kryzysie. Odważnie splata własne doświadczenie z fikcją, z przymrużeniem oka wypunktowuje nasze wady narodowe i drobne grzeszki swoich bohaterów. Powieść napisana w gorączce, którą łatwo się zarazić.
oprawa miękka ze skrzydełka
format 12.3x19.5 cm
stron 216
Bycie kobietą to skomplikowana sprawa. Bohaterka 39,9 ma blisko czterdzieści lat, nieposkładane myśli, zbyt idealnego drugiego męża i wiele nierealistycznych pomysłów na dalsze życie. Jak stworzyć się na nowo, kiedy rodzinna żydowska trauma daje o sobie znać na każdym kroku, chwile niewiary stają w jawnej sprzeczności z przygotowywaniem na Wielkanoc góry mazurków, a w odnalezieniu sensu nie pomagają ani psychoterapie, ani próby odmładzania się poprzez dietę, SPA czy flirt? Monika Rakusa w swoim niby-dzienniku z niezwykłą szczerością i autoironią opowiada o kobiecie w kryzysie. Odważnie splata własne doświadczenie z fikcją, z przymrużeniem oka wypunktowuje nasze wady narodowe i drobne grzeszki swoich bohaterów. Powieść napisana w gorączce, którą łatwo się zarazić.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Rakusa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Rakusa |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2006r.
Oprawa twarda.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Kopaliński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Kopaliński |
Cena: 69.74 zł
\"Pod osłoną nieba\", najsłynniejsza powieść Paula Bowlesa, jednego z najwybitniejszych pisarzy amerykańskich XX wieku, jest historią niemal mistycznej wędrówki pary małżeńskiej przez Saharę, a jednocześnie metaforą ludzkiego losu.
Mąż poszukuje natchnienia, żona – nadziei na ocalenie rozpadającego się małżeństwa. Wspaniała książka o miłości i wyobcowaniu, o duchowym bankructwie, o ludziach pozbawionych korzeni, o „chorych na duszy”. Powieść, uważana za dzieło inspirujące ruch bitników, natychmiast po wydaniu stała się bestsellerem, a w 1990 roku została zekranizowana przez Bernarda Bertolucciego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul Bowles |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul Bowles |
Cena: 11.44 zł