Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Książeczka całokartonowa
101 praktycznych wskazówek. Fotografia cyfrowa
oprawa miekka
format 21 x 23,5 cm
stron 176
Poradnik Fotografia cyfrowa: 101 praktycznych wskazówek powstał w oparciu o wieloletnie doświadczenie zawodowe autora. Słynny fotograf w prosty i bezpośredni sposób przedstawiato, co jego zdaniem stanowi podstawę cyfrowej fotografii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Freeman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Freeman |
stron 304
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Współczesna powieść obyczajowa - błyskotliwe arcydzieło pisarza, porównywanego do Nabokova. Nieodparcie śmieszna, inteligentna i opisana bogatym językiem historia różnych miłości, które zawsze ``trzeba złapać w odpowiednim momencie``. Kilka, a może kilkanaście osób, bo to samo imię nie musi oznaczać tej samej osoby, zakochuje się i odkochuje, i znów zakochuje. W kinie i w taksówce, na ulicy i w barze, w kobietach i w mężczyznach. Pomysłowe studium ludzkich uczuć na tle współczesnego świata, ``który - jak każda dobra jadłodajnia - jest czynny dwadzieścia cztery godziny na dobę``.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Handler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Handler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kelley Armstrong |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kelley Armstrong |
Kostium kąpielowy Andrea Ardesia M-193 Szary (165)
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL | 3XL/XL |
| Twój obwód w biuście |
80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 92-94 | 95-97 |
|
Twój obwód pod biustem |
64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 80-86 | 84-90 |
| Obwód bioder | 82-90 | 88-94 | 92-98 | 96-102 | 100-106 | 96-102 |
| Wysokość tyłu fig |
20 cm | 21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 23 cm |
Figi posiadają regulację rozmiaru, mogą objąć jeszcze większy zakres obwodu bioder.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mingmei Yip |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mingmei Yip |
Bajki z zielonego Lasu. Audiobook
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rubik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rubik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Erkert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Erkert |
Wymiary: dł. 155 cm., szer. 38 cm.
Malowanki przedszkolaka - zeszyt 1
Posłuchajki. Wielka księga baśni rosyjskich. Audiobook.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1388
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Śliczne figi w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- wykonane z pudrowej dzianiny
- z przodu oraz z tyłu wstawki z kuszącej koronki
- krawędzie z przodu wykończone są kontrastową lamówką
- z przodu satynowa kokardka
- do kompletu polecamy biustonosz 1388
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Jak dobrze znasz swojego męża? Quiz
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Sukienka Sukienka Lucy Black-Brown
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
oprawa miękka ze skrzydełka
format 12.3x19.5 cm
stron 216
Bycie kobietą to skomplikowana sprawa. Bohaterka 39,9 ma blisko czterdzieści lat, nieposkładane myśli, zbyt idealnego drugiego męża i wiele nierealistycznych pomysłów na dalsze życie. Jak stworzyć się na nowo, kiedy rodzinna żydowska trauma daje o sobie znać na każdym kroku, chwile niewiary stają w jawnej sprzeczności z przygotowywaniem na Wielkanoc góry mazurków, a w odnalezieniu sensu nie pomagają ani psychoterapie, ani próby odmładzania się poprzez dietę, SPA czy flirt? Monika Rakusa w swoim niby-dzienniku z niezwykłą szczerością i autoironią opowiada o kobiecie w kryzysie. Odważnie splata własne doświadczenie z fikcją, z przymrużeniem oka wypunktowuje nasze wady narodowe i drobne grzeszki swoich bohaterów. Powieść napisana w gorączce, którą łatwo się zarazić.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Rakusa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Rakusa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Kopaliński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Kopaliński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul Bowles |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul Bowles |

