Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paweł Wład |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paweł Wład |
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Figi Primrose V-5173 to propozycja dla zwolenniczek bardziej zabudowanych majteczek. Transparentny materiał z drobnym haftem tworzy „zwiazek idealny” z balkonetką Primrose V-5171.
Skład: 79% poliamid, 11% poliester, 6% elastan, 4% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Moja kolorowanka. Połącz kropki!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Zwierzęta świata. Życie w warunkach ekstremalnych. Encyklopedia ilustrowana
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Rozmowy na trzech grabarzy i jedną śmierć
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tomasz Kowalski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tomasz Kowalski |
Język angielski New English Adventure Starter podręcznik Edukacja wczesnoszkolna
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Regina Raczyńska, Cristiana Bruni |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Regina Raczyńska, Cristiana Bruni |
Życie prywatne i erotyczne w starożytnej Grecji i Rzymie.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sławomir Koper |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sławomir Koper |
Dlaczego twój pies zachowuje się w ten sposób? Przewodnik po osobowości psa
stron 336
oprawa miękka
Wyjątkowy przewodnik po psiej naturze, w którym autor, dr Stanley Coren, odtwarza historię ewolucji poszczególnych ras i pokazuje, które psy są wprost stworzone do dominacji lub wręcz agresji, a które do współpracy z ludźmi i do przyjaźni. Zabawna, zaskakująca i mądra książka, która pozwoli c i znaleźć kompana lub lepiej zrozumieć twojego czteronożnego przyjaciela. Miesięcznik Mój Pies poleca: Przyznam, że sama mam z tym problem: czy mój pies skoczyłby za mną w przysłowiowy ogień czy kieruje się instynktem samozachowawczym, jego własną korzyścią ? A może nasi ulubieńcy kochają nas bezinteresownie ? Czy jednak trwają przy nas tylko po to, by właśnie przetrwać? Czy są zdolni do uczuć wyższych? A jeśli tak, to dlaczego czasami reagują automatycznie, potrafiąc ugryźć rękę, która głaszcze?Czasem mam wrażenie, że im bardziej się w to zagłębiam, tym mniej jestem pewna, jak jest naprawdę. I tu przychodzi z odsieczą Stanley Coren, który w swoim przewodniku po psiej osobowości tłumaczy i systematyzuje psie motywy i zachowania w oparciu o najnowsze badania naukowe. A wszystko po to, by Ci pokazać, jak stworzyć psa doskonałego.Abyś ostrzegając innych na wszelki wypadek (psa nigdy nie można być do końca pewnym), mógł sam liczyć na niego jak na najlepszego przyjaciela. Dorota Jastrzębowska, red.naczelna miesięcznika Mój pies
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stanley Coren |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stanley Coren |
PRZEMOC - Uraz psychiczny i powrót do równowagi
format B5
stron 280
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Herman Judith Lewis |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Herman Judith Lewis |
Kostium kąpielowy Wendy Nero M-293 czarno-czerwony (71)
Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL |
Obwód w biuście | 82-84 cm | 85-87 cm | 88-90 cm | 91-93 cm | 94-95 cm |
Obwód pod biustem | 70-75 cm | 75-80 cm | 75-80 cm | 80-85 cm | 80-85 cm |
Obwód w biodrach | 82-88 cm | 86-92 cm | 90-96 cm | 94-100 cm | 98-104 cm |
Wysokość fig | 20 cm | 21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm |
Marka odzieży: Angels Never Sin
Model odzieży: Ardica
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Bardzo kuszące stringo-szorty.
- wykonane z subtelnej koronki o kwiatowym motywie
- łączenia z paseczków
- z tyłu oraz z przodu seksowne rozcięcie
- produkt wyprodukowny w Polsce
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: SWP
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Klasyczny, przyjemny w dotyku szlafrok wykonany z wiskozowej dzianiny. Komfortowy fason z wiązaniem w pasie oraz z kieszeniami po bokach. Rękaw o długości 3/4. Z przodu wstawki z subtelnej koronki. Idealna propozycja na chłodne wieczory.
Do kompletu polecamy piżamkę 9045 i koszulę 9044.
Skład: 95% wiskoza, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: szlafrok
GRU. Radziecki wywiad wojskowy.
Historia, struktura i tajemnice Zarządu Wywiadowczego Sztabu Generalnego Armii Radzieckiej czyli GRU Pierwsze pełne polskie wydanie! Dopóki w 1978 r. autor tej książki, oficer GRU, nie uciekł do Wielkiej Brytanii, na Zachodzie o radzieckim wywiadzie wojskowym wiedziano tyle co nic. Suworow musiał przekazać oficerom MI5 niemal wszystkie podstawowe wiadomości: o strukturze GRU i jej siatek wywiadowczych, werbunku i metodach zdobywania informacji, łączności z agentami, sposobach przesyłania zdobyczy do ZSRR, a także często nieznanych na Zachodzie dokonaniach tej służby. Tak powstała ta książka - barwna, dowcipna, anegdotyczna, a zarazem jeżąca włos na karku, zwłaszcza gdy pomyśleć, że GRU po ćwierćwieczu od jej wydania najwyraźniej rozkwita.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wiktor Suworow |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wiktor Suworow |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Penny Jordan |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Penny Jordan |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Taylor Downing |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Taylor Downing |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michael Ondaatje |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michael Ondaatje |
Przekonania na własny temat i aktywność celowa. badania nad przedsiębiorczością.
Oprawa broszurowa.
Strony 264.
Format 15,5x23,0 cm.
Monografia Marioli Łaguny podejmuje ważną społecznie tematykę psychologicznych wyznaczników przedsiębiorczości.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Łaguna |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Łaguna |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alina Lubowska-Rewako, Jolanta Ossowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alina Lubowska-Rewako, Jolanta Ossowska |