Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 35 |
EAN | 5903733002349 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 35 |
EAN | 5903733002349 |
Ćwiczenia kaligraficzne dla klas IV-VI i gimnazjum ``Piszę po śladzie, cz. II``
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Liliana Łabuda, Marcin Garbacki, Bożena Garbacka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Liliana Łabuda, Marcin Garbacki, Bożena Garbacka |
Piłeczki EXPERT pomarańczowe 6 szt.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | CORNILLEAU |
Kod producenta | 331500 |
EAN | 3222763315000 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | CORNILLEAU |
Kod producenta | 331500 |
EAN | 3222763315000 |
Chemia GIMN kl.1 podręcznik z ćw. / Szkoły specjalne
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Elżbieta Megiel |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Elżbieta Megiel |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | MARIA KORUSIEWICZ |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | MARIA KORUSIEWICZ |
Albania. Przewodnik ilustrowany.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Łukasz Gołębiewski, Krzysztof Bzowski, Grzegorz Petryszak |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Łukasz Gołębiewski, Krzysztof Bzowski, Grzegorz Petryszak |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Pia Hagmar |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Pia Hagmar |
Województwo Kujawsko-Pomorskie. Polska niezwykła.
\"POLSKA NIEZWYKŁA\" to seria, w której proponujemy odwiedzanie nie tylko miejsc powszechnie znanych, ale też zapomnianych czy związanych z regionalnymi zwyczajami. Staramy się odkrywać lokalne uroki i klimaty, ale nie zapominamy też o podaniu wielu praktycznych informacji.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | ELDAR |
Kod producenta | ELDBLFIORE |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | ELDAR |
Kod producenta | ELDBLFIORE |
Trudne dzieciństwo i rodzicielstwo
stron 168
oprawa miękka
format 14,2 x 20,5 cm
Dziecko z naruszoną potrzebą przywiązania Dziecko krzywdzone w rodzinie przemocą seksualną Dziecko z nadpobudliwością psychoruchową Dziecko z trudnościami w uczeniu się Dziecko z małą odpornością somatopsychiczną Dziecko z autyzmem Dziecko z padaczką.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksandra Maciarz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksandra Maciarz |
Siekierezada albo zima leśnych ludzi. Audiobook CD.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Edward Stachura |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Edward Stachura |
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Romansia chemise
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 94%, elastan 6%,
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Szukałaś czegoś kuszącego, seksownego i idealnego na wyjątkowo gorący wieczór we dwoje? Oto ona! Koszulka absolutnie idealna, dzięki której każda wspólnie spędzona chwila wypełniona będzie niepokornymi figlami. Pamiętaj: zabawa zaczyna się, gdy zakładasz Romansię!
Kuszące detale Romansia chemise:
- romantyczna, czerwona koszulka z motywem kokardek
- miękkie miseczki świetnie prezentują biust
- błyszcząca kokardka z cyrkonii nie zawiera ani grama niklu, a dodaje uroku
- regulowane ramiączka – perfekcyjne dopasowanie
- krój delikatnie opinający ciało podkreśla kobiece krągłości!
- na biodrach trójkątne wstawki z koronki wykończone ozdobną tasiemką i kokardkami – perfekcyjne detale!
- w komplecie gładkie, pasujące do koszulki stringi
- przyjemne, elastyczne tkaniny
Skład: 94% poliamid, 6% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Matematyka 2001 SP kl.5 ćwiczenia cz.1
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jerzy Chodnicki, Agnieszka Pfeiffer, Mirosław Dąbrowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jerzy Chodnicki, Agnieszka Pfeiffer, Mirosław Dąbrowski |
Kostium kąpielowy Kimberly Humus M-246 Brązowy (145)
W zestawie urocze gładkie, dobrze kryjące figi. Uroku dodaje delikatne marszczenie na jednym boku, które opatrzono złotą fikuśną broszką. Jedna z najciekawszych propozycji tego sezonu!
• produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
• uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
• odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
• doskonale kryjący ciało,
• szybkoschnący.
Rozmiar | Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig z tyłu |
S | 65-70 | 80-83 | 80-82 | 20 |
M | 68-73 | 84-86 | 82-88 | 21 |
L | 73-76 | 86-90 | 89-94 | 22 |
XL | 76-82 | 90-95 | 94-98 | 22 |
XL/M | 83-87 | 95-100 | 82-88 | 21 |
Marka odzieży: gWINNER
Model odzieży: Adjust Sport Bra Nair
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie chlorować
Składnik surowcowy: poliamid 91%, elastan 9%,
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 2
Liczba haftek pionowych: 3
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Biustonosz sportowy formujący i podtrzymujący biust, doskonały do użytku np. na siłowni, podczas aerobiku i intensywnej aktywności fizycznej. Model posiada wyjmowane wkładki, siateczkę oraz zapięcie z tyłu na haftki. Szerokie, regulowane ramiączka skrzyżowane na plecach - fason \"bokserka\".
Wykonany z nowoczesnego materiału Nair o wysokiej odporności na odbarwianie i mechacenie, doskonale spełnia swoją rolę podczas wysiłku fizycznego, umożliwiając oddychanie skóry i wymianę termiczną.
Skład: 91% poliamid, 9% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Specjalistyczne
Smaczny elementarz Cecylki Knedelek.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Krzyżanek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Krzyżanek |
Piękna baśniowa opowieść o dwojgu dzieci, zaczarowanym młynie i niezwykłej podróży w poszukiwaniu lekarstwa na smutek.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alina I Jerzy Afanasjewowie |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alina I Jerzy Afanasjewowie |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |