Cena: 17.21 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2008
stron 12
sztywne strony
format 23 x 18 cm
stron 12
sztywne strony
format 23 x 18 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Kosmiczna misja. Moje superpuzzle
Wydanie 2008
stron 10
format 26 x 26 cm
książka całokartonowa
Astronauta leci za ufoludkiem, który prowadzi go przez kosmos pełen niebezpiecznych meteorów. Jest pewny, że będzie bezpieczny, bo kosmici to wspaniali piloci! Umiesz układać puzzle? Ułóż pięć obrazków, dopasowując puzzle do rysunku. Później przeczytaj historyjkę, aby ożywić każdą scenkę. Pod układanką znajduje się odpowiadający jej obrazek, który ułatwi zadanie.
stron 10
format 26 x 26 cm
książka całokartonowa
Astronauta leci za ufoludkiem, który prowadzi go przez kosmos pełen niebezpiecznych meteorów. Jest pewny, że będzie bezpieczny, bo kosmici to wspaniali piloci! Umiesz układać puzzle? Ułóż pięć obrazków, dopasowując puzzle do rysunku. Później przeczytaj historyjkę, aby ożywić każdą scenkę. Pod układanką znajduje się odpowiadający jej obrazek, który ułatwi zadanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Shayna Krishnasamy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Shayna Krishnasamy |
Cena: 19.62 zł
Kiedy miałam siedemnaście lat, zaczęłam słuchać Beatlesów i strasznie chciałam zrozumieć, o czym śpiewają. Zaczęłam się więc uczyć angielskiego, ale ciągle mi było za mało i za wolno. Wpadłam więc na pomysł, żeby zabierać ze sobą do autobusu pudełka od zapałek z karteczkami, na których napisałam słowa i wyrażenia do zapamiętania. Dzięki temu nie musiałam marnować ani jednej chwili! Uczyłam się podczas podróży do szkoły i na wagary, w autobusie i na plaży, podczas czekania na przystanku i stania w kolejce.
Sposób na pudełka od zapałek okazał się bardzo skuteczny. Wystarczy tak długo powtarzać słówka z jednego pudełka, aż będziesz je wypowiadać bez zastanowienia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 57.64 zł
Spójrz na ciemną stronę księżyca... Przyłącz się do dzieci ciemności, które żywiąc rozpaczliwą nadzieję, marzą o tym, by wszystko, co dla nich cenne: ich piosenki, książki, filmy, gry RPG i pretensjonalne romansiki o nieziemskich istotach i mrocznej atmosferze, opowiadały o rzeczywistych wydarzeniach. Życzenie zostanie spełnione...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KYLE MARFFIN |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KYLE MARFFIN |
Cena: 38.01 zł
One Direction. Wszystko co musisz wiedzieć
W tej książce znalazło się wszystko, co fani muszą wiedzieć o swoich idolach – o One Direction
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sarah-Louise James |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sarah-Louise James |
Cena: 34.54 zł
Moja pierwsza księga przyrody. Razem odkrywajmy świat
Wydanie 2008
stron 48
format 24,5 x 32 cm
oprawa twarda
Książka jest wspaniałą skarbnicą wiedzy o przyrodzie dla każdego malucha. Ciekawostki oraz pomysły na edukacyjne zabawy przybliżą dzieciom fascynujący świat przyrody i zachęcą do samodzielnego poznawania sekretów natury.
stron 48
format 24,5 x 32 cm
oprawa twarda
Książka jest wspaniałą skarbnicą wiedzy o przyrodzie dla każdego malucha. Ciekawostki oraz pomysły na edukacyjne zabawy przybliżą dzieciom fascynujący świat przyrody i zachęcą do samodzielnego poznawania sekretów natury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Minna Lacey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Minna Lacey |
Cena: 24.15 zł
Kodeks cywilny, rodzinny opiekuńczy
Jeden z niewielu na rynku zbiorów, który w poręcznej formie prezentuje wszystkie ważne dla prawa cywilnego materialnego ustawy i rozporządzenia. W jednym tomie zawarto Kodeks cywilny, Kodeks rodzinny i opiekuńczy, Prawo prywatne międzynarodowe, a także komplet ustaw i rozporządzeń dotyczących obrotu lokalami. Całość uzupełniają akty prawne dotyczące praw konsumenta, sprzedaży i kredytu konsumenckiego. Co warte podkreślenia, na zbiór składają się nie tylko ustawy z dziedziny prawa cywilnego, ale i niemal wszystkie wydane na ich podstawie rozporządzenia. Mimo imponującej ilości zawartych w tomie aktów prawnych „surfowanie” po nich jest łatwe dzięki zastosowanym, graficznym wyróżnikom pozwalającym Czytelnikowi bez większego trudu odnaleźć interesujący go przepis. Kodeks został opracowany przez były zespół redakcyjny Wydawnictwa Park. Stan prawny: 1 lutego 2013 r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Kaszok |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Kaszok |
Cena: 40.43 zł
Zbiór współczesnych opowiadań. Stworzyli je autorzy reprezentujący najróżniejsze podejście do tradycji literackiej. Prozaicy i poeci, znani ze skrajnie odległych od siebie temperamentów pisarskich, często publicznie spierający się w sprawach światopoglądowych. Nie przestraszyli się wyzwania, które brzmiało: napiszcie opowiadanie kryminalne albo thriller, albo sensację. W przedsięwzięciu udział wzięli: Joanna Chmielewska (\"Zapalniczka\"), Witold Bereś (\"Joasia\"), Piotr Bratkowski (\"Smecz na Majorce\"), Jacek Dukaj (\"Diabeł w strukturze\"), Artur Górski (\"Wersja Czesława\"), Irek Grin (\"Bezpański pies\"), Rafał Grupiński (\"Ostatnie śledztwo wywiadowcy Gościńskiego\"), Marek Harny (Teczka Glizdy czyli pułapka na Pismaka), Andrzej Pilipiuk (\"Samolot von Ribbentropa\"), Maciej Piotr Prus (\"Zabije mnie w czwartek\"), Sławomir Shuty (\"Droga przez las\"), Marcin Świetlicki (\"Kotek\"), Andrzej Ziemiański (\"Wypasacz\"), Rafał A. Ziemkiewicz (\"Zbrodnia doskonała Live\").
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 33.49 zł
_J5290.jpg "Biustonosz Barbara")
Wydanie 2009
stron 96
format 14 x 18 cm
oprawa gumowa
Ten magiczny dziennik zachwyci z pewnością wszystkie dzieci. Niezwykła, trójwymiarowa, tłoczona okładka oraz stylizowane na stare, ciekawie ilustrowane karty z pewnością spodobają się nawet najmłodszym czytelnikom. Jest idealnym miejscem do zapisywania najważniejszych dziecięcych sekretów! Sekretów, których tajemnicy strzeże Duch Drzew o przerażających oczach!
stron 96
format 14 x 18 cm
oprawa gumowa
Ten magiczny dziennik zachwyci z pewnością wszystkie dzieci. Niezwykła, trójwymiarowa, tłoczona okładka oraz stylizowane na stare, ciekawie ilustrowane karty z pewnością spodobają się nawet najmłodszym czytelnikom. Jest idealnym miejscem do zapisywania najważniejszych dziecięcych sekretów! Sekretów, których tajemnicy strzeże Duch Drzew o przerażających oczach!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.42 zł
_K50341.jpg "Brubeck SS11030")
Koszulka męska z krótkim rękawem z kolekcji Comfort Wool. W warstwie zewnętrznej zastosowano miękką, bardzo cienką i delikatną 100% wełnę z merynosów. Dzięki dużej elastyczności wełny bielizna nie gniecie się i nie wypycha. Idealnie dopasowuje się do ciała. Połączenie naturalnych włókien z poliamidowymi oraz zastosowanie dwuwarstwowej, bezszwowej konstrukcji pozwoliło uzyskać wyjątkowe właściwości termoregulacyjne przy zachowaniu maksymalnego komfortu. Bielizna skutecznie pomaga w utrzymaniu stałej temperatury ciała, chroniąc organizm przed wyziębieniem i przegrzaniem. Bielizna została przebadana dermatologicznie - nie podrażnia i nie powoduje uczuleń. Skład: 57% poliamid, 41% wełna, 2% elastan.Płeć: Mężczyzna Typ: Krótki rękaw
Cena: 60.26 zł
Knujesz coś tajemniczego? Masz nawał pracy? Chcesz odreagować? Wyraź to! Dzięki serii książek – zawieszek na drzwi poinformujesz wszystkich (nie)proszonych gości w jakim jesteś nastroju. A właściwie zrobią to za ciebie twoi ulubieni bohaterowie – zwariowane Muppety!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Zasypanie bez płaczu, jak pomóc swojemu dziecku zasnąć i spokojnie przespać noc .
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
stron 336
Czy twoje dziecko ma problemy ze snem?Czy budzi się zbyt wcześnie lub zbyt często?Niemal równie frustrujące jak zmęczenie są wykluczające się wzajemnie rady, które słyszysz: cierp w milczeniu, pozwalając malcowi się wypłakać, albo zostań męczennikiem i poświęć własny sen, aby uspokoić dziecko. W książce Zasypianie bez płaczu autorzy odchodzą od tak ekstremalnych rozwiązań, starając się odnaleźć równowagę między potrzebami poszczególnych członków rodziny. W książce znajdziesz opisy elastycznych i uniwersalnych technik usypiania dziecka i zapobiegania jego zbyt częstym pobudkom. Korzystając ze swojego doświadczenia jako rodzice i pediatrzy, William i Martha Searsowie oddają w twoje ręce napisany z dużym wyczuciem poradnik zawierający skuteczne, wielokrotnie sprawdzone metody dostosowane do każdego rodzaju dziecięcego (i dorosłego!) temperamentu.Uzupełniając wyniki najnowszych badań godnymi zaufania i zrozumiałymi poradami, autorzy oferują ci wsparcie, jakiego potrzebujesz, aby zagwarantować swojemu dziecku (i sobie) odpowiedni odpoczynek. Czas przestać się lękać nocy.Książka zawiera porady dotyczące wszelkich aspektów snu, między innymi:- nocnego moczenia- zdrowotnych przyczyn budzenia się w nocy- koszmarów sennych- strategii usypiania w porze drzemek .
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
stron 336
Czy twoje dziecko ma problemy ze snem?Czy budzi się zbyt wcześnie lub zbyt często?Niemal równie frustrujące jak zmęczenie są wykluczające się wzajemnie rady, które słyszysz: cierp w milczeniu, pozwalając malcowi się wypłakać, albo zostań męczennikiem i poświęć własny sen, aby uspokoić dziecko. W książce Zasypianie bez płaczu autorzy odchodzą od tak ekstremalnych rozwiązań, starając się odnaleźć równowagę między potrzebami poszczególnych członków rodziny. W książce znajdziesz opisy elastycznych i uniwersalnych technik usypiania dziecka i zapobiegania jego zbyt częstym pobudkom. Korzystając ze swojego doświadczenia jako rodzice i pediatrzy, William i Martha Searsowie oddają w twoje ręce napisany z dużym wyczuciem poradnik zawierający skuteczne, wielokrotnie sprawdzone metody dostosowane do każdego rodzaju dziecięcego (i dorosłego!) temperamentu.Uzupełniając wyniki najnowszych badań godnymi zaufania i zrozumiałymi poradami, autorzy oferują ci wsparcie, jakiego potrzebujesz, aby zagwarantować swojemu dziecku (i sobie) odpowiedni odpoczynek. Czas przestać się lękać nocy.Książka zawiera porady dotyczące wszelkich aspektów snu, między innymi:- nocnego moczenia- zdrowotnych przyczyn budzenia się w nocy- koszmarów sennych- strategii usypiania w porze drzemek .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiliam Sears, Martha Sears |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiliam Sears, Martha Sears |
Cena: 40.43 zł
To nowatorska monografia ukazująca miejsce oraz znaczenie cielesności i płciowości w dyskursie na temat sportu oraz samych praktykach sportowych. Autorka bada dwie pozostające ze sobą w pewnym napięciu kwestie: równości (płci) i różnicy (płciowej) w sporcie. Pokazuje, jakie aktywności sportowe uznawane są za \"męskie\", a które za \"kobiece\", i jakie ma to konsekwencje instytucjonalne, ale także i społeczne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Honorata Jakubowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Honorata Jakubowska |
Cena: 69.19 zł
To coś więcej niż typowa historia w stylu „maszeruj albo zdychaj”. To raczej łotrzykowska opowieść, pełna bijatyk, barowych eskapad i obyczajowych ekscesów; słowem Legia na wesoło.
Przeczytaj relację chłopaka wywodzącego się z polskiego prowincjonalnego miasteczka, który by przeżyć przygodę i zwiedzić świat, wstąpił do Legii Cudzoziemskiej!
Różowe szkiełka, przez które autor pozwala nam patrzeć na przygody legionisty Nowaka, mają na celu jedynie złagodzenie obrazu brutalnej rzeczywistości, z jaką nasz łowca przygód zetknął się w sercu Czarnego Lądu.
To „Afryka od kuchni”, w której przez całe dekady rządzili zwyrodnialcy w rodzaju Jeana-Bédela Bokassy, cesarza-ludożercy z Afryki Środkowej, czy też nieobliczalni warlordowie , tacy jak Hissen Habré, Idriss Déby czy Goukouni Oueddei w Czadzie.
W tych konfliktach zza kurtyny pociągali za sznurki politycy francuscy oraz osławiony libijski pułkownik Kadafi.
Książka, mimo iż niemal w całości zbudowana jest z obyczajowych anegdot, oferuje sporo informacji na temat współczesnych konfliktów zbrojnych toczących się w Afryce oraz historii Legii Cudzoziemskiej.
Książka wydana wcześniej pod tytułem: Afrykańskie wędrówki z Legią Cudzoziemską.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Truszczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Truszczyński |
Cena: 42.63 zł
_J7036.jpg "SZLAFROK DAISY DŁUGA")
_J16576.jpg "Podwiązka PW-46")
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 64.
Format 22,0x28,5cm.
Wiersze Wisławy Szymborskiej splecione zostały z Zielnikami Elżbiety Hołoweńko-Matuszewskiej, tworząc oryginalne kompozycje plastyczne. Całość staje się dzięki temu unikatowym połączeniem słowa poetyckiego i obrazu - zasuszonych kwiatów, liści, tkanin i grafiki. Projekt graficzny i wysoki poziom edytorski podkreślają wyjątkowość tej publikacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wisława Szymborska, Elżbieta Hołoweńko-Matuszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wisława Szymborska, Elżbieta Hołoweńko-Matuszewska |
Cena: 48.51 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł