Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
Dzięki tym pięknie ilustrowanym książeczkom mali czytelnicy dowiedzą się m.in. jakiej broni używali piraci, jakie pojazdy i urządzenia mają do dyspozycji strażacy, jak wygląda kokpit samoloty i kto wylądował na Księżycu.
W serii: Mali piraci, Mali astronauci, Mali lotnicy, Mali strażacy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
Wieś, południe kraju, połowa lat sześćdziesiątych
XX wieku. Na świat przychodzi Joachim. Pięć lat później rodzi się Hubert. Surowa dyscyplina w domu i ogrom prac w gospodarstwie rolnym każą Joachimowi Kamieniowi szukać ucieczki od nienawidzonych robót w polu czy wokół chałupy. Wobec poleceń ojca Joachim jest ciągle niesubordynowany, omija wszelkie obowiązki jak tylko może i na ile okoliczności pozwalają. Obaj bracia dorastają, a niechęć starszego do młodszego rośnie z każdym dniem. Podpatrując i podsłuchując matkę, Joachim wpada na genialny – jego zdaniem – pomysł.
„Abel, brat mój” to oparta na biblijnym wątku opowieść o nikczemności, która bezlitośnie depcze tradycję i obwieszcza tryumf zła.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Lepianka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Lepianka |
Cena: 31.19 zł
Gdynia, rok 1991. Dziesiąty rok stanu wojennego. Świat pogrążony w smutku. Ludzie żyjący bez nadziei.
Profesor matematyki Przemysław Pakosz i Przemko z Wilczna, rycerz króla Łokietka. Gdzie i kiedy ich historie połączyły się ze sobą?
I co w tym wszystkim robią jednorożce?
Książka, którą trzymasz w ręku, otwiera drzwi do niezwykłego świata. Świata położonego Tuż-Obok i Kawałek-Dalej, na wschód od słońca i na zachód od księżyca. Świata oddalonego zaledwie o wyciągnięcie ręki, świata żyjącego nadzieją.
Powiedz „przyjacielu” i wejdź.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Manikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Manikowska |
Cena: 45.05 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
Nie gęsi. Polskie projektowanie graficzne 1919–1949.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 408.
Format 22,5x28cm.
Nie gęsi to pieczołowicie odtworzone uniwersum projektów: okładek, plakatów, ulotek, opakowań w co pakowano przedwojenne prezerwatywy?, czasopism, znaczków; to także przegląd wszystkich dziedzin życia społecznego, gospodarczego i kulturalnego: od prac lewicowych propagandzistów przez reklamy różnych dziedzin przemysłu \"Cukier krzepi\"!.do zaskakujących kuriozów, jak fotomontaż na okładce tomiku poezji polskich faszystów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rypson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Rypson |
Cena: 160.55 zł
Wielu przedmiotów uczniowie w szkole wolałby uniknąć, niestety trzeba się ich uczyć. Często takie podejście mają do języka polskiego i ortografii. Język polski ma trudną pisownię, a żeby ją dobrze opanować, trzeba ćwiczyć.
Jeśli ćwiczyć - to tylko przyjemnie. Dlatego polecamy Dyktanda z humorem do klasy 3. Zawierają bardzo ciekawe, humorystyczne dyktanda, które na pewno spodobają się uczniom. Do dyktand dołączono ciekawe krzyżówki, które uprzyjemniają naukę i pozwalają choć na chwilę się oderwać. Co ważne - książeczka zawiera dyktanda do uzupełniania oraz do pisania ze słuchu. Dzięki temu uczeń ma możliwość sprawdzać się na różne sposoby.
Dyktanda z humorem to najlepszy sposób na sukces w ortografii!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.44 zł
Zespół downa. Księga pytań i odpowiedzi.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 288.
Format 13,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Maria Minakiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Maria Minakiewicz |
Cena: 34.39 zł
Religia Jesteśmy rodziną Jezusa kl.1 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 10.29 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 14,5x15,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Trzecia księga serii o Atticusie O`Sullivanie, ostatnim druidzie –
a zarazem najśmieszniejszym, najbardziej zwariowanym
i najbardziej zapadającym w pamięć bohaterze urban fantasy
od czasów Harry`ego Dresdena Jima Butchera!
Jedyny (bo ostatni) w swoim rodzaju druid, Atticus O`Sullivan, beztrosko manipulując uczuciami naiwnego Ratatoska, wiewiórki rozmiarów betoniarki, dostaje się po pniu Yggdrasilu, Drzewa Życia, do świata bogów nordyckich. Stamtąd jednak, po kradzieży magicznego jabłka, której dopuszcza się przy akompaniamencie romantycznie posapujących olbrzymów, musi dać drapaka przed rozzłoszczonym Odynem.
Kojące oblicze Jezusa bujającego się w rytm bluesowych melodii, mentorska postawa wobec Granuaile i coraz ciemniejsze chmury zbierające się nad głową Atticusa – to wszystko sprawia, że nasz bohater po ponad dwóch tysiącach lat zaczyna poważnieć. Rychło w czas, ponieważ wokół niego robi się coraz bardziej złowrogo. Żelazny druid nie byłby jednak sobą, gdyby nie spróbował po raz kolejny czegoś niedorzecznego. Chrystusowa jasnowidzenie nie może kłamać – Thor to może i młot, ale planowany zamach na jego życie pociągnie za sobą straszne konsekwencje...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KEVIN HEARNE |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KEVIN HEARNE |
Cena: 41.47 zł
_J13604.jpg "Komplet damski Twilight TEO179")
Wydanie 2003
367 stron
format 12,5x19,5 cm
oprawa broszurowa
Dwójka uzbrojonych po zęby bandytów dokonuje napadu na luksusowy sklep w Nowym Jorku. Dzięki śmiałej akcji szefa ochrony udaje się uniknąć masakry i przekazać sprawców w ręce policji. Nieoczekiwanie to on staje sie głównym podejrzanym. Prywatne śledztwo doprowadza go do Światowego Ruchu Posłannicwa i ich Mesjasza, który przygotowuje światowej skali atak z użyciem wirusa hiszpańskiej grypy...
367 stron
format 12,5x19,5 cm
oprawa broszurowa
Dwójka uzbrojonych po zęby bandytów dokonuje napadu na luksusowy sklep w Nowym Jorku. Dzięki śmiałej akcji szefa ochrony udaje się uniknąć masakry i przekazać sprawców w ręce policji. Nieoczekiwanie to on staje sie głównym podejrzanym. Prywatne śledztwo doprowadza go do Światowego Ruchu Posłannicwa i ich Mesjasza, który przygotowuje światowej skali atak z użyciem wirusa hiszpańskiej grypy...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
Cena: 30.79 zł
Tomek i Przyjaciele. Tomek i silnik odrzutowy.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 22,5x21,5cm.
Witajcie na wyspie Sodor! Tomek - dzielna niebieska lokomotywa - ciężko pracuje, przetaczając wagony dla dużych lokomotyw. Jego przyjaciele: Kuba, Tobik, Darek i Donald, też mają dużo pracy. Lokomotywy lubią płatać figle, ale zawsze sobie pomagają.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 22,5x21,5cm.
Witajcie na wyspie Sodor! Tomek - dzielna niebieska lokomotywa - ciężko pracuje, przetaczając wagony dla dużych lokomotyw. Jego przyjaciele: Kuba, Tobik, Darek i Donald, też mają dużo pracy. Lokomotywy lubią płatać figle, ale zawsze sobie pomagają.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 24.15 zł
_J16286.jpg "SOFIA - Rajstopy damskie Elastil 20 DEN Box.")
SOFIA - Rajstopy damskie Elastil 20 DEN Box.
Rajstopy damskie typu Filanca, półprzezroczyste, matowe z wzmocnioną częścią majteczkową. Skład: 96% Poliamid, 4% Elastan.
Cena: 3.96 zł
Z rakiem walczy się przy stole. W stronę wegetarianizmu
Niezwykła książka, bestseller, który we Włoszech doczekał się w ciągu dwóch lat aż pięciu wydań. Napisał ją najwybitniejszy włoski onkolog i chirurg o światowej sławie profesor Umberto Veronesi. Dla Włochów jest on takim autorytetem naukowym i medycznym, jakim dla Polaków był Zbigniew Religa.
Profesor Veronesi przekonuje w swojej książce Z rakiem walczy się przy stole, że skończyła się epoka „jem, co chcę”. Nieodpowiednia dieta szkodzi nam, bowiem, tak samo, jak palenie papierosów, życie w stresie czy zatrucie środowiska.
Ale profesor Veronesi nie chce nas straszyć! Przeciwnie, radzi, co i jak jeść, żeby zapobiegać rakowi, a także wspierać leczenie nowotworów.
Wskazuje tu przede wszystkim na dietę wegetariańską oraz proponuje sprzyjający zdrowiu styl życia. Nie jest to jednak książka dla wegetarian, lecz dla wszystkich tych, którzy chcą nauczyć się jak dłużej i lepiej żyć.
Dodatkowym atutem książki Z rakiem walczy się przy stole jest ponad 200 przepisów diety antyrakowej: sałatek, zup, drugich dań, lunchy i przekąsek, przygotowanych przez stale współpracującą z Europejskim Instytutem Onkologii (którego założycielem i dyrektorem jest profesor Veronesi), Carlę Marchetti, autorkę popularnych we Włoszech książek kucharskich, która urodziła się we Florencji, w rodzinie toskańskich restauratorów.
Takiej książki jeszcze nie było!
To pierwsza tego rodzaju książka wydana w Polsce: podaje sposoby prewencji i leczenia nowotworów dostępne dla każdego z nas, zaś ich skuteczność i wiarygodność wspiera niekwestionowany autorytet naukowy, jakim jest profesor Umberto Veronesi
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Umberto Veronesi, Carla Marchetti, Mario Pappagallo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Umberto Veronesi, Carla Marchetti, Mario Pappagallo |
Cena: 44.93 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 352.
Format 14,5x20,5cm.
Willa to przede wszystkim mocne wizerunki kobiet oraz pasjonująca dramatyczna historia, a właściwie dwie: historia miłości i świętej zdrady Ewy oraz historia samopoznania i wyzwalania się Marzeny; pierwsza jest żoną komunistycznego dygnitarza, druga - popularnego pisarza, by nie powiedzieć celebryty. Wątki biegną równolegle, a najważniejsze zdarzenia dzieli niewiele ponad trzydzieści lat, okres jednego pokolenia; splatają się w ten sposób, nakładają się na siebie czas matek i czas córek. Czy dzieje się to przypadkiem? Czy też losami kobiet rządzi jakieś przeklęte fatum, jakieś przemożne prawo psychologiczne? Może zatruty polityką PRL-owski pejzaż (symbolizowany przez tytułową willę) nie dawał szans na czystą prawdziwą miłość? Może naznaczył tragiczną skazą i pokolenie dzieci? Jedno wydaje się pewne: gdyby stary Szekspir żył w dwudziestym wieku, Werona jako miejsce akcji \"Romea i Julii\" miałaby z pewnością konkurencję w Gdańsku lub Warszawie.
Wzajemnej niechęci włoskich rodów dorównywała nienawiść między władzą a opozycją, podsycając tym samym namiętność do niejednego szlachetnego buntownika... Magdalena Zimniak nie tworzy powieści politycznej, lecz psychologiczną, buduje świat jak z horroru, w którym relacje między bliskimi przepełnia niepewność i lęk, podejrzliwość i przemoc; budzi też jednak nadzieję, że piekielny krąg nie musi trwać wiecznie, a jego przełamanie jest możliwe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Zimniak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Zimniak |
Cena: 46.97 zł
Mała dziewczynka. Lola gotuje dla lalek.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 14.
Format 15,5x17,0cm.
Razem z małą Lolą przygotuj podwieczorek dla lalek. Obejrzyj obrazki i przeczytaj książeczkę z rodzicami a potem odpowiedz na pytania Loli. Ty także możesz urządzić z Lolą podwieczorek przyklejając swoje zdjęcie na końcu książeczki. Cykl czarujących książeczek dla dziewczynek w bajecznie kolorowej scenerii z modeliny.
Razem z małą Lolą przygotuj podwieczorek dla lalek. Obejrzyj obrazki i przeczytaj książeczkę z rodzicami a potem odpowiedz na pytania Loli. Ty także możesz urządzić z Lolą podwieczorek przyklejając swoje zdjęcie na końcu książeczki. Cykl czarujących książeczek dla dziewczynek w bajecznie kolorowej scenerii z modeliny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Jak narysować samolot? Instrukcja dla dzieci
Seria książeczek zawierających serię żartobliwych komiksowych instrukcji zachęcających dzieci do twórczego eksperymentowania. Przewodnikami po fascynującym świecie kształtów i kolorów są sympatyczni bohaterowie: żyrafa Grażynka i ptaszek Gwarek. Każda książeczka zawiera serię wskazówek jak krok po kroku narysować obrazek z okładki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pietruszka I Murzyn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pietruszka I Murzyn |
Cena: 11.54 zł
_J3593.jpg "Lago szorty")
_K70878.jpg "Cornette Tattoo So crazy")
Producent odzieży: Cornette
Marka odzieży: Cornette
Model odzieży: Tattoo So crazy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki Tattoo to świetny pomysł na prezent dla ukochanej osoby, podkreślają charakter i styl, wykonane z wysokogatunkowej bawełnianej dzianiny z dodatkiem elastanu.
Cechy produktu:
- delikatna płasko łączona guma w tunelu
- przestrzenny klin
- płaskie łączenie szwów
- bezuciskowe wykończenie nogawek
- fason delikatnie opinający ciało
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Marka odzieży: Cornette
Model odzieży: Tattoo So crazy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki Tattoo to świetny pomysł na prezent dla ukochanej osoby, podkreślają charakter i styl, wykonane z wysokogatunkowej bawełnianej dzianiny z dodatkiem elastanu.
Cechy produktu:
- delikatna płasko łączona guma w tunelu
- przestrzenny klin
- płaskie łączenie szwów
- bezuciskowe wykończenie nogawek
- fason delikatnie opinający ciało
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Cena: 22.15 zł