Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
\"Ukryty\" to opowieść o zagadce trzech śmierci, które wydarzyły się w warszawskim środowisku artystycznym w lecie 2010 roku. Próba ich rozszyfrowania to także odsłanianie kolejnych warstw III RP po tragedii smoleńskiej, w cieniu walki o krzyż na Krakowskim Przedmieściu. To opowieść o manipulacji, w której zatraca się realna rzeczywistość, ale także o uniwersalności polskich zmagań o prawdę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Wildstein |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Wildstein |
Cena: 46.09 zł
Wielka księga wielkich pojazdów.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 28.
Format 25,0x30,0cm.
W serii \"Wielka księga\" polecamy kolejny tytuł. Tym razem opowiadamy o wielkich pojazdach, które szczególnie fascynują małych chłopców.
Otwórz książkę, rozłóż strony i podziwiaj największe i najmocniejsze pojazdy świata - wytrzymałe transportery, niebosiężne dźwigi, mocarne ciężarówki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Megan Cullis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Megan Cullis |
Cena: 40.41 zł
Sprawdź, co kryje się pod ruchomymi obrazkami. W serii \"Czytaj i poznawaj\" ukazały się tytuły: Na budowie, W...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nathalie Belineau, Emilie Beaumont |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nathalie Belineau, Emilie Beaumont |
Cena: 25.41 zł
_db_imagescustom900x1200_35751.jpg "Tunika Model A-78-1657 Black")
Piękna tunika na specjalne okazje. Marszenia po bokach, ramiączko na jedno ramię ozdobione cekinami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 65.89 zł
Królowa Margot. Audiobook CD mp3.
\"Królowa Margot\" to jedna z najbardziej znanych powieści Aleksandra Dumas. Typowa powieść z gatunku płaszcza i szpady, osnuta na autentycznych wydarzeniach z historii Francji. Przedstawia sławną rzeź hugenotów w noc Św.Bartłomieja oraz okoliczności wymarcia dynastii Walezjuszów i wstąpienia na tron Burbonów.
3 płyty CD/MP3
Czas trwania - 27 godzin
Czyta - Joanna Lissner.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Dumas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Dumas |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 280.
Format 14,5x20cm.
Rozmary, którą autorka postanowiła uczynić matką swoich trzech synów stworzonych w wyjątkowo nudną noc, ma kłopoty. Musi stawić czoła ludziom, którzy postanowili ją wyznawać, wściekłym mieszkańcom miasteczka oraz bandzie niejakiego Roba Thorntona (niepoprawnego koniokrada, niefrasobliwego złodzieja i radosnego mordercy). Rozmary salwuje się ucieczką – chce uciec jak najdalej z czerwonej ziemi. Śledzona i manipulowana przez autorkę, poddawana ciągłym grom słownym i złośliwościom, podobnie jak ich wspólni trzej synowie i wszystkie inne postacie, Rozmary staje twarzą w twarz ze światem stworzonym w celu zadrwienia z postmodernizmu. Autorka z kolei dowie się, że gra w boga bywa ryzykowna i że jej trzej synowie będą mniej posłuszni i kochający, niż by tego chciała. W zasadzie, to będą zupełnie nieposłuszni...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Raskolnikoff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Raskolnikoff |
Cena: 38.01 zł
Dania mięsne. Obiady, potrawy z grilla, domowe wędliny.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.54 zł
Jest to cykl mający na celu przygotować maluchy do szkoły dzięki ciekawym zabawom i zadaniom. Dziewięć zeszytów tworzy pełen zestaw materiałów, które przydadzą się w przedszkolu i domu. Tematyka w nich poruszana jest bliska dziecku, ale dzięki temu, że głównymi bohaterami są Skrzaty, opiera się o bajkę.
Praca ze Skrzatolandem pozwala wykształcić podstawowe umiejętności matematyczne, wzbogaca słownictwo i przygotowuje do pisania - dzięki dwóm zeszytom z rysunkami i wzorami literopodobnymi.
Skrzatoland doskonale sprawdzi się w nauce pięciolatków, może być uzupełnieniem programu kształcenia przedszkolnego.
W tej części dzieci poznają przedszkole Toni. Mogą zobaczyć, jak wyglądają kąciki zabaw, co Skrzaty robią na przedszkolnym podwórzu, jak dbają o swoją salę i w co najbardziej lubią się bawić.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Studnicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Studnicka |
Cena: 16.55 zł
Zawarte w tej książce mapy wymyślono specjalnie po to, żeby ułatwić naukę czytania map. Poznamy zatem: - najważniejsze części mapy, takie jak legenda, symbole, kompas z kierunkami świata - mapę topograficzną i mapę pogody - podziałkę - zasady tworzenia mapy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Scot Ritchie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Scot Ritchie |
Cena: 18.37 zł
Warszawa. Stolica Polski (wersja niemiecka)
Ten albumik to najlepszy fotograficzny przewodnik po Warszawie i pamiątka z pobytu w tym mieście. W albumie pokazaliśmy najbardziej znane i charakterystyczne obiekty historyczne ale również współczesne oblicze Warszawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.87 zł
Śladami gąsienic 1. Dywizji Pancernej
„Punkt opatrunkowy podporucznika Markiewicza ulokował się w „zameczku”. „Zameczek” był zwyczajną fermą, zbudowaną na zboczu Maczugi i tylko dzięki podmurowaniu fundamentów, wynoszących budowlę z jednej strony pozornie w górę, zyskał tak szumną nazwę. […] Nagle, bardzo blisko, gwałtowna strzelanina. Ktoś krzyczy – Pantery! Opatrywany ranny wali się na ziemię. Z piersi tryska fontanna krwi. Nie żyje. To natarcie niemieckie idzie prosto na punkt opatrunkowy. Chce tą drogą dostać się na Maczugę. Nie zważa na wielkie znaki czerwonego krzyża na sanitarce, nie widzi flag, powiewających na wszystkich wozach, nie zwraca uwagi na tablice ozdobione krzyżami i opaski na rękawach. Sypią się pociski jak rzęsisty deszcz.”
Fragment książki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Morawski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Morawski |
Cena: 38.01 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 408.
Format 14,5x20,5cm.
Są wszędzie - w twoim domu, pracy, samochodzie... I wkrótce cię dopadną.
Nagle przestają działać wszystkie telefony i Internet. Z nieba spadają samoloty, a pozbawione kierowców samochody rozpoczynają polowania na ludzi. Coś przejmuje kontrolę nad komputerami, maszynami, elektrowniami i obroną wojskową.
Co się stanie, gdy cała technologia zwróci się przeciwko nam?
Czy istnieje sposób, by pokonać wroga, którego sami stworzyliśmy?
Wizja przyszłości bardziej realna niż ta, którą znamy z filmów Matrix i Terminator.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel H. Wilson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel H. Wilson |
Cena: 46.09 zł
Zeszyt kreatywny z szablonami do projektowania wzorów na torebkach. Jak wszystkie produkty Lilla Lou, Bags zawiera inspirujące, barwne ilustracje oraz mnóstwo obrysów do samodzielnego projektowania. Lilla Lou Accessories to nowa seria zeszytów kreatywnych, dostosowana do potrzeb małych projektantów i oferująca wiele godzin świetnej zabawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.75 zł
_db_imagescustom900x1200_45578.jpg "Rękawiczki Damskie Model M-42-001 BEIGE")
Rękawiczki Damskie Model M-42-001 BEIGE
Damskie lekkie rękawiczki o długich mankietach, wykonane z dzianiny w drobne kropki. Długość mankietu bez rozciągania
80% akryl
20% wełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 10.89 zł
Z paryskiego hotelu znika sześcioletnia Amerykanka, przebywająca z rodzicami na wakacjach we Francji. Szybko okazuje się, że w tle tajemniczego porwania trzeba brać pod uwagę nie tylko podziemie przemysłu pornograficznego czy ewentualne żądania finansowe, ale również motywy polityczne oraz korzyści technologiczne dla terrorystów. Mijają jednak kolejne godziny, a nikt nie wysuwa żadnych żądań. Dziewczynka przepadła jak kamień.
Mglistymi tropami podąża za nią kontrowersyjny amerykański detektyw, obecny akurat w Paryżu. Śledztwo zaprowadzi go z Francji przez Niemcy do Polski i dalej na wschód, a jednocześnie w głąb jego własnej mrocznej historii rodzinnej. Sprzymierzy się z młodą polską prawniczką, a narazi między innymi mafiozom z Pruszkowa - ale nie jest jasne, czy to wszystko wystarczy, by wygrać z czasem i niejasnymi motywami zleceniodawców zbrodni.
Książka napisana jak film akcji. Wydarzenia i komplikacje piętrzą się w zawrotnym tempie, tak że brakuje czasem nawet chwili na oddech.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Douglas Corleone |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Douglas Corleone |
Cena: 40.31 zł
Rzeczowniki, czasowniki i przymiotniki. Pakiet zdjęć. MOJE BAMBINO
Pakiety zdjęć są doskonałą pomocą do ćwiczeń językowych. Dzięki zabawie ze zdjęciami dzieci poszerzają słownictwo, rozwijają zdolność formułowania wypowiedzi, czy zadawania pytań itp. Całość umieszczona w trwałym, kartonowym pudełku.
• 275 zdjęć o wym. 11 x 14 cm
Cena: 277.09 zł
Objetosc: 140 stron
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2009
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bettinger Sven-Claude |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bettinger Sven-Claude |
Cena: 31.07 zł
Wydanie 2007
oprawa twarda
format A4
Czyta Jerzy Zelnik.
oprawa twarda
format A4
Czyta Jerzy Zelnik.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Kulmowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Kulmowa |
Cena: 51.87 zł
Język polski Ponad słowami LO kl.2 podręcznik cz.2 / zakres podstawowy i rozszerzony
Podręczniki „Ponad słowami” charakteryzują się wyjątkowo czytelnym układem treści, rzetelnym opracowaniem zagadnień maturalnych oraz dużą dbałością o kształcenie kulturowe, z naciskiem na edukację filmową. Wyraźne oddzielenie tekstów z epoki i współczesnych nawiązań umożliwia uczniom poznawanie historii literatury w uporządkowany sposób. Z kolei przekrojowe wprowadzenia do epok ułatwiają interpretację tekstów z minionych wieków. Ponadto zestawy zadań maturalnych – dotyczących części pisemnej i ustnej – przygotowują ucznia do egzaminu już od pierwszej klasy. Dodatkowym atutem podręcznika jest obecność różnorodnych tekstów kultury, nie tylko literackich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Mirkowska, Anna Równy, Małgorzata Chmiel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Mirkowska, Anna Równy, Małgorzata Chmiel |
Cena: 34.19 zł