Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
Violetta. Kolekcja V-lovers. Tom 4 + DVD
Za sprawą nowej guwernantki, Angie, w sercu Violetty odżywają wspomnienia o ukochanej mamie. Czy słowa, które dziewczyna przeczytała w jej pamiętniku, będą miały wpływ na życie Violi? Czy zainspirują ją do realizacji najskrytszych marzeń?
W trzecim z 16 tomów kolekcji znajdziecie płytę DVD z 5 odcinkami serialu z pierwszego sezonu, książkę z ciekawostkami na temat „Violetty” i zwrotami z języka hiszpańskiego!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.86 zł
Z notatek obserwatora. Montessori w praktyce
Jakkolwiek filozofia (bo chyba takie określenie jest tu najbardziej na miejscu) Marii Montessori liczy sobie ponad sto lat, zwolennicy jej metody wychowawczej wciąż są przygnębiająco nieliczni, na dodatek rozsiani po wszystkich częściach świata; nic zatem dziwnego, że każda nowa książka montessoriańska urasta do rangi wydarzenia. Tym razem mamy jednak do czynienia z książką niezwykłą. Paul Epstein, wykładowca akademicki i międzynarodowy ekspert, stworzył książkę, w której wskazówki dla młodych pedagogów przeplatają się z wątkami autobiograficznymi, czyniąc refleksje Autora jeszcze cenniejszymi. Analizując kolejne elementy obserwacji C.O.R.E. (Connect - kontakt, Obtain - uzyskanie, Reflect - refleksja, Engage - zaangażowanie) i wracając myślami do swych montessoriańskich początków, Epstein buduje portret pedagoga-przewodnika, dla którego edukacja i wychowywanie nie są pracą, lecz misją duchową i sposobem na życie. Portret ten daleki jest jednak od ideału - Autor doskonale widzi wszelkie niedogodności, związane z obranym zawodem i nie boi się nazwać ich po imieniu. Z notatek pedagoga... stanowi pozycję obowiązkową na liście lektur każdego młodego pedagoga, nie tylko spod znaku Montessori.
\"Jeśli, będąc z dziećmi, zdołasz choć na chwilę zwolnić, wyciszyć się i naprawdę - ale tak naprawdę - posłuchać, ujrzysz, jak dzieci ujawniają swoje najprawdziwsze ,,ja\". Wszak nie jesteśmy stworzeni, by zachowywać sekrety....\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul Epstein |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul Epstein |
Cena: 45.97 zł
Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Homer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Homer |
Cena: 11.53 zł
_db_imagescustom900x1200_35563.jpg "Sukienka Sukienka SSU0704BI")
Oryginalna sukienka bez rękawów. Z tyłu zamek przez całą długość pleców.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
Cena: 98.89 zł
Matematyka Europejczyka LO kl.1 Poradnik metodyczny / Reforma
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 102.
Format 12,0x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Nowoświat, Artur Nowoświat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Nowoświat, Artur Nowoświat |
Cena: 20.68 zł
_db_imagescustom900x1200_43776.jpg "Bluzka Damska Model N-35-010 BLACK")
Bluzka Damska Model N-35-010 BLACK
Dwuczęściowy zestaw koszulek: spodnia o kroju bokserki w poziome białe i czarne pasy z czarnymi lamówkami przy dekolcie i ramiączkach; wierzchnia luźna bluza typu oversize z rękawem 3/4, dekoltem w kształcie łódki i koronkowym obszyciem dołu. Mogą być noszone osobno lub razem.
100%...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 53.79 zł
Wydanie 2008
stron 528
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa twarda
Swoista kontynuacja bestselleru 22 czerwca 1941 roku, czyli jak zaczęła się Wielka Wojna Ojczyźniana. Mark Sołonin, autor bestselleru 22 czerwca 1941, czyli jak zaczęła się Wielka Wojna Ojczyźniana, który wstrząsnął Rosją nie mniej niż Lodołamacz Suworowa, kontynuuje w tej książce frapującą analizę tragicznych wydarzeń lata 1941 roku. Po wszechstronnych badaniach nad licznymi dokumentami z owych czasów, przestudiowawszy przygotowania Związku Sowieckiego do wielkiej wojny oraz plany strategiczne, autor dochodzi do oszałamiającego wniosku: w czerwcu 1941 roku Hitler, sam się tego nie spodziewając, uprzedził uderzenie Stalina dokładnie o jeden dzień...
stron 528
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa twarda
Swoista kontynuacja bestselleru 22 czerwca 1941 roku, czyli jak zaczęła się Wielka Wojna Ojczyźniana. Mark Sołonin, autor bestselleru 22 czerwca 1941, czyli jak zaczęła się Wielka Wojna Ojczyźniana, który wstrząsnął Rosją nie mniej niż Lodołamacz Suworowa, kontynuuje w tej książce frapującą analizę tragicznych wydarzeń lata 1941 roku. Po wszechstronnych badaniach nad licznymi dokumentami z owych czasów, przestudiowawszy przygotowania Związku Sowieckiego do wielkiej wojny oraz plany strategiczne, autor dochodzi do oszałamiającego wniosku: w czerwcu 1941 roku Hitler, sam się tego nie spodziewając, uprzedził uderzenie Stalina dokładnie o jeden dzień...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Sołonin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Sołonin |
Cena: 51.87 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 576.
Format 14,0x20,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Curtis Sittenfeld |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Curtis Sittenfeld |
Cena: 41.58 zł
Geografia dla maturzysty Geografia społeczno-ekonomiczna świata LO kl.2 podręcznik / Zakres rozszerz
Geografia dla maturzysty to seria zapewniająca kompleksowe przygotowanie do egzaminu maturalnego.
Dzięki znakomitej korelacji elementów przeznaczonych dla ucznia oraz pomocy multimedialnych dla nauczyciela
nauka geografii w zakresie rozszerzonym w szkołach ponadgimnazjalnych jest interesująca i efektywna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jadwiga Kop, Maria Kucharska, Elżbieta Szkurłat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jadwiga Kop, Maria Kucharska, Elżbieta Szkurłat |
Cena: 47.94 zł
Fizyka i Astronomia LO kl.3 podręcznik / Zakres rozszerzony
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kaczorowska, Maria Łysik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kaczorowska, Maria Łysik |
Cena: 40.08 zł
Przysposobienie obronne LO kl.1-3 podręcznik
Wydanie drugie podręcznika przedstawia wiele nowych treści (sposoby zmniejszania poboru energii i postępowanie w razie pożaru w domu, ochrona gleby, przyczyny zmian klimatu, udział Polaków w misjach pokojowych, zadania Krajowego Systemu Ratowniczo-Gaśniczego, powstanie Al-Kaidy, obrona narodowa, 14. Konferencja Klimatyczna ONZ w Poznaniu), zaktualizowanych (np. algorytmy postępowania w resuscytacji krążeniowo-oddechowej według Europejskiej Rady Resuscytacji) bądź uzupełnionych (np. terroryzm, przyczyny wypadków samochodowych i kolejowych, narkomania, znaki ochronne pomocy humanitarnej na świecie, zasady ewakuacji ludności, zwierząt i mienia w ramach OC).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Samól, Stanisław Tomaszkiewicz, Andrzej Kaczmarek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Samól, Stanisław Tomaszkiewicz, Andrzej Kaczmarek |
Cena: 30.03 zł
_J2892.jpg "Pończochy Michelle Love")
Pończochy damskie samonośne z lycrą.Ozdobione koronką z silikonem.Skład:Poliamid 82%,Elastan 18%.
Cena: 14.97 zł
Psychologia poznania. Umysł i świat.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 472.
Format 20,5x26,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Maruszewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Maruszewski |
Cena: 138.49 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 400.
Format 13,0x20,5cm.
Ich przeznaczeniem jest odwieczna nienawiść.
Ich pragnieniem - wieczna miłość...
Czy miłość zdoła przezwyciężyć przeznaczenie?
Helena Hamilton przez całe swoje szesnastoletnie życie czuła się inna, choć nie chciała tego okazywać. A teraz zaczyna dręczyć ją sen... Powraca co noc. Helena wędruje przez jałową pustynię. Rano budzi się cała w pyle i krwi. A w dzień widzi trzy płaczące kobiety w bieli...
A potem w liceum zjawia się Lucas, najpiękniejszy chłopak, jakiego spotkała. Wzbudza w niej, tak nieśmiałej i łagodnej,szaleńczą nienawiść. Dlaczego pierwszego dnia Helena próbuje zabić go na oczach całej szkoły?
Wkrótce Lucas odkrywa przed nią, że oboje mają odegrać rolę w tragedii napisanej przez los tysiące lat temu i zsyłanej na świat przez greckie boginie zemsty
Co stanie się z ich miłością?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Josephine Angelini |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Josephine Angelini |
Cena: 43.66 zł
_V39212.jpg "Biustonosz Ruby 542")
Usztywniany biustonosz w pięknym, czerwonym kolorze. Góra miseczek gładka, stanowi doskonały kontrast dla wzorzystej podstawy. Nowatorska, podwyższona linia cięcia miseczek (zakrywa sutki). Pełniejsze miski wspaniale zbierają biust, modelują go i nadają mu naturalnych kształtów. Fiszbiny dolne i boczne dbają o to aby biust znajdował się na właściwym miejscu. Jeden z najlepszych modeli tego sezonu!
Cena: 57.97 zł
Karty oceny opisowej kl.1-3(bloczek - 20 kompletów) Edukacja wczesnoszkolna
Karty oceny opisowej dla klas I-III, w postaci samokopiującego bloczka (1 oryginał nauczycielski+ 4 kopie dla 1 ucznia) - sprzedawane w kompletach dla 20 uczniów. Karty zawierają usystematyzowany sposób notowania osiągnięć uczniów, zbieżny z zapisem oceny opisowej w dzienniku. Ułatwi on znakomicie przekazywanie informacji rodzicom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.30 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 210.
Format 11,5x16,5cm.
Bestiarium to pierwsza powieść Tomasza Różyckiego - oniryczna, surrealistyczna i zabawna.
Główny bohater budzi się w środku nocy w obcym mieszkaniu i wyrusza w podróż do własnego domu. Nieoczekiwanie trafia do tajemniczej kamienicy, w której spotyka członków swojej fantasmagorycznej rodziny. Prababka Apolonia daje mu klucz, który ma dostarczyć jej siostrom, wuj Jan zbiera ludzkie dusze do butelek i buduje arkę, stryj wspomina, że zbliża się potop. Bohater krąży w labiryncie pięter, korytarzy, piwnic i podziemnych kanałów. Kiedy nadchodzi powódź, arka, która miała uratować rodzinę, tonie, a bohater na łóżku prababki płynie przez wyśnione rodzinne miasto autora.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Różycki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Różycki |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_12427.jpg "Koszula z zakładkami K13")
Skład: 65% poliester, 45% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 93.39 zł
Wydanie 2010r.
Czyta: Łukasz Lewandowski Czas trwania: 13 godz. 40 min. Prawdy nie da się zataić, choć na obiektywną relację o tej strasznej zbrodni czekaliśmy kilkadziesiąt lat. Słynna praca amerykańskiego dziennikarza jest nie tylko niezwykłym źródłem wiedzy na temat zbrodni, ukrywanej przez dziesiątki lat. Autor z pasją i precyzją opisał przyczyny, dzieje i próby jej zafałszowania, wyjaśnił, w jaki sposób stalinowskie prześladowania wpłynęły na losy Polaków. O tragedii katyńskiej opowiedział na przykładzie trzech rodzin. Ich dramat przedstawił na szerokim, rzetelnie udokumentowanym tle polskiej historii od 1939 po 1992 rok, gdy władze rosyjskie wreszcie opublikowały \"Rozkaz nr 13\", w którym Stalin osobiście nakazał rozstrzelanie polskich jeńców z Kozielska, Starobielska i Ostaszkowa.
Czyta: Łukasz Lewandowski Czas trwania: 13 godz. 40 min. Prawdy nie da się zataić, choć na obiektywną relację o tej strasznej zbrodni czekaliśmy kilkadziesiąt lat. Słynna praca amerykańskiego dziennikarza jest nie tylko niezwykłym źródłem wiedzy na temat zbrodni, ukrywanej przez dziesiątki lat. Autor z pasją i precyzją opisał przyczyny, dzieje i próby jej zafałszowania, wyjaśnił, w jaki sposób stalinowskie prześladowania wpłynęły na losy Polaków. O tragedii katyńskiej opowiedział na przykładzie trzech rodzin. Ich dramat przedstawił na szerokim, rzetelnie udokumentowanym tle polskiej historii od 1939 po 1992 rok, gdy władze rosyjskie wreszcie opublikowały \"Rozkaz nr 13\", w którym Stalin osobiście nakazał rozstrzelanie polskich jeńców z Kozielska, Starobielska i Ostaszkowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Allen Paul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Allen Paul |
Cena: 34.54 zł
Pan Twardowski. Bajkowe abecadło. Audiobook.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 21.82 zł