Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
\"Piękne kłamstwa\" to z pozoru lekka powieść kryminalna. Jednak porusza bardzo ważny problem społeczny, jakim jest ingerencja osób trzecich w sprawy związane z przemocą domową. Jak daleko można się posunąć, aby wymierzyć sprawiedliwość? I czy samo podejrzenie przemocy domowej jest już podstawą do tego, żeby podejmować działania? Zwłaszcza nie do końca zgodne z prawem?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lisa Unger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lisa Unger |
_db_imagescustom900x1200_28653.jpg "Żakiet Model M006 Pink")
Elegancki, klasyczny, stylowy żakiet-marynarka.Znakomicie prezentuje się w stylizacji ze spódnicą jak i spodniami. żakiet zapinany z przodu na haftkę. Z przodu imitacje kieszonek. Tej pozycji nie może zabraknąć w Twojej szafie. Idealna na oficjalne wyjścia jak i na co dzień. Znakomita...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aurora |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aurora |
Cena: 142.89 zł
Jacek Placek. Futbolowa bestia.
Wydanie 2012r.
oprawa broszurowa.
Strony 138.
Format 13,0x20,0cm.
Cykl książek o niewiarygodnych dla dorosłych, ale prawdziwych przygodach, które przydarzają się Jackowi Plackowi. Jego mama twierdzi, że Jacek wszystko zmyśla, nauczyciele mają pretensje, że buja w obłokach, zamiast uważać na lekcjach. Przedstawiamy trzy kolejne niewiarygodne przygody Jacka Placka.
Jacek Placek futbolowa bestia
Jacek Placek i morski potwór
Jacek Placek i upiór
Nasz bohater spotyka kolejne potwory, z którymi tylko on potrafi się porozumieć, i choć jak zwykle nikt mu nie wierzy, on oswaja bestię i przy jej pomocy wygrywa wraz ze szkolną drużyną piłki nożnej mecz z zespołem Rekinów. Pomaga samotnym i znudzonym potworom zaprzyjaźnić się. Sprawia też, że upiór z wesołego miasteczka, którego nikt już się nie boi, odzyskuje siły i straszy tak, że do kas zaczyna ustawiać się kolejka chętnych do odwiedzenia tunelu strachu. Tylko dlaczego nikt mu znowu nie wierzy? Wszystkie przygody spisuje w notesie, samodzielnie ilustrując i robiąc zabawne dopiski.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Broad |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Broad |
Cena: 25.30 zł
_K65865.jpg "Nipplex Ramona")
Producent odzieży: Nipplex
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Ramona
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
OpisProducenta:
Niezwykłe stringi na specjalną okazję. Beżowy środek zdobi seksowny tiul zwieńczony kokardką. Tył oraz boczki wykonane są z bardzo wygodnego czarnego tiulu.
Do kompletu polecamy biustonosz Ramona.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Ramona
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
OpisProducenta:
Niezwykłe stringi na specjalną okazję. Beżowy środek zdobi seksowny tiul zwieńczony kokardką. Tył oraz boczki wykonane są z bardzo wygodnego czarnego tiulu.
Do kompletu polecamy biustonosz Ramona.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 25.53 zł
Puzzle 3000 elementów Landscape - Chamonix Valley
Wymiary obrazka po ułożeniu: 118,4 x 84,3 cm
Cena: 62.28 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 380.
Format 11,0x18,0cm.
OSHO - charyzmatyczny mistrz duchowy pochodzący z Indii. Znakomity mówca swobodnie posługujący się zarówno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodnią psychoterapią. Jego nauki dotyczą nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz także najbardziej palących spraw społecznych i politycznych. Przesłanie tej książki brzmi: Nauczmy się kochać! Seks powinien być wolny od poczucia winy i stłumienia, to przecież dar natury, nie ma w nim nic złego - mówi OSHO. Nie chodzi tu jedynie o przyjemności ciała, ale również o psychologiczne i duchowe wymiary seksu. Jeśli tylko zaakceptujemy naszą seksualność i nauczymy się nią cieszyć, dotrzemy do niedostępnych dotychczas obszarów naszej duszy i samoświadomości. To pierwszy krok, by wznieść się wyżej, lepiej poznać siebie i osiągnąć szczęście.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
Cena: 17.31 zł
Geografia Czas na geografię LO kl.1 podręcznik / zakres podstawowy
Podręcznik Czas na geografię jest przeznaczony do realizacji programu geografii w szkole ponadgimnazjalnej, w zakresie podstawowym. Zawiera zagadnienia geografii społeczno-gospodarczej oraz relacji człowiek-środowisko. Aktualne informacje, poparte najświeższymi danymi, przedstawione są w sposób przejrzysty i czytelny. Podręcznik prezentuje zależności współczesnego świata w relacji człowiek-przyroda-środowisko oraz pozwala kształtować umiejętności i samodzielności w pracy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Lenartowicz, Marcin Wójcik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Lenartowicz, Marcin Wójcik |
Cena: 44.47 zł
Mebratu wesoły pucybut z Etiopii
Mebratu jest pucybutem, ale jego marzeniem jest zostać najlepszym biegaczem świata. Zdradzi wam jak zamierza tego dokonać. Opowie też, jak wygląda życie dzieci w Etiopii, jednym z najbiedniejszych krajów świata. O tym, że musi pracować, żeby pomóc rodzicom kupić jedzenie, podręczniki do szkoły, czy zabawki. I że nawet jeżeli jest się biednym warto się dzielić z innymi. Czytając prawdziwe historie dzieciaków, żyjących w różnych, egzotycznych częściach świata Wasze dzieci poznają obce kultury, obyczaje, sposoby życia i uczą się tolerancji. Drodzy Rodzice! Znajdziecie tu ciekawostki, pomysły na zabawy i gry, sugestie psychologa dziecięcego jak odpowiadać na trudne pytania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martyna Wojciechowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martyna Wojciechowska |
Cena: 14.91 zł
Biała gorączka. Książka audio CD MP3.
Wydanie 2012r.
MP3
Strony 2.
Format 13,5x18,5cm.
\"Pojechałem do ZSRR kilka razy w 1991 i 1992 roku i więcej nie chciałem. Fantastyczni ludzie i obraza rozumu. Wielka sztuka i poniżające poszukiwania z opuszczonymi spodniami choć kawałka papieru toaletowego. Wspaniała architektura i okno wychodzące na górę śmieci na wysokość drugiego piętra. Zabrakło mi wtedy reporterskiego zrozumienia, zabrakło determinacji. I oto Jacek Hugo-Bader wchodzi w imperium dla mnie. Bo kiedy czytam jego reportaże, mam wrażenie, że specjalnie dla mnie-czytelnika przeżywa te wszystkie przygody. Przeżywa je niejako w moim imieniu. Wiem, że inni też mają takie wrażenie: czytają i czują, że to jest ich człowiek tam. I włazi, gdzie ja bym się bał wleźć.
Ryszard Kapuściński opisywał imperium z lotu ptaka uchwycił mechanizmy myślenia, zachowań, procesów. Hugo-Bader opisuje imperium z perspektywy wałęsającego się psa chwyta mechanizmy myślenia, zachowań, procesów i na dodatek szczura za ogon\".
Mariusz Szczygieł, reporter
\"Biała gorączka (obłęd opilczy) jest efektem długiego ciągu alkoholowego, nazywanego po rosyjsku zapojem. Jej objawy to bezprzedmiotowy strach, halucynacje i agresja. Postsowiecki świat opisany przez Hugo-Badera to rzeczywistość w delirium tremens... W takie obszary turyści się nie zapuszczają, nie rekomendują ich też biura podróży. To przestrzeń włóczęgów wszech maści. Świetna proza!\"
Mariusz Wilk
Czytają: Jacek Hugo-Bader i przyjaciele
Czas trwania: 11 godz. 40 min.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Hugo-Bader |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Hugo-Bader |
Cena: 42.63 zł
„Metalowa tablica - big” z mazakiem i gąbką, to zabawka dla przedszkolaków lubiących rysować, zaczynających naukę pisania i liczenia. Obie strony tablicy pokryte są emalią, dzięki czemu każdy rysunek i literka mogą być łatwo starte gąbką, a tablica będzie ponownie gotowa do rysowania.
Wiek: 4+
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 25.26 zł
Dalsze losy rodziny Kozińskich, od zakończenia wojny. Przesiedlenie na tereny zachodniej Polski w Wierzbicy. Losy Kozińskich w Wierzbicy ulegają zwrotowi z chwilą powrotu Niemców, właścicieli gospodarstw, do swoich opuszczonych domów. Niemieckie rodziny przyjmują obywatelstwo Polskie i zamieszkują na powrót w swoich opuszczonych domach, już jako obywatele Polski. Równolegle z losem rodziny Kozińskich, toczy się opowieść o rodzinie Zawadzkich z Wileńszczyzny, którzy zostali przesiedleni na tereny przy granicy polsko-niemieckiej. Książka opowiada o pracy, trudnych początkach na nowym miejscu, codziennym życiu i miłości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Iskra Kozińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Iskra Kozińska |
Cena: 34.54 zł
_V22554.jpg "Komplet Sonya set biały")
Seksowna klasyka w gorącym wydaniu! Niepowtarzalny komplet, który rozbudza wyobraźnię. Ponętny biustonosz \"open\", ozdobiony mieniącymi się cyrkoniami, wzmocniony fiszbinami. Piersi są uniesione i kokieteryjnie podkreślone. W zestawie także majteczki wykonane z prześwitującej tkaniny, również ozdobione srebrną broszką z cyrkoniami. Całość została stworzona z myślą o kobiecie zmysłowej i wyzwolonej!
Wskazówki: prać w 30 stopniach, nie prasować, nie suszyć mechanicznie, nie chlorować, nie czyścić chemicznie. Skład: 80% poliamid, 20% elastan. Wyróżnienie Jakość Roku 2013.
| Rozmiar bielizny | 34/XS | 36/S | 38/M | 40/L | 42/XL | 44/XXL | 46/XXXL |
| Obwód w kl.piersiowej | 80-84 | 84-88 | 88-92 | 92-96 | 96-100 | 100-104 | 104-108 |
| Miseczka | A | B | C | C | D | D | E |
| Obwód w talii | >60 | 54-64 | 64-74 | 74-84 | 84-94 | 94-104 | 104-110 |
| Obwód w biodrach | >82 | 82-92 | 92-104 | 104-114 | 114-124 | 124-134 | 134-140 |
Cena: 53.72 zł
Niniejsza książka nie wyrokuje w sposób ostateczny o ramach czasowych ?nadrealizmu a la polonaise?, lecz wiedzie ku określeniu go jako metafory przemian w kulturze, literaturze i sztuce XX wieku. Pytania o zasięg wpływów nadrealizmu na poezję polską jest zarazem pytaniem o odbiorcę i kształtowanie horyzontu oczekiwań wobec nowych komunikatów artystycznych i literackich, a także inspiracją do analizy porównawczej utworów surrealistów francuskich i polskich, owocującej ukazaniem przeogromnego bogactwa wyobraźni, asocjacji, metafor i ?iuxtapozycji?. (Marta Cywińska) Wartość naukową książki stanowią nie tylko nowe interpretacje znanych tekstów Jana Brzękowskiego, Aleksandra Wata, Adama Ważyka, Anatola Sterna, jak również Józefa Czechowicza i wczesnego Czesława Miłosza, czyli twórców awangardy, futuryzmu, a także ? to już oryginalne, więc szczególnie ciekawe ? twórców tzw. II awangardy. Wartość tę tworzy również ? i przede wszystkim nowa informacja komparatystyczna. Autorkę interesuje bowiem poetycki nadrealizm polski przedwojenny i powojenny w ścisłym związku ze źródłem ? surrealizmem francuskim. (Prof. Krystyna Jakowska) Publikacja jest w zasadzie pierwszą w naszym piśmiennictwie propozycją, która próbuje dać zarys dziejów nadrealizmu w poezji polskiej XX wieku, nie ograniczając się do zjawisk i nazwisk, które tradycyjnie już u nas z pojęciem nadrealizmu wiążemy, lecz starając się uchwycić ciągłość pewnych procesów zainicjowanych w latach dwudziestych. Jest to przedsięwzięcie śmiałe i jak każda próba nowatorska obciążone pewnym ryzykiem, ale inaczej nie podobna, gdy się tylko chce przeciwstawić stereotypowym ujęciom, wbrew panującej praktyce. (Prof. Jerzy Święch)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Cywińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Cywińska |
Cena: 51.87 zł
Język angielski Upstream Intermediate podręcznik LO
Kurs Upstream został opracowany dla uczących się na siedmiu poziomach: od poziomu beginner do poziomu proficiency. Zawiera materiał potrzebny do systematycznego doskonalenia wszystkich czterech sprawności językowych umożliwiających skuteczne komunikowanie się w mowie i piśmie w stopniu odpowiednim dla każdego z poziomów. Podręczniki przeznaczone są dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych, studentów szkół wyższych oraz dla dorosłych. Seria Upstream w nowoczesny sposób łączy aktywną naukę języka z bogactwem tematów bliskich uczącym się oraz urozmaiconymi zadaniami.
Kurs Upstream został opracowany dla uczących się na siedmiu poziomach: od poziomu beginner do poziomu proficiency. Zawiera materiał potrzebny do systematycznego doskonalenia wszystkich czterech sprawności językowych umożliwiających skuteczne komunikowanie się w mowie i piśmie w stopniu odpowiednim dla każdego z poziomów. Podręczniki przeznaczone są dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych, studentów szkół wyższych oraz dla dorosłych. Seria Upstream w nowoczesny sposób łączy aktywną naukę języka z bogactwem tematów bliskich uczącym się oraz urozmaiconymi zadaniami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Lynda Edwards |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Lynda Edwards |
Cena: 53.13 zł
_db_imagescustom900x1200_16553.jpg "S11 Olive")
Skład surowcowy materiału: Poliester 60%, Bawełna 35%, Elastan 5%
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 161.59 zł
Emocjonalny i zmysłowy romans Nikki i Damiena przerodził się w niebezpieczną grę. Nikki pragnie poznać sekrety władczego multimilionera, lecz bolesna przeszłość obojga może ich związać mocniej… lub ostatecznie rozdzielić.
\"Czy dla Damiena nasza miłość jest grą?
Bo dla mnie jest nagą, krzyczącą, oślepiającą rzeczywistością...
Pragnienie Damiena Starka jest oczywiste - pragnienie rozkoszy, pragnienie kontroli, pragnienie mnie.
Damien, olśniewający, genialny i udręczony, jest moją idealną drugą połową. Zgodziłam się być tylko jego, a teraz chcę, by on był tylko mój. By mi się poddał tak całkowicie, jak ja poddałam się jemu. Chcę, byśmy należeli do siebie aż poza kres najsłodszej ekstazy. Lecz w sercu Damiena są miejsca, których nie zdoła dosięgnąć nasza najdziksza namiętność. Marzę, by poznać jego sekrety. On widział mnie zupełnie obnażoną. A ja wciąż widzę go ukrytego w półcieniu.
Czy moje pragnienie przyniesie mi ból, który tak dobrze znam? Czy uleczy blizny - moje i Damiena\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julie Kenner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julie Kenner |
Cena: 37.88 zł
_K72566.jpg "Obsessive Frillita set")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Frillita set
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 10%,
Druty: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Przyjemność i Ty? To zdecydowanie duet miesiąca! Poznajcie się i zaprzyjaźnijcie. Ten komplet bielizny zaskoczy Cię uroczymi falbankami i delikatną koronką! Przed Wami wspólne chwile pełne uniesień i wyjątkowo niegrzecznych figli. To zmysłowa bielizna, która rozpali Wasze zmysły. Do dzieła!
Pełne figli szczegóły kompletu Frillita:
- dwuczęściowy komplet uwodzący swoją kokieterią!
- biustonosz z miseczkami usztywnianymi fiszbinami – idealnie unosi biust
- marszczona koronka tworzy falbanki i ozdabia dekolt
- między miseczkami urocza, satynowa kokardka
- regulowane ramiączka i zapięcie z tyłu – idealne dopasowanie to podstawa
- figi z falbankami – idealnie podkreślają pupę!
- kokardka nad pośladkami – uroczy szczegół
-przyjemne w dotyku i elastyczne materiały
Skład: 90% poliamid, 10% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Frillita set
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 10%,
Druty: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Przyjemność i Ty? To zdecydowanie duet miesiąca! Poznajcie się i zaprzyjaźnijcie. Ten komplet bielizny zaskoczy Cię uroczymi falbankami i delikatną koronką! Przed Wami wspólne chwile pełne uniesień i wyjątkowo niegrzecznych figli. To zmysłowa bielizna, która rozpali Wasze zmysły. Do dzieła!
Pełne figli szczegóły kompletu Frillita:
- dwuczęściowy komplet uwodzący swoją kokieterią!
- biustonosz z miseczkami usztywnianymi fiszbinami – idealnie unosi biust
- marszczona koronka tworzy falbanki i ozdabia dekolt
- między miseczkami urocza, satynowa kokardka
- regulowane ramiączka i zapięcie z tyłu – idealne dopasowanie to podstawa
- figi z falbankami – idealnie podkreślają pupę!
- kokardka nad pośladkami – uroczy szczegół
-przyjemne w dotyku i elastyczne materiały
Skład: 90% poliamid, 10% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Cena: 71.36 zł
Stolica niezłomna (wersja niemiecka)
Piękno, tradycja, patriotyzm, historia, rozmach, wiara - tymi słowami można określić Warszawę, jaka wyłania się z albumu \"Stolica niezłomna\". Tej niezłomnej Warszawy nie pokazują nam warszawiacy - to spojrzenie krakowiaków - fotografa Adama Bujaka oraz wydawcy i grafika Leszka Sosnowskiego. Może dlatego właśnie widzimy stolicę zupełnie inną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
Cena: 144.37 zł
_zdjecie,92283.jpg "Ava biustonosz 1261")
Usztywniany biustonosz w kolorze białym, beżowym oraz czarnym. Gładkie miseczki w górnej części ozdobione koronką. Ramiączka regulowane, nieodpinane. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące całą konstrukcję biustonosza. Doskonale zbiera oraz kształtuje biust. Tył wykonany z mocnej mikrofibry. Zapinany na 2-rzędowe haftki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1261 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1261 |
Cena: 52.65 zł
_K49121.jpg "Gaia 419M Fabiola Maxi")
Elegancki i subtelny półusztywniany biustonosz wykonany z gładkiej mikrofibry, dodatkowo podszytej siateczką. Całość w pięknym odcieniu kawy w drobne prążki, góra ozdobiona haftowanym tiulem o kwiatowym motywie. Model posiada regulowane, nieodpinane, małorozciągliwe ramiączka. Zapięcie trzyrzędowe, na trzy stopnie. Propozycja dla kobiet o dużym biuście, które cenią komfort noszenia jak i piękno bielizny. Biustonosz bardzo ładnie komponuje się z majtkami do kompletu. Skład: 56% poliamid, 20% poliester, 12% bawełna, 10% elastan, 2% poliuretan.Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 76.35 zł
_SK535_2301_23Body_Sculpture_Skakanka.jpg "SKAKANKA SKÓRA SK 535")
Skakanka o długości 275 cm wykonana z miękkiej skóry cielęcej z ułożyskowanymi uchwytami zwiększającymi wygodę ćwiczeń. Posiada gwintowane odważniki o wadze 140 gram na każdy z uchwytów.
OPIS PRODUKTU:
Skakanka BODY SCULPTUREwykonana jest z najwyższej jakości miękkiej skóry cielęcej
Posiada ułożyskowane uchwyty zwiększające wygodę ćwiczeń
Skakanka posiada odkręcane gwintowane odważniki o wadze 140 gram na każdy z uchwytów
Długość skakanki 275 cm
ZASTOSOWANIE:
Trening na skakance to doskonały sposób na wzmocnienie i umięśnienie nóg oraz spalenie zbędnych kalorii. Dodatkowo można wzmocnić stawy, poprawić krążenie oraz kondycję ruchową. Szczególnie istotny jest trening na skakance dla kobiet. Dodaje lekkości, gracji i wdzięku przy poruszaniu oraz ładnie wymodeluje ciało.
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
Cena: 41.80 zł