Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Terry Goodkind |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Terry Goodkind |
Geografia Nowa nasza planeta GIMN kl.3 ćwiczenia
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Majchrzak Tomasz, Paweł Wład |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Majchrzak Tomasz, Paweł Wład |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nife |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nife |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Krawczyńska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Krawczyńska |
LEGO® Friends. LNR 104. Nowe hobby
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sally Kiester, Edwin Kiester |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sally Kiester, Edwin Kiester |
Beskid Sądecki. Przewodnik, atlas, mapa, 3 w 1
Przewodnik- propozycje wycieczek, panoramy, fotografie.
Atlas turystyczny- szczegółowa prezentacja pasma górskiego.
Mapa laminowana- całe pasma góeskie na jednym arkuszu, wyjątkowo trwała, na każdą pogodę, wygodna w użyciu.
Krótka historia książek zakazanych
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Werner Fuld |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Werner Fuld |
Kompendium szóstoklasisty. Matematyka.
Oprawa broszurowa.
Strony 352.
Format 14,5x20,5 cm.
Praktyczne repetytorium, pomocne w przypadkach: sprawdzianów i powtórek; czytelne uporządkowanie wiadomości ułatwia szybkie przyswojenie potrzebnych zagadnień; kłopotów z opanowaniem materiału lekcyjnego; proste objaśnienia pomagają zapamiętać najważniejsze informacje; chęci poszerzania wiedzy szkolnej; informacje nieobjęte programem.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jean Claude Izzo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jean Claude Izzo |
Sven Hannawald. Triumf. Upadek. Powrót do życia
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ulrich Pramann, Sven Hannawald |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ulrich Pramann, Sven Hannawald |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lauren Barnholdt |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lauren Barnholdt |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lilla Wózek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lilla Wózek |
Edulatki. Czytam, piszę. 5-6 lat.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,0x29,0 cm.
Propozycja przeznaczona głównie dla dzieci pięcio - i sześcioletnich. Zapoznaje je z zapisem graficznym głosek - literami, zawiera proste teksty do czytania. Zabawy graficzne sprzyjają doskonaleniu sprawności manualnej i są przygotowaniem do nauki pisania w klasie pierwszej.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Rachlewicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Rachlewicz |
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 146/69
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi.
- wykonane z gładkiej mikrofibry
- nogawki wykończone delikatną gumokoronką
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi