Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
Nadal ten sam śnieg i nadal ten sam wujek
Przekład z języka niemieckiego Katarzyna Leszczyńska Herta Müller, znana z wybitnych powieści, uhonorowana za swą twórczość literacką Nagrodą Nobla, całe życie pisze jeden bezbrzeżny tekst o związku jednostki z historią. Tym razem opowiada o sobie i swoim życiu w znakomitych esejach. Pisze o strachu i przemocy, o przyjaciołach i zdrajcach, o masie i władzy, o tym, jakie pocieszenie w największej rozpaczy daje literatura. \"Jest w pisaniu Herty Müller coś hipnotyzującego. Cierpienie, radość, miłość, samotność, bezsilność, literatura… Wszystko się tu przenika, szturcha, boksuje. I wszystko jest po coś. Tu „każde zdanie rozpoznaje swój puls”.\" Angelika Kuźniak
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Herta Muller |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Herta Muller |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
format 23,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
stron 24
W świecie bajek to fascynująca opowieść, która wprowadza w świat bajkowych bohaterów, których kochają dzieci niemal w całej Europie.
format 23,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
stron 24
W świecie bajek to fascynująca opowieść, która wprowadza w świat bajkowych bohaterów, których kochają dzieci niemal w całej Europie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Krassowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Krassowska |
Cena: 12.01 zł
„Królewny” to gra planszowa dla dziewczynek. Każda z jej uczestniczek otrzymuje na początku gry koronę księżniczki, którą zakłada na głowę. Dziewczynki wybierają też kartę z wizerunkiem księżniczk i i pionek odpowiadający jej kolorem. Rywalizacja na torze gry zależna jest od rzutów kostką. Na sukces lub porażkę mają też wpływ odpowiedzi na pytania z „Kart pytań” lub wykonanie poleceń z „Kart zadań”. W trakcie gry trzeba się dostać na tor górnego poziomu. Stąd jest już blisko do pałacu i zwycięstwa. Księżniczka, która wygra zostaje ogłoszona królewną i zakłada na głowę królewską koronę.
Cena: 39.64 zł
_J17396.jpg "Stringi AV 1348/S")
_J12213.jpg "Bluzka GT 4048")
Bluzka chłopięca z wyhaftowaną aplikacją. Skład: 100% bawełna. UWAGA!! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów i kolorów łącznie
Cena: 22.48 zł
_V19567.jpg "Figi Iman 31159 -59X")
Wygodne figi podkreślone drobnym prążkiem, bardzo modnym w tym sezonie. Posiadają boczki wykonane z wyjątkowo miękkiej i niezwykle kobiecej koronki. Kolorystyka granatowa, z niebieskimi elementami. Fason zgrabnie akcentuje linię ciała, są elastyczne. Renomowana marka Esotiq rekomendowana przez Joannę Krupę.
Skład: 85% poliamid, 15% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w temp max. 30 stop.C, nie prasować, nie chlorować, nie bielić, nie suszyć w suszarce mechanicznej.
| Rozmiar | Wzrost | Obwód bioder |
| S | do 164 | do 96 cm |
| M | do 164 | 96-100 cm |
| L | 164-170 | 100-104 cm |
| XL | 164-170 | 104-108 cm |
| XXL | 170-176 | 108-112 cm |
Cena: 26.96 zł
Pakiet Severski. Nielegalni / Niewierni
Polskie powieści na miarę Millennium „Nielegalni” Misternie skonstruowany thriller szpiegowski, mocno osadzony w realiach polskich służb specjalnych, w którym osobiste porachunki, zadawnione rany i polityczne ambicje splatają się w pełnej napięcia akcji po obu stronach Bałtyku. „Niewierni” Agenci polskiego wywiadu z zespołu Konrada Wolskiego wpadają na trop tajemniczego spotkania w hotelu Marriott. Nie podejrzewają, że wydarzenie to postawi na nogi służby wywiadowcze wielkich mocarstw. Nowe zagrożenie terrorystyczne uruchamia lawinę wydarzeń od Jemenu po Irlandię.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Vincent V. Severski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Vincent V. Severski |
Cena: 80.84 zł
Itinerarium. Moja podróż w głąb Europy
Dzięki relacjom z podróży możemy poznawać obce kraje i życie codzienne ich mieszkańców, nie wychodząc z domu, ale najcenniejsze są te opowieści, które pozostawiają w nas ziarno mądrości zrodzonej z egzystencjalnych pytań stawianych w obliczu zderzenia kultur. W ten nurt wpisuje się niniejsza publikacja. Autor zafascynowany poznawaniem świata materialnego i duchowego prowadzi czytelnika po różnych regionach, przybliżając w sposób kompetentny i ciekawy ich architekturę, obyczaje i wierzenia. Zachęca, by wyruszyć wraz z nim w podróż do miejsc wciąż interesujących, choć niekiedy już prawie zapomnianych, i by dostrzec w historycznych wydarzeniach i dziełach sztuki wymowną aktualność dawnych poglądów, opinii, estetycznych wzorców. Zaprasza do refleksji, która sprawia, że poznawanie świata staje się najpiękniejszą podróżą - podróżą w głąb samego siebie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Skiba |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Skiba |
Cena: 34.54 zł
_J4509.jpg "K097 biustonosz ISABELLE")
Isabelle K097 to biustonosz miękki na drutach.
Biustonosz wykonany z gładkiej dzianiny ozdobionej subtelnym haftem, dzięki dodatkowym wzmocnieniom bocznym miseczek ładnie zbiera biust z boku. Przeznaczony dla pań z większym biustem
Cena: 54.10 zł
Mira i potwory. Księga 1-5. Pakiet.
Oprawa twarda.
Format 13,5x21,5cm.
Pakiet 5 książek.
Fascynująca wędrówka po świecie zagadkowych stworów i mrocznych tajemnic.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Ljungqvist |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Ljungqvist |
Cena: 114.93 zł
_db_imagescustom900x1200_15290.jpg "P 037")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
Cena: 93.39 zł
Puzzle 50 elementów Glam - My Little Pony
Puzzle 50 elementów z radosnymi kucykami, bohaterami serialu animowanego \"My Little Pony: Przyjaźń to magia\". Po ułożeniu powstanie obrazek o wymiarach 41x27,8cm.
Puzzle Glam to idealna zabawka dla każdej dziewczynki, która lubi błyszczeć. Puzzle są ozdobione delikatnym, pyłkowym brokatem i po ułożeniu będą wspaniałą ozdobą pokoju. Opakowanie posiada wygodny uchwyt.
Wiek: 3+.
Puzzle Glam to idealna zabawka dla każdej dziewczynki, która lubi błyszczeć. Puzzle są ozdobione delikatnym, pyłkowym brokatem i po ułożeniu będą wspaniałą ozdobą pokoju. Opakowanie posiada wygodny uchwyt.
Wiek: 3+.
Cena: 23.99 zł
Silniki pojazdów samochodowych. Technik pojazdów samochodowych. Podręcznik cz.2
Druga część podręcznika poświęcona najważniejszym układom silników spalinowych pojazdów samochodowych. Przedstawiono budowę i działanie oraz zasady eksploatacji, obsługi i naprawy układów zasilania silników o zapłonie iskrowym, układów zasilania silników o zapłonie samoczynnym, pośrednich i bezpośrednich układów chłodzenia, układów smarowania, układów dolotowych z uwzględnieniem różnych rodzajów doładowania, jak również układów wylotowych z uwzględnieniem recyrkulacji i oczyszczania spalin. Opisano także napędy alternatywne pojazdów samochodowych. Materiał nauczania bogato zilustrowano przykładami opartymi na najnowszych rozwiązaniach konstrukcyjnych silników. Na końcu każdego rozdziału zamieszczono pytania kontrolne umożliwiające uczniowi samoocenę w zakresie opanowania materiału.
Odbiorcy podręcznika: uczniowie kształcący się w zawodzie technik pojazdów samochodowych, uczniowie szkół o pokrewnym profilu kształcenia, osoby zdobywające kwalifikacje zawodowe w ramach kształcenia pozaszkolnego oraz zajmujące się działalnością praktyczną w zakresie techniki samochodowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Zając |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Zając |
Cena: 66.70 zł
Puzzle okrągłe 300 elementów Scooby-Doo Wielkie mycie
Innowacyjne puzzle okrągłe, które po ułożeniu tworzą kształt okręgu. Puzzle Trefl gwarantują jakość i precyzję wykonania, tak aby wszystkie pojedyncze elementy idealnie pasowały do siebie. Dodatkowe, starannie wybrane motywy bajkowe podnoszą atrakcyjność i zachęcają dzieci do zabawy. Puzzle okrągłe 300 elementowe, średnica obrazka 680 mm.
Cena: 27.31 zł
Generał Stanisław Maczek. Stal i honor. Życie i służba dowódcy 1. Dywizji Pancernej
Stal I HONOR - ŻYCIE I SŁUŻBA DOWÓDCY 1.DYWIZJI PANCERNEJ.
„Żołnierz polski walczy o wolność wszystkich, ale umiera tylko dla Polski” – generał Stanisław Maczek
Losy gen. Stanisława Maczka odzwierciedlają historię Polski i obrazują niedole, jakich doświadczyli Polacy: życie pod zaborami i udział w I wojnie światowej w szeregach obcej armii, walki o niepodległość, dramat września 1939 roku, formowanie polskich jednostek i wreszcie walka z wrogiem w Europie Zachodniej. A po wojnie największe i najboleśniejsze rozczarowanie: brak możliwości powrotu do Polski i niełatwa egzystencja w nowej ojczyźnie, która zapomniała o wojennych zasługach.
Stanisław Maczek był dowódcą wyjątkowym: jako jeden z pierwszych wykorzystywał mieszane jednostki piechoty, artylerii i jazdy; w latach 1918-1920 zasłynął uformowaniem nietypowej „brygady szturmowej”, która działała jak współczesna jednostka specjalna; w walkach we Francji w 1940 roku dowodził 10. Brygadą Kawalerii Pancernej; stojąc na czele polskiej 1. Dywizji Pancernej, walnie przyczynił się do powodzenia aliantów pod Falaise. Nigdy nie mieszał się do polityki, zawsze lojalny tylko wobec Polski. Po wojnie osiadł w Szkocji i aby utrzymać rodzinę, pracował jako… barman.
To fascynująca biografia wielkiego dowódcy i wspaniałego, silnego człowieka, wzbogacona licznymi cytatami z jego wspomnień „Od podwody do czołga” i oparta na wartościowych materiałach źródłowych.
Evan McGilvray (ur. 1961) jest absolwentem University of London, prowadził badania na University of Bradford i doktoryzował się na University of Leeds. Od lat zajmuje się historią polskiej armii i polityką polskiego rządu emigracyjnego w czasach II wojny światowej, zwłaszcza w kontekście jego stosunków z rządem brytyjskim. W latach 1991-1994 mieszkał w Polsce. REBIS wydał jego książkę „Marsz Czarnych Diabłów. Odyseja 1. Dywizji Pancernej generała Maczka” (2006).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Evan Mcgilvray |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Evan Mcgilvray |
Cena: 51.87 zł
Radiowóz policjanta Pawła. Mały chłopiec
Historyjka, dzięki której dziecko może identyfikować się z bohaterem i puścić wodze swojej fantazji. Na końcu tej ślicznie ilustrowanej książeczki mały Czytelnik znajdzie zagadki Pawła oraz miejsce na wklejenie własnej fotografii - teraz i On może kierować radiowozem!
Na serię \"Mały chłopiec\" składają się m.in. tytuły: Wóz strażacki Jacka, Koparka Marka, Łódka Jurka, Samolot Karola, Auto Artura, Kolejka Błażeja, Autobus Mariusza, Śmieciarka Jacka, Traktor Tadka, Dźwig Darka, Karetka Mietka, Ciężarówka Czarka, Bolid Bartka, Motor Marka, Sanie Świętego Mikołaja i Taksówka Romka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nathalie Belineau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nathalie Belineau |
Cena: 11.54 zł
\"Wydmuszkowe zabawki\" to kopalnia pomysłów na wykonanie oryginalnych zabawek z wydmuszek, papieru, farb oraz drobnych elementów jak koraliki czy plastikowe słomki.
Tworzenie prac plastycznych z wydmuszek to doskonały trening manualny, ale przede wszystkim doskonała zabawa dla dzieci i dorosłych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Igor Buszkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Igor Buszkowski |
Cena: 20.79 zł
_V39984.jpg "Figi Noela 097")
Zupełnie koronkowe figi z ciekawym cięciem z tyłu, które tworzy jakby dwie warstwy tkaniny. Małe pęknięcie kusi fragmentem nagiego ciała. Skład: 85% poliester, 15% elastan.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL |
| Obwód bioder | 88-93 cm | 94-100 cm | 101-106 cm | 107-112 cm |
Cena: 22.41 zł
_db_imagescustom900x1200_54719.jpg "Biustonosz Model 28011 Black")
Usztywniany biustonosz z delikatnym wzorkiem. Ramiączka regulowane, ozdobne, nieodpinane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
Cena: 98.89 zł
_J6780.jpg "HALKA INES PLUS 4XL")