Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
Fragmenty winem poplamionego notatnika.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 368.
Format 12,0x17,0cm.
Na tom Fragmenty winem polamionego notatnika Charlesa Bukowskiego składają się utwory prozatorskie, które od ukazania się w podziemnych gazetkach, periodykach literackich, a nawet pismach pornograficznych nigdy potem nie zostały wydane drukiem. Wśród pomieszczonych w tomie tekstów na uwagę zasługują pierwsze i ostatnie opublikowane opowiadania pisarza, pierwsze i ostatnie eseje oraz przymiarki do - znanych z polskiego przekładu - Zapisków starego świntucha. Oprócz tego znajdziemy tu bardzo osobiste rozważania autora na ulubione tematy, rozmyślania o takich tuzach literatury, jak Ezra Pound i Ernest Hemingway, jak również minitraktaty estetyczne. Spod pozornie niedbałego stylu wyziera charakterystyczna dla Bukowskiego i jedyna w swoim rodzaju mieszanka chropawego liryzmu, autentyczności i poczucia humoru.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Bukowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Bukowski |
Cena: 33.49 zł
_V40344.jpg "Kostium kąpielowy Christina Ardesia-Petunia-Nectarine M-348")
Kostium kąpielowy Christina Ardesia-Petunia-Nectarine M-348
Christina M-348 to idealny na urlop kostium kąpielowy, który rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce. W egzotycznej kolorystyce i nieco sportowym fasonie. Doskonała konstrukcja biustonosza z usztywnianymi miseczkami i trwałym (nie wyjmowanym) wypełnieniem push up, seksownie unosi i powiększa piersi. Zdecydowanie pracuje na Twoją korzyść. Wypełnienie to dostępne jest w rozmiarze S, M, L - pozostałe rozmiary posiadają tylko usztywniane miseczki (bez push up'a) - świetnie modelują piersi bez zbędnego ich powiększania. Obwód biustonosza jest elastyczny i zapinany na klamerkę. Ramiączka o regulowanej długości. Figi w soczystych barwach idealnie wpisują się w klimat lata. Z tyłu są gładkie. Wygodny fason.
Włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)Wydobywa to co najlepsze z Twojej sylwetkiMiseczki usztywniane, z fiszbinamiStały push up dostępny w rozmiarach S, M, LModel doskonały na małe i średnie biustyTropikalna kolorystyka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-83 cm | 68-73 cm | 82-88 cm | 22 cm |
| M | 84-86 cm | 71-76 cm | 86-92 cm | 23 cm |
| L | 87-89 cm | 74-79 cm | 90-96 cm | 24 cm |
| XL | 90-92 cm | 77-82 cm | 94-100 cm | 25 cm |
| 2XL | 93-94 cm | 80-85 cm | 98-104 cm | 26 cm |
Cena: 74.23 zł
_J22075.jpg "PIŻAMA DAMSKA LNS 830 P")
_K5394.jpg "Axami V-1418")
Zmysłowe stringi w sam raz coś dla Ciebie. W całości wykonane z ażurowej koronki w kwiatowe wzory. Dodatkowo posiadają dwie atłasowe kokardki z przodu i jedna z tyłu. Delikatna falbanka otula biodra. Skład: 87% poliamid, 13% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 42.42 zł
Wzory irlandzkie. Robótki na drutach.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 17,0x24,0cm.
Ciepłe, wyjątkowe, barwne warkoczowe sploty Ściegi irlandzkie to głównie harmonijne warkocze. Modele zaproponowane w książce zawierają pomysły na swetry, getry, pulowery, bezrękawniki dla niej i dla niego, a także wzory niemowlęce - ubranka i czapki. Piękny szal na chłodne wieczory, a także jedyna w swoim rodzaju torba warkoczowa doskonale pasują do nowoczesnego stylu życia naszych czasów. Modele sukienek stanowią wyzwanie dla miłośników robienia na drutach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Seria tajemniczych morderstw paraliżuje Boston. Okoliczności zbrodni wskazują na seryjnego zabójcę kobiet, `Chirurga` który odbywa karę dożywocia. Młoda policjantka, Jane, przypuszcza, że nie chodzi o zwykłe naśladownictwo. Tymczasem Chirurg ucieka z więzienia a Jane staje się obiektem zainteresowania pary sadystycznych zabójców...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tess Gerritsen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tess Gerritsen |
Cena: 38.01 zł
_J18260.jpg "K222 figi CHERI")
K222 Klasyczne figi. Z przodu uszyte z połyskującej dzianiny z wstawką z elementem haftu. Z tyłu gładkie z elastycznej microfibry. W nogawkach elastyczna taśma z ozdobnym pikotkiem. Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.
Cena: 34.42 zł
_J4604.jpg "BANANA SPLIT SLIP")
Figi dla kobiet w ciąży, wykonane z wysokiej jakości bawełny 94% z dodatkiem elastanu. Podkrojony przód nie uciska brzuszka, idealnie dopasowują się do ciała.
Cena: 19.79 zł
_K49186.jpg "Gatta Rosalia 600 DEN")
Wyjątkowe damskie rajstopy z polaru 600 den. Cudownie miękkie oraz zapewniające uczucie ciepła. Skład: 100% poliester.Płeć: Kobieta Typ: klasyczne
Cena: 16.95 zł
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 33,5 x 23,5 cm.
Wiek: 5+.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 33,5 x 23,5 cm.
Wiek: 5+.
Cena: 11.57 zł
_db_imagescustom900x1200_45203.jpg "Koszulka Sanjita Claret-Black")
Wyjątkowa i niepowtarzalna haleczka nocna wykonana z elastycznej, satynowej dzianiny. Zachwyca zmysłowym fasonem i pięknie wyprowadzoną linią dekoltu, którą tu tworzą ładne miseczki. Haleczka posiada zmysłowe pęknięcie na udzie oraz kuszący, głęboki dekolt. Ramiączka wiązane na...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livia Corsetti Fashion |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livia Corsetti Fashion |
Cena: 104.39 zł
Malowanki przedszkolaka - zeszyt 4
Świetna kolorowanka dla dzieci w wieku przedszkolnym. Przy każdym obrazku do pokolorowania umieszczony jest dwuwersowy wierszyk, dzięki któremu zabawa z kredkami będzie jeszcze bardziej ciekawa.
Cena: 2.30 zł
_V22790.jpg "Kąpielówki Sacco granatowo-białe")
Kąpielówki Sacco granatowo-białe
Granatowo-białe, seksowne kąpielówki męskie. Krótkie nogawki z pionowymi, podwójnymi lampasami wyglądają bardzo dobrze, a przy tym nawiązują do sportowego charakteru. Biała lamówka w pasie podkreśli opaleniznę. U góry zarówno guma, jak i sznurek, którym wyregulujesz siłę naciągu idealnie do swoich potrzeb. Jedna z najlepszych propozycji producenta. Poczuj się dobrze na plaży!
Kąpielówki wykonane są z najlepszej jakości włoskich dzianin i elastycznych dodatków. Są szybkoschnące, odporne na wodę morską i chlorowaną, mają powłokę antypeelingową oraz chronią przed promieniowaniem UV.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan. Podszewka: 100% poliamid.
Kąpielówki wykonane są z najlepszej jakości włoskich dzianin i elastycznych dodatków. Są szybkoschnące, odporne na wodę morską i chlorowaną, mają powłokę antypeelingową oraz chronią przed promieniowaniem UV.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan. Podszewka: 100% poliamid.
| Rozmiar | Obwód w pasie |
| S | 72-80 |
| M | 82-88 |
| L | 90-96 |
| XL | 98-104 |
| XXL | 106-112 |
Cena: 51.14 zł
Babciny kuferek z rodzinnymi sekretami skłania Amadę, młodą Amerykankę meksykańskiego pochodzenia, by na własną rękę poszukać odpowiedzi, których nie może - lub nie chce - udzielić jej nikt z najbliższych. Niespodziewanie dla siebie wyrusza w podróż - dosłowną i mentalną - w poszukiwaniu kobiety, która nieodwracalnie wpłynęła na losy jej rodziny. Niewiarygodna historia, którą odkrywa, zaczyna się w Meksyku lat dwudziestych i trzydziestych, przenosi do Hiszpanii pogrążonej w wojnie domowej, by wreszcie dotrzeć do żydowskiej Warszawy otoczonej murami getta. \"Dom tajemnic\" to opowieść o zagmatwanych relacjach rodzinnych i miłosnych, stawiająca prowokacyjne pytania o winę i odpowiedzialność. Oddając głos milczącym od lat kobietom, łączy w sobie najlepsze cechy historycznej powieści obyczajowej i thrillera psychologicznego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin D. Lorena |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin D. Lorena |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 21,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Witkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Witkowski |
Cena: 28.77 zł
_J11591.jpg "Schooly kostium")
Seksowny, 5-częściowy kostium uczennicy.
- top z głębokim dekoltem kusząco eksponującym biust
- z tyłu regulacja na haftki
- dekolt zdobi kołnierzyk w szkocką kratę
- figlarna, plisowana spódniczka mini z paskiem
- w komplecie seksowne stringi, 2 gumki do włosów ozdobione kokardkami oraz białe pończochy
- delikatny, elastyczny materiał (89% poliester, 11% elastan)
Cena: 91.90 zł
_J19443.jpg "BOXERKI MESKIE MBU CLASSIC")
_db_imagescustom900x1200_12142.jpg "Incanta")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wolbar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wolbar |
Cena: 31.79 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 496.
Format 12,5x20,0cm.
Namiętny romans, rozgrywający się na angielskiej wsi i w egzotycznych, argentyńskich pampasach. Ma troje głównych bohaterów. George, idąc na wojnę, prosi ukochaną Ritę, by na niego czekała. Straszne doświadczenia sprawiają, że gdy wraca, nie jest już tym samym człowiekiem. By dojść do siebie, wyjeżdża na rok do Argentyny. W podróży poznaje atrakcyjną Susan i wkrótce żeni się z nią. Śmierć ojca sprawia, że George musi jednak odwiedzić rodzinne strony i zmierzyć się z przeszłością. Czy Rita wciąż na niego czeka?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Santa Montefiore |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Santa Montefiore |
Cena: 49.57 zł
Piżama Dumi 1, (33539-02X) (33541-84X) Łososiowa
Ta piżamka to słodki, brzoskwiniowo-kakaowy budyń, na który będziesz mieć ochotę każdego wieczora. Z nadrukiem ciasteczek, kremówek i muffinków - wygląda po prostu wspaniale. Zdecydowanie zaprasza do wieczornego relaksu i poprawia humor. Bluzeczka miękka, elastyczna, lekko dopasowana do ciała, z krótkim rękawkiem. Z napisem \"All together will be better\". Spodnie na fajnej, szerszej gumce w pasie. Ze ściągaczami przy kostkach. Bardzo dobrze się układają. Oto doskonały wybór!Skład: 95% bawełna, 5% elastan. Renomowany producent Esotiq.
| Rozmiar | Długość bluzki | Obwód w biuście | Długość spodni | Obwód w biodrach |
| S | 64 cm | 80-86 cm | 95 cm | 88-100 cm |
| M | 66 cm | 86-92 cm | 96 cm | 94-106 cm |
| L | 68 cm | 92-98 cm | 97 cm | 100-112 cm |
| XL | 70 cm | 98-104 cm | 98 cm | 106-118 cm |
Cena: 106.05 zł