Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
Zeszyty typu activity z zadaniami, kolorowankami, labiryntami i innymi ćwiczeniami dla dzieci, związanymi tematycznie z Wielkanocą. Dzięki zadaniom dzieci ćwiczą wyobraźnię i koncentrację, rozwijają umiejętność abstrakcyjnego myślenia, uczą się orientacji przestrzennej, ćwiczą rękę, żeby w przyszłości sprawnie pisać – czyli ćwiczą wszystkie ważne umiejętności przydatne dzieciom w wieku przedszkolnym. Do książki są dołączone naklejki do zadań i naklejki dodatkowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Jane miała cztery lata, kiedy w jej domu pojawił się Richard i zamienił jej życie w piekło…
Osiemnastoletni konkubent matki Jane od początku nienawidzi swojej pasierbicy. Z sadystyczną przyjemnością dręczy dziewczynkę: upokarza, pastwi się nad nią fizycznie i psychicznie na wszystkie możliwe sposoby, wykorzystuje seksualnie, spełniając swoje najbardziej perwersyjne fantazje. Wymyślanie coraz to nowych tortur sprawia mu wynaturzoną przyjemność. Jest mistrzem zastraszania i manipulacji.
Od pierwszego dnia Jane staje się jego niewolnicą - w każdym tego słowa znaczeniu. Jest więźniem zdanym na łaskę swojego oprawcy. Nie ma dokąd uciec, nie ma się komu poskarżyć. Matka, rodzina, sąsiedzi - wszyscy sterroryzowani przez agresywnego psychopatę, milczą. Nikt nie przychodzi katowanej dziewczynce z pomocą. Nawet matka…
Ten horror trwał przez siedemnaście lat. Dopiero dwudziestojednoletnia Jane znalazła w sobie siłę, by wyrwać się z przerażającego kręgu psychicznego i fizycznego terroru, i emocjonalnego uzależnienia od swojego kata. Zdołała uciec, by być z mężczyzną, którego kochała. Ale dopiero po kolejnych pięciu latach życia w ukryciu zdobyła się na odwagę, by pójść na policję. Jej ojczym trafił do więzienia. Ale dla Jane koszmar się jeszcze nie skończył.…
Swoje tragiczne losy opisała w wydanej pod pseudonimem Jane Elliott autobiografii \"Torturowana\". Rozdzierająca serce i inspirująca książka była w Wielkiej Brytanii bestsellerem numer 1 przez wiele miesięcy. Stała się jedną z najgłośniejszych książek ostatniego dziesięciolecia w kategorii wspomnień krzywdzonych dzieci. Wydana w 9 krajach, w każdym weszła na listy przebojów i odbiła się szerokim echem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Elliott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Elliott |
Cena: 34.42 zł
Edulatki. Ćwiczenia z liczenia. 3-4 lata.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,0x29,0 cm.
Jeżeli chcesz przybliżyć dziecku świat matematyki, poprzez zabawę zapoznać je z pojęciami matematycznymi i udoskonalić jego umiejętności klasyfikowania, porównywania, różnicowania, to sięgnij po \"Ćwiczenia z liczenia\". Staranna szata graficzna, ciekawe propozycje zabaw logicznych i zadań plastycznych to wszystko zdecydowanie sprzyja zdobywaniu wiedzy.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,0x29,0 cm.
Jeżeli chcesz przybliżyć dziecku świat matematyki, poprzez zabawę zapoznać je z pojęciami matematycznymi i udoskonalić jego umiejętności klasyfikowania, porównywania, różnicowania, to sięgnij po \"Ćwiczenia z liczenia\". Staranna szata graficzna, ciekawe propozycje zabaw logicznych i zadań plastycznych to wszystko zdecydowanie sprzyja zdobywaniu wiedzy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Czyżykowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Czyżykowska |
Cena: 11.44 zł
Wydanie 2009 stron 16 format 21,5 x 27 cm oprawa broszurowa Przedstawiamy serię czterech zeszytów z kolorowankami dla najmłodszych. Na każdej stronie dzieci znajdą postaci dinozaurów oraz obrazek do pokolorowania według wzoru. Dzięki tym książeczkom dzieci poznają prehistoryczny świat oraz miło spędzą czas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
Cena: 8.14 zł
Format: 12.5 x 19.5 cm
Oprawa: Broszurowa
Stron: 305
Data wydania: 2010
Czeczenia. Bezwzględna wojna, w której żadna ze stron nie zna litości. W sam środek tego piekła trafia młody rosyjski żołnierz, Jegor Taszewski. To jego oczami, poprzez alkoholową mgłę, oglądamy obraz wojennych patologii. Dyscyplina zamienia człowieka w bezwzględną maszynę, a żołnierski szereg odbiera mu indywidualizm. W tym świecie nie ma miejsca na uczucia, pozostaje zwierzęcy instynkt i żądza przetrwania. Na wpół zatarte, nieuchwytne wspomnienia wydają się pięknym snem. Wciąż jednak powracają, przypominając młodym żołnierzom o domu, rodzinie, kobietach i pełnej spokoju normalności. Ale realne jest tylko to, co tu i teraz - towarzysze broni, błoto, wódka, papierosy, strach i codzienne spotkania ze śmiercią. Mocna, męska książka, która ogłusza jak wystrzał z moździerza i pozostaje w pamięci jak krwawe obrazy z pola bitwy.
Cena: 39.16 zł
Jak powstały kontynenty na Ziemi? Czym właściwie jest efekt cieplarniany?
Dlaczego w czasie burzy błyska i grzmi?
W tej książce można znaleźć odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Opisano w niej
zagadnienia z dziedziny geografii, geologii, klimatologii i kosmologii, począwszy od środka
Ziemi, poprzez jej powierzchnię, atmosferę aż po przestrzeń kosmiczną, a także w jasny i
przystępny sposób wyjaśniono wiele ważnych i fascynujących pytań dotyczących naszej
błękitnej planety.
Liczne znakomite zdjęcia i barwne ilustracje opisują wiatry, chmury i burze,
ułatwiając zrozumienie nawet bardzo skomplikowanych treści.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 18.37 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 432.
Format 14,5x20,5cm.
Zima w Dakocie Południowej. Minus dwadzieścia stopni, śnieżyca, oblodzona droga i zmęczony kierowca. Autobus, którym jedzie Reacher, wpada w poślizg i zjeżdża do rowu. Najbliższa miejscowość Bolton oddalona jest o trzydzieści kilometrów. Zanim zjawi się pomoc, wszyscy pasażerowie zdążą odczuć fatalne skutki mrozu. Niedaleko Bolton zbudowano olbrzymi zakład karny. W jednej z jego cel siedzi przywódca motocyklowego gangu handlującego amfetaminą, a w miasteczku mieszka główny świadek koronny, emerytowana bibliotekarka Jane Salter, strzeżona przez miejscową policję. Reacher odkrywa, że komisariat policji w Bolton znajduje się w stanie paranoi. Pilnować więzienia, czy pilnować świadka? Ktoś na pewno będzie próbował go uciszyć? Ktoś z miejscowych, może nawet policjant, czy nasłany morderca? Jaką tajemnicę kryje opuszczona baza wojskowa w pobliżu miasteczka - baza, której nie ma na żadnej mapie? Jack ma dokładnie 61 godzin, by znaleźć odpowiedź. Kluczem do niej jest pewien niski mężczyzna, który z ogrodzonej murem posiadłości sto kilkadziesiąt kilometrów od Mexico City pociąga za wszystkie sznurki...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lee Child |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lee Child |
Cena: 38.81 zł
Tak. Przyznaję bez bicia – nie znam własnej wartości. Moje nieszczęście polega na tym, że nie chcę jej poznać sama, na własną rękę, potrzebuję do tego koniecznie mężczyzny, który zrekompensuje mi przeszłość… Ale przecież ten brak szacunku i cierpliwości do samej siebie rodzi to samo u innych. Wbrew pozorom faceci nie lubią łatwych zdobyczy (nie chodzi tu wcale o ciało) i nie są w stanie ich tak szczerze pokochać. Więc może to jest tak, że każdy z nich będzie któregoś dnia tym „prawdziwym” dla tej jedynej i równie „prawdziwej”, która musi powiedzieć najpierw NIE na jego TAK…?
„Niebieskie puzzle”, pisane w formie pamiętnika, próbują znaleźć rozwiązanie zagadki, jaką jest granica pomiędzy wolnością a samotnością, miłością a obsesją, rozwagą a tchórzostwem, przeznaczeniem a nieświadomym popełnianiem tych samych błędów. Książka porusza temat samodzielności, wiary, a przede wszystkim sensu istnienia i szczęścia, które ciągle gdzieś nam ucieka.
Powieść adresowana jest do młodych dziewczyn, wkraczających dopiero w dorosłe życie (pierwsza praca, pierwsze miłości...), ale również do kobiet, którym nie jest dane w pełni cieszyć się ciążą i macierzyństwem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Gyurkovich |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Gyurkovich |
Cena: 39.27 zł
Zwierzęta w zoo. Klasyka polska.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 16,0x15,0cm.
Zadbajmy o to, aby nasze dzieci znały polską literaturę!
Klasyka polska to znane wiersze nalepszych polskich poetów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
Cena: 4.61 zł
Rozkład materiału nauczania z wychowania fizycznego dla klas 1-3 gimnazjum.
Wydanie 1999r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 24.25 zł
„Kolorowanka-naklejanka\" to propozycja dla najmłodszych dzieci. Towarzystwo bohaterów z filmu \"Kraina Lodu\" sprawi, że kolorowanie dużych obrazków będzie nie tylko znakomitym ćwiczeniem, ale i prawdziwą przyjemnością. Dołączone do książki naklejki - do umieszczenia po kilka na stronie - będą wzorem do pokolorowania rysunków i dodatkową atrakcją dla dziecka.
Dobrej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.90 zł
Miłość niemożliwa. Nowa powieść dziennikarza Radiowej Trójki
Gdy 19 grudnia 1962 roku wracający z Brukseli samolot Vickers Viscount rozbił się w pobliżu Okęcia, dotychczasowy świat trójki młodych warszawskich przyjaciół, Romy, Belli i Stefana, nieodwracalnie się zmienił. Do przeszłości odeszły wspólne wojaże po Polsce, odeszło nonszalanckie ale niepozbawione zadumy życie. Tamten świat, naznaczony katastrofą, po kilkudziesięciu latach znajduje jednak dalszy ciąg. Roma — niegdyś stewardessa, dziś stylowa starsza kobieta — na korytarzu kliniki poznaje młodszego o prawie trzydzieści lat Piotra. Spotkają się jeszcze nie raz. Ich związek z każdym kolejnym dniem staje się coraz bardziej niepokojący.
Jerzy Sosnowski po latach przerwy ofiarowuje czytelnikom nową opowieść. „Spotkamy się w Honolulu” to opowiedziana z wyczuciem historia, w której wpadają na siebie dwa światy, zderzają dwa czasy, konfrontują różne głosy. Do współczesności autor zręcznie przemyca tęsknotę za przeszłością: jest tu obyczajowość lat 60., są szaleństwa inteligenckiej „warszawki”, klimat polskiego wybrzeża tamtych czasów. W misternie skonstruowanym świecie nie brak tego, co dla autora najistotniejsze: mierzenia się z uczuciem, które większość uznaje za zawstydzające. „Spotkamy się w Honolulu” to historia miłości. Erotycznej i duchowej. To książka zadająca pytania fundamentalne, nad którymi współczesność pochyla się coraz niechętniej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Sosnowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Sosnowski |
Cena: 42.63 zł
Rockmann. Czyli jak zostałem saksofonistą.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 206.
Format 17,0x22,0cm.
Wojciech Mann po raz pierwszy opowiada o swej młodości, przygodach z muzyką i muzykami oraz o tym, dlaczego nie został saksofonistą.
Jakimi metodami Wojciech Mann odmładzał zajechane winyle?
W jaki sposób grupie nastoletnich zapaleńców udało się ściągnąć do szarego PRL-u samych Rolling Stonesów?
Gdzie w Warszawie można było dostać coke?
I jakie to uczucie zaśpiewać przed wielotysięczną widownią ze Stevie Wonderem? Zwłaszcza jeśli największym sukcesem wokalnym w karierze Wojciecha Manna było wcześniej wykonanie pieśni Zielony mosteczek na lekcji śpiewu.
Z tej pełnej ciepłego humoru i nostalgii książki poznamy barwne opowieści o tym, co działo się za sceną wielkich festiwali i słynnych koncertów, dowiemy się, jak przebiegały wizyty w Polsce gwiazd rocka i gigantów światowego jazzu oraz jak wyglądały początki radiowej Trójki. Wojciech Mann przenosi nas w niezwykłe, pionierskie dla rock and rolla czasy - kiedy słuchało się Radia Luxembourg, grupa The Animals bawiła się na warszawskich prywatkach a sprzęt podczas koncertów podłączano do prądu za pomocą zapałek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Mann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Mann |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 416.
Format 10,5x17,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sven Hassel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sven Hassel |
Cena: 32.34 zł
_V40683.jpg "Shorty Asta")
Koronkowe shorty o ślicznym, kwiecistym motywie. Lekko prześwitujące. Z tyłu u góry - mała kokardka.Skład: 90% poliamid, 10% elastan.
| Rozmiar | Obwód w biodrach |
| S | 86-89 cm |
| M | 90-93 cm |
| L | 94-97 cm |
| XL | 98-101 cm |
Cena: 21.31 zł
Echa ekspresji. Kulturoterapia w andragogice specjalnej
Celem tej publikacji jest ukazanie kulturoterapii jako części procesu akulturacji osób dorosłych i ich habilitacji kulturowej, na co autorka zwraca uwagę w rozdziale poświęconym terapii przez narrację i pisanie twórcze. W niniejszej książce zostały omówione koncepcje i formy kulturoterapii realizowane przez pedagogów, andragogów, pedagogów specjalnych, oligofrenopedagogów, artystów przy udziale osób dorosłych z zaburzeniami rozwoju. Autorka przedstawia w niej dziedziny kulturoterapii, a także terapii ekspresywnej dla osób dorosłych z niepełnosprawnością intelektualną jako dominującą dysfunkcją. Założeniem było spojrzenie na terapię niepełnosprawnych przez pryzmat antropologii kultury, twórczości i pedagogiki. Autorka nie zamierzała ukazywać wszelkich możliwych odniesień terapii do naukowych tradycji psychologicznych i socjologicznych. Nacisk został położony na kulturową perspektywę terapii dorosłych z niepełnosprawnością i antropologiczny model niepełnosprawności obecny w andragogice i pedagogice specjalnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Borowska-Beszta |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Borowska-Beszta |
Cena: 35.17 zł
Pons. Słownik uniwersalny francusko polski - polsko francuski.
Uniwersalny słownik
francusko-polski, polsko-francuski
Do torebki i na półkę
40 000 haseł i zwrotów zapewni Ci wystarczającą liczbę słów na co dzień i w podróży
Odnajdziesz w nim często używane znaczenia słów
Nie będziesz mieć problemu z wymową dzięki zapisowi fonetycznemu
W tabelach gramatycznych odnajdziesz odpowiednią formę czasowników
Słownik wyjaśni Ci znaczenie popularnych skrótów
Dodatkowe minirozmówki ułatwią Ci nawiązywanie kontaktów z cudzoziemcami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 112.
Format 24,0x34,0cm.
Bary mleczne, saturatory z wodą sodową, a na ulicach duże fiaty, syreny, warszawy czy jelcze były znamiennymi elementami krajobrazu socjalistycznych miast, które w pamięci ich mieszkańców obecne są do dziś. Obrazy rzeczywistości minionej epoki, mimo iż coraz bardziej odległej, darzone są sentymentem i odżywają coraz częściej w rozmowach i wspomnieniach.
Książka prezentuje obrazy 20 polskich miast epoki PRL-u, które szczególnie wpisały się w socjalistyczną rzeczywistość Polski lat 1952-1989. Opowieść o każdym z miejsc powstała na kanwie prawdziwych wydarzeń i zilustrowana została fotografiami prezentującymi obiekty lub wydarzenia, nieodłącznie związane i kojarzone z przestrzenią danej miejscowości. Miasta w PRL-u to propozycja, która tęskniącym za smakiem oranżady w proszku, pozwoli przypomnieć sobie czasy zabaw na osiedlowym trzepaku, a młodemu pokoleniu z pewnością przybliży egzotyczną rzeczywistość tamtych lat. Bo mimo że wszystkie sklepy, bez względu na region kraju, świeciły pustkami i po mięso wszędzie trzeba było stać w gigantycznych kolejkach, to każde z miast miało swój niepowtarzalny charakter i na swój sposób formowało rzeczywistość socjalistyczną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Szczepienie drzew i krzewów owocowych i ozdobnych
Szczepienie jest jedyną metodą wiernego rozmnażania wielu gatunków drzew owocowych i ozdobnych. Ponadto pozwala zwiększyć odporność roślin na choroby lub szkodniki, przystosować do różnych rodzajów gleby, ulepszyć jakość owoców lub zwiększyć kwitnienie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 33.96 zł