Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
_db_imagescustom900x1200_53330.jpg "Botki Model KBZ01 Black")
Piękne botki za kostkę ze stylowym obszycie dookoła podeszwy.
Buty są bardzo wygodne.
Materiał: zamsz eko.
Bez ocieplenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 77.99 zł
Rosnę i poznaję. W domu i w parku.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 14.
Format 10,5x11,0cm.
Seria kolorowych książeczek idealna dla najmłodszych dzieci - kolorowe ilustracje oraz krótkie teksty zachęcą dzieci do oglądania. Dzięki tym książeczkom dzieci poznają nowe słowa, nauczą się rozpoznawać nowe przedmioty, zwierzęta, kształty i kolory, dowiedzą się, do czego służą różne przedmioty w ich otoczeniu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
Martwe księżniczki / Siódmy dzień. Pakiet.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Format 13,5x21,0cm.
John Hilling jest świadkiem dotkliwego pobicia prostytutki. Stając w jej obronie doznaje obrażeń. Nieoczekiwanie z pomocą przychodzi mu były żołnierz, który od dłuższego czasu obserwuje kopenhaskie środowisko nielegalnych imigrantek. Wspólnie starają się odkryć prawdę o mrocznym życiu prostytutek. Zagłębiają się w niebezpieczny świat handlu żywym towarem, gangsterów, nieuczciwych biznesmenów i skorumpowanych policjantów. Od tej pory nie są już bezpieczni... Nikt nie jest bezpieczny...
W pakiecie drugi tom pt; \"Siódmy dzień\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jens Hovsgaard |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jens Hovsgaard |
Cena: 41.47 zł
Niemiecki student historii, Harald Guntlieb zostaje zamordowany na terenie Uniwersytetu Islandzkiego. Zwłoki potwornie zbezczeszczono. Majętni rodzice nie są zadowoleni z wyników dochodzenia prowadzonego przez policję. Sami zlecają więc śledztwo młodej prawniczce Thorze, matce samotnie wychowującej dwójkę dzieci. Zamordowany Harald prowadził badania porównawcze dotyczące prześladowań za uprawianie czarów na kontynencie i w Islandii. Jednocześnie wiódł dość ekscentryczne życie, często ocierając się o śmierć, czy to z racji niezupełnie tradycyjnych zachowań seksualnych, czy z powodu częstego używania narkotyków. Thorę stopniowo wciąga świat, o którego istnieniu nie miała pojęcia. Trzeci znak to niezwykła powieść sensacyjna. Autorka czerpie garściami z najbardziej wstydliwych epizodów w dziejach Europy. Świetnie naszkicowane postaci stanowią znakomity kontrapunkt dla okrutnych obrazów, a samotna matka w roli detektywa czyni z powieści pozycję wyjątkową. Yrsa Sigurdardottir (ur. w 1963 w Reykjaviku), pisarka islandzka, absolwentka inżynierii budowlanej na Uniwersytecie Islandzkim. Obecnie pracuje na budowie największej tamy w Europie (Karahnjukur). Debiutowała w 1998 roku książkami dla dzieci. Trzeci znak jest jej pierwszą powieścią napisaną dla dorosłych. Prawa do jej wydania zostały sprzedane do dwunastu krajów, zanim książka pojawiła się na rynku, a od chwili wydania nieprzerwanie znajduje się na islandzkiej liście bestsellerów. Yrsa jest zamężna i ma dwójkę dzieci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Yrsa Sigurdardottir |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Yrsa Sigurdardottir |
Cena: 17.31 zł
Wydanie 2008
stron 284
format 16 x 23,5 cm
oprawa broszurowa
Gdy czytam scenariusz źle sformułowany, natychmiast nabieram rezerwy do tekstu, nachodzą mnie niedobre myśli. Autor jest amatorem. Nie potrafi zrobić tak prostej rzeczy, jaką jest format. Czy potrafi coś znacznie trudniejszego - zbudować postać, zawiązać konflikt, wybrać punkt zwrotny, czy potrafi napisać scenariusz? Możesz napisać scenariusz w dowolnym formacie. Tak samo jak możesz nakręcić film w formacie 6:17 na taśmie 39 mm. Problem w tym, że nikt tego filmu nie obejrzy. Tak samo będzie z Twoim scenariuszem. Niesformatowany zostanie Twoją tajemnicą na zawsze. Nikt go nie przeczyta. (Robert Gliński)
stron 284
format 16 x 23,5 cm
oprawa broszurowa
Gdy czytam scenariusz źle sformułowany, natychmiast nabieram rezerwy do tekstu, nachodzą mnie niedobre myśli. Autor jest amatorem. Nie potrafi zrobić tak prostej rzeczy, jaką jest format. Czy potrafi coś znacznie trudniejszego - zbudować postać, zawiązać konflikt, wybrać punkt zwrotny, czy potrafi napisać scenariusz? Możesz napisać scenariusz w dowolnym formacie. Tak samo jak możesz nakręcić film w formacie 6:17 na taśmie 39 mm. Problem w tym, że nikt tego filmu nie obejrzy. Tak samo będzie z Twoim scenariuszem. Niesformatowany zostanie Twoją tajemnicą na zawsze. Nikt go nie przeczyta. (Robert Gliński)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Schabenbeck |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Schabenbeck |
Cena: 47.30 zł
Świnka Peppa. Chrum...Chrum...27. W krainie dinozaurów
,,Świnka Peppa. Chrum... Chrum...\" to książeczka skierowana do dzieci w wieku 2-6 lat. Razem z wesołą świnką i jej sympatyczną rodzinką mali czytelnicy będą malować, zgadywać i rozwiązywać zadania. Książeczki zawierają różnorodne aktywności, które pobudzą dziecięcą wyobraźnię, pomogą rozwinąć spostrzegawczość oraz umiejętności plastyczne najmłodszych. Do każdej książeczki dołączone są wyjątkowe naklejki. Dzięki nim zabawa będzie jeszcze ciekawsza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Stron 384
Format: 150 x 210cm.
PSYCHOLOGICZNE NAPIĘCIE, MISTRZOWSKA NARRACJA: NOWA SPRAWA DÜHNFORTA
Wietrzny październikowy wieczór: w domku letniskowym nad Starnberger See zostają znalezione zwłoki emerytowanego pediatry. Lekarz, przywiązany do grzejnika, w powolnych męczarniach umiera z pragnienia, a jego bestialska śmierć rodzi pytania o motyw. Pierwszy trop wskazuje na morderstwo na tle rabunkowym. Jednak kiedy komisarz Dühnfort krok po kroku zaczyna odkrywać mroczny charakter zamordowanego, odsłania dramat, po dziś dzień prześladujący dorosłe dzieci ofiary.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Inge Lohnig |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Inge Lohnig |
Cena: 44.93 zł
Mia i ja. Podróż do Centopii 2
„Mia i ja. Podróż do Centopii” to książeczka z naklejkami wielokrotnego użytku skierowana do dziewczynek w wieku 6-12 lat, oparta na popularnym serialu dla dzieci „Mia i ja”. Razem z Mią czytelniczki mogą przenieść się do niezwykłej krainy i tworzyć własne sceny z ulubionymi bohaterami, a następnie odkleić naklejki i nakleić je ponownie tworząc nowe. W tej zabawie ograniczeniem jest tylko własna wyobraźnia!
„Mia i ja. Podróż do Centopii” to propozycja dla wszystkich, którzy kochają elfy, przygody i jednorożce
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Kolorowanka dla dziewczynki cz.1.
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 16
Format 20,5x28,5 cm
Księżniczki i bohaterki bajek to ulubienice dziewczynek. Ich zachwycające stroje zachęcają do kolorowania, a towarzyszące postaciom sympatyczne zwierzaki umilają zabawę. „Kolorowanki dla dziewczynek” to zbiór ciekawych obrazków do kolorowania opatrzonych humorystycznymi wierszykami. Dzięki perforacji każdą kartkę można łatwo wyrwać, a grubszy papier umożliwia kolorowanie kredkami lub farbami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.85 zł
LAURA 10 - Rajstopy damskie 10 DEN
Rajstopy damskie wykonane z dodatkiem przędzy typu elastan,przezroczyste,półmatowe z wzmocnioną częścią majteczkową.Skład:Poliamiod 88%,Elastan 12%.
Cena: 5.93 zł
_db_imagescustom900x1200_49731.jpg "Sweter Męski Model J-09-009 WHITE")
Sweter Męski Model J-09-009 WHITE
Klasyczny sweter męski w kolorze białym.
100% BAWEŁNA
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 32.89 zł
Moja pierwsza książeczka dźwiękowa. Idziemy spać z Leonem i Zuzią
Leon i Zuzia bawią się w piratów. Mama prosi by poszli już spać, ale dzieci nawet nie chcą o tym słyszeć!
Naciśnij przycisk i posłuchaj co się wydarzy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Annel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Annel |
Cena: 16.75 zł
Uczę się z Ekoludkiem kl.3 matematyka cz.2 karty pracy Edukacja wczesnoszkolna
Treści w nowej serii zostały tak opracowane, że pozwalają na osiągnięcie trzech podstawowych celów kształcenia zgodnych z podstawą programową: - Przyswajanie przez uczniów określonego zasobu wiadomości na temat faktów, zasad, teorii i praktyki. - Zdobycie przez uczniów umiejętności wykorzystania posiadanych wiadomości do wykonywania zadań i rozwiązywania problemów. - Kształtowanie u uczniów postaw warunkujących sprawne i odpowiedzialne funkcjonowanie we współczesnym świecie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GRAŻYNA GRUSZNIC |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GRAŻYNA GRUSZNIC |
Cena: 22.64 zł
Język włoski. Gramatyka przejrzyście.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 10,5x15,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.13 zł
_J4929.jpg "Figi Cornela")
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 334.
Format 14,5x20,5cm.
\"Zawróć, jeśli to możliwe\" - odezwał się GPS, gdy wyruszałam pewnego letniego poranka spod swojego sopockiego domu, załadowanym po dach samochodem. W środku upchnęłam moje dwa koty, każdy w swoim koszu, podekscytowanego wyjazdem psa, torby z ubraniami i wiele innych, mniej i bardziej potrzebnych rzeczy. W naszym mieszkaniu za kilka godzin miał się rozgościć nieznany mi lokator, któremu zostawiłam na stole butelkę dobrego, czerwonego wina, by poczuł się raźniej.
Miałam przed sobą samotną podróż do Włoch, do Toskanii, gdzie nikt na mnie nie czekał, oprócz starego, zniszczonego domu w centrum średniowiecznego miasteczka.
\"Zawróć, jeśli to możliwe\" - powtórzył mechaniczny głos.
Moje serce gwałtownie zabiło. Spojrzałam ostatni raz w ciemne, zamknięte na głucho okna, wymyte i puste, na żółknące kasztanowce przed kamienicą i sąsiada z parteru, wracającego chwiejnym krokiem z nocnej zmiany. Nabrałam powietrza, przekręciłam kluczyk w stacyjce i ruszyłam szybko w stronę dalekiego Sansepolcro. Usłyszałam jeszcze, jak z hukiem zatrzaskują się drzwi wejściowe. \"Kuba, wyjeżdżam na zawsze, wiesz?\" - powiedziałam głośno i włączyłam radio. Muzyka zagłuszyła odpowiedź...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Stojałowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Stojałowska |
Cena: 38.01 zł
Słownik poprawnej polszczyzny PWN /oprawa miękka/
Wydawnictwo Naukowe PWN 2005 r.
Wydanie: Pierwsze
Objętość: s. 1188 .
Format: 14,3x20,5 cm
Oprawa:Miękka
Cena:29,90
· Opis Nowoczesny i wiarygodny przewodnik po dobrej polszczyźnie! Uczy, jak pisać i mówić poprawnie. Przystępna forma i przejrzysty układ sprawiają, że stanowi nieocenioną pomoc dla uczniów. Niezbędny w każdej domowej bibliotece.
Słownik zawiera: ponad 12 000 haseł opracowanych na podstawie Wielkiego słownika poprawnej polszczyzny PWN pod redakcją prof. Andrzeja Markowskiego; dwie normy językowe wzorcową i potoczną; liczne komentarze normatywne poświęcone trudniejszym kwestiom językowym; osobny blok haseł problemowych, stanowiący samodzielne kompendium językowe (m.in. akcent, anglicyzmy, formy grzecznościowe, interpunkcja, nowe znaczenia wyrazów, odmiana nazw miejscowych); indeks pojęć omówionych w hasłach problemowych, ułatwiający korzystanie z nich. Do słownika dołączona jest płyta CD-ROM! Płyta zawiera: ponad 12 000 haseł opracowanych na podstawie Wielkiego słownika poprawnej polszczyzny PWN pod redakcją prof. Andrzeja Markowskiego; dwie normy językowe wzorcową i potoczną; liczne komentarze normatywne poświęcone trudniejszym kwestiom językowym.
Wydanie: Pierwsze
Objętość: s. 1188 .
Format: 14,3x20,5 cm
Oprawa:Miękka
Cena:29,90
· Opis Nowoczesny i wiarygodny przewodnik po dobrej polszczyźnie! Uczy, jak pisać i mówić poprawnie. Przystępna forma i przejrzysty układ sprawiają, że stanowi nieocenioną pomoc dla uczniów. Niezbędny w każdej domowej bibliotece.
Słownik zawiera: ponad 12 000 haseł opracowanych na podstawie Wielkiego słownika poprawnej polszczyzny PWN pod redakcją prof. Andrzeja Markowskiego; dwie normy językowe wzorcową i potoczną; liczne komentarze normatywne poświęcone trudniejszym kwestiom językowym; osobny blok haseł problemowych, stanowiący samodzielne kompendium językowe (m.in. akcent, anglicyzmy, formy grzecznościowe, interpunkcja, nowe znaczenia wyrazów, odmiana nazw miejscowych); indeks pojęć omówionych w hasłach problemowych, ułatwiający korzystanie z nich. Do słownika dołączona jest płyta CD-ROM! Płyta zawiera: ponad 12 000 haseł opracowanych na podstawie Wielkiego słownika poprawnej polszczyzny PWN pod redakcją prof. Andrzeja Markowskiego; dwie normy językowe wzorcową i potoczną; liczne komentarze normatywne poświęcone trudniejszym kwestiom językowym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Markowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Markowski |
Cena: 51.87 zł
_J17492.jpg "Slevika szorty")
Kuszące detale Slevika shorties:
- koronkowe szorty z motywem kwiatowym
- satynowe sznurowania dodają pikanterii
- elastyczna koronka idealnie podkreśla pośladki
- brzegi wykończone ozdobną tasiemką – perfekcyjne detale
- przyjemny w dotyku materiał (82% poliamid, 18% elastan)
- kategoria: sexy
Cena: 26.86 zł
Piosenki przedszkolaka to zbiór najbardziej znanych i lubianych piosenek, śpiewanych przez dzieci w przedszkolu. Piękne, kolorowe ilustracje z pewnością pobudzą wyobraźnię maluchów. Wśród piosenek znalazły się: Krakowiaczek jeden, Siedzi sobie zając, Mam chusteczkę haftowaną, A-a, kotki dwa… i wiele, wiele innych. Książeczka dla dzieci w wieku 3-6 lat.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_zdjecie,82323.jpg "Produkt odzyskany")