Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 120.
Format 13x19cm.
Przystojny hrabia Zenon Kotowicz, pogromca serc niewieścich, pała afektem (niedopuszczalne wszak, by szlachcic się po prostu zakochał) do młodej i ślicznej Steńki Doryckiej. Z wzajemnością. Ku nieszczęściu młodej pary, ich mateńki zaplanowały dla nich inną przyszłość. Zenon (dla podratowania rodowej dumy oraz funduszy) ma zostać przehandlowany baronównie Świdrypajło, natomiast Steńce, kryształowej jak jej babka z domu Śmierdzielówna, pisany jest hrabia Dolary Chłapski, o kiesie pełnej monet błyszczących równie powabnie, co jego łysina.
Jak potoczą się losy nieszczęsnych kochanków, rzuconych na pastwę własnych namiętności i obowiązków rodzinnych, w czasach, gdy olśniewające urodą panny co chwila oblewały się pąsowym rumieńcem i omdlewały na samą myśl o pocałunkach składanych na ich alabastrowych dłoniach?
Jedno z najważniejszych dzieł polskiej satyry, pełne perełek i błyskotliwych myśli, które weszły do kanonu aforystyki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Samozwaniec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Samozwaniec |
Cena: 22.99 zł
_K71071.jpg "Henderson 34263")
Producent odzieży: EsotiqHenderson
Marka odzieży: Henderson
Model odzieży: 34263
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa piżamka męska.
- luźny krój
- koszulka w subtelne paseczki
- krótki rękaw
- dekolt okrągły
- spodenki jednolite, krótkie
- w pasie wygodna gumka
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Mężczyzna Typ: piżama
Marka odzieży: Henderson
Model odzieży: 34263
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa piżamka męska.
- luźny krój
- koszulka w subtelne paseczki
- krótki rękaw
- dekolt okrągły
- spodenki jednolite, krótkie
- w pasie wygodna gumka
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Mężczyzna Typ: piżama
Cena: 64.18 zł
Dulcie Ballantyne wie doskonale, że warsztaty kreatywnego pisania przyciągają zazwyczaj bardzo oryginalnych ludzi, jest więc dobrze przygotowana do poprowadzenia nowej grupy. Cóż, do niektóry rzeczy nie sposób się przygotować.
Beth King, matka dorosłego syna, boryka się z problemem pustego gniazda.
Pracujący w nieruchomościach Jack Solomon nie może dojść do siebie po tym, jak żona porzuciła go dla jego najlepszego przyjaciela.
Siedemnastoletnia Jaz Rafferty obsesyjnie boi się zdradzić ze swoimi odczuciami.
Victor Blackore ma zawsze rację i jest przekonany o własnej nieomylności.
To, co łączy tych zupełnie różnych od siebie ludzi to chęć ucieczki i strach przed bliskością. Mija jednak trochę czasu i okazuje się, że wspólne pisanie i czytanie pozwala przekroczyć bariery, a dzielenie się z innymi radościami i smutkami nie jest wcale takie trudne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Erica James |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Erica James |
Cena: 46.09 zł
Moja pierwsza malowanka. Zeszyt 7.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.23 zł
_K30245.jpg "Axami V-3079 Abella")
Króciutka, urocza i seksowna, koszulka Abella zachwyci Cię swoim prostym i eleganckim fasonem. Dzięki subtelnej, ażurowej koronce doskonale ułoży się na Twoim ciele, a przejrzysty tiul doda jej lekkości i powabu. To bezpretensjonalna propozycja dla wyjątkowej kobiety.Kunsztownie zamrszczony tył wspaniale podkreśli zmysłowe linie Twego ciała, a słodkie kokardki dodadzą kreacji kokieteryjnego wdzięku. Połączenie klasycznej bieli i delikatnych tkanin czyni z niej model subtelny i wyrafinowany - kolorystycznie korzystny dla Twojej karnacji, uwodzicielski i zjawiskowo piękny.
W komplecie ze stringami.Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 73.52 zł
Misja Ambasadora. Księga I Trylogii Zdrajcy / Pocket
Sonea jest przerażona, kiedy jej syn, który właśnie ukończył studia, postanawia dołączyć do grupy Ambasadorów Gildii, wybierających się do Sachaki. Kiedy nadchodzi wiadomość, że zaginął, Sonea chce koniecznie ruszyć na poszukiwania, ale nie może opuścić miasta, nie łamiąc prawa zabraniającego czarnym magom opuszczania Imardinu.
Kiedy pojawia się u niej Cery, prosząc o pomoc, ponieważ większość jego rodziny została zamordowana, Sonea dowiaduje się, że w półświatku od lat toczy się śmiertelna wojna między Złodziejami. Podejrzane przypadki śmierci sprawiają, że Gildia zaczyna się martwić, czy aby nie ma do czynienia z dzikimi magami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trudi Canavan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trudi Canavan |
Cena: 22.99 zł
Simon Wolak zaczął robić zdjęcia w wieku 9 lat w Polsce, w kraju z którego pochodzi. Jego pierwszym aparatem była stara radziecka kamera na film. W 2001r. Simon wyemigrował do Chicago i wymienił swój sprzęt na Canon 5d Mark. Jego pierwsze zdjęcia przedstawiały przede wszystkim pejzaże i ujęcia natury, natomiast jego obecne prace można określić jako poznawanie ciemnych obszarów osobowości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon Wolak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon Wolak |
Cena: 63.06 zł
Kto zabija najsławniejszych amerykańskich pisarzy?
Wydanie 2009
stron 240
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Z dnia na dzień świat traci ulubionych pisarzy. W zdumiewający sposób giną m.in. słynna autorka kryminałów Sue Grafton, „królowa romansu” Danielle Steel i mistrz sensacji Tom Clancy. Następny na liście jest sam Stephen King... Kto ich morduje i dlaczego? W tej zwariowanej „czarnej komedii” - kapitalnej satyrze na znanych autorów, ich bestsellery, wydawców i nas, czytelników – wybitną kreację tworzy Adam Ferency. Świetny aktor wykorzystuje tu cały swój talent we wszystkich jego odcieniach, wcielając się w najróżniejszych bohaterów, od ponurego Kinga po słodką Steel i adorującego ją playboya... Gerarda Depardieu. Tego po prostu trzeba posłuchać!
stron 240
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Z dnia na dzień świat traci ulubionych pisarzy. W zdumiewający sposób giną m.in. słynna autorka kryminałów Sue Grafton, „królowa romansu” Danielle Steel i mistrz sensacji Tom Clancy. Następny na liście jest sam Stephen King... Kto ich morduje i dlaczego? W tej zwariowanej „czarnej komedii” - kapitalnej satyrze na znanych autorów, ich bestsellery, wydawców i nas, czytelników – wybitną kreację tworzy Adam Ferency. Świetny aktor wykorzystuje tu cały swój talent we wszystkich jego odcieniach, wcielając się w najróżniejszych bohaterów, od ponurego Kinga po słodką Steel i adorującego ją playboya... Gerarda Depardieu. Tego po prostu trzeba posłuchać!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Kaplow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Kaplow |
Cena: 32.34 zł
Zostań mistrzem wymowy z Lwem Leonem. Start po sukces.
Wydanie 2012r.
Oprawa teczka.
Format 21,5x30,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Kolos, Marta Piątek-Sawicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Kolos, Marta Piątek-Sawicka |
Cena: 32.34 zł
Literatura jako trop rzeczywistości
Autor po raz kolejny pisze historię literatury najnowszej, począwszy od późnego romantyzmu (Norwid) do dni ostatnich (Herbert, Herling-Grudziński), szczególny nacisk kładąc na relację między tekstem i rzeczywistością, na sposoby wyrażania świata. Literatura nurtu obiektywistycznego, obstając za istnieniem \"tamtej strony\" dyskursu, równocześnie uznaje, że nie mamy do niej żadnego bezpośredniego dostępu. Jest zaszyfrowanym zapisem rzeczywistości, który trzeba dopiero właściwie odczytać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Nycz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Nycz |
Cena: 50.82 zł
_J20605.jpg "FIGI DAMSKIE BIKINI L-1064BI")
Córka króla moczarów i inne baśnie
Wydanie 2009
stron 300
format 18 x 23,5 cm
oprawa twarda
Tom zawiera baśnie Andersena, które pozwalają dostrzec wszystkie zalety jego wspaniałego pisarstwa - humor, liryzm, metafizyczną głębię. Dzięki świetnemu tłumaczeniu Bogusławy Sochańskiej, która wszystkie baśnie przełożyła bezpośrednio z duńskiego, docieramy do Andersena prawdziwego - prostego i finezyjnego zarazem. Trafiającego zarówno do czytelnika dziecięcego, jak i dorosłego. Oprócz tytułowej baśni mamy tutaj 18 innych pięknych utworów..
stron 300
format 18 x 23,5 cm
oprawa twarda
Tom zawiera baśnie Andersena, które pozwalają dostrzec wszystkie zalety jego wspaniałego pisarstwa - humor, liryzm, metafizyczną głębię. Dzięki świetnemu tłumaczeniu Bogusławy Sochańskiej, która wszystkie baśnie przełożyła bezpośrednio z duńskiego, docieramy do Andersena prawdziwego - prostego i finezyjnego zarazem. Trafiającego zarówno do czytelnika dziecięcego, jak i dorosłego. Oprócz tytułowej baśni mamy tutaj 18 innych pięknych utworów..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
Cena: 33.49 zł
Język łaciński Porta latina nova LO kl.1-3 ćwiczenia
\"Porta Latina nova. Zeszyt ćwiczeń do języka łacińskiego i kultury antycznej\" zawiera obfity materiał utrwalający i sprawdzający poznane zagadnienia gramatyczne, słownikowe oraz kulturowe w ramach każdej lekcji. Różnorodne ćwiczenia można wykorzystać podczas godziny lekcyjnej - jako samodzielne zadanie domowe lub jako materiał do sprawdzianów.
Od Lekcji VI w rubryce \"Sztuka słowa\" pojawiają się zadania z kultury grecko-rzymskiej i opartej na niej tradycji europejskiej (zwłaszcza polskiej). Są one powiązane z tematami, z jakimi uczeń styka się na lekcji języka polskiego, historii, wiedzy o społeczeństwie, filozofii, religii i innych przedmiotach. Mają one na celu kształcenie wypowiedzi pisemnej, z myślą o przygotowaniu do egzaminu dojrzałości, a także o wyrobieniu i podniesieniu kultury słowa.
W zeszycie ćwiczeń znajdują się teksty i zwroty w języku angielskim, niemieckim, włoskim, hiszpańskim, francuskim, które wprost pochodzą z języka łacińskiego. Tłumaczenie takich tekstów (Łacina w angielskim, włoskim, hiszpańskim; Przysłowia łacińskie w językach europejskich), nawet bez znajomości tych języków, ale przy orientacji w słownictwie łacińskim, przyniesie uczniowi dużo satysfakcji.
Zawarte w \"Zeszycie ćwiczeń\" ilustracje, stanowiące uzupełnienie materiału literackiego, pełnią rolę pomocniczą w opracowaniu danego tematu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Wilczyński, Ewa Pobiedzińska, Anna Jaworska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Wilczyński, Ewa Pobiedzińska, Anna Jaworska |
Cena: 31.19 zł
Zabawka dydaktyczna - Kreatywna Mozaika
Opakowanie zawiera planszę i 200 kolorowych grzybków, z których można ułożyć niezliczenie wiele różnych obrazków.
Wymiary tablicy: 29,5 x 21,5 cm
Wymiary tablicy: 29,5 x 21,5 cm
Cena: 47.16 zł
_V21485.jpg "Biustonosz Star 2349")
Zmysłowy biustonosz z efektem push up, który unosi i optycznie powiększa biust. Miseczki otulono czerwoną satyną i czarną, elegancką koronką. To wyjątkowe zestawienie kolorów i tkanin nadaje całości wyrazu. Atutem są odpinane ramiączka oraz wyjmowane poduszeczki push-up. Pośrodku umieszczono śliczną cyrkonię.
Cena: 58.52 zł
Wydanie 2003r.
Oprawa broszurowa.
Strony 112.
Format 14,5x20,5cm.
Żyjemy w świecie cechującym się niepewnością. Od niepamiętnych czasów toczyły się wojny i zdarzały różne katastrofy, nigdy jednak nie odbywało się to na tak wielką skalę. Ten brak poczucia pewności wobec przyszłości swojej i najbliższych może prowadzić do frustracji, chorób psychofizycznych, a nawet depresji i całkowitego załamania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Modrzewska-Pianetti, Bruce Eimer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Modrzewska-Pianetti, Bruce Eimer |
Cena: 21.14 zł
Wesołe zgadywanki. Wesołe obrazki. Bob Budowniczy.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 254.
Format 13,5x20,0cm.
Nieznany, sensacyjny epizod związany z ocaleniem Jana Pawła II z zamachu staje się pretekstem dla polskiego dziennikarza do rozpoczęcia fascynującego śledztwa. Jednak to nie polityczne kulisy wydarzenia są w centrum jego dociekań. Znacznie bardziej intrygujące okazuje się pytanie: kto i jak w rocznicę objawień fatimskich ocalił papieża przed pewną śmiercią? Czy to możliwe, że miała w tym swój udział pewna włoska augustianka, mistyczka i duchowa córka Ojca Pio? Czy to właśnie ona była tą zakonnicą, o której sam zamachowiec powiedział, że powstrzymała go przed kolejnym strzałem? Dlaczego nikt inny nie zauważył jej na placu św. Piotra, a policji nie udało się jej znaleźć? Jakie tajemnice kryło bogate życie siostry Rity Montelli? Znakomicie, żywo, w reporterskim stylu napisana książka z gatunku tych, których nie sposób odłożyć przed przeczytaniem ostatniej strony.
Oprawa broszurowa.
Strony 254.
Format 13,5x20,0cm.
Nieznany, sensacyjny epizod związany z ocaleniem Jana Pawła II z zamachu staje się pretekstem dla polskiego dziennikarza do rozpoczęcia fascynującego śledztwa. Jednak to nie polityczne kulisy wydarzenia są w centrum jego dociekań. Znacznie bardziej intrygujące okazuje się pytanie: kto i jak w rocznicę objawień fatimskich ocalił papieża przed pewną śmiercią? Czy to możliwe, że miała w tym swój udział pewna włoska augustianka, mistyczka i duchowa córka Ojca Pio? Czy to właśnie ona była tą zakonnicą, o której sam zamachowiec powiedział, że powstrzymała go przed kolejnym strzałem? Dlaczego nikt inny nie zauważył jej na placu św. Piotra, a policji nie udało się jej znaleźć? Jakie tajemnice kryło bogate życie siostry Rity Montelli? Znakomicie, żywo, w reporterskim stylu napisana książka z gatunku tych, których nie sposób odłożyć przed przeczytaniem ostatniej strony.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Bejda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Bejda |
Cena: 34.54 zł
_K68443.jpg "Axami V-6341 Mistral")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6341 Mistral
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 34%, poliamid 31%, poliuretan 17%,
Druty: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Wyjątkowa propozycja – tylko od Axami! Biustonosz typu push-up uwiedzie Cie interesującym zdobieniem dekoltu – które sprawi, że zapragniesz odsłonić nieco więcej… Cieniutkie, elastyczne paseczki łączą ramiączko z miseczkami biustonosza – tworząc intrygującą ozdobę. Jednocześnie uniwersalny i absolutnie wyjątkowy – model Mistral to spełnienie marzeń o bieliźnie, którą chcesz i możesz pokazać!
Model posiada regulowane, odpinane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki.
Do kompletu proponujemy stringi Mistral.
Skład: 34% bawełna, 31% poliamid, 17% poliuretan, 11% poliester, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6341 Mistral
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 34%, poliamid 31%, poliuretan 17%,
Druty: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Wyjątkowa propozycja – tylko od Axami! Biustonosz typu push-up uwiedzie Cie interesującym zdobieniem dekoltu – które sprawi, że zapragniesz odsłonić nieco więcej… Cieniutkie, elastyczne paseczki łączą ramiączko z miseczkami biustonosza – tworząc intrygującą ozdobę. Jednocześnie uniwersalny i absolutnie wyjątkowy – model Mistral to spełnienie marzeń o bieliźnie, którą chcesz i możesz pokazać!
Model posiada regulowane, odpinane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki.
Do kompletu proponujemy stringi Mistral.
Skład: 34% bawełna, 31% poliamid, 17% poliuretan, 11% poliester, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 198.46 zł