Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 112.
Format 18,0x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Boradyń-Bajkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Boradyń-Bajkowska |
Cena: 8.07 zł
_V19268.jpg "Stringi Paloma 1481/4")
Oto stringi, które pokochają miłośniczki koronkowej bielizny. Boczki wykonano z półprześwitującego tiulu. Przód ozdobiono haftowanym wzorem. Stringi bardzo kobiece i seksowne. Uroku dodają dwie niewielkie kokardki u góry. Polecane w sezonie Wiosna-Lato 2013, sprawdzą się również jako bielizna ślubna.
Cena: 28.11 zł
Matematyka z kluczem SP kl.6 ćwiczenia cz.2
Zeszyt ćwiczeń stanowi doskonałe uzupełnienie podręcznika. Dzięki dużej liczbie ćwiczeń o zróżnicowanej formie uczniowie łatwiej przyswajają omawiane treści i utrwalają zdobyte wiadomości. Dodatkowo na końcu zeszytu ćwiczeń zamieszczono testy z matematyki, których forma przypomina sprawdzian kompetencji, do którego przystępują uczniowie klasy szóstej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Braun, Agnieszka Mańkowska, Małgorzata Paszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Braun, Agnieszka Mańkowska, Małgorzata Paszyńska |
Cena: 15.71 zł
_J13215.jpg "Stopki damskie 042")
Gra układanka Misiowe Przygody II
„Misiowe przygody” to układanka dydaktyczna przeznaczona dla przedszkolaków, która stymuluje Twojego maluszka do myślenia, a także uczy i pokazuje jaka jest kolejność poszczególnych zdarzeń lub czynności. Zabawa została stworzona tak, aby rozwijać wyobraźnię i słownictwo malucha, ponieważ jednym z zadań jest opowiedzenie historyjki na podstawie ułożonych przez niego kartoników.
Atrakcyjna graficznie układanka może być używana w szkołach, w przychodniach pedagogicznych, podczas zajęć na świetlicy, a także w domu. Wspaniała zabawa, która rozwija wyobraźnię.
Zestaw gry zawiera:
- 24 obrazki na plakietkach z otworami, które dziecko musi umieścić w formie z plastikowymi bolcami.
Atrakcyjna graficznie układanka może być używana w szkołach, w przychodniach pedagogicznych, podczas zajęć na świetlicy, a także w domu. Wspaniała zabawa, która rozwija wyobraźnię.
Zestaw gry zawiera:
- 24 obrazki na plakietkach z otworami, które dziecko musi umieścić w formie z plastikowymi bolcami.
Cena: 33.42 zł
Domowy poradnik. Jak opiekować się dzieckiem
Wydanie 2008
stron 32
format 15 x 21 cm
oprawa broszurowa
W tym przystępnie napisanym poradników znajdują się podstawowe informacje na temat prawidłowej opieki nad noworodkiem i niemowlęciem. Rady dotyczące m.in. przygotowania wyprawki, przewijania, kąpania, żywienia oraz najczęstszych dolegliwości w wieku niemowlęcym pomogą zrozumieć i właściwie zaspokajać potrzeby dziecka.
stron 32
format 15 x 21 cm
oprawa broszurowa
W tym przystępnie napisanym poradników znajdują się podstawowe informacje na temat prawidłowej opieki nad noworodkiem i niemowlęciem. Rady dotyczące m.in. przygotowania wyprawki, przewijania, kąpania, żywienia oraz najczęstszych dolegliwości w wieku niemowlęcym pomogą zrozumieć i właściwie zaspokajać potrzeby dziecka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.95 zł
Smilla to specjalistka od lodu - jego kształtu, od unikalnych konstrukcji, które tworzy. Nie zna się na niczym innym. Jest też obcą w obcym kraju - Grenlandką, która przeprowadziła się do Danii. Wyalienowana w niechętnym jej społeczeństwie, coraz bardziej zamyka się w sobie. Do dnia, w którym poznaje Esajasa - współplemieńca, który staje się jej namiastką ojczyzny.
Bliska więź tych dwojga zostaje brutalnie zerwana w dniu, w którym młody Grenlandczyk traci życie, spadając z dachu. Smilla, która się nim opiekowała, odmawia prawdy oficjalnej wersji śmierci chłopca - nie wierzy, że był to zwykły wypadek. Wie bowiem, że Esajas cierpiał na lęk wysokości i sam nie udałby się na dach. Podejrzewa morderstwo i podejmuje własne śledztwo.
Szybko dochodzi do wniosku, że jest na właściwym tropie, a jej niezwykłe zdolności „czytania” śniegu okażą się kluczowe w śledztwie.
Smilla w labiryntach śniegu to niezwykły kryminał, dla którego morderstwo i następujące po niej śledztwo stanowi pretekst dla zdecydowanie istotniejszej kwestii alienacji i asymilacji we współczesnym zachodnim świecie ludzi pochodzących z innych, tradycyjnych kultur. To powieść równie skomplikowana i piękna w konstrukcji, co płatek śniegu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Peter Hoeg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Peter Hoeg |
Cena: 46.09 zł
Klasyczna bajka dla dzieci w pięknie ilustrowanym opracowaniu. Zapewni Twojemu dziecku wiele chwil zabawy i niezapomnianych przygód wraz z bohaterami bajki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 282.
Format 14,0x22,5 cm.
\"Żywa opowieść, niezwykła bohaterka. I historia polski ostatnich 50 lat widziana z najbardziej zaskakujących perspektyw, także przez drzwi sypialni. Jadwigi Staniszkis nie da się zamknąć w żadnym schemacie, dlatego od dziejów jej życia nie sposób się oderwać.\" - Piotr Zaremba, publicysta, pisarz \"Pędziłam na rowerze na spotkanie z moją pierwszą miłością - mechanikiem okrętowym, w którym się zakochałam płynąc do Londynu. Wpadłam pod ciężarówkę. Po tym ciężkim wypadku miałam wielką bliznę na twarzy. Nie chciałam, żeby on to widział. I wpadłam na pomysł, że jak przed naszym spotkaniem umaluję się jaskrawoczerwoną szminką, to on będzie patrzył na moje usta i nie zwróci uwagi na tę szpetną bliznę.\"
Oprawa broszurowa.
Strony 282.
Format 14,0x22,5 cm.
\"Żywa opowieść, niezwykła bohaterka. I historia polski ostatnich 50 lat widziana z najbardziej zaskakujących perspektyw, także przez drzwi sypialni. Jadwigi Staniszkis nie da się zamknąć w żadnym schemacie, dlatego od dziejów jej życia nie sposób się oderwać.\" - Piotr Zaremba, publicysta, pisarz \"Pędziłam na rowerze na spotkanie z moją pierwszą miłością - mechanikiem okrętowym, w którym się zakochałam płynąc do Londynu. Wpadłam pod ciężarówkę. Po tym ciężkim wypadku miałam wielką bliznę na twarzy. Nie chciałam, żeby on to widział. I wpadłam na pomysł, że jak przed naszym spotkaniem umaluję się jaskrawoczerwoną szminką, to on będzie patrzył na moje usta i nie zwróci uwagi na tę szpetną bliznę.\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jadwiga Staniszkis, Cezary Michalski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jadwiga Staniszkis, Cezary Michalski |
Cena: 46.09 zł
Rustykalne wnętrza kojarzą się z ciepłem domowego ogniska. Dominują w nich naturalne, czyste barwy i łagodne formy. Niewiele trzeba, by taki nastrój stworzyć w nowoczesnej kuchni, salonie lub sypialni.
Decoupage w stylu rustykalnym połączony z malarstwem dekoracyjnym doskonale nadaje się do zdobienia przedmiotów z drewna, blachy, ceramiki oraz mebli. Z książki dowiesz się, jak ozdobić tacę, dzban, donicę, używając serwetek z motywem owoców, kwiatów, liści. Papierowe misie lub króliczki naklejone na pudełka bądź tarczę zegara będą idealną dekoracją dziecięcego pokoju. Serwetkami z motywem florystycznym możesz ozdobić meble, np. krzesło lub komodę. W książce podano również propozycje świątecznych dekoracji zrobionych techniką decoupageu i malowanych. Omówiono w niej podstawowe techniki i materiały wykorzystywane w tej sztuce dekoratorskiej. Książka idealna dla każdego miłośnika decoupageu!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gloria Ferini, Marisa Lupato |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gloria Ferini, Marisa Lupato |
Cena: 34.54 zł
_J4540.jpg "Figi Iza")
Delikatnie wycięte, bawełniane figi modelujące biodra i brzuch. Przód ozdobiony elegancką koronką. Połączenie bawełny i ozdobnej dzianiny zapewnia poczucie komfortu oraz elegancji.
Cena: 10.62 zł
Wydanie 2004
stron 176
format S6
stron 176
format S6
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kenneth Hawkins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kenneth Hawkins |
Cena: 19.40 zł
PRZYTULANKI czyli wierszyki na dziecięce masażyki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Bogdanowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Bogdanowicz |
Cena: 33.49 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 256.
Format 15,0x21,0cm.
Jest rok 1995. Ksiądz Wacław – bohater bestsellerowej trylogii Przypadki księdza Grosera – jedzie rowerem przez Alpy do Rzymu na wezwanie Jana Pawła II. Wypadek w górach wrzuca go na parafię protestancką w miasteczku Judenfeld.
Niespodziewanie odsłaniają się przed nim tajemnice, nie tylko przeszłości. Natrafia na historię człowieka, który w swoim życiu był esesmanem i odegrał rolę Jezusa…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Grzegorczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Grzegorczyk |
Cena: 34.54 zł
Niepełnosprawność intelektualna. Mowa - język - komunikacja. Czy iloraz inteligencji wyjaśnia wszyst
Publikacja porusza istotną kwestię funkcjonowania osób niepełnosprawnych, a w szczególności osób z upośledzeniem umysłowym, w płaszczyźnie społeczno-komunikacyjnej, pedagogicznej i edukacyjnej. Autor podkreśla, iż problem diagnozowania upośledzenia umysłowego na podstawie badań ilorazu inteligencji w przypadku takich osób nie pozwala na przedstawienie jednoznacznych wyników. Dopiero po przeprowadzeniu wnikliwszej analizy przedstawionej problematyki widoczna staje się potrzeba zmian zarówno w procesie kształcenia, jak i społecznym podejściu do osób z niepełnosprawnością. Autor, formułując na nowo pytanie \"Co można uznać za upośledzenie intelektualne?\", próbuje wyznaczyć jasny kierunek dla oddziaływań terapeutycznych i rewalidacyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Jarosław Błeszyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Jarosław Błeszyński |
Cena: 26.57 zł
_db_imagescustom900x1200_39176.jpg "Sukienka Sukienka Ines Black")
Dzianinowa sukienka z długim rękawem i dekoltem w kształcie litery V. Na wysokości biustu ozdobne marszczenie i drapowanie. Tył dopasowany do sylwetki, przód luźny .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
Cena: 219.89 zł
Pamiątka I Komunii Świętej z myślami Jana Pawła II
Oprawa twarda
stron 48
format 23,5 x 22,5 cm
stron 48
format 23,5 x 22,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Bardzo ilustrowana historia nauki.
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 96.
Format 17,0x23,5 cm.
Dzięki tej książce poznasz najwybitniejszych uczonych wszech czasów. Dowiesz się, jak wyglądały przeprowadzane przez nich eksperymenty i jak dokonywali odkryć. Zaznajomisz się z wielkimi teoriami i znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, między innymi jak się rozwijało życie na Ziemi, dlaczego wyginęły dinozaury, w jaki sposób odżywiają się roślinym co to jest DNA i dlaczego chorujemy. Zgłębisz tajemnice światła, elektryczności i promieniowania. Odkryjesz sekrety gwiazd, planet, księżyców, asteroid, galaktyk i czarnych dziur.
Oprawa broszurowa.
Strony 96.
Format 17,0x23,5 cm.
Dzięki tej książce poznasz najwybitniejszych uczonych wszech czasów. Dowiesz się, jak wyglądały przeprowadzane przez nich eksperymenty i jak dokonywali odkryć. Zaznajomisz się z wielkimi teoriami i znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, między innymi jak się rozwijało życie na Ziemi, dlaczego wyginęły dinozaury, w jaki sposób odżywiają się roślinym co to jest DNA i dlaczego chorujemy. Zgłębisz tajemnice światła, elektryczności i promieniowania. Odkryjesz sekrety gwiazd, planet, księżyców, asteroid, galaktyk i czarnych dziur.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Claybourne, Adam Larkum |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Claybourne, Adam Larkum |
Cena: 23.09 zł
_K67020.jpg "Ava 1339/S")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1339/S
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Eleganckie stringi w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- przód z wzorzystej dzianiny
- tył z gładkiej czarnej dzianiny
- przód zdobi kokardka
- do kompletu polecamy biustonosz 1339
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1339/S
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Eleganckie stringi w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- przód z wzorzystej dzianiny
- tył z gładkiej czarnej dzianiny
- przód zdobi kokardka
- do kompletu polecamy biustonosz 1339
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 26.62 zł
_V40344.jpg "Kostium kąpielowy Christina Ardesia-Petunia-Nectarine M-348")
Kostium kąpielowy Christina Ardesia-Petunia-Nectarine M-348
Christina M-348 to idealny na urlop kostium kąpielowy, który rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce. W egzotycznej kolorystyce i nieco sportowym fasonie. Doskonała konstrukcja biustonosza z usztywnianymi miseczkami i trwałym (nie wyjmowanym) wypełnieniem push up, seksownie unosi i powiększa piersi. Zdecydowanie pracuje na Twoją korzyść. Wypełnienie to dostępne jest w rozmiarze S, M, L - pozostałe rozmiary posiadają tylko usztywniane miseczki (bez push up'a) - świetnie modelują piersi bez zbędnego ich powiększania. Obwód biustonosza jest elastyczny i zapinany na klamerkę. Ramiączka o regulowanej długości. Figi w soczystych barwach idealnie wpisują się w klimat lata. Z tyłu są gładkie. Wygodny fason.
Włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)Wydobywa to co najlepsze z Twojej sylwetkiMiseczki usztywniane, z fiszbinamiStały push up dostępny w rozmiarach S, M, LModel doskonały na małe i średnie biustyTropikalna kolorystyka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-83 cm | 68-73 cm | 82-88 cm | 22 cm |
| M | 84-86 cm | 71-76 cm | 86-92 cm | 23 cm |
| L | 87-89 cm | 74-79 cm | 90-96 cm | 24 cm |
| XL | 90-92 cm | 77-82 cm | 94-100 cm | 25 cm |
| 2XL | 93-94 cm | 80-85 cm | 98-104 cm | 26 cm |
Cena: 74.23 zł