Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Słupsk/Koszalin.mapa skala1:15000
Wydanie 2010
Oprawa broszurowa
Format 12,2x23 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 132.
Format 20x24,6 cm.
Klara ma dwa zęby stałe, jej Brat skończył właśnie sześć lat. Wiedzą już sporo o świecie, a mimo to nieustannie ich on czymś zaskakuje.
Jak się pozbyć mleczaka? Czy można uczynić wszystkich ludzi na świecie bogaczami? Z kim się ożenić i dlaczego nie z Mamą? Skąd wziąć dzidziusia? Co podarować Bratu w prezencie urodzinowym?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Mahboob, Dimiter Inkiow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Mahboob, Dimiter Inkiow |
Cena: 40.43 zł
Oto ja kl.3 Box edukacja wczesnoszkolna
W skład pakietu Oto ja wchodzą: Elementarz (2 części) Ćwiczenia polonistyczno-społeczne (4 części) Ćwiczenia matematyczno-przyrodnicze (4 części) Zajęcia komputerowe - Podręcznik z ćwiczeniami i płytą CD Portfolio ucznia - Karty pracy Kreatywne karty pracy dla ucznia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 310.70 zł
_22_2301_23Solex_Sport_Kask_dzieciecy.jpg "KASK DZIECIĘCY PUPPY 80122")
Kask to niezbędne wyposażenie dla wszystkich jeżdących na rowerze, deskorolce, łyżworolkach, łyżwach. Także w przypadku najmłodszych kask jest konieczny, aby zapewnić bezpieczeństwo i ochronę przy ewentualnych upadkach. Kaski dla dzieci dostępne są w ciekawych i kolorowych wzorach, dzięki czemu najmłodsi chętniej będą po nie sięgać i zawsze o nich pamiętać.
DANE TECHNICZNE:
Skorupa kasku: PVC
Wkładka z pianki EPS
Wykończenie (elementy dekoracyjne): PU
Otwory wentylacyjne
Regulowany pasek
Dostępne rozmiary:
S: 49cm - 51cm
UWAGI:
24 MIESIĄCE gwarancji
Kask przeznaczony jest do użytku amatorskiego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | SOLEX SPORTS |
| Kod producenta | 80122 |
| EAN | 5903733003681 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | SOLEX SPORTS |
| Kod producenta | 80122 |
| EAN | 5903733003681 |
Cena: 82.50 zł
_K66724.jpg "Makadamia M242")
Producent odzieży: Makadamia
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M242
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 95%, elastan 5%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Świetna sukienka damska.
- sportowy styl
- luźny krój typu \"bombka\"
- kontrastowe wykończenie rękawów oraz pionowa wstawka z przodu
- dekolt okrągły
- rękaw krótki
- bo bokach kieszenie
- sukienka rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce
- wykonana z przyjemnego w dotyku, dresowego materiału
Skład: 95% wiskoza, 5% elastan.
Modelka na zdjęciu ma 172 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M242
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 95%, elastan 5%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Świetna sukienka damska.
- sportowy styl
- luźny krój typu \"bombka\"
- kontrastowe wykończenie rękawów oraz pionowa wstawka z przodu
- dekolt okrągły
- rękaw krótki
- bo bokach kieszenie
- sukienka rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce
- wykonana z przyjemnego w dotyku, dresowego materiału
Skład: 95% wiskoza, 5% elastan.
Modelka na zdjęciu ma 172 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 70.44 zł
Oprawa miękka
stron 351
Poradnik dla początkujących, który w przystępny sposób wprowadza w tajniki tworzenia obrazów olejnych, akrylowych oraz akwarel.
* 38 pasjonujących lekcji malarstwa * omówienie różnorodnych zagadnień związanych z malarstwem olejnym, akrylowym i akwarelowym * praktyczne porady dotyczące materiałów i przyborów malarskich * inspirująca galeria obrazów oraz rozdziały omawiające podstawowe techniki malarskie, które pozwolą doskonalić umiejętności artystyczne
stron 351
Poradnik dla początkujących, który w przystępny sposób wprowadza w tajniki tworzenia obrazów olejnych, akrylowych oraz akwarel.
* 38 pasjonujących lekcji malarstwa * omówienie różnorodnych zagadnień związanych z malarstwem olejnym, akrylowym i akwarelowym * praktyczne porady dotyczące materiałów i przyborów malarskich * inspirująca galeria obrazów oraz rozdziały omawiające podstawowe techniki malarskie, które pozwolą doskonalić umiejętności artystyczne
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Angela Gair, Ian Sidaway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Angela Gair, Ian Sidaway |
Cena: 46.09 zł
WYCHOWANIE. Tom 1 Pojęcia - procesy - konteksty.
Istota i sens wychowania - wokół kontekstów i
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dudzikowa, Maria Czerepaniak-Walczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dudzikowa, Maria Czerepaniak-Walczak |
Cena: 69.19 zł
Język angielski Fairyland 3 podręcznik Edukacja wczesnoszkolna
Podręczniki Fairyland 1 i 2 zostały podzielone na cztery moduły, a podręcznik Fairyland 3 składa się z sześciu modułów. W każdym module umieszczono dwa rozdziały (Units). W podręczniku Fairyland 3 po każdym module umieszczono powtórki materiału (Checkpoint). Atrakcyjna tematyka i ogromna różnorodność ćwiczeń odpowiadających potrzebom różnych stylów uczenia się sprawia, że dzieci harmonijnie i efektywnie rozwijają cztery sprawności językowe – słuchanie, czytanie, pisanie i mówienie. Korzystając z podręczników z serii Fairyland, uczniowie nie tylko uczą się języka anielskiego, ale także wzbogacają swoją wiedzę o świecie. Sekcje Go Green! uświadamiają wagę kwestii ekologicznych i uczą, jak dbać o środowisko, sekcje Our World dają możliwość poznania kultury innych krajów, a dzięki segmentom Our School uczniowie używają języka angielskiego do wykonywania ćwiczeń związanych z innymi dziedzinami wiedzy. W podręcznikach zamieszczono także dodatkowe lekcje okolicznościowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Evans, Jenny Dooley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Evans, Jenny Dooley |
Cena: 46.09 zł
8 modeli origami, opisanych i zilustrowanych szczegółowo, krok po kroku, zagięcie po zagięciu. Zadbaj o rozwój swoich umiejętności manualnych i stwórz własne prezenty dla rodziny i znajomych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Jabłoński, Piotr Kozera |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Jabłoński, Piotr Kozera |
Cena: 11.54 zł
- świat finansjery z Wall Street w obliczu kryzysu widziany od podszewki
- życie Elit Manhattanu
- rodzina, pieniądze, pozycja społeczna
- trzymający w napięciu thriller napisany z epickim rozmachem w stylu \"Kancelarii\" J. Grishama
Odkąd prawnik, Paul Ross, został mężem Merrill Darling, córki miliardera finansisty Cartera Darlinga, wszedł do elity Nowego Jorku i zaczął korzystać z przynależnych jej luksusów – mieszkania przy Park Avenue, weekendów w Hamptons, szytych na miarę garniturów. A kiedy stracił pracę, Carter zaproponował mu posadę głównego radcy prawnego w swoim funduszu hedgingowym. Paul przyjął ofertę, uradowany, że w samym środku największej finansowej zapaści od czasów Wielkiego Kryzysu, los się do niego uśmiechnął. Ale szczęście nie trwało długo – na skutek tragicznego wypadku rodzina Darlingów stała się przedmiotem śledztwa i zagroził jej skandal, którego konsekwencje mogły być druzgoczące dla wszystkich. Nagle Paul musiał zdecydować, wobec kogo obowiązuje go lojalność.
„Debiut Cristiny Alger pozwala spojrzeć świeżym okiem na kręgi nowojorskiej elity. Nie mogłam się oderwać.”
Lauren Weisberger, autorka \"Diabeł ubiera się u Prady\"
„Najlepszy literacki efekt kryzysu finansowego”
Jay McInerney
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cristina Alger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cristina Alger |
Cena: 40.41 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 24,0x20,5cm
Nowa edukacyjna seria ze znanymi z kreskówek bohaterami Looney Tunes została przygotowana z myślą o dzieciach w wieku przedszkolnym. Każdy elementarz stowarzyszony jest z zeszytem ćwiczeń (zadania z elementarza łączą się i uzupełniają z zadaniami w zeszytach ćwiczeń). W każdej książce znajduje się wiele różnorodnych zadań i ćwiczeń pozwalających dzieciom na poznawanie świata, zdobywanie i poszerzanie wiedzy, rozwijanie spostrzegawczości, umiejętności logicznego myślenia, doskonalenia sprawności manualnych. Tradycyjne ilustracje, staranne opracowanie graficzne oraz dołączone naklejki na pewno uatrakcyjnią zadania postawione przed dziećmi, a sympatyczni i lubiani bohaterowie serii Looney Tunes zachęcą dzieci do wykonywania ćwiczeń i zdobywania nowych umiejętności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Burdek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Burdek |
Cena: 11.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 14,5x20,5cm.
Saga o rodzinie włoskich imigrantów w Nowym Jorku I połowy XX wieku.
Historia rodziny Angeluzzich-Corbo, ale przede wszystkim niezłomnej i dumnej Włoszki, uwięzionej w nieudanym małżeństwie i toczącej heroiczny bój, by wychować szóstkę dzieci w surowym nowym świecie, gdzie w codziennej walce o przetrwanie wdeptywane w ziemię są tradycyjne wartości wyniesione ze starego kraju. Zachwycająca w swojej wymowie druga powieść Puzo. Sfilmowana z Sofią Loren w roli głównej.
W poszukiwaniu lepszego życia Lucia Santa porzuca rodzinną Italię i wraz z tysiącami innych imigrantów przybywa do Nowego Jorku, szukając swojego miejsca w rządzącej się prawem silniejszego bezwzględnej miejskiej dżungli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Puzo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Puzo |
Cena: 36.16 zł
Bokser z Auschwitz. Losy Tadeusza Pietrzykowskiego.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 200.
Format 15,0x21,0cm.
Problematyka obozowa doczekała się już bogatej literatury, jednak temat przeprowadzania walk bokserskich w obozach koncentracyjnych nie został kompleksowo opracowany.
Lukę tę częściowo wypełnia niezwykła biografia Tadeusza Pietrzykowskiego – pięściarza, który zdobył tytuł Mistrza Wszechwag obozu koncentracyjnego Auschwitz. Jego nazwisko nie jest znane szerszemu kręgowi Polaków, pamiętają go jednak ci, którzy razem z nim przeżyli obozowe piekło. Nawet kiedy został już wywieziony z Auschwitz, pamięć o nim trwała, co udokumentował pisarz Tadeusz Borowski, który trafił do Oświęcimia w 1943 roku.
W opowiadaniu U nas w Auschwitzu napisał o Pietrzykowskim:
„Jeszcze dziś tkwi w nas pamięć o Numerze 77, który bił Niemców jak chciał”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Bogacka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Bogacka |
Cena: 34.54 zł
Oprawa miękka
format 20 x 19 cm
Akademia to znakomita seria rozwijająca wszystkie ważne umiejętności dzieci w wieku przedszkolnym. Dużym walorem opracowania są zadania ćwiczące operacje myślowe oraz zadania, potrzebne do nauki pisania i czytania, które doskonalą analizę i syntezę wzrokową. Książeczki zawierają również zadania usprawniające umiejętności manualne dzieci.
format 20 x 19 cm
Akademia to znakomita seria rozwijająca wszystkie ważne umiejętności dzieci w wieku przedszkolnym. Dużym walorem opracowania są zadania ćwiczące operacje myślowe oraz zadania, potrzebne do nauki pisania i czytania, które doskonalą analizę i syntezę wzrokową. Książeczki zawierają również zadania usprawniające umiejętności manualne dzieci.
Cena: 4.51 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 108.
Format 14,0x22,5cm.
Laureat Literackiej Nagrody NIKE 2010!
Nasza klasa - historia dziesięciu uczniów z jednej klasy - Polaków i Żydów - opowiedziana od roku 1925 aż po współczesność. Koleżanki i koledzy wspólnie bawią się i śpiewają. Wraz z nadejściem dorosłości zgodne zabawy się kończą. Wybucha wojna, do miasteczka wkracza najpierw radzieckie, a potem niemieckie wojsko. Antysemityzm wybucha w serii gwałtów, morderstw, tortur i kulminuje w masowym pogromie. Niemal wszyscy miejscowi Żydzi giną spaleni w stodole albo zamordowani na rynku. Nielicznym udaje się cudem przeżyć. Przemoc nie ustępuje wraz z zakończeniem wojny. Zaczyna się rozliczanie przeszłości, której tak naprawdę rozliczyć się nie da. Nasza klasa to wstrząsająca opowieść o skomplikowanych relacjach polsko-żydowskich w XX wieku, o zbiorowej winie, o prawdzie, która okazuje się nikomu niepotrzebna, oraz o historii, której nie da się osądzić, odtworzyć ani nawet wytłumaczyć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Słobodzianek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Słobodzianek |
Cena: 28.87 zł
Wydanie 2008
stron 264
format 12,3 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Riley Crane, agentka jednostki specjalnej Noama Bishopa, zespołu złożonego z agentów o paranormalnych zdolnościach oraz specjalistka w sprawach związanych z magią, zostaje wysłana na wyspę Opal, by tam przyjrzeć się bliżej tajemniczym działaniom okultystów. Po przybyciu na miejsce Riley znajduje sobie kwaterę, nawiązuje kontakt z biurem szeryfa w Hazard i jest pewna, że już wkrótce zorientuje się w całej sytuacji. Tyle pamięta, bo niestety wydarzenia kolejnych trzech tygodni spowija gęsta mgła. Przypuszcza, że później wydarzyć musiało się coś strasznego skoro obudzi się w domku na plaży ubrudzona zaschniętą krwią. By rozwiązać zagadkę tajemniczych zjawisk mających miejsce na wyspie i odkryć, dlaczego jej pamięć płata figle, Riley będzie musiała wkroczyć w morderczy labirynt pułapek. Nie zdaje sobie sprawy, że waga utraconych wspomnień jest tak wielka, że może ją kosztować życie..
stron 264
format 12,3 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Riley Crane, agentka jednostki specjalnej Noama Bishopa, zespołu złożonego z agentów o paranormalnych zdolnościach oraz specjalistka w sprawach związanych z magią, zostaje wysłana na wyspę Opal, by tam przyjrzeć się bliżej tajemniczym działaniom okultystów. Po przybyciu na miejsce Riley znajduje sobie kwaterę, nawiązuje kontakt z biurem szeryfa w Hazard i jest pewna, że już wkrótce zorientuje się w całej sytuacji. Tyle pamięta, bo niestety wydarzenia kolejnych trzech tygodni spowija gęsta mgła. Przypuszcza, że później wydarzyć musiało się coś strasznego skoro obudzi się w domku na plaży ubrudzona zaschniętą krwią. By rozwiązać zagadkę tajemniczych zjawisk mających miejsce na wyspie i odkryć, dlaczego jej pamięć płata figle, Riley będzie musiała wkroczyć w morderczy labirynt pułapek. Nie zdaje sobie sprawy, że waga utraconych wspomnień jest tak wielka, że może ją kosztować życie..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kay Hooper |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kay Hooper |
Cena: 36.27 zł
Martynka. Twoje dobranocki. 16 opowiadań
Ciekawe i pouczające przygody sympatycznej dziewczynki wzruszają, bawią i uczą jej rówieśniczki na całym świecie.
Pełne uroku, przyciągające uwagę ilustracje oraz dowcipny tekst tworzą niepowtarzalny, ciepły nastrój.
Doskonały pomysł na prezent i pierwszą samodzielną lekturę dla dzieci, która ich nie znudzi i rozwinie pasję czytania.
W tym niezwykłym zbiorze znajdziecie aż 16 wspaniałych opowiadań, idealnych do czytania przed zaśnięciem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gilbert Delahaye, Marcel Marlier |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gilbert Delahaye, Marcel Marlier |
Cena: 51.87 zł
A.J. Cross - tak jak jej bohaterka - jest z zawodu psycholożką sądową. Znajomość tematu przydaje jej thrillerowi fascynującego autentyzmu.
Kiedy w opuszczonym lesie nieopodal autostrady zostają znalezione szczątki młodej kobiety, dowody wskazują, że jest to zaginiona pięć lat wcześniej Molly James. Błyskotliwa doktor Kate Hudson wraz z Wydziałem Spraw Zamkniętych ma ponownie zbadać sprawę Molly. Pierwotne śledztwo pozostawiło mnóstwo pytań i ślepych tropów, ale dzięki odkryciu szczątków pojawiło się też wiele odpowiedzi.
Odnalezienie kolejnej ofiary każe Kate przypuszczać, że mają do czynienia z zabójcą, który nie przestanie zabijać, póki nie zostanie złapany. Czy Kate i jej zespół rozszyfrują wskazówki pozostawione przez mordercę, zanim uda mu się porwać kolejną osobę?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | A.J. Cross |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | A.J. Cross |
Cena: 46.09 zł