Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 230.
Format 16,0x21,0cm.
Poradnik, jakiego jeszcze nie było! Mnóstwo tajnych sztuczek i zwierzeń najpiękniejszej mamy polskiego show-biznesu.
Dopiero było w ciąży, a już ma figurę nastolatki. W dodatku emanuje kobiecością i tryska energią. Zastanawiasz się, jak ona to zrobiła?
Już nie musisz! Kasia Cichopek zdradza swoje sekrety powrotu do formy:
unikalny program ćwiczeń opracowany przez trenera gwiazd,
triki stylistów,
lekcja dobierania odpowiedniego biustonosza,
sposoby na zmęczenie i stres,
przepisy na ulubione dania Kasi,
porady lekarza ginekologa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Cichopek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Cichopek |
Cena: 46.09 zł
Niezwykła książka z unikatowymi plakatami waszego ulubionego zespołu! Chłopaki z 1D wprowadzają was do swojego świata, udostępniając zdjęcia i tajemnice z prywatnego życia! Tylko produkty oznaczone oficjalnym logo są oryginalne i dają wam gwarancję, że zespół uczestniczył w ich przygotowaniu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Superblok Zima to 128 zawierających:
zadania rozwijające spostrzegawczość
obrazki do kolorowania
różnorodne zadania logiczne
ćwiczenia kształtujące sprawność manualną
i wiele innych zabaw edukacyjnych
Świetna zabawa na długie zimowe popołudnia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
_K34547.jpg "Axami V-4631 Hot Flow")
Zjawiskowy biustonosz V-4631 Hot Flow to niezwykle kuszące połaczenie czerwieni i czerni. Kontrastujące zestawienie kolorów i faktur materiałów będzie pokusą dla zmysłów dotyku i wzroku. Czarna koronka pięknie podkreśli głądkość Twojej skóry, a odważny, podniecający fason jest przepisem na noc pełną wrażeń! Zwłaszcza, gdy sięgniesz także po stringi V-4638! Skład: 29% poliamid, 17% bawełna, 1% elastan, 11% poliuretan, 7% poliester, 35% nylon.Płeć: Kobieta Typ: Półbiustonosz
Cena: 73.52 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 310.
Format 14,0x22,5cm.
Z chłopaka \"w krótkich spodenkach\" stał się bezwzględnym graczem.
Donald Tusk. Kim właściwie jest?
Czy z cygarem w ustach, całowany w policzek przez współpracowników, wydaje wyroki na dawnych przyjaciół: Schetynę, Drzewieckiego, Rokitę?
A może jest wizjonerem, do którego polityka nie dojrzała?
Autorzy bestsellera \"Daleko od Wawelu\" tym razem stworzyli wnikliwy portret obecnego premiera i lidera Platformy Obywatelskiej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Majewski, Paweł Reszka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Majewski, Paweł Reszka |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 8
Format 24x19 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Prawdziwa gratka! Nieprzetłumaczona dotąd na język polski debiutancka powieść wybitnego francuskiego pisarza współzałożyciela grupy OULIPO Raymonda Queneau wiosną w Nowym Kanonie!
Zwariowana powieść z plejadą postaci rodem z kabaretu: obserwator podglądający rodzinę, saksofonista próbujący uwieść panią domu, zazdrosny syn ślący listy z pogróżkami, brat dozorcy wynajmujący pokój saksofoniście, siostra brata dozorcy - ciekawska intrygantka – a w tle: romanse, tajemnice, ukryty skarb, ucieczka z domu i… wojna etruska! Najważniejszym bohaterem książki, jak zwykle u Queneau, jest język i forma.
Koktajl humoru, absurdu i świetnej zabawy!
„Dlaczego nie wymagać odrobiny wysiłku od czytelnika? Dlaczego musimy mu tak wszystko podawać na tacy? W końcu znudzi mu się traktowanie go przez nas z takim lekceważeniem”
Raymond Queneau
Raymond Queneau (1903–1976) – francuski pisarz i eseista, związany krótko z surrealistami, współzałożyciel eksperymentalnej grupy literackiej OuLiPo w ramach słynnego Kolegium Patafizyki, której członkami byli także Italo Calvino i Georges Perec. Jego książki, mimo pozornej lekkości, poddane są wyszukanym regułom matematycznym, wywodzącym się m.in. z kombinatoryki i teorii gier – u Queneau nawet liczba rozdziałów nie jest przypadkowa. Psia trawka to jego pierwsza powieść, niewydana dotąd w Polsce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Raymond Queneau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Raymond Queneau |
Cena: 46.09 zł
Wesołe Wierszyki - Jan Brzechwa. Audio CD.
Wydanie 2010r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
Cena: 31.77 zł
Księżniczka i sowa. Historyjki do rysowania
Wreszcie książka z historyjką, w której możesz rysować, kolorować i przyklejać nalepki! Nie trać czasu. Bez ciebie ta historia nie może się rozpocząć… Zwracaj uwagę na dymki. Bohaterowie tej opowiastki powiedzą ci, czego potrzebują.
Kim jest ta zabawna, ubrana w złoto i aksamit sowa? To książę z bajki! Czy księżniczce Zefirze uda się przywrócić mu ludzką postać?
Chwyć za kredki i uzupełnij historyjkę kolorowymi rysunkami!
W tej serii: Skarb w gospodarstwie, Kucyk Kleofas, Rycerz z Czarnej Wieży, Księżniczka i sowa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Grossetete |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Grossetete |
Cena: 11.54 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 184.
Format 19,5x23,5cm.
Książka zabiera czytelników w podróż po międzywojennej Polsce, w której ważnym zmianom politycznym i gospodarczym towarzyszyły przeobrażenia w formach życia towarzyskiego i kulturze jedzenia.
Autorka, Maja Łozińska, w barwny sposób pisze o tych przemianach, pokazuje modne luksusowe restauracje, kawiarnie literackie i cukiernie, a także podmiejskie spelunki i wiejskie gospody. Opowiada o handlu artykułami spożywczymi, o sklepach kolonialnych i wiejskich jarmarkach, o codziennym stole i eleganckich przyjęciach, o słynnych smakoszach i o autorach kulinarnych przepisów.
Smakowitą opowieść ubarwiają fragmenty wspomnień, liczne anegdoty, a także ciekawe, wcześniej niepublikowane zdjęcia archiwalne oraz reprodukcje malarstwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maja Łozińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maja Łozińska |
Cena: 80.74 zł
Matematyka dla każdego ZSZ kl.1-2 zbiór zadań cz.1
Książka stanowi uzupełnienie pierwszej części podręcznika. Zawiera prawie 300 zadań o zróżnicowanym stopniu trudności. Obok zadań otwartych, zamieszczono w zbiorze 20 testów wielokrotnego wyboru. W książce podano także wskazówki i odpowiedzi do wszystkich zadań i testów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Łączyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Łączyńska |
Cena: 19.53 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 424.
Format 16,5x23,5cm.
To historia człowieka, któremu zawsze się udawało, aż udało się za bardzo. Pokazuje pierwszego polskiego celebrytę, chociaż on sam o sobie nigdy by tak nie powiedział...
Został Hansem Klossem wbrew sobie i na zawsze, ale ku swojemu zadowoleniu. Czy bowiem w aktorstwie nie liczy się przede wszystkim uznanie publiczności?
Cena była ogromna – osamotnienie w tłumie, dramatyczne przeżycia osobiste w czasach największej popularności. I niechęć środowiska aktorskiego, która wybuchła nagle. Podobnie jak jego największa życiowa miłość unosząca się jak dobry duch nad tą historią.
Ambasador polskiej kultury za granicą, całowany po rękach, nadal czynny aktor…
Ze wszystkich przygód wyszedł zwycięsko, jak większość postaci, które zagrał.
A że niechętnie opowiada o sobie?
Tym bardziej warto sięgnąć po tę lekturę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Mikulski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Mikulski |
Cena: 46.19 zł
_zdjecie,92392.jpg "Kinga stringi 247/1")
Stringi damskie na przodzie wykonane z gładkiej mikrofibry, tył oraz boczki z delikatnej koronki. Materiał: 62% poliamid, 25% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KINGA |
| Kod producenta | KINST247 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KINGA |
| Kod producenta | KINST247 |
Cena: 27.65 zł
PETERSBURG - Dumont Przewodnik
Atrakcje miasta w odsłonach
Wędrówki przez dzielnice handlowe i modne ulice
Wieczorne rozrywki i życie nocne – najlepsze adresy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
_J12612.jpg "FIGI CATE PODWÓJNY TIUL P-223/3")
Miłość w stylu retro. Audiobook
Wydanie 2011r.
Książka autorki powieści \"Wyznania zakupoholiczki\". Historia Lary - sympatycznej młodej kobiety, którą właśnie opuścił ukochany Josh i która ma kłopoty ze swą firmą. Znerwicowaną bohaterkę nawiedza... duch właśnie zmarłej ciotki w postaci szalonej dziewczyny z epoki \"retro\"! Za jej sprawą Lara zmienia się w pewną siebie kobietę i znajduje mężczyznę życia. Wiele komicznych perypetii i humor wynikający z faktu, iż dla otoczenia Lara, rozmawiająca z duchem, zachowuje się irracjonalnie. Błyskotliwe dialogi, świetna zabawa. Czyta Joanna Jabłczyńska.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sophie Kinsella |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sophie Kinsella |
Cena: 34.54 zł
Puzzle 30 elementów Kubuś Puchatek i lato w ogrodzie
Puzzle 30 elementów z bohaterami uwielbianej przez dzieci bajki o Kubusiu Puchatku. Po ułożeniu powstanie obrazek o wymiarach 27x20cm. Wysoką jakość, nasycenie kolorów i bezpieczeństwo układania zapewnia wykorzystanie materiałów ekologicznych. Puzzle oparte na licencji Disneya.
Wiek: 3+.
Wiek: 3+.
Cena: 11.73 zł
Wesołe wierszyki - Julian Tuwim. Aduio CD.
Wydanie 2010r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Tuwim |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Tuwim |
Cena: 28.86 zł
Baśnie Braci Grimm. Audiobook 3CD.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilhelm Grimm, Jacob Grimm |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilhelm Grimm, Jacob Grimm |
Cena: 45.62 zł
_K5180.jpg "Gatta Margherita 01")
Pończochy damskie samonośne o wzorze siateczki typu kabaretka, wykończone z przędzy typu Lycra oplatana, w części górnej doszyta gumokoronka. Koronka dodatkowo ma taśmy silikonowe, które zapewnią komfort noszenia oraz uczucia zsuwania się pończoch. Skład: 82% poliamid , 18% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Cena: 16.55 zł