Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
_db_imagescustom900x1200_44098.jpg "Bluzka Damska Model L-32-002 BLUE")
Bluzka Damska Model L-32-002 BLUE
Damska bluzka z krótkim rękawem o bardzo kobiecym kroju, wykonana z materiału w biało błękitny, pionowy prążek. Półokrągły dekolt ściągany wszywaną gumką z rozcięciem na środku wiązanym przy pomocy troczków. Rękawy lekko bufiaste, wykończone gumką wszytą w szwy. Na froncie...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 38.39 zł
_K71263.jpg "Dn-nightwear TM.9020")
Producent odzieży: Dobranocka
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, poliester 5%,
Miejsce zapięcia: przód
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Koszulka ciążowa idealnie nadaje się dla kobiet w ciąży, a także w późniejszym okresie do karmienia.
Fantastyczna koszula wykonana z wysokiej jakości, bawełnianej dzianiny. Przód wykonany jest z melanżowej dzianiny, a rękawki i tył w kolorowe grochy. Model posiada okrągły dekolt z zapięciem na guziki. Rękaw krótki. Po bokach kieszenie. Idealna propozycja na letnie noce.
Skład: 95% bawełna, 5% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, poliester 5%,
Miejsce zapięcia: przód
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Koszulka ciążowa idealnie nadaje się dla kobiet w ciąży, a także w późniejszym okresie do karmienia.
Fantastyczna koszula wykonana z wysokiej jakości, bawełnianej dzianiny. Przód wykonany jest z melanżowej dzianiny, a rękawki i tył w kolorowe grochy. Model posiada okrągły dekolt z zapięciem na guziki. Rękaw krótki. Po bokach kieszenie. Idealna propozycja na letnie noce.
Skład: 95% bawełna, 5% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Cena: 48.07 zł
Albo-albo. Broszury emigracyjne 1943-1944
\"Albo wojna skończy się rozbiciem Niemiec przez Anglię i Amerykę przedtem nim wojska sowieckie zajmą terytorium Rzeczypospolitej Polskiej. – W tym wypadku możemy liczyć na odzyskanie niepodległości. Albo wojna się skończy dla nas za późno, to znaczy już po wkroczeniu wojsk sowieckich na nasze terytorium i po okupacji przez Sowiety Polski w części, lub w całości. W tym wypadku nie można liczyć na to, aby zwycięskie wojska sowieckie grzecznie ustąpiły nam miejsca.
Wtedy będzie… koniec.
Prawda to brutalna i straszliwa, ale prawda, a tylko głupie dzieci odpędzają prawdę machaniem rączek i krzykiem.\"
Stanisław Cat-Mackiewicz
„Cała nasza polityka podczas drugiej wojny – a więc w godzinie największej próby – oparta była na śmiesznych, dziecięcych wręcz iluzjach. Lata 1939–1945 są okresem całkowitego uwiądu polskiego myślenia politycznego. Ludzie, którym przyszło dzierżyć w rękach ster spraw polskich, całkowicie zatracili poczucie racji stanu. Zamiast oprzeć się na realnych przesłankach, kierowali się mrzonkami i chciejstwem. Byli jednak Polacy, którzy obronili wówczas nasz honor (...) ludzie myślący realnie, rozumiejący, gdzie leży interes naszego państwa. Nie wysłuchano ich, ale byli. Jednym z czołowych przedstawicieli tej grupy był bez wątpienia Stanisław Cat-Mackiewicz. Mistrz mojego politycznego myślenia.”
Piotr Zychowicz
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Cat-Mackiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Cat-Mackiewicz |
Cena: 45.05 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Słowacki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Słowacki |
Cena: 22.99 zł
Wyprawa na wyspę angielskich czasów gramatycznych.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 148.
Format 17,0x24,0cm.
Książka skutecznie pokazuje, że za pomocą rożnych, czasem bardzo niestandardowych technik można angielskie czasy oswoić i zrozumieć, zwłaszcza jeśli całość wiedzy układa się w przyjemny dla oka model gramatycznej wyspy. Natomiast jeśli chodzi o uczucie nudy, nie zazna go Czytelnik na pewno, bo Wyprawę czyta się z prawdziwą przyjemnością.
dr Anna Turula.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Brudzewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Brudzewski |
Cena: 33.49 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 104.
Format 15,5x21,5cm.
Gabrysia niedowidzi. Musi na przykład sprawdzać palcem, ile soku już nalała do szklanki. Rodzice strasznie się o nią boją. A przecież - kiedy ich nie ma - Gabrysia umie wyjść z psem sąsiadki na spacer, wrócić sama ze szkoły do domu, a nawet ugotować kompot! Powieść dla dzieci o pierwszych krokach ku samodzielności, o przyjaźni i szkolnej miłości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Landau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Landau |
Cena: 22.99 zł
Matematyka z Plusem SP kl.5 ćwiczenia / Liczby całkowite i ułamki cz.1
Nowa wersja zeszytu dla nowych piątoklasistów. Nową wersję zeszytu można rozpoznać po „ślimaku” na okładce. Wymieniliśmy dane liczbowe we wszystkich zadaniach. Zeszyty ćwiczeń M+ to podstawowe źródło zadań w klasach 4–6. Zadania z podręczników (ćwiczenia utrwalające, sprawdzające zrozumienie tematu oraz trudniejsze zadania dla uczniów zdolnych) można traktować jako uzupełniające.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Wojtan, Zofia Bolałek, Małgorzata Dobrowolska, Adam My |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Wojtan, Zofia Bolałek, Małgorzata Dobrowolska, Adam My |
Cena: 14.44 zł
Na starówce w warmińskim miasteczku archeolodzy odkrywają cmentarzysko mnichów. Pośród zakonników znajdują szczątki kobiety w wianku ze srebrnych róż i z dzieckiem w objęciach. Okazuje się, że to Luiza Bein, dziedziczka i filantropka, której grób dotąd pozostawał nieznany. Ale kim jest dziecko? Kobieta miała tylko jednego syna, który dożył sędziwego wieku… Młoda dziennikarka postanawia wyjaśnić tę zagadkę. Aby odszukać potomków Luizy, skieruje swe kroki do Szwajcarii. Wraz z młodym i przystojnym Alexandrem Beinem odkryje wiele tajemniczych kart historii tej rodziny…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Kosin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Kosin |
Cena: 46.09 zł
__23Reebok_Fitness_Hantle_z_uchwytem_.jpg "HANTLE Z UCHWYTEM 2x0,5 KG, RAWT-11060MG")
HANTLE Z UCHWYTEM 2x0,5 KG, RAWT-11060MG
OPIS PRODUKTU:
Wysokiej jakości hantle z uchwytem pokryte miękką pianką dla zwiększenia komfortu ćwiczącego
Regulowane na rzepy uchwyty pozwalają na idealne dopasowanie hantli do każdej dłoniWaga: 2 x 0,5 kg
Wymiary: 21,5 x 4,5 x 5,5 cm
W zestawie 2 sztuki
Kolor: różowy
Nr artykułu: RAWT-11060MG
UWAGI:
Gwarancja 12 miesięcy
Produkt do użytku domowego
ZASTOSOWANIE:
Hantle doskonale nadają się do ćwiczeń fitness, siłowych, ogólnorozwojowych oraz joggingu
Przeznaczone do ćwiczeń mięśni rąk oraz górnych partii ciała
Hantle pomocne również w rehabilitacji
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | REEBOK FITNESS |
| Kod producenta | RAWT-11060MG |
| EAN | 5055436102274 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | REEBOK FITNESS |
| Kod producenta | RAWT-11060MG |
| EAN | 5055436102274 |
Cena: 93.50 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 16
Format 20,5x29 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
_db_imagescustom900x1200_50006.jpg "Sweter Męski Model H-09-003 GREY")
Sweter Męski Model H-09-003 GREY
Lekki sweter męski w paski.
100% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 43.89 zł
_K67686.jpg "Darex 48")
Producent odzieży: Darex
Marka odzieży: Darex
Model odzieży: 48
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 93%, elastan 7%,
OpisProducenta:
Klasyczne, komfortowe figi damskie.
- pełny krój
- z przodu koronkowa wstawka
- z boku wstawki z delikatnej siateczki
- figi wykonane z najwyższej jakości bawełnianej dzianiny
Skład: 93% bawełna, 7% elatsan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Darex
Model odzieży: 48
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 93%, elastan 7%,
OpisProducenta:
Klasyczne, komfortowe figi damskie.
- pełny krój
- z przodu koronkowa wstawka
- z boku wstawki z delikatnej siateczki
- figi wykonane z najwyższej jakości bawełnianej dzianiny
Skład: 93% bawełna, 7% elatsan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 15.41 zł
Poprzednia książka Moniki Jaruzelskiej „Towarzyszka Panienka” była głośnym wydarzeniem i natychmiast stała się bestsellerem. Córka generała opowiedziała w niej historię swojego życia. W nowej książce kreśli sylwetki rodziców, rozmawia z ojcem i matką o niełatwych relacjach rodzinnych. Zamieszcza fragmenty dziennika, w którym notuje zdarzenia bolesne, ale też radosne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Jaruzelska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Jaruzelska |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 12,5 x 19,5 cm
stron 414
oprawa miękka
format 12,5 x 19,5 cm
stron 414
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Harlan Coben |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Harlan Coben |
Cena: 38.52 zł
_J16396.jpg "Figi damskie 119")
Warszawa. Miasto, które, można polubić (wersja niemiecka)
„Warszawę można lubić lub nie, ale trudno pozostać wobec niej obojętnym. Na pewno zasługuje na podziw i szacunek. Wojny przetaczające się przez kraj zostawiły swój ślad w tym mieście, jednak po każdej tragedii Warszawa odradzała się coraz większa i piękniejsza.” Autorka tekstu, Warszawianka od wielu pokoleń — lubi swoje miasto, ale i widzi jego wady. A autor fotografii postarał się pokazać Warszawę jak najpiękniejszą. W naszym albumie zaprezentowane zostały zabytki i najciekawsze miejsca w mieście, a fotografie stworzyły swoistą opowieść o historii i współczesności Miasta Stołecznego Warszawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 88.36 zł
Mieszkańcy mórz i oceanów. Kubusiowa Akademia Przyrody.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 20,5x29,5cm.
Kubuś Puchatek i Kłapouchy zachęcają do poznawania przyrody. Rozmawiają oni ze sobą i z tej rozmowy dzieci czerpią wiedzę przyrodniczą dostosowaną do swoich możliwości percepcyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Duralska-Macheta |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Duralska-Macheta |
Cena: 9.23 zł
_K58984.jpg "Anais Calypso Set")
Producent odzieży: AnaisMarka odzieży: AnaisModel odzieży: Calypso SetRodzajOferty: Oferta bieżącaNowość: NIEPłeć kupującego: KobietaJak prać: Pranie ręczneSkładnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,Troczki regulowane: TAKDruty: TAKOdpinane ramiączka: NIERamiączka Regulowane: TAKOpisProducenta: Elegancka, seksowna, kusząca koszulka. Finezyjne połączenie czarnej satyny i tiulu nadaje całości niepowtarzalny charakter.
- tył zdobiony gorsetowym wiązaniem
- odpinane paski do pończoch
- regulowane ramiączka
- wykonane z najwyższej jakości tkanin
- w komplecie seksowne stringi
Skład: 80% poliamid, 20% elastanPłeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 96.14 zł
_K31929.jpg "Julimex BA 09 sz.20 mm")
Dwustronne Plastry Comfort Fashion ułatwiają stylizację bluzek oraz sukni z głębokim dekoltem. Z jednej strony przykleja się je do ciała, z drugiej strony do wewnętrznej strony ubrania. Zapewniają dzięki temu duży komfort noszenia nawet glęboko wyciętych kreacji bez obawy, że osoby postronne ujrzą to czego nie powinny ;) Są całkowicie niewidoczne dla oka i bezpieczne dla skóry bo wykonane w 100% z hypoalergicznych materiałów. W opakowaniu znajduje się 25 sztuk ciętych plastrów. Szerokość 10 mm lub 20 mm. Przed praniem lub prasowaniem należy usunąć plaster z ubrania.Płeć: Kobieta Typ: plastry
Cena: 12.64 zł
Wzory wypracowań z języka polskiego dla wszystkich klas trzyletn
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Poznański |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Poznański |
Cena: 15.65 zł