Cena: 28.77 zł
Produkt dostępny
W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. Ćwiczenia te prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alois Raab |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alois Raab |
Język angielski Upbeat 4 ćwiczenia GIMN / Przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego
Upbeat to czteroczęściowy kurs gimnazjalny, który gwarantuje skuteczne przygotowanie do egzaminu końcowego, a przy tym angazujące lekcje w oparciu o tematy bliskie nastolatkom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Freebairn, Judy Copage, Jonathan Bygrave, Rod Fricker |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Freebairn, Judy Copage, Jonathan Bygrave, Rod Fricker |
Cena: 65.73 zł
Puzzle korkowe 500 elementów Kawa
Puzzle Clementoni z korka naturalnego łączy w sobie najwyższą jakość materiałów z niezmiernie przyjemnymi wrażeniami dotykowymi.
- 500 elementów
- wymiary: 47,7 x 67,7 cm
Cena: 50.98 zł
Schudnij pysznie jesienią i zimą
Dieta, jakkolwiek byśmy ją nazywali, ma być smaczna, aromatyczna, kolorowa i zdrowa! Taka właśnie jest jesień, wraz z którą możemy rozpocząć zmianę naszego żywienia.
Jesień to pora roku pełna barw i opadających liści. Niech wraz z nimi spadną także nasze kilogramy! Chłodne wieczory i plucha na dworze bywają usprawiedliwieniem dla niezdrowego podjadania, którego skutki maskujemy ubraniem na cebulkę. Nie tędy droga! Mówią nam: „Bądź piękna na wiosnę!” Po co czekać tak długo? Sylwester jest wcześniej ;-) Zadaniem odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych nie tylko na czas dochodzenia do optymalnej wagi ciała, ale na zawsze. Wiem, że może brzmi to nieprawdopodobnie, ale zaręczam, że po zakończeniu kuracji decyzja o trwałej zmianie sposobu żywienia stanie się dla Was zupełnie oczywista. Zdrowa dieta to całościowy styl jedzenia, nie tylko kilka wybranych przepisów na parę tygodni. Zmiana nawyków ma doprowadzić nas do zdrowej i smukłej sylwetki na zawsze! A na taką zmianę dobra jest każda pora roku, aczkolwiek inny jest styl przyrządzania potraw. W przepisach jesienno-zimowych dominują rozgrzewające dania przyprawione imbirem, papryką czy cynamonem, sycące, gorące i aromatyczne zupy, ciepłe śniadania. A czy łatwiej jest chudnąć zimą, czy latem? Nie ma różnicy! Najtrudniej jest podjąć wyzwanie o zmianie stylu żywienia, a co za tym stoi stylu życia. Nie odkładajmy więc dbania o siebie, nie przykrywajmy kompleksów kożuchem, a własnych słabości zbliżającą się jesienną chandrą. Kalorie? Kto by je liczył? Jedz mądrze, kontroluj spożywanie wyznaczonych produktów i kolejności posiłków, a na efekty nie trzeba będzie czekać do wiosny!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Makarowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Makarowska |
Cena: 34.54 zł
Poznaj idealną książkę do odkrywania tajników hipnozy i autohipnozy. Już na początku zrozumiesz, że wbrew powszechnej opinii, podczas hipnozy jesteśmy świadomi i przytomni – po prostu nie dekoncentrują nas zewnętrzne zakłócenia, a podawane sugestie kierują myśli w wyznaczonym celu. Stosując techniki hipnozy opisane w tym podręczniku, nauczysz się tworzyć taką rzeczywistość, jakiej dla siebie pragniesz. A co najważniejsze – opanowanie ich jest łatwe i nie zajmie ci wiele czasu!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William W. Hewitt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William W. Hewitt |
Cena: 37.31 zł
Drapieżniki i zwierzyna gruba. Poradnik myśliwski.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 248.
Format 14,5x21,0cm.
Środowisko myśliwych dzieli się na zwolenników polowania na różne gatunki zwierzyny. Są zwolennicy polowania na ptactwo łowne, pasjonaci łowów na drapieżniki i zwierzynę drobną, czy wreszcie na zwierzynę grubą. Termin zwierzyna obejmuje zwierzęta dziko żyjące na wolności i uznane przez ustawę za gatunki łowne, czyli mające okresy ochronne i okresy dozwolonych polowań. Książka jest kompendium niezbędnej wiedzy potrzebnej myśliwemu, który poluje na określone gatunki zwierzyny; zawiera opis gatunków zwierzyny należącej do danej grupy, ich biologię, zwyczaje itp. Uwzględnione są również gatunki, na które polowano jeszcze niedawno. Zasadniczą uwagę poświęcono sposobom polowania na wymienione grupy gatunków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Szczepocki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Szczepocki |
Cena: 36.93 zł
Język angielski Big English 2 podręcznik SP Edukacja wczesnoszkolna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Herrera, Christopher Sol Cruz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Herrera, Christopher Sol Cruz |
Cena: 59.95 zł
_db_imagescustom900x1200_50715.jpg "Kurtka Damska Model H-33-007 NAVY")
Kurtka Damska Model H-33-007 NAVY
Kutka damska z lekko świecącego materiału zapinana na zamek. Rękawy i dół wykończone marszczonym ściągaczem. Kurtka jest na podszewce.
100% poliester
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 43.89 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
Wydanie 2008r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 12,5x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
Cena: 18.47 zł
_V38928.jpg "Koszulka Fawn N-118 Czarna + stringi GRATIS!")
Koszulka Fawn N-118 Czarna + stringi GRATIS!
Czarna, koronkowa haleczka nocna uszyta z miękkiej, elastycznej dzianiny. Z ramiączkami w formie tasiemek, które wiąże się u góry. Półprześwitująca, aby podnieść temperaturę uczuć w sypialni. Miseczki miękkie, z podszyciem, kusząco akcentują piersi. Stringi w zestawie. Fason lekko dopasowany, seksowny. Całość zdecydowanie bardzo kobieca. Secrets of Kinga - niech płomień pożądania nie gaśnie!Polski producent - włoskie, hiszpańskie bądź francuskie dzianiny i koronki. Najwyższa jakość wykonania.
| Rozmiar | Obwód bioder | Obwód biustu | Długość |
| S/M | do 94 cm | 82-86 cm | 76 cm |
| L/XL | do 108 cm | 87-91 cm | 80 cm |
Cena: 64.35 zł
Jerzy Ficowski pierwszy wkroczył w rejony cygańskich tajemnic, gdy cztery lata po wojnie dołączył do taborów. Od samych Cyganów uczył się ich kultury, obyczaju, moralnego kodeksu, języka.
U źródeł wielu dokonań Ficowskiego było olśnienie. Ten blask przedostał się do jego \"cygańskich\" prac. Są w nich strony przejmujące i zabawne, poważne i ironiczne, naukowe i reporterskie. Zapis dawnej kultury fascynujący Polaków do dziś.
Romowie czasem się lękają, że czegoś już o sobie zapomnieli. Wtedy sięgają do Ficowskiego.
Lidia Ostałowska
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Ficowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Ficowski |
Cena: 75.08 zł
_J5989.jpg "Slipy męskie M-621SD")
_K65633.jpg "Italian Fashion Nelli mini")
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Nelli mini
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi damskie w urocze kropeczki.
- niski krój
- góra oraz nogawki wykończone są subtelną koronką
- z przodu satynowa kokardka
- figi wykonane z przyjemnej w dotyku, miękkiej bawełny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Nelli mini
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi damskie w urocze kropeczki.
- niski krój
- góra oraz nogawki wykończone są subtelną koronką
- z przodu satynowa kokardka
- figi wykonane z przyjemnej w dotyku, miękkiej bawełny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 12.69 zł
_V39234.jpg "Biustonosz Larissa Semi")
Delikatny, jasny biustonosz, który prezentuje się wyjątkowo elegancko. Udowadnia, że także większe piersi mogą mieć luksusową oprawę. Pokryty piękną, lekko wzorzystą dzianiną. Z seksownym, półprześwitującym zdobieniem w okolicach dekoltu. Fason półusztywniany, z fiszbinami, perfekcyjnie zbiera i modeluje piersi, utrzymując je na właściwym miejscu. Po środku mała kokardka z biżuteryjnym zdobieniem. Ramiączka regulowane, zapięcie dwurzędowe, trzystopniowe. Jeśli szukasz czegoś subtelnego, a zarazem seksownego, oto coś dla Ciebie!
Cena: 45.82 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 308.
Format 12,5x19,5cm.
Profesor Marek M. Dziekan (ur. 1965), wykładowca Uniwersytetu Łódzkiego i Uniwersytetu Warszawskiego, autor licznych publikacji z zakresu historii cywilizacji arabsko-muzułmańskiej (jak: \"Arabia magica\" 1993, \"Historia Iraku\" 2007, \"Dzieje kultury arabskiej\" 2008), należy dziś do czołowych polskich arabistów.
Najnowszą pracę poświęca pięciu „złotym stolicom”: Damaszkowi, Bagdadowi, Kairowi, Algierowi i Casablance, oraz postaciom działających tam wybitnych intelektualistów reprezentatywnych dla współczesnej arabskiej refleksji społecznej, politycznej i filozoficznej. Ukazuje mozaikę idei: inspirowanych islamem, sekularystycznych o zabarwieniu socjalistycznym i nacjonalistycznym, a także takich, które przejmując różne elementy z filozoficznej myśli Zachodu, rozwijają je w specyficzny, właściwy sobie sposób. Dziekan pokazuje, że świat dzisiejszego islamu to nie tylko fundamentalizm, święta wojna oraz terroryzm i próbuje dokonać wyłomu w naszej nieznajomości współczesnej myśli arabskiej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Dziekan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Dziekan |
Cena: 45.51 zł
_db_imagescustom900x1200_51416.jpg "Kozaki Model KBB025-2 CAMEL")
Trendowe motocyklowe kozaki na solidnej podeszwie i protektorze.
Duże, masywne ćwieki idealnie współgrają z całością.
Po wewnętrznej stronie suwak na całej wysokości.
Buty są bardzo wygodne.
Materiał: skóra ekologiczna.
Ocieplacz : piankowe podszycie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 62.59 zł
Chcesz zdobyć pracę, o jakiej marzysz? Wiesz, o czym masz pamiętać, zanim przystąpisz do rozmowy kwalifikacyjnej? Dobre przygotowanie do walki o atrakcyjne stanowisko to połowa sukcesu. Warto skorzystać z poradnika, który podpowie, jak zrobić dobre wrażenie na przyszłym pracodawcy, jak zaprezentować swoje mocne strony oraz jak wystrzegać się ewentualnych pułapek. Manfred Lucas i Putti von Rahden zawarli w swej książce mnóstwo informacji oraz praktycznych rad dla wszystkich, którzy wybierają się na te swoiste, trudne pertraktacje, czy to do małej rodzinnej firmy, czy do wielkiego, międzynarodowego koncernu. Sztuka autoprezentacji jest nieoceniona i stwarza przed Tobą wielkie szanse. Wykorzystaj je!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lucas Manfred |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lucas Manfred |
Cena: 33.49 zł
_db_imagescustom900x1200_43788.jpg "Sweter Sweter Damski Model N-39-003 PINK")
Sweter Sweter Damski Model N-39-003 PINK
Damski sweter typu oversize o kroju motylka, wykonany z dzianiny w poprzeczne pasy. Szeroki półokrągły dekolt oraz dół swetra obszywany różową lamówką. Tył przedłużany.
100% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 38.39 zł
_K34553.jpg "Axami V-4701 Heart\'s Impulse")
Niezwykły biustonosz o dominującym charakterze. Klasyczna czerń przełamana frywolną, czarno-czerwoną kokardką. Delikatna koronka gwarantuje doskonały komfort noszenia i wprost nieziemski wygląd. Specjalnie zaprojektowany fason biustonosza peek-a-boo podkreśli to co w Tobie najpiękniejsze. Skład: 29% poliamid, 17% bawełna, 1% elastan, 11% poliuretan, 7% poliester, 35% nylon.Płeć: Kobieta Typ: Półbiustonosz
Cena: 73.52 zł