Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Matematyka Korepetycje + mini ściąga SP kl.5
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Matachowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Matachowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Oprawa miękka.
Stron 544.
Format 12,5x19,5.
Porywająca opowieść o istocie odkupienia, sprawiedliwości i miłości. June Nealon była szczęśliwą żoną i matką, przed którą rozciągała się perspektywa wielu lat radosnego rodzinnego życia. W jednej chwili jej świat się zawalił, zamieniając życie w nieustanne oczekiwanie - na zabliźnienie ran, na dopełnienie sprawiedliwości, na cud. Shay Bourne ma wkrótce umrzeć. Nie znalazł nigdy swojego miejsca na ziemi, nie ma już nic do zaoferowania światu. W pewnym momencie staje przed szansą odkupienia swoich win i błędów. Aby tak się stało Claire Nealon, córka June, musi przyjąć od niego bardzo szczególny dar. Michael Wright zdecydował się poświęcić życie Bogu. Kiedy jednak osobiście poznaje Shaya Bourne\"a, zostaje zmuszony do zakwestionowania założeń swojej religii, spojrzenia w innych kategoriach na pojęcie dobra i zła. I na samego siebie. Jodi Picoult - amerykańska pisarka, która z mistrzowską intuicją podejmuje ważne i kontrowersyjne tematy (od molestowania seksualnego dzieci i przemocy w rodzinie po eutanazję), by stworzyć z nich wzruszające powieści obyczajowe i dramaty psychologiczne, od których trudno się oderwać. Jej książki przykuwają uwagę i zmuszają do myślenia o tym, co dobre a co złe. Nie sposób im się oprzeć. W 2003 roku otrzymała nagrodę New England Book za całokształt twórczości. Jest autorką kilkunastu powieści: \"Bez mojej zgody\" (adaptacja filmowa pod tym samym tytułem z Cameron Diaz w jednej z ról głównych), \"Zagubiona przeszłość\", \"Świadectwo prawdy\", \"Jesień cudów\", \"Dziesiąty krąg\", \"Czarownice z Salem Falls\", \"W imię miłości\" \"Jak z obrazka\", \"Dziewiętnaście minut\", \"Deszczowa noc\", \"Karuzela uczuć\". Łączny nakład jej książek na świecie przekroczył 7 milionów egzemplarzy. Powieści Jodi Picoult przetłumaczono dotychczas na 30 języków. Autorka mieszka z rodziną w Hanover, w stanie New Hampshire.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jodi Picoult |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jodi Picoult |
Julka poznaje świat. Moje zabawki są moje
oprawa miękka
format 18,5 x 18,5 cm
Tajemnice starego pałacu. Duch z Niewiadomic
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Majgier |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Majgier |
Jak żywić niemowlęta i małe dzieci
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Szajewska, Piotr Albrecht |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Szajewska, Piotr Albrecht |
Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul T.Mason, Randi Kreger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paul T.Mason, Randi Kreger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Kinga
Model odzieży: 302 Idylle I
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 62%, poliester 25%, elastan 10%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Seksowny półusztywniany biustonosz w świetnym zestawieniu kolorystycznym. Miseczki oraz boczki pokryte są czarną siateczką, podszytą dzianiną w kolorze pudrowego fioletu. Górna część miseczki oraz mostek pokryte są kuszącą koronką. Między miseczkami urocza kokardka z szykowną ozdobą.
Model posiada regulowane, nieodpinane ramiączka, fiszbiny pionowe oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki.
Do kompletu polecamy figi lub stringi Idylle I
Skład: 62% poliamid, 25% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Słonimski. Heretyk na ambonie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Kuciel-Frydryszak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Kuciel-Frydryszak |
Żyję zdrowo. Profilaktyka w szkole.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Socha, Krzysztof Zajączkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Socha, Krzysztof Zajączkowski |
format 14,5 x 20,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Borowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Borowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ELDAR |
| Kod producenta | ELDBLLINET |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ELDAR |
| Kod producenta | ELDBLLINET |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon R. Green |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon R. Green |
Uczniowie z mózgowym porażeniem dziecięcym Osiągnięcia edukacyjne
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Loska Magdalena |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Loska Magdalena |
Atlas Geograficzny Polski / Oprawa miękka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Ostrowski, Beata Byer, Marzena Wieczorek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Ostrowski, Beata Byer, Marzena Wieczorek |
Opowiadania Prus. Audiobook CD mp3.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bolesław Prus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bolesław Prus |


__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg)