Cena: 58.21 zł
Produkt dostępny
Celem zasadniczym polecanej monografii jest analiza potrzeb i możliwości w zakresie nauczania języków obcych seniorów w Polsce, ze szczególnym uwzględnieniem zjawisk wielo- i międzykulturowości. We współczesnej europejskiej rzeczywistości są one niezwykle ważne i poznawczo interesujące. Zwłaszcza że stają się nieuniknione także dla polskich seniorów. Okoliczności te, jak również sama istota kształcenia językowego, które nie powinno być przecież lokalizowane w kulturowej próżni, przesądzają o włączeniu tych zjawisk w zakres zarówno analizy teoretycznej, jak i badań empirycznych przedstawionych w monografii, na którą składa się pięć rozdziałów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Jaroszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Jaroszewska |
Biologia. Jedność i różnorodność
Treści odzwierciedlają najbardziej aktualny stan wiedzy współczesnej biologii!
Materiał podzielono na dziewięć części:
1. Organizacja życia na ziemi
2. Genetyka
3. Fizjologia roślin i zwierząt z uwzględnieniem anatomii i fizjologii człowieka
4. Różnorodność biologiczna
5. Ewolucja
6. Ekologia i biogeografia
7. Etologia i nauki behawioralne
8. Biotechnologia
9. Zdrowie człowieka
Podręcznik pisany specjalnie dla uczniów polskich szkół. Każda część zawiera również zadania kontrolne typu maturalnego.
Publikacja przeznaczona dla:
Maturzystów
Kandydatów na studia przyrodnicze i medyczne
Studentów kierunków biologicznych
Słuchaczy studiów podyplomowych i zaocznych
Prezentowana publikacja powstała na bazie pięciotomowego podręcznika do nauczania biologii w zakresie rozszerzonym, przeznaczonego dla szkół ponadgimnazjalnych. Ideą przewodnią książki jest wyeksponowanie jedności łączącej wszystkie formy życia na tle ich wielkiego zróżnicowania.
Publikacja przeznaczona jest dla licealistów zainteresowanych biologią, którzy chcieliby poszerzyć i utrwalić swoją szkolną wiedzę. Może być również przydatna studentom pierwszych lat studiów biologicznych, rolniczych i medycznych, pragnących powtórzyć wiadomości zdobyte w liceum i lepiej przygotować się do studiowana na uczelniach wyższych. Być może zainteresuje również Czytelników, którzy swoją edukację biologiczną zakończyli na etapie szkoły średniej, ale chcieliby swoją wiedzę z tej dziedziny uaktualnić i zgłębić.
Materiał podzielono na dziewięć części:
1. Organizacja życia na ziemi
2. Genetyka
3. Fizjologia roślin i zwierząt z uwzględnieniem anatomii i fizjologii człowieka
4. Różnorodność biologiczna
5. Ewolucja
6. Ekologia i biogeografia
7. Etologia i nauki behawioralne
8. Biotechnologia
9. Zdrowie człowieka
Podręcznik pisany specjalnie dla uczniów polskich szkół. Każda część zawiera również zadania kontrolne typu maturalnego.
Publikacja przeznaczona dla:
Maturzystów
Kandydatów na studia przyrodnicze i medyczne
Studentów kierunków biologicznych
Słuchaczy studiów podyplomowych i zaocznych
Prezentowana publikacja powstała na bazie pięciotomowego podręcznika do nauczania biologii w zakresie rozszerzonym, przeznaczonego dla szkół ponadgimnazjalnych. Ideą przewodnią książki jest wyeksponowanie jedności łączącej wszystkie formy życia na tle ich wielkiego zróżnicowania.
Publikacja przeznaczona jest dla licealistów zainteresowanych biologią, którzy chcieliby poszerzyć i utrwalić swoją szkolną wiedzę. Może być również przydatna studentom pierwszych lat studiów biologicznych, rolniczych i medycznych, pragnących powtórzyć wiadomości zdobyte w liceum i lepiej przygotować się do studiowana na uczelniach wyższych. Być może zainteresuje również Czytelników, którzy swoją edukację biologiczną zakończyli na etapie szkoły średniej, ale chcieliby swoją wiedzę z tej dziedziny uaktualnić i zgłębić.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 166.32 zł
Na wyspie zostaje popełniony brutalny mord na jednym z mieszkańców wioski Crobost. Do śledztwa zostaje przydzielony oficer policji z Glasgow, Fin Macleod, który urodził się i dorastał na Lewis. Wcześniej zajmował się sprawą niemal identycznego morderstwa popełnionego w Edynburgu, ale od początku podejrzewa, że zbrodnie nie są dziełem tego samego sprawcy, zwłaszcza że ofiara, Angel Macritchie, miała wielu wrogów. Śledztwo jest też dla Fina okazją powrotu w przeszłość, którą, jak mu się zdawało, dawno pogrzebał, i w której kryje się zagadka zbrodni.
Teraz wraca wspomnieniami do dawnych wydarzeń, między innymi do wyprawy na An Sgeir - skałę na Atlantyku, gdzie od setek lat, raz do roku, dwunastu mężczyzn z Lewis przez dwa tygodnie zabija młode głuptaki, zwane w miejscowym dialekcie \"guga\", których mięso, uchodzące za wielki przysmak, przywozi potem na wyspę. Udział w tej uświęconej tradycją wyprawie jest uznawany za zaszczyt, a w przypadku dorastających chłopców - za wejście w wiek męski. Fin, jako młody człowiek, tuż przed wyjazdem na studia do Glasgow, płynie na skałę, by wziąć udział w corocznych łowach. To, co się tam wydarzy, na zawsze odmieni jego życie i życie jego przyjaciół z dzieciństwa.
Teraz, jako dojrzały mężczyzna, płynie na skałę po raz drugi, by w kamiennym \"czarnym domu\", który od wieków służy łowcom za schronienie podczas pobytu na An Sgeir, dowiedzieć się zapomnianej prawdy o sobie - i rozwiązać zagadkę zbrodni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Peter May |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Peter May |
Cena: 39.62 zł
_K61035.jpg "Gorteks Marilyn/FW")
Producent odzieży: Gorteks
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Marilyn/FW
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 68%, poliester 20%, bawełna 7%,
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Eleganckie wyższe figi z przodu wykonane z połączenia dwóch elastycznych dzianin – koronkowej i gładkiej, z tyłu natomiast – w całości z gładkiej dzianiny. Bielizna delikatnie modeluje talię i brzuch. Całości uroku dodaje subtelna wstążeczka z ozdobą umieszczona z przodu.
Do kompletu polecamy biustonosz Marilyn.
Skład: 68% poliamid, 20% poliester, 7% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Marilyn/FW
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 68%, poliester 20%, bawełna 7%,
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Eleganckie wyższe figi z przodu wykonane z połączenia dwóch elastycznych dzianin – koronkowej i gładkiej, z tyłu natomiast – w całości z gładkiej dzianiny. Bielizna delikatnie modeluje talię i brzuch. Całości uroku dodaje subtelna wstążeczka z ozdobą umieszczona z przodu.
Do kompletu polecamy biustonosz Marilyn.
Skład: 68% poliamid, 20% poliester, 7% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 39.59 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 336.
Format 13,5x21,5cm.
Smak popiołów to subiektywna, liryczna opowieść o następstwach upadku komunizmu w Europie Wschodniej. Częściowo biografia pokolenia, częściowo historia polityczno-kulturalna. Opierając się na źródłach historycznych i rozmowach, podróżując śladami swoich bohaterów między Warszawą, Pragą, Bratysławą, Moskwą i Bukaresztem a Nowym Jorkiem i Jerozolimą, autorka gromadzi tropy, które stopniowo zaczynają tworzyć złożony i niejednoznaczny obraz. Aby zrozumieć wpływ komunizmu na teraźniejszość, cofa się do roku 1968, do czasów stalinowskich, do drugiej wojny światowej, a nawet dalej. Rozmawia ze zmuszonymi do wyjazdu po 1968, z dziećmi i wnukami stalinowców, z ocalałymi z Holokaustu.
Marci Shore jest historykiem, profesorem Uniwersytetu Yale, specjalizuje się w historii Europy Wschodniej. Jej wcześniejsza książka \"Kawior i popiół. Życie i śmierć pokolenia oczarowanych i rozczarowanych marksizmem\" (Świat Książki 2008) została wyróżniona wieloma nagrodami, m.in. prestiżową Fraenkel Prize, przyznawaną autorom wybitnych dzieł z zakresu historii najnowszej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marci Shore |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marci Shore |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 12.
Format 19,5x25,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
Książka przybliża zjawisko powtarzalności \"niekończących się\" konfliktów, które toczą się wbrew przeświadczeniu, że wojna zaczyna się od politycznego lub dyplomatycznego impasu i ma stosunkowo przewidywalną długość.
Agresywny nacjonalizm i nienawiść etniczna, które podsycały tragiczne wojny bałkańskie w latach dziewięćdziesiątych XX wieku; nieustanna, jak się wydaje, wrogość między Izraelem a jego arabskimi sąsiadami; a nawet znacznie bardziej przyjazna rywalizacja między współczesną Anglią a Francją - źródła wszystkich tych konfliktów tkwią w heroicznych zmaganiach z czasów minionych.
Prowadząc nas od starożytnej Grecji po dzisiejszy Sudan przez średniowieczną Francję, imperium osmańskie oraz współczesny Wietnam i Irlandię Północną, Cummins przedstawia szereg pasjonujących opowieści, które nie tylko pomagają prześledzić rozwój każdego konfliktu, ale również umieszczają czytelnika na pierwszej linii podczas decydujących bitew oraz w zadziwiający sposób pozwalają wniknąć w umysły i poznać motywy działania wielkich strategów, takich jak Hannibal, angielski król Henryk IV czy Ho Chi Minh. Jednocześnie autor dogłębnie analizuje najczęstsze przyczyny tych niekończących się zmagań, od walki o władzę i wolność po religijny fanatyzm i nietolerancję oraz destabilizującą pustkę, którą pozostawia chaos.
Niewielu jest autorów lepiej zorientowanych w temacie i lepiej przygotowanych do przeprowadzenia analizy najdłuższych i najbardziej zajadłych konfliktów w dziejach niż Joseph Cummins, autor dwutomowego opracowania na temat wszystkich najważniejszych wojen w historii pt. \"The War Chronicles\" [Kroniki wojenne] oraz kilku innych porywających książek, w których za każdym razem na historię wojen spogląda on z nowej, fascynującej perspektywy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joseph Cummins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joseph Cummins |
Cena: 63.18 zł
Medical. Lekarz z wielkiego miasta
Doktor Taylor Stiles, lekarz z wielkomiejskiej kliniki, zostaje skazany na dwa tygodnie prac społecznych w prowincjonalnej przychodni. Jej właścicielka, Shelby Wayne, jest samotna tak jak on. Chętnie by zostali parą, ale dzieli ich zbyt wiele. Taylor uwielbia miejski szyk, luksus i sportowe samochody, Shelby ceni spokojne życie w niewielkim miasteczku. Żadne nie jest gotowe na kompromis, a jednak nie potrafią żyć bez siebie...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | SUSAN CARLISLE |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | SUSAN CARLISLE |
Cena: 11.54 zł
_zdjecie,91839.jpg "Obsessive secred plus gorset")
Seksowny gorset w kolorze ognistej czerwieni rozpali każde zmysły. Połączony z paskami do pończoch. Z boku zamek ułatwiający zakładanie. Sznurowanie z tyłu pozwala perfekcyjnie dopasować gorset. Posiada regulowane ramiączka. Miękkie miseczki wykończone są uroczą koronką. W komplecie stringi. Materiał: (100% poliester).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSSECGX |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSSECGX |
Cena: 89.13 zł
_db_imagescustom900x1200_30929.jpg "Biustonosz Półusztywniany Model 188")
Biustonosz Półusztywniany Model 188
Delikatny biustonosz pół-usztywniany o bardzo funkcjonalnym kroju. Linia dekoltu wykonana z tiulowej siateczki o roślinnych ornamentach haftowanych delikatną nitką. Między miseczkami ozdobna tasiemka przewiązana w kokardkę. Ramiączka gładkie, nieodpinane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kostar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kostar |
Cena: 52.69 zł
Smaczne i zdrowe. Dania z grilla
Sezon na grillowanie na wolnym powietrzu trwa kilka miesięcy, ale receptur i produktów na smaczne dania z rusztu wystarczy na całoroczne rozkoszowanie się przyrządzanymi w ten sposób potrawami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 366.
Format 20,5x26,0cm.
Duchy w polskich zabytkach w nowej serii \"Są takie miejsca\" to publikacja prezentująca niezwykłe historie o duchach i zjawach w polskich zamkach, pałacach i kościołach. Autor, historyk i krajoznawca, który od kilkudziesięciu lat zgłębia tę tematykę, przedstawił 70 najciekawszych obiektów, wśród których znalazły się m.in. zamki w Baranowie Sandomierskim i Książu, pałace w Łańcucie i Nieborowie oraz kościoły w Krakowie i Poznaniu.
Poszczególne hasła zawierają opis obiektu oraz krótką charakterystykę zjawy - zwykle postaci historycznej. Legendy o duchach stały się więc pretekstem do bliższego poznania historii Polski. W wielu przypadkach opowieści oparte są na relacjach świadków. Prezentowana przez nas publikacja, bogato ilustrowana pięknymi zdjęciami, zainteresuje zarówno miłośników zabytków, jak i pasjonatów nieprawdopodobnych historii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Sobczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Sobczak |
Cena: 80.84 zł
Warszawa stolica Polski położona na Mazowszu, na skrzyżowaniu szlaków handlowych i komunikacyjnych. Posiada nienajdłuższą, lecz ciekawą historię. W 20 rozdziałach książki staraliśmy się zawrzeć jak najwięcej wiedzy o tym mieście.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogna Parma |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogna Parma |
Cena: 40.43 zł
Taśmy Billy`ego Boba. Jaskinia pełna duchów
Billy w dzieciństwie strzelał do wiewiórek, grał na perkusji w klubach weteranów i marzył o tym, by zostać gwiazdą rocka albo miotaczem w drużynie St. Louis Cardinals. W wieku szesnastu lat zapisał się do kółka teatralnego, by podrywać dziewczyny, a spotkał tam panią Treadway, która zauważyła, że chłopak ma talent, i zachęciła go, by spróbował sił w grze aktorskiej i pisaniu.
Barwne postacie, opowieści, doświadczenia z młodości trafią do scenariusza Billy`ego Boba, tekstów jego piosenek, odcisną piętno na jego filmach, muzyce, podejściu do życia. Wspomina żałosne zajęcia, jakich długo musiał się imać, obskurne miejsca, w których mieszkał, głód, ale również oddanego przyjaciela, współscenarzystę, jak i nauczyciela aktorstwa z Los Angeles, który odmienił jego życie, oraz pełnego współczucia pielęgniarza, który przemycał mu w szpitalu napoje mleczne, gdy omal nie umarł z głodu.
W Taśmach opowiada o krytykach, kulisach sławy i wyzwaniu, jakie stanowi próba przeniesienia wizji artystycznych do filmu. Przenikliwie obserwuje zanik magii w przemyśle rozrywkowym oraz przemiany, jakie zachodzą w tej branży w tak gwałtownie zmieniającym się świecie. Mówi z pasją, surową szczerością i przewrotnym humorem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Billy Bob Thornton, Kinky Friedman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Billy Bob Thornton, Kinky Friedman |
Cena: 46.09 zł
Czarnogóra. Przewodnik z atlasem drogowym
Przewodnik po Czarnogórze + skorowidz 8 stron atlasu drogowego. Porady ekspertów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.86 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 12,5x20,0cm.
Gdy wielki poeta Dante Alighieri staje na czele poselstwa, które ma pojednać Florencję z papieżem, jego życie zmienia się w prawdziwy koszmar. Ponury Rzym przypomina Piekło z poematu, który Dante teraz pisze. Kto w okrutny sposób morduje tu młode dziewczyny? Wszyscy są przerażeni. W panikę wpada też Święta Inkwizycja: jeśli we właśnie odkopanym sarkofagu leżą szczątki legendarnej papieżycy Joanny, to znaczy, że następczynią św. Piotra była kobieta! Dante przypadkowo odkrywa, że obie sprawy się łączą...
Gdy wielki poeta Dante Alighieri staje na czele poselstwa, które ma pojednać Florencję z papieżem, jego życie zmienia się w prawdziwy koszmar. Ponury Rzym przypomina Piekło z poematu, który Dante teraz pisze. Kto w okrutny sposób morduje tu młode dziewczyny? Wszyscy są przerażeni. W panikę wpada też Święta Inkwizycja: jeśli we właśnie odkopanym sarkofagu leżą szczątki legendarnej papieżycy Joanny, to znaczy, że następczynią św. Piotra była kobieta! Dante przypadkowo odkrywa, że obie sprawy się łączą...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giulio Leoni |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giulio Leoni |
Cena: 38.01 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Wydanie 2003
stron 263
format 16,5 x 23 cm
oprawa twarda
Książka dla miłośników wędkarstwa.
stron 263
format 16,5 x 23 cm
oprawa twarda
Książka dla miłośników wędkarstwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Szymański |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Szymański |
Cena: 63.52 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
Jak przedstawić kryzys, aby opis i relacje w mediach sprzyjały jego rozwiązaniu? Jak zarządzić kryzysem? Autorka prezentuje sytuacje kryzysowe, które dotknęły spółki giełdowe, instytucje publiczne, samorządy lokalne, małe i duże firmy. Podane zostały przykłady sprawnego zarządzania kryzysem, działań antykryzysowych i klasycznych błędów, wynikających z braku przygotowania lub niedostatecznego doświadczenia. Część z nich nie jest znana szerokiej opinii publicznej, inne były głośno komentowane, choć nigdy nie opisano ich wszystkich aspektów. Każdy kryzys został przedstawiony według schematu: sytuacja wyjściowa - krotki opis i pozycja rynkowa firmy - przyczyny i symptomy kryzysu - rozwój wypadków - obraz sytuacji w mediach - skutki kryzysu - komentarz osoby zaangażowanej w prace sztabu kryzysowego - podsumowanie wskazujące na najważniejsze błędy popełnione w trakcie kryzysu lub decyzje, które zadecydowały o jego przezwyciężeniu. Wszechstronne ujście tematu - od chronologii wydarzeń, poprzez ich wydźwięk medialny i strategię działania, aż po efekty - jest nowością w literaturze przedmiotu.
oprawa miękka
Jak przedstawić kryzys, aby opis i relacje w mediach sprzyjały jego rozwiązaniu? Jak zarządzić kryzysem? Autorka prezentuje sytuacje kryzysowe, które dotknęły spółki giełdowe, instytucje publiczne, samorządy lokalne, małe i duże firmy. Podane zostały przykłady sprawnego zarządzania kryzysem, działań antykryzysowych i klasycznych błędów, wynikających z braku przygotowania lub niedostatecznego doświadczenia. Część z nich nie jest znana szerokiej opinii publicznej, inne były głośno komentowane, choć nigdy nie opisano ich wszystkich aspektów. Każdy kryzys został przedstawiony według schematu: sytuacja wyjściowa - krotki opis i pozycja rynkowa firmy - przyczyny i symptomy kryzysu - rozwój wypadków - obraz sytuacji w mediach - skutki kryzysu - komentarz osoby zaangażowanej w prace sztabu kryzysowego - podsumowanie wskazujące na najważniejsze błędy popełnione w trakcie kryzysu lub decyzje, które zadecydowały o jego przezwyciężeniu. Wszechstronne ujście tematu - od chronologii wydarzeń, poprzez ich wydźwięk medialny i strategię działania, aż po efekty - jest nowością w literaturze przedmiotu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Podraza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Podraza |
Cena: 47.30 zł
Ever After High. Księga Legend
Co roku podczas Dnia Dziedzictwa uczniowie zaczarowanej szkoły Ever After High składają podpisy w Księdze Legend, przyrzekając tym samym podążać drogą wytyczoną przez poprzednie pokolenia Królewien Śnieżek, Książąt na Białych Koniach i Kopciuszków. Wierzą, że odmowa udziału w ceremonii oznacza, że ich baśnie obrócą się w pył – a oni wraz z nimi.
Raven Queen nie jest tego taka pewna. Jest córką Złej Królowej i celem jej życia ma być wręczenie zatrutego jabłka córce Śnieżki. W sercu dziewczyny płonie bunt. Jedno wie na pewno: Zło nie jest w jej stylu.
Z kolei Apple White, córka słynnej „najpiękniejszej w świecie”, wprost nie może się doczekać Dnia Dziedzictwa. Uroczystość przypieczętuje bowiem jej przyszłe Szczęśliwe Zakończenie. Los dziewczyny jest jednak nierozerwalnie spleciony z losem Raven, a jeśli niepokorna rówieśnica nie podpisze Księgi Legend, wówczas obie bohaterki czeka... no właśnie?
ZAKOŃCZENIE TO DOPIERO POCZĄTEK…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Shannon Hale |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Shannon Hale |
Cena: 40.31 zł