Królewiec, Regiomontium, Kunnegsgarbs, Königsberg, Karaliaučius to polska, łacińska, pruska, niemiecka i litewska nazwa tego samego miasta. Jest nim Kaliningrad - dziś metropolia rosyjska, położona niespełna 170 km od Trójmiasta. Jednak jeszcze kilka lat temu odległość pomiędzy obydwoma miastami należało liczyć raczej w latach świetlnych niż kilometrach, zaś ich mieszkańców łączyła jedynie trajektoria lotu pocisków balistycznych RSD-10 Pionier, przenoszących głowice nuklearne. Na szczęście czasy się zmieniły.
\"Kto chce poznać Rosję niech zacznie od Kaliningradu\" - tym zdaniem Adam Hlebowicz rozpoczyna swą opowieść o świecie znajdującym się tuż za miedzą, który wciąż nie przestaje nas zadziwiać. Warto wyruszyć w tę podróż z Autorem - wytrawnym wędrowcem i obserwatorem nie tylko najbardziej odległych zakątków dawnego sowieckiego imperium, ale i znawcą meandrów ludzkiej duszy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Hlebowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Hlebowicz |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_37370.jpg "Szorty Model 12-1223 Pink")
Rewelacyjne szorty w modne pasy. Kieszenie z przodu oraz z tyłu zapinane na ozdobne ekspresy. Idealne na upalne dni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 54.89 zł
Baba Jaga i inne bajki. Biblioteczka maluszka. Dobranocki
Proponujemy Państwu nową serię Biblioteczka maluszka, w której oprócz bajek na dobranoc znajdą się zbiory zagadek i wierszy, pierwsze encyklopedie i inne książki edukacyjne.
Bardzo duży wpływ na umysłowy i psychiczny rozwój małego dziecka mają odpowiednie książki czytane mu przez rodziców, ponieważ pobudzają jego wyobraźnię i wrażliwość. Ponadto wspólna lektura pogłębia więzi między rodzicami a dziećmi. Dziecko stopniowo rozszerza swój zakres słownictwa iw przyszłości samo będzie chętniej sięgać po książki.
Mamy nadzieję, że ich lektura dostarczy wielu wspaniałych i przyjemnych chwil.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
_J11128.jpg "Biustonosz Maja")
Play-Doh. Obrazki dla małych. Koloruję. W wodzie
Urocze ciastolinowe figurki Play-Doh to prawdziwa inspiracja dla twojego dziecka. Pobudzą wyobraźnię i zachęcą do zabawy w kolorowanie, które nie tylko sprawia wielką frajdę, lecz także rozwija zdolności manualne i kreatywne myślenie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.45 zł
Stowarzyszenie umarłych poetów.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 160.
Format 12,8x19,7cm.
Książka powstała na podstawie scenariusza głośnego filmu w reżyserii Petera Weira, w którym rolę Johna Keatinga grał Robin Williams
N. H. Kleinbaum, absolwentka Medill School of Journalism przy Northwestern University, była dziennikarką i redaktorką. Pisze powieści na podstawie znanych scenariuszy filmowych.
Rozpoczyna się rok szkolny w Akademii Weltona, elitarnej szkole średniej o wielkich osiągnięciach i... nader surowej dyscyplinie. W miejsce odchodzącego na emeryturę nauczyciela języka angielskiego, przychodzi nowy, John Keating. Czterem zasadom Akademii, którymi są: Tradycja, Honor, Dyscyplina i Doskonałość przeciwstawia inny sposób kształcenia i wychowania młodych ludzi. Obrona własnej indywidualności, wrażliwość na poezję i umiejętność dostrzegania jej wokół siebie, radość życia i korzystanie z tego, co przynosi każdy dzień - to wartości, które próbują realizować jego uczniowie w tajnym klubie, \"Stowarzyszeniu umarłych poetów\". Co zwycięży: rygorystycznie przestrzegana tradycja czy prawo do marzeń, wolności i młodzieńczego buntu?
Książka powstała na podstawie scenariusza głośnego filmu w reżyserii Petera Weira, w którym rolę Johna Keatinga grał Robin Williams.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | N. H. Kleinbaum |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | N. H. Kleinbaum |
Cena: 27.61 zł
_K56805.jpg "Axami V-5091 Pansy")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5091 Pansy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 89%, elastan 8%, poliuretan 3%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Miękki biustonosz Pansy V- 5091 oczaruje niejedną ze zwolenniczek miękkich biustonoszy, gdyż wygląda efektowanie i ponętnie. Koronkowy przód i czarny tył idealnie współgrają ze sobą, a pudrowy róż prześwitujący przez ażur koronki daje niesamowity efekt końcowy. Boczki wykonane są z gładkiej mikrofibry, wzmocnione pionową fiszbiną. Między miseczkami i na ramiączkach zalotne kokardki. Ramiączka regulowane, nieodpinane.
Zaleca się łączenie go z majteczkami od kompletu Pansy stringami V-5098, lub figami V-5093.
Skład: 89% polimiad, 8% elastan, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5091 Pansy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 89%, elastan 8%, poliuretan 3%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Miękki biustonosz Pansy V- 5091 oczaruje niejedną ze zwolenniczek miękkich biustonoszy, gdyż wygląda efektowanie i ponętnie. Koronkowy przód i czarny tył idealnie współgrają ze sobą, a pudrowy róż prześwitujący przez ażur koronki daje niesamowity efekt końcowy. Boczki wykonane są z gładkiej mikrofibry, wzmocnione pionową fiszbiną. Między miseczkami i na ramiączkach zalotne kokardki. Ramiączka regulowane, nieodpinane.
Zaleca się łączenie go z majteczkami od kompletu Pansy stringami V-5098, lub figami V-5093.
Skład: 89% polimiad, 8% elastan, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 118.77 zł
_J9864.jpg "BODY 50433 PLIE")
Podróże z Herodotem/miękka oprawa
Miękka oprawa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Kapuściński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Kapuściński |
Cena: 27.71 zł
Przedszkolaki bawią się, rysują, liczą. Zeszyt 5-latka.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 20,0x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.05 zł
Muzyczny Pociąg: Miki
Kolorowy pociąg muzyczny z Myszką Minnie, Kaczuszką Daisy i Psem Pluto zapewni radosną zabawę na cały dzień. Wskocz do pociągu razem z Myszką Minnie i jej przyjaciółmi... obróć komin, aby ruszyć.
Zestaw zawiera 3 figurki kompatybilne z linią Clemmy. Włóż figurki do lokomotywy i posłuchaj zabawnych efektów dźwiękowych! Aby pociąg poruszył się należy umieścić figurkę na lokomotywie, a następnie postawić zabawkę na ziemi
Stymuluje umiejętności manualne, ruchowe i rozwój zmysłu wzroku i słuchu.
WYmiary: 40 x 16,5 x 11 cm.
Wiek: +6 miesięcy
Zestaw zawiera 3 figurki kompatybilne z linią Clemmy. Włóż figurki do lokomotywy i posłuchaj zabawnych efektów dźwiękowych! Aby pociąg poruszył się należy umieścić figurkę na lokomotywie, a następnie postawić zabawkę na ziemi
Stymuluje umiejętności manualne, ruchowe i rozwój zmysłu wzroku i słuchu.
WYmiary: 40 x 16,5 x 11 cm.
Wiek: +6 miesięcy
Cena: 138.25 zł
_K69679.jpg "Nipplex Nikoleta")
Producent odzieży: Nipplex
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Nikoleta
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Subtelny i delikatny biustonosz typu push-up w świetnym zestawieniu kolorystycznym. Miseczki, których górna linia wykończona jest beżową taśmą, pokryte są subtelnym haftem. Boczki oraz mostek wykonane są z eleganckiej, wzorzystej dzianiny. Między miseczkami kokardka z zawieszką.
Regulowane, odpinane, ozdobne ramiączka, fiszbiny boczne oraz wyjmowane wkładki powiększające sprawiają, że model ten idealnie się układa i gwarantuje poczucie komfortu.
Do kompletu polecamy figi lub stringi Nikoleta.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Nikoleta
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Subtelny i delikatny biustonosz typu push-up w świetnym zestawieniu kolorystycznym. Miseczki, których górna linia wykończona jest beżową taśmą, pokryte są subtelnym haftem. Boczki oraz mostek wykonane są z eleganckiej, wzorzystej dzianiny. Między miseczkami kokardka z zawieszką.
Regulowane, odpinane, ozdobne ramiączka, fiszbiny boczne oraz wyjmowane wkładki powiększające sprawiają, że model ten idealnie się układa i gwarantuje poczucie komfortu.
Do kompletu polecamy figi lub stringi Nikoleta.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 57.76 zł
Gwiazdy czytają- Pinokio i inne bajki + CD
Weź do ręki książkę pełną bajek, baśni Przenieś się z nami w świat wyobraźni Znajdziesz tu ciekawych opowieści wiele A każdy bohater będzie przyjacielem Zostanie przy Tobie by odgonić duszki Zbierz całą kolekcję bajek do poduszki! W tej książce: Pinokio Ubogi i bogaty Tomcio Paluszek Zupa z gwoździa Do książki dołączamy płytę CD z nagraniami bajek czytanych przez: Olgę Bończyk, Ewę Ziętek, Darię Widawską oraz Kacpra Kuszewskiego. W serii 30 książek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
Język polski Wyspy szczęśliwe SP kl.4 ćwiczenia językowe cz.2
\"Ciekawość to pierwszy stopień do... nie! nie do piekła! lecz do zdobywania świata. To właśnie ona popycha dzieci do badań i eksperymentów, do odkrywania prawd, poznawania siebie i innych ludzi. Seria \"Wyspy szczęśliwe\" została stworzona z myślą o pobudzaniu aktywności poznawczej uczniów oraz inspirowaniu do ciekawych przygód z tekstami kultury i językiem ojczystym.
Program pozostawia nauczycielowi dużą swobodę w doborze materiału literackiego i kulturowego oraz przewiduje dopasowywanie go do możliwości poznawczych i emocjonalnych uczniów. Zaproponowane w całej serii teksty kultury są zróżnicowane pod względem stopnia trudności, co umożliwia omawianie wybranych tematów na różnych poziomach. Kształcenie literacko-kulturowe odbywa się przy okazji wędrówki i odkrywania pewnych obszarów tematycznych nazwanych wyspami szczęśliwymi, specyficznymi miejscami, które powstały pod wpływem wyobraźni. Każda wyspa to kolejny dział podręcznika, w którym uczniowie poznają nowe teksty, pojęcia, frazeologię itp. oraz kształcą wybrane umiejętności. Wędrówkom towarzyszy niezwykła mapa, która jest graficznym spisem treści.
W każdej klasie pojawia się także dział \"W rytmie pór roku\" złożony z tekstów okolicznościowych, związanych ze świętami, zwyczajami i przyrodą. Elementy tego działu ułatwią nauczycielom przeprowadzanie okolicznościowych lekcji języka polskiego - w rytmie przyrody i kalendarza. Po partii tekstów powiązanych tematycznie pojawia się strona słownikowo-frazeologiczna (zaułek, zakątek, uliczka itp.). Gniazda semantyczne (np. szczęście, rodzina, dom, sen) stają się ośrodkiem poważnych i zabawnych ćwiczeń językowych.
W podręcznikach zawarto dużo różnorodnych ćwiczeń czytania ze zrozumieniem - zarówno pytań otwartych zmuszających do wnikliwego obserwowania tekstu, jak i pytań testowych (co najmniej 2-3 testy czytania ze zrozumieniem w rozdziale). Systematycznie pojawiają się także obrazy (lub inne dzieła sztuki) i zadania z nimi związane.
Podsumowaniem każdej z pięciu typowych części jest grupa zadań: Poszukajmy prawdziwych skarbów!. Tu przypomina się przeczytane teksty, nowe pojęcia i odkrycia. Tu też proponuje się uczniom przeczytanie książek, których fragmenty pojawiły się w danym rozdziale. Oboje jesteśmy praktykującymi nauczycielami - wiele zawartych w podręcznikach utworów czytaliśmy naszym uczniom, wykonywali oni też większość ćwiczeń. Proponowane przez nas teksty okazały się niezwykle nośne i ciekawe dla uczniów, a ćwiczenia inspirowały do rzetelnej (często wesołej) pracy. Oby takie doświadczenia stały się też Państwa udziałem.\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Kulesza, Grażyna Kulesza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Kulesza, Grażyna Kulesza |
Cena: 17.45 zł
Afryka. Świat według reportera.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 94.
Format 11,0x17,0cm.
Świat Według Reportera jest serią książek z zapisem podróży znanego dziennikarza, prowadzącego i reportera Wiadomości TVP1- Piotra Kraśko.
Opowieść o zaletach posiadania wielu żon w Kenii, sposobach polowania na lwy i o małych żołnierzach w Kongu i Ruandzie.
Poznacie Kindu, który wszystko stracił, a jednak potrafił się cieszyć i Tuarega, który wolał samochody terenowe od wielbłądów. Dowiecie się, jak przetrwać burzę piaskową. Afryka - okrutna, piękna i radosna, ale zawsze fascynująca.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kraśko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kraśko |
Cena: 16.16 zł
Zwierzęta na wsi. Kolorowanka wodna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.83 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Chemia GIMN kl.1-3 ćwiczenia cz.4
Zeszyt ćwiczeń stanowi uzupełnienie treści podręcznika i zawiera zadania wzbogacające i uatrakcyjniające nauczanie chemii na poszczególnych poziomach.
Uwzględniono wiele rodzajów zadań, biorąc pod uwagę przygotowanie uczniów do sprawdzianów zewnętrznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Reych, Bożena Kałuża |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Reych, Bożena Kałuża |
Cena: 15.60 zł
Fizyk Korepetycje bez korepetytora lo kl.1-3 zadania z rozwiązaniami
Wydanie 2008
oprawa miekka
stron 398
oprawa miekka
stron 398
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Wasiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Wasiak |
Cena: 33.85 zł