_V21878.jpg "Kostium kąpielowy Amber Cardinale-Disco M-260 Bordowo-różowy (53)")
Cena: 44.19 zł
Produkt dostępny
Piękny, dwukolorowy kostium kąpielowy typu bikini, doskonale sprawdzi się podczas wakacyjnego szaleństwa. Biustonosz to klasyczne trójkąty na sznureczku (nie są jednak przesuwane), wiązany na plecach i szyi. Specjalna konstrukcja miseczek unosi biust i nadaje piersiom seksownych kształtów. Dwukolorowa tkanina wspaniale wspólgra ze złotą opalenizną. Między miseczkami umieszczono elegancką, pełową zawieszkę wysadzaną cyrkoniami (można ją odpiąć). Miseczki są usztywnione, nie prześwitują i znakomicie unoszą piersi.
W zestawie wiązane na biodrach majteczki. Ozdobne marszczenie z przodu dodaje charakteru. Kolorowe paseczki na boku współgrają z górą. Tył układa się w literę \"V\". Całość wygląda wyjątkowo seksownie!
jeden z najlepszych fasonów biustonoszy w Europie,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
| Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig | |
| S | 60-68 | 80-82 | 86-88 | 20 |
| M | 65-73 | 83-86 | 88-90 | 21 |
| L | 70-78 | 87-90 | 90-93 | 22 |
| XL | 75-82 | 91-93 | 93-96 | 23 |
Język angielski Oxford Explorers 3 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
Oxford Explorers to kurs dla klas 1-3 szkoły podstawowej, który pomoże dzieciom opanować podstawy języka angielskiego oraz dowiedzieć się więcej o nich samych oraz otaczającym ich świecie.
Z tym kursem dzieci:
odkrywają nowy język,
rozwijają się społecznie, emocjonalnie i intelektualnie,
poznają inne kultury,
łączą naukę angielskiego z innymi przedmiotami,
doskonalą umiejętność samodzielnej nauki.
Oxford Explorers sprawdza się w dużych, różnorodnych klasach:
Łatwo zorientować się w materiale dzięki niezwykle przejrzystej strukturze rozdziału, oznaczeniu lekcji i odpowiedniej ilości materiału na stronie.
Proponuje zadania dla całej klasy, na przykład historyjki, piosenki, czy wspólne zabawy.
Pomaga w organizacji pracy na lekcji dzięki gotowym naklejkom oraz materiałom do prac manualnych w każdej książce ucznia.
Uwzględnia różnice pomiędzy dziećmi, potrzeby dzieci rozpoczynających naukę jako sześciolatki, a także starszych.
Sekcje Fast Finishers pozwalają zaangażować uczniów, którzy pracują szybciej.
Zeszyt ćwiczeń zawiera strony Reinforcement – dla uczniów, którym przyda się dodatkowe przećwiczenie materiału, a także Extension – dla ambitniejszych.
Obszerne lekcje powtórkowe po każdym rozdziale pozwalają regularnie podsumowywać wiedzę i umiejętności.
Dodatkowo nauczycielowi pomaga Lucky – zabawna, duża i milutka pacynka. W uroczy sposób przywołuje do porządku i zaprasza do zabaw ruchowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Suzanne Torres, Paul Shipton, Nina Lauder |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Suzanne Torres, Paul Shipton, Nina Lauder |
Cena: 45.74 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 120.
Format 12,5x20,0cm.
Ciepła, optymistyczna powieść psychologiczno-obyczajowa: wielka pochwała radości życia i siły, jaką może dawać miłość i oparcie w rodzeństwie. Powściągliwy Simon, mądra Lola i szalona Garance uciekają z wesela kuzyna, by spotkać się z Vincentem, czwartym z rodzeństwa. Po raz pierwszy od dawna są sami, bez dzieci i akuratnej, irytującej bratowej. Te chwile, pełne wspomnień i beztroskich przekomarzań, wyrwane dorosłej codzienności, dadzą im siłę, by stawić czoło własnym kłopotom... Lekki humor i doskonałe dialogi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Gavalda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Gavalda |
Cena: 28.77 zł
Polska magiczna. Przewodnik po miejscach mocy
Wydanie 2009
format 14,5 x 20,5 cm
stron 368
oprawa miękka
Polska magiczna to jedyny w swoim rodzaju przewodnik po wyjątkowych miejscach w naszym kraju. Przewodnik turystyczny: mapy, zdjęcia, opisy dojazdu, informacje praktyczne, Inny niż wszystkie: lokalizacja miejsc mocy, polskie czakramy, strefy geomantyczne, przesłania medytacyjne, duchowa symbolika, radiestezyjna siła energii, ich oddziaływanie, wykorzystanie i wpływ na Twoje życie. To pozycja dla tych, którzy chcą skorzystać z ich energii, i tych którzy szukają wyjątkowego pomysłu na spędzenie wakacji lub weekendu, które będą również podróżą do świata wartości duchowych, a także sposobem na medytację. Nie każdy wie, że w Polsce jest około 400 miejsc mocy, w ponad 100 miejscowościach. Wyrusz w podróż przez niezwykłą i tajemniczą Polskę, a dzięki temu przewodnikowi stanie się ona magiczna.
format 14,5 x 20,5 cm
stron 368
oprawa miękka
Polska magiczna to jedyny w swoim rodzaju przewodnik po wyjątkowych miejscach w naszym kraju. Przewodnik turystyczny: mapy, zdjęcia, opisy dojazdu, informacje praktyczne, Inny niż wszystkie: lokalizacja miejsc mocy, polskie czakramy, strefy geomantyczne, przesłania medytacyjne, duchowa symbolika, radiestezyjna siła energii, ich oddziaływanie, wykorzystanie i wpływ na Twoje życie. To pozycja dla tych, którzy chcą skorzystać z ich energii, i tych którzy szukają wyjątkowego pomysłu na spędzenie wakacji lub weekendu, które będą również podróżą do świata wartości duchowych, a także sposobem na medytację. Nie każdy wie, że w Polsce jest około 400 miejsc mocy, w ponad 100 miejscowościach. Wyrusz w podróż przez niezwykłą i tajemniczą Polskę, a dzięki temu przewodnikowi stanie się ona magiczna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leszek Matela |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leszek Matela |
Cena: 60.52 zł
Tysiącletni Kraków. Wersja angielska
Nie ma większego fotografika, specjalisty od Krakowa niż Adam Bujak. Swe rodzinne miasto fotografuje od ponad pół wieku! Wydał o starej stolicy Polski kilkanaście albumów; przyszedł czas na nowy. Bo też i miasto znowu sporo się zmieniło, wypiękniało.
Czegóż nie ma w tym \"Tysiącletnim Krakowie\"? - i katedra, i najśliczniejsze kościoły, i zamek wawelski, pałace oraz stare kamienice, teatry oraz muzea, pomniki - długo by wymieniać. A wszystko to o różnych porach roku ...
Niezwykle nastrojowe zdjęcia, jakże często widoki niedostępne dla zwykłego turysty, uzupełnione zostały o barwnie napisany tekst innego wielkiego miłośnika grodu, wybitnego historyka sztuki Krzysztofa Czyżewskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
Cena: 144.32 zł
ARSZENICZNY KOKTAJL CZYLI WYPRZEDAŻ ŻYCIA CZYLI PRZECENA ŚMIERCI TW
Rok wydania 2008
Oprawa twarda
Ilosc stron 104
Format 14 x 20 cm
\"Idę drogą którą nam pokazałaś
nie mam potrzeby niczego szukać
patrzę w dobrą przestrzeń
Twojego zrozumienia dwojga ludzi
wszystko jest jasne i dziwnie oczywiste
jak śmierć nad przyszłością (...)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Mikołaj Skoczeń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Mikołaj Skoczeń |
Cena: 28.77 zł
Psy świata. Poznaj najciekawsze rasy psów.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 96.
Format 24,5x32,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
To ja, Karol. Nie poznajesz mnie?!
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 15,5x15,5cm.
\"To ja, Karol! Nie poznajesz mnie?!\" to 138 opowieści o Ojcu Świętym zebranych przez Grzegorza Polaka, dziennikarza stacji Religia.TV. Ozdobą książki są dowcipne ilustracje Marcina Wichy - celnie komentujące stosunek Polaków do Papieża.
Tomik zawiera nieoficjalne opowiastki i prywatne wspomnienia, nieraz bardzo osobiste, ze spotkań najpierw z Karolem Wojtyłą, a potem Janem Pawłem II. W antologii tych króciutkich, błyskotliwych tekstów znajdziemy historie z czasów, kiedy przyszły papież był dla znajomych Lolkiem albo księdzem Karolem. Wypowiedzi abp. Józefa Życińskiego, bp. Tadeusza Pieronka sąsiadują z anegdotami opowiadanymi przez szkolnych kolegów Karola i rzymskiego fryzjera zwierzchnika Kościoła katolickiego.
Książka przedstawia Jana Pawła II z mniej znanej, zwyczajnej, ludzkiej strony. Ukazuje człowieka, który miał słabostki i któremu przydarzały się przeróżne wpadki. Był serdeczny, ale czasem wpadał w gniew i wówczas stawał się srogi. Dowcipny, lecz także uszczypliwy.
\"Kwiatki\" papieskie udowadniają, że pamięć o Karolu Wojtyle jest ciągle żywa. Rozdawał bowiem szczodrze nie tylko dobro i miłość, lecz również radość i uśmiech.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Polak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Polak |
Cena: 40.41 zł
Książka to zbiór przepisów na przepyszne ciasta i ciasteczka. Zaprezentowane zostały te tradycyjne, jak babka czy szarlotka oraz zapożyczone, które podpowiedzą, jak przygotować włoskie tiramisu czy muffinki bananowe. Bo trzeba pamiętać, że pieczenie ciast i ciasteczek to nie tylko przyjemność jedzenia słodyczy. To często radość wspólnego przygotowywania deseru i niezapomniany zapach świeżo upieczonych smakołyków rozchodzący się po całym domu. - See more at: http://www.niebieskikredens.pl/domowe-ciasta-i-ciasteczka#sthash.xPDvAEGH.dpuf
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
Odważne rozmowy. Rozmowa po rozmowie zmieniaj swoje relacje, pracę, życie.
Bestseller z listy \"Wall Street Journal\"
\"Afirmujący życie podręcznik, który kieruje nas ku rozmowom, których najbardziej potrzebujemy\".
DOUG STONE, współautor \"Difficult Conversations\"
Susan Scott chce, żebyś osiągnął sukces. Aby to się stało, tłumaczy, musisz zmienić codzienne rozmowy w taki sposób, aby poprawić wzajemne zrozumienie - i dostać to, czego chcesz. W niniejszym przewodniku, zawierającym podręcznik z ćwiczeniami oraz Siedem Zasad Odważnych Rozmów, Scott uczy, jak:
-pokonywać bariery na drodze do dobrej komunikacji;
-rozwijać i wzbogacać rozmowy ze współpracownikami, przyjaciółmi i rodziną;
-zwiększać jasność i poprawiać zrozumienie w rozmowie;
-radzić sobie z silnymi emocjami - po obydwu stronach stołu.
\"Mnóstwo pomocnych narzędzi i zadań\".
\"Publishers Weekly\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susan Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susan Scott |
Cena: 69.19 zł
Format: 12.5 x 19.5 cm
Oprawa: Broszurowa
Stron: 416
Data wydania: 2010
Nudę codziennej podróży do pracy urozmaicają Nikolasowi Schäferowi intrygujące obrazki w oknie pewnego mijanego domu. Każdego dnia mężczyzna czeka, aż pociąg zatrzyma się na stacji, by obserwować młodą kobietę i przyglądać się jej zwykłym porannym czynnościom. Aż do pewnego marcowego ranka, który przynosi ostatni tej zimy śnieg i złowrogo ciemne okno w mieszkaniu kobiety. Tylko przypadkiem Nikolas dostrzega ciemny kształt na śniegu. Przekonany, że stało się coś złego, natychmiast po dotarciu do Frankfurtu zawiadamia policję...
Komisarz Robert Marthaler wraz z zespołem próbuje rozwikłać zagadkę przerażającej zbrodni. Niestety, śledztwo nie posuwa się naprzód, a co gorsza do grupy dochodzeniowej dołącza młody policjant, z którym Marthaler od dawna ma na pieńku. Komisarz stara się zdyscyplinować współpracowników, a jednoczenie nie ulec naciskom żądnego sukcesów szefa wydziału zabójstw, który chciałby szybkiego zakończenia śledztwa. Konflikt w wydziale narasta, a zabójca pozostaje nieuchwytny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Seghers |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Seghers |
Cena: 39.27 zł
Śmiertelnie proste rozwiązanie.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 560.
Format 13,5x20,5cm.
Gdy Waszyngtonem wstrząsa seria brutalnych zabójstw, gazety rozpisują się o zagadkowym Wstążkowym Mordercy. Nad wyjaśnieniem sprawy pracuje detektyw Robert Miller. Niestety, ani presja czasu, ani naciski przełożonych, ani żądne sensacji media nie ułatwiają mu zadania. Ale nie to jest jego największym problemem - dochodzenie komplikuje się, kiedy wychodzi na jaw, że ofiary nie figurują w żadnej bazie danych osobowych.
Co łączy wszystkie zbrodnie? Kim jest tajemniczy John Robey? Dlaczego sprawa interesuje polityków? Każda odpowiedź rodzi kolejne pytanie i żadne rozwiązanie nie wydaje się proste.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | R.J. Ellory |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | R.J. Ellory |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 348.
Format 13,0x20,0cm.
Zanurzona w sielskim uroku wiejskiego krajobrazu opowieść o więzach, które łączą i sekretach, które dzielą.
Po śmierci matki Matt znajduje małą szkatułkę, w której zgromadziła ona wszystkie pamiątki z jego dzieciństwa. Są w niej zdjęcia dorastającego Matta, na których - co niepokojące - w ogóle nie ma jego siostry, Imogen. Dlaczego mężczyzna nie pamięta uwiecznionych na fotografiach ubrań, zabawek ani nawet miejsc?
Tymczasem Imogen wraz z mężem i małą córką muszą wyprowadzić się z wynajmowanego domu. Milo, przyjaciel rodziny, proponuje Im kupno Letniego Domku - uroczego, niewielkiego dworku, w którym wychowała się wraz z bratem. To właśnie tam rodzeństwo odkryje wielki sekret i przekona się, jak silne mogą być więzy krwi.
Ciepła i urzekająca historia napisana przez jedną z najbardziej utalentowanych pisarek starego kontynentu, którą pokochały miliony kobiet na całym świecie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcia Willett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcia Willett |
Cena: 37.68 zł
365 zabaw dla Ciebie i Twojego dziecka. Od 3 do 6 lat
Wydanie 2009
stron 256
format 15 x 20 cm
oprawa broszurowa
Czy wiesz, że najlepszą formą nauki jest dobra zabawa? W poradniku znajdziesz propozycje gier i zabaw dostosowanych do możliwości i potrzeb dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. Poznaj 365 zabaw, które: pomagają ćwiczyć pamięć, umiejętność logicznego myślenia i zdolność koncentracji, pobudzają chęć poznawania otaczającego świata i wyrażania własnych emocji, uczą cierpliwości i działania w zespole, przygotowują do nauki czytania i pisania.
stron 256
format 15 x 20 cm
oprawa broszurowa
Czy wiesz, że najlepszą formą nauki jest dobra zabawa? W poradniku znajdziesz propozycje gier i zabaw dostosowanych do możliwości i potrzeb dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. Poznaj 365 zabaw, które: pomagają ćwiczyć pamięć, umiejętność logicznego myślenia i zdolność koncentracji, pobudzają chęć poznawania otaczającego świata i wyrażania własnych emocji, uczą cierpliwości i działania w zespole, przygotowują do nauki czytania i pisania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.43 zł
Tajemnica gwiazdkowego puddingu.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 264.
Format 11,0x17,5cm.
Herkules Poirot wszedł do sypialni. Był to przestronny pokój, ogrzewany kaloryferami. Podchodząc do wielkiego łoża z baldachimem, zauważył leżącą na podłodze kopertę. Otworzył ją i wyjął kartkę. Była na niej notatka, napisana krzywymi drukowanymi literami. Nie jedz ani kęsa puddingu. Ktoś, kto ci dobrze życzy. Herkules Poirot podniósł brwi, wpatrując się w list. - Tajemnicza historia - mruknął - i zupełnie niespodziewana. Fragment książki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
Cena: 19.62 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 200.
Format 30,0x28,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rosalind Ormiston |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rosalind Ormiston |
Cena: 91.24 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
_J6260.jpg "Biustonosz VENA VB-159")
_db_imagescustom900x1200_54648.jpg "Koszulka Model D204 Red")
Sukienka mini z najwyższej jakości elastycznego, miękkiego materiału z kwiatowym wzorem ozdabiającym jej górną część. Doskonale dopasowuje się do ciała a pionowe paseczki optycznie wysmuklają ciało. Świetny pomysł na bardzo zmysłową kreację.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
Cena: 76.89 zł
Puzzle maxi 24 elementy 101 dalmatyńczyków
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 68 x 48 cm.
Wiek: 3+.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 68 x 48 cm.
Wiek: 3+.
Cena: 23.18 zł
Marilyn Monroe. Fragmenty. Wiersze, zapiski intymne, listy.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 270.
Format 20,0x26,0cm.
Nieznana twarz platynowej blond piękności, uważanej za symbol seksu gwiazdy kina lat 50. Fragmenty złożone z niepublikowanych dotychczas intymnych zapisków Marilyn Monroe, jej wierszy i listów tworzą niezwykły portret wrażliwej, inteligentnej kobiety - diametralnie różny od tego jaki dla potrzeb opinii publicznej wykreowały media. To książka, która wzbudziła sensację na całym świecie.
Marilyn Monroe (1926-1962) - amerykańska modelka i aktorka. Symbol seksu i legenda kina lat 50. Trzykrotnie zamężna. Podejrzewana o liczne romanse, m.in. z braćmi Kennedy. Za rolę Sugar w komedii Pół żartem, pół serio zdobyła w 1960 roku Złoty Glob dla \"najlepszej aktorki w filmie komediowym lub musicalu\". Rozbierana sesja zdjęciowa z jej udziałem ukazała się w 1953 roku w pierwszym wydaniu \"Playboya\". Jej postać upamiętniają m.in. portret autorstwa Andy\"ego Warhola, gwiazda na Bulwarze Hollywood oraz piosenki Madonny i Eltona Johna. Zmarła w wieku 36 lat. Według sekcji zwłok powodem zgonu aktorki było przedawkowanie środków nasennych. Okoliczności jej śmierci do dziś pozostają jednak tajemnicą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marilyn Monroe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marilyn Monroe |
Cena: 57.64 zł