| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Guzowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Guzowska |
Łamigłówkowy kram. Świat łamigłówek od 8 lat.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Jerzy Kern |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Jerzy Kern |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
Język polski Między nami GIMN kl.3 ćwiczenia cz.2
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Prylińska, Agnieszka Łuczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Prylińska, Agnieszka Łuczak |
Fizyka w testach GIMN kl.2 testy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Dębowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Dębowski |
Na połowie elementów znajdują się literki, na reszcie są odpowiadające im obrazki. Poprzez kojarzenie obrazków z literkami Twoje dziecko w łatwy sposób opanuje alfabet. Dodatkowo wypowiadając połączone pary czyli litery i wyraz maluch zaznajomi się z fonetyczną wymową liter. Gra polecana jest na etapie nauczania początkowego, w domu i szkole
Akademia umysłu. Perfekcyjne SUDOKU
Przyroda z pomysłem SP kl.5 zajęcia warsztatowe cz.1
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Depczyk, Bożena Sienkiewicz, Halina Binkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Depczyk, Bożena Sienkiewicz, Halina Binkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Herbert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Herbert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1394 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1394 |
Kolorowanka. Przygotowania do Wigilii
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Sadowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Sadowska |
Gigant poleca. Tom 92. Donald i kamień filozoficzny
stron 256
format 12,5 x 19 cm
oprawa broszurowa
Na pchlim targu w Kaczogrodzie pcheł brak, ale za to białe kruki można upolować! No tak, ale przecież Donald nie ma zmysłu łowieckiego. Ma za to starą, nadgryzioną przez korniki skrzynkę, którą kupił całkiem okazyjnie! Ma też sporego farta, bo skrzynia ma podwójne dno, które ukrywa starą alchemiczną księgę słynnego Rabina de Lewe!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Kurtka Męska Model K-03-012 GREY
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-6568 Rot
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 72%, elastan 22%, bawełna 6%,
OpisProducenta:
Seksowne stringi Rot to wyjątkowa kompozycja z delikatnej, czerwonej siateczki tiulowej oraz zmysłowej, czarnej koronki. Niebanalny fason oraz skąpy krój zapewniają niesamowite doznania.
Do kompletu polecamy półbiustonosz Rot.
Skład: 72% poliamid, 22% elastan, 6% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Ulica cioci Oli. Z dziejów jednej rewolucjonistki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Domańska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Domańska |

