__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Cena: 27.50 zł
Produkt dostępny
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 20,5x28,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 128.
Format 21,5x29,5 cm.
Od najmłodszych lat słyszymy o aniołach. Kim są te przyjazne uskrzydlone istoty, spieszące z radą w różnych sprawach? Sprawdźcie, o ile łatwiej żyje się, korzystając z pomocy tych niebiańskich istot. Baśnie o aniołach to jedna z najprzyjemniejszych książek o boskich posłańcach.
Oprawa twarda.
Strony 128.
Format 21,5x29,5 cm.
Od najmłodszych lat słyszymy o aniołach. Kim są te przyjazne uskrzydlone istoty, spieszące z radą w różnych sprawach? Sprawdźcie, o ile łatwiej żyje się, korzystając z pomocy tych niebiańskich istot. Baśnie o aniołach to jedna z najprzyjemniejszych książek o boskich posłańcach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Przewoźniak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Przewoźniak |
Cena: 34.54 zł
Umierająca ziemia. Oczy Nadświata. Tomy 1-2.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 398.
Format 12,5x19,5cm.
Tom UMIERAJĄCA ZIEMIA zawiera dwa tomy opowieści: Umierającą Ziemię i Oczy Nadświata.
Ziemia u kresu swego czasu to mroczne miejsce, tak odwieczne, że zaginęła pamięć o jego początkach. Stulecia w deszczu i na wietrze skruszyły i wygładziły granit, a słońce jest małe i czerwone. Miliony miast rozpadły się w pył. W miejscu, gdzie kiedyś żyły starożytne ludy, mieszka kilka tysięcy dziwaków. Na Ziemi zapanowało zło... Ziemia umiera...
W opowieściach z tomu Umierająca Ziemia zapoznajemy się różnymi krainami z najważniejszymi czarnoksiężnikami planety. W tomie Oczy Nadświata bohaterem jest oszust, złodziej i cwaniak imieniem Cugel, który podpadł bardzo potężnemu czarnoksiężnikowi i teraz - chcąc nie chcąc - musi wypełnić nakazaną mu przez niego niebezpieczną misję.
Przemierza więc krainy Ziemi u kresu czasu, przeżywa nieprawdopodobne przygody, a jego krnąbrny i złodziejski charakter oraz niewyparzona gęba często pakują go w potężne kłopoty. Cugel nie na darmo zyskał jednak przydomek - Sprytny.
Przenieś się w odległą przyszłość, gdzie magia i nauka stanowią jedno, a Ziemia ma przed sobą jeszcze tylko kilkadziesiąt lat życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jack Vance |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jack Vance |
Cena: 55.67 zł
Bajki terapeutyczne dla najmłodszych + CD
Magiczny język, który porusza dziecięcą wyobraźnię i edukuje.
Zbiór 10 niezwykle ciekawych opowieści do czytania i słuchania, który pozwala dziecku kształtować odpowiednie dla jego wieku umiejętności społeczne, przetwarzać zdobytą wiedzę, a także zażegnać towarzyszące mu lęki i niepokoje.
Dzieci będą poznawać świat w towarzystwie niezwykle barwnych bohaterów jak m.in. przedszkolak Bartek, który chciał, aby koledzy go polubili, strachliwy Jarek, który postanowił przestać się bać czy marząca o tym, by wszystko czego dotknie zmieniało się w smaczną czekoladę Ania… To na podstawie ich przeżyć dzieci nauczą się przezwyciężać trudności, zdobywać wiarę we własne siły, a także poznają znaczenie zmysłów jak dotyk, smak, zapach czy wzrok.
Bajki stanowią doskonały materiał do pracy dydaktycznej w przedszkolu.
Zbiór 10 niezwykle ciekawych opowieści do czytania i słuchania, który pozwala dziecku kształtować odpowiednie dla jego wieku umiejętności społeczne, przetwarzać zdobytą wiedzę, a także zażegnać towarzyszące mu lęki i niepokoje.
Dzieci będą poznawać świat w towarzystwie niezwykle barwnych bohaterów jak m.in. przedszkolak Bartek, który chciał, aby koledzy go polubili, strachliwy Jarek, który postanowił przestać się bać czy marząca o tym, by wszystko czego dotknie zmieniało się w smaczną czekoladę Ania… To na podstawie ich przeżyć dzieci nauczą się przezwyciężać trudności, zdobywać wiarę we własne siły, a także poznają znaczenie zmysłów jak dotyk, smak, zapach czy wzrok.
Bajki stanowią doskonały materiał do pracy dydaktycznej w przedszkolu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciejka Mazan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciejka Mazan |
Cena: 22.99 zł
format 123 × 197 mm
oprawa broszurowa
stron 150
Jedyny w swoim rodzaju utwór-wyzwanie, utwór-prowokacja, kapitalna rozprawa Gombrowicza z polskością, z podtrzymywanymi przez tradycję stereotypami narodowymi. Genialny humor i cudowny język, zadziwiające wykorzystanie przez pisarza form gawędy szlacheckiej, nie milknące pytania, które w każdym pokoleniu powinniśmy sobie zadawać.
oprawa broszurowa
stron 150
Jedyny w swoim rodzaju utwór-wyzwanie, utwór-prowokacja, kapitalna rozprawa Gombrowicza z polskością, z podtrzymywanymi przez tradycję stereotypami narodowymi. Genialny humor i cudowny język, zadziwiające wykorzystanie przez pisarza form gawędy szlacheckiej, nie milknące pytania, które w każdym pokoleniu powinniśmy sobie zadawać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Gombrowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Gombrowicz |
Cena: 46.09 zł
_K61232.jpg "Obsessive Intensa thong")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Intensa thong
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
OpisProducenta:
Koronkowe stringi Intensa, kuszą i zniewalają. Nie tylko Ciebie! Delikatny i niezwykle kobiecy przód sprawia, że czujesz się pięknie. Koronkowy tył podkreśla Twoje pośladki i dodaje seksapilu. Pokaż to, co czujesz – niech ten wieczór będzie szalony!
Niezwykłe szczegóły Intensa thong:
- koronkowe stringi z delikatnym kwiatowym wzorem
- zdobiony tył podkreśla pośladki
- miękki i przyjemny materiał
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Intensa thong
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
OpisProducenta:
Koronkowe stringi Intensa, kuszą i zniewalają. Nie tylko Ciebie! Delikatny i niezwykle kobiecy przód sprawia, że czujesz się pięknie. Koronkowy tył podkreśla Twoje pośladki i dodaje seksapilu. Pokaż to, co czujesz – niech ten wieczór będzie szalony!
Niezwykłe szczegóły Intensa thong:
- koronkowe stringi z delikatnym kwiatowym wzorem
- zdobiony tył podkreśla pośladki
- miękki i przyjemny materiał
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 16.96 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 270.
Format 12,5x20,0 cm.
Fabio Rossi, dziennikarz, budzi się w szpitalu po wypadku i nie pamięta ostatnich pięćdziesięciu dni ze swego życia. Powrót do rzeczywistości zdumiewa go na każdym kroku. Dlaczego zwolnił się z pracy i zerwał z ukochaną Noriną? Kim jest Marlen, z którą ponoć ma romans? O pomoc w rekonstrukcji pamięci prosi Lukasa, najbliższego przyjaciela i kolegę z redakcji. I dowiaduje się, że pisał artykuł na bardzo niebezpieczny temat, którego nie chciał nikomu ujawnić... Morderstwo, spisek, zdrada i tajemnice amnezji w thrillerze, którego puenty nie przewidzą nawet najlepsi znawcy \"kryminałów”!
Oprawa broszurowa.
Strony 270.
Format 12,5x20,0 cm.
Fabio Rossi, dziennikarz, budzi się w szpitalu po wypadku i nie pamięta ostatnich pięćdziesięciu dni ze swego życia. Powrót do rzeczywistości zdumiewa go na każdym kroku. Dlaczego zwolnił się z pracy i zerwał z ukochaną Noriną? Kim jest Marlen, z którą ponoć ma romans? O pomoc w rekonstrukcji pamięci prosi Lukasa, najbliższego przyjaciela i kolegę z redakcji. I dowiaduje się, że pisał artykuł na bardzo niebezpieczny temat, którego nie chciał nikomu ujawnić... Morderstwo, spisek, zdrada i tajemnice amnezji w thrillerze, którego puenty nie przewidzą nawet najlepsi znawcy \"kryminałów”!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Suter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Suter |
Cena: 34.54 zł
Żona lotnika. Kobieta, która podbiła niebo
Barwna opowieść o życiu małżeństwa Lindberghów
• dzieje Anne i Charlesa Lindberghów na tle złotego wieku lotnictwa i literatury w Ameryce • on był najsłynniejszym amerykańskim lotnikiem, który jako pierwszy samotnie przeleciał przez Atlantyk • ona była córką dyplomaty, pierwszą Amerykanką z licencją pilota szybowcowego, pisarką, kobietą niepokorną
Niewiele dotąd było wiadomo o Anne Morrow Lindbergh. Jej biografię znamy we fragmentach. Wiadomo, że porwano i zamordowano im dziecko. Prasa nękała ich jak współczesnych celebrytów. Niektórzy chcą ją pamiętać jako żonę przy bohaterskim mężu, a przecież mnóstwo osiągnęła. Wiele kobiet uważa ją za jedną z pierwszych pisarek feministek. Tu autorka przedstawia prawdziwą, fascynującą historię małżeństwa dwojga indywidualistów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Melanie Benjamin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Melanie Benjamin |
Cena: 51.96 zł
_zdjecie,87925.jpg "Emili figi daisy")
Atrakcyjne figi właśnie dla Ciebie!z miękkiej dzianiny,idealnie przylegają do ciała,nie odznaczają się pod obcisłą odzieżą!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emili |
| Kod producenta | EMIFIDAISY |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emili |
| Kod producenta | EMIFIDAISY |
Cena: 15.04 zł
„W szóstym dniu Bóg stworzył człowieka -mężczyznę i kobietę. W szóstym dniu... odbiorę ci życie, bo ja jestem twoim bogiem”. Miłość, która rodzi się pośród zbrodni. Przeznaczenie, przed którym nie da się uciec. Polska nie jest już bezpiecznym miejscem. Zwłaszcza dla zielonookich blondynek, które od jakiegoś czasu padają ofiarą seryjnego mordercy, któremu środowisko policyjne nadało przydomek Szósty. Jego tropem podąża inspektor Marcin Langer, stojący na czele Śląskiej Grupy Śledczej. Pomaga mu Alicja Szymczak, której zadaniem jest sporządzenie portretu psychologicznego mordercy. Wkrótce Alicję i Marcina połączy coś więcej niż tylko sprawy zawodowe. Zresztą, jak się okazuje, nie jest to pierwszy raz, kiedy ich drogi się przecinają... Czy inspektor Langer zachowa zimną krew i podejmie grę, w której stawką będzie życie ukochanej? Kim jest Szósty? Co nim kieruje? Być może czai się znacznie bliżej, niż może się wydawać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Lingas-Łoniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Lingas-Łoniewska |
Cena: 34.54 zł
Tom 3 bestsellera CIENIE.
Tajemnicza epidemia atakuje modny kurort, ale Eve choruje już i bez tego - z miłości. A tu jeszcze trzeba rozprawić się z demonem... W Deepdene wybucha epidemia tajemniczej choroby i miasto zostaje objęte kwarantanną. Eve i Luke podejrzewają, że zarazę przywiózł ich nauczyciel, który właśnie wrócił z Egiptu. Spędzają ze sobą coraz więcej czasu. I między nimi naprawdę zaczyna iskrzyć. Ale nagle w mieście zaczynają znikać ludzie. Dla Evie jest jasne, że to sprawka demona. Musi po raz kolejny stawić czoła złu, które zagraża jej bliskim. Mieszkańcy są odcięci od świata, a demon może przybierać postać każdego z nich...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Meredith |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Meredith |
Cena: 34.42 zł
Na ratunek Rufiemu! + Młody doktor 3 (gra PC)
Wspólnie z firmą Techland (liderem na rynku gier pc) przygotowaliśmy zestaw \"Zaopiekuj się mną\" w skład którego wchodzą:
- jeden z tytułów bestsellerowej serii Holly Webb - Na ratunek Rufiemu!
- gra pc przygotowana przez firmę Techland
W każdym pudełku inny zestaw książek i gier!
Dzięki książce i grze dziecko uczy się jak należy opiekować się zwierzętami oraz rozwija umiejętność empatii.
Książka jest idealna do wspólnego spędzania czasu z rodzicem lub do pierwszego samodzielnego czytania.
Gra komputerowa ma atrakcyjną, przyjazną dziecku szatę graficzną, jest czytelna, posiada jasne polecenia.
Zestaw zaopiekuj się mną to idealna propozycja na gwiazdkowy prezent.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Życie bez bagażu ma swoje plusy, ale może okazać się bolesne, gdy jest minus dwadzieścia stopni, z powodu śnieżycy zamknięto autostradę i nie można się szybko przenieść w cieplejsze klimaty. Taki los spotyka byłego wojskowego policjanta, Jacka Reachera, od lat prowadzącego życie nomady, kiedy autokar, którym podróżował, wpada w poślizg i ląduje w rowie. W końcu po długich perypetiach udaje się przetransportować pasażerów do pobliskiego miasteczka Bolton, gdzie Reacher odkrywa, że miejscowy komisariat policji jest w stanie paranoi. W więzieniu kilka mil dalej, siedzi przywódca motocyklowego gangu handlującego metaamfetaminą. Przemarznięty do szpiku kości Reacher staje się w Bolton kimś w rodzaju męża opatrznościowego: on jeden może uratować Janet Salter, koronnego świadka oskarżenia w sprawie o handel narkotykami, kiedy zejdą z posterunku pilnujące ją policjantki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lee Child |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lee Child |
Cena: 38.81 zł
12 najpopularniejszych kolęd w tradycyjnej aranżacji na najwyższym poziomie muzycznym. Kolędy zaaranżowane są w sposób rytmiczny i pełen melodii, bez nadmiernych interpretacji, tak aby każdy mógł je zaśpiewać przy wigilijnym stole. Płyta została nagrana przez wybitnych solistów, przy udziale chóru, orkiestry, organów, bicia dzwonów i z wykorzystaniem tradycyjnych instrumentów polskich.
Zawartość płyty:
1. Życzenia świąteczne, Zbigniew Tarkowski, pastor Kościoła Społeczność Chrześcijańska \"Puławska\": 0:54
2. Jam jest dudka Jezusa, wyk. chór \"Solina\": 3:18
3. Jezus malusieńki, wyk. Agnieszka Gorączkowska: 3:38
4. Gdy się Chrystus rodzi, wyk. Daniel Wojsa: 3:35
5. Lulajże, Jezuniu, wyk. Anna Ozner: 5:18
6. Przybieżeli do Betlejem, wyk. Monika Urlik: 3:04
7. W żłobie leży, wyk Karolina Piechota: 3:02
8. Narodził się Jezus Chrystus, wyk. Anna Ozner: 2:35
9. Hej, w dzień narodzenia, wyk. Agnieszka Gorączkowska: 3:07
10. A wczora z wieczora, wyk. chór \"Solina\" 3:57
11. W dzień Bożego Narodzenia, wyk. Monika Urlik: 2:05
12. Bóg się rodzi, moc truchleje, wyk. Daniel Wojsa: 2:36
13. Kolędnicy, wyk. Anna Ozner
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.10 zł
_V21178.jpg "Stringi Nash 31773 -00X")
Bardzo seksowne stringi w białym odcieniu. Przód ozdobiony złotymi groszkami, boczki i tył koronkowe. Subtelny haft zmysłowo podkreśla pośladki. U szczytu aksamitna kokardka.
Skład: 85% poliamid, 15% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w temp max. 30 stop.C, nie prasować, nie chlorować, nie bielić, nie suszyć w suszarce mechanicznej.
| Rozmiar | Obwód bioder |
| S | do 96 cm |
| M | 96-100 cm |
| L | 100-104 cm |
| XL | 104-108 cm |
| XXL | 108-112 cm |
Cena: 34.52 zł
Mam 5 lat. Elementarz przedszkolaka.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 40.
Format 21,0x24,0cm.
Seria elementarzy \"Mam już 3 lata\", \"Mam już 4 lata\", \"Mam już 5 lat\" została przygotowana w oparciu o program nauczania w przedszkolu i tematycznie nawiązuje do następujących po sobie pór roku. Dziecko w sposób naturalny poznaje przyrodę, uczy się podstawowych zasad higieny i bezpieczeństwa. Zadania dotyczące świąt i rocznic są okazją do rozmów o ich znaczeniu, pomagają budować relacje rodzinne i sprzyjają poznawaniu zasad zachowania w grupie przedszkolnej. Ciekawe i dostosowane do możliwości dziecka zadania: labirynty, historyjki obrazkowe, zadania rozwijające logiczne myślenie oraz ćwiczenia w rysowaniu spotkają się z zainteresowaniem przedszkolaków. Dodatkową atrakcją książki jest bogaty zestaw naklejek niezbędnych do wykonania wybranych zadań.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 10.29 zł
Ta pięknie ilustrowana książeczka pomoże dzieciom zrozumieć, czym jest wszechświat. Dzięki niej młodzi czytelnicy poznają Układ Słoneczny i najważniejsze ciała niebieskie, które się w nim znajdują; dowiedzą się, jak żyją kosmonauci podczas dalekich podróży i poczytają o historii lotów w kosmos. To rozwijająca lektura, idealna dla dzieci zainteresowanych otaczającym je światem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie-Renee Guilloret, Emilie Beaumont |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie-Renee Guilloret, Emilie Beaumont |
Cena: 17.31 zł
Diet Coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 184.
Format 14,5x21,0cm.
Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji - kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło? Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu. Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś!
Unikalność metody diet coachingu polega na tym, że w odróżnieniu od tradycyjnych diet nie koncentruje się ona wyłącznie na utracie kilogramów. Kluczową sprawą jest poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych nawyków i błędów, a następnie stworzenie odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami. Właśnie w tym procesie sprawdzają się techniki coachingu, wykorzystane w nowatorskim programie Urszuli Mijakoskiej. Diet coaching podniesie twój poziom motywacji i pewności siebie, dzięki czemu zaczniesz świadomie i samodzielnie decydować o sobie, o tym, co, w jakich ilościach i kiedy jesz. Nauczysz się zarządzać emocjami (smutkiem, złością, nudą), które często są przyczyną objadania się. Zyska na tym nie tylko twoje ciało, lecz także psychika, ponieważ uwierzysz w siebie i własne możliwości, a dzięki temu znacząco poprawi się jakość twojego życia.
Dlaczego diet coaching trafia w Samo Sedno?
- pomaga ci poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
- radzi, jak stworzyć plan odżywiania dopasowany do twoich celów i potrzeb
- motywuje do trwałej zmiany nawyków, przekonań i zachowań
- uczy, jak odzyskać kontrolę nad sposobem odżywiania się, emocjami i własnym życiem
O autorce:
Urszula Mijakoska - pierwszy diet coach w Polsce. Organizuje treningi twórczej motywacji, posiada wieloletnie doświadczenie w zarządzaniu, liczne certyfikaty z zakresu coachingu, jest także specjalistką w zakresie żywienia człowieka. W wyniku połączenia swoich pasji została inicjatorką i autorką programu diet coachingu. Współpracuje z Instytutem Psychoimmunologii. Jest ekspertem z zakresu żywienia na portalu www.zwierciadlo.pl, a także założycielką Instytutu Świadomego Rozwoju, w którym prowadzi sesje diet coachingu, udziela porad żywieniowych, organizuje warsztaty i kursy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Mijakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Mijakowska |
Cena: 34.54 zł
_K44123.jpg "Marko Melanie M-203")
Wytworny jednoczęściowy kostium kąpielowy w uroczej kolorystyce. Miseczki idealnie wyprofilowane z wygodnymi bocznymi fiszbinami. W rozmiarach S, M, L i XL dodatkowo poduszeczki push-up. Kostium rewelacyjnie marszczony w przodzie dodaje wdzięku i kobiecości. Wyśmienicie kryje wszelkie niedoskonałości. Cienkie ramiączka regulowane, odpinane. Z tyłu zapięcie na klamerkę oraz efektowne, zmysłowe wycięcie. Kostium wykonany z najwyższej jakość włoskich materiałów, potwierdzonych hologramem. Idealnie nadaje się do pływania oraz opalania. Skład: 80% poliamid, 20% elastan.Płeć: Kobieta Typ: jednoczęściowy
Cena: 90.13 zł