Cena: 3.70 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2007
oprawa miękka
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa miękka
format 16,5 x 23,5 cm
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 244.
Format 11,5x18,0cm.
Sherlock Holmes i doktor Watson szukają sprawców zabójstw w rodzie Baskervillów. Tropią straszliwą bestię i zimnego mordercę, narażając się na mrożące krew w żyłach niebezpieczeństwa na bagnach Grimpen Mire w oparach gęstej angielskiej mgły. Wielu podejrzanych, zwroty akcji i nieoczekiwany finał.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arthur Conan Doyle |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arthur Conan Doyle |
Cena: 16.06 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
_K28478.jpg "Obsessive Bodystocking F202")
Seksowne bodystocking wykonane z miękkiej, niezwykle przyjemnej w dotyku siateczki wysokiej jakości. Krateczka oraz kwiatowy wzór zdobią łydki i tułów. W kroku pikantne rozcięcie. Skład: 90% nylon, 10% elastan.Płeć: Kobieta Typ: bodystocking
Cena: 55.14 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 408.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wacław Gąsiorowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wacław Gąsiorowski |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda
stron 128
format 14,5 x 20,5 cm
Mój skarbczyk sekretów to miejsce, w którym możesz opisać wszystkie swoje tajemnice, a Twoi przyjaciele moga opisać Ciebie! Przekaż go swojej przyjaciółce, później daj go jeszcze jednej, a potem ulubionej koleżance z klasy i jeszcze jednej.
oprawa twarda
stron 128
format 14,5 x 20,5 cm
Mój skarbczyk sekretów to miejsce, w którym możesz opisać wszystkie swoje tajemnice, a Twoi przyjaciele moga opisać Ciebie! Przekaż go swojej przyjaciółce, później daj go jeszcze jednej, a potem ulubionej koleżance z klasy i jeszcze jednej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Rejch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Rejch |
Cena: 23.09 zł
Informatyka Nie tylko dla uczniów LO kl.1-3 podręcznik / zakres podstawowy
Podręcznik Informatyka nie tylko dla uczniów. Zakres podstawowy zawiera 10 rozdziałów, umożliwia przeprowadzenie obowiązkowych 30 godzin lekcyjnych oraz dodatkowych 8 godzin, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zadbano, by planowanie procesu dydaktycznego było łatwiejsze, dlatego przy każdym paragrafie określono poziom wymagań. W treści podręcznika wyróżniono trzy bloki: Zapamiętaj!, Warto wiedzieć, Dobra rada, które porządkują treści. Interaktywny System Wspomagania Nauczyciela zawarty w Niezbędniku nauczyciela ułatwi monitorowanie stanu realizacji podstawy programowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Talaga, Maria Wilk, Edward Krawczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Talaga, Maria Wilk, Edward Krawczyński |
Cena: 39.96 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 8.
Format 18,0x18,0cm.
Wciśnij guzik i słuchaj radosnych głosów!
Przezabawna i jedyna w swoim rodzaju kartonowa książeczka dla małych dzieci, odtwarzająca śmiech malucha i ilustrowana cudownymi zdjęciami niemowląt.
Maluchy uwielbiają śmiać się z bohaterami książeczki.
To pierwszy krok do wspólnego czytania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Zaborowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Zaborowski |
Cena: 19.62 zł
Układy wtryskowe Common Rail w praktyce warsztatowej.
Praktyczny poradnik fachowy zawierający opis budowy, sprawdzania i diagnostyki sterowanych elektronicznie zasobnikowych układów wtryskowych Common Rail, powszechnie stosowanych obecnie w silnikach wysokoprężnych samochodów osobowych, ciężarowych i autobusów. Opisano sposoby sprawdzania nie wymagające posiadania specjalnych urządzeń diagnostycznych poszczególnych producentów samochodów. Bardzo cenny materiał ilustracyjny obejmuje zarejestrowane w rzeczywistych warunkach przebiegi sygnałów poszczególnych elementów układów Common Rail czołowych producentów (Bosch, Delphi, Siemens, Denso) wraz z ich interpretacją oraz wytycznymi dotyczącymi diagnostyki i naprawy. W dodatku do książki uwzględniono diagnostykę układów wtryskowych silników wysokoprężnych firmy Volkswagen wyposażonych w pompowtryskiwacze.
Odbiorcy książki: inżynierowie i technicy o specjalności samochodowej, pracownicy warsztatów i stacji obsługi samochodów, studenci wydziałów mechanicznych wyższych uczelni o specjalności samochodowej, uczniowie średnich szkół technicznych o profilu samochodowym oraz użytkownicy samochodów napędzanych silnikami wysokoprężnymi wyposażonymi w zasobnikowy układ wtryskowy Common Rail.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hubertus Gunther |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hubertus Gunther |
Cena: 53.36 zł
Religia Bóg kocha dzieci 4-latka podręcznik Edukacja przedszkolna
Podręcznik zawiera wiele propozycji aktywnej pracy dziecka. Każdej jednostce przypisany jest przynajmniej jeden łączący się z omawianym tematem werset biblijny. Przy każdej katechezie zamieszczone zostały „ikonki”, oznaczające czynność, jaką dziecko ma wykonać na katechezie (lub w domu). W środku podręcznika są wpięte dodatkowe stronice z kolorowymi naklejkami, które dziecko wstawi w miejscach wskazanych przez odpowiednią „ikonkę”. Podręcznik do nauki religii dla dzieci czteroletnich „Bóg kocha dzieci” zawiera 51 jednostek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Snopek, Dariusz Kurpiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Snopek, Dariusz Kurpiński |
Cena: 16.29 zł
Baby Looney Tunes. Tweety. Zabawa w chowanego.
Wydanie 2011
Oprawa twarda
Strony 10
Format 16,5x22 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Karwan-Jastrzębska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Karwan-Jastrzębska |
Cena: 17.33 zł
Język angielski English Quest 3 podręcznik Edukacja wczesnoszkolna
Seria English Quest zafascynuje małych uczniów, a nauczycielom dostarczy wiele radości płynącej z nauczania języka angielskiego! Dzięki English Quest lekcje zmienią się w pełną przygód wyprawę, podczas której – wraz z sympatycznymi bohaterami kursu, smokami Digim i Techną – dzieci będą na nowo odkrywać świat oraz uczyć się podstawowych słów i wyrażeń w języku angielskim.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeanette Corbett, Anna Parr-Modrzejewska, Roisin O Farrell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeanette Corbett, Anna Parr-Modrzejewska, Roisin O Farrell |
Cena: 46.78 zł
Dlaczego toster pełnił tak ważną rolę w jego życiu? Dlaczego oferta Milanu o mały włos nie doprowadziła do rozłamu w rodzinie? Któremu trenerowi poradził, by nie podpisywał kontraktu z Barceloną? Z którym kolegą chciał się bić? Który piłkarz fascynował go najbardziej? O co chodziło Luisowi Aragonesowi, kiedy podczas meczów prosił go, żeby „wpadł w trans”? Możecie łatwo znaleźć odpowiedzi na te i wiele innych pytań– wystarczy zagłębić się z nami w tę szczerą i zaskakującą autobiografię Xaviego Hernándeza, napisaną we współpracy
z Javierem Miguelem, redaktorem dziennika „Sport”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hernandez Xavi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hernandez Xavi |
Cena: 40.37 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 432.
Format 130 x 200
Stacy, Madeline i Amelia przyjeżdżają do Monaco na ślub przyjaciółki. Miesiącw Monte Carlo sprawi, że życie każdej z nich nabierze innych barw...
Niemoralna propozycja
Przystojny biznesmen, który proponuje milion euro za krótki romans? Takie rzeczy zdarzają się tylko w filmach. A już na pewno nie mogą się przydarzyć Stacy Reeves. Tymczasem Franco Constantine, przyjaciel pana młodego, składa jej taką propozycję. Stacy początkowo odmawia, ale fakt, że te pieniądze mogą całkiem odmienić jej życie, sprawia, że decyduje się przyjąć ofertę. Następne dni w Monte Carlo przypominają kolorowy sen. Stacy czuje się jak Julia Roberts w filmie \"Pretty Woman\". Jednak wkrótce okazuje się, że ta historia potoczy się zupełnie inaczej niż w filmie...
Słodkie wakacje
Madeline jest zmęczona gorączką przygotowań do ślubu przyjaciółki. Postanawia uciec choć na chwilę od ślubnego zamętu i obejrzeć malowniczą okolicę. Przypadkiem poznaje Damona Rossiego, który chce jej pokazać Monte Carlo. W jego towarzystwie odkrywa najpiękniejsze zakątki. Nie zauważa podążających w ślad za nimi fotoreporterów ani dyskretnej obecności ochroniarzy. Madeline, która nigdy nie czyta tabloidów, nie wie, kim naprawdę jest jej przewodnik...
Jeszcze raz
Amelia zakończyła związek ze słynnym kierowcą rajdowym, Tobym Haynesem, który okazał się niepoprawnym playboyem. Prawie rok później ich drogi splatają się w Monaco. Oboje będą drużbami na ślubie. Toby, widząc Amelię, znowu próbuje ją uwodzić. Tym razem ona postanawia zagrać w jego grę, ale według własnych reguł. To ma być tylko wakacyjny romans wśród pięknych, nadmorskich krajobrazów i w otoczeniu luksusowych jachtów. Gdy Amelii już się wydaje, że wszystko dzieje się tak, jak sobie zaplanowała, ponownie okazuje się, że to jednak ona stała się pionkiem w grze Toby\"ego i jego przyjaciół...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilie Rose |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilie Rose |
Cena: 40.41 zł
Geografia Wiesz, że umiesz LO kl.1-3 Repetytorium dla maturzystów
Wydanie 2004
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Szewczyk, Izabella Łęcka, Bożena Kicińska, Florian Plit, |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Szewczyk, Izabella Łęcka, Bożena Kicińska, Florian Plit, |
Cena: 26.80 zł
Zabawa z matematyką. Baw się naklejkami 2
Kolejna z książeczek, dzięki którym dziecko będzie lepiej liczyło i nauczy się logicznie myśleć. Ciekawe zadania i kolorowe naklejki sprawią, że nauka zamienia się w zabawę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.82 zł
Archipelag GUŁag 1918-1956. Tom 1-3
Wydanie 2008
stron 566
format 15,5 x 23 cm
twarda oprawa w obwolucie
Archipelag GUŁag - monumentalna praca słynnego pisarza i myśliciela Aleksandra Sołżenicyna, poświęcona więzienno-obozowej martyrologii narodu rosyjskiego i obywateli innych republik ZSRR i krajów, łączy w sobie elementy powieści, autobiografii, reportażu, wspomnień świadków i uczestników. Dzięki tej książce, opublikowanej w Paryżu w latach 1973-1975, świat poznał prawdę o łagrach i skrywanej przed opinią publiczną części historii ZSRR. Archipelag GUŁag, wielki akt oskarżenia systemu totalitarnego, panującego w Związku Radzieckim, jest nie tylko niezwykłym dokumentem zbrodniczej epoki, lecz także utworem o niepodważalnych walorach literackich.
stron 566
format 15,5 x 23 cm
twarda oprawa w obwolucie
Archipelag GUŁag - monumentalna praca słynnego pisarza i myśliciela Aleksandra Sołżenicyna, poświęcona więzienno-obozowej martyrologii narodu rosyjskiego i obywateli innych republik ZSRR i krajów, łączy w sobie elementy powieści, autobiografii, reportażu, wspomnień świadków i uczestników. Dzięki tej książce, opublikowanej w Paryżu w latach 1973-1975, świat poznał prawdę o łagrach i skrywanej przed opinią publiczną części historii ZSRR. Archipelag GUŁag, wielki akt oskarżenia systemu totalitarnego, panującego w Związku Radzieckim, jest nie tylko niezwykłym dokumentem zbrodniczej epoki, lecz także utworem o niepodważalnych walorach literackich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Sołżenicyn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Sołżenicyn |
Cena: 161.59 zł
Baśnie. Hans Christian Andersen.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 19,5x28,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
Cena: 19.62 zł
Wędrówki po rymach Brzechwy i Tuwima
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Piątek, Janusz Koryl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Piątek, Janusz Koryl |
Cena: 11.46 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 22.
Format 18,5x25,5 cm.
Bajecznie kolorowa, ilustrowana przez Elżbietę Śmietankę-Combik wierszowana wersja popularnej legendy o złotej kaczce. Sztywnostronicowa oprawa z gąbką pozwala na wielokrotne oglądanie i czytanie tej pięknej legendy wraz z rodzicami.
Oprawa twarda.
Strony 22.
Format 18,5x25,5 cm.
Bajecznie kolorowa, ilustrowana przez Elżbietę Śmietankę-Combik wierszowana wersja popularnej legendy o złotej kaczce. Sztywnostronicowa oprawa z gąbką pozwala na wielokrotne oglądanie i czytanie tej pięknej legendy wraz z rodzicami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Kozłowska, Elżbieta Śmietanka-Combik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Kozłowska, Elżbieta Śmietanka-Combik |
Cena: 20.61 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 15x21cm.
Ten zbiór książeczek-kolorowanek pomoże dziecku poznać siebie i otaczający je świat. Dzieci poznają kolory, kształty, świat bliski dziecku. Do książeczki dołączone zostały 32 kolorowe naklejki, które tworzą wzór kolorów malowanek oraz naklejkowe puzzle.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł