_J6069.jpg "Slipy męskie M-563SD")
Cena: 22.63 zł
Produkt dostępny
Slipy męskie bawełniane. OPakowanie zawiera 2 szt, cena dotyczy opakowania.Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Uniwersytet w Cambridge. Osiemnaście tysięcy studentów,
półtora tysiąca wykładowców i… jeden seryjny morderca.
Ofiary – najpiękniejsze studentki Cambridge.
W roli detektywa – młody psychiatra.
Zakończenie – jakiego nikt by nie odgadł...
W noc balu absolwentów Ariel College zostaje znalezione potwornie okaleczone ciało studentki. W zalanym krwią pokoju jest jeszcze jedna dziewczyna… Olivia Coscadden żyje, ale jest w szoku.
Psychiatra Matt hew Denison jest przekonany, że widziała mordercę.
Ale żeby otworzyć umysł Olivii, trzeba czasu. A czasu nie ma - Rzeźnik z Cambridge wybiera kolejne ofi ary. Wśród studentów rośnie strach…
Zanim zginie następna studentka, Denison musi dotrzeć do zablokowanej podświadomości Olivii. I do sekretów, które się tam kryją.
Lecz może lepiej by było, gdyby nigdy nie poznał prawdy…
Ofiary – najpiękniejsze studentki Cambridge.
W roli detektywa – młody psychiatra.
Zakończenie – jakiego nikt by nie odgadł...
W noc balu absolwentów Ariel College zostaje znalezione potwornie okaleczone ciało studentki. W zalanym krwią pokoju jest jeszcze jedna dziewczyna… Olivia Coscadden żyje, ale jest w szoku.
Psychiatra Matt hew Denison jest przekonany, że widziała mordercę.
Ale żeby otworzyć umysł Olivii, trzeba czasu. A czasu nie ma - Rzeźnik z Cambridge wybiera kolejne ofi ary. Wśród studentów rośnie strach…
Zanim zginie następna studentka, Denison musi dotrzeć do zablokowanej podświadomości Olivii. I do sekretów, które się tam kryją.
Lecz może lepiej by było, gdyby nigdy nie poznał prawdy…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ruth Newman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ruth Newman |
Cena: 43.66 zł
Historia „Milusina”, legendarnego dworku marszałka Józefa Piłsudskiego.
Zbudowali go własnymi rękami jego dawni żołnierze. Stał się miejscem odpoczynku po latach walki oraz azylem na czas politycznej emigracji. Tu hodował pszczoły, tu odmawiał przyjęcia polskiej korony i stąd wyruszył, by dokonać politycznego przewrotu w maju 1926 roku. Zawsze pamiętajcie, że Belweder jest tylko hotelem. Prawdziwy dom macie w Sulejówku – mówiła do jego córek, Wandy i Jagody, ich matka, Aleksandra Piłsudska.
Włodzimierz Kalicki opowiada niezwykłą historię najważniejszego domu w dziejach II Rzeczypospolitej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Kalicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Kalicki |
Cena: 46.19 zł
_db_imagescustom900x1200_20651.jpg "M 824")
Czarna koszulka, lekko podkreślona białymi dodatkami, z ozdobnym odcięciem, kokardką i delikatnymi , regulowanymi ramiączkami tworzy niepowtarzalną całość. Koszulka o długości 80 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
Cena: 126.39 zł
Pierwszy inteligentny gatunek, jaki napotkał ludzkość, zaatakował bez ostrzeżenia. Bezlitosny. Nieubłagany. Niepowstrzymany. Nie mając nadziei na powstrzymanie inwazji, Ziemia chwyciła się ostatniej deski ratunku, wysyłając trzy statki kolonizacyjne – ziarna Ziemi – w różne rejony galaktyki. Rodzaj ludzki miał przetrwać... w takim czy innym miejscu.
150 lat później na planecie Darien mieści się tętniąca życiem kolonia ludzka, utrzymująca przyjazne relacje z tubylczą rozumną rasą – uczonymi Uvovo. Lecz na lesistym księżycu Dariena pogrzebane są tajemnice. Tajemnice datujące się z czasów apokaliptycznej bitwy, jaka rozegrała się między starożytnymi rasami u zarania cywilizacji galaktycznej. Choć koloniści jeszcze o tym nie wiedzą, Darien wkrótce stanie się zarzewiem międzygalaktycznej walki o władzę, której prawdziwe stawki są dla nich niepojęte. A jakich wyborów dokonają Uvovo, gdy na jaw wyjdzie ich prawdziwa natura, zaś niebo pociemnieje od statków wroga?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Cobley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Cobley |
Cena: 45.05 zł
_J7590.jpg "Szlafrok damski Forsycja")
Szlafrok damski welurowy krótki z kapturem wiązany w pasie. Skład surowcowy 80% bawełna 20% poliester
Cena: 93.66 zł
„Pchełki numeryczne” to bogatsza wersja popularnej gry „Pchełki”. W tej grze grający starają się trafić do ponumerowanej tarczy. Każde wydzielone miejsce na tarczy posiada swój numer, który określa jego wartość. Wygrywa ten, kto wstrzeli swoje pchełki w miejsca najlepiej punktowane.
Wiek: 5+
Cena: 18.33 zł
Wydanie 2012
Okładka Miękka
Stron 200
Czarny humor i groteska – Topor w najczystszej postaci! Trelkovsky dopiero co wprowadził się do mieszkania mieszczącego się w tajemniczej kamienicy pełnej... dziwnych sąsiadów. W ich czystym, harmonijnie ułożonym świecie, gdzie nawet śmieci układa się starannie, każdy człowiek ma odpowiednią, specjalnie przez nich dobraną formę. Tu nie ma miejsca na indywidualność, na osobowość, na „bycie sobą”. Sąsiedzi kradną Trelkovsky\"emu przeszłość, zmieniają przyzwyczajenia, dobierają się nawet do jego płci. Gdy Trelkovsky nie daje się tłamsić, postanawiają go wyeliminować. Ten jednak jest na tyle bezczelny, że nawet nie próbuje samobójstwa. Poirytowani, decydują się na morderstwo... Nie biorą jednak pod uwagę, że „lokator” wcale nie wybiera się na tamten świat... Na kanwie powieści powstał wybitny film Romana Polańskiego „Lokator”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Roland Topor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Roland Topor |
Cena: 29.92 zł
Nouky i przyjaciele. Ulubione zabawy
Mięciutkie, kolorowe książeczki kąpielowe dla maluszków. Miłe w dotyku, leciutkie, trwałe i bezpieczne dla małych rączek a także buzi. Można się nimi bawić podczas kąpieli i w łóżeczku. Wyraźne, bardzo kolorowe ilustracje koncentrują uwagę maleństwa, pomagają w poznawaniu i wypowiadaniu pierwszych słów, a wmontowane w książeczki grzechotki prowokują do śmiechu i zabawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
Uczę się z Ekoludkiem kl.2 zeszyt do kaligrafii cz.2 Edukacja wczesnoszkolna
Zeszyt drugoklasisty jest przeznaczony do pracy podczas zajęć z edukacji polonistycznej. Ćwiczenia w nim zawarte są powiązane z tematyką zajęć. Można tu znaleźć przede wszystkim ćwiczenia redakcyjne, ortograficzne i gramatyczne. Ponadto zeszyt zawiera słowniczek ortograficzny i teksty do przepisywania oraz pisania z pamięci i ze słuchu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.08 zł
Outdoor Ekstremalny survival. Podręcznik dla twardzieli
Idealna książka dla fanów Beara Gryllsa!
Pierwszy na rynku poradnik dla prawdziwych twardzieli!
Dowiesz się, jak polować, łowić największe ryby, rozbijać obóz w górach oraz w jaki sposób z mokrego drewna rozpalić ognisko. Mnóstwo porad specjalistów, praktycznych wskazówek i informacji o niezbędnym sprzęcie!
Pierwszy na rynku poradnik dla prawdziwych twardzieli!
Dowiesz się, jak polować, łowić największe ryby, rozbijać obóz w górach oraz w jaki sposób z mokrego drewna rozpalić ognisko. Mnóstwo porad specjalistów, praktycznych wskazówek i informacji o niezbędnym sprzęcie!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | T.Edward Nickens |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | T.Edward Nickens |
Cena: 69.29 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29cm.
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie.
Zapraszamy do wspólnej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
_1_23Cornilleau_Siatka_do_stolu_Compe.jpg "Siatka do stołu COMPETITION")
Wysokiej jakości siatka do profesjonalnych stołów tenisowych.
SPECYFIKACJA TECHNICZNA:
Długość: 180 cm
Materiał: bawełna i polietylen
Specjalne końcówki ułatwiające regulację napięcia siatki
Duża stabilność i łatwość montażu
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNILLEAU |
| Kod producenta | 202801 |
| EAN | 3222762028017 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNILLEAU |
| Kod producenta | 202801 |
| EAN | 3222762028017 |
Cena: 53.90 zł
Pięć pokoleń niezależnych kobiet i ich nieśmiertelne tajemnice.
Przepaść, która dzieli matki i córki, jest tak głęboka, jak ich sekrety.
W starej posiadłości Hill House w dolinie Sacramento mieszka pięć pokoleń kobiet rodziny Kellerów. Jednak życie we wspólnym domu otoczonym pięknym gajem oliwnym nie jest sielanką. Annę, Bets, Callie, Deb i Erin łączą więzy krwi, ale różnią charaktery, doświadczenia, ludzie, których spotkały na swojej drodze oraz tajemnice, które starają się ukryć przed sobą nawzajem. Kiedy w ich życiu pojawia się dr Hashmi, genetyk badający źródła długowieczności rodziny, kobiety boją się, że odkryje nie tylko sekret ich życiodajnych drzew oliwnych, ale także wtargnie w ich pilnie strzeżony świat kobiet.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Santo Miller Courtney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Santo Miller Courtney |
Cena: 40.31 zł
Kolejny tom popularnej sagi historyczno-przygodowej przedstawiającej losy rodziny Courtney ów.
I połowa XVIII wieku. Po wielu bitwach morskich Tom i jego przyrodni brat Dorian docierają do Przylądka Dobrej Nadziei. Tam budują fortunę na handlu ze Wschodem. Na podbój kontynentu rusza następne pokolenie Courtneyów, ich młodsi synowie, Jim i Mansur.
Ich dzieci wplątują się w wojny między plemionami afrykańskimi, ale też potrafią odnieść z tego korzyści. Tymczasem śmiertelni wrogowie Toma i Doriana próbują zastawić na nich pułapkę...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilbur Smith |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilbur Smith |
Cena: 19.53 zł
Włączyć hamulce. Poradnik dla dzieci i młodzieży z ADHD
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 17 x 24 cm
oprawa twarda
format 17 x 24 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Judith M. Stern, Paticia O. Quinn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Judith M. Stern, Paticia O. Quinn |
Cena: 28.77 zł
_db_imagescustom900x1200_50440.jpg "Koszulka Megan Black")
Ekscentryczna i zmysłowa koszulka Livia Corsetti. Spojrzenie przykuwa oryginalne rozwiązanie na dekolcie. Jest nim półokrągły pas koronki, tworzący wycięcie w tzw. łódkę. Kończy się on za ramionami na plecach i dalej przechodzi w regulowane klasyczne ramiączko. Wracając do przodu...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livia Corsetti Fashion |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livia Corsetti Fashion |
Cena: 98.89 zł
Trzymają Państwo w ręku prawdziwą książkę kucharską dla dzieci. Prawdziwą, bo z tymi przepisami dzieci dadzą sobie radę same. A że przy okazji Państwo włączą piekarnik czy machną zapałką pod garnkiem – to tylko lepiej – w końcu odrobina aktywności jeszcze nikomu nie zaszkodziła! Wszystkim, którym nie jest straszne czytanie przy jedzeniu (oraz jego szatkowaniu, wałkowaniu, ubijaniu i pieczeniu), polecamy część literacką naszej książki. Co przepis – to opowiadanie, a co opowiadanie – to Kuba i Buba, którzy prowadzą swoje niestandardowe rozmowy, pichcą, zjadają i czasem nawet częstują. Ale tylko zaprzyjaźnione osoby!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke, Gabriela Niedzielska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke, Gabriela Niedzielska |
Cena: 27.61 zł
_J22836.jpg "MAJTKI 2207/14 OASIS")
Figi z mikrofibry, boczki i tył z koronki. Bawełniany klin. Skład: 78% POLIAMID, 14% ELASTAN, 8% BAWEŁNA
Cena: 20.06 zł
Finezyjne, czarne figi ozdobione maleńkimi kokardkami. Pną się z przodu i z tyłu, zdecydowanie kokietują spojrzenie. Po bokach zalotne falbanki. Całość koronkowa, miękka, ślicznie leży na biodrach.
Polski producent. Kolekcja Angels Never Sin - bo Anioły nigdy nie grzeszą...
Skład: 80% poliamid, 20% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w temp.max 30 stop. C., nie wirować, nie prasować, suszyć pionowo przez odcieknięcie, nie chlorować, nie bielić.
| Rozmiar | S/36 | M/38 | L/40 | XL/42 | XXL/44 |
| Obwód biustu | 84-88 | 88-92 | 92-96 | 96-100 | 100-104 |
| Obwód talii | 54-64 | 64-74 | 74-84 | 84-94 | 94-104 |
| Obwód bioder | 82-92 | 92-104 | 104-114 | 114-124 | 124-134 |
Cena: 25.45 zł