Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Disney Księżniczka. Malowanka dla malucha. KL 13.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara Shilo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara Shilo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Nowakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Nowakowska |
Moralność Pani Dulskiej. Audiobook
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gabriela Zapolska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gabriela Zapolska |
Muzyka Słuchanie muzyki GIMN kl.1-3 podręcznik / Zeszyt muzyczny
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugeniusz Wachowiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugeniusz Wachowiak |
Portugalia. Wakacje na walizkach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Dunlop |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Dunlop |
Krzyżówki Zagadki Rebusy. Zeszyt 2 - głoski s, z, c, dz
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Maria Olszewska, Teresa Bogdańska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Maria Olszewska, Teresa Bogdańska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Erica Fischer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Erica Fischer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Biggs |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Biggs |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wayne W. Dyer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wayne W. Dyer |
Kostium kąpielowy Shakira M-109 Ciemnozielony (2)
| Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | XXL |
| Biustonosz | 70A/75A/ 70B | 70C/75C/ 75B | 70D/75D/ 80B | 80C/85B | 80D/85D 85C |
| Majteczki | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
Maskotka Niebieski Nosek - Jeleń
Wiek: 8+
Czas rozgrywki: 25 min
Zaprzyjaźnij się z Małym Księciem i spotkaj wszystkich bohaterów tej słynnej powieści Antoine`a de Saint-Exupéry`ego!
W tej grze każdy przyjaciel Małego Księcia buduje dla niego własną planetę, dom dla jego ukochanych zwierząt (lisa, owcy, słonia i węża) i postaci, które Mały Książę spotkał w czasie swojej podróży.
Na koniec gry każda planeta będzie oceniana przez jej mieszkańców. Latarnik oceni ją wysoko, gdy będzie oświetlona dużą ilością latarni, Mały Książe najbardziej cenił ją będzie, jeśli znajdzie się na niej dużo pudełek i owieczek w różnych kolorach. Geograf przydzieli dodatkowe noty za każdy kafelek bez wulkanu, a Ogrodnik najszczęśliwszy będzie, gdy znajdzie się na niej przynajmniej jeden, ale najlepiej dwa baobaby, które będzie mógł pielęgnować.
Tworząc planetę należy być jednak uważnym! Gdy na dowolnych kafelkach pojawią się trzy baobaby, to kafelki te zostają obrócone i nie przyniosą żadnych korzyści! Planeta z uwagi na to, że jest malutka, nie może pomieścić takiej ilości drzew. Dużym zagrożeniem są także wulkany - gracz mający ich najwięcej na koniec gry utraci cenne punkty zwycięstwa, należy się więc ich wystrzegać.
W każdej rundzie Pierwszy Gracz wybiera, którą część planety chce stworzyć (środek, krawędź opadającą, krawędź wznoszącą, czy wybrać postać) i odsłania tyle kafelków ilu graczy bierze udział w zabawie. Pierwszy Gracz wybiera jeden z kafelków i wyznacza kolejnego gracza, który wybiera jeden z pozostałych kafelków. Następnie on również wyznacza kolejnego gracza i tak do momentu aż każdy wybierze po jednym kaflu. Ostatni wybierający gracz, z racji tego, że wybór miał niewielki, na otarcie łez rozpoczynał będzie kolejną rundę mając największy wybór kafelków i decyzję, którą część planety tworzyć.
Gra oferuje dodatkowo bardzo ciekawy wariant dwuosobowy, który wprowadza do gry blefowanie, gdyż naszemu przeciwnikowi do wyboru pozostawiamy trzy kafelki, w tym jeden zakryty. Ukryć w nim możemy kolejny wulkan, lub baobab, ale także zagrać sprytniej i lepsze dla niego kafelki odsłonić, a ten gorszy zakryć licząc na to, że skusi go obietnica nieznanego i stwierdzi, że to co najlepsze staramy się przed nim ukrywać. Należy jednak uważać, bo grając zbyt dokuczliwie możemy doprowadzić do tego, że nie będzie chciał z nami zagrać kolejnej partii.
Gra wieloosobowa ma nieco odmienną charakterystykę, ale jest równie ciekawa, posiadając mały element negocjacji i wzajemnych przysług. Owszem, możemy naszym rywalom psuć szyki, zmuszać ich do sadzenia baobabów, lub wybierania kafelków z wulkanami, ale nasze złe uczynki na pewno się na nas zemszczą. Rywale, którym za mocno dopiekliśmy, będą o tym pamiętać i na pewno nie wskażą nas jako kolejnego wybierającego, a wierzcie, lub nie, bycie cały czas ostatnim i brak możliwości wyboru może nas na w efekcie słono kosztować przy podliczaniu punktów.
Gra Mały Książę ilustrowana jest grafikami z oryginalnego wydania tej bestsellerowej książki.
365 zabaw dla Ciebie i Twojego dziecka. Od 3 do 6 lat
stron 256
format 15 x 20 cm
oprawa broszurowa
Czy wiesz, że najlepszą formą nauki jest dobra zabawa? W poradniku znajdziesz propozycje gier i zabaw dostosowanych do możliwości i potrzeb dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. Poznaj 365 zabaw, które: pomagają ćwiczyć pamięć, umiejętność logicznego myślenia i zdolność koncentracji, pobudzają chęć poznawania otaczającego świata i wyrażania własnych emocji, uczą cierpliwości i działania w zespole, przygotowują do nauki czytania i pisania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Jamie Oliver w domu. Przez gotowanie do lepszego życia
stron 408
format 19,5 x 25,5 cm
oprawa twarda
Tam dom twój, gdzie serce twoje.. Ta książka jest bardzo bliska memu sercu. Piszę w niej o przyrządzaniu niewyszukanych, prostych, a zarazem niezwykle smacznych potraw stosownie do pory roku. Kiedy przystępowałem do pracy nad nią, nie wiedziałem, jakie przepisy w niej umieszczę, ale bardzo szybko znalazłem inspirację. Stał się nią mój własny ogród warzywny! W książce znajdziesz ponad 100 nowych przepisów, a także nieco podstawowych informacji na temat uprawy oraz garść praktycznych wskazówek na wypadek, gdybyś nabrał ochoty na samodzielne grzebanie w ziemi!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jamie Oliver |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jamie Oliver |
Edukacja dziecka pod brytyjskim nadzorem
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chinua Achebe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chinua Achebe |
| Rozmiar | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód bioder | 91-95 cm | 96-100 cm | 101-105 cm | 106-110 cm | 111-115 cm |

