Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Jak przestać się martwić i metodycznie olać wszystko
Masz szefa idiotę, współpracowników bez wyobraźni, rodzina doprowadza Cię do białej gorączki, a wariaci za kierownicą podnoszą Ci ciśnienie? Stres i frustracja to pewna droga do zawału serca. Po co Ci to? Pieprz to! Nie napinaj się, wyluzuj, wyżej tyłka i tak nie podskoczysz, choćbyś miał doktorat z lekkoatletyki. Co zatem robić? Po prostu pieprz to. Powiedz to głośno i poczuj terapeutyczną moc tych słów. Łatwo powiedzieć? Ale co robić dalej? Jak żyć?
W tej książce zostaniesz radośnie przeprowadzony przez kompletny proces terapii „pieprzę to”. Dowiesz się, jak używać tych dwóch potężnych słów, aby odzyskać wolność w życiu. Zdobędziesz bezcenne narzędzia, pozwalające uporać się z krytyką, i nauczysz się mieć głęboko w nosie to, co myślą inni. Poznasz też magiczne techniki, które wyrastają bezpośrednio i naturalnie ze stanu „pieprzę to”, czyli stanu beztroski, który osiągasz, gdy jesteś głęboko zrelaksowany i szczerze olewasz… „rząd, mandaty drogowe, dilerów, maklerów, warty honorowe” i jedziesz na pełnym luzie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John C.Parkin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John C.Parkin |
Czas darowany nam. Saga część V.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 354.
Format 15,5x22,5cm.
Kontynuacja losów bohaterek Sagi Barbary Rybałtowskiej, opisanych w książkach \"Bez pożegnania\", \"Szkoła pod baobabem\", \"Koło Graniaste\" i \"Mea culpa\".
\"Życie, jakie by nie było, zawsze jest silniejsze od śmierci\" - powiedziała niedawno Zofia do córki. I to zdanie okazało się myślą przewodnią ich dalszych losów.
Kasia doświadcza tego powoli lecząc się z traumy. Praca, nowe podróże i wypadki tworzą nowe przypadki, nowe spotkania i uśmiechy losu. W przaśnej peerelowskiej rzeczywistości, w trosce przyszłość rodziny, Zofia coraz bardziej musi liczyć tylko na siebie.
Niespokojny, pełen trudnych momentów dla Polski rok 1968, w sferze osobistej daje się bohaterkom we znaki.
Kiedy mija, okazuje się, że warto było go przeżyć, żeby docenić to, co życie może jeszcze podarować i co w nim najważniejsze. W lata siedemdziesiąte Kasia wchodzi z nadzieją, ale Jak to się skończy dowiemy się z tomu następnego, pod takim właśnie tytułem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Rybałtowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Rybałtowska |
Cena: 40.31 zł
_V40775.jpg "Kostium kąpielowy Adaline Seafoam Glow M-384 (6)")
Kostium kąpielowy Adaline Seafoam Glow M-384 (6)
Śliczny, dwuczęściowy kostium kąpielowy z odpinaną broszką. Jeden z najlepszych w tym sezonie! Biustonosz wyróżnia się profesjonalną konstrukcją opartą o znaną i lubianą bardotkę - dzięki temu świetnie leży i zmysłowo unosi i modeluje piersi. Wzbogacony o fiszbiny i specjalnie zaprojektowane do tego modelu wypełnienie push up pozwala dodatkowo powiększyć piersi o niemal dwa rozmiary - wypełnienie wystarczy włożyć do biustonosza i...gotowe! Efekt \"wow\" gwarantowany. Wypełnienie dostępne jest w rozmiarach S, M, L, XL. Lekko marszczona tkanina przy dekolcie nadaje mu intrygującego charakteru, a (odpinana) broszka przykuwa spojrzenie. Biustonosz jest wygodnie zapinany na plecach na klamerkę, posiada elastyczny obwód. Ramiączka regulowane, z możliwością całkowitego ich odpięcia (idealne do opalania). Piękna, nasycona kolorystyka. Wspaniała, włoska dzianina. Klasyczne figi świetnie leżą i są bardzo wygodne. U góry \"paseczek\".
Jeden z najlepszych kostiumów kąpielowych tego sezonu
Szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)O konstrukcji bardotki, z fiszbinamiEfekt niemal \"2xPush up\"Wypełnienie push up dostępne w rozmiarach S-XLDoskonały na małe i średnie biustyŚliczna broszka (odpinana)Wspaniała kolorystykaWygodne, klasyczne figiWłoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-83 cm | 68-73 cm | 82-88 cm | 21 cm |
| M | 84-86 cm | 71-76 cm | 86-92 cm | 22 cm |
| L | 87-89 cm | 74-79 cm | 90-96 cm | 23cm |
| XL | 90-92 cm | 77-82 cm | 94-100 cm | 24 cm |
| 2XL | 93-94 cm | 80-85 cm | 98-104 cm | 25 cm |
Cena: 65.40 zł
_K61537.jpg "Miran 860")
Producent odzieży: Miran
Marka odzieży: Miran
Model odzieży: 860
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 97%, elastan 3%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Elegancka piżamka damska wykonana z elastycznej satyny, dekolt i rękawki pokryte są delikatnym szyfonem ozdobionym pięknym haftem. Kontrukcja piżamki jest dostosowana do wymagań Pań lubiących komfort i wygodę. Subtelny odcień różu idealny dla każdej kobiety.
Skład: 97% poliester, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Marka odzieży: Miran
Model odzieży: 860
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 97%, elastan 3%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Elegancka piżamka damska wykonana z elastycznej satyny, dekolt i rękawki pokryte są delikatnym szyfonem ozdobionym pięknym haftem. Kontrukcja piżamki jest dostosowana do wymagań Pań lubiących komfort i wygodę. Subtelny odcień różu idealny dla każdej kobiety.
Skład: 97% poliester, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Cena: 116.04 zł
_K54785.jpg "Obsessive Papilio chemise")
Śnieżniobiała, delikatna i niezwykle kobieca koszulka.
- przeźroczysty materiał połączony z koronką z motywem motyli
- regulowane ramiączka ozdobione falbanką - perfekcyjne dopasowanie
- miękka koronka z satynową wstążeczką zdobi dekolt
- dekolt obszyty gumeczką - idealne podkreślenie biustu
- dół haleczki zdobi koronka, satynowa kokardka oraz delikatne rozcięcie
- gładki tył
- seksowne stringi w komplecie
- miękki, elastyczny materiał
Skład: 94% poliamid, 6% elastanPłeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 62.22 zł
Metodologia służy psychologii, a nie na odwrót – oto idea przyświecająca autorom tego niezwykłego podręcznika dla studentów psychologii. Wiele omówionych w nim metod (od analizy danych archiwalnych, poprzez ankiety, kwestionariusze i badania eksperymentalne, aż po studium przypadku) może zainteresować również studentów socjologii, medycyny i ekonomii. Autorzy podkreślają, że interesuje ich metodologia stosowana, a nie metodologia ogólna. Dzięki temu książka jest pełna wyników aktualnych badań, a w odpowiednich momentach odsyła do powszechnie stosowanych pakietów statystycznych, co w stawianiu pierwszych kroków w metodologii może się okazać o wiele bardziej przydatne niż znajomość wzorów teoretycznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeanne Zechmeister, Shaughnessy John |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeanne Zechmeister, Shaughnessy John |
Cena: 95.81 zł
Zadania z olimpiad matematycznych z całego świata Planimetria i stereometria
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Pawłowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Pawłowski |
Cena: 36.96 zł
_K61312.jpg "Italian Fashion Sole mini")
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Sole mini
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Rewelacyjne figi damskie w modnych kolorach.
- klasyczny krój
- góra oraz nogawki wykończone szeroką koronką
- figi wykonane z przyjemnej w dotyku bawełny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Sole mini
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Rewelacyjne figi damskie w modnych kolorach.
- klasyczny krój
- góra oraz nogawki wykończone szeroką koronką
- figi wykonane z przyjemnej w dotyku bawełny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 12.69 zł
W swojej księgarni – o wiele mówiącej nazwie Apteka Literacka – Jean Perdu sprzedaje książki tak jak farmaceuta medykamenty. Umiejętnie rozpoznaje, co ktoś nosi w sercu, i proponuje odpowiednią fabułę na konkretny problem. Nie potrafi jednak uleczyć własnego cierpienia, które zaczęło się pewnej nocy wiele lat temu, kiedy odeszła od niego ukochana kobieta.
Wszystko się zmienia, gdy Jean w końcu otwiera pozostawiony przez nią list. Wcześniej nie miał odwagi go przeczytać...
Wszystko się zmienia, gdy Jean w końcu otwiera pozostawiony przez nią list. Wcześniej nie miał odwagi go przeczytać...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nina George |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nina George |
Cena: 40.31 zł
Zeszyt ćwiczeń. Część II - S, Z, C, DZ
W \"Zeszycie ćwiczeń Część II - s, z, c, dz\" przedstawiona jest szeroka oferta ćwiczeń utrwalających głoskę w izolacji i w wyrazach (w nagłosie, śródgłosie i wygłosie). Występuje w nim również różnorodność ćwiczeń utrwalających głoskę w wyrażeniach i zdaniach. Nie zabrakło w nim pracy z tekstem i ćwiczeń kinestezji artykulacyjnej. Na końcu zeszytu znajdują się ćwiczenia do pracy grupowej z dziećmi utrwalające wymowę głosek s, z, c, dz.
Ćwiczenia w przedstawionym zeszycie ćwiczeń zostały podzielone ze względu na:
1. etap pracy korekcyjnej,
2. ćwiczenia przeznaczone dla dzieci czytających oraz dla dzieci nieczytających,
3. ćwiczenia do pracy indywidualnej i grupowej.
W ćwiczeniach na „twardej wkładce” znajdują się obrazki i teksty przeznaczone do wycięcia. Polecenia do ćwiczeń znajdą Państwo w opracowaniu tekstowym.
W ćwiczeniach znajduje się:
1. 16 ćwiczeń narządów artykulacyjnych,
2. 44 ćwiczenia do pracy indywidualnej z dzieckiem,
3. 5 ćwiczeń do pracy grupowej,
4. 42 obrazki zawierające w swojej nazwie głoski s, z, c, dz.
Cena: 303.57 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 264.
Format 13,5x19,5cm.
\"– Trzydziestka na karku, a ty ciągle sama – powiedziałam do swojego odbicia w lustrze. – Cóż, wszystkiego najlepszego, ofermo. Mam już trzydzieści lat, wymięte ubranie, pustą butelkę ulubionego Barbaresco z bólem głowy w promocji i cztery puste ściany. Wielkie nic\". (fragment)
Znudzona czekaniem w wielkim pustym domu na Dawida, który zarabia za granicą na ich wspólną przyszłość, Marta postanawia zacząć nowe życie. Kiedy nie może znaleźć pracy w Polsce, wyrusza na podbój Irlandii. Jej życie komplikuje się, kiedy ukochany nagle z nią zrywa. Ciężka praca, nowe związki, niespodziewana ciąża. Trudne decyzje, niespodziewany zwrot wydarzeń i happy end.
A wszystko to opisane błyskotliwie, z humorem i dużym dystansem do siebie i życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Bizuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Bizuk |
Cena: 22.99 zł
Pasja smaku. Przepisy z restauracji Aubergine.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 192.
Format 22,5x27,5cm.
W książce znalazło się ponad 100 przepisów, charakteryzujących się niezwykłą lekkością i intensywnością smaku. Wykorzystując wyłącznie najświeższe składniki, minimalne ilości masła i śmietany oraz najbardziej klarowne, nasycone intensywnym smakiem buliony, Ramsay przyrządza wysublimowane potrawy, dostarczające podniebieniu wspaniałych wrażeń. Wiele jego znanych przepisów - m.in. zupa cappuccino z langust i soczewicy, tortellini z ratatouille z warzywami w sosie gazpacho czy rabarbarowy cre\"me brulee - zostało dostosowanych do możliwości kuchni domowej i podzielonych na łatwe do zrealizowania etapy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gordon Ramsay |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gordon Ramsay |
Cena: 68.14 zł
_K70010.jpg "Gaia 555 Gina")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 555 Gina
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 59%, poliester 16%, bawełna 14%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Stylowy usztywniany biustonosz typu balconette. Niezwykle kobiecy i uwodzicielski, nadaje piersiom piękny zaokrąglony kształt i tworzy apetyczny dekolt, jednocześnie zapewniając idealne podtrzymanie. Miseczka składa się z trzech części połączonych pionowymi szwami. Miseczki oraz mostek wykonane są z dzianiny w urocze kropeczki. Górna część miseczki pokryta jest subtelną białą koronką. Tył ze sprężystej, białej siateczki. Wewnętrzna strona miseczek podszyta jest 100% bawełną. Trzystopniowa regulacja dwurzędowej haftki oraz boczne fiszbiny we wszystkich rozmiarach to dodatkowe atuty tego biustonosza. Ramiączka odpinane, regulowane, ozdobione delikatną koronką. Zastosowane ramiączka są wysokiej jakości i mają znaczną odporność na deformację i rozciąganie. Między miseczkami kokardka.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientek, które czują dyskomfort z powodu uwierających fiszbin, zastosowano nową technologię ich szycia. Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin wszyte są w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto wykonane są z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza – przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy figi 555 lub szorty 556.
Skład: 59% poliamid, 16% poliester, 14% bawełna, 8% elastan, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 555 Gina
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 59%, poliester 16%, bawełna 14%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Stylowy usztywniany biustonosz typu balconette. Niezwykle kobiecy i uwodzicielski, nadaje piersiom piękny zaokrąglony kształt i tworzy apetyczny dekolt, jednocześnie zapewniając idealne podtrzymanie. Miseczka składa się z trzech części połączonych pionowymi szwami. Miseczki oraz mostek wykonane są z dzianiny w urocze kropeczki. Górna część miseczki pokryta jest subtelną białą koronką. Tył ze sprężystej, białej siateczki. Wewnętrzna strona miseczek podszyta jest 100% bawełną. Trzystopniowa regulacja dwurzędowej haftki oraz boczne fiszbiny we wszystkich rozmiarach to dodatkowe atuty tego biustonosza. Ramiączka odpinane, regulowane, ozdobione delikatną koronką. Zastosowane ramiączka są wysokiej jakości i mają znaczną odporność na deformację i rozciąganie. Między miseczkami kokardka.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientek, które czują dyskomfort z powodu uwierających fiszbin, zastosowano nową technologię ich szycia. Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin wszyte są w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto wykonane są z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza – przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy figi 555 lub szorty 556.
Skład: 59% poliamid, 16% poliester, 14% bawełna, 8% elastan, 3% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Cena: 55.63 zł
Mapy z patyków i muszelek mieszkańców Oceanii, wykuty w marmurze starożytny plan Rzymu, mapy nieba, plany metra, mapa ludzkiego genomu… Jeszcze zanim powstało pismo, ludzie tworzyli mapy. Każda z nich to unikalny obraz świata widzianego oczami jej twórcy i próba odnalezienia w nim drogi.
Wyjątkowa książka edukacyjna, w której wiedza podana jest z zachwycającą lekkością i prostotą. Poetycki tekst Koreanki Kim Heekyoung i mistrzowskie ilustracje Krystyny Lipki-Sztarbałło zapraszają małych Odkrywców do fascynującej podróży po świecie kartografii, prowokują do refleksji i samodzielnych poszukiwań wiedzy.
Książka \"Dokąd iść? Mapy mówią do nas\", wielokrotnie nagradzana w Korei, znalazła się na liście 100 najpiękniejszych książek świata w 4. edycji konkursu CJ Picture Book Awards 2011. Edycja niemiecka otrzymała m.in. tytuł Książki Miesiąca przyznawany przez Niemiecką Akademię Literatury Dziecięcej i Młodzieżowej oraz została nominowana do prestiżowej nagrody Deutscher Jugendliteraturpreis 2012.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kim Heekyoung |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kim Heekyoung |
Cena: 39.27 zł
_J4606.jpg "BLUEBERRY SLIP")
Figi dla kobiet w ciąży, wykonane z wysokiej jakości mikrofibry. Podkrojony przód nie uciska brzuszka, idealnie dopasowują się do ciała.
Cena: 23.33 zł
_db_imagescustom900x1200_50531.jpg "Bluzka Damska Model 40-5855 White")
Bluzka Damska Model 40-5855 White
Lekka bluzka damska z rękawem 1/2. Na przodzie duży nadruk w kształcie serca ozdobiony dżetami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 63.69 zł
Wydanie 2008
stron 366
format 14x20,5 cm
oprawa broszurowa
Za bramą świadomości rozciąga się ocean lęku. George Davies ma trzydzieści lat. Jego spokojne życie powoli staje się piekłem. Narodziny upragnionego dziecka okazują się początkiem dramatu. Przerażony własną niemocą ojciec nie potrafi dotknąć syna ani wziąć go na ręce. To, co było najpierw dziwnym zachowaniem, z biegiem miesięcy zmienia George`a w dziwaka, obce i niezrozumiałe monstrum, od którego oddalają się żona i znajomi. Jedynym wyjściem jest psychoterapia, bolesny proces, w którym będzie musiał odsłonić mroczne, zapomniane karty własnej przeszłości...
stron 366
format 14x20,5 cm
oprawa broszurowa
Za bramą świadomości rozciąga się ocean lęku. George Davies ma trzydzieści lat. Jego spokojne życie powoli staje się piekłem. Narodziny upragnionego dziecka okazują się początkiem dramatu. Przerażony własną niemocą ojciec nie potrafi dotknąć syna ani wziąć go na ręce. To, co było najpierw dziwnym zachowaniem, z biegiem miesięcy zmienia George`a w dziwaka, obce i niezrozumiałe monstrum, od którego oddalają się żona i znajomi. Jedynym wyjściem jest psychoterapia, bolesny proces, w którym będzie musiał odsłonić mroczne, zapomniane karty własnej przeszłości...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justin Evans |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justin Evans |
Cena: 33.49 zł
_SK535_2301_23Body_Sculpture_Skakanka.jpg "SKAKANKA SKÓRA SK 535")
Skakanka o długości 275 cm wykonana z miękkiej skóry cielęcej z ułożyskowanymi uchwytami zwiększającymi wygodę ćwiczeń. Posiada gwintowane odważniki o wadze 140 gram na każdy z uchwytów.
OPIS PRODUKTU:
Skakanka BODY SCULPTUREwykonana jest z najwyższej jakości miękkiej skóry cielęcej
Posiada ułożyskowane uchwyty zwiększające wygodę ćwiczeń
Skakanka posiada odkręcane gwintowane odważniki o wadze 140 gram na każdy z uchwytów
Długość skakanki 275 cm
ZASTOSOWANIE:
Trening na skakance to doskonały sposób na wzmocnienie i umięśnienie nóg oraz spalenie zbędnych kalorii. Dodatkowo można wzmocnić stawy, poprawić krążenie oraz kondycję ruchową. Szczególnie istotny jest trening na skakance dla kobiet. Dodaje lekkości, gracji i wdzięku przy poruszaniu oraz ładnie wymodeluje ciało.
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | SK 535 |
| EAN | 4716518400039 |
Cena: 41.80 zł