Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
_J20414.jpg "Piżama F&Y 988/01 Salteriusv")
Koszulka Acre + stringi GRATIS! Size plus
Wytworna haleczka nocna stworzona z kompozycji czarnych, tiulowych falban i satynowych kokard. O prostym, eleganckim fasonie, który stanowi idealną dla nich bazę. Miseczki z przeszyciami, wiązane na szyi, wyglądają zmysłowo i ładnie podkreślają piersi. Całość lekko prześwitująca, kokieteryjna, taka aby o niej na długo nie zapomnieć... Kuszące stringi w zestawie.Kolekcja Gorgeous+ to linia bielizny polskiego producenta Anais Apparel, który zachwycił już kobiety we Francji, Włoszech, Portugalii i Japonii, teraz kolej na Ciebie... Po prostu poczuj się kobieco! Skład: 80% poliamid, 20% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w temp. do 30 stop., nie prasować, nie suszyć w suszarce mechanicznej, nie czyścić chemicznie.
| Tabela rozmiarów | Rozmiar L+ odpowiada (XL/2XL) | Rozmiar XL+odpowiada (3XL/4XL) | Rozmiar XXL+ odpowiada 5XL/6XL |
| Obwód w biuście | 96-114 cm | 114-132 cm | 132-150 cm |
| Obwód w talii | 79-97 cm | 97-115 cm | 115-133 cm |
| Obwód w biodrach | 103-121 cm | 121-139 cm | 139-157 cm |
| Długość haleczki | 80 cm | 84 cm | 87 cm |
Cena: 80.59 zł
DOBRE WYCHOWANIE / ZDROWE NAWYKI . Plansze edukacyjne
* format 61 cm x 86 cm
* dwustronnie zalaminowane
* wieloletnia trwałość
plansze edukacyjne dla przedszkoli i klas 1-3. Jest to zestaw pomocy dydaktycznych, które przydadzą się w każdej klasie i sali przedszkolnej.
Tematyka plansz jest zgodna z programem nauczania i dotyczy rzeczy bliskich dziecku. Dzięki wyrazistym ilustracjom i zdjęciom tablice w przyjazny sposób przedstawiają realia naszego świata. Poszczególne wzory sprawdzą się w dekorowaniu klasy lub pokoju dziecka, zwłaszcza jeśli ma już ono swoje zainteresowania.
Jedną część tej planszy można nazwać skrótem z savoir-vivre`u. Przedstawia ona osiemnaście podstawowych zasad dobrego zachowania. Druga część to zasady zdrowego życia (także osiemnaście). Obie strony przydadzą się w wychowaniu dziecka zarówno w szkole, jak i w domu.
Wysyłka towaru nie jest możliwa ze względu na niestandardowy format!
Tylko odbiór osobisty.
Cena: 49.72 zł
Poznajemy zwierzęta i rośliny lasów. Przewodnik do plecaka
Wydanie 2008
stron 104
format 11 x 18 cm
oprawa broszurowa + plastikowa okładka
Z przewodnika dowiesz się: jak różnorodne są lasy w Polsce jakie rośliny, grzyby i zwierzęta żyją w lasach liściastych a jakie w iglastych i mieszanych. Co osobliwego można spotkać w starodrzewach?
stron 104
format 11 x 18 cm
oprawa broszurowa + plastikowa okładka
Z przewodnika dowiesz się: jak różnorodne są lasy w Polsce jakie rośliny, grzyby i zwierzęta żyją w lasach liściastych a jakie w iglastych i mieszanych. Co osobliwego można spotkać w starodrzewach?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Zawadzka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Zawadzka |
Cena: 28.87 zł
_zdjecie,93330.jpg "Ava biustonosz sk 35")
Strój kąpielowy - Biustonosz AVA SK35. Biustonosz typu full cup. Delikatnie usztywniane, gładkie miseczki w modnym limonkowym kolorze. Między nimi urocza kokardka. Ramiączka regulowane, nieodpinane. Zapięcie wykonane z materiału nie wywołującego reakcji alergicznych. Posiada boczne fiszbiny. Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABISK35 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABISK35 |
Cena: 65.55 zł
_V19842.jpg "Kostium kąpielowy Andrea Mora M-193 Bakłażan (163)")
Kostium kąpielowy Andrea Mora M-193 Bakłażan (163)
Zmysłowy kostium kąpielowy o nieco sportowym charakterze. Gładki, dwubarwny, z ozdobnym ramiączkiem wiązanym na szyi lub na środku biustonosza. Dodatkowy złoty element na sznureczku podkreśla indywidualny styl tej propozycji. Biustonosz rewelacyjnie modeluje piersi i zasługuje na wyróżnienie. Miseczki doskonale wyprofilowane, usztywnione i dodatkowo (przy rozmiarze S, M, L, XL) wzbogacone o (wyjmowane) wkładki push up, które umieszczone wewnątrz biustonosza seksownie powiększają piersi, wodząc wzrok na pokuszenie. Dla wygody bo bokach i w dole miseczek - fiszbiny. Z tyłu biustonosz jest zapinany na klamerkę.
Figi to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Posiadają regulację rozmiaru, co pozwala dostosować je do swoich potrzeb.
Regulowany obwód fig, bardzo dobry fason biustonosza,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cmTabela rozmiarów wyrażona w cm.
Rozmiar 3XL/XL oznacza biustonosz 3XL i figi XL. Kostiumy są kompletami.
Figi posiadają regulację rozmiaru, mogą objąć jeszcze większy zakres obwodu bioder.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL | 3XL/XL |
| Twój obwód w biuście |
80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 92-94 | 95-97 |
|
Twój obwód pod biustem |
64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 80-86 | 84-90 |
| Obwód bioder | 82-90 | 88-94 | 92-98 | 96-102 | 100-106 | 96-102 |
| Wysokość tyłu fig |
20 cm | 21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 23 cm |
Figi posiadają regulację rozmiaru, mogą objąć jeszcze większy zakres obwodu bioder.
Cena: 72.46 zł
Geografia ABC geografii GIMN kl.2 podręcznik
Podręcznik przedstawia zagadnienia dotyczące geografii regionalnej świata. Pod względem merytorycznym omawia wszystkie kontynenty oprócz Europy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Młynkowiak, Aleksandra Pietrzak, Zofia Tomkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Młynkowiak, Aleksandra Pietrzak, Zofia Tomkiewicz |
Cena: 35.81 zł
_zdjecie,88350.jpg "Vena biustonosz vb190")
Elegancki biustonosz w kolorze turkusowym, miseczki zdobi efektowny haft, górna linia gładka. Ramiączka odpinane. Idealny model dla Pań z większym, pełnym biustem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | VENA |
| Kod producenta | VENBI190 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | VENA |
| Kod producenta | VENBI190 |
Cena: 67.58 zł
Szkoła Księżniczek. Korona dla Vicky.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 144.
Format 14,0x18,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
_J19270.jpg "Kalesony termiczne męskie 05-15")
_db_imagescustom900x1200_23092.jpg "Spodnie Spodnie Sd02 Black")
Wytworne i eleganckie spodnie "szwedy".
Szerokie nogawki na kant decydują o ich
niebalnym wyglądzie i optycznie wydłużają
nogi. Podwyższony stan doskonale kompunuje
się z koszulą wpuszczoną do środka.
Skład: 60% poliester, 35% wiskoza, 5%...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 137.39 zł
_V23994.jpg "Kostium kąpielowy Cornelia Flamingo-Titanium M-321 koralowo-szary (11)")
Kostium kąpielowy Cornelia Flamingo-Titanium M-321 koralowo-szary (11)
Tropikalna kolorystyka, doskonały fason i dodatek (odpinany) z charakterem! W tym kostiumie z pewnością wyróżnisz się na plaży! Biustonosz posiada profesjonalnie wymodelowaną konstrukcję z usztywnionymi miseczkami, fiszbinami i sporym wypełnieniem push up - jeśli marzysz o seksownym dekolcie, z pewnością się tu nie zawiedziesz. Kostium świetnie unosi piersi, przybliża je ku sobie, zmysłowo powiększa... Ten urlop z pewnością będzie udany. Rozmiar 2XL bez poduszek push up. Ramiączka regulowane i całkowicie odpinane (można równomiernie opalać ciało). Z tyłu biustonosza zapięcie na klamerkę. Broszka w postaci kryształowego pajączka - całkowicie odpinana. Po jej zdjęciu kostium jest bardzo elegancki. Figi wygodne, ładnie kryją pośladki, z paseczkiem, który biegnie tylko z przodu fig. Włoska tkanina, polski producent.
Doskonały kostium zarówno do opalania jak i pływania,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku, szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód w biuście | 82-84 cm | 85-87 cm | 88-90 cm | 91-93 cm | 94-95 cm |
| Obwód pod biustem | 70-75 cm | 75-80 cm | 75-80 cm | 80-85 cm | 80-85 cm |
| Obwód w biodrach | 82-88 cm | 86-92 cm | 90-96 cm | 94-100 cm | 98-104 cm |
| Wysokość fig | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 24 cm | 25 cm |
Cena: 83.06 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 16,5x16,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
Cena: 34.54 zł
Jeżeli szukasz ciekawych pomysłów do zabaw ze swoim dzieckiem, a lubi ono rysować, malować, wycinać, liczyć, czytać to sięgnij po elementarze z serii „Edulatki”.
Znajdziesz tu wiele różnorodnych zadań i ćwiczeń pozwalających dzieciom na poznawanie świata, zdobywanie i poszerzanie wiedzy, rozwijanie spostrzegawczości, umiejętności logicznego myślenia, doskonalenia sprawności manualnych.
Tradycyjne ilustracje, staranne opracowanie graficzne oraz dołączone naklejki na pewno uatrakcyjnią zadania postawione przed dziećmi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Czyżykowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Czyżykowska |
Cena: 13.85 zł
Kubuś i przyjaciele. Nasi ptasi przyjaciele.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_K50317.jpg "Anais Sienna Set")
Haleczka w nowoczesnym wydaniu, z ciekawymi zdobieniami. Wprowadź do swej sypialni odrobinę awangardy.
W komplecie seksowne stringi.
Elementy metalowe nie zawierają niklu.
Komplet wykonany z najwyższej jakości tkanin (80% poliamid, 20% elastan).Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 95.44 zł
Gra polegająca na znalezieniu i zebraniu jak największej ilości kart powiązanych z obrazkami umieszczonymi na polach planszy, na których zatrzyma się pionek gracza. Gra rozwija umiejętność logicznego myślenia, wyobraźnię i zdolność skojarzeń.Gra przeznaczona:dla 2 do 4 graczy w wieku powyżej 4 lat.
Zawartość pudełka:108 kart, plansza, 4 pionki, klepsydra, kostka do gry, instrukcja.
Wiek: 4+
Cena: 24.56 zł
Obywatelki. Kobiety w przestrzeni publicznej we Francji przełomu wieków XVIII i XIX
Tomasz Wysłobocki zaprasza czytelnika do fascynującej podróży po wydarzeniach rewolucji francuskiej widzianych z perspektywy kobiet oraz myślicieli francuskiego oświecenia, którzy się nad „kwestią kobiecą” pochylali. Na podstawie tekstów z epoki (wspomnień, raportów, traktatów, „kajetów skarg” ) od 1789 roku aż do uchwalenia Kodeksu Cywilnego (1804), Autor ukazał inne, mało znane oblicze tego burzliwego okresu historii Francji. Na kartach tej książki, napisanej ze znawstwem i swadą, ożywają kobiece postaci – obok znanych, jak Maria Antonina i pani Roland, wyłaniają się z cienia pierwsze francuskie wojujące feministki, jak Olympe de Gouges i Théroigne de Méricourt. Dla polskiego czytelnika jest to niepowtarzalna okazja zanurzenia się w ten wyjątkowy rozdział historii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | TOMASZ WYSŁOBOCKI |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | TOMASZ WYSŁOBOCKI |
Cena: 48.51 zł
Druga część bestsellerowego thrillera Krąg – historii sześciu nastoletnich czarownic z mrocznego miasteczka Engelfors
Wybrańcy rozpoczynają drugi rok nauki w gimnazjum. Wakacje upłynęły im na pełnym napięcia oczekiwaniu na kolejny ruch demonów. Lecz teraz ku ich zdziwieniu zagrożenie nadchodzi z najmniej spodziewanej strony. Stopniowo staje się oczywiste, że w Engelfors dzieje się coś bardzo złego. Przeszłość splata się z teraźniejszością. Żywi spotykają umarłych. Krąg Wybrańców coraz bardziej się zacieśnia…
Mats Strindberg pisarz, niezależny dziennikarz i popularny felietonista gazety „Aftonbladet”.
Sara Bergmark Elfgren pisarka, blogerka i autorka scenariuszy – tworzy zarówno dla producentów filmowych, jak i telewizyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara B. Elfgren, Mats Strandberg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara B. Elfgren, Mats Strandberg |
Cena: 46.09 zł
_J702.jpg "ROSALIA FROTTE - Rajstopy damskie.")
ROSALIA FROTTE - Rajstopy damskie.
Kryjące rajstopy damskie ,wykonane z grubej dzianiny typu frotte.Zewnętrzna strona gładka, od wewnętrznej strony charakterystyczny miękki meszek, który zapewni ciepło. Idealne na mroźne dni.
Cena: 29.55 zł