Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
_db_imagescustom900x1200_33352.jpg "Komin Model SKM0036STOS")
Modny, ciepły, rewelacyjny, delikatny i wielofunkcyjny komin damski. Doskonały na każdy dzień.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
Cena: 54.89 zł
_J9052.jpg "PIŻAMA DAMSKA 680 XXXL")
Oprawa twarda
format 15,5 x 14,5 cm
format 15,5 x 14,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Natalia Usenko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Natalia Usenko |
Cena: 3.47 zł
Szlaczki cz.2 zmywalny papier.
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 12
Format 16,5x23,5 cm
Pierwsze próby w rysowaniu szlaczków po śladzie, pisanie liter i krótkich wyrazów to bardzo dobry sposób na przygotowanie dziecka do nauki pisania. Dziecko pisze lub rysuje po liniach przerywanych, uczy się poprawnie trzymać pisak, ćwiczy się w cierpliwości i dokładności. Zaletą serii jest zmywalny papier – zwilżoną gąbką lub chusteczką można usunąć nieudaną linię i narysować ją ponownie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.20 zł
_db_imagescustom900x1200_48955.jpg "Bluzka Model B30")
Klasyczna bluzka damska z długim rękawem.
Szeroki prosty krój w połączeniu z cienkim, delikatnym materiałem gwarantuje maksimum wygody i przyjemności podczas noszenia.
Znakomicie nada się się do codziennych stylizacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 104.39 zł
_J21714.jpg "GREYLA BABYDOLL I STRINGI")
Chcesz wiedzieć więcej? Oto niepowtarzalne detale:
- wyjątkowo kobieca koszulka z haftowanymi zdobieniami
- miękkie miseczki idealnie prezentują biust
- satynowa kokardka ozdabia dekolt
- regulowane ramiączka – idealne dopasowanie ma znaczenie!
- delikatnie prążkowany materiał pod biustem i koronkowe zdobienia – efekt optycznego wyszczuplenia!
- rozkloszowana siateczka delikatnie opada na biodra podkreślając kształty
- w komplecie pasujące do koszulki, gładkie stringi
- przyjemne, elastyczne tkaniny (94% poliamid, 6% elastan)
- linia: sexy
Cena: 70.70 zł
_J18254.jpg "BIUSTONOSZ DLA NASTOLATKI TBC 792")
_K53761.jpg "Obsessive Tigra chemise")
Obudź swoje rządze! Niezwykle seksowna koszulka z motywem panterki!
- regulowane ramiączka – perfekcyjne dopasowanie
- głęboki, kuszący dekolt ozdobiony amarantową falbanką
- wyprofilowane, trójkątne miseczki
- przód haleczki i miseczki zdobi welurowy motyw panterki
- między miseczkami drobna, kokardka
- gładki tył
- w komplecie seksowne stringi
- miękki, elastyczny materiał
Skład: 90% poliamid, 10% elastan.Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 63.62 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 192.
Format 20,5x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Czytać i rozumieć. Ćwiczenia i zadania dla uczniów szkół średnic
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Wojczakowski, Grażyna Bogucka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Wojczakowski, Grażyna Bogucka |
Cena: 12.13 zł
Wszystkim 4-latkom polecamy zeszyty edukacyjne z naklejkami z serii „Książeczka-torebeczka”. Dzieci znajdą tu różnorodne zadania – liczne labirynty, historyjki obrazkowe oraz ćwiczenia rozwijające spostrzegawczość. Sympatyczni bohaterowie książeczek zachęcają do wspólnego poznawania świata i do zabawy z naklejkami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.59 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 162.
Format 15,0x23,0cm.
\"Od momentu odkrycia zielonego koktajlu piję jego odmiany codziennie i dzielę się nimi z innymi. Tak bardzo przepadam za zielonymi koktajlami, że z radością będę je piła aż do ostatnich dni życia. Pokochali je gorąco wszyscy członkowie mojej rodziny i wielu naszych przyjaciół. Gdziekolwiek nie pojadę, otrzymuję nowe wieści od miłośników zielonych koktajli z całego świata. Dzięki codziennemu miksowaniu, badaniom naukowym i listom od naszych czytelników zebraliśmy w tej nowej książce najlepsze przepisy i podstawowe zasady tworzenia i spożywania zielonych koktajli.
Mam nadzieję, że Wy także z radością odkryjecie świat zielonych koktajli i znajdziecie ulubione przepisy pozwalające się cieszyć najlepszym zdrowiem. Szczęśliwego miksowania!\"
VICTORIA BOUTENKO, Przedmowa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Victoria Boutenko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Victoria Boutenko |
Cena: 40.02 zł
Porady lekarza rodzinnego. Nordic Walking - Spacer po zdrowie
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik nauki Nordic Walking czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie.
Znajdziesz tu liczne praktyczne wskazówki oraz informacje tj. np.: korzyści zdrowotne z uprawiania Nordic Walking, czym kierować się przy wyborze kijków oraz dodatkowych akcesoriów, jakie są programy i poziomy zaawansowania.
Poznasz zalecenia dla początkujących, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy.
Liczne zdjęcia, ilustrujące prawidłową sylwetkę i krok podstawowy przy Nordic Walking.
Opracowany przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łuksz Drąg, Emilia Chojnowska-Siemieńczuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łuksz Drąg, Emilia Chojnowska-Siemieńczuk |
Cena: 4.51 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 12,5x20,0cm.
Powieść wybitnego pisarza łączy historię małżeńskiego trójkąta i wnikliwą analizę różnych odcieni miłości, ukazanej tu jako coś pięknego lecz zarazem siejącego wewnętrzne spustoszenie. Ellie zostaje żoną owdowiałego farmera Dillahana. Oboje darzą się szacunkiem i sympatią. Przypadkowe spotkanie z Florianem, fotografem, zmienia jej życie wbrew woli. Zakochana Ellie nie chce oszukiwać męża i nie wie, że Florian zamierza emigrować. Dlaczego więc pozwolił, by uwierzyła w jego miłość? Barwne tło irlandzkiej prowincji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Trevor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Trevor |
Cena: 36.96 zł
Marta Mówi zestaw 2 książki + DVD
Kolekcja filmowa DVD cz. 2 Szyfr Marty oraz 3 książki: Dobry
pies Nowy przyjaciel Idealna Marta
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.62 zł
Trzy kroki do czytania. Wyraz. 7-8 lat.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 20,0x28,5cm.
Serię Trzy kroki do czytania polecamy zarówno dzieciom, które rozpoczynają naukę czytania, jak i tym, którym czytanie sprawia trudność.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Froń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Froń |
Cena: 12.01 zł
Układanka Świat- Mapa polityczno-historyczna
Mapa powycinana jest zgodnie z granicami kontynentów, większych państw i grup mniejszych państw
w odpowiednich regionach geograficznych. Również oceany, z uwagi na ich wielkość zostały podzielone na mniejsze fragmenty. Na mapie umieszczone są niektóre zabytki kultury, ciekawostki przyrodnicze, wydarzenia historyczne i krótkie ich opisy. Znajdują się też informacje o populacji ludności i powierzchni każdego kontynentu.
Cena: 51.87 zł
FISZKI. Język angielski - Matura podstawowa.
Kurs składa się z dwóch tytułów - \"Matura podstawowa\" i \"Matura ustna\", pozwalających w pełni przygotować się zarówno do pisemnej, jak i do ustnej części egzaminu maturalnego na poziomie podstawowym. Stanowi kompleksowe repetytorium, obejmujące ponad 3000 słów i zwrotów oraz uwzględniające wszystkie niezbędne konstrukcje gramatyczne.
Tytuł \"FISZKI - język angielski - Matura podstawowa\" zawiera blisko 2800 słów i zwrotów na poziomie średnio zaawansowanym. Skierowany jest do maturzystów, którzy zdecydowali się zdawać egzamin na poziomie podstawowym i chcieliby gruntownie powtórzyć obowiązujący materiał oraz błyskawicznie uzupełnić ewentualne braki. Tytuł obejmuje 15 tematów wymaganych obecnie na egzaminie. Dołączona gratis płyta CD pozwala opanować bezbłędną wymowę wszystkich haseł.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 86.62 zł
Kreta od środka. Kieszonkowy przewodnik.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 120.
Format 12,5x22,0cm.
W tym przewodniku znajdziecie informacje praktyczne na temat tego, co naprawdę warto zobaczyć na Krecie. Na jakie wycieczki trzeba się koniecznie wybrać? Jak dotrzeć do ciekawych miejsc jeszcze nieodkrytych przez turystów?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Moje pierwsze bajeczki. Samochody.
Seria Moje pierwsze bajeczki, składająca się z 12 tytułów, to doskonałe połączenie edukacji i zabawy. Dzięki przepięknym bajkom, baśniom i opowiadaniom nasze pociechy nauczą się wielu pozytywnych zachowań, a wspólne chwile spędzone na czytaniu będą wielką radością dla wszystkich. Kolorowe ilustracje oraz teksty dostosowane do wieku odbiorców pozwolą jeszcze lepiej zapamiętać przygody naszych ulubionych bohaterów i zrozumieć morały z nich płynące.
Cena: 11.54 zł