Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
_db_imagescustom900x1200_15606.jpg "Model 24789")
Biustonosz typu Kopa niemieckiej marki Sassa Mode tworzacej bieliznę typu Every day: prostą, komfortową, doskonałą na każdy dzień, doskonale unosi i modeluje biust. Boczki ozdionione delikatną gipiurką. Skład surowcowy: 92% Poliamid 8% Elastan. Do kompletu doskonale będą pasować...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
Cena: 74.69 zł
_J7590.jpg "Szlafrok damski Forsycja")
Szlafrok damski welurowy krótki z kapturem wiązany w pasie. Skład surowcowy 80% bawełna 20% poliester
Cena: 93.66 zł
Puzzle 2x60 Jake and the Never Land Pirates
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach do niekończącej się zabawy!
Wymiary obrazków po ułożeniu: 30 x 19 cm.
Wiek: 5+.
Wymiary obrazków po ułożeniu: 30 x 19 cm.
Wiek: 5+.
Cena: 18.90 zł
Słodko-gorzka ojczyzna. Raport z serca Turcji.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 280.
Format 13,0x21,5cm.
W czasie gdy na europejskich salonach toczą się debaty, czy Turcja powinna dołączyć do Unii Europejskiej, Necla Kelek, niemiecka dziennikarka i socjolożka o tureckich korzeniach, wkłada kij w mrowisko. Odziera turecką rzeczywistość z tak lubianego przez turystów egzotycznego blasku i kieruje uwagę na turecką prowincję. Nie waha się pokazać skutków postępującej islamizacji zarówno w swej pierwszej, jak i w drugiej ojczyźnie, nie szczędzi przykładów z życia swoich krewnych, co w szczególny sposób uwiarygodnia jej opowieść. Dużo miejsca poświęca sytuacji dziewcząt i kobiet, której nie sposób zmienić wyłącznie odgórnymi dyrektywami narzucanymi przez państwa Zachodu. Turcja Kelek jest wielowymiarowa, fascynująca i niepokojąca, pociągająca i odpychająca. Słodko-gorzka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Necla Kelek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Necla Kelek |
Cena: 43.32 zł
Edukacja przez ruch Zabawy z linią
Wydanie 2009
stron 48
Nauka pisania coraz częściej staje się dla małych uczniów trudnym i męczącym zadaniem. Prezentowane przez autorkę ćwiczenia i zabawy oswajają dzieci z cienkimi i grubymi liniami zeszytu, przygotowują je do stawiania pierwszych znaków w liniaturze. Dzięki nim nauka pisania staje się niezwykłą przygodą! Książka jest sprzedawana tylko w komplecie z płytą CD. Podana cena dotyczy kompletu.
stron 48
Nauka pisania coraz częściej staje się dla małych uczniów trudnym i męczącym zadaniem. Prezentowane przez autorkę ćwiczenia i zabawy oswajają dzieci z cienkimi i grubymi liniami zeszytu, przygotowują je do stawiania pierwszych znaków w liniaturze. Dzięki nim nauka pisania staje się niezwykłą przygodą! Książka jest sprzedawana tylko w komplecie z płytą CD. Podana cena dotyczy kompletu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Dziamska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Dziamska |
Cena: 49.66 zł
Zimowe zadania dla dziewczynek.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 400.
format 18,5x23cm.
Nadchodzi zima! Długie, zimowe wieczory oraz czas oczekiwania na Boże Narodzenie umili dzieciom ta niezwykła książeczka z zadaniami, pełna kolorowanek i zagadek.
Rysując, kolorując, odnajdując różnice między obrazkami oraz rozwiązując proste zadania maluchy kreatywnie spędzą czas i przygotują się na nadejście Świętego Mikołaja.
W serii znalazły się tytuły: Zimowe zadania dla dziewczynek oraz Zimowe zadania dla chłopców.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska, Krzysztof Wiśniewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska, Krzysztof Wiśniewski |
Cena: 23.09 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 13,0x20,5cm.
* Przygląd popularnych roślin leczniczych.
* Dokładne informacje: opis, występowanie, zbiór, wykorzystanie.
* Szczegółowe rysunki.
* Przejrzysty układ, pozwalający szybko odnaleźć poszukiwany gatunek.
* Dodatkowo praktyczne wskazówki dotyczące przyrządzania leków ziołowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilia Grzędzicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilia Grzędzicka |
Cena: 22.99 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Głowińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Głowińska |
Cena: 22.99 zł
Mapa. Anglia południowa/ Walia 1:300 000. Marco Polo.
Mapy samochodowe Marco Polo od ponad pół wieku cieszą się uznaniem kierowców z Niemiec i całej Europy. Czytelność, wysoka estetyka a przede wszystkim aktualność treści to zalety, które od niedawna mogą docenić także polscy odbiorcy.
Mapy wydawnictwa Marco Polo w zależności od prezentowanego obszaru wzbogacane są dodatkowo o plany większych miast znajdujących się na skartowanym obszarze, mapy autostrad, mapy odległości, tabele odległości , czasy przejazdów, informacje o dozwolonych prędkościach, indeks miejscowości wraz z kodami pocztowymi, siatka kartograficzna mapy poglądowej identyczna z siatką na dużej mapie, rekomendowane krajobrazowo miejsca i obiekty przyrodnicze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 27.61 zł
Zabawy plastyczne krok po kroku
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Igor Buszkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Igor Buszkowski |
Cena: 24.25 zł
Technologia gastronomiczna Sporządzanie i ekspedycja potraw i napojów Podręcznik do nauki zawodu Tec
Podręcznik do nauki zawodów kucharz oraz technik żywienia i usług gastronomicznych realizujący treści z zakresu części 2 kwalifikacji T.6 (Sporządzanie i ekspedycja potraw i napojów). Prezentuje wiedzę i uczy umiejętności potrzebnych do przygotowywania przekąsek, zup, deserów, napojów zimnych, gorących i alkoholowych, potraw dietetycznych, narodowych, regionalnych oraz posiłków codziennych i okolicznościowych. Wiedza teoretyczna wsparta jest licznymi przykładami, ćwiczeniami i kolorowymi ilustracjami wskazującymi sposoby praktycznego jej wykorzystania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kmiołek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kmiołek |
Cena: 44.01 zł
Podstawy żywienia człowieka Podręcznik do nauki zawodów Kucharz, Technik żywienia i gospodarstwa dom
Podręcznik do nauczania podstaw żywienia człowieka w zawodach „kucharz”, „technik żywienia i gospodarstwa domowego” oraz „kelner”. Zawiera m.in. podstawowe wiadomości na temat składników odżywczych, gospodarki wodnej i energetycznej organizmu, wartości odżywczej pokarmów, norm żywienia oraz zasad układania jadłospisów i racjonalnego planowania żywienia różnych grup ludności.
Część pierwsza omawia:
– zakres i znaczenie nauki o żywieniu człowieka;
– składniki odżywcze i ich znaczenie dla organizmu człowieka;
– gospodarkę wodną organizmu;
– gospodarkę energetyczną organizmu;
– wartość energetyczną pożywienia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Czerwińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Czerwińska |
Cena: 40.19 zł
_K4772.jpg "Wol-Bar Maracato")
Eleganckie stringo-szorty z prążkowanego tiulu, z tyłu maleńka kokardka - niezwykle seksowne.Płeć: Kobieta Typ: szorto-stringi
Cena: 25.58 zł
Wydanie 2008
format 14,0 x 20,5 cm
twarda oprawa
O takim skandalu nikt jeszcze w rodzinie Maria nie słyszał. Młody, niedoświadczony student dziennikarstwa zakochuje się nie dość, że we własnej ciotce, to jeszcze starszej o kilka lat rozwódce. Julia jest piękna, dojrzała i choć szuka dla siebie bardziej odpowiedniego kandydata na męża, traci głowę dla młodziutkiego chłopca. Kolejne odsłony zakazanego romansu przeplatane są odcinkami opowieści radiowych, które zawsze kończą się w najciekawszym momencie. Ciotka Julia i skryba to majstersztyk nurtu ``lekkiego``, wirtuozerski popis autoironii, a zarazem perfekcyjny komentarz do popkultury i jej recepcji. Kiedy powieść ukazała się po raz pierwszy, wzbudziła sporo kontrowersji, do czego niewątpliwie przyczyniły się wyraźne aluzje autobiograficzne Vargasa Llosy. Kilka lat później uwieczniona na jej kartach pierwsza żona autora, udręczona prasową nagonką, wydała tekst Czego Varguitas nie powiedział, w którym przedstawiła własną wizję wydarzeń.
format 14,0 x 20,5 cm
twarda oprawa
O takim skandalu nikt jeszcze w rodzinie Maria nie słyszał. Młody, niedoświadczony student dziennikarstwa zakochuje się nie dość, że we własnej ciotce, to jeszcze starszej o kilka lat rozwódce. Julia jest piękna, dojrzała i choć szuka dla siebie bardziej odpowiedniego kandydata na męża, traci głowę dla młodziutkiego chłopca. Kolejne odsłony zakazanego romansu przeplatane są odcinkami opowieści radiowych, które zawsze kończą się w najciekawszym momencie. Ciotka Julia i skryba to majstersztyk nurtu ``lekkiego``, wirtuozerski popis autoironii, a zarazem perfekcyjny komentarz do popkultury i jej recepcji. Kiedy powieść ukazała się po raz pierwszy, wzbudziła sporo kontrowersji, do czego niewątpliwie przyczyniły się wyraźne aluzje autobiograficzne Vargasa Llosy. Kilka lat później uwieczniona na jej kartach pierwsza żona autora, udręczona prasową nagonką, wydała tekst Czego Varguitas nie powiedział, w którym przedstawiła własną wizję wydarzeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Vargas Llosa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Vargas Llosa |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 14 x 20 cm
stron 104
Książki tej autorki zna niejedno pokolenie młodych czytelników. Ewa Szelburg-Zarembina należy do grona najbardziej lubianych pisarek dziecięcych. ``Najmilsi``, to zbiór 10 opowiadań, w których główną bohaterką jest mała Renia. Dziewczynka ma wyjątkowe szczęście do przygód ze zwierzętami. I tak, opiekuje się rannym zajączkiem, którego przyniósł jej gajowy Magiera, pielęgnuje wróbelka i skaleczonego jeża. Poznaje też sowę o ogromnych, tajemniczych oczach - jej się trochę boi, rudą wiewiórkę, którą sadza koło kałamarza i wiele, wiele innych ciekawych zwierząt, z którymi ma dużo perypetii.
oprawa miękka
format 14 x 20 cm
stron 104
Książki tej autorki zna niejedno pokolenie młodych czytelników. Ewa Szelburg-Zarembina należy do grona najbardziej lubianych pisarek dziecięcych. ``Najmilsi``, to zbiór 10 opowiadań, w których główną bohaterką jest mała Renia. Dziewczynka ma wyjątkowe szczęście do przygód ze zwierzętami. I tak, opiekuje się rannym zajączkiem, którego przyniósł jej gajowy Magiera, pielęgnuje wróbelka i skaleczonego jeża. Poznaje też sowę o ogromnych, tajemniczych oczach - jej się trochę boi, rudą wiewiórkę, którą sadza koło kałamarza i wiele, wiele innych ciekawych zwierząt, z którymi ma dużo perypetii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Szelburg Zarembina |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Szelburg Zarembina |
Cena: 28.77 zł
My little pony. Szlaczki. SZL 202
Kucyki My Little Pony zapraszają do krainy szlaczków. Wspólnie z nimi najmłodsi będą rozwiązywać zadania, tworząc ciekawe i oryginalne wzory. Przygoda ze szlaczkami to nie tylko wspaniała zabawa, ale także pierwszy krok do nauki samodzielnego pisania cyfr i liter.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
_db_imagescustom900x1200_48451.jpg "Sukienka Sukienka Model E001 Pepitka")
Sukienka Sukienka Model E001 Pepitka
Efektowna sukienka o klasycznym kroju z najmodniejszymi w tym sezonie elementami z ekoskóry. Dzięki rękawom 3/4 idealnie sprawdzi się w chłodniejsze dni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen |
Cena: 98.89 zł
Język niemiecki Welttour 3 podręcznik z ćw. LO
Welttour – to nowoczesna seria:
przewidziana na dwie godziny tygodniowo
przygotowująca do matury na poziomie podstawowym (zgodnie z wymaganiami egzaminacyjnymi obowiązującymi od 2012 r.)
umożliwiająca – dzięki materiałom dodatkowym – pracę z uczniami na różnych poziomach zaawansowania, bądź przy trzech godzinach tygodniowo
Wybieram Welttour, ponieważ:
seria przeznaczona jest zarówno dla uczniów rozpoczynających naukę języka niemieckiego (części 1–3), jak i dla kontynuujących ją po gimnazjum (części 1-3 lubi 2–4),
STARTER w części drugiej serii pozwala na płynne przejście od gimnazjum do liceum (dla uczniów kontynuujących naukę) lub powtórzenie wiadomości po klasie pierwszej (dla uczniów początkujących),
nowatorska budowa każdego rozdziału umożliwia efektywną pracę z uczniami (4 lekcje skoncentrowane na mówieniu, gramatyce, pracy z tekstem, pracy z filmem oraz repetytorium maturalne ze słowniczkiem),
wprowadzenie całych zagadnień gramatycznych w danym rozdziale oraz dodatkowej sekcji Grammatik EXTRA w każdym rozdziale pozwala na rzetelną naukę gramatyki,
seria zawiera nowoczesny zeszyt ćwiczeń z pracami domowymi do każdej lekcji,
autentyczne, ciekawe teksty oraz filmy ZDF zachęcają uczniów do poznawania świata w języku niemieckim.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Szachowska, Sylwia Mróz-Dwornikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Szachowska, Sylwia Mróz-Dwornikowska |
Cena: 76.92 zł
_J12173.jpg "Koszulka - Margo Chemise 01")