| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nancy Rossiter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nancy Rossiter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Etgar Keret |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Etgar Keret |
SKAKANKA SPEED Z OBCIĄŻNIKAMI 2 x 100g BK 256
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BK 256 |
| EAN | 5903733003926 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BK 256 |
| EAN | 5903733003926 |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
My Little Pony. Sezon na jabłka. Czytanka-wyklejanka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Stomma |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Stomma |
PIERWSZA POMOC Plansze edukacyjne
Słownik lektur. Szkoła podstawowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Włodarczyk, Aldona Marzec, Dorota Stopka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Włodarczyk, Aldona Marzec, Dorota Stopka |
Rozwój osobisty. Medytacje terapeutyczne
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Krupiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Krupiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Strzałkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Strzałkowska |
Spódniczka Kayla Nudo-Avorio M-363 (13)
| Rozmiar spódniczki | Obwód bioder | Długość tyłu (w najdłuższym miejscu) | Długość przodu |
| S | 86-90 cm | 46 cm | 33 cm |
| M | 91-95 cm | 50 cm | 35 cm |
| L | 96-100 cm | 54 cm | 37 cm |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Gromadzka-Ostrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Gromadzka-Ostrowska |
To co najbardziej lubię... Gdy idę spać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trace Moroney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trace Moroney |
Urząd. Niemieccy dyplomaci w III Rzeszy i w RFN
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Norbert Frei, Eckart Conze, Peter Hayes |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Norbert Frei, Eckart Conze, Peter Hayes |
Jedz to, co kochasz. Kochaj to, co jesz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michelle May |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michelle May |
Marka odzieży: Makadamia
Model odzieży: M249
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 100%,
Miejsce zapięcia: tył
OpisProducenta:
Świetna dwukolorowa sukienka damska.
- dopasowana góra wykonana z dresowego materiału
- rozkloszowany dół wykonany z delikatnej pianki
- dekolt półokrągły
- długi rękaw
- z tyłu zapięcie na kryty zamek
- sukienka rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce
Skład: 100% poliester.
Modelka na zdjęciu ma 172 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Testy z matematyki dla klasy piątej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Kowalińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Kowalińska |
Puzzle 1000 elementów Flower Day
Olśniewająca księżniczka. Zadania i naklejki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
365 pomysłów. Rysuję i maluję.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Watt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Watt |

