Cena: 57.64 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 312.
Format 13,5x19cm.
\"Niemiecki. Pakiet podstawowy\" to zestaw do kompleksowej nauki języka niemieckiego od poziomu początkującego do średnio zaawansowanego (A1-B1). Przeznaczony dla osób zaczynających naukę i średnio zaawansowanych, które chcą nauczyć się najważniejszych słów i wyrażeń, zrozumieć zasady niemieckiej gramatyki i przećwiczyć zdobytą wiedzę z zestawem ponad 200 różnorodnych ćwiczeń.
W skał pakiety wchodzą 2 książki, 4 płyty CD oraz program multimedialny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Wydanie 2007
oprawa miękka
format 21,0 x 14,8 cm
stron 208
Irmina ma 29 lat i wielkiego pecha do mężczyzn. Nie spotkała jeszcze w swoim życiu nikogo godnego uwagi. Koleżanki nie dają jej spokoju, więc wymyśla historie o swoich romansach. Ale pewnego dnia pojawia się mężczyzna... właściwie to aż trzech mężczyzn. Wprawdzie od przybytku głowa nie boli, ale jak wybrać między gogusiem, fajtłapą i romantycznym poetą?
oprawa miękka
format 21,0 x 14,8 cm
stron 208
Irmina ma 29 lat i wielkiego pecha do mężczyzn. Nie spotkała jeszcze w swoim życiu nikogo godnego uwagi. Koleżanki nie dają jej spokoju, więc wymyśla historie o swoich romansach. Ale pewnego dnia pojawia się mężczyzna... właściwie to aż trzech mężczyzn. Wprawdzie od przybytku głowa nie boli, ale jak wybrać między gogusiem, fajtłapą i romantycznym poetą?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Śmigielska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Śmigielska |
Cena: 17.21 zł
Złota Rączka. Maluj wodą! W 60.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 20,5x26,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.54 zł
W krainie schorowanej wyobraźni
Wznowienie jednej z najważniejszych książek ks. Józefa Tischnera − wyboru esejów z lat
1993–1997 poświęconych dylematom polskiej religijności, stosunkowi Kościoła do demo-kracji i współczesnego świata, problematyce władzy, wolności i wiary. Opisując chrześci-jaństwo jako religię apelującą przede wszystkim do wolności człowieka, Tischner wska-zuje jednocześnie na niebezpieczeństwa, które rodzą integrystyczne tęsknoty części pol-skich katolików. Spór ze zwolennikami upolitycznienia religii i „ukościelnienia” państwa
przeradza się w obronę tego, co w chrześcijaństwie zasadnicze: dialogu miłości między
Bogiem a człowiekiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Tischner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Tischner |
Cena: 51.87 zł
Twórcy przedstawieni w 102 nowych artystach to reprezentanci młodego pokolenia, które kreuje estetykę nowej dekady i wywołuje ferment w świecie współczesnej sztuki.
Książka prezentuje malarstwo, rzeźbę, instalacje, fotografię, performanse, kolaże, prace wideo i nowe technologie, i dostarcza informacji na temat problemów, technik, sposobów obrazowania i idei obecnych w najnowszych praktykach artystycznych. Obejmuje to, co kształtuje się dynamicznie jako najbardziej aktualna fala różnych postizmów, a jeszcze przed nową, nieuchronną klasyfikacją. 102 nowych artystów nie jest zatrzymanym w czasie kadrem pokazującym statyczny obraz sztuki w konkretnym momencie – to publikacja pozwalająca poznać ludzi, którzy będą nadawać estetyczny kształt naszej przyszłości.
Francesca Gavin jest pisarką i kuratorką. Mieszka w Londynie; pracuje jako redaktorka działu sztuk wizualnych w „Dazed & Confused” oraz „Twin”,współpracuje też z pismem „AnOther” oraz portalem nowness.com. Jej teksty ukazują się również w pismach „Vogue”, „Wallpaper*”, „TimeOut”, „The Sunday Times Style” i „Guardian online”. Jest autorką Street Renegades: New Gothic Art. (2008) oraz Creative Space: Urban Homes of Artists and Innovators (2009).
Fragment książki:
Rozmowa z Normanem Leto (Łukaszem Banachem) 1980, Polska
Porzuciłeś malarstwo na rzecz tworzonych techniką komputerową konceptualnych wizualizacji czy może malujesz teraz inaczej?
Maluję, ale z większym namysłem. Maluję i rysuję, żeby nie stracić umiejętności myślenia symbolami, przydatnej w filmie i podczas pisania. Maluję „z grubsza”, na surowym płótnie. Najpierw robię np. szkic wnętrza spłuczki – z zamkniętymi oczami, bo gdy patrzysz na spłuczkę, nie wiesz, co jest w środku. Dzięki temu dochodzi do przesunięć, które pomagają uchwycić to „z grubsza”.
Traktujesz programy graficzne jak narzędzie, które ma być „przezroczyste”. Ale nie poprawiasz jego niedoskonałości, zostawiasz błędy– dlaczego?
Bo wystające, niezeszlifowane punkty cyfrowej siatki geometrycznej są jak nierówno położona farba. Takimi błędami można wiele ugrać.
Jak przebiegała praca nad dyptykiem Sailor -książką i filmem?
Najpierw była książka, pod koniec pisania dorobiłem do niej film. Myślę obrazami, pojawienie się filmu było tego naturalną konsekwencją. Książka ma bardziej fabularną narrację. Film jest wycinkiem życia bohatera, w jakimś czasie istnieje obok sytuacji książkowej.
Bryły życiorysu, fragment Sailora, to portrety tworzone za pomocą algorytmu przetwarzającego dane z ankiet personalnych.
Wpadłem na ich pomysł, pracując nad delegatami. Delegat to rodzaj czarnego, inteligentnego piksela, który ma zaprogramowane podstawowe potrzeby fizjologiczne i socjologiczne. Sprawdziłem, co się stanie, gdy delegat zacznie zostawiać za sobą krechę, czyli rysować historię swych działań. Ta krecha to najprostszy zapis jego życiorysu. Liczy się jedynie oddziaływanie na otoczenie. To można zrobić z każdą biografią: orientacyjnie zmierzyć oddziaływanie człowieka na otoczenie.
Pracujesz teraz nad Photonem…
To film o tym, co wiadomo o formowaniu się pierwszej materii, istot żywych, zjawisk społecznych. Będzie w nim fragment o powstawaniu życia, ale nie z punktu widzenia człowieka. Wykładowca / narrator jest dojrzalszy niż Norman z Sailora, dziesięć lat starszy. Opowie m.in. o fizyce najbardziej skomplikowanych oddziaływań: o procesie komunikacji, o globalnej dynamice wierzeń religijnych, konfliktów ideologicznych i podobnych rzeczy. Przetestowana w Sailorze forma eseju łączonego zobrazowaniem nieuchwytnych zjawisk powinna utrzymać widza w napięciu przy tym edukującym wykładzie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gavin Francesca |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gavin Francesca |
Cena: 91.24 zł
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 15,5 x 14,5 cm
oprawa twarda
format 15,5 x 14,5 cm
Cena: 5.54 zł
Bitwa o Norwegię 1940. Wyprzedzające uderzenie Hitlera.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 592.
Format 17,0x24,5cm.
Rzetelnie udokumentowana analiza jednej z kluczowych kampanii II wojny światowej autorstwa oficera US Army.
Jak doszło do tego, że inwazja na Norwegię w 1940 roku, pierwsze bezpośrednie starcie III Rzeszy z aliantami, zakończyła się sensacyjnym zwycięstwem Niemiec? Henrik O. Lunde przedstawia w panoramicznym ujęciu szczegóły tej trwającej 62 dni kampanii: od rozmów toczonych w gabinetach decydentów w Berlinie, Londynie, Paryżu i Oslo, po działania walczących na lodowej pustyni oddziałów. W odniesieniu do ówczesnej sytuacji politycznej opisuje motywy walczących stron, ich strategie, rozkład sił, popełnione błędy, tworząc wszechstronny obraz pierwszego w historii konfliktu zbrojnego, w którym użyto połączonych sił powietrznych, lądowych, morskich i specjalnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henrik O. Lunde |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henrik O. Lunde |
Cena: 69.19 zł
_zdjecie,88269.jpg "Gorsenia biustonosz k165 anne marie")
Gorsenia biustonosz k165 anne marie
Biustonosz Gorsenia Anne Marie niepowtarzalny i bardzo kobiecy biustonosz miękki na fiszbinach typu bra soft . Perfekcyjnie podtrzymujący i podnoszący biust. Bardzo efektowny biustonosz w nieskazitelnej bieli wykonany z połyskującej tkaniny . Miseczki miękkie z fiszbinami, boczki wzmocnione pionową fiszbiną. .Idealnie modeluje biust oraz zapewnia jego stabilność. Fiszbiny boczne pozwolą dopasować biustonosz do indywidualnych potrzeb każdej kobiety. Fason jak i nieskazitelna biel sprawiają ,że dzięki niemu poczujesz komfort i elegancję.Szczególnie polecany model dla Pań z obfitszym biustem. Do biustonosza można także dokupić figi z tej samej kolekcji Anne Marie !!!Model szczególnie polecany dla Pań z większym biustem .Skład materiału - 90%poliamid , 7% elastan, 3% poliester
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORBI165 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORBI165 |
Cena: 57.38 zł
Zielarstwo. Biblioteczka domowa.
Wydanie 2012.
Oprawa pudełko.
Strony 464.
Format 16,5x24,5cm.
„Biblioteczka domowa zielarstwo” to zestaw 8 tomów w efektownym etui.
144 rośliny lecznicze – zdrowie na wyciągnięcie ręki.
1.Rośliny uspokajające
2.Rośliny wiecznej młodości
3.Rośliny upiększające
4.Rośliny dla niej i dla niego
5.Rośliny lecznicze
6.Rośliny kojące
7.Słownik roślin medycznych
8.Słownik objawów
Dodatkowo: 12 praktycznych etykietek do naklejania na słoiczki i saszetki z ziołami oraz notatnik zielarza zawierający podstawowe definicje działania i właściwości roślin leczniczych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 92.29 zł
Geografia GIMN kl.1 podręcznik + atlas
Nowy podręcznik zawiera więcej map topograficznych, zdjęć lotniczych i satelitarnych, na których wykorzystanie zwraca uwagę nowa podstawa programowa. Na każdej lekcji uczeń ma możliwość korzystania z map, ilustracji, wykresów oraz tabel. Ćwiczenia, zadania i przykłady rozwiązań kształtują umiejętności niezbędne na egzaminie gimnazjalnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Chmielewska, Jan Świboda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Chmielewska, Jan Świboda |
Cena: 43.89 zł
Księżycowe ludki i inne wierszyki
Wybór sympatycznych wierszy, z którymi dzieci uczą się szacunku dla przyrody i drugiego człowieka. Ciepłe wesołe wiersze wprowadzają „małego człowieka” w ciekawy świat, w którym z każdym dniem można dokonywać nowych, wspaniałych „odkryć”. Te wierszowane historyjki uczą dzieci pięknie mówić i pobudzają dziecięcą wyobraźnię. Przyjemne do czytania wspólnie z rodzicami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Cimek-Gutowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Cimek-Gutowska |
Cena: 9.24 zł
Co to jest miłość. Wiersze i piosenki zebrane. Tom 1.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 488.
Format 14,5x20,5cm.
Niniejsza książka jest pierwszym tomem (z trzech) utworów zebranych Jonasza Kofty, którego twórczości literackiej do tej pory jeszcze nigdy nie wydano w całości.
Niektóre z tekstów zostały odnalezione w archiwum Autora i są publikowane po raz pierwszy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonasz Kofta |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonasz Kofta |
Cena: 48.51 zł
Atlas samochodowy. Deutschland. Osterreich, Schweiz, Europa. 2011/2012. ADAC 1:200 000. Niemiecka we
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Format 23,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 48.40 zł
Rok wydania 2007
format 21 cm x 24 cm
stron 16
ilustracje barwne
Wycinanki malucha powstały z myślą o najmłodszych odbiorcach. To książki z zabawkami doskonałe na nudne popołudnia i długie podróże. Montaż zabawek jest bardzo prosty. Modele należy ostrożnie wyjąć z kartonu, złożyć wzdłuż zaznaczonych linii i wsunąć w otwory papierowe zaczepy. Dziecko może złożyć zabawkę samo lub z niewielką pomocą osoby dorosłej. Wycinanki malucha zapewnią każdemu dziecku zabawę bezpieczną i inspirującą.
Świetna rozrywka dla każdego dziecka! Kartonowe, bezpieczne modele do złożenia i zabawy. Wśród nich: pajacyk, piesek, radiowóz, słoń, krowa, kaczka, rakieta i ciężarówka.
format 21 cm x 24 cm
stron 16
ilustracje barwne
Wycinanki malucha powstały z myślą o najmłodszych odbiorcach. To książki z zabawkami doskonałe na nudne popołudnia i długie podróże. Montaż zabawek jest bardzo prosty. Modele należy ostrożnie wyjąć z kartonu, złożyć wzdłuż zaznaczonych linii i wsunąć w otwory papierowe zaczepy. Dziecko może złożyć zabawkę samo lub z niewielką pomocą osoby dorosłej. Wycinanki malucha zapewnią każdemu dziecku zabawę bezpieczną i inspirującą.
Świetna rozrywka dla każdego dziecka! Kartonowe, bezpieczne modele do złożenia i zabawy. Wśród nich: pajacyk, piesek, radiowóz, słoń, krowa, kaczka, rakieta i ciężarówka.
Cena: 9.23 zł
Smaczne przetwory domowe. Kuchnia domowa
Kwaszonki, marynaty, konfitury, dżemy, galaretki, czyli mnóstwo przepisów na zamykanie smaków i aromatów w słoikach, według starych, sprawdzonych receptur.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Jabłoński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Jabłoński |
Cena: 11.53 zł
Ultimate Spider-Man. Moc i odpowiedzialność
Spider-Mana czeka naprawdę niezwykła przygoda!
Nick Fury, szef tajnej agencji TARCZA, składa Spider-Manowi niecodzienną propozycję. Chce, by Pająk wstąpił do grupy superbohaterów i przeszedł szkolenia, aby stać się Mega Spider-Manem! I tak Pająk dołącza do drużyny czworga nastoletnich herosów: supersilnego Power Mana, dziewczyny o kociej sprawności zwanej Białym Tygrysem, mistrza sztuk walki - Żelaznej Pięści, oraz chłopaka będącego ludzką rakietą, znanego jako Nova. Razem ze Spider-Manem spróbują stawić czoła Straszliwej Czwórce i uratować mieszkańców Nowego Jorku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 19,5x24,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Książka, którą napisałem, żeby mieć na dziwki i narkotyki
\"Książka, którą napisałem, żeby mieć na dziwki i narkotyki\" - czy to prawda, czy kolejna prowokacja Marka Raczkowskiego, jednego z najpopularniejszych rysowników? Książka do czytania i oglądania - kilkadziesiąt fantastycznych rysunków Raczkowskiego i po raz pierwszy publikowane zdjęcia z baaaardzo prywatnego archiwum.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magda Żakowska, Marek Raczkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magda Żakowska, Marek Raczkowski |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 192.
Format 12,0x17,5cm.
Jessica Crosslyn jest jedyną dziedziczką pięknej, ale zrujnowanej rezydencji, która jest własnością jej rodziny od pięciu pokoleń. Sytuacja finansowa nieruchomości jest katastrofalna. Jessica, pragnąc uratować rodzinne dziedzictwo, decyduje się na śmiałe przedsięwzięcie - budowę luksusowego osiedla na terenie posiadłości. Do realizacji tego ambitnego projektu potrzebuje utalentowanego architekta. Polecono jej Cartera Malloya. Jednak współpraca z nim jeszcze bardziej wszystko komplikuje. Jessica zna go z przeszłości, i to z jak najgorszej strony?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Delinsky |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Delinsky |
Cena: 23.09 zł