Cena: 17.21 zł
Produkt dostępny
Oprawa broszurowa.
Strony 106.
Format 15,5x21,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Lampa błyskowa w fotografii ślubnej.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 21,0x28,0cm.
Dowiedz się, jak stworzyć wspaniałe efekty oświetleniowe za pomocą lampy zamontowanej na aparacie
Fotografowie zawsze szukają idealnego światła, ale w rzeczywistości bardzo rzadko je znajdują - szczególnie jeśli fotografują śluby albo robią portrety środowiskowe. W tej książce, znany fotograf i instruktor, Neil van Niekerk, pokazuje, jak dzięki dodaniu błysku lampy możesz szybko poprawić zastane oświetlenie. Opisane tu techniki pozwolą ci pracować szybciej i osiągać lepsze rezultaty wprost z aparatu, dzięki czemu nie będziesz musiał poświęcać zbyt wiele czasu na korygowanie zdjęć w postprodukcji.
Najważniejsze zagadnienia:
-wybór sprzętu najlepiej odpowiadającego twojemu stylowi fotografowania
-tryby pomiaru światła właściwych dla fotografowania z fleszem
-dobór właściwego trybu pracy lampy dla danej sytuacji
-kontrola barwy, intensywności i kierunku błysku maksymalizacja efektywności i zasięgu lampy
-synchronizacja z krótkim czasem migawki
-wyrównanie oświetlenia modela i tła, by zdjęcie wyglądało naturalnie
-użycie flesza do poprawy jakości światła zastanego i uzyskania lepszych zdjęć w jasnym słońcu, przy świetle znad głowy i w innych trudnych sytuacjach
-użycie modyfikatorów światła błyskowego dla lepszej kontroli efektów
-wady i zalety odbijania błysku
-łączenie światła błyskowego z żarowym i z innymi źródłami światła
-wykorzystanie błysku wypełniającego i kontrola proporcji oświetlenia
-efekty, jakie można uzyskać dzięki zdjęciu lampy z aparatu
Obecnie, w czasach dużej konkurencji na rynku fotograficznym, to nie zaawansowany technologicznie sprzęt odróżnia profesjonalistów od przypadkowych \"pstrykaczy\", lecz umiejętność tworzenia światła. W Lampach błyskowych w fotografii ślubnej autor opisuje techniki, umożliwiające modyfikację zastanej sytuacji oświetleniowej za pomocą zaledwie jednej lampy błyskowej. Książka skierowana jest do wszystkich, którzy wykonują portrety i fotografie ślubne i szukają ciekawych rozwiązań oświetleniowych w tej materii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Neil Van Niekerk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Neil Van Niekerk |
Cena: 34.54 zł
Ruszaj w świat z National Geographic!
Każdego dnia eksperci National Geographic przemierzają świat, zgłębiając kulturę i dzieje odwiedzanych krajów oraz przypatrując się ich mieszkańcom. Zdobytą wiedzę przekazują na łamach przewodników National Geographic, obejmujących:
MARSZRUTY, oparte na bogactwie szwajcarskich doświadczeń, które pomogą zaplanować pobyt adekwatnie do posiadanego czasu i zainteresowań.
NIEZWYKŁE DOŚWIADCZENIA, od uprawiania niezwykłych sportów zimowych, tropienia zwierząt po podróże koleją przez wysokie alpejskie przełęcze.
RADY BYWALCÓW, od fotografików, podróżników i dziennikarzy National Geographic po rodzimych znawców rozmaitych zagadnień, dotyczące ulubionych miejsc, zasad postępowania i wielu innych kwestii.
TRASY WYCIECZEK PIESZYCH, SAMOCHODOWYCH I KOLEJĄ, opatrzone klarownymi mapami i planami, m.in. przechadzek po genewskim Vieille Ville czy zuryskim Altstadt, objazdu jeziora Neuchâtel i wypadu koleją pod Jungfrau.
PROPOZYCJE MNIEJ RUTYNOWYCH SZLAKÓW, w tym po dochowujących tradycji półkantonach Appenzell, w alpejskie doliny kantonu Ticino i nad jeziora środkowej Szwajcarii.
LISTĘ TEGO, CZEGO POMINĄĆ NIE WOLNO, w każdym omówionym w przewodniku regionie, a także przy trasie każdej wycieczki.
WSPANIAŁE ZDJĘCIA, GRAFIKI, PLANY I MAPY, które ułatwiają podjęcie decyzji, poruszanie się i gruntowne poznanie każdego miejsca.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Fisher |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Fisher |
Cena: 48.40 zł
Wysuń język jak najdalej i nie przejmuj się tym wcale.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 80.
Format 15,0x21,0cm
Wysuń język jak najdalej i nie przejmuj się tym wcale to zbiór ćwiczeń logopedycznych wspomagających naukę prawidłowej artykulacji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Można je wykorzystywać zarówno podczas terapii indywidualnej, jak i grupowej, a także na zajęciach korekcyjno-kompensacyjnych. Służą przede wszystkim usprawnianiu narządów artykulacyjnych: żuchwy, warg, języka, podniebienia, policzków.
Wszystkie zaproponowane ćwiczenia zilustrowano fotografiami, na których dzieci prezentują sposób wykonania zadania. Atutem książeczki są polecenia w formie krótkich, zabawnych rymowanek, które z pewnością zachęcą dzieci do aktywnego wykonywania ćwiczeń i sprawią, że zajęcia nie będą stereotypowe i nużące. Publikacja może być pomocą dla logopedów, pedagogów, nauczycieli, a także rodziców dbających o prawidłowy rozwój mowy swoich dzieci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Zielińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Zielińska |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 15,0x21,0cm.
Powieść w trzech częściach trzech największych mistrzyń gatunku.
Trzy najjaśniejsze gwiazdy romansu historycznego zapraszają na przyjęcie w wiejskiej rezydencji szlachetnej markizy,które zasłynie jako wydarzenie sezonu...
A oto lista zaproszonych:
Hrabia Briarly, brat markizy, zapalony (i zabójczo przystojny) miłośnik koni.
Panna Katherine Peyton, która zawsze mówi bez ogródek to, co myśli.
Kapitan Neill Oakes, dzielny bohater wojenny.
Panna Gwendolyn Passmore, niewymownie piękna i uroczo nieśmiała.
Lord Darlington, nowy hrabia Charters i świetna partia.
Lady Georgina Sorrell, młoda wdowa, która nie zamierza już nigdy wychodzić za mąż.
Oraz gospodyni, markiza Finchley, niezmordowana swatka, która nie spocznie, póki nie znajdzie najlepszej kandydatki na zdobywczynię nieokiełznanego serca jej brata.
Lecz miłość spłata wszystkim najlepszego figla...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Eloisa, Julia Quinn, Connie Brockway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Eloisa, Julia Quinn, Connie Brockway |
Cena: 40.19 zł
_K44601.jpg "Gaia 508P Mirabell")
Eleganckie pełne damskie figi. Wykonane z gładkiej satyny ozdobione dwiema delikatnymi wstawkami z haftowanego tiulu. Model idealnie dopasowuje się do ciała zapewniając komfort i wygodę.
Do kompletu polecamy biustonosz Mirabell.
Skład: 71% poliamid, 18% elastan, 6% poliester, 5% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Do kompletu polecamy biustonosz Mirabell.
Skład: 71% poliamid, 18% elastan, 6% poliester, 5% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 35.66 zł
Piąta część serii z policjantem Gunnarem Barbarottim z miasta Kymlinge
Inspektor Gunnar Barbarotti po dłuższej przerwie wraca do pracy w policji. Dostaje do zbadania dawno zakończone śledztwo. Sprawa okazuje się dużo bardziej zawikłana, niż sądził z początku. Jeśli Ellen Bjarnebo jest niewinna i nie popełniła zbrodni, za którą została skazana na 11 lat więzienia, to kto zamordował i poćwiartował swoją ofiarę w 1989 roku? Gunnar Barbarotti wyrusza w podróż przez Szwecję. Los prowadzi go z rolniczej Małej Birmy w pobliżu Kymlinge do położonego na odludziu pensjonatu górskiego. Podróż zakończy jego zmagania ze światem i Bogiem – choć może to tylko kwestia interpretacji…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hakan Nesser |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hakan Nesser |
Cena: 40.31 zł
Wklejam i maluję. Lidka. Kolorowanka z naklejkami.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Co najmłodsi obywatele Polski powinni wiedzieć o swojej Ojczyźnie? Z czego powinni być dumni, o czym powinni pamiętać, a czego powinni się jeszcze dowiedzieć? Ta książka jest tak naprawdę elementarzem patriotycznym i w atrakcyjnej, aktywizującej formie zajmuje się naszą historia i współczesnością, czyli tym co dla Polaków jest ważne i co powinno być ważne. Zadania edukacyjne prezentowane w tej książce mają różną formę, zawsze jednak dostosowaną do istoty omawianego zagadnienia i spodziewanych oczekiwań dziecka. Pytania otwarte, krzyżówki, labirynty, rozpoznawanki , zagadki, wyszukiwanki i uzupełnianki dotyczą przecież takich treści, jak na przykład: linia czasu, godło, barwa, hymn, herb, tradycja, potomek, bohater, stolica, region, wspólnota, itd. Dzięki Bellonkowi, który pomaga dzieciom poznawać Polskę, wędrówka przez historię i wśród trudnych pojęć jest po prostu fajna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
Cena: 17.21 zł
_K54193.jpg "Marko Scarlett M-258")
Modny kostium kąpielowy o unikatowym fasonie i odcieniu. Biustonosz typu bardotka, doskonale unosi i modeluje piersi. Fiszbiny dolne oraz boczne podtrzymują piersi nadając im ładny kształt. Usztywniany biustonosz utrzymany w kremowym odcieniu, ozdobiony kolorowymi paskami. Kolorowe wiązania stanowią idealne jego uzupełnienie. Biustonosz wiązany jest zarówno na plecach, jak i na szyi. Ramiączka są odpinane – to dobre rozwiązanie dla kobiet, które marzą o równomiernej opaleniźnie. Do rozmiaru S, M, L dodawane są poduszeczki push up, dzięki czemu biust nabiera pełnych kształtów.
W zestawie wiązane na biodrach, gładkie, jednolite majteczki. Wiązania pasują do biustonosza – utrzymane są w takiej samej kolorystyce.
Kostium wykonany z najwyższej jakość włoskich materiałów, potwierdzonych hologramem. Kostium idealnie nadaje się do pływania oraz opalania.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Cena: 57.47 zł
_K9611.jpg "Gorteks Yvette")
Wygodne figi, których boczki zdobi kwiecisty haft. Bielizna świetna na każdą okazję. Skład: 60% poliamid, 13% poliester, 10% elastan, 7% bawełna, 10% inne włókna.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 31.17 zł
Wydanie 2007
oprawa twarda
stron 167
W amazońskiej dżungli żyje się zgodnie z rytmem natury. W tym świecie pełno jest złaknionych świeżej krwi hord moskitów, pajęczych sieci rozpiętych zawsze na wysokości twarzy i indiańskich drogowskazów. Zobacz dżunglę oczami Beaty Pawlikowskiej
oprawa twarda
stron 167
W amazońskiej dżungli żyje się zgodnie z rytmem natury. W tym świecie pełno jest złaknionych świeżej krwi hord moskitów, pajęczych sieci rozpiętych zawsze na wysokości twarzy i indiańskich drogowskazów. Zobacz dżunglę oczami Beaty Pawlikowskiej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 30.21 zł
Mama Mu na drzewie i inne historie
Dziesięć opowiadań o nietuzinkowej parze przyjaciół – Mamie Mu i Panu Wronie – czyli dużo czytania i jeszcze więcej śmiechu! Powolutku, gałąź po gałęzi, Mama Mu wchodziła coraz wyżej. W końcu wspięła się prawie na sam czubek. Obok drzewa przelatywał właśnie Pan Wrona.– Tutaj, Panie Wrono! – zawołała Mama Mu. – Tu jestem! Pan Wrona zawrócił momentalnie, przysiadł na drzewie i zaczął wpatrywać się w Mamę Mu osłupiały. – Jak to? Jak tu wlazłaś? Jak to zrobiłaś? – Wdrapałam się – odparła Mama Mu. – Ale dobrze, że przyleciałeś, bo Linus nie powiedział mi wszystkiego. – Czego na przykład? – Jak się schodzi. Muu! Polecamy również książki obrazkowe: „Mama Mu na huśtawce\", „Mama Mu na sankach\", „Mama Mu sprząta\", „Mama Mu buduje\", „Mama Mu nabija sobie guza\" i „Mama Mu czyta\", zbiór opowiadań „Mama Mu na rowerze i inne historie\", a także „Kolorowankę Mamy Mu i Pana Wrony\". Smakowite dialogi, szybkie zwroty akcji, niebanalny humor i świetna konstrukcja postaci – tak pisze Jujja Wieslander. Bogate w szczegóły, genialne ilustracje Svena Nordqvista, znanego również z książek o Pettsonie i Findusie, pełne są niespodzianek dla spostrzegawczych i wspaniale oddają charaktery obu bohaterów – Mamy Mu, dla której nie ma rzeczy niemożliwych, i Pana Wrony, który zawsze musi trochę ponarzekać i pokrakać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wronek-Piotrowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wronek-Piotrowski |
Cena: 34.54 zł
Mimochodem. Rozmowy o Jacku Kaczmarskim
Jacek Kaczmarski stanowi fenomen we współczesnej poezji. Jego twórczość już od debiutu pod koniec lat 70. XX wieku angażuje emocjonalnie Polaków, którzy również dziesięć lat po śmierci Poety (10 kwietnia 2004 roku) tłumnie gromadzą się na koncertach jego wyjątkowych piosenek, inspirujących różnych artystów.
Aby jak najpełniej odnieść się do niezwykłej popularności Jacka Kaczmarskiego, autorka zaprosiła do rozmów osoby, towarzyszące mu na różnych etapach życia i znające go poprzez różnorodne aspekty wspólnych fascynacji. Wywiady, zamieszczone w książce, niewątpliwie staną się źródłem wielokierunkowych inspiracji dla Czytelników tej książki podczas indywidualnych poszukiwań tego, co stanowi wartość w twórczości Jacka Kaczmarskiego.
Książka jest bogata w materiał ikonograficzny (reprodukcje obrazów rodziców Jacka Kaczmarskiego, artystów malarzy, a także zdjęcia i rysunki z archiwum rodzinnego Alicji Delgas, Muzy i towarzyszki ostatnich lat życia poety, oraz Zbigniewa Łapińskiego, wybitnego akompaniatora i kompozytora wielu piosenek Tria Kaczmarski-Gintrowski-Łapiński). W książce znajdują się także rozmowy z Kazimierzem Wojtańcem, przyjacielem z okresu studiów na polonistyce warszawskiej oraz z Krzysztofem Nowakiem, znawcą twórczości i redaktorem wydań płytowych dzieł Jacka Kaczmarskiego. Ostatni rozdział stanowią rozmowy z młodymi wokalistami, muzykami, odtwórcami głównych ról w spektaklach, opartych na twórczości Jacka Kaczmarskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Walentynowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Walentynowicz |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka, skrzydełka
format 12,3 x 19,5 cm
W samym centrum Szczecina stoi blok mieszkalny, zbudowany na gruzach dawnego cmentarza. Paulina Grych na murze tego bloku notuje historie jego mieszkańców, tworząc swoistą antropologię niedoskonałości. Diana ma trzydzieści lat, chorobę psychiczną i Niemca, który ją utrzymuje. Przyjaciółka Diany, zdewociała Beata, wieczna dziewica, może się z kolei pochwalić rentą i rozpoznaną schizofrenią. Rudy Karol to niespełniony literat, Marek - były żołnierz otoczony przez kobiety - ucieka od kochającej babci i toksycznej ciotki w męski świat wojny. Bohaterowie Pauliny Grych mogą wpisać sobie do CV nieudane dzieciństwo, walkę z własnym i cudzym alkoholizmem i (często samobójczą) śmierć bliskich. Każde z nich zagubione, skrzywdzone i raniące innych. Wariaci. A może po prostu bardziej wrażliwi i pragnący miłości? Świat Diany, Beaty, Karola i Marka to dokładne zaprzeczenie świata telenowel, które chcą nam wyznaczać granice normalności. Autorka Schizy wydobywa z cienia ``dziwnych`` i samotnych, opowiada nam o ich przyjaźniach, miłościach i dramatach. Pokazuje, jak po raz kolejny próbują zacząć wszystko od nowa.
oprawa miękka, skrzydełka
format 12,3 x 19,5 cm
W samym centrum Szczecina stoi blok mieszkalny, zbudowany na gruzach dawnego cmentarza. Paulina Grych na murze tego bloku notuje historie jego mieszkańców, tworząc swoistą antropologię niedoskonałości. Diana ma trzydzieści lat, chorobę psychiczną i Niemca, który ją utrzymuje. Przyjaciółka Diany, zdewociała Beata, wieczna dziewica, może się z kolei pochwalić rentą i rozpoznaną schizofrenią. Rudy Karol to niespełniony literat, Marek - były żołnierz otoczony przez kobiety - ucieka od kochającej babci i toksycznej ciotki w męski świat wojny. Bohaterowie Pauliny Grych mogą wpisać sobie do CV nieudane dzieciństwo, walkę z własnym i cudzym alkoholizmem i (często samobójczą) śmierć bliskich. Każde z nich zagubione, skrzywdzone i raniące innych. Wariaci. A może po prostu bardziej wrażliwi i pragnący miłości? Świat Diany, Beaty, Karola i Marka to dokładne zaprzeczenie świata telenowel, które chcą nam wyznaczać granice normalności. Autorka Schizy wydobywa z cienia ``dziwnych`` i samotnych, opowiada nam o ich przyjaźniach, miłościach i dramatach. Pokazuje, jak po raz kolejny próbują zacząć wszystko od nowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulina Grych |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulina Grych |
Cena: 40.31 zł
Książka wchodzi w skład serii „Literatura i kontrowersje”. Stanowi prezentację kilkudziesięciu utworów literackich, określanych mianem katastroficznych, których powstanie było ściśle związane z oddziaływaniem defetystycznych historiozofii, tragicznych wydarzeń oraz licznych stereotypów i uprzedzeń. Teksty te bazują na popularnych stereotypach i mitach powielanych przez brukowe gazety oraz liczne plotki. Przewrotność czy też kontrowersje z nimi związane są różne: albo wynikają z ogólnych tendencji historycznych czy literackich, albo mają charakter indywidualny dla każdego autora. W większości z nich można jednak zauważyć pewną zaskakującą prawidłowość: literatura ta ma charakter oczyszczający, a więc fikcyjne katastrofy mają wymiar ocalający, świat odradza się tu na nowo (oczywiście w różnoraki sposób). Może on przyjąć całkowicie inną formę niż dotychczas lub – w myśl toposu genezyjskiego – przenieść życie na zupełnie inną planetę, gdzie ludzkość będzie mogła stworzyć nową cywilizację. Dobór literatury do poszczególnych rozdziałów nie był przypadkowy. Są to mniej lub bardziej znane powieści podejmujące tematy katastrofy, zmierzchu wartości, rewolucji, a nawet inwazji obcych istot. Niektóre z nich, jak np. powieści Witkacego, stanowią doskonałą grę zarówno ze stereotypami, jak i popularnymi konwencjami literackimi. Obok tekstów tak wybitnych, jak biblijne księgi czy „Nie-Boska komedia”, można tu poczytać o mało znanych utworach literatury popularnej, często niewznawianych po 1945 roku, albo o dziełach fantastycznonaukowych, które oprócz motywów katastrof czy inwazji podejmują również próby przedstawienia cywilizacji przyszłości w formie antyutopii lub nawet dystopii. Z literatury zagranicznej wybrano dzieła Herberta G. Wellsa, Pierre`a Boulle`a, Karela Čapka, Dana Browna, Philipa K. Dicka, Jose Saramago, Mary W. Shelley, Aldousa Huxleya, Georga Orwella. Polscy pisarze przywołani przez autora to: Antoni Słonimski, Roman Jaworski, Jan Łada, Witkacy, Kazimierz Wybranowski, Zygmunt Krasiński, Wacław Niezabitowski, Janusz A. Zajdel, Stanisław Lem, Bolesław Prus i Adam Mickiewicz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Bobrek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Bobrek |
Cena: 50.82 zł
Świadomą drogą przez depresję + CD MP3
Wydanie 2009
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Cena: 51.87 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 6.
Format 16,5x16,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
Cena: 4.51 zł
Zaginiony symbol. Prawda i fikcja.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 12,5x20,0 cm.
Błyskotliwy przewodnik po bestsellerze Dana Browna! Zaginiony symbol - czy naprawdę istnieje? Niezbędna wiedza o rytuałach, symbolach, miejscach akcji, tle historycznym i naukowym najnowszej książki Dana Browna i jego poprzednich powieści. - Masoni wśród ojców założycieli Stanów Zjednoczonych - Ich ślady w zabytkach architektury Waszyngtonu - Symbolika obrazów Albrechta Durera - Starożytne misteria - Ryt szkocki i sam zaginiony symbol, a także inne zagadnienia wiedzy tajemnej
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 12,5x20,0 cm.
Błyskotliwy przewodnik po bestsellerze Dana Browna! Zaginiony symbol - czy naprawdę istnieje? Niezbędna wiedza o rytuałach, symbolach, miejscach akcji, tle historycznym i naukowym najnowszej książki Dana Browna i jego poprzednich powieści. - Masoni wśród ojców założycieli Stanów Zjednoczonych - Ich ślady w zabytkach architektury Waszyngtonu - Symbolika obrazów Albrechta Durera - Starożytne misteria - Ryt szkocki i sam zaginiony symbol, a także inne zagadnienia wiedzy tajemnej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tim Collins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tim Collins |
Cena: 28.77 zł