Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paulo Coelho |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paulo Coelho |
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | SK 535 |
EAN | 4716518400039 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | SK 535 |
EAN | 4716518400039 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | JULIMEX |
Kod producenta | JULRO219 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | JULIMEX |
Kod producenta | JULRO219 |
Koszula Damska Model Allani Pink
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | awama |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | awama |
Nim zawisną na szubienicy: Trylogia Pierwsze Prawo Księga II
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joe Abercrombie |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joe Abercrombie |
Tablice szkolne Język niemiecki GIMN LO / 2014
• wzory odmiany rzeczowników, przymiotników, zaimków i czasowników
• przykłady i zestawienia, dzięki którym można szybko opanować gramatykę języka niemieckiego
• reguły pozwalające unikać błędów językowych
• specjalnie skonstruowany słownik tematyczny zawierający najczęściej używane słowa
• szyk wyrazów w różnych typach zdań, słownictwo potoczne
— wszystko w jednym tomie
Seria TABLICE SZKOLNE to:
• najszybsza powtórka z każdego przedmiotu
• najważniejsze wiadomości zawsze pod ręką
• praktyczne komentarze, uwagi i wyjaśnienia
• przejrzysty układ i przemyślany dobór tematów
• informacje podane przystępnie, łatwe do zapamiętania
• fakty sprawdzone, wszystkie wiadomości aktualne
• wiedza zgodna ze szkolnymi programami nauczania\"
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maciej Czauderna, Robert Gross |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maciej Czauderna, Robert Gross |
Spódniczka Meg Uniform-Bianco M-266 Granatowo-biały (215)
Obwód bioder w cm | Długość spódniczki w cm | |
S | 86-90 | 26 |
M | 90-94 | 28 |
L | 94-98 | 28 |
XL | 98-104 | 30 |
Za zamkniętymi drzwiami. Wstrząsający reportaż z Niemiec 1933
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zygmunt Nowakowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zygmunt Nowakowski |
Język angielski English Explorer 4 ćwiczenia GIMN
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jane Bailey, Helen Stephenson, Arek Tkacz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jane Bailey, Helen Stephenson, Arek Tkacz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan Engelgard |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan Engelgard |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lupo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lupo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Plakaty do kolorowania Moja niebieska książka
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aneta Ponomarenko |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aneta Ponomarenko |
Czas: ok. 21 godzin, 24 minuty, interpretacja: Marek Walczak. Przejmujący obraz brutalnych początków kapitalizmu. Powszechny brud, brzydota, nędza i cwaniactwo. A pośród industrialnego pędu wielkie plany, wspólne interesy i przyjaźń. Pojednanie ponad tym wszystkim, co przez wieki stanowiło mur nie do przeskoczenia. W powszechnej przebierance, wśród wszechobecnej tandety i pracowicie kolekcjonowanych śmieci leżą głęboko zagrzebane prawdziwie ludzkie pragnienia, smugi światła przebijające się przez warstwy brudu. Tylko czy w tej \"maszynowej\" rzeczywistości dziewiętnastowiecznej Łodzi, ziemi raczej przeklętej niż błogosławionej, choć nie mniej fascynującej, jest na nie miejsce?
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Władysław Reymont |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Władysław Reymont |
Idę do lekarza. Biblioteka maluszka
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Klątwa z przeszłości. Tom 2. Kroniki Wardstone. /oprawa miękka/
stron 386
format 12,5x18 cm
oprawa broszurowa
Stracharz i jego uczeń, Thomas Ward, wyruszyli do Priestown, by załatwić pewną niedokończoną sprawę. Głęboko w katakumbach pod katedrą czai się istota, której stracharz nie zdołał pokonać, stwór tak zły, że jego moc może skazić całe Hrabstwo. Nazywają go „Morem”. Thomas i jego mistrz szykują się do najważniejszej bitwy w ich życiu, świadomi faktu, że Mór nie jest ich jedynym wrogiem w Priestown. Do miasta przybył bowiem Kwizytor, szukający w Hrabstwie wszystkich, którzy zadają się z mrokiem – wiedźm, czarowników i stracharzy! Czy Thomas i jego mistrz zdołają przeżyć czekającą ich grozę?
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joseph Delaney |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joseph Delaney |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Annelore Parot |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Annelore Parot |