Cena: 53.02 zł
Produkt dostępny
Ta wzruszająca opowieść o życiu i śmierci, miłości i smutku, ubarwiona przejmującymi epizodami, przemyśleniami na temat rozlicznych lektur, to nigdy wcześniej nieoglądany portret pisarki – kobiety, która wcześniej zawsze zażarcie broniła swej prywatności. Opowieść wdowy to autobiograficzny zapis wewnętrznych zmagań autorki próbującej zrozumieć, na czym polega życie po śmierci ukochanego męża, który ją wspierał przez niemal pół wieku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joyce Carol Oates |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joyce Carol Oates |
Kopciuszek. Baśnie do czytania i słuchania.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 27,5x27,5cm.
Oto bajka, która opowiada o marzeniach Kopciuszka. Zła macocha i jej córki dręczą biedną dziewczynę, lecz los daje jej jedyną szansę. Gdy bezlitosny zegar wybija północ, dla Kopciuszka kończy się wyjątkowy bal... Zakochany książę nie ustaje jednak w poszukiwaniach pięknej nieznajomej. Czy ją odnajdzie i będą żyli długo i szczęśliwie...? Czytelnicy mali i duzi – uwielbiający przygody, porwania, ucieczki, tajemnice, czary i zaklęcia – koniecznie muszą wysłuchać tej bajki, w porywającej interpretacji Marii Seweryn, a ponadto sięgnąć po wszystkie książki z kolekcji
Baśnie do czytania i słuchania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.43 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
W czasie wielkiej wojny ojczyźnianej zginęły miliony radzieckich dzieci. Rosyjskich, białoruskich, ukraińskich, żydowskich, tatarskich, łotewskich, cygańskich, kozackich, uzbeckich, ormiańskich, tadżyckich. Te, które przeżyły, wojny nie zapomniały nigdy. Dla nich to wspomnienie pierwszego papierosa otrzymanego od Niemca, zapach bzu i czeremchy, zabawa w strzelanie, pierwsze grzyby w lesie, kózka, która miała dawać mleko i zapewnić rodzinie przetrwanie. Ale też sprawy, przed którymi dzieci powinny być chronione - śmierć, cierpienie, brak ojca, okrucieństwo i głód.
Swietłana Aleksijewicz po raz kolejny udziela głosu tym, którzy go dotąd nie mieli. Tym, którzy przez lata byli tylko częścią niemego, anonimowego tłumu, tak zwanej ludności cywilnej, w wielkiej historii zawsze mniej ważnej od żołnierzy.
Genialna reporterka udowadnia, że bez ich pamięci ciągle nie wiemy, czym jest wojna.
Czyta: Krystyna Czubówna
Czas trwania: 11 godzin, 08 minut
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Swietłana Aleksijewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Swietłana Aleksijewicz |
Cena: 40.31 zł
Urocza, ciepła, pięknie ilustrowana książeczka opowiada o dzieciństwie Jana Pawła II, spędzonym w krakowskiej kamienicy przy ulicy Felicjanek 10 i w Wadowicach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łukasz Dębski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łukasz Dębski |
Cena: 34.54 zł
„Zostań Miss Świata” to gra dla dziewcząt, z których każda ma szansę wygrać i zdobyć ten zaszczytny tytuł. Aby stanąć na najwyższym podium, uczestniczki muszą odwiedzić 4 salony piękności, mieć szczęście w odkrytych kartach „losu” i rzutach kostką.
Wiek: 5+
Cena: 39.64 zł
O tym, że życie pisze różne scenariusze, Klara Czempińska, dziennikarka i przewodniczka, przekonała się już jako trzyletnie dziecko, kiedy to nieznany mężczyzna porzucił ją na szpitalnym korytarzu, a powtarzający się senny koszmar wciąż przyprawia ją o dreszcze. Pewnego dnia Klara dowiaduje się o awanturze na przetargu w miejskim ratuszu. Władze po raz kolejny bezskutecznie próbowały sprzedać poniemiecki pałac na obrzeżach Legnicy. Opuszczony przez żołnierzy radzieckich okazały budynek popada w ruinę. Niestety, komuś zależy, by pałac nie miał żadnych właścicieli, i kolejny raz nie dopuszcza do sprzedaży. Klara rozpoczyna prywatne śledztwo. Nie podejrzewa, że zostanie wciągnięta w wir niebezpiecznych wydarzeń sięgających czasów II wojny światowej. Pojawiają się komplikacje, mnożą przeszkody i niebezpieczeństwa, które stają się przyczyną zwątpienia. Czy dziewczynie uda się odkryć wszystkie tajemnice pałacu? Czym kieruje się przystojny potomek rodu Ruthordorfów, oferujący jej swą pomoc? Czy Klara znajdzie odpowiedź na nurtujące ją pytanie o własną tożsamość? Czy w drodze do prawdy i szczęścia zwyciężą jej słabości: niepohamowana namiętność do wygodnych siedzisk, do słoiczka majonezu, nieprzejmowanie się konwenansami, a troski, w co się ubrać czy jak zadbać o siebie, żeby tu i ówdzie nie było ukochanego ciała za dużo - nie spędzają jej snu z powiek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Janowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Janowska |
Cena: 40.31 zł
Brzydkie kaczątko. Słuchowisko dla dzieci.
Wydanie 2010r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Christian Andersen |
Cena: 15.00 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 206.
Format 13,5x20,5cm.
W swojej najnowszej powieści dla nastolatków Anna Onichimowska dotyka niezwykle trudnego problemu dotyczącego coming outu młodego chłopaka. W mądry, wyważony sposób pokazuje dramat Alka, który jest gejem, subtelnie kreśli jego powikłaną drogę prowadzącą do ujawnienia seksualnej orientacji. Niezwykłym atutem książki jest osadzenie jej tu i teraz, w przeciętnej, tradycyjnej polskiej rodzinie oraz świetna, oszczędna forma literacka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Onichimowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Onichimowska |
Cena: 33.49 zł
Jak krok po kroku wprowadzić trwałą zmianę w relacji z dzieckiem. Praktyczny poradnik
Kazdin w swojej książce prezentuje rodzicom metodę popartą dowodami, która przedstawia proste i skuteczne reakcje na codzienne wyzwania związane z zachowaniem ich dzieci.
Autor jest doktorem nauk medycznych, profesorem psychologii i psychiatrii dziecięcej Uniwersytetu Yale, dyrektorem Yale Parenting Center. Jego dokonania w dziedzinie wychowania dzieci były przedstawiane przez główne stacje radiowe i telewizyjne Ameryki a także BBC. Profesor występował w „Today”, „Good Morcing America”, ABC „News”, „20/20” i „Dr. Phi.
Często prowadzi wykłady dla rodziców, pedagogów i grup biznesowych zainteresowanych najnowszymi osiągnięciami nauki i technikami pedagogicznymi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan E. Kazdin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan E. Kazdin |
Cena: 40.43 zł
_zdjecie,93536.jpg "Ava figi av 1423 plus")
Figi damskie wykonane na przodzie z dzianiny we wzorki. Uroku dodaje koronka na boczkach. Tył gładki z delikatnej mikrofibry. W pasie szeroka szykowna gumka. Materiał: Materiał: 91% poliamid 5% bawełna 4% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1423X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1423X |
Cena: 32.34 zł
Jestem Milo, mam trzynaście lat i przeprowadzam się średnio co dwa i pół roku. Teraz znowu jestem tu nowy. Czasami myślę, że każda przeprowadzka jest jak reset w grze – tracisz wszystkie punkty, a wraz z nimi wszystkie umiejętności.
Ale tym razem będzie inaczej. Idę do gimnazjum, a to zupełnie jak nowa misja.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Silberberg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alan Silberberg |
Cena: 31.07 zł
Czy samolot może cierpieć na lęk wysokości, a mimo to wygrać legendarny, podniebny wyścig? Przekonaj się sam! Do książeczki dołączona jest magiczna lupka, która pozwoli Ci rozwiązać umieszczone w książce zadania i spędzić fantastyczne chwile w towarzystwie Twoich ulubionych bohaterów! Wystartuj razem z Dustym Popylaczem w Locie Wkoło Globu, rozwiązuj łamigłówki, odkrywaj tajemnice… i przede wszystkim – baw się dobrze!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
_J10185.jpg "Figi damskie soft GENTLE")
SOFT – kolekcja miękkich, delikatnych i wyjątkowo komfortowych fig, zarówno gładkich jak i z dodatkiem koronek, wykonanych ze specjalnie opracowanej dzianiny bawełnianej.
Gęsta struktura tej dzianiny gwarantuje komfort, delikatność i wytrzymałość a 7% dodatek elastanu zapewnia dużą elastyczność i rozciągliwość. Szeroka gama krojów i wzorów oraz zastosowanie płaskich szwów i nowoczesnych technologii obszycia, powodują, że kolekcja SOFT jest odpowiedzią na aktualne potrzeby naszych klientek.
Cena: 16.51 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 220.
Format 12,0x19,0cm.
Żadna historia nie jest nudna, może być tylko źle opowiedziana.
Na szczęście teksty, publikowane na łamach Focusa Historia to teksty fascynujące.
Nie tylko dlatego, że wydarzenia z historii, o których pisaliśmy były arcyważne i arcyciekawe, ale przede wszystkim dlatego, że nasi autorzy wykonali tytaniczną pracę, by dotrzeć do nieznanych albo mało znanych źródeł.
Dzięki temu wiele z prezentowanych tu historii jest szokujących.
Zdumiewających i kontrowersyjnych.
Ale zawsze są to historie prawdziwe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
_J22843.jpg "FIGI DZIEWCZĘCE G-223SD")
Legenda o Utopcu, dziewczynie i chłopcu.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 30.
Format 17,0x22,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Chotomska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Chotomska |
Cena: 20.68 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 10.
Format 20,5x27,0cm.
\"Moje naklejanki\" to nowa seria książeczek edukacyjnych dla dzieci w wieku 3-5 lat. Wykorzystuje ona atrakcyjną dla dzieci formułę pracy z książką - naklejki. Dzieci będą poznawały nowe środowiska, dopasowywały nalepki do konturów i kształciły spostrzegawczość.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska, Roger De Klerk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska, Roger De Klerk |
Cena: 5.76 zł
_V22521.jpg "Stringi Chelsea 2478")
Tym stringom nie można odmówić seksapilu! Kokieteryjne, utrzymane w słodkim klimacie majteczki, dodadzą Ci wdzięku. Wykonane z wysokiej jakości tkaniny w morelowo-brązowej kolorystyce. Niewątpliwie, uroku dodają drobne grochy i kwiecista lamówka. Tył gładki, morelowy.
Cena: 26.15 zł
Najnowższa książka romantycznych przygód utrzymana w niezwykle zabawnym klimacie. Dla każdej kobiety, która kiedykolwiek kochała i nigdy nmie zapomniała.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Betina Krahn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Betina Krahn |
Cena: 34.54 zł