Cena: 38.63 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2006
stron 271
oprawa miękka
format 16,7 x 23,4 cm
stron 271
oprawa miękka
format 16,7 x 23,4 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Danowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Danowski |
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Cena: 45.05 zł
_db_imagescustom900x1200_37714.jpg "Sukienka Sukienka Model Lucy BlackPink")
Sukienka Sukienka Model Lucy BlackPink
Rewelacyjna sukienka z krótkim rękawem, zdobiona delikatnym marszczeniem w talii. Doskonałe połączenie modnych kolorów. Wysoka jakość wykonania i materiału. Doskonała na każdy dzień.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
Cena: 219.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 194.
Format 12,5x19,5cm.
Dreszcz przeleciał mi po plecach. Znalazłam się chyba w najbardziej opuszczonym miejscu na świecie. Przez chwilę wydawało mi się, że z daleka słyszę śpiew. Ale to wiatr gwizdał w szczelinach. Coś we mnie wołało: UCIEKAJ, BEL! UCIEKAJ, BEL! UCIEKAJ, BEL! Ale tymczasem moje palce sięgnęły do kieszeni dżinsów i wyciągnęły stamtąd kartonik, ten, który podniosłam z ziemi poprzedniego dnia. Bilet wstępu dla jednej osoby.
Bel nigdy wcześniej nie znała nikogo takiego jak Luka. Tego dnia, kiedy poszła za nim do opuszczonego wesołego miasteczka, zupełnie nie była przygotowana na to, jak bardzo ta znajomość zmieni jej życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Caroline Green |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Caroline Green |
Cena: 34.54 zł
Gramy Samogłoskami jest jedną z serii 6 gier przygotowujących do nauki czytania. Wszystkie gry powiązane są z metodą 101 kroków Danuty Chwastniewskiej zawartą w elementarzach: Poczytam ci, mamo!. Kształcą umiejętności, które są ważne w przygotowaniu do czytania, czyli słuch fonemowy, koordynację wzrokową, słuchową i ruchową, a także koncentrację słuchową. Gramy Samogłoskami składa się z 2 zabaw i 5 gier, które odnoszą się do słuchowego wyodrębnienia samogłosek na początku i na końcu wyrazu. Dzięki nim możemy ćwiczyć z dzieckiem umiejętność łączenia dźwięku samogłoski z jej literowym (graficznym) odpowiednikiem. Zestaw przeznaczony jest do wspólnej zabawy rodziców z dziećmi, którzy chcą kształtować umiejętności malucha, zanim pójdzie do szkoły. Jest to także bardzo wartościowa pomoc dla nauczycieli przedszkoli, klas początkowych, logopedów i terapeutów.
Zawartość pudełka:
- dwustronna plansza
- kolorowa kostka
- żetony - 40 sztuk
- kartoniki samogłosek - 35 sztuk
Wiek: 4+
Liczba graczy: 2-4.
Zawartość pudełka:
- dwustronna plansza
- kolorowa kostka
- żetony - 40 sztuk
- kartoniki samogłosek - 35 sztuk
Wiek: 4+
Liczba graczy: 2-4.
Cena: 23.45 zł
_J10539.jpg "PERFETTA 70, rajstopy bezszwowe z mikrofibry 70 den")
PERFETTA 70, rajstopy bezszwowe z mikrofibry 70 den
Rajstopy damskie z mikrofibry 70 den.Anatomiczny ściągacz w mikroprążki dla perfekcyjnej wytrzymałości i komfortu noszenia,swoboda i komfort cały dzień.Maksymalne uczucie świeżości dzięki obecności jonów srebra,gładka struktura dająca uczucie jedwabiu na skórze dzięki specjalnej obróbce.Skład:Poliamid 88%,Elastan 12%
Cena: 21.35 zł
_V21174.jpg "Biustonosz Nadia 31683 -60X")
Śliczny biustonosz z tzw. efektem \"2x push up\", który nadaje piersiom wyjątkowo zmysłowego wyglądu. Zdecydowanie unosi je, modeluje i powiększa w wymarzonym stylu. Wykonany z turkusowej koronki, spod której prześwituje subtelnie mieniąca się perłą tkanina. Całość utrzymana w pięknym charakterze. Stałe wypełnienie push up, fiszbiny, wszystko pracuje na twoją korzyść. Boczki koronkowe. Pośrodku miseczek umieszczono atłasową kokardkę ozdobioną cyrkoniową zawieszką (wygląda jak diament...). Odpinane regulowane ramiączka. Marka Esotiq rekomendowana przez Joannę Krupę.
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Wskazówki: Zalecane pranie ręczne w temp. 30 stop.C, nie prasować, nie wirować, nie wybielać, nie czyścić chemicznie.
Wskazówki: Zalecane pranie ręczne w temp. 30 stop.C, nie prasować, nie wirować, nie wybielać, nie czyścić chemicznie.
Cena: 79.64 zł
_K16468.jpg "Gaia 059 BS")
Kolejna nowa propozycja w ofercie bazowej!
Ten miękki biustonosz został wykonany z delikatnej koronki o ciekawym, geometrycznym wzorze. Boczki wyprodukowano ze sprężystej, elastycznej dzianiny. Wewnętrzna strona miseczek podszyta jest delikatną tkaniną, która jednocześnie nadaje formę biustonoszowi.. Konstrukcja bardzo ładnie zbiera i formuje biust, głównie dzięki dodatkowemu pionowemu cięciu miseczki.
Trzystopniowa regulacja dwurzędowej haftki (w rozmiarach 70J, 75I, 80H, 85G, 90F, 95E haftki są trzyrzędowe) , boczne fiszbiny od obwodu 80, a także 3 szerokości ramiączek (w zależności od rozmiaru) zwiększają komfort użytkowania tego staniczka. Ten biustonosz mimo swojego delikatnego wyglądu idealnie utrzymuje biust i z powodzeniem może służyć do „zadań specjalnych”, np. do uprawiania sportów.
Skład: 69% poliamid, 16% wiskoza, 8% poliester, 7% elastan.Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 42.27 zł
\"Chiny od góry do dołu\", a może raczej \"Chiny od podszewki\", to opowieści z dwuletniego pobytu Autora w Państwie Środka. Nie, nie podróży z plecakiem i przewodnikiem \"Lonely Planet\", ale właśnie pobytu, ponieważ Marek Pindral pojechał tam, aby uczyć angielskiego na uniwersytecie w Chengdu.
Oczywiście, początki nie były łatwe. Wrzucony w kompletnie inną kulturę, pomiędzy życzliwych, ale zamkniętych i nieufnych ludzi, stopniowo odkrywał obce dla człowieka z Europy zwyczaje. Na przykład to, że posiłków nigdy nie jada się w samotności. Że korzystanie z toalety jest również czynnością bardzo towarzyską. Że zimą Chińczycy śpią w płaszczach i czapkach, bo w domach nie ma ogrzewania. Że klaskanie na uroczystościach też wymaga próby generalnej. Albo że do przyrządzania kaczki po pekińsku przydaje się rowerowa pompka.
Autor obserwował, pytał, rozmawiał. Po jakimś czasie przestał być jedynie belfrem, a stał się także kompanem swoich studentów. Zapraszano go na imprezy, na wspólne przyrządzanie posiłków, a nawet - co było oznaką wyjątkowego zaufania - do rodzinnych domów. A kiedy nadeszły wakacje, nadszedł też czas na poznawanie innych regionów Chin. Tylko jak człowiek, który nie zna chińskiego, miałby porozumieć się z mieszkańcami wiosek, którzy nie dość, że żadnym językiem \"zachodnim\" nie władają, to jeszcze turystów raczej nie widują? Ano, Marek Pindral w każdą podróż zabierał ze sobą któregoś ze swoich studentów - nie tylko jako współtowarzysza i przewodnika, ale też tłumacza. Bez tego zapewne nigdy nie dowiedziałby się, dlaczego czasem na pogrzebie urządza się striptiz albo tego, że woły też mają swoje święto.
A więc opowieści o Chinach. O Chinach znanych z telewizji, potężnych i dumnych ze spuścizny Mao, oraz o niedostępnych dla przeciętnego podróżnika Chinach zwykłych ludzi. Opowieści o Olimpiadzie, Tybecie, Rewolucji Kulturalnej, Wielkim Murze i Zakazanym Mieście, ale też o chińskiej kuchni, świętach, tradycjach, marzeniach i… codzienności. \"Chiny od góry do dołu\" to książka różnorodna i fascynująca, jak… same Chiny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Pindral |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Pindral |
Cena: 51.87 zł
Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sofokles |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sofokles |
Cena: 3.32 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 406.
Format 13,0x20,5cm.
Wzruszająca powieść o sile przyjaźni i zbawiennym wpływie jogi.
Charlie jest piękna, mądra i bogata. Innymi słowy ma wszystko, czego można zapragnąć. Z wyjątkiem... normalnego życia. Pragnąc za wszelka cenę to zmienić, z dnia na dzień rzuca pracę i zakłada własną szkołę jogi. Jednymi z jej pierwszych klientek są trzy koleżanki z czasów szkolnych, podobnie jak ona nieco rozczarowane własnym losem.
Sabine redaguje romanse, choć wolałaby pisać powieści. Naomi, świetnie zapowiadająca się fotografka, samotnie wychowuje syna i już nie pamięta, kiedy ostatnio miała w ręku aparat. A Bess, choć marzyła o karierze reporterki, skończyła na pisaniu kąśliwych komentarzy do magazynu plotkarskiego...
Cztery dawne koleżanki z college’u spotykają się na cotygodniowych zajęciach jogi w szkole Charlie. Życie ma dla nich w zanadrzu mnóstwo niespodzianek: przyjaźń, nowe szanse, miłość i ogromne zmiany. Jak to życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zoe Fishman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zoe Fishman |
Cena: 41.57 zł
_J22271.jpg "Spodnie chłopięce STAŚ 92-110")
Spodnie chłopięce bawełniane ze ściągaczami, po bokach dwie wszyte kieszenie obszyte lamówką, z tyłu jedna kieszonka naszyta, w pasku guma, na nogawce naszywka. Skład: 100% bawełna. UWAGA! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów łącznie.
Cena: 25.86 zł
Auta. Szpiegowska misja złomka. Audiobook CD mp3
Przygody ukochanych bohaterów w najbardziej przyjaznej dzieciom formie: książce do słuchania, czytania i oglądania. Mistrzowska interpretacja wprowadzi małego czytelnika w cudowny świat baśni. O przygodach Złomka opowiada Krzysztof Tyniec.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.31 zł
_V19935.jpg "Naklejki na sutki Circle Nipple Covers model 4")
Naklejki na sutki Circle Nipple Covers model 4
Efektowne, okrągłe naklejki na sutki, które dodadzą pikanterii w Twojej sypialni. Samoprzylepne, ozdobione w ciekawym stylu. W czarnym, tajemniczym kolorze...
Cena: 20.12 zł
Maluch poznaje cyfry. Książeczka z naklejkami.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 10.
Format 16,5x20,0 cm.
Książeczki na folii z naklejkami wielokrotnego użytku. Dziecko poznaje liczby od 1 do 10, ale pisze cyfry: 1, 2, 3, 4, 5, przykleja naklejki i rozwiązuje proste zadania matematyczne oraz rysuje szlaczki po liniach przerywanych (nieudaną linię można zetrzeć i narysować jeszcze raz). Za poprawnie wykonane zadanie czeka nagroda w postaci naklejki z napisem \"Brawo!\".
Oprawa broszurowa.
Strony 10.
Format 16,5x20,0 cm.
Książeczki na folii z naklejkami wielokrotnego użytku. Dziecko poznaje liczby od 1 do 10, ale pisze cyfry: 1, 2, 3, 4, 5, przykleja naklejki i rozwiązuje proste zadania matematyczne oraz rysuje szlaczki po liniach przerywanych (nieudaną linię można zetrzeć i narysować jeszcze raz). Za poprawnie wykonane zadanie czeka nagroda w postaci naklejki z napisem \"Brawo!\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Podgórska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Podgórska |
Cena: 6.01 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 36.
Format 20,5x20,5cm.
Tego jeszcze nie było! Autorska książka Józefa Wilkonia zilustrowana rzeźbami psów.
Józef Wilkoń od lat maluje i rzeźbi zwierzęta. W swych pracach świetnie potrafi uchwycić ich naturę. Książka \"Psie życie\" jest bardzo osobista.
To wzruszający monolog psa, zilustrowany charakterystycznymi rzeźbami Wilkonia. Widzimy psy różnych ras, jamniki, wilczury, sznaucery i kundelki. Mimo że wyrzeźbione są w drewnie, patrzą na nas jak żywe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Wilkoń |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Wilkoń |
Cena: 40.31 zł
_J7639.jpg "Pieluchy flanela biała \'80\' kpl.5szt CH-772")
Pieluchy flanela biała \'80\' kpl.5szt CH-772
Pieluszki flanelowe białe wykonane z bardzo grubej i miękkiej tkaniny. Od polskiego producenta o gramaturze 160g/m2. Tkanina flanelowa posiada certyfikat jakości. Pieluszki w rozmiaerze 80x80 cm. Pakowana po 5 szt.
Cena: 29.61 zł
Pons. Biznesowy słownik tematyczny. Angielski.
Niezbędna pomoc w biznesie, prawie, finansach.
10 000 haseł w 26 kategoriach pozwala na skuteczną naukę słownictwa z danej dziedziny.
Słownictwo podzielone jest na sprawy podstawowe i uzupełniające
Hasła uporządkowane tematycznie i alfabetycznie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
_J19136.jpg "RAJSTOPY HIPS EXCLUSIVE 20 DEN")
RAJSTOPY HIPS EXCLUSIVE 20 DEN
Rajstopy z obniżoną linią bioder wykończone ozdobną koronką na silikonie.Wykonane z włókien elastycznych LYCRA,bez wydzielonej części majteczkowej i palcowej.Skład:Poliamid 85%,Elastan 15%.
Cena: 13.15 zł
Samoloty 2. Zestaw filmowy STN 1
Zestaw filmowy dla dzieci w wieku 3-6 lat.
Zapraszamy na spotkanie z bohaterami filmu „Samoloty 2”. Dołącz wraz z Dustym do ekipy dzielnych strażaków i rozpocznij nową podniebną przygodę pełną emocjonujących wrażeń!
W zestawie mali wielbiciele lotnictwa znajdą trzy książeczki z zadaniami i ciekawymi dodatkami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
365 eksperymentów na każdy dzień roku
„365 eksperymentów\" to źródło podstawowych informacji o wielu pasjonujących zjawiskach przyrodniczych. Dlaczego rośliny rosną? Jak za pomocą cytryny zapalić żarówkę? Dlaczego powstaje wiatr, grad, piorun i grzmot? Jak zdobyć wodę na pustyni? Dlaczego detektyw zbiera odciski palców? Jak zrobić tajemniczy atrament? Jak powstają karmelki? Czy lód może powstać bez zamrażalnika?
Kompendium wiedzy i praktyczny poradnik dla całej rodziny w jednym!
• 365 superciekawych eksperymentów, dostosowanych do warunków czterech pór roku;.
• Eksperymenty możliwe do przeprowadzenia bez większego przygotowania.
• Wykorzystanie do eksperymentów łatwo dostępnych materiałów.
• Teksty fachowe wyjaśnione w przystępny sposób.
• Ponad 400 ilustracji, wspomagających opisy wykonania doświadczeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Von Saan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Von Saan |
Cena: 34.54 zł