Cena: 4.05 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa
Strony 108
Format 18x21,5 cm
Chcesz wiedzieć, jakie działanie mają wyciąg z pokrzywy, napar z melisy czy sałatka z mniszka lekarskiego? Zastanawiasz się, czy w swoim ogrodzie możesz uprawiać zioła?
W książce „Zioła w ogrodzie” znajdziesz odpowiedzi na wszystkie trudne pytania dotyczące roślin leczniczych i aromatycznych. Dzięki niej
nie tylko sam zaprojektujesz ziołową rabatę, ale również dobierzesz
rośliny do warunków panujących w Twoim ogrodzie. Nauczysz się także wykorzystywać ich walory estetyczne, smakowe i lecznicze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Mika |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Mika |
Cena: 32.34 zł
_db_imagescustom900x1200_52174.jpg "Botki Model KB8023 Black")
Wyjątkowe jesienne sztyblety z kowbojską nutką.
Po bokach wszyta guma, dzięki czemu zakładanie nie sprawia problemu.
Materiał: skóra ekologiczna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 128.59 zł
Komputer w procesie kształtowania umiejętności kluczowych
Wydanie 2008
Ideą przewodnią książki jest prezentacja, analiza i wskazanie znaczenia koncepcji edukacji skupionej na kształtowaniu umiejętności kluczowych.
Ideą przewodnią książki jest prezentacja, analiza i wskazanie znaczenia koncepcji edukacji skupionej na kształtowaniu umiejętności kluczowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Huk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Huk |
Cena: 48.51 zł
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie.
Zapraszamy do wspólnej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Stosowanie substancji psychoaktywnych przez młodzież szkół śląskich
– zasięg, skutki i przeciw
Wydanie 2007
Format B5
Objętość 108 stron
Oprawa miękka, klejona,folia matowa
Format B5
Objętość 108 stron
Oprawa miękka, klejona,folia matowa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Borzucka-Sitkiewicz, Krzysztof Sas-Nowosielski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Borzucka-Sitkiewicz, Krzysztof Sas-Nowosielski |
Cena: 24.01 zł
Kiedy oszołomi Cię pełne życia serca tego miasta - lle Saint-Louis, lle de la Cité z monumentalną katedrą Notre Dame i rejon Hal, który Zola nazwał \"brzuchem Paryża\" - zechcesz zapewne odpocząć w najpiękniejszych siedzibach francuskich królów - w Palais Royal, Tuileries i Luwrze. Możesz także wybrać się na przechadzkę po urokliwych dzielnicach Montmarte i Montparnass, które na początku XX wieku przyciągały cyganerię artystyczną całego świata. Spacer po Polach Elizejskich i Wielkich Bulwarach uświadomi Ci, jak wiele Paryż zawdzięcza baronowi Hausmannowi - człowiekowi, który zrównując z ziemią średniowieczne uliczki, wytyczył główne osie miasta, dziś tętniące życiem i pełne turystów. Zwiedzając reprezentacyjne rejony metropolii z eleganckimi pałacami i muzeami, poznasz pełen przepychu świat paryskiej burżuazji.
Wieża Eiffla, Łuk Triumfalny, malownicze domy w Saint-Germain... Przytulne kawiarnie, barwne ogrody, strzeliste wieże kościołów, kabarety, luksusowe restauracje - przewodnik zabierze Cię w najpiękniejsze miejsca miasta nad Sekwaną. Stanowi inspirującą lekturę i doskonale wprowadza w temat historii, kultury, polityki i sztuki stolicy Francji, a przede wszystkim przybliża codzienne życie jej mieszkańców.
W przewodniku znajdziesz: opisy sześciu tras po najbardziej atrakcyjnych rejonach Paryża, informacje o najważniejszych zabytkach, ciekawostki dotyczące historii, sztuki, architektury i codziennego życia mieszkańców miasta, kolorowe zdjęcia, mapy i plany, informacje o kulturze i rozrywce, praktyczne wskazówki i porady: gdzie się zatrzymać, gdzie zjeść i gdzie zrobić udane zakupy.
Wieża Eiffla, Łuk Triumfalny, malownicze domy w Saint-Germain... Przytulne kawiarnie, barwne ogrody, strzeliste wieże kościołów, kabarety, luksusowe restauracje - przewodnik zabierze Cię w najpiękniejsze miejsca miasta nad Sekwaną. Stanowi inspirującą lekturę i doskonale wprowadza w temat historii, kultury, polityki i sztuki stolicy Francji, a przede wszystkim przybliża codzienne życie jej mieszkańców.
W przewodniku znajdziesz: opisy sześciu tras po najbardziej atrakcyjnych rejonach Paryża, informacje o najważniejszych zabytkach, ciekawostki dotyczące historii, sztuki, architektury i codziennego życia mieszkańców miasta, kolorowe zdjęcia, mapy i plany, informacje o kulturze i rozrywce, praktyczne wskazówki i porady: gdzie się zatrzymać, gdzie zjeść i gdzie zrobić udane zakupy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2008
stron 496
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Jednym tchem czyta się nową powieść Akunina łączącą jak zawsze perfekcyjną, wielopiętrową intrygę z lekkością stylu i tajemnicami z przeszłości. F.M. to inicjały Fiodora Michajłowicza Dostojewskiego, autora ``Zbrodni i kary`` - jednego z najsłynniejszych thrillerów w literaturze, książki, która tu sama staje się przedmiotem zbrodni. Filolog Morozow odnalazł jej pierwszą wersję. Gdyby ją sprzedał, miałby pieniądze na operację swego synka. Niestety, w dziwnym napadzie zostaje pobity i trafia do kliniki psychiatrycznej. Gdzie ukrył cenną zdobycz? Odpowiedzią najbardziej zainteresowany jest właściciel szpitala, bogacz i polityk Siwucha. To on wynajmuje Fandorina, by odnalazł manuskrypt. I wcale nie dlatego, że zamierza go oddać...
stron 496
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Jednym tchem czyta się nową powieść Akunina łączącą jak zawsze perfekcyjną, wielopiętrową intrygę z lekkością stylu i tajemnicami z przeszłości. F.M. to inicjały Fiodora Michajłowicza Dostojewskiego, autora ``Zbrodni i kary`` - jednego z najsłynniejszych thrillerów w literaturze, książki, która tu sama staje się przedmiotem zbrodni. Filolog Morozow odnalazł jej pierwszą wersję. Gdyby ją sprzedał, miałby pieniądze na operację swego synka. Niestety, w dziwnym napadzie zostaje pobity i trafia do kliniki psychiatrycznej. Gdzie ukrył cenną zdobycz? Odpowiedzią najbardziej zainteresowany jest właściciel szpitala, bogacz i polityk Siwucha. To on wynajmuje Fandorina, by odnalazł manuskrypt. I wcale nie dlatego, że zamierza go oddać...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Boris Akunin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Boris Akunin |
Cena: 34.54 zł
Z ARCHIWUM KLIO. Tom 2. Od XV wieku do kongresu wiedeńskiego.
Teksty źródłowe z ćwiczeniami d
Wydanie 2007
stron 168
Druga książka z 3-tomowej serii ćwiczeń ze źródłami historycznymi dla uczniów przygotowujących się do matury z historii, zarówno na poziomie podstawowym, jak i rozszerzonym. Znajdują się tu przede wszystkim teksty źródłowe, ale także źródła ikonograficzne i kartograficzne.
Każdy tekst opatrzony został obfitym zestawem ćwiczeń kształcących umiejęność pracy ze źródłami. Seria przeznaczona jest do samodzielnej nauki oraz do pracy na lekcji pod kierunkiem nauczyciela.
stron 168
Druga książka z 3-tomowej serii ćwiczeń ze źródłami historycznymi dla uczniów przygotowujących się do matury z historii, zarówno na poziomie podstawowym, jak i rozszerzonym. Znajdują się tu przede wszystkim teksty źródłowe, ale także źródła ikonograficzne i kartograficzne.
Każdy tekst opatrzony został obfitym zestawem ćwiczeń kształcących umiejęność pracy ze źródłami. Seria przeznaczona jest do samodzielnej nauki oraz do pracy na lekcji pod kierunkiem nauczyciela.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Suchodolski, Dariusz Ostapowicz, Dariusz Szymikowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Suchodolski, Dariusz Ostapowicz, Dariusz Szymikowski |
Cena: 21.83 zł
Ostatnie dni w komunie Emigracja
Minęło ćwierć wieku od momentu mojej emigracji i sytuacja na świecie diametralnie się zmieniła. Upadła komuna, żelazna kurtyna, mur berliński. Wolność odzyskały wszystkie Demoludy będące od końca II Wojny Światowej przez 50 lat wasalem Sowietów. Wszystkie granice w Europie są otwarte i można je przekraczać bez ograniczeń. Mając paszport w kieszeni, świat stoi otworem. Niewiele osób w tej chwili pamięta restrykcje „najlepszego ustroju na świecie”, tworzącego jeden wielki Gułag, oddzielony żelazną kurtyną od reszty wolnego świata. Ta książka ma go przypomnieć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Przybylski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Przybylski |
Cena: 26.57 zł
_V22706.jpg "Szlafrok Imperia Dressing Gown")
Szlafrok Imperia Dressing Gown
Oryginalny, krótki szlafrok w ciepłym, morelowym odcieniu. Połączenie prześwitującej dzianiny i gładkiego dołu daje niebanalny efekt. Ciekawym akcentem są kolorowe, finezyjne nadruki na ramionach. Nutki romantyzmu dodaje słodka kokarda w pasie, która wyszczupla talię. Wygodna i kobieca propozycja od LivCo Corsetti.
Cena: 82.00 zł
Polska magiczna. Przewodnik po miejscach mocy
Wydanie 2009
format 14,5 x 20,5 cm
stron 368
oprawa miękka
Polska magiczna to jedyny w swoim rodzaju przewodnik po wyjątkowych miejscach w naszym kraju. Przewodnik turystyczny: mapy, zdjęcia, opisy dojazdu, informacje praktyczne, Inny niż wszystkie: lokalizacja miejsc mocy, polskie czakramy, strefy geomantyczne, przesłania medytacyjne, duchowa symbolika, radiestezyjna siła energii, ich oddziaływanie, wykorzystanie i wpływ na Twoje życie. To pozycja dla tych, którzy chcą skorzystać z ich energii, i tych którzy szukają wyjątkowego pomysłu na spędzenie wakacji lub weekendu, które będą również podróżą do świata wartości duchowych, a także sposobem na medytację. Nie każdy wie, że w Polsce jest około 400 miejsc mocy, w ponad 100 miejscowościach. Wyrusz w podróż przez niezwykłą i tajemniczą Polskę, a dzięki temu przewodnikowi stanie się ona magiczna.
format 14,5 x 20,5 cm
stron 368
oprawa miękka
Polska magiczna to jedyny w swoim rodzaju przewodnik po wyjątkowych miejscach w naszym kraju. Przewodnik turystyczny: mapy, zdjęcia, opisy dojazdu, informacje praktyczne, Inny niż wszystkie: lokalizacja miejsc mocy, polskie czakramy, strefy geomantyczne, przesłania medytacyjne, duchowa symbolika, radiestezyjna siła energii, ich oddziaływanie, wykorzystanie i wpływ na Twoje życie. To pozycja dla tych, którzy chcą skorzystać z ich energii, i tych którzy szukają wyjątkowego pomysłu na spędzenie wakacji lub weekendu, które będą również podróżą do świata wartości duchowych, a także sposobem na medytację. Nie każdy wie, że w Polsce jest około 400 miejsc mocy, w ponad 100 miejscowościach. Wyrusz w podróż przez niezwykłą i tajemniczą Polskę, a dzięki temu przewodnikowi stanie się ona magiczna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leszek Matela |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leszek Matela |
Cena: 60.52 zł
Warto czytać i rozmawiać! Wspólne czytanie z rodzicami to dla dziecka najwspanialsze chwile dnia. Aby jeszcze je uatrakcyjnić, proponujemy oryginalne opowieści o ulubionych bohaterach książek i filmów Disneya. Na pewno was zabawią. Znajdziecie tu historie wesołe i wzruszające, pełne dziwnych zdarzeń i niesamowitych przygód, zawsze z dobrym zakończeniem. Każde opowiadanie może stać się początkiem rozmowy. A tematów jest bezliku: czym jest przyjemność, z czego się cieszymy, czym się smucimy, na czym polega szczęście i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach… Czytajmy zatem razem rano i wieczorem, na spacerze i w podróży, przed snem i na dzień dobry. Zawsze jest dobra pora na bajkę i rozmowę.”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.30 zł
format: 145 x 205 mm
oprawa: broszurowa
- drugi tom opowiadań, który jest literacką kontynuacją pierwszego (\"Coraz dalej od miłości\") w MUZIE ukazały się także powieści \"Lektor\" i \"Koniec tygodnia\"
- 7 różnych współczesnych historii na temat więzi międzyludzkich, w których nieodłącznie pojawia się pewna doza kłamstwa
Uniwersalność tematyki, subtelna refleksja psychologiczna, chłodny obiektywizm autora i przekonujące sylwetki bohaterów decydują o sile tej prozy i popularności autora - jego książki są tłumaczone na 43 języki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bernhard Schlink |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bernhard Schlink |
Cena: 34.64 zł
_db_imagescustom900x1200_38430.jpg "Szorty Model EP5745 White")
Chłopięce szorty doskonałe na każdy dzień. Modne kolory
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Besta Plus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Besta Plus |
Cena: 43.89 zł
Kolorowanka Zielona Sowa malowanki naklejanki/ Kaczor Daffy
Książeczki z serii „Wycinanki” nie tylko bawią i dostarczają wiele przyjemności, ale także rozwijają zdolności manualne dziecka, ćwiczą spostrzegawczość i koncentrację, kształtują jego wyobraźnię i kreatywność. Wspaniała zabawa i praca dla małych rączek. Doskonałe pomysły na kreatywne i aktywne spędzanie czasu z dzieckiem. Proste modele do wykonania z kartonu wykorzystujące technikę cięcia, wyciskania, składania i klejenia dla dzieci od 3 lat. Każdy model został opatrzony przejrzystą instrukcją wykonania. Modele do wykonania to m.in.: postaci Królika Bugsa, kota Sylwestra, Strusia Pędziwiatra, Kojota, Loli oraz ramki na zdjęcia, zakładki do książek, skarbonki, maski karnawałowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
Działalność recepcji Technik hotelarstwa Kwalifikacja T.11 podręcznik cz. 1 / REA
Podręcznik realizuje treści nowej podstawy programowej. Jest przeznaczony do kształcenia w zawodzie technik hotelarstwa w zakresie kwalifikacji T.11 (Planowanie i realizacja usług w recepcji). Omawia zagadnienia dotyczące schematu organizacyjnego hotelu, roli recepcji, bezpieczeństwa pracy w recepcji, etyki i kultury pracy, zasad komunikowania się z gośćmi, organizacji pracy służby parterowej oraz procedur obsługi gości przez pracowników służby parterowej. Treści teoretyczne wsparte zostały licznymi przykładami i ilustracjami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Wolak, Jadwiga Pietras, Barbara Cymańska-Garbowska, Dan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Wolak, Jadwiga Pietras, Barbara Cymańska-Garbowska, Dan |
Cena: 44.01 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 368.
Format 12,5x19,5cm.
Hiszpania w przededniu wojny domowej. Adriana jest późnym dzieckiem, najmłodszym z czwórki rodzeństwa. Urodziła się nie w porę, w rodzinie, w której nie było już miłości. Rodzice, zaabsorbowani swoimi sprawami, nie umieją zająć się córką. Dziewczynką opiekują się Niania María i kucharka Isabel. Adriana różni się od koleżanek ze szkoły, rzadko się odzywa, nie bierze udziału w zabawach. Odbiera rzeczywistość mocno, tak intensywnie, jak zdarza się tylko w dzieciństwie. Życie Olbrzymów ją przeraża, więc ucieka we własny świat, w którym odblaski światła są słowami magicznego języka, ciemność działa jak szkło powiększające, a szafy układają się w tajemnicze miasta. W wyprawach do świata fantazji towarzyszy jej Gawryła, syn rosyjskiej baletnicy mieszkającej w sąsiedztwie. Czytają razem książki, bawią się w teatr, zwierzają się sobie z poważnych dziecięcych kłopotów. Jest tylko jeden szkopuł: matka dziewczynki nie akceptuje tej znajomości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Maria Matute |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Maria Matute |
Cena: 46.09 zł
Sprytny przedszkolak. Zwierzęta
Sztywnostronicowa książa do nauki kolorów. W środku odchylane skrzydełka. Do książki dołączony flamaster do wielokrotnego rysowania i ścierania w książce
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 20.78 zł
Rośliny cebulowe to niewątpliwie lubiana i wdzięczna grupa kwiatów. Prezentowany poradnik jest doskonałą propozycją dla osób, które chciałaby zająć się ich uprawą i pielęgnacją przez cały rok. Zawarte w książce informacje podpowiedzą, jak rozmnażać rośliny, jak je przezimować. Autorka szczegółowo opisuje terminy kwitnienia poszczególnych gatunków, sposoby odchwaszczania, ściółkowania i ewentualne szkodniki mogące niszczyć rośliny. Instruktażowe rysunki, kolorowe fotografie i rzetelne opracowanie to z pewnością atuty poradnika.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Gawłowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Gawłowska |
Cena: 11.54 zł