Cena: 13.98 zł
Produkt dostępny
Bogaty zbiór ćwiczeń stylistycznych odwołuje się do treści omówionych
w podręczniku do gramatyki klasy 2. A ponadto zawiera ćwiczenia powtórzeniowe
z części mowy oraz składni zdania pojedyńczego (tj. tematów omawianych
w pierwszej klasie). Oddzielny dział ćwiczeń (podany w postaci tematów do interpretacji) jest poświęcony kształceniu praktycznej umiejętności pisemnych form wypowiedzi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Gałczyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Gałczyńska |
Język niemiecki Der, die, das Neu 4 ćwiczenia SP
der, die, das neu. Zeszyt ćwiczeń dla klasy 4 stanowi uzupełnienie podręcznika.
Ćwiczenia oznaczono literami, analogicznie do oznaczeń rozdziałów podręcznika.
W każdym rozdziale znajduje się przynajmniej jedno ćwiczenie wymagające prostej sprawności plastycznej, część sprawdzająca das kann ich.
Pracę ucznia uatrakcyjnią dodatkowe zadania, krzyżówki, rebusy, szyfrowanki, labirynty, wykreślanki, czy tangramy.
Zeszyt ćwiczeń zawiera ponadto 4 dodatkowe plansze z atrakcyjnymi grami językowymi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Krawczyk, Lucyna Zastąpiło, Marta Kozubska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Krawczyk, Lucyna Zastąpiło, Marta Kozubska |
Cena: 37.71 zł
256 stron, format: 12,5x19,5 cm , oprawa broszurowa Rok wydania: 2004 Dwójka uczniów ginie spalona żywcem podczas ranki w domku plażowym. Grozę sytuacji podkreśla fakt, że spaliło się jedynie łóżko, na którym leżeli, zaś dom pozostał nietknięty. Na ścianie utrwalił się fotograficzny wizerunek umierających. W mieszkaniu, które Jim wynajmuje od kolegi z pracy, ma miejsce podobne zdarzenie - w płomieniach staje kotka Jima. Wydaje się, że istnieje związek między tym wypadkiem, a XIX-wiecznym portretem tajemniczego mężczyzny, dagerotypisty Roberta Vane\"a, który wisi w mieszkaniu. Jim stara się dowiedzieć czegoś więcej o Vanie. Okazuje się, że był on podejrzewany o wzniecanie pożarów, a nawet morderstwa. Tymczasem ktoś dybie na życie Jima, mają miejsce kolejne dziwne zdarzenia...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
Cena: 25.87 zł
_K70067.jpg "Gaia 567P Lauren")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 567P Lauren
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 77%, elastan 18%, bawełna 5%,
OpisProducenta:
Klasyczne w kroju figi w kolorze fuksja. Wykonane z połączenia aksamitnej w dotyku mikrofibry z ażurową, subtelną koronką. Przód majtek zdobi mała kokardka umieszczona na środku.
Do kompletu polecamy biustonosz Lauren.
Skład: 77% Poliamid, 18% Elastan, 5% Bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 567P Lauren
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 77%, elastan 18%, bawełna 5%,
OpisProducenta:
Klasyczne w kroju figi w kolorze fuksja. Wykonane z połączenia aksamitnej w dotyku mikrofibry z ażurową, subtelną koronką. Przód majtek zdobi mała kokardka umieszczona na środku.
Do kompletu polecamy biustonosz Lauren.
Skład: 77% Poliamid, 18% Elastan, 5% Bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 29.96 zł
_zdjecie,86558.jpg "AVA BIUSTONOSZ AV 1100 NIEBIESKI")
AVA BIUSTONOSZ AV 1100 NIEBIESKI
Biustonosz pól usztywniany , który niewątpliwie sprawi ,że nie będziesz mogła oderwać od niego wzroku. Miseczki stworzone z połączenia delikatnej dzianiny o fantazyjnym wzorze z ażurową koronką o kwiatowym motywie. Dodatkowo model został urozmaicony czerwonym akcentem w postaci uroczych kokardek. Biustonosz prezentuje się niezwykle nadając Twoim piersiom bardzo ładny kształt i wygląd. Do kompletu polecamy matki z tej serii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1100 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1100 |
Cena: 57.24 zł
_V40184.jpg "Spódniczka Mila Bianco-Nero M-334")
Spódniczka Mila Bianco-Nero M-334
Stylowa spódniczka typu \"lambadówka\", w której poczujesz się mega kobieco i wygodnie.Modne falbany kokieteryjnie poruszają się podczas ruchów. Fason typu \"biodrówka\", świetnie leży. Tkanina miękka, elastyczna, z dodatkiem Lycry - najlepsza jaka może być. Propozycja warta grzechu, tę spódniczkę po prostu trzeba mieć na wyjazd.
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramemUszyty z włoskiej tkaniny, z dodatkiem LycryFason typu \"lambadówka\"Świetna kolorystyka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar spódniczki | Obwód bioder | Długość |
| S | 86-90 cm | 28 cm |
| M | 91-95 cm | 30 cm |
| L | 96-100 cm | 33 cm |
Cena: 35.34 zł
Młody Einstein. Łamigłówki logiczne. PC CD-ROM.
Atrakcyjna multimedialna forma, przejrzysta i przyjemna grafika oraz co najważniejsze ciekawa zawartość sprawiają, że Einstein jest świetną pozycją dla każdego od 9 do 99 lat!
Główne moduły programu: nauka, ćwiczenia i testy pozwalają poznać teorię rozwiązywania zadań na inteligencję, przejść zestaw ćwiczeń, a następnie sprawdzić się w teście.
Oddzielną część programu jest zestaw gier logicznych stanowiących niepowtarzalną okazję połączenia przyjemności grania na komputerze z pożytkiem polegających na zwiększaniu swojego ilorazu inteligencji IQ!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Język niemiecki Das ist Deutsch! 3 podręcznik GIMN
Das ist Deutsch!
Podręcznik do klasy 3 + dwie płyty CD
Stworzony zgodnie z wytycznymi nowej postawy programowej
Doskonałe przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego i certyfikatów
Napisany przez Jolantę Kamińską, członka Centralnej Komisji Egzaminacyjnej
Karty gramatyczne (Grammatikkarteien) – zestawienia zagadnień gramatycznych w każdym rozdziale oraz podsumowanie gramatyki na końcu podręcznika
Intensywny trening fonetyczny (Aussprachetraining) w podręczniku i na płytach CD
Przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego (Prüfungstraining) – zadania w formie egzaminacyjnej wzorowane na arkuszach Centralnej Komisji Egzaminacyjnej
Słownik aktywny (Aktivwörterbuch) – najważniejsze zwroty i wyrażenia opanowane w każdym rozdziale
Sekcja Mehr wissen = Mehr können – bank dodatkowych ćwiczeń pozwalających na indywidualizację lub wykorzystanie w czasie zajęć dodatkowych
Ścieżki międzyprzedmiotowe (np. Mathe auf Deutsch – matematyka po niemiecku) oraz projekty
Ciekawy, wszechstronnie rozwijający, bogato ilustrowany, motywujący, dostosowany do potrzeb i możliwości każdego ucznia i nauczyciela
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Kamińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Kamińska |
Cena: 47.87 zł
Wołyń. Prześladowania Polaków na sowieckiej Ukrainie część 2
Historia Polaków na Wołyniu pisana jest krwią, potem i łzami. Krwią tych, którzy zostali zamordowani przez władze sowieckie w podziemiach odebranego wiernym kościoła w Połonnem; potem tych, którzy podczas zesłania trudzili się w kazachskich kopalniach; łzami tych, którzy potracili rodziny podczas Wielkiego Głodu i w wyniku licznych represji.
Dzieje Wołyniaków to historia heroizmu prostych ludzi i cichego bohaterstwa duchownych, którzy w czasach sowietyzacji i ateizacji, ryzykując życie za rodaków i wiarę, umacniali na Ukrainie Kościół katolicki i poczucie przynależności do narodu polskiego.
Od upadku ZSRR minęły lata; tymczasem Polacy na dawnych Kresach wciąż walczą o polskość - o swobodę nauczania ojczystego języka, kultywowanie tradycji oraz język polski w liturgii. Robią, co mogą, by ocalić od zapomnienia tragiczną opowieść o poległych.
Mówią, bo wiedzą, że w obliczu Historii każdy, kto milczy na ten temat, jest zdrajcą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek A.Koprowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek A.Koprowski |
Cena: 40.31 zł
Rowerem przez Chiny, Wietnam i Kambodżę
Wydanie 2009
stron 184
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
Książka może być przewodnikiem dla wędrowców zdecydowanych pojechać śladami Robba, może być też inspiracją dla tych, którzy być może kiedyś popedałują gdzieś dalej...
stron 184
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
Książka może być przewodnikiem dla wędrowców zdecydowanych pojechać śladami Robba, może być też inspiracją dla tych, którzy być może kiedyś popedałują gdzieś dalej...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robb Maciąg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robb Maciąg |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_34424.jpg "Czółenka Model 08569 Beige")
Seksowne, ażurowe czółenka na wysokiej złotej szpilce i platformie.
Bardzo stabilne. Starannie wykonane. Doskonałe na wielkie wyjścia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 71.39 zł
_J22198.jpg "GAME 2 - PODKOLANÓWKI 20 DEN")
Zadbaj o poprawną wymowę dziecka w wieku wczesnoszkolnym - to klucz do nauki czytania i pisania!
Dzięki grze Trudne Słowa dzieci szybko nauczą się poprawnej wymowy słów. Zastanawiasz się jak grać? Zasady są proste!
Zadaniem gracza jest odkrycie dwóch klapek plastikowej tablicy, a następnie poprawne wymówienie nazw odkrytych obrazków. Za poprawne wypowiedzenie obu nazw, gracz dostaje dwa punkty. Jeśli odkrył dwa takie same obrazki, otrzymuje dodatkowo jeden punkt!
Nauka przez zabawę - nic prostszego!
W zestawie znajduje się plastikowa ramka, 9 plansz, notes i instrukcja.
Wiek: 5+
Cena: 25.85 zł
_GF10218_2301_23Adidas_Stol_tenisowy_.jpg "ADIDAS STÓŁ TENISOWY To.700 AGF-10218")
ADIDAS STÓŁ TENISOWY To.700 AGF-10218
OPIS PRODUKTU:
Stół adidas To.700 to najwyższy model z kolekcji stołów adidas Table Tennis przeznaczonych do użytku zewnętrznego. Posiada wodoodporny blat o szarej, matowej powierzchni pokryty 5 mm warstwą melaminy, nie odbija światła oraz jest odporny na blaknięcie spowodowane promieniami UV. Oferuje najlepszą charakterystykę gry ze wszystkich zewnętrznych stołów do tenisa. Nogi stołu o średnicy 40 mm, zapewniają stabilność i bardzo dobrą wytrzymałość. System składania stołu to łatwy i bezpieczny mechanizm Easy Fold System 2.0., natomiast 4 podwójne, skrętne kółka pokryte gumą zdecydowanie ułatwiają przemieszczanie stołu i zabezpieczają powierzchnię przed zarysowaniami.
DANE TECHNICZNE:
Numer produktu: AGF-10218
Producent: adidas Table Tennis
Przeznaczenie: obiekty otwarte i zamknięte
Blat stołu: wodoodporny pokryty 5 mm warstwą melaminy
Kolor: szary (matowy)
Rama wzmacniająca: 50 mm, 3-paskowy design
Siatka w zestawie: PRO, ulepszone mocowanie siatki, regulacja napięcia i wysokości
Nogi stołu: okrągłe, średnica 40 mm
Boczne osłony: tak
System składania/blokowania: Easy Fold System 2.0.
Dodatkowe wsporniki nóg: tak, 150 mm
Pole gry: zamyka się w połowie, umożliwia grę 1 osoby
Kółka transportowe: 4 podwójne kółka skrętne, , pokryte gumą
Średnica kółek transportowych: 128 mm
Kieszeń na piłki: tak, 8 piłek
Wymiary pola gry: oficjalny, międzynarodowy standard: 274 x 152,5 x 76 cm (dł. x szer. x wys.)
Wymiary konstrukcji: 274 x 184 x 76 cm (dł. x szer. x wys.)
Stół złożony: 72 x 184 x 155 cm
Waga stołu: 76 kg
TECHNOLOGIA EASY FOLD SYSTEM 2.0.:
Easy Fold System 2.0 to innowacyjny system zastosowany w stołach marki adidas Table Tennis umożliwia łatwe i bezpieczne złożenie i rozłożenie stołu przez jedną osobę. System jest obsługiwany jedną ręką, poprzez pociągnięcie czerwonego uchwytu umieszczonego pod każdą połową blatu stołu i skierowanie blatu w kierunku pozycji pionowej. Blat unosi się w górę przesuwając się po specjalnych prowadnicach. Uchwyt w żaden sposób nie przeszkadza podczas gry. Dzięki Easy Fold System 2.0, stół można złożyć samemu w kilka sekund w bezpieczny i komfortowy sposób, bez konieczności kilkukrotnego obchodzenia stołu w celu zwalniania licznych pokręteł i blokad. Dodatkowo, złożony stół zajmuje stosunkowo mało miejsca a nisko osadzony środek ciężkości zwiększa bezpieczeństwo i komfort podczas transportu.
UWAGI:
Stół jest objęty 2-letnią gwarancją na konstrukcję oraz 5-letnią gwarancją na blat
Stół jest certyfikowany atestem jakości i bezpieczeństwa GS
Stół wyprodukowany jest w Niemczech
Norma DIN: DIN EN 14468-1 Class C
UWAGA!
Ze względu na specyfikę produktu zalecamy otwarcie przesyłki w obecności kuriera i sprawdzenie czy żaden z elementów nie został uszkodzony w transporcie. W razie ujawnienia uszkodzeń niezbędne będzie spisanie protokołu szkody (kurier powinien posiadać odpowiedni druk). Jeżeli w przypadku stwierdzenia uszkodzeń protokół nie zostanie spisany, reklamacje nie będą uwzględniane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ADIDAS TABLE TENNIS |
| Kod producenta | AGF-10218 |
| EAN | 4260202612180 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ADIDAS TABLE TENNIS |
| Kod producenta | AGF-10218 |
| EAN | 4260202612180 |
Cena: 2968.90 zł
_db_imagescustom900x1200_45480.jpg "Koszulka Ayme Red")
Ciemnoczerwona, satynowa sukienka otulona koronkowym wzorem, która modeluje ciało niczym gorset, nadając kształtom zmysłowego charakteru. Bardzo kusząca długość mini. Przód sznurowany satynową tasiemką. Piersi podkreślone, ramiona nagie. Na biodrach kaskada kokieteryjnych falban. Oto...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livia Corsetti Fashion |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livia Corsetti Fashion |
Cena: 109.89 zł
Farbką lub kredką. Książeczka edukacyjna dla dzieci. Część 1.
Wydanie 2010r.
Oprawa miękka.
Strony 24.
Format 20,0x28,0cm.
Zapraszamy wszystkie dzieci, które lubią malować do wspólnej zabawy! Do wyboru są kredki lub farby - od maluchów zależy czym wypełnią rysunki. Przygotowaliśmy także ćwiczenia, które pozwolą dzieciom rozwinąć wyobraźnię i kształcić umiejętność twórczego myślenia.
Oprawa miękka.
Strony 24.
Format 20,0x28,0cm.
Zapraszamy wszystkie dzieci, które lubią malować do wspólnej zabawy! Do wyboru są kredki lub farby - od maluchów zależy czym wypełnią rysunki. Przygotowaliśmy także ćwiczenia, które pozwolą dzieciom rozwinąć wyobraźnię i kształcić umiejętność twórczego myślenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Krassowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Krassowska |
Cena: 5.20 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
_zdjecie,93338.jpg "Ava figi sf 38/2")
Strój kąpielowy AVA SF38/2. Figi damskie wykonane z jednolitej dzianiny. Posiadają regulację wysokości boczków. Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFISF38/2 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFISF38/2 |
Cena: 36.64 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x27,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.97 zł
To, co najbardziej lubię... W przedszkolu.
Wydanie 2009r.
Oprawa twarda.
Strony 20.
Format 24,5x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trace Moroney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trace Moroney |
Cena: 20.22 zł