Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 21,0x27,0cm.
W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?
Ten profesjonalny poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, ale do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Wyjaśniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe. W obszernej części praktycznej szczegółowo opisano wszystkie ważne i popularne ćwiczenia (podstawowe oraz ich warianty), które można wykonywać na siłowniach i w domu. Ćwiczenia i plany treningowe zostały pomyślane tak, by mogły je wykonywać osoby zarówno zaawansowane, jak i początkujące. Na szczegółowych ilustracjach pokazano sposób funkcjonowania głównych mięśni zaangażowanych w ćwiczenia i mięśni pomocniczych.
Wyposażeni w tę wiedzę możemy planowo i skutecznie rozwijać mięśnie i poprawić w znacznym stopniu jakość treningu siłowego
Książka idealna dla tych, którzy dbają o zdrowie i figurę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elmar Trunz-Carlisi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elmar Trunz-Carlisi |
Wydarzenia z 11 marca 2011 roku były ogromnym szokiem dla Japończyków. Tsunami i trzęsienie ziemi dokonały nie tylko spustoszenia dużej części kraju, ale wstrząsnęły również japońską duszą. Od tego czasu nic nie jest już takie samo. Japonia musi na nowo się określić , wyrwać z ekonomicznej stagnacji, otworzyć na cudzoziemców, zacząć serio uczyć się języka angielskiego, no i wreszcie przyłożyć się do pracy! Bo od marca 2011 roku określenie „made in Japan” nie jest już jednoznacznie powodem do dumy.
Naród, który zamiast „kocham” używa słowa „lubię”, a jeśli czegoś nie lubi, oznajmia to, tworząc z naszego punktu widzenia językowe potworki w rodzaju „to nie jest tak, że tego nie lubię, ale…”, tym razem powiedział wprost – wypadek w Fukushimie jest całkowicie made in Japan. Wynikł ze struktury japońskiego społeczeństwa, obnażył jego wady i powinien stać się lekcją na przyszłość. Takich stwierdzeń nikt się nie spodziewał.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Tomański |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Tomański |
Cena: 40.31 zł
Studenci wobec godności.
Między nieodzownością a kontestacją
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Ostrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Ostrowska |
Cena: 17.99 zł
_J9685.jpg "FIGI 1396 MK")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 30.03 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 186
Format 14,5x20,5 cm
„Co takiego jest we mnie, że przykuwa twoja uwagę, Jacku Stone?” -chciała wiedzieć Maggie Barlow. Jest ona żoną farmera, u którego Stone zatrzymał się na nocleg.
Stone to amerykański scenarzysta filmowy, który zostawia za sobą nieudane małżeństwo i wiszącą na włosku karierę, opuszcza Los Angeles i wyjeżdża do Anglii. Tu planuje w wiejskim zaciszu stworzyć scenariusz dający mu powrót do branży. Na miejscu jednak zamiast ciszy i spokoju czeka go jednak pokusa. By nie ulec urokowi Maggie Barlow mógłby chyba tylko ślepiec. I choć ponętna żona mówi, że liczy się dla niej tylko mąż i dziesięcioletni syn, to przecież Jack Stone nie może poddać się tak łatwo. Wszystko byłoby prostsze, gdyby „nie było” Robbiego Barlowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Russell Hill |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Russell Hill |
Cena: 28.87 zł
_J4476.jpg "Body LIVIA")
Body posiada usztywniane miseczki, zdobione kwiatowymi haftami, które idealnie utrzymują oraz modelują biust. Zapięcie w kroku na haftki. Ramiączka komfortowe - regulowane, odpinane. Body wykonane z mikrofibry o wysokiej gramaturze, rzeźbi i modeluje sylwetkę ciała, harmonizując jego linie.
Skład: 76% poliamid, 16% elastan, 8% bawełna.
Cena: 87.80 zł
Atlas. Polska 1:300 000. Marco Polo.
Atlasy Marco Polo to niezbędne, wysokiej jakości narzędzie prowadzące każdego kierowcę do celu. Atlasy są nieustannie aktualizowane i wzbogacane o praktyczne rozwiązania, mające usprawnić posługiwanie się nimi podczas jazdy. Te użyteczne dodatki to m.in. tabele odległości, indeksy miejscowości z kodami pocztowymi, samoprzylepne znaczniki ułatwiające orientację na mapie, współrzędne eksponowane na obrzeżach mapy, polecane przystanki w drodze - punkty widokowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Świdnicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Świdnicki |
Cena: 15.71 zł
Pięknie ilustrowana książeczka dla dzieci, która opowiada o chorobie tytułowej świnki. Tekst pisany jest zabawną rymowanką.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Chotomska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Chotomska |
Cena: 3.47 zł
Czasem wygrywasz, a czasem… się uczysz. Najważniejsze życiowe lekcje zawdzięczamy porażkom
Każda porażka może być początkiem zwycięstwa!
Każde niepowodzenie - zawodowe czy osobiste - może stać się impulsem do rozwoju, jeśli tylko będziesz dysponować odpowiednimi narzędziami i nastawieniem, by przeistoczyć porażkę w źródło korzyści.
Na podstawie blisko pięćdziesięciu lat doświadczeń przywódczych dr Maxwell kreśli mapę sukcesu. Prowadzi ona przez jedenaście punktów, które wpisują się w DNA ludzi zdolnych odnosić sukcesy w obliczu problemów, porażek i strat:
Pokora - duch nauki
Fakty - fundament nauki
Odpowiedzialność - pierwszy krok nauki
Doskonalenie się - zasadniczy cel nauki
Nadzieja - motywacja do nauki
Przyswajanie wiedzy - ścieżka nauki
Przeciwności losu - katalizator nauki
Problemy - okazja do nauki
Złe doświadczenia - perspektywa sprzyjająca nauce
Zmiana - cena nauki
Dojrzałość - wartość nauki
W chwilach słabości nauka przychodzi z trudem. Gdy coś idzie nie tak, potrzeba nie lada samodyscypliny i siły woli, by ujrzeć w porażce możliwości oraz wiedzę, jaką ona ze sobą niesie. Dzieje się tak, ponieważ samo doświadczenie porażki nie jest cenne - największą wartość osiągniesz wtedy, gdy poddasz je analizie i wyciągniesz wnioski.
Gdy tylko poznałem Johna Maxwella, od razu wiedziałem, że wyznajemy te same wartości. Jemu zależy na ludziach, stara się im pomóc. Do skuteczniejszych form takiej pomocy zalicza się przekazywanie ludziom wiedzy o tym, jak można przezwyciężyć porażki i przeciwności losu. Opanowanie tej umiejętności spowodowało, że moje życie zupełnie się odmieniło. Dzięki lekturze książki Czasami się wygrywa... a czasami można się czegoś nauczyć ty również przyswoisz sobie tę cenną umiejętność. Gorąco polecam tę książkę.
Ben Carson, M.D.,neurochirurg dziecięcy i autor bestsellerów America the Beautiful oraz Cudowne ręce
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John C. Maxwell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John C. Maxwell |
Cena: 51.87 zł
Grześ, tatuś i dalekie wędrówki.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 176.
Format 14,0x18,5cm.
Grześ to mały odkrywca, kocha dalekie wędrówki i marzy o wielkich przygodach. Jego przewodnikiem jest tatuś, który, jak mówi mamusia, wciąż chodzi z głową w chmurach. Obaj zaopatrzeni w lupę i mikroskop, odkrywają niezwykły świat roślin i zwierząt, wyruszają na poszukiwanie przygody, która kryje się tuż obok, bo w ich pięknym, domowym ogrodzie. Tylko co z tą mamusią, która jest zbyt praktyczna...
Oprawa twarda.
Strony 176.
Format 14,0x18,5cm.
Grześ to mały odkrywca, kocha dalekie wędrówki i marzy o wielkich przygodach. Jego przewodnikiem jest tatuś, który, jak mówi mamusia, wciąż chodzi z głową w chmurach. Obaj zaopatrzeni w lupę i mikroskop, odkrywają niezwykły świat roślin i zwierząt, wyruszają na poszukiwanie przygody, która kryje się tuż obok, bo w ich pięknym, domowym ogrodzie. Tylko co z tą mamusią, która jest zbyt praktyczna...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Ostrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Ostrowska |
Cena: 20.68 zł
_V14426.jpg "Kostium kąpielowy Eliza M-122 (11) Jasny Beż")
Kostium kąpielowy Eliza M-122 (11) Jasny Beż
Luksusowy kostium kąpielowy w eleganckim, jasnobeżowym kolorze. Z regulowanymi i odpinanymi ramiączkami (co pozwoli Ci równomiernie opalić ciało). Ozdobiony cyrkoniami, które szykownie połyskują. Prawdziwy glamour, który z pewnością zostanie dostrzeżony na plaży... Jedna z najlepszych propozycji tego sezonu. Biustonosz posiada fason typu balconette (bardotka), doskonale wydobywa piękno kobiecego ciała. Miseczki z fiszbinami, usztywniane - efektownie unoszą piersi, wymownie je akcentując. Dodatkowo w zestawie (od rozmiaru S do XL) znajdują się (wyjmowane) poduszeczki push up, które pozostawione w modelu seksownie powiększają piersi. Biustonosz z tyłu zapinany jest na klamerkę.
Figi gładkie, układają się w kształcie litery \"V\" co optycznie nadaje sylwetce kształtów pożądanej klepsydry).
Jeden z najlepszych fasonów biustonoszy,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
| Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | 2XL | 3XL |
| Biustonosz | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C | 85D/90C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm | 102-108 cm |
| Rozmiar kostiumu | L/S | XL/M | 2XL/L | 3XL/XL | 3XL/2XL |
| Biustonosz | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C | 85D/90C | 85D/90C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
Cena: 61.85 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sheehy Noel, Rory O Connor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sheehy Noel, Rory O Connor |
Cena: 26.69 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 6.
Format 16,5x16,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
Cena: 4.51 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 12,5x19,5cm.
Binx Bolling to dobiegający trzydziestki weteran wojny w Korei. Pochodzi z zamożnej, ekscentrycznej rodziny, w której niestrudzenie odgrywa rolę czarnej owcy. Pracuje jako makler w rodzinnej firmie, zarabia pieniądze, sypia z sekretarkami i namiętnie chodzi do kina. Wiedzie typowy żywot kawalera...
na pozór wygodny i przynoszący samozadowolenie, aż do momentu, w którym musi zadać sobie pytanie \"Czy właśnie o to chodzi w życiu?\". Znalezienie sensu istnienia stanie się dlań od tej pory celem priorytetowym. Czy podczas pamiętnego Mardi Gras odnajdzie to, czego tak długo szukał? Jaką rolę odegra w tych poszukiwaniach kobieta, która zdecyduje się mu towarzyszyć? Napisana z wdziękiem opowieść o młodym człowieku, który usilnie próbuje znaleźć odpowiedzi na odwieczne pytania o przyczynę, sens i cel wszechświata oraz naszą w nim rolę. Jedna z najlepszych powieści egzystencjalnych doby powojennej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Walker Percy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Walker Percy |
Cena: 35.81 zł
_J23701.jpg "FIGI DAMSKIE BIKINI L-1094BI")
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 318.
Format 14,0x22,0cm.
\"Jadę na Kołymę, żeby zobaczyć, jak się żyje w takim miejscu, na takim cmentarzu. Najdłuższym. Można się tu kochać, śmiać, krzyczeć z radości? A jak tu się płacze, płodzi i wychowuje dzieci, zarabia, pije wódkę, umiera? O tym chcę pisać. I o tym, co tu jedzą, jak płuczą złoto, pieką chleb, modlą się, leczą, marzą, walczą, tłuką po mordach...
Gdy ląduję, w aeroporcie pod Magadanem czytam wielki napis: WITAJCIE NA KOŁYMIE - W ZŁOTYM SERCU ROSJI\". Jacek Hugo-Bader.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Hugo-Bader |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Hugo-Bader |
Cena: 51.40 zł
_K66834.jpg "Enny 200057")
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 200057
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 88%, poliester 8%, elastan 4%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Asymetryczna bluzka wykonana z miękkiej, ciepłej dzianiny, świetnie podkreśla talię. Przód kopertowy. Dekolt w literę V dodatkowo uwydatnia kobiece atuty. Model casual.
Skład: 88% wiskoza, 8% poliester, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Długi rękaw
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 200057
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 88%, poliester 8%, elastan 4%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Asymetryczna bluzka wykonana z miękkiej, ciepłej dzianiny, świetnie podkreśla talię. Przód kopertowy. Dekolt w literę V dodatkowo uwydatnia kobiece atuty. Model casual.
Skład: 88% wiskoza, 8% poliester, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Długi rękaw
Cena: 82.00 zł
Królowie przeklęci. Tom 5. Wilczyca z Francji.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 404.
Format 12,5x17,5cm.
Nieszczęśliwa, wzgardzona przez niewiernego męża królowa Anglii Izabela przybywa na francuski dwór szukać pomocy u swego brata, Karola IV Pięknego. Znajdzie miłość, której nie będzie potrafiła się oprzeć. Płomienna namiętność do zbiega z Tower, lorda Mortimera, wywoła nieprzewidziane konsekwencje, które zaważą na losach obydwu królestw. Czy piękna Wilczyca z Francji przeniesie klątwę templariuszy na drugi brzeg kanału La Manche?
Maurice Druon snuje barwną opowieść o pragnieniu miłości, żądzy władzy i namiętnościach prowadzących do zbrodni.
\"Królowie przeklęci\" to międzynarodowy bestseller. Powieści z tej serii zostały przetłumaczone na kilkanaście języków, były wielokrotnie wznawiane, a także dwukrotnie sfilmowane
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maurice Druon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maurice Druon |
Cena: 34.54 zł