Cena: 22.99 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 152.
Format 12,0x19,0cm.
W PRL-u brakowało wszystkiego. Można nawet powiedzieć, że Polska Ludowa była krajem permanentnego niedoboru. Przede wszystkim brakowało prawdy. Bo to, że zamiast czekolady były wyroby czekoladopodobne, można było jakoś wytrzymać. Ale że zamiast normalności występowały obiektywne trudności, zamiast strajków ? przejściowe przerwy w pracy, a na dyktaturę mówiło się socjalistyczna demokracja ? denerwowało już wszystkich. Oto wstrząsające i tylko czasami zabawne kulisy najweselszego baraku demoludów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Ta książka nie jest poradnikiem. Bucay wciąga czytelnika w rozmowę.
Ta książka to jednocześnie monolog, wykład, prowokacja i dialog, napisana prostym językiem, opatrzona jak zwykle u Bucaya przypowieściami i historiami. Mówi o tym, co możemy zrobić dla siebie, żeby nasze relacje były pełniejsze i dawały satysfakcję, żebyśmy sami mogli pełniej żyć. Nie zastąpi psychoterapii, ale pozwoli czytelnikowi wejść na drogę zrozumienia samego siebie.
Ewa Canert-Łąka, psychoterapeutka
Zależysz tylko od siebie:
Zależysz od dorosłego, który jest w Tobie i który musi zająć się dzieckiem, którym nadal jesteś.
Droga do samoleżności to droga do przejęcia kontroli nad samym sobą.
Książki z serii Drogowskazy mają służyć tym, którzy gubią się gdzieś po drodze, albo tym, którzy wybierają drogę na skróty.
Cztery składające się na cykl książki to drogowskazy, które od zrozumienia pojęcia samozależności prowadzą przez spotkanie
z drugim człowiekiem, pomagają zaakceptować ból w drodze przez łzy, a wszystko po to, żeby w końcu wskazać najbardziej upragnioną drogę, drogę szczęścia.
Jorge Bucay wyjaśnia zgodnie z teorią Gestalt procesy rządzące naszą psychiką, uzupełniając te wyjaśnienia wiedzą z innych dziedzin.
Patronaty: Charaktery, Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jorge Bucay |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jorge Bucay |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 260.
Format 14,5x20,5cm.
Od wielu lat, autorzy setek publikacji analizują niemal każde zdanie zapisane przez Adama Mickiewicza. Biografię poety poddawano wszechstronnym badaniom, opisując każdy dzień jego życia, śledząc niemal każdą rozmowę, każdą nową znajomość wieszcza. Niestety, nie dotyczyło to niemal zupełnie pewnej ważnej sfery jego życia. Były nią sprawy intymne, związki Mickiewicza z kobietami. Autor niniejszej książki nie odkrywa przed czytelnikami nowych, zupełnie nieznanych wydarzeń. Ale po raz pierwszy zostały one zebrane w ramach jednej publikacji, przeznaczonej dla szerokiego grona odbiorców. To zbiór kilkunastu esejów opisujących życie prywatne poety, powstałych na podstawie dostępnych obecnie źródeł. Autor bogato cytuje listy, pamiętniki, nie unika również wykorzystywania twórczości Mickiewicza. Nie jest jego celem wzbudzenie taniej sensacji, a wyłącznie zapoznanie czytelników z intymnym życiem naszego największego poety. A było ono niezwykle burzliwe i ciekawe - zdecydowanie zasługujące na szersze poznanie.
Od wielu lat, autorzy setek publikacji analizują niemal każde zdanie zapisane przez Adama Mickiewicza. Biografię poety poddawano wszechstronnym badaniom, opisując każdy dzień jego życia, śledząc niemal każdą rozmowę, każdą nową znajomość wieszcza. Niestety, nie dotyczyło to niemal zupełnie pewnej ważnej sfery jego życia. Były nią sprawy intymne, związki Mickiewicza z kobietami. Autor niniejszej książki nie odkrywa przed czytelnikami nowych, zupełnie nieznanych wydarzeń. Ale po raz pierwszy zostały one zebrane w ramach jednej publikacji, przeznaczonej dla szerokiego grona odbiorców. To zbiór kilkunastu esejów opisujących życie prywatne poety, powstałych na podstawie dostępnych obecnie źródeł. Autor bogato cytuje listy, pamiętniki, nie unika również wykorzystywania twórczości Mickiewicza. Nie jest jego celem wzbudzenie taniej sensacji, a wyłącznie zapoznanie czytelników z intymnym życiem naszego największego poety. A było ono niezwykle burzliwe i ciekawe - zdecydowanie zasługujące na szersze poznanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Koper |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Koper |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2007
oprawa twarda
format 15,5 x 15,5 cm
stron 10
oprawa twarda
format 15,5 x 15,5 cm
stron 10
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
Cena: 3.47 zł
_db_imagescustom900x1200_50048.jpg "Marynarka Damska Model C-40-005 OLIVE")
Marynarka Damska Model C-40-005 OLIVE
Marynarka damska o dopasowanym do ciała kroju w kolorze oliwkowym zapinana na guziki. Kołnierz i mankiety ozdobione dżetami. Na rękawach naszyte małe falbanki, na froncie dwie wsuwane kieszonki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 27.39 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 472.
Format 15,5x22,5cm.
Drzewa od najdawniejszych czasów fascynowały ludzi, i nic w tym dziwnego, bo naprawdę na to zasługują. Z punktu widzenia człowieka są długowieczne i niebywale pożyteczne. Starożytni, gdy rozmyślali o osi świata - axis mundi - wyobrażali ją sobie na kształt drzewa właśnie. W raju trzech największych religii monoteistycznych rosło drzewo wiadomości dobrego i złego oraz drzewo życia. Z tej perspektywy drzewo należało w takiej samej mierze do ziemi, co do Kosmosu.
Czym były, są i mogą być dla nas drzewa i dlaczego powinniśmy je szanować i cenić, spróbujemy opowiedzieć w tej książce...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 65.84 zł
_db_imagescustom900x1200_33728.jpg "Biustonosz Model Jackie M-1476/2")
Biustonosz Model Jackie M-1476/2
Komfortowy biustonosz typu soft. Miseczki osnute delikatnymi, haftowanymi wzorkami, która kusząco odsłania piersi. Boki wykonane z gładkiej mikrofibry o małej rozciągliwości. Dodatkowo są wzmocnione pionowymi fiszbinami bocznymi. Model posiada ramiączka o wysokim komforcie. Bardzo dobra...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mat |
Cena: 70.29 zł
_db_imagescustom900x1200_55017.jpg "Figi Figi Model Delphina")
Całość utrzymana w kolorze cielistym. Górna część fig uszyta z austriackiej dzianiny. Na przodzie, pomiędzy elementami dzianiny wstawiony pas z koronki. Z tyłu dzianina połączona z elementami koronki w ten sposób, że koronka ta tworzy nogawki tych fig. Całość dopełnia podwójna...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
Cena: 54.89 zł
Poland. An Invitation to a Journey.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 128.
Format 19,5x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.31 zł
Kubuś i przyjaciele. Kolorowanka KR 247
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 2.54 zł
oprawa twarda
format 21,0x21,0cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.34 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 366.
Format 14,5x20,5cm.
Autorka światowych bestsellerów, po raz pierwszy w Polsce!
Jej prozę pokochali najlepsi twórcy thrillera na świecie - Harlan Koben, Dennis Lehane, Nelson De Mille, Karin Slaughter. Po miesiącach bezowocnych poszukiwań Alice Humphrey wreszcie znajduje swoją wymarzoną posadę - będzie zarządzała nową galerią sztuki na Manhattanie. Galeria jest projektem anonimowego, bogatego i ekscentrycznego właściciela, a Alice - jak zapewnia jego przedstawiciel - ma ją prowadzić zupełnie samodzielnie. Przyjaciele dziewczyny sądzą, że to zbyt piękne, by mogło być prawdziwe, ale Alice widzi w tym znakomitą okazję, by wyjść z cienia sławnego ojca.
Pewnego poranka Alice odkrywa, że galeria nie istnieje, a pomieszczenia, w których się mieściła, są zupełnie puste, jakby niczego tutaj nigdy nie było. Na podłodze znajduje ciało Drew Campbella, mężczyzny, który ją zatrudnił. Criticize sama staje się obiektem zainteresowania policji. Kiedy śledczy wykrywają związek pomiędzy galerią a pewną porwaną dziewczyną, Alice wie, że została wrobiona. Teraz musi to udowodnić. Poszukiwanie dowodów wciągnie ją w mroczny świat przestępczych interesów i zmusi do odkopania długo skrywanych sekretów jej rodziny... Sekretów, za które - być może - zapłaci życiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alafair Burke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alafair Burke |
Cena: 41.47 zł
Wydanie 2008
stron 312
format 14,3 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Żona znanego monachijskiego antykwariusza po tragicznej śmierci męża zostaje wplątana w zagadkową historię. Kluczową rolę odgrywa w niej stary, liczący kilkaset lat pergamin, który jej mąż na krótko przed swą nagłą śmiercią sprzedał za astronomiczną sumę i który zniknął w tajemniczych okolicznościach. Ślady prowadzą kolejno do Francji, USA, prastarego klasztoru usytuowanego w Grecji u stóp Olimpu i wreszcie do Rzymu, do samego Watykanu. Jaki związek ma stary manuskrypt z Boską Komedią Dantego oraz traktatem o malarstwie napisanym przez samego Leonarda da Vinci? Kim był ukrzyżowany Barabasz? Porywająca, barwnie napisana historia Piątej Ewangelii Barabasza - jednego z najbardziej zagadkowych dokumentów z czasów Jezusa.
stron 312
format 14,3 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Żona znanego monachijskiego antykwariusza po tragicznej śmierci męża zostaje wplątana w zagadkową historię. Kluczową rolę odgrywa w niej stary, liczący kilkaset lat pergamin, który jej mąż na krótko przed swą nagłą śmiercią sprzedał za astronomiczną sumę i który zniknął w tajemniczych okolicznościach. Ślady prowadzą kolejno do Francji, USA, prastarego klasztoru usytuowanego w Grecji u stóp Olimpu i wreszcie do Rzymu, do samego Watykanu. Jaki związek ma stary manuskrypt z Boską Komedią Dantego oraz traktatem o malarstwie napisanym przez samego Leonarda da Vinci? Kim był ukrzyżowany Barabasz? Porywająca, barwnie napisana historia Piątej Ewangelii Barabasza - jednego z najbardziej zagadkowych dokumentów z czasów Jezusa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philipp Vandenberg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philipp Vandenberg |
Cena: 34.54 zł
Kawy! Wódki! Waleriany!
Lutki nie można nie lubić. Lutkę się uwielbia. Lutka zasługuje na szacunek i uznanie.
Ludmiła Groszek jest początkującą panią doktor, samotnie wychowującą córeczkę, Misię. Choć jest kobietą niezwykle zdolną i zorganizowaną, musi dorabiać wieczorami, przekładając z angielskiego artykuły medyczne.
Pewnego dnia jej uporządkowany świat burzy seria dziwnych, przerażających i niezrozumiałych zdarzeń. Ze szpitala znikają zwłoki pacjenta, ktoś usiłuje zabić jej sąsiada i porwać Misię, a samą Lutkę najwyraźniej próbuje się zastraszyć lub zabić – niekoniecznie w tej kolejności.
Co więcej, do jej drzwi ponownie puka Wojtek – z jak najpoważniejszymi zamiarami – ze Szwecji wraca Julo, nawet niepodejrzewający, że został ojcem, a niejaki Mariusz…
Barwne postaci, niespodziewane zwroty akcji i ogromna dawka humoru! Od tej książki nie sposób się oderwać!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Zawadzka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Zawadzka |
Cena: 34.54 zł
Książka aktywnościowa pokazująca charakterystyczne elementy różnych zawodów wykonywanych przez ludzi. Zabawy, zadania i wyklejanki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Malarstwo białego człowieka. Tom 3.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 368.
Format 17,0x24,0cm.
\"Malarstwo Białego Człowieka\" - tom 3. Drugie, luksusowe wydanie kultowej księgi sławnego pisarza i historyka sztuki, opisującej dzieje malarstwa europejskiego tzw. dawnych mistrzów (od późnego Średniowiecza do schyłku wieku XIX). Trzeci wolumin nowej, ośmiotomowej edycji, wzbogaconej przez autora treściowo oraz ikonograficznie. Kolejne tomy będą ukazywały się regularnie co kilka miesięcy.
Oprawa twarda.
Strony 368.
Format 17,0x24,0cm.
\"Malarstwo Białego Człowieka\" - tom 3. Drugie, luksusowe wydanie kultowej księgi sławnego pisarza i historyka sztuki, opisującej dzieje malarstwa europejskiego tzw. dawnych mistrzów (od późnego Średniowiecza do schyłku wieku XIX). Trzeci wolumin nowej, ośmiotomowej edycji, wzbogaconej przez autora treściowo oraz ikonograficznie. Kolejne tomy będą ukazywały się regularnie co kilka miesięcy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Łysiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Łysiak |
Cena: 137.44 zł
Chemia GIMN kl.1-3 ćwiczenia cz.1
Zeszyt ćwiczeń stanowi uzupełnienie treści podręcznika i zawiera zadania wzbogacające i uatrakcyjniające nauczanie chemii na poszczególnych poziomach.
Uwzględniono wiele rodzajów zadań, biorąc pod uwagę przygotowanie uczniów do sprawdzianów zewnętrznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Reych, Bożena Kałuża |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Reych, Bożena Kałuża |
Cena: 15.60 zł
_K52991.jpg "Obsessive Empressia corset")
Kobiecy gorset z pasami do pończoch zdobiony kwiatowym ornamentem.
- dekolt, brzuch i biodra zdobi welurowa aplikacja z motywem kwiatowym
- kuszący, głęboki dekolt wykończony gustowną koronką
- regulowane ramiączka – perfekcyjne dopasowanie
- z tyłu gorsetowe wiązanie – idealne dopasowanie
- subtelny gładki tył z przeźroczystego materiału
- w komplecie stringi dekorowane welurową, kwiatową aplikacją i gustowną koronką
- prześwitujący, elastyczny materiał (94% poliamid, 6% elastan)Płeć: Kobieta Typ: gorset
Cena: 73.52 zł
Zbuntowany książę. Trylogia Moorehawke. Tom 3.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 424.
Format 13,0x20,5cm.
Trzecia część trylogii fantasy, kontynuacja powieści \"Zatruty tron\" i \"Królestwo cieni\".
Po długo wyczekiwanym spotkaniu Raziego z Alberonem okazuje się, że lata wojen i rozłąki odcisnęły na braciach mocne piętno. Alberon nie wierzy w dyplomację i zdecydowany jest bronić królestwa siłą. Z dumą prezentuje wszystkim swą tajną broń – Krwawą Maszynę skonstruowaną przed laty przez Lorcana Moorehawke. Razi obawia się jednak, że Maszyna zniszczy wszystko, co w czasie swego panowania zdołał osiągnąć ich ojciec.
Pomimo kontrowersyjnych sojuszy Alberona, Wynter coraz częściej staje po jego stronie. Kiedy jednak ostatnimi, wyczekiwanymi w obozie sprzymierzeńcami okazują się Wilkołaki, jej lojalność wobec następcy tronu zostaje wystawiona na ciężką próbę. Czy zdoła stanąć u boku brata, gdy ten negocjuje z ludźmi, którzy zrujnowali życie Christophera? Kto przetrwa decydujące stracie?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Celine Kiernan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Celine Kiernan |
Cena: 46.09 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Wyjątkowo urocza koszulka nocna z nadrukiem słodkiego, brązowego misia. Z satynową kokardką na uchu. Stworzona dla Ciebie, stworzona dla Twoich zmysłów. W lekkim, jasnobeżowym kolorze. Fason bardzo wygodny, lekko dopasowany do ciała, świetnie leży. Rękaw do okolic łokci. Koszulka z tyłu (u dołu) wykończona jest półkoliście, jest dłuższa niż przód i prezentuje się wspaniale. Jedna z najfajniejszych koszulek tego sezonu! Skład: 100% bawełna. Polski producent, najwyższa jakość wykonania.
| Rozmiar | Obwód w biuście | Obwód w biodrach | Długość przodu koszulki | Długość tyłu koszulki |
| S/M | 82-89 cm | 90-98 cm | 77 cm | 84 cm |
| L/XL | 90-97 cm | 99-106 cm | 79 cm | 88 cm |
Cena: 41.01 zł