Cena: 40.43 zł
Produkt dostępny
Drogi Czytelniku Wydawnictwo ASTRUM oddaje do Twoich rąk kolejną książkę wydaną w serii KREATYWNOŚĆ autorstwa psychologa Wiesława Gomulskiego – STRES ENERGIA ŻYCIA. Książka ta poświęcona jest niezwykle ważnemu problemowi XXI wieku, jakim jest stres. Przesłaniem tej książki jest uświadomienie nam, iż stres każdego człowieka nie jest niczym innym niż oznaką jego zdrowia i jako taki, sam w sobie jest specyficznym rodzajem energii życia, toteż nikt nie ma prawa dyskryminować nas z powodu przeżywanych przez nas stresów. Według Autora książki STRES ENERGIA ŻYCIA, ów stres to mechanizm regulacyjny organizmu (psychiczny, fizjologiczny), który pod wpływem bodźców zewnętrznych lub wewnętrznych zwanych stresorami – mobilizuje się do zwiększonej aktywności, umożliwiającej przystosowanie się do efektywnego działania w otoczeniu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Gomulski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Gomulski |
Myślę i mówię. Zeszyt 1. Taki sam inny. Podobieństwa i różnice.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bożena Senkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bożena Senkowska |
Cena: 16.06 zł
Światowy BESTSELLER
dr MICHAEL MOSLEY oraz MIMI SPENCER
Dieta 5:2 dr. Mosleya
Zrzuć kilogramy i ciesz się zdrowiem oraz długim życiem dzięki sporadycznemu niedojadaniu
5 dni jesz normalnie 2 dni nie dojadasz
Czy można, odżywiając się normalnie przez pięć dni w tygodniu, zeszczupleć i poprawić stan zdrowia?
Odpowiedź brzmi: tak! Wystarczy ograniczyć spożycie kalorii przez dwa nienastępujące po sobie dni w tygodniu – do 500 kalorii dziennie dla kobiet oraz do 600 w przypadku mężczyzn.
Badania naukowe wyników stosowania diety opartej na sporadycznym niedojadaniu wykazały, że nie tylko pomaga ona w pozbyciu się zbędnych kilogramów, ale także obniża ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet nowotworów. „Istnieją mocne argumenty naukowe dowodzące, że sporadyczne niedojadanie może pozytywnie wpłynąć na zdrowie”, mówi dr Mark Mattson, szef laboratorium neurobiologii w National Institute of Aging oraz wykładowca neurobiologii na John Hopkins University.
Na podstawie wyników najnowszych przełomowych badań opracowano program dietetyczny, łatwy i bezbolesny do zastosowania w codziennym życiu nawet przez osoby mocno zapracowane. Oto co przygotowaliśmy dla ciebie:
· czterdzieści posiłków o wartości energetycznej 500 lub 600 kalorii każdy, szybkich i łatwych do przygotowania;
· ośmiostronicowa wkładka ze zdjęciami, przedstawiającymi dietetyczne zestawy dań;
· nowatorskie badania naukowe, na których opiera się program;
· licznik kalorii, dzięki któremu odchudzanie może być proste;
· i wiele, wiele innych rzeczy.
Dieta 5:2 dr. Mosleya nie jest wytworem chwilowej, przemijającej mody, lecz wynika z nowego sposobu myślenia o żywieniu, wyboru związanego ze stylem życia, który może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie.
dr MICHAEL MOSLEY doskonalił swoje lekarskie kwalifikacje zawodowe w londyńskim Royal Free Hospital, a następnie podjął współpracę z BBC jako dziennikarz działu naukowego, początkowo jako realizator, a ostatecznie jako rozpoznawalna postać małego ekranu. Wyemitowany w sierpniu 2012 roku w BBC „Eat, Fast, and Live Longer”, jeden z odcinków jego programu „Horizon”, spotkał się z nieprawdopodobnie szerokim odzewem na świecie.
MIMI SPENCER jest dziennikarką i autorką książek. Publikuje artykuły i felietony w gazetach i czasopismach, napisała także poradnik 101 Things to Do Before You Diet.
LEKARZE I DIETETYCY JEDNYM GŁOSEM POPIERAJĄ DIETĘ 5:2 dr. Mosleya
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Mosley, Mimi Spencer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Mosley, Mimi Spencer |
Cena: 34.64 zł
_21879.jpg "Koszulka Makani + stringi GRATIS!")
Koszulka Makani + stringi GRATIS!
Śliczna, czarna haleczka nocna z profilowanymi miseczkami, które zmysłowo prześwitują. Koronkowe u góry i dopełnione paseczkami, zdecydowanie wabią spojrzenie. Miseczki posiadają fiszbiny, dzięki temu bardzo ładnie modelują piersi. Smukłe ramiączka ozdobiono broszką wysadzaną cyrkoniami. Fason lekko dopasowany do ciała, tkanina elastyczna. Linię ud wieńczy satynowa lamówka. Kuszące stringi w komplecie.
| Rozmiar | Obwód w biuście | Obwód w talii | Obwód w biodrach | Długość haleczki |
| S/M | 84-90 | 64-72 | 88-96 | 65 cm |
| L/XL | 91-97 | 72-80 | 96-104 | 67 cm |
Cena: 53.96 zł
Gady kopalne. Książka z puzzlami
Wydanie 2008
stron 16
format 22 x 28 cm
książka całokartonowa
Kolorowa książeczka dla dzieci z ośmioma układankami przedstawiającymi zwierzęta, które żyły na ziemi miliony lat temu. Tworząc kolejne obrazki dzieci uczą się rozpoznawania gatunków dawnych gadów. W serii znalazły się również tytuły: Gospodarstwo, Dinozaury oraz Zwierzęta wodne.
stron 16
format 22 x 28 cm
książka całokartonowa
Kolorowa książeczka dla dzieci z ośmioma układankami przedstawiającymi zwierzęta, które żyły na ziemi miliony lat temu. Tworząc kolejne obrazki dzieci uczą się rozpoznawania gatunków dawnych gadów. W serii znalazły się również tytuły: Gospodarstwo, Dinozaury oraz Zwierzęta wodne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.10 zł
Wydanie 2008
stron 128
format 20 x 26,5 cm
oprawa twarda
``Kamasutra w plenerze`` to praktyczny i inspirujący poradnik na temat kochania się w romantycznej, naturalnej scenerii, oparty na najbardziej znanej starożytnej księdze, jaką napisano o sztuce miłowania. Odkryj, jak ożywić wasz związek i wzbogacić współżycie o nowy, ekscytujący wymiar. Ponad 300 wspaniałych fotografii emanuje aurą duchowej tradycji, naturalnego piękna i seksualnej intymności, natomiast rozsiane w całej książce dawne hinduskie ilustracje i nauki ``Kamasutry`` służą radą i inspiracją.
stron 128
format 20 x 26,5 cm
oprawa twarda
``Kamasutra w plenerze`` to praktyczny i inspirujący poradnik na temat kochania się w romantycznej, naturalnej scenerii, oparty na najbardziej znanej starożytnej księdze, jaką napisano o sztuce miłowania. Odkryj, jak ożywić wasz związek i wzbogacić współżycie o nowy, ekscytujący wymiar. Ponad 300 wspaniałych fotografii emanuje aurą duchowej tradycji, naturalnego piękna i seksualnej intymności, natomiast rozsiane w całej książce dawne hinduskie ilustracje i nauki ``Kamasutry`` służą radą i inspiracją.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michelle Pauli |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michelle Pauli |
Cena: 46.09 zł
Wiedza praktyczna nauczyciela.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ireneusz Kawecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ireneusz Kawecki |
Cena: 34.00 zł
Dalajlama w pracy. Jak stawić czoło wyzwaniom.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 14,5x21,0cm.
Kolejna książka z serii „Dalajlama dla...”, z której dowiemy się, jak zastosować mądrość Dalajlamy w życiu codziennym. Tym razem Autorzy pokażą przydatność zasad Dalajlamy na gruncie zawodowym. Dowiemy się jak nauczyć radzić się z trudnymi sytuacjami w pracy, pokonać stres i uniknąć wypalenia zawodowego. I jak efektywnie porozumiewać się zarówno z przełożonymi, jak i ze współpracownikami i klientami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Riess, Claudia Dornieden |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Riess, Claudia Dornieden |
Cena: 34.54 zł
\"Kamienie milowe cywilizacji\" to książka dla wszystkich, którzy interesują się historią człowieka i świata. Autorzy podjęli się bardzo trudnego zadania – odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób rozwijała się nasza cywilizacją, co sprawiło, że podążyła w takim, a nie innym kierunku. W kolejnych rozdziałach starają się wskazać i opisać przełomowe odkrycia, wydarzenia i przemiany – od pierwszych narzędzi, rytuałów i sztuki epoki jaskiniowej, przez pismo, udomowienie zwierząt, tworzenie podstaw struktur państwa, uprawę roli, rozwój miast – aż po rewolucję militarną i medyczną, teorię ewolucji czy próby odkrycia tajemnic Wszechświata. Bogata ilustrowana, napisana przystępnym językiem książka, pełna ciekawostek i cennych informacji może być doskonała lekturą zachęcającą do szerszego poznania naszych korzeni i świata, w którym żyjemy. Polska wersja językowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Linda Blandford, Peter Davidson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Linda Blandford, Peter Davidson |
Cena: 22.99 zł
Wielkie ucieczki. O ludziach, którzy zbiegli z PRL-u.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 280.
Format 17,0x24,5cm.
Komunistyczna Polska była krajem zamkniętym w dosłownym znaczeniu tego słowa. Uzyskanie zgody na wyjazd, zwłaszcza do krajów kapitalistycznych, było niezmiernie trudne. Prócz restrykcyjnej polityki paszportowej władze starały się uniemożliwić obywatelom nielegalne opuszczenie ojczyzny. Polska została otoczona drutem kolczastym - granicę chroniło 11000 kilometrów płotów i zasieków oraz 1314 wież strażniczych. Rozbudowa służb i infrastruktury granicznej przyniosła zamierzone efekty. Szanse ucieczki na Zachód przez zieloną granicę były minimalne i Polska stała się częścią „obozu pokoju i socjalizmu”. Mimo zabiegów władz proceder nielegalnego przekraczania granicy trwał od lat powojennych aż do roku 1989. Uciekano wszelkimi możliwymi drogami - lądową, morską i powietrzną. W książce znaleźć można opowieści o najbardziej spektakularnych ucieczkach z PRL-u. Historie ludzi, którzy nie chcieli żyć w komunistycznym „raju”. Opowieści o heroicznych decyzjach i karkołomnych planach. O odwadze tych, którzy zdecydowali się zbiec, choć cena była wysoka. Wielu uciekinierów zostało zaocznie skazanych przez sądy Polski Ludowej na długoletnie kary więzienia lub karę śmierci. Wiele osób, którym udało się zbiec już nigdy nie zobaczyło rodzinnej ziemi lub wiele lat żyło w przekonaniu, że nigdy jej nie zobaczą. W Polsce pozostawili bliskich, z którymi nie mogli utrzymywać kontaktów.
Książka powstała w oparciu o znakomity serial TVN, który emitowany był m.in. na antenie TVN oraz Discovery Historia. Część archiwalnych materiałów odnalezionych podczas produkcji serialu została przekazana do IPN.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Lada, Jerzy Skoczylas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Lada, Jerzy Skoczylas |
Cena: 60.52 zł
Mój ojciec napisał Gałgankowy skarb dla mnie. Nie umiałam jeszcze czytać więc uznał, że wiersz będzie w sam raz – nauczę się go na pamięć i nie będzie musiał w kółko zajmować się czytaniem, bo sama sobie wyrecytuję, oglądając ilustracje na których narysował mamę, mojego brata, babcię, kota, psa i w dodatku mnie samą w takiej zabawnej fryzurze, fartuszku i skarpetkach, jakie wówczas nosiłam. Jak zwykle ta praca w założeniu podjęta z lenistwa (przypominam – nie chciał mi czytać!) przyniosła jak najlepsze rezultaty.
Książeczka doczekała się kilku wysokonakładowych wydań, na podstawie tej bajki powstał film krótkometrażowy pt. Murzynek (reż. Jadwiga Kędzierzawska, scenariusz i scenografia Zbigniew Lengren), który w 1960 roku dostał nagrodę na festiwalu filmów w Wenecji(Brązowy Lew św. Marka). Gałgankowy skarb to książka bardzo rodzinna. Historię zgubionej w ogrodzie lalki, którą znalazł pies, opowiadała moja mama. Jej opowiadania pełne były epizodów związanych ze zwierzętami, dziećmi i dużą rodziną, która potrafiła biec na ratunek wszystkim, którzy tej pomocy potrzebowali.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Lengren |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Lengren |
Cena: 25.41 zł
Pułkownik Kukliński - tajna misja
\"Armia Czerwona była najpotężniejszą, największą i najbardziej nieludzką machiną wojenną, jaką znała ludzkość. Wiedziałem, jakie cele mają sowieccy marszałkowie i generałowie. Niektórych z nich znałem osobiście. Sowieccy generałowie i oficerowie, z którymi miałem do czynienia, to byli prawdziwi profesjonaliści jeśli chodzi o sztukę wojenną. Było wśród nich wielu, dla których perspektywa zbrojnego najazdu na Zachód była bardzo nęcąca. Zdawałem sobie sprawę, że tym ludobójczym, zaborczym, agresywnym planom mogą przeciwstawić się jedynie Stany Zjednoczone, a i to w ramach sojuszu NATO.
Wysiłek USA spowodował, że świat uniknął atomowego holokaustu, który Moskwa przewidywała w swych strategicznych planach. Wiedza o tym, co ma się stać, gdy zacznie się wojna, była przerażająca. Latami przyklejałem na wielkich sztabowych mapach symbole grzyba wybuchu atomowego: niebieskie tam, gdzie uderzenia miały paść z Zachodu, czerwone tu, gdzie miały paść nasze.
Musiałem coś zrobić! Miałem honor uczestniczyć w zimnej wojnie po stronie USA, po stronie NATO, po stronie Polski - przeciwko sowieckiemu Imperium Zła.\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Szaniawski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Szaniawski |
Cena: 38.81 zł
Króliki. Jak się opiekować i zaprzyjaźnić
Przedstawiamy pogodny, kolorowy poradnik, który zawiera mnóstwo cennych rad dotyczących opieki nad królikami. To książeczka dla wszystkich miłośników królików, ich właścicieli, a także wszystkich tych, którzy dopiero planują zaprzyjaźnić się z tymi sympatycznymi zwierzętami.
• ABC opieki nad królikiem
• mnóstwo praktycznych porad
• zabawne ilustracje i kolorowe fotografie
Odbiorcy
– dzieci, które posiadają swojego pupila – królika.
– rodzice, którzy chcą nauczyć swoje dzieci odpowiedzialności za domowego zwierzaka.
Dlaczego warto nabyć tę książkę
– zawiera mnóstwo praktycznych porad, to podręczne ABC opieki nad królikiem.
– pogodne, pełne humoru ilustracje i fotografie czynią z niej wyjątkową i sympatyczną lekturę.
– wprowadza w tajniki opieki nad królikami, uczy dzieci odpowiedzialnych postaw.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
Truskawkowe Ciastko. Witamy w Owocowie.
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 16
Format 20,5x29 cm
Dzięki fantastycznym naklejkom i kolorowym scenkom, które znajdziesz w tej książeczce stworzysz wesołą historięz Truskaweczką i jej przyjaciółmi w rolach głównych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.55 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 558.
Format 13,5x21,5cm.
Pani porucznik Phoebe MacNamara - jedna z najlepszych negocjatorek policyjnych i zarazem samotna matka - nie boi się nikogo. Odważna i wrażliwa, obawia się tylko miłości i dlatego trzyma mężczyzn na dystans. Tak też postępuje z Duncanem, właścicielem baru, który jednak nie zamierza dać za wygraną. Gdy Phoebe staje się celem prześladowań psychopaty, pomoc Duncana okazuje się niezbędna... Kapitalny portret silnej kobiety w obliczu wielkiego zagrożenia i historia romansu, którego miało nie być. Fenomenalna autorka bestsellerów \"New York Timesa\" wznosi się na wyżyny powieścią o kobiecie, która bez strachu stawia czoło niebezpieczeństwom, ale musi się jeszcze zdobyć na odwagę, by ulec miłości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
Cena: 42.63 zł
Bajka dla dzieci. Ta niezwykła opowieść ma swoje źródła w historii pewnej rodziny, z którą tytułowy Puduś mieszkał. W historii opisanej w książce Puduś jednak opuszcza łazienkowe zakamarki i wyrusza w podróż w świat wyobraźni i pięknej przyrody. Czy wiecie jakie tajemnice skrywa dziewanna? Czy znacie tajemnice motyli? Jakie zwyczaje ma chochoł? Czy dzięcioł ma szczególne uzdolnienia? A kto jest najmądrzejszy w lesie? Odpowiedzi na te pytania można poznać dzięki lekturze książki, a może dowiedzieć się jeszcze więcej… Za względu na duży druk, lektura szczególnie polecana dla dzieci samodzielnie czytających w wieku wczesnoszkolnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Siesicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Siesicka |
Cena: 48.51 zł
Powieść o miłości i rywalizacji między utalentowanymi siostrami, Vanessą Bell i Virginią Woolf, oraz o prawdziwym celu sztuki.
W mrocznym domu przy Hyde Park Gate w Londynie dwie młode dziewczyny są wychowywane na doskonałe damy. Vanessa Bell i jej siostra Virginia Woolf dążą jednak do realizacji innych marzeń, tworząc w swoim domu w dzielnicy Bloomsbury artystyczny i intelektualny ferment, z charakterystyczną dla niego swobodą myślenia i jeszcze większą swobodą stylu życia. Oddane sobie, choć ostro rywalizujące siostry, walczą o realizację własnych wizji artystycznych w chaosie życia naznaczonego rozmaitymi pragnieniami, skandalami, chorobami i wojną.
„Znakomita i zapadająca w pamięć wyprawa w głąb umysłu sióstr Virginii Woolf i Vanessy Bell. Triumf wyobraźni” – Rebecca Stott, autorka „Ghostwalk”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susan Sellers |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susan Sellers |
Cena: 34.54 zł
Kiedy niespodziewany nawrót zimy paraliżuje miasto, Claire ma wrażenie, że pogoda doskonale odzwierciedla chłód panujący w jej sercu. Przeżyła tragiczny wypadek, po którym nie może się podnieść. Dopiero dziennikarskie śledztwo w sprawie zaginionego przed laty chłopca pozwala jej zapomnieć o nieszczęściu.
W miarę jak kolejne tropy odkrywają przed nią historię uprowadzonego chłopczyka i poszukującej go pełnej nadziei matki, Claire powoli uczy się żyć na nowo. A to jeszcze nie wszystko: ślady zaginionego Daniela zaczynają w zagadkowy sposób splatać się z losami jej własnej rodziny...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sarah Jio |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sarah Jio |
Cena: 17.21 zł
Pachnące zwierzątka: Żyrafa 15 cm
Perfumowana pluszowa maskotka, uwalniająca jagodowy zapach.
Przy użyciu specjalnej technologii, pluszowa tkanina została nasączona milionem zapachowych cząsteczek , które gdy są zgniatane i łamane, uwalniają intensywny zapach.
Przy użyciu specjalnej technologii, pluszowa tkanina została nasączona milionem zapachowych cząsteczek , które gdy są zgniatane i łamane, uwalniają intensywny zapach.
Cena: 28.39 zł
VAT podatek od towarów i usług. Stan prawny 1 lutego 2014r.
Nowa publikacja Wydawnictwa Od.Nowa. Zaletą broszury jest kompleksowe potraktowanie tematu; stanowi ona bowiem zbiór najistotniejszych przepisów dotyczących podatku VAT tj. tekst ustawy o podatku od towarów i usług, ustawy pokrewne oraz akty wykonawcze. Artykuły ustawy głównej opatrzone są headlinami oraz skorowidzem, co w połączeniu z przejrzystą i praktyczną strukturą graficzną książki pozwala łatwo dotrzeć do interesujących nas przepisów. Książka przeznaczona jest zarówno dla studentów, aplikantów, płatników, podatników podatku VAT jak i organów podatkowych. Pozycja szczególnie warta nabycia ze względu na obszerną nowelizację ustawy o podatku VAT, która wchodzi w życie od stycznia 2014r. Zbiór zawiera przypisy o ostatnich i planowanych zmianach prawnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wyciszczak-Prus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wyciszczak-Prus |
Cena: 17.21 zł
8800 najpotrzebniejszych słów i zwrotów hiszpańskich.
Profesor Pedro 6.0 Słownictwo to nowoczesny kurs do nauki języka hiszpańskiego wraz z systemem inteligentnych powtórek. Program przeznaczony jest dla osób, które potrzebują gotowych wzorców i chcą szybko opanować słownictwo niezbędne w aktywnej i swobodnej konwersacji z obcokrajowcem.
Siłą Profesora jest system inteligentnych powtórek i urozmaicone ćwiczenia - gwarantują szybką i efektywną naukę. Dzięki SIP czas potrzebny na naukę zostaje maksymalnie skrócony i w pełni wykorzystany. Należy pamiętać, że do swobodnej konwersacji w obcym języku wystarczy znajomość 3 tysięcy słów!
Profesor Pedro jest doskonałą pomocą dla samouków i wszystkich przygotowujących się do egzaminów - utrwala i poszerza zasób słownictwa. Bogactwo urozmaiconych ćwiczeń pozwala opanować wszystkie niezbędne podczas egzaminów umiejętności - rozumienie tekstów, formułowanie wypowiedzi, tłumaczenie oraz przyswoić trudną sztukę rozumienia języka mówionego.
Cena: 80.73 zł