Porady lekarza rodzinnego. Intensywny trening crossfit - ćwiczenia dla każdego
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit.
Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową.
Znajdziesz tu wskazówki, jak układać trening, a zasadniczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki wykonujemy oddech oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie.
Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu.
Opracowany przez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Wszelaki, Emilia Chojnowska |
Cena: 4.51 zł
Wydanie 1999r.
Oprawa broszurowa.
Strony 112.
Format 14,5x21,0 cm.
Oprawa broszurowa.
Strony 112.
Format 14,5x21,0 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Sztander |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Sztander |
Cena: 22.53 zł
Wojny plemników. Niewierność, konflikt płci oraz inne batalie łóżkowe
Ta bardzo głośna i kontrowersyjna książka dotyczy sprawy niezwykle istotnej: ludzkiej reprodukcji. W bardzo ciekawy, choć być może szokujący sposób, autor wyjaśnia wiele ludzkich zachowań seksualnych. Dlaczego zdradzamy? Dlaczego uprawiamy seks z przygodnie poznanymi ludźmi? Jakie szanse na sukces reprodukcyjny mają homoseksualiści? Czemu służy gwałt? Czy wiemy, że mniej niż jeden procent plemników ma szansę na to, by zapłodnić komórkę jajową? Pozostałe istnieją tylko po to, by brać udział w wojnach plemników - zwalczać plemniki rywali. Opisywane zagadnienia osadzone są w realiach - służy temu trzydzieści siedem opowieści dotyczących ludzkich zachowań seksualnych - a ich teoretyczne interpretacje są napisane językiem zrozumiałym dla każdego. Niektórych czytelników książka ta może bulwersować. Nic w tym dziwnego - teorie, które przedstawia autor są dla naszego myślenia o seksie wręcz rewolucyjne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robin Baker |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robin Baker |
Cena: 46.09 zł
Dinozaury oraz inne ogromne jaszczury budzą grozę i fascynują - przez ponad 150 milionów lat niepodzielnie panowały na Ziemi, aby nagle, w erze mezozoiku , prawie zupełnie wymrzeć. Jednak niesamowite znaleziska i najnowocześniejsze metody badawcze pozwoliły na stopniowe odkrywanie ich tajemnic. Dzięki tej książce można odbyć podróż do królestwa dinozaurów i ich krewnych. Przedstawiono w niej najsłynniejsze rodzaje i gatunki: od najdawniejszych pragadów po gigantyczne dinozaury, pterozaury i gady morskie. Ponad 1000 ilustracji wiernie oddających wygląda prehistorycznych gigantów oraz rzeczowa charakterystyka pozwalają na wyobrażenie sobie ich wyglądu, sposobu życia oraz ówczesnego środowiska naturalnego. Dzięki temu możemy prześledzić rozwój dinozaurów aż do ich zagłady.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helmut Werner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helmut Werner |
Cena: 69.30 zł
Uczę się bawiąc: Uczę się angielskiego
Uczę się angielskiego to prosta i zabawna gra edukacyjna, której zadaniem jest zapoznanie dzieci w wieku od 5 do 7 lat z angielskimi słówkami codziennego użytku. Dzięki kolorowym ilustracjom, trzem poziomom trudności i możliwości samokontroli dzieci mogą zbliżyć się stopniowo do nowego języka i odkryć tłumaczenie wielu słówek
Zabawa ta sprzyja rozwojowi:
- języka obcego i uczeniu się - języka angielskiego
- umiejętności pisania i czytania - słów, gramatyki, rozumienia tekstu i obrazków
- zdolności logicznego myślenia i zmysłu obserwacji - rozpoznawanie, kojarzenie, klasyfikacja przedmiotów
- samodzielności
- kompetencji społecznych - słuchanie, współpraca w grupie, przestrzeganie kolejki gry, panowanie nad emocjami
- umiejętności manualnych - opanowanie i kontrola ruchów ręki, celowe użycie narzędzi gry
- pamięci
- kreatywności i wyobraźni
Gra zawiera:
- 6 plansz
- 36 kart z wyrazami
- 1 instrukcję gry.
Wiek: 5 - 7 lat.
Zabawa ta sprzyja rozwojowi:
- języka obcego i uczeniu się - języka angielskiego
- umiejętności pisania i czytania - słów, gramatyki, rozumienia tekstu i obrazków
- zdolności logicznego myślenia i zmysłu obserwacji - rozpoznawanie, kojarzenie, klasyfikacja przedmiotów
- samodzielności
- kompetencji społecznych - słuchanie, współpraca w grupie, przestrzeganie kolejki gry, panowanie nad emocjami
- umiejętności manualnych - opanowanie i kontrola ruchów ręki, celowe użycie narzędzi gry
- pamięci
- kreatywności i wyobraźni
Gra zawiera:
- 6 plansz
- 36 kart z wyrazami
- 1 instrukcję gry.
Wiek: 5 - 7 lat.
Cena: 20.48 zł
_K67186.jpg "Raster 17/005 Magnat")
Producent odzieży: Raster
Marka odzieży: Raster
Model odzieży: 17/005 Magnat
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Chłopiec
Składnik surowcowy: bawełna 97%, poliamid 3%,
OpisProducenta:
Najmodniejsza w tym sezonie, utrzymana w luźnym stylu czapka krasnal - beanie. Wykonana z bawełnianej, dresowej dzianiny w świetnym kolorze. Dół wykończony surowo.
Produkt wyprodukowany w Polsce, wykonany z najwyższej jakości materiałów.
UWAGA! W celu dobrania idealnego rozmiaru czapki należy zmierzyć obwód głowy - uwzględniając iż czapki są elastyczne.
Skład: 97% bawełna, 3% poliamid.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Marka odzieży: Raster
Model odzieży: 17/005 Magnat
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Chłopiec
Składnik surowcowy: bawełna 97%, poliamid 3%,
OpisProducenta:
Najmodniejsza w tym sezonie, utrzymana w luźnym stylu czapka krasnal - beanie. Wykonana z bawełnianej, dresowej dzianiny w świetnym kolorze. Dół wykończony surowo.
Produkt wyprodukowany w Polsce, wykonany z najwyższej jakości materiałów.
UWAGA! W celu dobrania idealnego rozmiaru czapki należy zmierzyć obwód głowy - uwzględniając iż czapki są elastyczne.
Skład: 97% bawełna, 3% poliamid.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Cena: 13.93 zł
Kryzysy stanowią nieodłączny element życia - przydarzają się nam w przeróżnych jego okresach i konfrontują z najgłębiej skrywanymi troskami i lękami. W sytuacji kryzysowej człowiek traci odwagę i zaufanie do życia. Anselm Grun pomaga śmiało stawią czoło wyzwaniom życia i wszystkim ludziom, którymi wstrząsnął kryzys, pragnie dodać odwagi, by uwierzyli we własne siły.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anselm Grun |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anselm Grun |
Cena: 28.87 zł
_db_imagescustom900x1200_51223.jpg "Kozaki Model KB373-PG Black")
Eleganckie kozaki typu oficerki z ozdobną złotą blaszką na cholewce.
Klasyczny, prosty krój z niebanalnym akcentem.
Po wewnętrznej stronie suwak na całej wysokości.
Materiał: skóra ekologiczna.
Ocieplacz: delikatne futerko
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 180.29 zł
_K9775.jpg "Cornette String High Emotion Energy")
Cornette String High Emotion Energy
Idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Wykonane z wysokiej jakości dzianin elastycznych. Anatomiczne kroje oraz zastosowanie płaskich szwów zapewnia niczym nieskrępowany komfort noszenia i poczucie prawdziwej swobody.
Uwaga! Kolor czerwony - model posiada czarną gumkę z szarym napisem.Płeć: Mężczyzna Typ: Stringi
Uwaga! Kolor czerwony - model posiada czarną gumkę z szarym napisem.Płeć: Mężczyzna Typ: Stringi
Cena: 14.43 zł
Ideologie nauk społecznych – warianty interpretacyjne.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 146.
Format 16,5x23,5cm.
Zasadniczym celem książki jest – po pierwsze - odpowiedź na pytanie: prawda i określenia takie jak, „prawdziwy”, „prawdziwe” to postmetafizyczne pozostałości słownika potocznego - czy elementy nieideologicznych struktur pojęciowo-inferencyjnych, których stosowanie w codziennym życiu wyraża obiektywną konieczność myślową (zatem nie jest nakazem opresywnych systemów ideologicznych)? Po drugie: czy współczesna młodzież rozstaje się z tradycyjnymi przyporządkowaniami działań i sytuacji społecznych do znaczeń moralnych – czy więc dzisiejsza młodzież, jako pokolenie Nietzschego („Pokolenie Nic”), modernizuje dawną moralność poprzez rezygnowanie z moralnego urefleksyjniania działań angażujących refleksję moralną jeszcze ich rodziców i dziadków?
Te dwa pytania – pierwsze z zakresu filozoficznej, czy też quasi-filozoficznej refleksji nad prawdą – drugie – z dziedziny edukacji moralnej i socjologii moralności – inspiruje krytyczną analizę wybranych twierdzeń, presupozycji, postulatów „nurtów poststrukturalnych” w naukach społecznych (analizy dyskursu w socjologii i Gender Studies). Zdaniem bowiem tych orientacji, po pierwsze, każdy komunikat językowy wyraża znaczenia ideologiczne, po drugie, rozmycie tradycyjnych zakwalifikowań działań do dziedziny moralnej zmiękcza struktury ideologiczno-pojęciowe opresyjnej metafizyki. Ta książka jest próbą zrehabilitowania myślenia (post)esencjalnego. Jest – w oparciu o analizę socjologiczną i pedagogiczną – próbą pokazania, że zarówno ludzie w swoim myśleniu potocznym, jak i oficjalne instytucje państwa - w języku prawno-administracyjnym - pokazują, że myślenie korzystające z pojęć esencjalnych jest funkcjonalne wobec struktur działaniowych oraz, że odwrotnie struktury działaniowe mogą być bez kontrowersji społecznych odzwierciedlane w pojęciach esencjalnych.
Tezy, z pomocą których pokazujemy społeczną użyteczność i uniwersalność pojęć esencjalnych, mają charakter ustaleń badawczych. Udaje się nam wyjść poza dziedzinę spekulacji i odpowiedzieć na pytania poprzez rekonstrukcję wniosków z badań. Powołując się na analizę Anny Wierzbickiej, pokazujemy więc, że słowo „prawda” jest uniwersalne dla wszystkich języków świata, zaś rekonstruując fragmenty wniosków badawczych Wiesława Baryły i Bogdana Wojciszke argumentujemy, że pojęcie prawdy jest deklarowane przez ludzi jako uniwersalne współkryterium kwalifikowania działań jako moralne. Hipoteza o tym, że młodzież rezygnuje z przypisań znaczeń moralnych do działań kiedyś urefleksyjnianych moralnie – o tym, że oprócz dziedziny moralnej, natrafiamy u niej na większą, niż u starszych pokoleń dziedzinę niestosującą znaczeń i ocen moralnych – jest argumentowana przez m.in. badania seksu.
Pytania, na które chcemy znaleźć odpowiedzi w książce, to: czy demokratyczną koncepcję społeczeństwa można uznać za przestrzeń niezasadnych analiz dekonstrukcyjnych u socjologicznych (i pedagogicznych) analityków dyskursu, bo zasady i wartości ujęte w tej koncepcji są już albo społecznie urefleksyjniane jako ideologiczne, albo są nieszkodliwe/ nie ma ich czym zastąpić?; czy jest możliwy wariant pozaideologicznych nauk społecznych – takich, które tolerują nieszkodliwe ideologie, zarazem zachowują status moralno-epistemologiczny wiarygodnej nauki?; jaka jest rola w życiu naukowym i codziennym u zwykłych ludzi tzw. ideałów kontrfaktycznych – normatywnych modeli postępowania, które mimo, że regularnie naruszane, zachowują społeczną ważność i społeczną zdolność stymulowania działań ludzi (decyzji środowisk naukowych i decyzji ludzi w życiu codziennym)?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mirosław Kowalski, Daniel Falcman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mirosław Kowalski, Daniel Falcman |
Cena: 42.50 zł
Oprawa miękka
format 14,5 x 20 cm
stron 587
format 14,5 x 20 cm
stron 587
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eliza Orzeszkowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eliza Orzeszkowa |
Cena: 11.55 zł
_zdjecie,93452.jpg "Ava stringi av 1387")
Stringi damskie w kolorze pudrowego różu. Tył koronkowy. Nogawki elegancko wykończone. Materiał: 91% poliamid 4% elastan 5% bawełna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1387 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1387 |
Cena: 29.70 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Kwiatkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Kwiatkowski |
Cena: 97.02 zł
_K55845.jpg "Alpha Male Imago white")
Wyróżnij się i sięgnij po najmodniejszy w tym sezonie model!
IMAGO to styl retro dostosowany do potrzeb i upodobań nowoczesnego mężczyzny. Intrygujący krój z obniżonym stanem, bocznymi rozcięciami oraz kieszonkami sprawią, że nikt na plaży i basenie nie pozostanie obojętny na Twój widok! Dodatkowo komfort użytkowania poprawiają wewnętrzne elastyczne majtki oraz sznurek ułatwiający regulację potrzebnego naciągu w pasie według indywidualnych upodobań.
Kąpielówki wykonane są z najlepszej jakości materiałów renomowanych europejskich producentów. Model dostępny w klasycznej czerni i bieli przełamanej pełnokrwistymi kolorami, jak również w stylowe prążki.
Skład: 100% poliester (mikrofibra).Płeć: Mężczyzna Typ: kąpielówki
Cena: 61.85 zł
Ułamki 1 Dodawanie i odejmowanie ułamków zwykłych
format 16,8x23,5 cm
oprawa miękka
stron 32
Z zagadnieniem ułamków spotykamy się na co dzień. Kupujemy 1/2 kg jabłek, czy 1/4 m wstążki. Zrozumienie pojęcia ułamka i podstawowych operacji matematycznych przeprowadzanych na ułamkach, podyktowane jest nie tylko koniecznością wynikającą z programu nauczania, ale przede wszystkim potrzebą praktyczną.
Książeczka Ułamki przeznaczona jest do nauczania zintegrowanego. Jest to bogaty zbiór ćwiczeń i zadań tekstowych, który przybliża dzieciom pojęcie ułamka i doskonali umiejętność posługiwania się ułamkami w konkretnych sytuacjach. Zawiera między innymi zagadnienia:
dodawanie i odejmowanie ułamków zwykłych, porównywanie i określanie ich wielkości, dopełnianie do całości, zamianę ułamków na liczby całkowite i odwrotnie
oprawa miękka
stron 32
Z zagadnieniem ułamków spotykamy się na co dzień. Kupujemy 1/2 kg jabłek, czy 1/4 m wstążki. Zrozumienie pojęcia ułamka i podstawowych operacji matematycznych przeprowadzanych na ułamkach, podyktowane jest nie tylko koniecznością wynikającą z programu nauczania, ale przede wszystkim potrzebą praktyczną.
Książeczka Ułamki przeznaczona jest do nauczania zintegrowanego. Jest to bogaty zbiór ćwiczeń i zadań tekstowych, który przybliża dzieciom pojęcie ułamka i doskonali umiejętność posługiwania się ułamkami w konkretnych sytuacjach. Zawiera między innymi zagadnienia:
dodawanie i odejmowanie ułamków zwykłych, porównywanie i określanie ich wielkości, dopełnianie do całości, zamianę ułamków na liczby całkowite i odwrotnie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Pyrgies |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Pyrgies |
Cena: 15.71 zł
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 14,5 x 21 cm
oprawa twarda
format 14,5 x 21 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiodor Dostojewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiodor Dostojewski |
Cena: 80.74 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.24 zł
_J12584.jpg "Piżama KROPKI kr.r. 3/4 spodnie 919")