Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marzenna Grabowska-Wójcik, Elżbieta Prokop |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marzenna Grabowska-Wójcik, Elżbieta Prokop |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wanda Chotomska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wanda Chotomska |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 35 |
EAN | 5903733002349 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 35 |
EAN | 5903733002349 |
Rozwój daje radość. Terapia dzieci upośledzonych umysłowo w stopniu głębokim
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Kielin |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Kielin |
Spódnica Spódnica MOE011 Black
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Moe |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Moe |
Figi damskie bikini L-819BI-01A
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kenneth Grahame |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kenneth Grahame |
Amazonka. Zagadka źródła królowej rzek
stron 448
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Zagadka źródeł Amazonki od dawna była przedmiotem niekończących się spekulacji. Temat wywołał też dużo niezdrowej atmosfery w rodzimych kręgach. Autor, którego teza miejsca narodzin wielkiej rzeki została oficjalnie potwierdzona w Peru, demaskuje kulisy tych matactw. ``Kompleksowe badania zespołu specjalistów kierowanego przez Jacka Pałkiewicza podważa tezę National Geographic, który ograniczył się do rozważenia wyłącznie jednego wąskiego kryterium wyboru źródła Amazonki``.Prof. Zdzisław Mikulski UW.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Pałkiewicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Pałkiewicz |
Ślepy bóg wojny. Armia Czerwona pod ogniem własnej artylerii
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Władimir Bieszanow |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Władimir Bieszanow |
Kostium kąpielowy Vanessa M-100 Czarny z ciemnym wzorem (114)
Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | XXL |
Biustonosz | 70A/75A/ 70B | 70C/75B/ 80A | 70D/75C/ 80B | 75D/ 80C/85B | 80D/85C |
Dolna część kostiumu (majteczki) | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
Easy Going English. Angielski łatwo wpadający w ucho. Część 1. Food.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Trwa szalony wyścig wielbłądów wokół piramidy! Gonitwa garb w garb, łeb w łeb! Kopyta aż dymią! To ściągnięte do Egiptu przez arabskiego szejka NAJSZYBSZE WIELBŁĄDY ŚWIATA! Bardzo biegłe w bieganiu i przebiegłe w wyprzedzaniu!
Zasiądź w loży i kibicuj! Który wielbłąd jest Twoim faworytem? Który okaże się być „czarnym wielbłądem” wyścigu? Obserwuj, typuj zwycięzców i przegranych. Daj się ponieść atmosferze gonitwy, ale bądź czujny! To przebiegłe wielbłądy! Mogą Cię zrobić w konia! Musisz wykazać się świetną intuicją aby szejk wypłacił Ci bajeczną nagrodę!
To już ostatnia prosta! Co za emocje! Komentator radiowy na stojąco krzyczy: Panie Arab! Kończ pan ten wyścig!
Zawartość pudełka:
- 1 plansza
- 5 drewnianych wielbłądów
- 1 piramida
- 5 drewnianych kości
- 40 kart do obstawiania
- 8 żetonów pustyni
- 15 żetonów etapów
- 5 żetonów piramidy
- 20 kart z pieniędzmi
- 50 monet
- 1 znacznik gracza rozpoczynającego
Liczba graczy: 2-8
Czas rozgrywki: 20-30 minut
Wiek: 8+
Geografia Oblicza geografii LO kl. 1 podręcznik / zakres rozszerzony
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roman Malarz, Marek Więckowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roman Malarz, Marek Więckowski |
oprawa twarda
stron 116
format 19,6 x 13,0 cm
Wpisy ze szkolnej ławy do pamiętników.
Zeszyt ozdób bożonarodzeniowych
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Matematyka na wesoło dla klas 1-3.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Słowniczek ortograficzny kl.1-3 Edukacja wczesnoszkolna
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zuzanna Zbróg, Piotr Zbróg |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zuzanna Zbróg, Piotr Zbróg |
Język niemiecki Mein Beruf 1 ćwiczenia dla szkół fryzjerskich i szkół kosmetycznych ZSZ
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Przemysław Wolski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Przemysław Wolski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | C.S. Lewis |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | C.S. Lewis |