_db_imagescustom900x1200_55024.jpg "Padded Model Afiya")
Cena: 131.89 zł
Produkt dostępny
Biustonosz typu padded, przeznaczony dla Pań z obfitym biustem. Miseczki wykonane z cienkiej pianki, obszyte na dole elastyczną, austriacką dzianiną w kolorze śliwkowym z poświatą szarości o wzorze w kształcie listków. Góra miseczki wykonana z haftu stabilnego produkcji włoskiej. Boczki...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
_J6082.jpg "Reformy damskie 10016 kpl.3szt")
Reformy damskie 10016 kpl.3szt
Reformy damskie.Pakowane po 3 szt każda w innym kolorze. Cena dotyczy opakowania. Skład:100% bawełna.
Cena: 48.35 zł
Wicher śmierci. Ekspedycja. Tom 2
Kolejna powieść z cyklu Malazańska Księga Poległych, wspaniałej monumentalnej sagi o wojnie Imperium Malazańskiego i ludziach uwikłanych w grę, której rezultat nie zawsze jest wynikiem działań śmiertelników. Pełen magii i tajemnic, lecz w pełni logiczny, epicko rozbuchany, lecz bogaty w przemyślane szczegóły, wykorzystujący tradycję fantasy, lecz przecież oryginalny, obejmujący kilka kontynentów, a zarazem historią swych kultur sięgający setki tysięcy lat wstecz, krwawy, kolorowy i fascynujący - taki jest świat Stevena Eriksona.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steven Erikson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steven Erikson |
Cena: 40.43 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
Rozmówki dla aktywnych polsko-angielskie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Górecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Górecki |
Cena: 20.73 zł
Diabelskie maszyny. Tom 3. Mechaniczna księżniczka
Mroczna sieć zaczyna się zaciskać wokół Nocnych Łowców z Instytutu Londyńskiego. Mortmain planuje wykorzystać swoje Piekielne Maszyny, armię bezlitosnych automatów, żeby zniszczyć Nocnych Łowców. Potrzebuje jeszcze tylko ostatniego elementu, żeby zrealizować swój plan. Potrzebuje Tessy Gray, Charlotte Branwell, szefowa Instytutu Londyńskiego, rozpaczliwie stara się znaleźć Mortmaina, zanim ten zaatakuje. Ale kiedy Mortmain porywa Tessę, chłopcy, którzy roszczą sobie równe prawa do jej serca, Jem i Will, zrobią wszystko, żeby ją uratować. Bo choć Tessa i Jem są zaręczeni, Will jest zakochany w niej jak zawsze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cassandra Clare |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cassandra Clare |
Cena: 45.05 zł
_K18970.jpg "Wol-Bar Funny Jeżyk 2505")
Uroczy model w którym poczujesz się bardzo komfortowo. Bawełniane ze słodkim nadrukiem w postaci małego jeżyka. Figi o lekko obniżonym stanie z szerszymi boczkami. Skład: 90% bawełna, 10% elastan. Nie zwlekaj zamów już dziś!!Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 192.
Format 20,0x24,0cm.
Ebenezer Scrooge to główny bohater opowiadania -skąpiec i samotnik, który dba jedynie o pomnażanie swojego majątku. W czasie nocy wigilijnej nawiedzają go duchy, które ukazują mu sceny z jego życia z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Przerażony wizją samotnej śmierci Ebenezer pojmuje w końcu, że jego dotychczasowy tryb życia prowadzi donikąd. Od tej pory bohater staje się szczodrym i serdecznym człowiekiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Dickens |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Dickens |
Cena: 25.30 zł
Lech Janerka jest twórcą dla którego warstwa tekstowa jest istotną, jeśli nie kluczową, częścią utworu, dlatego śpiewając od 30 lat o sprawach ważnych unika banału, a słowa piosenek przeobraża w zajmujące opowieści. Lektura tekstów Janerki w oderwaniu od instrumentalnego brzmienia pozwoli spojrzeć na wrocławskiego muzyka z odmiennej perspektywy, a książka z pewnością zainteresuje zarówno miłośników słów zapisanych, jak i \"wyśpiewywanych\". Książka Śpij aniele mój / Bez kolacji to pierwsza pozycja z nowej serii Biura Literackiego \"33. Piosenki na papierze\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Janerka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Janerka |
Cena: 33.49 zł
Gra marynarska \"kości\" to zestaw 5 kości wraz z kubeczkiem, a także z instrukcją zawierającą opis do pięciu różnych gier.
Cena: 8.40 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 14,2x20cm.
Indie – subkontynent kontrastów zachwycający rozmaitością krajobrazów, kultur, religii, zapachów i kolorów. Tętniące życiem wielkie miasta, tajemnicze klasztory oraz bezludne szlaki i doliny. Nepal – tajemnicze królestwo o wielowiekowej historii. Fascynujące kultura i Himalaje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Sromek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Sromek |
Cena: 57.64 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 8.
Format 20,5x14,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
Chwile których nie znamy. Opowieść o Marku Grechucie
Samouk z muzyką i poezją we krwi, nadwrażliwy dwudziestolatek ze statecznej, mieszczańskiej rodziny, którego piosenki
… Kim był ów elegancki, dobrze wychowany mieszczanin sprawiający wśród kolorowej miały uwodzicielski czar
PRL-owskiej bohemy wrażenie kogoś z innego świata? Jaką drogę przeszedł nieśmiały nastolatek z Zamościa,
któremu muzyka nie dawała spokoju i któremu w drodze na szczyty popularności towarzyszyła druzgocąca
zdrowie choroba psychiczna?
Biografia Marka Grechuty autorstwa Marty Sztokfisz to książka zrodzona z międzypokoleniowej fascynacji,
poświęcona nie tylko samemu artyście, ale też jego ponadczasowej twórczości, która do dziś łączy odbiorców
w każdym wieku. Drobiazgowo i skrupulatnie badane są tu nawet najdrobniejsze i pozornie nieistotne fakty z
każdego etapu życia Grechuty oraz często oszczędne i ostrożne relacje jego rodziny, przyjaciół, znajomych.
– Grechuta malował szarobure, socjalistyczne życie kolorami liryzmu i łagodności. Żartował, wzruszał, dawał nadzieję
pisze o autorka. Dzięki jej tytanicznej pracy powstał nie tylko portret wyjątkowego artysty, ale także doskonale
zarysowane zostało tło historii jego życia, przenikliwy obraz epoki, która go ukształtowała, zapis miejsc i ludzi,
którzy zdecydowali o jego losie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Sztokfisz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Sztokfisz |
Cena: 46.09 zł
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
Kaczuszka Franka uczy się pływać
Seria krótkich historyjek ze zwierzęcymi bohaterami. Idealne do głośnego czytania dla maluchów.
Kolorowe i ciepłe ilustracje sprawiają, że dzieci z zachwytem biorą książkę do ręki.
Książki sztywnostronicowe w ciekawym kształcie - dzięki temu dziecko ćwiczy również zmysł dotyku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Skórzewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Skórzewska |
Cena: 6.91 zł
Akademia Khana. Szkoła bez granic
\"Darmowa edukacja najwyższej jakości dla każdego w każdym miejscu świata. Taki cel przyświeca akademii Khana, która ewoluowała od małego projektu korepetycji on-line z algebry dla siostrzenicy Khana [byłego inżyniera] i stała się fenomenem na skalę światową. Aktualnie kilka milionów uczniów, studentów, rodziców i nauczycieli korzysta z udostępnionych przez Akademie darmowych ćwiczeń i filmów edukacyjnych na niemal każdy temat, a jej metody nauczania są wykorzystywane z rewelacyjnym skutkiem w coraz większej liczbie szkół. Książka prezentuje radykalną wizję przyszłości edukacji dla wszystkich. Jest to nie tylko pokazanie sposobów wyrównania szans zdobycia wiedzy, ale i apel o darmową, powszechną, ogólnoświatową edukację oraz wskazówka, jak można ten cel osiągnąć dzięki prostej, a jednocześnie ewolucyjnej filozofii Khana.
\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Salman Khan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Salman Khan |
Cena: 33.49 zł
Pierwsza pomoc dla uczniów z dysortografią.Zestaw ćwiczeń dla dzieci z nasilonymi trudnościami w nau
Jest to zbiór ćwiczeń dla uczniów klas trzecich lub wyższych, którzy mają problemy z różnicowaniem głosek dźwięcznych i bezdźwięcznych.
Zeszyt podzielony jest na kilka części. Na początku znajduje się poradnik dla osoby prowadzącej zajęcia wyrównawcze, w którym znajduje się między innymi opis ćwiczeń oraz porady dotyczące korzystania z książki. Częścią zasadniczą publikacji są ćwiczenia w uzupełnianiu luk w wyrazach oraz wyjaśniające pisownię – osobne dla każdej opozycji głosek dźwięcznych i bezdźwięcznych. Zgromadzenie dużej liczby przykładów oraz podzielenie materiału na małe partie ułatwia opanowanie danej trudności ortograficznej. Na końcu znajdują się również krótkie dyktanda.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Baran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Baran |
Cena: 10.39 zł
Oprawa broszurowa.
Strony 80.
Format 20,5x28,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
Kobiety Hitlera. Życie intymne dyktatora.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 416.
Format 13,0x20,5cm.
Kobiety Hitlera. Jedna odebrała sobie życie, druga po nieudanej próbie samobójczej do śmierci pozostała w szpitalu. Inna wiele lat po wojnie z rozrzewnieniem wspominała, jak ziściła się jej miłość w ramionach ukochanego Führera. Na jedne wywarł wpływ niszczycielski, na innych robił magnetyczne wrażenie. Władza ma moc powszechnego uwodzenia; dla wielu kobiet przebywanie z Hitlerem było „jak siedzenie w pobliżu słońca”. Na liście zauroczonych były tancerki, śpiewaczki, gwiazdy filmowe – także Pola Negri. Była utalentowana reżyserka filmowa i nazistowska propagandzistka Leni Riefenstahl i Angielka Winifred Wagner.
Przez lata walczyła z nimi Eva Braun, by wreszcie zdobyć Wodza dla siebie i ze stojącej w cieniu kochanki przeistoczyć się w „Pierwszą Damę” u boku Hitlera – i zostać z nim do końca. Na podstawie relacji świadków, raportów z przesłuchań, osobistych wyznań i nieznanych prywatnych dokumentów – listów, wspomnień, pamiętników – Ian Sayer i Douglas Botting odtwarzają nieznaną prawdę o życiu uczuciowym i erotycznym Adolfa Hitlera, i prawdziwe historie kobiet, z którymi łączyły go intymne związki. Wódz Trzeciej Rzeszy za życia nie dopuszczał, by tajemnice jego alkowy ujrzały światło dzienne – każdy, kto je poznał, był likwidowany lub musiał ratować się ucieczką. Teraz wreszcie zostały ujawnione.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian Sayer, Douglas Botting |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian Sayer, Douglas Botting |
Cena: 41.35 zł
Czysta rozkosz ulegania mrocznym i niesamowitym opowieściom.
Roberto Bolano
Opowieść o wyzwalającej, a zarazem destrukcyjnej sile miłości.
Zagadka kryminalna na tle barwnego obrazu Gwatemali
Miłosne delirium - tak opisuje swój stan bohater powieści Rosy. Severina opowiada o miłości księgarza do kobiety, która regularnie kradnie książki w jego sklepie. Mężczyzna ulega wdziękom tajemniczej i inteligentnej złodziejki, ale nie jest to tylko opowieść liryczna. Mamy tu również zagadkę, motyw kryminalny, przemoc i brutalną rzeczywistość Gwatemali.
Autor urodził się w Gwatemali w 1958 r. Studiował medycynę w rodzinnym kraju, filmoznawstwo w Nowym Jorku, a następnie zamieszkał w Maroku. Jest autorem kilkunastu powieści przekładanych na wiele języków i tłumaczem m.in. Paula Bowlesa i Normana Lewisa. Zdobył jednogłośne uznanie krytyki, a w 2004 r. otrzymał Gwatemalską Nagrodę Literacką im. Miguela Ángela Asturiasa. Severina to jego pierwsza powieść tłumaczona na język polski
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rodrigo Rey Rosa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rodrigo Rey Rosa |
Cena: 22.99 zł