_K71241.jpg "Dn-nightwear PM.9002")
Cena: 58.59 zł
Produkt dostępny
Producent odzieży: Dobranocka
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: PM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, poliester 5%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodne i komfortowe piżamy nie muszą być nudne! Ciekawe wzornictwo i kolorystyka są niewątpliwą zaletą.
Świetny komplet składający się z dwóch części – bluzki z krótkim rękawem kimono oraz długich spodni. Góra z okrągłym dekoltem. Z przodu ozdobna naszywka z napisem SWEET. Jednolite spodnie z komfortową gumką w pasie.
Piżama wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
Skład: 95% bawełna, 5% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: PM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, poliester 5%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodne i komfortowe piżamy nie muszą być nudne! Ciekawe wzornictwo i kolorystyka są niewątpliwą zaletą.
Świetny komplet składający się z dwóch części – bluzki z krótkim rękawem kimono oraz długich spodni. Góra z okrągłym dekoltem. Z przodu ozdobna naszywka z napisem SWEET. Jednolite spodnie z komfortową gumką w pasie.
Piżama wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
Skład: 95% bawełna, 5% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
_V21880.jpg "Kostium kąpielowy Amber Foulard-Baletto M-260 Bladoróżowy (52)")
Kostium kąpielowy Amber Foulard-Baletto M-260 Bladoróżowy (52)
Piękny, dwukolorowy kostium kąpielowy typu bikini, doskonale sprawdzi się podczas wakacyjnego szaleństwa. Biustonosz to klasyczne trójkąty na sznureczku (nie są jednak przesuwane), wiązany na plecach i szyi. Specjalna konstrukcja miseczek unosi biust i nadaje piersiom seksownych kształtów. Dwukolorowa tkanina wspaniale wspólgra ze złotą opalenizną. Między miseczkami umieszczono elegancką, pełową zawieszkę wysadzaną cyrkoniami (można ją odpiąć). Miseczki są usztywnione, nie prześwitują i znakomicie unoszą piersi.
W zestawie wiązane na biodrach majteczki. Ozdobne marszczenie z przodu dodaje charakteru. Kolorowe paseczki na boku współgrają z górą. Tył układa się w literę \"V\". Całość wygląda wyjątkowo seksownie!
jeden z najlepszych fasonów biustonoszy w Europie,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
| Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig | |
| S | 60-68 | 80-82 | 86-88 | 20 |
| M | 65-73 | 83-86 | 88-90 | 21 |
| L | 70-78 | 87-90 | 90-93 | 22 |
| XL | 75-82 | 91-93 | 93-96 | 23 |
Cena: 44.19 zł
_J16692.jpg "FAMME FATALE Koszulka + stringi")
Praktyczny i inspirujący podręcznik planowania satysfakcjonującego życia
Stworzony przez 328 profesjonalistów z całego świata
Zawiera praktyczny kurs analizowania modeli biznesowych
Opisuje innowacyjne metody modyfikacji Twojej kariery zawodowej
Osobisty model biznesowy to innowacyjne narzędzie komunikacji wizualnej, dzięki któremu łatwiej ocenisz, kim jesteś i co możesz robić.
James C. Wylie, trener
Zaprojektuj swoją karierę modelowo
Kryzys? Trudna sytuacja na rynku pracy? Kłopoty ze sprostaniem wygórowanym wymaganiom pracodawców? Ciebie to nie dotyczy! Zamień nerwowe wątpliwości na wyluzowaną pewność w swoim życiu zawodowym. Działaj jak najwięksi współcześni wizjonerzy i wypróbuj genialny sposób na optymalizację absolutnie najważniejszego - bo Twojego osobistego - modelu biznesowego.
Tylko na tym kursie zdobędziesz umiejętności analizowania modeli biznesowych i myślenia przez ich pryzmat - umiejętności, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad Twoim życiem. To prosta i skuteczna metoda kształtowania i rozwijania Twojej kariery zawodowej, dostosowana do realiów współczesnego rynku pracy oraz Twoich osobistych potrzeb. Gotowy na potrząśnięcie skostniałymi strukturami?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 68.14 zł
_J9247.jpg "ZENIT - Skarpetki Filanca 20 DEN")
ZENIT - Skarpetki Filanca 20 DEN
Skarpetki damskie bezuciskowe.Rozmiar uniwersalny.Skład:Poliamid 100%.
Cena: 2.11 zł
Malarstwo białego człowieka. Tom 3.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 368.
Format 17,0x24,0cm.
\"Malarstwo Białego Człowieka\" - tom 3. Drugie, luksusowe wydanie kultowej księgi sławnego pisarza i historyka sztuki, opisującej dzieje malarstwa europejskiego tzw. dawnych mistrzów (od późnego Średniowiecza do schyłku wieku XIX). Trzeci wolumin nowej, ośmiotomowej edycji, wzbogaconej przez autora treściowo oraz ikonograficznie. Kolejne tomy będą ukazywały się regularnie co kilka miesięcy.
Oprawa twarda.
Strony 368.
Format 17,0x24,0cm.
\"Malarstwo Białego Człowieka\" - tom 3. Drugie, luksusowe wydanie kultowej księgi sławnego pisarza i historyka sztuki, opisującej dzieje malarstwa europejskiego tzw. dawnych mistrzów (od późnego Średniowiecza do schyłku wieku XIX). Trzeci wolumin nowej, ośmiotomowej edycji, wzbogaconej przez autora treściowo oraz ikonograficznie. Kolejne tomy będą ukazywały się regularnie co kilka miesięcy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Łysiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Łysiak |
Cena: 137.44 zł
Puzzle okrągłe, 150 elementów.
Po złożeniu powstaje obrazek o średnicy 68 cm.
wiek: 6+
Cena: 27.31 zł
Język angielski Happy Street New Edition 1 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
Dwuczęściowy kurs języka angielskiego dla dzieci w wieku 7-9 lat. Happy Street może być kontynuacją podręcznika ukierunkowanego na mówienie, (np. Happy House), lub może być pierwszym podręcznikiem dla dzieci umiejących już czytać i pisać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lorena Roberts, Stella Maidment |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lorena Roberts, Stella Maidment |
Cena: 52.79 zł
Bohaterami nowej serii są Milenka, Zosia, Jagódka, Justynka, Wiki i Ania. Baw się i ucz razem z nimi. Kolorowe naklejki, zadania na spostrzegawczość, labirynty, znajdowanie różnic i wiele innych pomysłów na wspaniałą zabawę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 222.
Format 12,5x19,5cm.
Najnowszy esej Amina Maaloufa, znanego libańskiego pisarza tworzącego w języku francuskim, Araba i chrześcijanina, autora wielu znanych i nagrodzonych książek. Maalouf z właściwą sobie pasją stawia ostrą, a przy tym pełnej troską diagnozę obecnego kryzysu ludzkości. Centralną tezę stanowi twierdzenie, że problemy świata nie wynikają z konfliktu cywilizacji - zachodniej i islamskiej - lecz z niemal równoczesnego wyczerpania się ich potencjałów. Tej pierwszej daleko do wierności własnym ideałom; druga od dłuższego czasu tkwi w historycznym impasie. Oprócz długiej listy grzechów obu stron, w książce brawurowo ukazany został dryf od arabskiego nacjonalizmu do fundamentalizmu, przeskok od niepodzielnego panowania ideologii do triumfu religijnych i „plemiennych” tożsamości, które zagrażają dziś światu nieustającymi konfliktami. Maalouf nie poprzestaje na kasandrycznych przeczuciach. W dobie nawarstwiających się wyzwań nadziei upatruje w uniwersalnej moralności i nowym podejściu do złożonych przynależności. Jego zdaniem nadchodzące ciężkie czasy mogą skłonić nas do wyjścia z \"długiej prehistorii ludzkości\", wymusić dojrzalsze spojrzenie na przyszłość globu - naszego wspólnego domu. Bo, jak zauważa: dziś nie ma już \"obcych\"; są tylko \"współtowarzysze podróży\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amin Maalouf |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amin Maalouf |
Cena: 42.33 zł
Biuro Obrońcy Publicznego w Waszyngtonie nie jest najlepszą odskocznią do kariery dla młodego zdolnego prawnika. Clay Carter pracuje tam zbyt długo i podobnie jak większość jego kolegów marzy o lepszej pracy w prywatnej kancelarii. Sposobność do długo oczekiwanej zmiany nadarza się, gdy sąd wyznacza go na obrońcę z urzędu czarnoskórego chłopaka oskarżonego o zabójstwo swego rówieśnika. Wina jego klienta jest bezsporna, motywy działania - niezrozumiałe. Ot, po prostu jedno z serii bezsensownych ulicznych morderstw, jakie policja notuje każdego tygodnia. Przygotowując się do procesu, Clay natrafia na niepokojące informacje, które wskazują, że zbrodnia może mieć drugie dno, że prawdopodobnie istnieje wspólny mianownik kilku podobnych zabójstw. Niespodziewanie z młodym adwokatem kontaktuje się niejaki Max Pace, przedstawiciel wielkiej firmy farmaceutycznej, proponując Clayowi interes życia: w zamian za 15 milionów dolarów, ma dogadać się z kim trzeba i wyciszyć sprawę, która jego mocodawców mogłaby doprowadzić do ruiny. Carter podejmuje decyzje, która raz na zawsze odmieni jego przyszłość. Wkrótce przychodzą kolejne sprawy, kolejne gigantyczne pieniądze i to o czym śni każdy prawnik - tytuł \"nowego króla odszkodowań\". Niestety wszystko ma swoją cenę…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Grisham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Grisham |
Cena: 46.20 zł
Spotkjmy się w Europie zeszyt 6
Wydanie 2008r.
Oprawa broszurowa.
Strony 60.
Format 19,0x27,5 cm.
Zeszyty przeznaczone są przede wszystkim dla uczniów klas II, III, IV, pracujących pod kierunkiem nauczycieli podczas zajęć pozalekcyjnych oraz zajęć klubów europejskich. Ale na pewno mogą z nich korzystać wszyscy uczniowie pragnący poszerzyć wiedzę o Unii Europejskiej i krajach Europy. Pomysłów n awykorzystanie prezentowanych treści może być wiele. Niektóre z nich przedstawia Autorka w \"Scenariuszach zajęć europejskich\".
Oprawa broszurowa.
Strony 60.
Format 19,0x27,5 cm.
Zeszyty przeznaczone są przede wszystkim dla uczniów klas II, III, IV, pracujących pod kierunkiem nauczycieli podczas zajęć pozalekcyjnych oraz zajęć klubów europejskich. Ale na pewno mogą z nich korzystać wszyscy uczniowie pragnący poszerzyć wiedzę o Unii Europejskiej i krajach Europy. Pomysłów n awykorzystanie prezentowanych treści może być wiele. Niektóre z nich przedstawia Autorka w \"Scenariuszach zajęć europejskich\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Stangierska, Bogusława Izbaner-Bohdanowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Stangierska, Bogusława Izbaner-Bohdanowicz |
Cena: 16.63 zł
Już się uczę! Ćwiczenia 5-latka
Edukacyjna seria „Już się uczę!” została przygotowana z myślą o dzieciach w wieku przedszkolnym. W każdej książce znajdują się różnorodne zadania i ćwiczenia, które umożliwiają dzieciom rozwijanie spostrzegawczości, kształcenie umiejętności logicznego myślenia i doskonalenie sprawności manualnych. Staranne opracowanie graficzne oraz dołączone naklejki uatrakcyjnią zadania postawione przed dziećmi, a sympatyczni bohaterowie serii zachęcą dzieci do wykonywania ćwiczeń. Książki zostały opracowane w oparciu o aktualną podstawę programową wychowania przedszkolnego (oprócz 2-latka, którego nie obejmuje podstawa) oraz doświadczenia autorek w pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym.
Elementarz i zeszyt ćwiczeń tworzą komplet, ale można też z nich korzystać niezależnie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kwiatkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kwiatkowska |
Cena: 6.91 zł
_zdjecie,80793.jpg "GAIA BIUSTONOSZ BS 314 GOLDIE")
Model pięknie łączy modny fiolet z pastelowymi koronkami. Konstukcja zapewnia doskonałe formowanie biustu i pełen komfort użytkowania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIBI314 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIBI314 |
Cena: 55.47 zł
Gustowny i pełen klasy gorset dla wymagających.
• delikatne kwiatowe zdobienia – tył cały z kwiatowej koronki
• z przodu gorsetowe wiązanie umożliwiające perfekcyjne dopasowanie
• regulowane ramiączka
• gorset połączony z regulowanymi pasami do pończoch
• delikatny, prześwitujący materiał (90% nylon, 10% elastan)
• seksowne stringi w komplecie
Cena: 74.93 zł
Arcydzieło literatury XX wieku, powiesc o fabule obfitującej w niezwykłe zwroty akcji i zaskakujące rozwiązania. Prowokuje do zastanowienia się nad iluzorycznością otaczjącego nas świata i funkcjonujących w nim zasad moralnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Fowles |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Fowles |
Cena: 56.60 zł
_db_imagescustom900x1200_45593.jpg "Szorty Męskie Model N-06-018 RED")
Szorty Męskie Model N-06-018 RED
Męskie szorty w miejskim stylu o długości do kolan, wykonane z materiału w kratę w odcieniach czerwieni, szarości i granatu. Przednie kieszenie klasyczne, tylne naszywane z zapięciem na guzik. Na nogawkach dodatkowe naszywane kieszenie z zapięciem. Nad lewą boczną kieszenią firmowy...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 71.39 zł
Podróż Długa i Dziwna. Drugie Odkrywanie Nowego Świata.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 608.
Format 15,0x21,0cm.
Wszyscy wiemy, jak to było z odkryciem Ameryki. W 1492 roku Krzysztof Kolumb dopłynął do Nowego Lądu, a w 1620 osadnicy ze Starego Kontynentu założyli Jamestown. Taką wiedzę wyniósł ze szkoły także Tony Horwitz, pisarz i dziennikarz. I pewnie tak by zostało, gdyby przypadkiem podczas podróży po Nowej Anglii nie zatrzymał się w Plymouth. Szukając miejsca, w którym wylądowali purytanie z Europy, uświadomił sobie, że nic nie wie o okresie ponad stu lat dzielącym te dwa wydarzenia.
Zaintrygowany rozpoczyna fascynującą podróż w czasie. Przekopuje się przez pamiętniki, diariusze, relacje z podróży i zachowane dokumenty, wyrusza śladami odkrywców...
Fakty okazują się inne niż podręcznikowa wiedza. To nie Kolumb, lecz włoski kapitan Verrazzano pierwszy postawił stopę na amerykańskim kontynencie, a po nim teren połowy dzisiejszych Stanów zbadali inni Europejczycy. I gdy do Playmouth przybił statek z pielgrzymami, powitał ich Indianin mówiący płynnie po angielsku i poprosił o piwo.
Podróż długa i dziwna - pełna smacznych anegdot i cytatów - w barwny i dramatyczny sposób odkrywa zapomniane dzieje początków Ameryki. Historię bowiem piszą zwycięzcy, niekoniecznie zaś ci, którzy przybyli pierwsi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tony Horwitz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tony Horwitz |
Cena: 68.14 zł
_J7826.jpg "Komplet niemowlęcy Winter A-290")
Komplet niemowlęcy Winter A-290
Komplet dziewczęcy: czapka podwójna z wiązaniem + szalik. Skład: 100% akryl.
Cena: 13.99 zł
_K47436.jpg "Steven 057")
Wygodne sportowe skarpety w szerokiej gamie kolorystyczno-wzorniczej.
Wytrzymałe i wygodne w noszeniu. Polecane osobom ceniącym relaks, sport i zdrowie. Ciekawe sportowe wzornictwo i bardzo bogata gama kombinacji kolorystycznych. Skład skarpety zapewnia dobrą cyrkulację powietrza. Szeroki ściągacz podnosi komfort i swobodę użytkowania, nie powodując nadmiernego ucisku na nogę. Każdy sportowiec świetnie się w nich poczuje.
Skarpety zostały wyprodukowane w Polsce. Skład: 68% bawełna, 27% poliamid, 2% elastan, 3% elastodien.Płeć: Mężczyzna Typ: Skarpety
Cena: 6.70 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł