Cena: 45.05 zł
Produkt dostępny
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Małe tablice Matematyka GIMN LO / 2014
\"Książka jest zbiorem najważniejszych wzorów i tabel z zakresu matematyki, przydatnym dla uczniów gimnazjów, liceów i techników.
Seria Małe tablice to:
• kompendium niezbędne dla każdego ucznia
• syntetyczne przedstawienie zagadnień
• porównania, zestawienia, diagramy
• przejrzysty układ tabel
• objaśnienia definicji i ważnych terminów
• minimum słów, maksimum wiedzy\"
Seria Małe tablice to:
• kompendium niezbędne dla każdego ucznia
• syntetyczne przedstawienie zagadnień
• porównania, zestawienia, diagramy
• przejrzysty układ tabel
• objaśnienia definicji i ważnych terminów
• minimum słów, maksimum wiedzy\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Mizerski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Mizerski |
Cena: 7.97 zł
Historia Orsona, psa, który zmienił moje życie.
Dobry pies to poruszająca opowieść o przyjaźni człowieka z psem. Historia psa, który uwielbiał swego pana, ale nie potrafił poskromić swoich niekontrolowanych zachowań, którym żadne szkolenia, leki, czy nawet praktyki szamańskie nie potrafią zaradzić. Piękny biało-czarny border collie, mający awersję do wszelkich rozkazów, nie poddający się szkoleniu czy tresurze, był przyczyną i źródłem wiecznych problemów, kłótni, awantur, konfrontacji, stresów, nieporozumień i wydatków. Kiedy Jon Katz zrozumiał, że Orson (pies pasterski) nie będzie mógł żyć szczęśliwie i w zgodzie z sobą w mieście takim jak New Jersey, kupił farmę i owce i razem ze swoim psem zamieszkał w uroczym Bedlam Farm.
Dla jednego z nich okazało się to błogosławieństwem. Dla drugiego...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jon Katz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jon Katz |
Cena: 36.96 zł
_zdjecie,93649.jpg "Ava biustonosz av 1396 czarny")
Miękki biustonosz w kolorze czarnym . Górna część miseczki wykonana z beżowej siateczki, dolna ozdobiona koronką o kwiatowym motywie. Tył wykonany ze stabilnej, elastycznej dzianiny siateczki. Zapinany na 2-rzędowe haftki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1396 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1396 |
Cena: 60.13 zł
Kreatywne zabawy – książki z wyobraźnią! To nowa kreatywna seria dla najmłodszych. Dzieci mogą tu współtworzyć wszystkie obrazki, rysując lub naklejając naklejki. W książce znajdziemy zabawy z kolorami, żarty obrazkowe, zadania grafomotoryczne, labirynty. Seria rozbudza wyobraźnię, stymuluje twórcze myślenie i zachęca do podejmowania artystycznych wyzwań!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Bardos |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Bardos |
Cena: 6.92 zł
_J22473.jpg "Podkolanówki elstil 2 pary")
Podkolanówki damskie elastil (2 pary w op.)Skład:Poliamid 90%,Dorlastan 10%.
Cena: 1.98 zł
_J13765.jpg "ADORIA BABYDOLL KOSZULKA + STRINGI")
ADORIA BABYDOLL KOSZULKA + STRINGI
Kuszące szczegóły Adoria babydoll:
- czarna koszulka w delikatne kropeczki
- urocze, miękkie miseczki uszyte z gładkiej siateczki
- marszczenia pięknie podkreślają biust
- regulowane ramiączka – perfekcyjne dopasowanie
- zapięcie pomiędzy miseczkami – łatwo założyć, łatwo zdjąć!
- kokarda i długa wstążka pomiędzy miseczkami dodają uroku
- siateczka z subtelnym wzorem przyciąga wzrok i delikatnie opada na biodra
- zdobienia pod miseczkami oraz obszycia z subtelnej koronki dodają elegancji
- w komplecie pasujące do całości, stringi z koronkowymi aplikacjami
- miły, elastyczny materiał: (83% poliamid, 17% elastan)
- kategoria: sexy
Cena: 59.38 zł
Literki. Akademia przedszkolaka.
Wydanie 2010 r.
Oprawa broszurowa
Format 16,5x23,5 cm
Strony 32
Jak pomóc dzieciom stawiać pierwsze kroki w nauce pisania i liczenia? Jak wypracować ładny charakter dziecięcego pisma?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.70 zł
„Zostań Wróżką” - dozwolone tylko dla dziewczyn. Ekscytująca zabawa we wróżby. Każda dziewczyna może poznać swoją przyszłość. Ponadto dwie emocjonujące gry, w których dowiecie się, kto jest najlepszą wróżką.
Wiek: 5+
Cena: 39.64 zł
Matematyka dla gimnazjalisty. Zbiór zadań
Potrzebujesz zbioru zadań z matematyki? Chcesz zrobić powtórkę przed klasówką? Poćwiczyć przed egzaminem?
Nowa seria repetytoriów dla gimnazjalistów \"OLDSCHOOL - stara dobra szkoła\" to skuteczna nauka tego, czego naprawdę potrzebujesz. Nie ogarniasz tematu? My w Ciebie wierzymy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Konstantynowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Konstantynowicz |
Cena: 40.31 zł
Oprawa twarda
format 16,5 x 16,5 cm
Bajki dla malucha to seria najpiękniejszych polskich wierszy dla dzieci, które niezmiennie od lat uczą się i bawią, rozwijając wyobraźnię kolejnych pokoleń młodych czytelnikow.
format 16,5 x 16,5 cm
Bajki dla malucha to seria najpiękniejszych polskich wierszy dla dzieci, które niezmiennie od lat uczą się i bawią, rozwijając wyobraźnię kolejnych pokoleń młodych czytelnikow.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
Cena: 5.21 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 21,0x27,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Muzyka Klucz do muzyki SP kl.6 ćwiczenia
Zeszyt ćwiczeń jest ściśle skorelowany z podręcznikiem do klasy 6. Zawiera ćwiczenia muzyczne, krzyżówki, rebusy, zadania sprawdzające wiadomości oraz dodatkowy repertuar do śpiewania i grania. W zeszycie znajdują się również zadania pozwalające zapamiętać ważne utwory z literatury muzycznej, a zamieszczone na końcu zeszytu puste pięciolinie pozwalają zapisywać przykłady muzyczne bez noszenia dodatkowego zeszytu do muzyki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Sołtysik, Urszula Smoczyńska, Katarzyna Jakóbczak-Drąż |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Sołtysik, Urszula Smoczyńska, Katarzyna Jakóbczak-Drąż |
Cena: 26.92 zł
Auta od A do Z. 200 postaci z filmów Auta i Auta 2.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 140.
Format 21,5x29,0cm.
Zygzak McQueen zbudował w Chłodnicy Górskiej tor wyścigowy. Do miasteczka zaczęły napływać tłumy. Wspólna pasja szybkości, chęć rywalizacji, fani zawodników i ich ekipy stworzyli prawdziwie globalny cyrk na kółkach. W książce Auta od A do Z przedstawiono ich wszystkich - 200 postaci z filmów Auta i Auta 2.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.19 zł
Od haremu w Maroku po angielski dwór królewski Karola II - porywająca opowieść o intrygach, lojalności i pożądaniu.
Wyobraź sobie kombinację egzotycznej arabskiej baśni z pasjonującą powieścią historyczną.
Maroko. Jest rok 1677.
Dwór okrutnego sułtana Mulaja Ismaila to miejsce, w którym bardzo łatwo stracić życie. Wie o tym bardzo dobrze niewolnik Nus-Nus, eunuch, skryba prowadzący sułtańską Księgę Łoża. Nieustannie lawiruje między porywczym sułtanem, pierwszą żoną mającą niebezpieczną skłonność do trucizn i czarnej magii oraz zepsutym, folgującym swoim zachciankom wielkim wezyrem. Jego niewesoła egzystencja staje się jeszcze trudniejsza, kiedy do haremu trafia Angielka porwana przez korsarzy. Nus-Nus beznadziejnie się w niej zakochuje... Ona zaś, urodziwszy sułtanowi syna, postanawia uciec...
Autorka, zręcznie łącząc postacie i wydarzenia historyczne z literacką fikcją, maluje niezwykle barwny obraz siedemnastowiecznego dworu muzułmańskiego władcy, z jego złożonymi relacjami i egzotycznymi obyczajami.
\"Świetnie napisana, romantyczna powieść przygodowa, która przypadnie do gustu miłośniczkom pisarstwa Kate Mosse i Philippy Gregory\" - \"Daily Mail\"
Jane Johnson dorastała w Kornwalii, ale obecnie dużo czasu spędza w Maroku, gdzie poznała swego berberyjskiego męża. Żona sułtana jest jej trzecią powieścią zainspirowaną kulturą i historią Maroka, poprzednie to przełożony na dwadzieścia cztery języki Podarunek z przeszłości oraz Tajemnica amuletu. Jane Johnson od wielu lat pracuje w branży wydawniczej, łącząc zawód wydawcy z pisaniem książek dla dzieci i dorosłych.
janejohnsonbooks.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
Cena: 43.79 zł
_zdjecie,87354.jpg "Kinga figi f 2377")
Kinga 2377 Ada majteczki - figi - Gładkie figi z dodatkiem koronki oraz kwiatuszków w centralnym miejscu. Perfekcyjnie podkreślają linię bioder. Nie czekaj kup już dziś! Skład: 60% poliamid, 20% elastan, 17% poliester, 3% bawełna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KINGA |
| Kod producenta | KINFI2377 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KINGA |
| Kod producenta | KINFI2377 |
Cena: 26.81 zł
_J17751.jpg "Stopki damskie Fine Socks 041")
_K51968.jpg "Enny 17006")
Szyfonowa, zwiewna bluzka w letniej kolorystyce z kontrastowym, satynowym wykończeniem rękawków oraz dekoltu. Na przodzie czarna aplikacja podkreślającą kobiece atuty. Krótki podwijany rękawek z metalowym guziczkiem.
Długość bluzki: ok. 65 cm.
Skład: 100% poliester.Płeć: Kobieta Typ: Krótki rękaw
Cena: 34.47 zł
_J6888.jpg "FIGI DAMSKIE N070")
Figi damskie z mikrofibry i delikatnych koronkowych wstawek. Skład: 85% poliamid, 15% elastan. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 16.44 zł
Wydanie 2008
stron 224
format 13 x 20,5 cm
oprawa twarda
``Weszłam do jego życia, weszłam do jego malarstwa``. Tak Dora Maar wspomina ten fascynujący związek z kontrowersyjnym, oryginalnym i najwybitniejszym artystą XX wieku Pablem Picassem. Poznali się w 1935 roku. Ona - młodziutka fotografka, piękna, niezależna i już znana wśród artystycznej bohemy. On - starszy o 10 lat, niższy o głowę, walczący z twórczą niemocą wielki geniusz. Natychmiast połączyła ich miłość, pożądanie i malarska obsesja. Dora zainspirowała jego najwspanialsze dzieła, Pablo obudził w niej uczucia, jakich wcześniej nie znała. W tej niezwykłej powieści Dora Maar opowiada o miłości, która się nie zdarza, o związku, który był czułością i pięknem, ale też rozpaczą i szaleństwem.
stron 224
format 13 x 20,5 cm
oprawa twarda
``Weszłam do jego życia, weszłam do jego malarstwa``. Tak Dora Maar wspomina ten fascynujący związek z kontrowersyjnym, oryginalnym i najwybitniejszym artystą XX wieku Pablem Picassem. Poznali się w 1935 roku. Ona - młodziutka fotografka, piękna, niezależna i już znana wśród artystycznej bohemy. On - starszy o 10 lat, niższy o głowę, walczący z twórczą niemocą wielki geniusz. Natychmiast połączyła ich miłość, pożądanie i malarska obsesja. Dora zainspirowała jego najwspanialsze dzieła, Pablo obudził w niej uczucia, jakich wcześniej nie znała. W tej niezwykłej powieści Dora Maar opowiada o miłości, która się nie zdarza, o związku, który był czułością i pięknem, ale też rozpaczą i szaleństwem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicole Avril |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicole Avril |
Cena: 38.01 zł