Cena: 45.05 zł
Produkt dostępny
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 276.
Format 14,5x18,5cm.
W tej książce chcę Ci wskazać drogę do niesamowitego życia. Musisz bardzo dużo się dowiedzieć i dużo zrozumieć – na temat swój i swojego życia. To dobra wiedza. Prawdę mówiąc, „dobra” to mało powiedziane: to coś niesamowitego!
Życie jest o wiele łatwiejsze niż sądzisz, a gdy zrozumiesz jego działanie i tkwiącą w Tobie Siłę, w pełni doświadczysz jego magii – i wtedy Twoje życie naprawdę stanie się niesamowite!
Oto podręcznik odkrywający tajniki najpotężniejszej siły we wszechświecie – Siły, która da Ci wszystko, czego zapragniesz.
Gdyby nie Siła, nie urodziłbyś się. Gdyby nie Siła, na Ziemi nie byłoby ani jednej istoty ludzkiej. Każde odkrycie, każdy wynalazek, każde dzieło rąk ludzkich bierze swój początek z Siły.
Idealne zdrowie, niesamowite relacje z ludźmi, wymarzona praca, życie pełne szczęścia, a także pieniądze, których potrzebujesz, żeby robić i mieć wszystko, co zechcesz, pochodzą z Siły.
Wymarzone życie jest bliżej, niż przypuszczasz, ponieważ Siła zdolna zapewnić Ci wszystko, czego pragniesz, tkwi w Tobie!
Żeby coś stworzyć, coś zmienić, wystarczy jedna rzecz . . .
SIŁA.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rhonda Byrne |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rhonda Byrne |
Cena: 46.09 zł
_J22365.jpg "KAPELUSZ JANUSZ CKA-106")
Dowód miłości
Sławny artysta, Colin Sullivan, przypadkowo poznaje Cassidy St. John i jest zachwycony jej urodą. Malarz chce natychmiast namalować Cassidy. Szybko okazuje się, że ma też inne zamiary. Cassidy zakochuje się, ale stara się to ukryć. Marzy o czymś więcej niż tylko o przelotnym romansie, jednak czuje, że to tylko głupie marzenie…
Odnaleziony skarb
Przeglądając papiery po zmarłym ojcu, Kate odkrywa, że od wielu lat prowadził poszukiwania zatopionego statku. Z notatek wynika, że był już blisko celu, dlatego Kate postanawia dokończyć jego dzieło. Trop prowadzi na wyspę, na której kiedyś spędziła najwspanialsze wakacje. Odszukanie starego żaglowca zleca mieszkającemu tu Kayowi. Przed laty przeżyli gorący romans, ale Kate przestraszyła się wówczas swego uczucia. Teraz jest zupełnie inną kobietą…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
Cena: 42.72 zł
Przez Nowy Jork przetoczył się huragan Sandy. Nie był tak silny, jak prognozowali synoptycy, ale i tak poczynił wiele szkód. Brak prądu, ogrzewania, benzyny, drożejące artykuły spożywczo-przemysłowe. Do tego nieudolne i okaleczone przez biurokrację służby miejskie…
W takich warunkach Michael musi napisać esej o kondycji imperium amerykańskiego, a później scenariusz do filmu o terroryzmie. Tymczasem filmem i branżą telewizyjną zaczynają się interesować mafie…
Powieść Aleksandra Janowskiego napisana jest z wdziękiem i humorem, dzięki czemu w barwny sposób urozmaica polski krajobraz czytelniczy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Janowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Janowski |
Cena: 36.85 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 260.
Format 17,0x24,0cm.
Świetny poradnik dla nastolatek napisany przez lekarza ginekologa. Autorka wyjaśnia zmiany hormonalne, tłumaczy jak pokochać swoje zmieniające się ciało, jak walczyć ze złym nastrojem i depresją. Radzi, co wziąć pod uwagę, rozpoczynając życie seksualne. Informuje jak dbać o zdrowie i pielęgnować ciało: od depilacji po środki higieniczne. Lekki, zabawny i komunikatywny styl, charakterystyczny dla języka współczesnych dziewcząt.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Ashton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Ashton |
Cena: 46.09 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bolesław Prus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bolesław Prus |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2009
stron 320
format 13 x 20 cm
oprawa broszurowa
Jesse urodził się i wychował na wielkim ranczu w Arizonie, od pokoleń należącym do rodziny McKettricków. Jest przystojny, bogaty i... niefrasobliwy. W przeciwieństwie do kuzynów zajmujących się rodzinną firmą, spędza czas na przyjemnościach, czyli ujeżdżaniu koni i grze w pokera. Jego przeciwieństwo stanowi także Cheyenne Bridges, która kiedyś nieszczęśliwie się w nim zakochała. Życie jej nie rozpieszczało - najpierw patrzyła, jak ojciec przepuszcza pieniądze na grę w pokera, teraz musi troszczyć się o byt matki i chorego brata. Do Arizony przysyła ją szef, właściciel firmy deweloperskiej. Cheyenne ma namówić Jessego, by sprzedał ziemię pod budowę osiedla mieszkaniowego. Od powodzenia tej misji zależy los jej rodziny. Jesse tymczasem odmawia współpracy...
stron 320
format 13 x 20 cm
oprawa broszurowa
Jesse urodził się i wychował na wielkim ranczu w Arizonie, od pokoleń należącym do rodziny McKettricków. Jest przystojny, bogaty i... niefrasobliwy. W przeciwieństwie do kuzynów zajmujących się rodzinną firmą, spędza czas na przyjemnościach, czyli ujeżdżaniu koni i grze w pokera. Jego przeciwieństwo stanowi także Cheyenne Bridges, która kiedyś nieszczęśliwie się w nim zakochała. Życie jej nie rozpieszczało - najpierw patrzyła, jak ojciec przepuszcza pieniądze na grę w pokera, teraz musi troszczyć się o byt matki i chorego brata. Do Arizony przysyła ją szef, właściciel firmy deweloperskiej. Cheyenne ma namówić Jessego, by sprzedał ziemię pod budowę osiedla mieszkaniowego. Od powodzenia tej misji zależy los jej rodziny. Jesse tymczasem odmawia współpracy...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Linda Lael Miller |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Linda Lael Miller |
Cena: 34.64 zł
Asy z naszej klasy. Zielona szkoła
Julek, Maciek i Kuba wyjeżdżają na zieloną szkołę. Nieważne, że ktoś całą drogę marudzi, że trzeba śpiewać piosenki, a starsi koledzy cierpią na chorobę lokomocyjną. Ważne, że będzie można plażować, zjeżdżać z wydm i zwiedzać zamki krzyżackie. Całe 10 dni bez lekcji! A że pani kazała spakować podręczniki, to… jeszcze nic nie znaczy, prawda?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Patrycja Zarawska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Patrycja Zarawska |
Cena: 11.54 zł
Duże, bogate ilustracje ukazujące sytuacje z codziennego życia malucha. Dziecko ma za zadanie przypatrzeć się obrazkowi i znaleźć wyszczególnione elementy. Ilustracje utrzymane są w ciepłych, przyjaznych kolorach. Zabawa z nimi rozwija spostrzegawczość oraz wyobraźnię. Dziecko, patrząc na szczegółowe obrazki, snuje opowieść o tym, co na nich widzi, co robią poszczególne postaci, wyszukuje detale. Może stworzyć na ich podstawie swoja własną historię.
Popatrz i znajdź!
Seria obrazkowych historyjek dla najmłodszych.
Duże, bogate w szczegóły ilustracje wciągają dziecko w świat opowiedzianych na nich sytuacji.
Pomaga ćwiczyć spostrzegawczość i rozwija wyobraźnię.
Pobaw się w „popatrz i znajdź” w swoim domu, przedszkolu, na podwórku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.01 zł
Drugi tom bestellerowej serii o inspektorze Pieterze Van Inie, który tropi zbrodnie dokonywane w zabytkowej scenerii Brugii, nazywanej Wenecją Północy.
Panika i chaos zapanowały w Brugii: miasto paraliżuje fala pozornie nie związanych ze sobą przestępstw. Najpierw zostaje zamordowany pewien niemiecki biznesmen, który ma przy sobie obraz Madonny Michelangelo. Kilka dni później w wyniku zamachu bombowego zostaje zniszczone popiersie flamandzkiego poety Guido Gezelle. Co ma wspólnego Madonna Michelangelo z zapowiadaną fuzją dwóch firm turystycznych? Jaki związek istnieje między atakiem bombowym z roku 1967 a skarbem Nibelungów? Komisarz Pieter Van In stoi przed trudnym zadaniem. Co rzeczywiście kryje się za tymi zdarzeniami, okazuje się przerażające…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pieter Aspe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pieter Aspe |
Cena: 40.31 zł
Mikołaj Kopernik chłopak, który sięgnął do gwiazd.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 64.
Format 24,5x29,0cm.
Pierwsza książka o Mikołaju Koperniku dla dzieci. To książka, która w bardzo zabawny,
lekki sposób opowiada o życiu, dokonaniach i czasach jednego z najwybitniejszych Polaków.
Dzięki niej można nietylko poznać życiorys i dokonania Kopernika, ale także dowiedzieć się,
jak się ubierał, co jadł, jak mieszkał, z kim walczył, gdzie podróżował. Mnóstwo pięknych,
poglądowych ilustracji i zdjęć pozwoli poczuć klimat tych niezwykłych czasów. Fantastyczna propozycja dla młodych ciekawskich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Przewoźniak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Przewoźniak |
Cena: 34.54 zł
_V14545.jpg "Kostium kąpielowy Dominica M-130 (110) Fioletowy")
Kostium kąpielowy Dominica M-130 (110) Fioletowy
Słodko, kokieteryjnie, kobieco... Dominica to rewelacyjny kostium kąpielowy, który cudownie zdobi ciało. Tajemnicza, fioletowa barwa. Modne, drobne paski, które uwodzą każde spojrzenie.
Biustonosz posiada nieco szersze ramiączka, które układają się wyjątkowo atrakcyjnie, stając się prawdziwym, tutejszym walorem. Miseczki usztywniane, z fiszbinami - wspaniale uniosą i przybliżą piersi ku sobie, zalotnie je podkreślając. Do rozmiaru S, M, L dołączono poduszeczki push up, które pozwolą Ci optycznie powiększyć, biust tworząc dekolt marzeń. Środek zwieńczony finezyjnym akcentem. Biustonosz jest wiązany zarówno na szyi, jak i plecach.
Figi z paseczkiem, który zdobi tylko ich przód. Włoska, elastyczna, wysokogatunkowa dzianina oraz hologram zaświadczający o najwyższej jakości modelu, potwierdzony logo producenta.
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu proporcjonalnie odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy, majteczki są elastyczne, jest to sugerowany, nie maksymalny obwód bioder):
| Rozmiar kostiumu | M | L | XL | XXL | XXXL |
| Biustonosz | 70B/70C | 70D/75B/75C | 75D/80B | 80C/85B | 80D/85C/90B |
| Majteczki | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
| Rozmiar kostiumu | XL/M | 2XL/L | 3XL/2XL |
| Biustonosz | 75D/80B | 80C/85B | 80D/85C/90B |
| Majteczki | 82 - 88 cm | 86 - 94 cm | 90 - 100 cm |
Cena: 35.34 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 19,0x19,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Głowińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Głowińska |
Cena: 7.97 zł
Egzamin z miłości. Refleksje matek dzieci z zespołem Downa. Matki znane i mniej znane.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 16,5x23,5cm.
Książka \"Egzamin z miłości\" jest zapisem rozmów z kobietami, których wspólną cechą jest fakt, że posiadają są matkami dzieci z zespołem Downa. W książce tej poruszone zostały różne tematy związane z życiem i tym w jaki sposób wpłynął na nie fakt posiadania dziecka z zespołem Downa.
W książce znajdują się rozmowy z następującymi osobami:
1.Dorota Brodowska
2.Beata Zipser - Malina
3.Magda Chaszczyńska
4.Katarzyna Goller
5.Ulana Stecewicz
6.Grażyna Jabłońska
7.Halina Słowińska
8.Ewa Danielewska
9.Magda Kumor
10.Elżbieta Zakrzewska - Manterys
11.Ewa Suchcicka
12.Joanna Łaba
13.Anna Sobolewska
14.Monika Krajewska
15.Monika Kabaczyńska
16.Anna Dodziuk.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Suchcicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Suchcicka |
Cena: 23.10 zł
_J20981.jpg "Spodnie druk 116-134")
Spodnie dziewczęce dresowe z weluru, w pasie gumka i sznureczek do ściągania, na nogawce wyszyty nadruk. Skład: 80% bawełna, 20% poliester.
Cena: 24.43 zł
Na kartach powieści rosną całe cywilizacje ze swoimi systemami wartości i są to konstrukcje żyjące, zmieniające się w czasie i w zetknięciu z sąsiadami. Zderzenie dwóch spojrzeń na świat, darwinowskie pożeranie słabszej kultury i spychanie jej przedstawicieli na odległe marginesy stanowi nieustannie powtarzane memento kolenych tomów powieści. Książki Eriksona są wyśmienitą pożywką dla wyobraźni, a umiejętne wplecenie elementów nadprzyrodzonych, połączone z oryginalnym zestawem ras i starannie dopracowaną historią ich konfliktów, tworzy krajobrazy i wydarzenia przewyższające bogactwem i intensywnością większość wizji, jakie normalny umysł jest w stanie wypracować.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steven Erikson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steven Erikson |
Cena: 42.45 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 12,5x19,5cm.
W poukładanym świecie szkolnej prymuski Marty wszystko byłoby idealne, gdyby nie… drzazga – nielubiana, antypatyczna i złośliwa siostra Jagna. Jakie są powody zachowania Jagny i czy dziewczynom uda się znaleźć drogę do porozumienia? Seria miętowa to współczesna Polska: aktualne problemy, radości i tematy z życia tu i teraz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Nowak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Nowak |
Cena: 28.86 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 96.
Format 10,5x17,0cm.
Nowa seria książek przygodowych znanej podróżniczki i pisarki, Beaty Pawlikowskiej. Najbardziej niezwykłe zakątki świata, zaskakujące obserwacje, zabawne rysunki i kolorowe fotografie. Na Wyspie Wielkanocnej polinezyjski mistrz zrobił mi nowy tatuaż. Na Zanzibarze odkryłam tajemnicę szczęścia. W Himalajach spotkało mnie przeznaczenie, a w Tybecie zrozumiałam sens życia po życiu. W Peru piłam herbatę z koki, w Brazylii ścigałam pająki, a na Sri Lance buddyjski mnich odprawił nade mną rytuał z wachlarzem. W Tanzanii leciałam spadającym balonem, a w Indiach tropiłam białego szczura. W Kambodży dowiedziałam się, że mam na imię Mały Wiatr, w Meksyku jadłam pieczone świerszcze, a w Amazonii tropiłam jaguara...
BLONDYNKA W TYBECIE - Herbata z masłem i solą, buddyjskie klasztory, Pałac Potala w Lhasie, kudłate jaki, młynki modlitewne, maślane lampki, chorągiewki na wietrze, historia Dalajlamy, tajemnice reinkarnacji i tybetańskiej kuchni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 15.00 zł
Kieszonkowy atlas SKAŁ i MINERAŁÓW
Atlas przedstawiający ponad 300 różnych skał i minerałów, najczęściej spotykanych na świecie. Mikrofotografie pozwalają na wyróżnienie podstawowych składników skały, przy każdej podawane są podstawowe informacje jak wielkość ziarna, składniki, pochodzenie, skały podobne oraz ciekawostki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kevin Walsh, Monica Price |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kevin Walsh, Monica Price |
Cena: 42.72 zł
Jak tego dowieść - krótka opowieść. Dowody matematyczne dla każdego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dariusz Laskowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dariusz Laskowski |
Cena: 33.49 zł