_zdjecie,91501.jpg "Produkt odzyskany")
Sztuka szybszego biegania. Technika, trening, taktyka
Dzięki Sztuce szybszego biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julian Goater, Don Melvin |
Cena: 46.09 zł
Puzzle 1000 elementów - Chevrolet Bel Air
Wymiary obrazka po ułożeniu: 68 x 48 cm
Wiek: 12+
Wiek: 12+
Cena: 27.37 zł
Perskie oko. Ćwiczenia percepcji wzrokowej dla dzieci w młodszym wieku szkolnym
Oprawa mikka
format21,5 x 30 cm
Jest to pozycja kierowana do uczniów mających prablemy z prawidłową analizą i syntezą wzrokową, co skutkuje trudnościami w czytaniu i piasniu. Pomoc ta składa się z kart zawierających materiał obrazkowy i literowy ułożony wedł€g stopnia trudności- od najprostszych kształtów do trudnych wyrazów.
format21,5 x 30 cm
Jest to pozycja kierowana do uczniów mających prablemy z prawidłową analizą i syntezą wzrokową, co skutkuje trudnościami w czytaniu i piasniu. Pomoc ta składa się z kart zawierających materiał obrazkowy i literowy ułożony wedł€g stopnia trudności- od najprostszych kształtów do trudnych wyrazów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magorzata Podleśna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magorzata Podleśna |
Cena: 42.73 zł
Dzięki tym wyjątkowym interaktywnym książkom dzieci: uczą się liczyć, poznają zwierzęta, kolory i różne pojazdy, wzbogacają słownictwo, ćwiczą spostrzegawczość i koncentrację uwagi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom James |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom James |
Cena: 28.77 zł
Kolebka nawigatorów. Audiobook CD mp3.
„Kolebka nawigatorów” to kolejna książka z naszego cyklu „morskich opowieści”, autorstwa najbardziej znanego i cenionego polskiego pisarza marynisty, kapitana żeglugi wielkiej Karola Olgierda Borchardta. Dotychczas wydaliśmy zbiory: „Znaczy Kapitan”, \"Szaman morski\" i „Krążownik spod Somosierry”.
„Kolebka” stanowi kontynuację i pogłębienie tematów poruszanych
w poprzednich utworach. Wszystkie związane są z życiem ludzi morza, niekoniecznie na wodzie, bo i w portach, i w szkole morskiej, i w „suchym doku”, jak pisarz nazywa szpitale i sanatoria. Tytuł „Kolebka nawigatorów” ma trojakie znaczenie: uczelnia, której sam Borchardt był słuchaczem, czyli Szkoła Morska w Tczewie, żaglowiec szkoleniowy Lwów i polska flota w pierwszym okresie swojego istnienia.
W książce znajdujemy to wszystko, co jest charakterystyczne dla twórczości Borchardta: liczne anegdoty, sentyment i swadę doskonałego narratora i puenty wywołujące uśmiech.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol Olgierd Borchardt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol Olgierd Borchardt |
Cena: 34.64 zł
Język angielski Gramatyka GIMN kl.1-3 i LO kl.1-3
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Paciorek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Paciorek |
Cena: 14.80 zł
Żyd - wróg odwieczny? Antysemityzm w Polsce i jego źródła
\"Książka Aliny Całej daleko wykracza poza dotychczasowe prace o polskim antysemityzmie. Autorka postawiła sobie za zadanie nie tylko - jak zwykle to bywa - bardziej lub mniej szczegółowy opis wszelkich działań, wypowiedzi i opinii niechętnych lub wrogich Żydom, ale też wyjaśnienie początków (może nawet należałoby napisać: prapoczątków) niechęci do społeczności żydowskiej.\"
prof. Anna Landau-Czajka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Cała |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Cała |
Cena: 86.61 zł
Dania mączne. Makarony, naleśniki, pierogi.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.54 zł
Powstanie Warszawskie. Fakty mniej znane
Czy wiesz, Drogi Czytelniku, kim był „Amorek” i „Anna”? Czy słyszałeś o „Wacku”, „Agatonie”, „Danucie”, „Kubusiu” i ich kolegach? Czy znasz historię tak zwanego „czołgu pułapki”? Niezależnie od odpowiedzi, pozwól, że zabiorę Cię na ulice walczącej Warszawy. Posłuchaj, nie zawsze szczęśliwych, opowieści o losach żołnierzy. Dowiedz się o tym, jak w jednej chwili pod sierpniowym niebem rozpętała się najbardziej zacięta bitwa w drugiej wojnie światowej.
Walka Warszawy w 1944 roku doczekała się już wielu opracowań. W swojej większości obejmują one Powstanie jako całość. Książka niniejsza nie jest jego syntezą. Jest przypomnieniem o niezwykłych ludziach i wydarzeniach, tworzących zadziwiające historie. Napawają one nie tylko dumą, ale i oddają hołd tym, którzy przez 63 dni walczyli wbrew wszystkiemu.
Nieważne, jak odpowiesz, Drogi Czytelniku, na pytanie, czy było warto walczyć o Warszawę. Kiedy zdecydujesz się zajrzeć na karty tej książki, poznasz być może nieznaną Ci stronę Powstania.
– Rafał Brodacki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | RAFAŁ BRODACKI |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | RAFAŁ BRODACKI |
Cena: 46.09 zł
_J22272.jpg "Spodnie chłopięce STAŚ 116-146")
Spodnie chłopięce STAŚ 116-146
Spodnie chłopięce bawełniane ze ściągaczami, po bokach dwie wszyte kieszenie obszyte lamówką, z tyłu jedna kieszonka naszyta, w pasku guma, na nogawce naszywka. Skład: 100% bawełna. UWAGA! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów łącznie.
Cena: 30.17 zł
Astronomia bez tajemnic. Poznaj fascynujący świat planet i gwiazd.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 16,5x23,5cm.
Poznaj fascynujący świat planet oraz gwiazd i zacznij swoją astronomiczną przygodę! Z poradnika dowiesz się, jak zbudować pierwsze własne obserwatorium astronomiczne i rozpocząć obserwację Księżyca, Słońca, planet oraz gwiazd w poszczególnych porach roku. Dowiesz się, czym charakteryzują się komety i meteory, co to jest siódmy kontynent Ziemi i jakie są typy mgławic.
Specjalnie opracowany rozdział zawiera najpopularniejsze pytania wraz z odpowiedziami eksperta. Dzięki temu odkryjesz, jak ewoluował wszechświat, co to jest czarna dziura, jakie są aktualne i przyszłe zadania sond kosmicznych. Dołącz do grona aktywnych obserwatorów nieba.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Przemysław Rudź |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Przemysław Rudź |
Cena: 40.31 zł
Encyklopedia zdrowia dziecka. Choroby wieku dziecięcego: zapobieganie, rozpoznanie, leczenie
Wydanie 2008
stron 520
format 21,5 x 26,5 cm
oprawa twarda
Encyklopedia zdrowia dziecka to kompleksowy, ponad 500-stronicowy, zbiór informacji dotyczący zdrowia i chorób dzieci autorstwa trzech uznanych niemieckich pediatrów poparty zarówno zawodowym, jak i osobistym doświadczeniem rodziców. Atutem tomu, czynnikiem wyróżniającym go pośród innych propozycji na rynku wydawniczym, jest konfrontacja specjalistycznych zaleceń medycznych z najczęstszymi wątpliwościami rodziców, co pozwala czytelnikom na wybór najskuteczniejszego sposobu zmierzenia się z chorobą.
stron 520
format 21,5 x 26,5 cm
oprawa twarda
Encyklopedia zdrowia dziecka to kompleksowy, ponad 500-stronicowy, zbiór informacji dotyczący zdrowia i chorób dzieci autorstwa trzech uznanych niemieckich pediatrów poparty zarówno zawodowym, jak i osobistym doświadczeniem rodziców. Atutem tomu, czynnikiem wyróżniającym go pośród innych propozycji na rynku wydawniczym, jest konfrontacja specjalistycznych zaleceń medycznych z najczęstszymi wątpliwościami rodziców, co pozwala czytelnikom na wybór najskuteczniejszego sposobu zmierzenia się z chorobą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Herbert Renz-Polster, Nicole Menche, Arne Schaffler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Herbert Renz-Polster, Nicole Menche, Arne Schaffler |
Cena: 79.70 zł
_J13558.jpg "Bielizna Męska - Boxer Cotton")
SZORTY MĘSKIE – bezszwowe, wykonane z wysokogatunkowej bawełny z dodatkiem elastanu i poliamidu, dzięki czemu idealnie dopasowują się do sylwetki. Właściwości higroskopijne bawełny zapewniają wyjątkowy komfort i higieniczność produktu. Szeroki ściągacz delikatnie opina sylwetkę modelując linię brzucha.
Cena: 16.26 zł
Lego. Ninjago. Inwazja Nindroidów LNC 7
Dzięki potajemnie wykradzionym planom konstrukcji Zane`a – pierwszego nindroida – Mroczny Władca stworzył armię mechanicznych żołnierzy. Dowodzone przez Generała Cryptora nindroidy są zaawansowanymi maszynami bojowymi. Jak potoczą się losy zaprzyjaźnionych ninja, gdy Ninjago opanuje Mroczny Władca? W kolejnej książce z serii LEGO® Ninjago znajdziesz opowiadania, komiksy, zadania oraz minifigurkę Zane`a.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 14.91 zł
Wydanie 2009
stron 258
format 15 x 21,5 cm
oprawa twarda
Drzewa czasem chorują. Objawy chorób bywają bardzo różne, bo przyczyn może być wiele. Jedne drzewa są atakowane przez szkodniki, inne ulegają grzybom chorobotwórczym, czasem są uszkadzane przez mróz lub suszę. Drzewom możemy pomóc, ale musimy wiedzieć, co powoduje ich nienaturalny wygląd. Właściwa diagnoza to szansa na uratowanie im życia. Z tą książką bez trudu określisz, co dolega drzewom. Liczne zdjęcia, latami kolekcjonowane przez praktyków, pokazują charakterystyczne zniekształcenia i zmiany chorobowe. Przeglądaj fotografie, aż znajdziesz tę, która przedstawia uszkodzenia zauważone na chorym drzewie. Przeczytaj opis, porównaj z podobnymi objawami. Dzięki temu bezbłędnie nazwiesz przyczynę uszkodzeń.
stron 258
format 15 x 21,5 cm
oprawa twarda
Drzewa czasem chorują. Objawy chorób bywają bardzo różne, bo przyczyn może być wiele. Jedne drzewa są atakowane przez szkodniki, inne ulegają grzybom chorobotwórczym, czasem są uszkadzane przez mróz lub suszę. Drzewom możemy pomóc, ale musimy wiedzieć, co powoduje ich nienaturalny wygląd. Właściwa diagnoza to szansa na uratowanie im życia. Z tą książką bez trudu określisz, co dolega drzewom. Liczne zdjęcia, latami kolekcjonowane przez praktyków, pokazują charakterystyczne zniekształcenia i zmiany chorobowe. Przeglądaj fotografie, aż znajdziesz tę, która przedstawia uszkodzenia zauważone na chorym drzewie. Przeczytaj opis, porównaj z podobnymi objawami. Dzięki temu bezbłędnie nazwiesz przyczynę uszkodzeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 75.08 zł
MALOWANKI WODNE seria kolorowanek do malowania samą... WODĄ! Wystarczy zmoczyć pędzelek w niewielkiej ilości wody i pomalować obrazek, który stanie się... kolorowy! Każdy wzór na rysunku oznacza inny kolor. DZIĘKI SPECJALNEJ TECHNOLOGII DRUKU NIE POTRZEBUJESZ JUŻ FARB DO MALOWANIA! Zapewnij swojemu dziecku najlepszy start w świat książki – nasze publikacje to gwarancja jakości! Książki wydrukowano w ekologicznej technologii druku bezwodnego Waterless. W procesie druku nie stosuje się chemikaliów. Farby do druku bezwodnego zostały zaakceptowane przez producentów żywności i zabawek dla dzieci, ponieważ dzięki nim w zadrukowany papier nie wnikają niebezpieczne substancje, stosowane przy druku tradycyjnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kozera |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kozera |
Cena: 5.76 zł
Niniejsza książka jest wyczerpującym wprowadzeniem w świat tańca. Jeśli pasjonujesz się tą sztuką, ale nie wiesz, od czego zacząć, dzięki niej przekształcisz swoje marzenie w obiecującą karierę sceniczną. Nie ma znaczenia, jaki styl tańca wybrałeś – modern, jazz, balet czy street
dance – Jak zostać tancerzem odpowie na wszystkie twoje pytania. Dowiesz się, jakie warunki musisz spełniać, by zacząć świetnie tańczyć, poznasz tajniki treningu i podstawy technik tańca. Znajdziesz porady, w jaki sposób rozwijać swój niepowtarzalny styl ekspresji, a także ważne informacje, jak zachować kondycję i dbać o własne ciało. Aby przetrwać w starciu z konkurencją, musisz mieć zarówno pasję i wolę walki, jak i silne nogi oraz... zmysł do interesów. Taniec jest nie tylko piękną sztuką, ale i biznesem, dlatego zapoznasz się również z technikami marketingu, które pozwolą ci wypromować swój talent i zdobyć upragnione role, a jednocześnie zwiększyć dochody i utrzymać karierę przez długie lata.
W tym podręczniku tancerza znajdziesz setki wskazówek, porad i zakulisowych sekretów, dzięki którym poznasz piękno tańca i podbijesz serca publiczności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Camille Lefevre |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Camille Lefevre |
Cena: 68.14 zł
Język angielski New Exam Connections 3 Pre-Inremediate Podręcznik GIMN
Każdy poziom to materiał na 90 lekcji.
New Exam Connections to solidne i ciekawe lekcje, przygotowujące do egzaminu:
Wszystkie tematy egzaminacyjne ujęte w atrakcyjny dla nastolatków sposób.
Podsumowania materiału z każdego rozdziału w formie zadań egzaminacyjnych.
Program nauki pisania krok po kroku przygotowujący ucznia do pisania tekstów obowiązujących na rozszerzonym poziomie egzaminu.
Strony poświęcone przygotowaniu do egzaminu w każdym rozdziale podręcznika w zeszytu ćwiczeń.
New Exam Connections to idealne rozwiązanie dla klas o zróżnicowanym poziomie językowym. W dostosowaniu lekcji do potrzeb i możliwości ucznia pomagają:
Ćwiczenia na 3. poziomach trudności w zeszycie ćwiczeń.
Dodatkowe teksty do czytania i zadania rozwijające sprawność pisania.
MultiROM z ćwiczeniami, grami i nagraniami do zadań egzaminacyjnych.
New Exam Connections to kurs uczący poprawnej komunikacji językowej:
Zagadnienia gramatyczne, ćwiczone wraz z funkcjami językowymi, uczą poprawnego i płynnego wyrażania się po angielsku.
Duża liczba tekstów i nagrań oraz ćwiczeń rozwijających sprawności czytania i słuchania dają uczniom wiele okazji do kontaktu z różnymi odmianami języka angielskiego.
Sprawności produktywne (mówienie i pisanie) rozwijane krok po kroku, by dać uczniowi pewność, że posługuje się poprawnymi zwrotami i wyrażeniami w danej sytuacji.
Koniec z traceniem czasu na sprawdzanie pracy domowej! Dzięki New Exam Connections Online Workbook można:
zadawać pracę domową za pomocą poczty elektronicznej,
monitorować pracę uczniów w domu,
sprawdzać postępy uczniów,
określać specyficzne problemy w nauce poszczególnych uczniów i całych klas(np. sprawdzać, z jakimi strukturami gramatycznymi nie radzi sobie konkretna grupa).
New Exam Connections to możliwość planowania różnych lekcji w zależności od zainteresowań uczniów i stylu pracy nauczyciela:
Książka nauczyciela, zawierająca książke ucznia, skraca czas i usprawnia przygotowanie lekcji. Jest w niej wiele dodatkowych pomysłów na uatrakcyjnianie zajęć.
DVD z filmami ilustrującymi tematy z podręcznika pozwala poznać życie brytyjskich nastolatków.
Szczegółowe instrukcje i materiały do kopiowania w książce nauczyciela gwarantują, że lekcja wykorzystująca materiał z DVD nie ograniczy się tylko do oglądania filmu.
iTools, czyli nowoczesne oprogramowanie do tablic interaktywnych, powoli bardziej zaktywizować uczniów przy ćwiczeniach gramatycznych i pracy z tekstem.
Prace projektowe, dotyczące kultury Polski i krajów anglojęzycznych, uczą poszukiwania informacji i promującą pracę w zespole.
Krótkie przedstawienia dają szansę uczniom nauczycielowi na spróbowanie swoich sił na scenie.
New Exam Connections to kurs wyposażony w wyjątkowo dużo testów sprawdzających wszystkie sprawności językowe:
Test yourself – mini testy w zeszycie ćwiczeń (do wykonania po każdym rozdziale).
Five-minutes tests - gotowe do kopiowania kartkówki dla dwóch grup (do przeprowadzenia na każdej lekcji).
Parallel unit tests - testy dla dwóch grup, podsumowujące materiał z każdego rozdziału.
Progress tests - dłuższe testy, które mogą być wykorzystywane po każdych trzech rozdziałach.
Dodatkowo specjalne testy na ocenę „celującą”, sprawdzające umiejętność pisania dłuższych tekstów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Spencer-Kępczyńska, Tony Garside, Ilona Gąsiorkiewicz-Koz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Spencer-Kępczyńska, Tony Garside, Ilona Gąsiorkiewicz-Koz |
Cena: 119.43 zł
_K29949.jpg "Miran 845")
Seksowna koszulka z elastycznej satyny i cienkiej siateczki na bokach. Przeźroczysta siatka dodaje tajemniczości i szczególnego wyrazu produktowi. Na biuście zdobiona haftem w kolorze malinowym na czarnej siateczce. Koszulka delikatnie dopasowana do sylwetki. polecamy paniom lubiącym komfort i elegancję. Skład: 97% poliester, 3% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Cena: 78.52 zł