Cena: 32.92 zł
Produkt dostępny
Lalka szmacianka, uszyta z miękkich i delikatnych materiałów. Długie włoski zostały wykonane z włóczki.
Ponad 60 naklejek
To, co przedszkolaki lubią najbardziej!
16 stron kolorowych zadań z wykorzystaniem ponad 60 naklejek!
Sprawdzony zestaw edukacyjny dla dzieci powyżej 3 lat.
Odpowiednio dobrane zadania sprawią, że poznawanie literek,
cyferek, kształtów i kolorów stanie się ciekawa przygodą.
W nagrodę za prawidłowo wykonanie każdego zadania mistrzowska gwiazdka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Komiksy z najlepszymi superboharetami wszechczasów. Na łamach książki zobaczymy Batmana,, Supermana i innych idoli młodych adeptów ratowania świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Kroniki krwi. Tom 4. Serce w płomieniach
Nowa seria autorki „Akademii wampirów”! Sydney jeszcze do niedawna nie wiedziała, czy powinna zaufać alchemikom, czy raczej własnym uczuciom. Podjęła jednak decyzję, która zdumiała ją samą. Po dokonaniu tego wyboru nic nie staje się łatwiejsze, wręcz przeciwnie. Gdy przyjeżdża Zoe, siostra dziewczyny, Sydney wątpi, czy utrzyma swoje sprawy w tajemnicy, zwłaszcza że bardzo potrzebuje przyjaźni…. Czy zdoła się skupić na doskonaleniu magicznych umiejętności, skoro jej życiem rządzą namiętność i pragnienie zemsty?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richelle Mead |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richelle Mead |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 233.
Format 13,5x21,0cm.
Opowieść o Bridzie, młodej irlandzkiej dziewczynie i o jej duchowych poszukiwaniach. Na swej drodze Brida spotyka mędrca, który uczy ją, jak radzić sobie z lękami i własnym cieniem, oraz kobietę, która wprowadza ją w arkana magii. Żadne z nich nie ma najmniejszej wątpliwości, że dziewczyna ma dar, ale tylko od niej zależy, jak go wykorzysta. Musi wybrać między uczuciem a pragnieniem przemiany. Musi sobie odpowiedzieć na najważniejsze pytania.
Wzruszająca opowieść o miłości i tęsknocie za Drugą Połową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulo Coelho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulo Coelho |
Cena: 53.13 zł
_K70566.jpg "Obsessive Oradea thong")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Oradea thong
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 85%, elastan 15%,
OpisProducenta:
Mały pakunek, a może tak wiele! Pozwól sobie na chwilę zapomnienia, która może trwać… cały dzień! Dzięki delikatnej tkaninie i uroczym błyskotkom rozpieścisz swoje zmysły. Nie czekaj – pora na czystą przyjemność w stylu Oradea!
Kuszące szczegóły Oradea thong:
- wyjątkowe stringi z uroczymi kamyczkami!
- błyszczące zdobienie zwraca uwagę i przyciąga wzrok!
- połączenie kryjącej tkaniny i elastycznej siateczki – świetny wygląd i komfort noszenia
- delikatne i elastyczne tkaniny
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Oradea thong
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 85%, elastan 15%,
OpisProducenta:
Mały pakunek, a może tak wiele! Pozwól sobie na chwilę zapomnienia, która może trwać… cały dzień! Dzięki delikatnej tkaninie i uroczym błyskotkom rozpieścisz swoje zmysły. Nie czekaj – pora na czystą przyjemność w stylu Oradea!
Kuszące szczegóły Oradea thong:
- wyjątkowe stringi z uroczymi kamyczkami!
- błyszczące zdobienie zwraca uwagę i przyciąga wzrok!
- połączenie kryjącej tkaniny i elastycznej siateczki – świetny wygląd i komfort noszenia
- delikatne i elastyczne tkaniny
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 18.55 zł
_K69482.jpg "Jarpol 022-S")
Producent odzieży: Jarpol
Marka odzieży: Jarpol
Model odzieży: 022-S
RodzajOferty: Sale
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 87%, elastan 13%,
Druty: NIE
Fiszbiny pionowe: NIE
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta: Miękki, pełny biustonosz bez fiszbin, usztywniany w dolnej części. Pokryty grubą i przyjazną dla skóry koronką prezentuje się bardzo elegancko. Konstrukcja świetnie podtrzymuje biust, modelując go jednocześnie. Elegancja i wygoda w bardzo dobrej cenie. Skład: 875 poliamid, 13% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Marka odzieży: Jarpol
Model odzieży: 022-S
RodzajOferty: Sale
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 87%, elastan 13%,
Druty: NIE
Fiszbiny pionowe: NIE
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta: Miękki, pełny biustonosz bez fiszbin, usztywniany w dolnej części. Pokryty grubą i przyjazną dla skóry koronką prezentuje się bardzo elegancko. Konstrukcja świetnie podtrzymuje biust, modelując go jednocześnie. Elegancja i wygoda w bardzo dobrej cenie. Skład: 875 poliamid, 13% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 40.39 zł
Przyjaciele Gramatyki i Ortografika klasa 3
Proponujemy zestaw ćwiczeń do wykorzystania na lekcjach, w domu oraz na innych zajęciach do zdobywania i doskonalenia wiedzy w danych obszarach. Ćwiczenia są tak skonstruowane, aby umożliwiły dziecku samodzielnie ich wykonanie lub z instrukcją osoby dorosłej.
Książka składa się z dwóch części – gramatycznej i ortograficznej. Dziedziny te nie należą do najłatwiejszych, dlatego pomagamy odnieść dzieciom sukces.
Podajemy reguły w sposób przystępny i łatwy do zapamiętania, czego efektem będą dobre oceny w szkole jak i dobra zabawa z Gramatyką i Ortografikiem. Są tu ćwiczenia grafomotoryczne, krzyżówki, zagadki, rozsypani, plątaninki, dzięki którym dzieci poznają i utrwalą zasady ortografii i gramatyki. Aby ułatwić naukę, na końcu każdej części znajdują się wykorzystane w ćwiczeniach reguły i słowniczek ortograficzny. Każdą mniejszą część ortograficzną zamyka karta „sprawdź się sam” dla uzyskania informacji , co dziecko już opanowało.
Na każdej stronie znajdują się słoneczka, dzięki którym dziecko dokonuje oceny swojej pracy. Środkowa kartka książki, to mandala, która rozwija spostrzegawczość i motorykę dziecka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariola Rosłoniec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariola Rosłoniec |
Cena: 17.21 zł
Pewnie nie raz zauważyłeś jak Twoje dziecko z zaciekawieniem przygląda się pracy Pań w banku. „Mały bank” to zabawa edukacyjna, dzięki której Twój maluszek będzie musiał wejść w rolę urzędnika bankowego.
Atrakcyjny zestaw umożliwia kreatywną i interesującą zabawę, dzięki której Twoje dziecko nauczy się między innymi wypełniać druki bankowe. W skład zestawu wchodzą estetycznie wykonane elementy związane z pracą bankiera takie jak na przykład imitujące prawdziwe banknoty pieniążki.
Zestaw gry zawiera:
- okienko bankowe,
- banknoty,
- druki bankowe,
- wzory wypełnienia druków bankowych,
- stempel i poduszka do tuszu,
- książeczki czekowe,
- kartę stałego klienta,
- karty kredytowe.
Atrakcyjny zestaw umożliwia kreatywną i interesującą zabawę, dzięki której Twoje dziecko nauczy się między innymi wypełniać druki bankowe. W skład zestawu wchodzą estetycznie wykonane elementy związane z pracą bankiera takie jak na przykład imitujące prawdziwe banknoty pieniążki.
Zestaw gry zawiera:
- okienko bankowe,
- banknoty,
- druki bankowe,
- wzory wypełnienia druków bankowych,
- stempel i poduszka do tuszu,
- książeczki czekowe,
- kartę stałego klienta,
- karty kredytowe.
Cena: 55.81 zł
Niemieckie siły zbrojne 1939 - 1945. Tom 3. Wojska pancerne.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 286.
Format 16,5x23,5cm.
Celem tej książki jest przedstawienie Ordre de Bataille niemieckich wojsk lądowych w II wojnie światowej z uwzględnieniem każdej dywizji od momentu jej stworzenia do zniszczenia. Autor, tak dalece, jak było to możliwe, wymienił wszystkich dowódców dywizji i okresy, w jakich nimi dowodzili. Odnotował również ich promocje, ranienia i śmierć w trakcie służby. Unikatowe wydanie, pierwsze tak szczegółowe zestawienie na polskim rynku.
Celem tej książki jest przedstawienie Ordre de Bataille niemieckich wojsk lądowych w II wojnie światowej z uwzględnieniem każdej dywizji od momentu jej stworzenia do zniszczenia. Autor, tak dalece, jak było to możliwe, wymienił wszystkich dowódców dywizji i okresy, w jakich nimi dowodzili. Odnotował również ich promocje, ranienia i śmierć w trakcie służby. Unikatowe wydanie, pierwsze tak szczegółowe zestawienie na polskim rynku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Samuel W. Mitcham Jr |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Samuel W. Mitcham Jr |
Cena: 44.57 zł
Przypadki Robinsona Kruzoe (oprawa miękka)
Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Defoe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Defoe |
Cena: 6.92 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 18
Format 21x27,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 312.
Format 13,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kerry Wilkinson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kerry Wilkinson |
Cena: 34.59 zł
Wydanie 2009
oprawa twarda
format 14,4 x 20,5 cm
stron 384
Godot i jego cień to autobiograficzna opowieść o magii literatury i fascynacji osobą Samuela Becketta - jednego z najbardziej tajemniczych pisarzy XX wieku. Dla autora poetyckie dzieło tego ``mistrza samotności i smutku`` urasta do rangi mowy proroczej, która odmienia słuchacza i sprawia, że pojmuje sam siebie. Jest to historia olśnienia i wędrówki w ślad za człowiekiem, któremu się je zawdzięcza. Madame była tworem fantazji, Beckett jest rzeczywisty. Narrator znów jak detektyw podąża tropem do celu: z Warszawy przez Nowy Jork i Londyn do Paryża, gdzie dochodzi do niezwykłego spotkania. Tym razem jednak stawką jest coś innego niż miłość. Odpowiedź na pytanie ``jaki jest`` sens życia.
oprawa twarda
format 14,4 x 20,5 cm
stron 384
Godot i jego cień to autobiograficzna opowieść o magii literatury i fascynacji osobą Samuela Becketta - jednego z najbardziej tajemniczych pisarzy XX wieku. Dla autora poetyckie dzieło tego ``mistrza samotności i smutku`` urasta do rangi mowy proroczej, która odmienia słuchacza i sprawia, że pojmuje sam siebie. Jest to historia olśnienia i wędrówki w ślad za człowiekiem, któremu się je zawdzięcza. Madame była tworem fantazji, Beckett jest rzeczywisty. Narrator znów jak detektyw podąża tropem do celu: z Warszawy przez Nowy Jork i Londyn do Paryża, gdzie dochodzi do niezwykłego spotkania. Tym razem jednak stawką jest coś innego niż miłość. Odpowiedź na pytanie ``jaki jest`` sens życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Libera |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Libera |
Cena: 42.63 zł
_J21999.jpg "PIŻAMA INEZ")
Piżama damska, z wysokiej jakości wiskozy 94% z domieszką elastanu.
Cena: 88.20 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 14,0x18,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.13 zł
Każdy z nas ma takie chwile, kiedy sufit wali się na głowę, a podłoga usuwa spod nóg. Ale czy warto odtwarzać dach, skoro przez dziurę w nim widać niebo? W życiu Agaty wszystkiego zawsze było „po jeden”: jedna ciotka, jedna przyjaciółka, jedno auto... Pewnego dnia zupełnie przypadkiem odkrywa, że dla swojego męża nie jest chyba jedyną kobietą. Tajemnicza KatJa staje się kroplą, która przelewa czarę. Z dnia na dzień Kuba oznajmia, że odchodzi, zostawiając Agacie dom, samochód, ciężarną kotkę i poczucie rozpaczy. A tu jeszcze dodatkowo kończy jej się umowa o pracę... Kobieta musi przemeblować swoje życie i na nowo nauczyć się radzić sobie z codziennością. Wkrótce okazuje się, że Kuba nie zostawił jej zupełnie samej. Agata będzie musiała podjąć decyzję, czy wyjawić mu, że zostanie ojcem. Tylko czy sama będzie potrafiła pokochać dziecko? Czy starczy jej sił, by walczyć o jego szczęście? Czy rzeczywiście chciałaby, żeby Kuba wrócił? Czy po raz kolejny wychodząca za mąż ciotka Agaty ma rację, twierdząc, że życiowy szampan przecież każdemu kiedyś w końcu się znudzi? Czy rzeczywiście na dłuższą metę lepszy jest ten zwykły, codzienny kompot z truskawek?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Sykat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Sykat |
Cena: 34.54 zł
_K69833.jpg "Ava 1431")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1431
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny półusztywniany biustonosz w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki oraz mostek wykonane są z jasnoszarej dzianiny
- górna część miseczki pokryta jest białym haftem
- tył ze sprężystej, białej siateczki
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1431
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1431
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny półusztywniany biustonosz w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki oraz mostek wykonane są z jasnoszarej dzianiny
- górna część miseczki pokryta jest białym haftem
- tył ze sprężystej, białej siateczki
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1431
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 65.57 zł
_V20512.jpg "Pończochy Sheila")
Odważne, czarne pończochy damskie, stworzone z myślą o kobietach, które lubią się wyróżniać! Tylną część nogi ozdabiają drapieżne poziome rozcięcia. Nogi wyglądają smukle i seksownie.
Skład: 90% poliamid 10% elastan
Cena: 26.35 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Corina Bomann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Corina Bomann |
Cena: 40.31 zł