Cena: 56.60 zł
Produkt dostępny
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:
- jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu
- jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka
- jak poprawić sylwetkę
- ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
Książka zawiera także:
- codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów
- konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian
- wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.
,,Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący - uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną\".
James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
Nauczyciel na polach humanizacji edukacji.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 434.
Format 16,0x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Prokopiuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Prokopiuk |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 262.
Format 12,5x19,5cm.
Wiosna 2010 roku. Niebo nad Europą zasnute jest mgłą i pyłem z wulkanu, który kilka dni wcześniej wybuchł na Islandii. Paraliż na większości nie tylko europejskich lotnisk. Zamknięte powietrzne korytarze... Grupa turystów z Polski zostaje zatrzymana w Hurghadzie, gdzie musi spędzić niezaplanowany turnus. Wśród nich czterdziestoletnia okulistka z Częstochowy i architekt z Krakowa. A do tego Egipt ze swoim niepowtarzalnym klimatem. Wszystko to tworzy romantyczno-sensacyjną przygodę.
Pełna nieoczekiwanych zwrotów akcji, trzymająca w napięciu historia, w której nietuzinkowe postaci, namalowane z humorem, czasami też złośliwie, w sytuacjach niespodziewanych, kryzysowych ujawniają skrywane pragnienia i namiętności, zaskakujące ich samych. Trzeba specjalnych warunków, żeby człowiek odnalazł człowieka. Warto przeczytać tę książkę, żeby wiedzieć, jak szukać.
Dorota Gawryluk, dziennikarka, prezenterka, gwiazda TV Polsat
Są książki tylko dla kobiet i tylko dla mężczyzn. Powieść Anety Nawrot zadowoli wszystkich. Miłość, sensacja, przygoda w egzotycznej scenerii Egiptu. Czegóż trzeba więcej...
Marcin Wolski, literat, publicysta, satyryk, twórca m.in. \"Polskiego ZOO\" i \"60 minut na godzinę\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aneta Nawrot |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aneta Nawrot |
Cena: 38.01 zł
Modne dodatki. Disney Violetta
Poradnik dla wielbicielek serialu Disneya Violetta – co zrobić, by wyglądać jak ulubiona bohaterka.
Porady, zdjęcia, teksty instruktażowe, ciekawostki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 20.
Format 23,0x15,0cm.
Zupełnie nowa odsłona cyklu „Mamoko”: pomysłowa książka obrazkowa do zabawy w wyszukiwanie słów.
Ale tu tłoczno! Gdzie nie spojrzeć, aż roi się od postaci, przedmiotów i zwierząt. Czy znasz ich nazwy? Sprawdź to! Na czym gra łoś muzykant? Kto zagląda w paszczę krokodyla? Jakie zwierzę ściga się z zającem? Wyszukuj rzeczy, których nazwy zaczynają się na literę podaną w lewym lub prawym górnym rogu ilustracji. Czy uda Ci się odnaleźć wszystkie? Liczba pod literą podpowie Ci, ile jest ich na pewno. A może zdołasz znaleźć jeszcze więcej? Do dzieła!
Jeśli potrafisz, możesz szukać słów także w innych językach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Mizielińska, Daniel Mizieliński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksandra Mizielińska, Daniel Mizieliński |
Cena: 30.03 zł
_zdjecie,87582.jpg "Ava biustonosz av 1142")
Piękny biustonosz półusztywniany w kolorze beżowo-żółtym wykonany z elastycznej dzianiny .Góra miseczek z haftowanej siateczki , wykończone gipiurą .Między miseczkami i u styku ramiączek zalotne kokardki ,boczki i mostek z haftowanej siateczki .Tył z elastycznej dzianiny ,ramiączka regulowane,nieodpinane, ozdobne
Do kompletu polecamy majtki 1142
Do kompletu polecamy majtki 1142
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1142 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1142 |
Cena: 55.81 zł
Pan Brumm wybiera się na wycieczkę.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 23,5x31,0cm.
Zupełnie nowe przygody ulubieńca najmłodszych czytelników, gapowatego niedźwiedzia Pana Brumma, i jego łebskiego przyjaciela, złotej rybki o imieniu Kaszalot. Tym razem wydarzenia rozgrywają się w środę: Pan Brumm postanawia wybrać się na wycieczkę w góry. Trafia do tajemniczej jaskini, korzysta z uroków przejażdżki kolejką górską i delektuje się smakiem świeżego owczego mleka. Książka w sam raz dla małych podróżników!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Napp |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Napp |
Cena: 28.87 zł
Uwielbiają go wszyscy - dorośli i dzieci, bogaci i biedni, mieszkańcy miast i wiosek. Święty Mikołaj odwiedza nas 6 grudnia lub w wieczór wigilijny. Przyjeżdża z nieba, z niewielkiego miasteczka, na saniach z reniferami, koniecznie z wielkim workiem prezentów, na które niecierpliwie czekają i duzi, i mali. Specjalnie dla naszych milusińskich przedstawiamy jedną z przygód Świętego Mikołaja. Z jej opisu dowiedzą się między innymi, jak rozpoznać prawdziwego Mikołaja, jakie prośby zawierają pisane do niego listy, a także kim są jego wierni przyjaciele i pomocnicy towarzyszący mu w corocznych odwiedzinach. Autor tej wierszowanej formy opowieści - Lech Tkaczyk - zgodnie ze sprawdzoną zasadą \"nauka poprzez zabawę\", napisał ją z myślą o ciekawych świata i kochających przygody maluchach. Warto dodać, że książeczka jest pięknie ilustrowana, co z pewnością spodoba się Twojemu młodemu odkrywcy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Tkaczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lech Tkaczyk |
Cena: 11.44 zł
Matematyka I Ty zostaniesz Euklidesem LO kl.2 podręcznik / Zakres podstawowy
Podręcznik ten przeznaczony jest dla tych uczniów klas drugich liceów i techników, którzy realizują program nauczania matematyki w zakresie podstawowym. Zawiera on nie tylko ujęte w sposób jasny i przystępny obowiązujące treści programowe, ale również kilkaset przykładów i wzorcowo rozwiązanych zadań. Zadania i przykłady zostały tak dobrane, by niezbędne do ich rozwiązania wiadomości spełniały wymagania nowej matury. Podręcznik uzupełnia zbiór zadań pod tym samym tytułem. Każdy temat w podręczniku kończy się wskazaniem numerów zadań ze zbioru, których rozwiązanie jest zalecane po zrealizowaniu tego tematu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Zalewska, Michał Szurek, Edward Stachowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Zalewska, Michał Szurek, Edward Stachowski |
Cena: 24.25 zł
Miasto zagubionych dusz. Tom 5. Dary Anioła
Jace jest teraz sługą zła, związanym na wieczność z Sebastianem. Tylko mała grupka Nocnych Łowców wierzy, że można go uratować. Żeby to zrobić, muszą zbuntować się przeciwko Clave. I muszą działać bez Clary. Bo Clary rozgrywa niebezpieczną grę zupełnie sama. Ceną przegranej jest nie tylko jej własne życie, ale również dusza Jace’a. Clary jest gotowa zrobić dla niego wszystko, ale czy nadal może mu ufać? I czy on jest naprawdę stracony?
Jaka cena jest zbyt wysoka, nawet za miłość?
Miłość. Krew. Zdrada, Zemsta.
Ciemność chce zawładnąć Nocnymi Łowcami w ekscytującej piątej części serii „Dary Anioła”
Pierwsza część ekranizacji bestsellerowej powieści Cassandry Clare Miasto Kości pojawiła się w kinach już 23 sierpnia 2013!
W rolach głównych: Lily Collins, Jamie Campbell-Bowen, Lena Headey i Jonathan Rhys-Meyers.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cassandra Clare |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cassandra Clare |
Cena: 45.05 zł
Wesoła matematyka dla klas 1-3
Wesoła matematyka dla klas 1-3 to książka edukacyjna przygotowana z myślą o dzieciach, które dopiero rozpoczęły swoją przygodę w szkole. To obszerny zbiór ciekawych zadań, które kształtują wiadomości i umiejętności matematyczne dzieci, a także uczą samodzielnego myślenia. Prezentowane zadania stanowią doskonałe wsparcie procesu edukacji. Zakres prezentowanych zadań jest zgodny z treściami nauczania zawartymi w Podstawie programowej kształcenia ogólnego dla szkół podstawowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Dybek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Dybek |
Cena: 11.54 zł
_K27862.jpg "Julimex RB 360")
Ramiączka mają znaczenie nie tylko praktyczne, ale również estetyczne. Dla nas są one czymś więcej niż tylko elementem bielizny. Stanowią część stroju, który kompletuje się ze stylem i ubiorem. Ramiączka, lekko zdobione. Są regulowane.Płeć: Kobieta Typ: ramiączka
Cena: 5.96 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 342.
Format 13,5x20,5cm.
Pierwsza część trylogii o braciach Borowskich. Książka o miłości pierwszej, nieoczekiwanej i niezwykłej. Jej siła jest tak wielka, że odmienia ludzi i zdarzenia. I chociaż prowadzi do zbrodni, odkrywa przed bohaterami blask wielkiej namiętności...
Katarzyna rozpoczyna życie w nowym otoczeniu, gdy nagle pojawia się On… Dziewczyna boi się nadchodzącej namiętności, ale już wie, że będzie w to brnąć. Czuje, że zaczyna jej na nim zależeć… i to bardzo.
Krzysztof od początku wiedział, że z nią to będzie coś innego. Zastanawiał się nad swymi uczuciami i odkrywał w sobie coraz większe pożądanie. Nie przypuszczał, że ta miłość na zawsze odmieni jego życie…
Poruszająca opowieść o młodości uwikłanej w wybory, które odmienić mogą niejedno życie. Czy wiara w potęgę miłości zdoła uchronić bohaterów przed trudnościami, jakie niesie los? Czy ich marzenia o wspólnym życiu mogą się ziścić?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Lingas-Łoniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Lingas-Łoniewska |
Cena: 40.31 zł
Jest taka historia. Opowieść o Januszu Korczaku..
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 64.
Format 17,0x24,0cm.
Wzruszająca opowieść o wychowankach warszawskiego Domu Sierot i o ich ukochanym opiekunie, Januszu Korczaku - pedagogu, który poświęcił całe życie, broniąc praw dziecka i żądając ich równouprawnienia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Ostrowicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Ostrowicka |
Cena: 25.30 zł
Bardzo małe kroki. Pojazdy. 1-2 lata.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 18.
Format 12,5x12,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.82 zł
Doskonale a nawet gorzej. Świat we mgle absurdu.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 352.
Format 14,5x20,5cm.
„Doskonale a nawet gorzej” – to blisko sto tekstów - felietonów i artykułów poświęconych Polsce i Polakom a także wydarzeniom o charakterze międzynarodowym, które określają warunki naszego funkcjonowania we współczesnym świecie.
To analiza naszych kompleksów i przywar takich jak skłonność do czarnowidztwa i niedostrzeganie własnych osiągnięć i sukcesów; zacietrzewienie i pieniactwo, nieumiejętność zawierania kompromisów i prowadzenia rzeczowej dyskusji, pogarda wobec politycznych adwersarzy.
Autor tropi i wyśmiewa absurdy naszej polityki, patologie i kompleksy, populizm i demagogię klasy politycznej a także upolitycznienie, komercjalizację i brak zasad w mediach.
Pokazuje zawłaszczanie i czerpanie zysków z takich wydarzeń jak katastrofa smoleńska.
Książka jest próbą rozliczenia się z najtrudniejszymi kartami polskiej historii, zwłaszcza dotyczących relacji z Żydami i Ukraińcami.
Zawiera listę ostatnich zaniedbań państwa polskiego w kluczowych sprawach, których konsekwencje spadają na barki obywateli i które będą szkodziły przyszłym pokoleniom.
Książka opisuje najważniejsze problemy z jakimi się zmagamy współcześnie i wyzwania przyszłości.
Jest gorącym, napisanym z pasją bilansem sukcesów i porażek wolnej Polski.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Gugała |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Gugała |
Cena: 37.88 zł
Puzzle 30 elementów, wymiary obrazka po złożeniu: 27x 20 cm.
Cena: 10.93 zł
_K69734.jpg "Gorteks Amelia/B3")
Producent odzieży: Gorteks
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Amelia/B3
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 20%, bawełna 10%,
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Piękny biustonosz półusztywniany doskonale podkreślający biust. Miseczki trzyczęściowe. Dolna część miseczek wykonana z pianki gorseciarskiej, pokrytej soczyście turkusową koronką. Górna część miseczek wykonana z koronki wzmocnionej tiulem. Wnętrze miseczek wyścieła przyjemna w dotyku bawełna. Tył biustonosza w całości uszyto z koronki, która jest dodatkowo wzmocniona od środka elastycznym tiulem. Pionowe fiszbiny boczne zapobiegają marszczeniu się boczków. Umieszczona między miskami ozdobna kokardka oraz dwie delikatne kokardki na ramiączkach dodają bieliźnie wdzięku.
Skład: 65% poliamid, 20% poliester, 10% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Amelia/B3
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 20%, bawełna 10%,
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Piękny biustonosz półusztywniany doskonale podkreślający biust. Miseczki trzyczęściowe. Dolna część miseczek wykonana z pianki gorseciarskiej, pokrytej soczyście turkusową koronką. Górna część miseczek wykonana z koronki wzmocnionej tiulem. Wnętrze miseczek wyścieła przyjemna w dotyku bawełna. Tył biustonosza w całości uszyto z koronki, która jest dodatkowo wzmocniona od środka elastycznym tiulem. Pionowe fiszbiny boczne zapobiegają marszczeniu się boczków. Umieszczona między miskami ozdobna kokardka oraz dwie delikatne kokardki na ramiączkach dodają bieliźnie wdzięku.
Skład: 65% poliamid, 20% poliester, 10% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 67.98 zł
Seria ta stanowi kanon wiedzy niezbędnej każdemu studentowi prawa do zdania egzaminu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Smyczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Smyczyński |
Cena: 56.60 zł
Informatyka Kompik poznaje świat komputerów SP kl.5 ćwiczenia
Zeszyt ćwiczeń do nauki informatyki w klasie V. Zeszyt ćwiczeń pomocny dla ucznia przy poznawaniu: zasad bezpiecznego używania sprzętu komputerowego, podstawowych operacji w Windows, podstawy obsługi programu graficznego Paint oraz edytora tekstu WordPad, programów multimedialnych, podstawowych przepisów dotyczących ruchu drogowego (na podstawie multimedialnych programów komputerowych).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Czarnocki, Tomasz Miłkowski, Dorota Woszczenko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Czarnocki, Tomasz Miłkowski, Dorota Woszczenko |
Cena: 14.55 zł
_K72855.jpg "Ava 146/69")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 146/69
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Miejsce zapięcia: przód
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Bardzo praktyczny push-up, który koniecznie musi znaleźć się w Twojej garderobie!
- idealna propozycja do kreacji z odkrytymi plecami
- kilka propozycji założenia
- biustonosz wykonany z gładkiej mikrofibry
- zapinany z przodu
- metalowe zapięcie
- wyjmowane wkładki powiększające
- ramiączka regulowane, odpinane
- tył z odpinanym paskiem z regulacją
- w komplecie silikonowy pasek oraz beżowy pasek obniżający zapięcie
- klasyczne kolory
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 146/69
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Miejsce zapięcia: przód
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Bardzo praktyczny push-up, który koniecznie musi znaleźć się w Twojej garderobie!
- idealna propozycja do kreacji z odkrytymi plecami
- kilka propozycji założenia
- biustonosz wykonany z gładkiej mikrofibry
- zapinany z przodu
- metalowe zapięcie
- wyjmowane wkładki powiększające
- ramiączka regulowane, odpinane
- tył z odpinanym paskiem z regulacją
- w komplecie silikonowy pasek oraz beżowy pasek obniżający zapięcie
- klasyczne kolory
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 52.56 zł