Cena: 56.60 zł
Produkt dostępny
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:
- jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu
- jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka
- jak poprawić sylwetkę
- ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
Książka zawiera także:
- codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów
- konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian
- wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.
,,Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący - uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną\".
James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
Encyklopedia ilustrowana. Przyroda
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.31 zł
_db_imagescustom900x1200_32821.jpg "Żakiet Model Lirs01-027-0407")
Imponujący żakiet,z ozdobnym zapięciem. Posiada głęboki dekolt i eleganckie klapy. Przepięknie układa się na ciele.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryłko Fashion |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryłko Fashion |
Cena: 184.69 zł
Poczuj się jak rasowy kierowca podczas wyścigów. Zasiądź za kierownicą wypasionej fury i jeździj po autentycznych polskich i zachodnich miastach. Ścigaj się w Warszawie, Berlinie, Amsterdamie, Gdańsku, Krakowie, Katowicach oraz na Torze Kaskaderów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.65 zł
_V23408.jpg "Koszulka Coco")
Czarna i szalenie uwodzicielska... Coco to haleczka nocna, która na długo pozostaje w pamięci. Zaprojektowana z myślą o najdrobniejszym szczególe, wręcz finezyjnie zdobi ciało. Dzianina miękka i elastyczna, ślicznie układa się na figurze. Przód satynowy, kryje strefy intymne. Uda i piersi zwieńczone bogato wyglądającą koronką. Prawdziwa uczta dla zmysłów. Tył z pikantnym pęknięciem, ozdobiony satynowymi kokardkami. Ramiączka misternie haftowane, z możliwością regulacji. Anais to polski producent, który zachwycił klientki z Włoch, Francji, Portugalii, Australii i Japonii... Tym razem tworzy dla Ciebie.
Długość haleczki ok. 75 cm.
| Rozmiar bielizny | 34/XS | 36/S | 38/M | 40/L | 42/XL | 44/XXL | 46/XXXL |
| Obwód w kl.piersiowej | 80-84 | 84-88 | 88-92 | 92-96 | 96-100 | 100-104 | 104-108 |
| Obwód w talii |
Cena: 103.21 zł
Zero internetu. Jedna przemądrzała kuzynka. Dwa miesiące na wsi. Trzy stare ciotki do towarzystwa. A do tego chmary komarów, rower bez przerzutek i dieta warzywno-owocowa. Brzmi jak przepis na koszmar, prawda? Emil też tak uważał… dopóki wydarzenia nie potoczyły się w zupełnie nieprzewidzianym kierunku!
Gdzieś na odludziu stoi opuszczona budowla, do której nikt od dawna nie zaglądał. Można tylko zgadywać, jakie sekrety kryje w sobie. Czy gnieżdżą się tu duchy, demony i wampiry czy upatrzyły ją sobie na kryjówkę jakieś przestępcze siły? Zgaduj, czytelniku, zgaduj do woli - rozwiązanie i tak cię zaskoczy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Witek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Witek |
Cena: 26.45 zł
_V40959.jpg "Figi Pelagia")
Efektowne, morelowe figi. Brzegi bielizny otulono wysokogatunkową koronką. Drukowana dzianina stanowi tu doskonałe dopełnienie. Jedna z najciekawszych propozycji na ten sezon.
Cena: 32.36 zł
Świadomość Klucz do życia w równowadze
Świadomość, mówi OSHO, jest kluczem do zrozumienia siebie i cieszenia się wolnością w każdym momencie naszego życia.
Lao Tzu i Budda twierdzili, że większość z nas przechodzi przez życie niczym lunatyk pogrążony w transie. Zawsze częściowo nieobecni, wiecznie nieuważni wobec otoczenia. Często nie jesteśmy nawet świadomi motywacji własnych działań.
Z drugiej strony, znamy przecież momenty przebudzenia się świadomości. Najczęściej w sytuacjach ekstremalnych, gdy na przykład grozi nam wypadek drogowy, czas jakby nagle się zatrzymuje i każda sekunda, każdy dźwięk, każda myśl staje się wyrazista. Także poruszające chwile, jak narodziny lub śmierć kogoś bliskiego, dają nam wgląd w stan zwiększonej świadomości.
Książka ta pokazuje, w jaki sposób żyć bardziej uważnie i świadomie; jak nie odcinać się od miłości, troski i wglądu w samego siebie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
Cena: 34.52 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda
Format 12,5x17,5cm
Strony 64
Pierwszy tomik poetycki Krzysztofa Kotowskiego
Wypowiedź poetycka Kotowskiego nie jest podporządkowana żadnej idei czy gatunkowemu celowi. Rozumieć ją raczej należy, jak to on sam ją ujął - jako opowieść o zupełnie innym świecie niż ten z dotychczasowych (jego) książek. Rozmowę, dialog zapisany nieco innym językiem, o innych sprawach... bardziej osobistych.
Wydaje się, że to próba zrozumienia koniecznej samotności, wiary, przesądu, miłości, inności, lęku... próba dialogu z poetami, których kiedyś pokochał i którzy mają ogromny wpływ na jego sposób myślenia do dzisiaj. Co zaskakujące nie chodzi tu wyłącznie o powyższym tomik, ale także jego powieści oraz jak zdradza - codzienne myślenie o życiu, twórczej inspiracji, motywacji, a nawet cierpieniu i śmierci.
Autor często sięga po swoich ulubionych twórców, cytując ich, parafrazując, \"rozmawiając\" z nimi, pytając o rzeczy małe i większe. Pojawiają się tu cienie Krzysztofa Kamila Baczyńskiego, Jana Twardowskiego, Haliny Poświatowskiej, Williama Butlera Yeats\"a, Sylwii Plath, Blaise\"a Cendrars\"a, a także dramatopisarzy jak Alejandro Casona, czy współczesnych poetów rockowych jakich jak Krzysztof Grabowski, Adam Nowak czy nawet Jim Morrison.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kotowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kotowski |
Cena: 26.57 zł
Blondynka na językach. Francuski + CD.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 14,0x20,0cm.
To nie jest zwykły podręcznik do nauki języka obcego. Jest to kurs rozmawiania w języku obcym. Uczy mówienia i rozumienia. Zero gramatyki, zero wykuwania słówek, zero odmian czasowników, które trzeba na pamięć wbić sobie do głowy.
\"Blondynka na językach\" to kurs nauki języków obcych, oparty o zupełnie nową metodę uczenia. Powstała ona w oparciu o moje doświadczenia w nauce języków obcych. Bo pewnego dnia zorientowałam się, że języka obcego można się uczyć na zasadzie logicznej układanki.
Języka obcego można się nauczyć instynktownie - najpierw zapamiętać dane wyrażenia i zdania poprzez systematyczne powtarzanie ich na głos, a potem zgodnie z zasadą logiki budować z nich własne przykłady. Pomoże Ci w tym specjalnie zaprojektowana książka oraz płyta CD. Powodzenia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 36.85 zł
_J18433.jpg "CZAPKA \\\\"KOKARDKI\\\\" CDA-417")
Dzienniki Nikki. Ja wiem lepiej
\"W piątej części znakomitej serii Nikki Maxwell prowadzi dział porad w szkolnej gazetce.
Nikki zaczyna się nagle interesować dziennikarstwem – w wydaniu szkolnym, co być może ma związek z tym, że wredna MacKenzie prowadzi w szkolnej gazetce dział plotek, a także z tym, że w szkole pojawia się pewna plotka o Brandonie – Nikki wolałaby, żeby MacKenzie zachowała ją dla siebie. Nikki dołącza do redakcji... i ląduje w dziale porad! Z początku odpowiadanie na listy dzieciaków jest fajne, ale kiedy skrzynki Panny „Ja wiem lepiej” zaczynają być zasypywane prośbami o pomoc, Nikki czuje, że sama potrzebuje pomocy. Na szczęście u jej boku (i przy klawiaturze) wiernie trwają jej przyjaciółki, Chloe i Zoey!\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rachel Renee Russell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rachel Renee Russell |
Cena: 36.85 zł
Jonathan Strange i Pan Norrell
Anglia, początek XIX wieku. Tajemniczy pan Norrell jest jednym z nielicznych, którzy zajmują się jeszcze czarami. Ale to właśnie dzięki niemu i jego młodemu przyjacielowi - Jonathanowi Strangeowi, Anglia stanie się na powrót krainą tajemnej sztuki. Dwaj bohaterowie posiądą niezwykłą władzę, a sam rząd poprosi ich o pomoc w walce z Napoleonem. Lecz magia ma swoją cenę...
„Bez wątpienia najwspanialsza angielska powieść fantastyczna, jaką napisano na przestrzeni ostatnich siedemdziesięciu lat – zabawna, wzruszająca, przerażająca, niesamowita, praktyczna i magiczna podróż poprzez światło i cień. Zachwycająca lektura, zarówno przez wzgląd na elegancję i precyzję w operowaniu słowami, którymi pani Clarke posługuje się równie roztropnie i niebezpiecznie jak niegdyś Wellington swoim wojskiem, jak i ze względu na rozmach opowieści, krętej i poplątanej jak uliczki starego Londynu albo mroczne angielskie lasy. Kiedy po ośmiuset stronach odkładałem Jonathana Strangea i pana Norrella, żałowałem tylko jednego: że książka nie jest dwa razy grubsza… Od początku do końca, przyjemność doskonała”.
- Neil Gaiman, autor Amerykańskich bogów
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susanna Clarke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susanna Clarke |
Cena: 68.14 zł
_db_imagescustom900x1200_37301.jpg "Koszula Model 0061 PowderPink")
Luźna koszula zdobiona z przodu delikatną falbanką. Doskonała na każdą koazję. Wyprodukowano w Polsce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
Cena: 109.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 242.
Format 13x19,5cm.
Emi to zamknięta w sobie szesnastolatka, która wbrew pozorom nie jest taka jak wszyscy. Osamotniona, a równocześnie pełna wyrzutów do całego świata, zbudowała wokół siebie skorupę jako reakcję na brak akceptacji ze strony rówieśników. Stworzyła swój mały, jednoosobowy świat, w którym jest miejsce na frustracje, napady wściekłości oraz rozmyślania, często zabarwione nutą psychologii i filozofii.
Nadchodzi dzień wycieczki klasowej, od której tym razem Emi nie może się wykręcić. Pełna niechęci decyduje się jechać. Nie wie jednak, że ten szkolny wyjazd na zawsze zmieni jej życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Hołod |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Hołod |
Cena: 34.54 zł
_V9767.jpg "Body Camisole Gatta 5569 na ramiączkach")
Body Camisole Gatta 5569 na ramiączkach
Doskonała propozycja jeśli lubisz ruch i wygodę. Znany i ceniony producent Gatta tym razem przedstawia linię bielizny dla nowoczesnych, aktywnych kobiet, które pragną znaleźć odrobinę czasu dla samej siebie. Body z powodzeniem wykorzystać możesz jako element stroju fitness, bądź też w wersji bardziej klasycznej jako uzupełnienie jeansów i bluzeczek. Body nie posiada szwów bocznych. Wykonane jest z miękkiej mikrofibry. Tutaj na ramiączkach.
Skład: 93% poliamid, 7% elastan.
Body otrzymało znak jakości \"Confidence in Textiles\".
| Rozmiar | S | M | L | XL |
| Obejmuje rozmiar konfekcyjny | 34-36 | 38-40 | 42-44 | 46-48 |
| Obwód klatki piersiowej | 82-88 | 88-96 | 96-104 | 104-112 |
Cena: 40.17 zł
Każda kobieta, niezależnie od posiadanego światopoglądu, chce wejść pod ramię mężczyzny, a każdy mężczyzna chce jej to ramię podać. I dotyczy to także najsilniejszych kobiet, które pełnią ważne funkcje społeczne i polityczne, chociaż one często nawet same przed sobą się do tego nie przyznają.
Ryszard Kalisz
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Kalisz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Kalisz |
Cena: 57.64 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 48.
Format 20,5x28,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.85 zł
_35a611709c5b83455d00e057cafbffb9.jpg "Gorsenia 184 Livia")
Kwintesencja zmysłowej elegancji... Oto propozycja firmy Gorsenia stworzona z myślą o kobietach ceniących piękno oraz wysoki komfort. Body wykonane z mikrofibry o wysokiej gramaturze, rzeźbi i modeluje sylwetkę ciała, harmonizując jego linie. Posiada usztywniane miseczki,zdobione kwiatowymi haftami, które idealnie utrzymują oraz modelują biust. Między miskami zalotna kokardka. Ramiączka komfortowe - regulowane, odpinane. Zapięcie w kroku na haftki.
Skład: 76% poliamid, 16% elastan, 8% bawełna. Kolor biały: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester. Płeć: Kobieta Typ: z miseczkami
Cena: 64.37 zł
_db_imagescustom900x1200_52221.jpg "Botki Model KB33273 Black")
Stylowe botki z dużymi ćwiekami.
Mają prostą cholewkę niewymagającą suwaka.
Materiał: skóra ekologiczna.
Brak ocieplenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 73.59 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Georgie Adams, Emily Bolam |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Georgie Adams, Emily Bolam |
Cena: 22.99 zł