Cena: 56.60 zł
Produkt dostępny
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:
- jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu
- jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka
- jak poprawić sylwetkę
- ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
Książka zawiera także:
- codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów
- konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian
- wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.
,,Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący - uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną\".
James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 376.
Format 16,0x22,5 cm.
W nowym, rozszerzonym wydaniu, uzupełnionym o bieżącą podstawę programową Anna Klim-Klimaszewska porusza zagadnienia stanowiące podstawę pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym, W książce przedstawiono najważniejsze problemy i teorie wychowania przedszkolnego, a także scenariusze praktycznych zajęć, których celem jest prawidłowe wychowanie dzieci. \"Pedagogika przedszkolna. Nowa podstawa programowa\" jest unikalną pozycją na polskim rynku wydawniczym. Książka przeznaczona jest dla nauczycieli przedszkolnych, studentów pedagogiki, rodziców, a także wszystkich zainteresowanych tematem.
Oprawa broszurowa.
Strony 376.
Format 16,0x22,5 cm.
W nowym, rozszerzonym wydaniu, uzupełnionym o bieżącą podstawę programową Anna Klim-Klimaszewska porusza zagadnienia stanowiące podstawę pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym, W książce przedstawiono najważniejsze problemy i teorie wychowania przedszkolnego, a także scenariusze praktycznych zajęć, których celem jest prawidłowe wychowanie dzieci. \"Pedagogika przedszkolna. Nowa podstawa programowa\" jest unikalną pozycją na polskim rynku wydawniczym. Książka przeznaczona jest dla nauczycieli przedszkolnych, studentów pedagogiki, rodziców, a także wszystkich zainteresowanych tematem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Klim-Klimaszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Klim-Klimaszewska |
Cena: 46.09 zł
Z pewnością nie raz pękaliście ze śmiechu, kiedy wasze dwu-lub trzyletnie pociechy próbowały was nieudolnie oszukać po rozmontowaniu kosztownej zabawki albo, co gorsza, roztrzaskaniu - w celach eksperymentalnych, rzecz jasna - waszego ulubionego kubka. Widać było jak na dłoni, że co jak co, ale gładko wypowiedziane kłamstwo nieszczególnie im wychodzi. Rodziców nieustannie śmieszą także, z niezmierną powagą czynione, próby zabawy w chowanego, kiedy trzylatek zasłania swoje własne oczy w przekonaniu, że kiedy on nie widzi sam siebie, nie dostrzega go równiez całe otoczenie. Bawiło was zapewne i to, że o sobie samych wasze małe dzieci mówiły wyłącznie w trzeciej osobie, zwłaszcza wtedy, kiedy zapytane, kogo widzą w lustrze (a widziały własną postać), wykrzykiwały, zamiast spodziewanego: \"To ja!\", że to Marysia, Antek albo Maja.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Kozłowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Kozłowski |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 96.
Format 23,5x31,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.86 zł
Samochodowe magistrale danych w praktyce warsztatowej
Praktyczny poradnik fachowy opisujący podstawy budowy, diagnozowanie i obsługę powszechnie stosowanych obecnie sieci transmisji danych wykorzystywanych w elektronicznym wyposażeniu pojazdów samochodowych. Zawiera klasyfikację sieci samochodowych, budowę i działanie magistrali CAN, diagnozowanie magistrali Low-Speed CAN, diagnozowanie magistrali High-Speed CAN, budowę i sprawdzanie sieci LIN, podstawowe informacje o sterowaniu X-by-wire oraz podstawy budowy i poszukiwania usterek w sieci FlexRay. Opisy praktyczne oparto na przykładach zaczerpniętych z samochodów VW Touran, Audi A8 oraz Mercedes-Benz klasy C typu W203 i W204. Liczne przejrzyste ilustracje ułatwiają zrozumienie treści. Odbiorcy książki: inżynierowie i technicy zaplecza technicznego motoryzacji, pracownicy warsztatów i stacji obsługi samochodów, studenci wydziałów mechanicznych wyższych uczelni o specjalności samochodowej, uczniowie średnich szkół technicznych o profilu samochodowym oraz wszyscy zainteresowani tą tematyką.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Frei |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin Frei |
Cena: 47.30 zł
_J40.jpg "Rajstopy Velour 15")
Rajstopy elastyczne, matowe, wykonane z microfibry. Bezmajtkowe z małym klinem. Niewidoczne wykończenie w palcach, nieuciskający pas, komfortowe szwy.
Skład: poliamid 66%, elastan 34%
Cena: 13.57 zł
_J4511.jpg "K133 biustonosz AMORE MIO")
Huna. Starożytny Hawajski Sekret.
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 248.
Format 14,5x20cm.
HUNA to wartościowy przewodnik po tym, jak wykorzystać pradawną hawajską wiedzę we współczesnych czasach. Mądrość zamknięta w siedmiu zasadach HUNY wyznacza szlak do poznania całkiem nowych sposobów na realizację swych pragnień i marzeń. Karty tej książki odkrywają potęgę wiary i osobistej mocy, którą każdy z nas dysponuje.
Ludzie najczęściej zmieniają się za sprawą innych ludzi lub zdarzeń, które na nich wpływają. Dzięki HUNIE dowiesz się jak zmienić siebie tak, aby to zdarzenia zmieniały się wedle Twojej woli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Serge Kahili King |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Serge Kahili King |
Cena: 34.54 zł
_db_imagescustom900x1200_28262.jpg "Sukienka Sukienka Tagilla Beige")
Sukienka Sukienka Tagilla Beige
Wyprofilowanie odcięcie w talii wysmukla figurę oraz dodaje sukience uroku. Dekolt w kształcie łezki dodaje jej irygującego charakteru. Wytworna sukienka z krótkimi rękawami, dekoltem w kształcie łezki oraz ołówkowym dołem.
Dopasowana do sylwetki. Zapięcie z tyłu zamek kryty....
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
Cena: 159.39 zł
Podręcznik projektowania architektoniczno budowlanego
Obecne nowe, czwarte wydanie tej książki, przetłumaczone z 39 wydania niemieckiego. Różni się nie tylko objętością, ale przede wszystkim zmianami merytorycznymi od poprzednich. Jest to niemal nowa książka, poszerzona o nowe tematy i uwspółcześniona. To, co się zmieniło w podręczniku - to jego wewnętrzna logika przewijających sie tematów, ich lapidarnym przedstawieniu oraz wzajemnym powiązaniu; umożliwia to projektowanie nawet najbardziej złożonych programowo i przestrzennie obiektów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ernst Neufert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ernst Neufert |
Cena: 137.44 zł
Zwierzęta i ich dzieci. Dzięki zabawie dzieci odkrywają, jakie matki mają małe zwierzęta. Jeśli dzieciom sprawi trudność odnalezienie właściwej pary, można sprawdzić, które puzzle do siebie pasują, ich brzegi są specjalnie uformowane. Poszukiwanie odpowiednich obrazków zwierząt jest wielką frajdą, nawet jeśli gra tylko jedno dziecko. Dzięki różnym wariantom gry można bawić się wciąż na nowe sposoby.
Zawartość pudełka:
12 par kart z obrazkami, opis do gry.
Gra przeznaczona:
od 1 do 4 graczy, w wieku od 3 do 6 lat.
Cena: 39.75 zł
Puzzle 1000 elementów Fantasy - Rose des Folies
Wymiary obrazka po ułożeniu: 69 x 50 cm.
Cena: 26.80 zł
_J19409.jpg "BOXERKI MESKIE MBU-012")
Wygodne męskie bokserki z miękkim modnym nadrukiem i nieuciskającą gumą. Skład: 100% bawełna.
Cena: 24.74 zł
Zanim pójdę do szkoły. Język angielski Pierwsze słówka i pojęcia. Nauka przez zabawę dla dzieci od 5
Przedszkolny podręcznik do nauki języka angielskiego umożliwia dzieciom nabycie podstawowych umiejętności lingwistycznych. Czytając i pisząc pierwsze angielskie słówka, dzieci bawią się i jednocześnie rozpoczynają naukę języka obcego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.93 zł
Wydanie 2011 r.
Oprawa broszurowa
Format 13,5x20,5 cm
Strony 512
Niedościgniona mistrzyni romantycznego suspensu, jedna z najbardziej znanych autorek na świecie. Wezwana na naukową konsultację do Wenecji Miranda Jones, historyk sztuki, dowodzi autentyczności statuetki Czarnej Damy. Ów renesansowy posążek jest dziełem samego Michała Anioła. Dumna ze swego odkrycia młoda doktor Jones z niedowierzaniem i zaskoczeniem przyjmuje opinię innych naukowców podważających jej badania. Wraz z nowojorskim właścicielem galerii próbuje dociec, co jest powodem takiego stanowiska znawców sztuki. Im bardziej jednak zagłębiają się w szczegóły, tym więcej pojawia się niebezpiecznych pytań...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
Cena: 40.31 zł
_K39470.jpg "Obsessive Garter stockings S307")
Obsessive Garter stockings S307
Elastyczne pończochy z pasem wykonane z miękkiej siateczki stanowią idealne jednoczęściowe połączenie. Perfekcyjne dla uwodzicielek! Część pasa ozdobiona jest subtelnym roślinnym wzorem. Zakończona szeroką gumką co gwarantuje komfort i wygodę. Dostępne w kolorze czarnym i białym.
Skład: 90% nylon, 10% elastan.Płeć: Kobieta Typ: kabaretka
Skład: 90% nylon, 10% elastan.Płeć: Kobieta Typ: kabaretka
Cena: 38.17 zł
Matematyka Liczę z Pitagorasem SP kl.4 ćwiczenia cz.1
Nowy zeszyt ćwiczeń do klasy czwartej zawiera treści zgodne z podstawą programową kształcenia ogólnego podaną w Rozporządzeniu Ministra Edukacji z dn. 23.12.2008r. Stanowi uzupełnienie podręcznika do matematyki \"Liczę z Pitagorasem\" kl.4, dopuszczonego do użytku szkolnego i wpisanego do wykazu podręczników szkolnych, przeznaczonych do kształcenia ogólnego do nauczania matematyki, na poziomie klasy IV szkoły podstawowej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Durydiwka, Stefan Łęski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Durydiwka, Stefan Łęski |
Cena: 14.91 zł
Słuchaj i mów. Hiszpański. Dwa kroki naprzód
Bestsellerowy kurs teraz taniej w pakiecie z dwoma poziomami nauczania! Kurs, dzięki któremu szybkim krokiem osiągniesz znajomość języka. Idealny dla słuchowców. Zwięzły podręcznik ćwiczy język w praktyce, przedstawia gramatykę i zasady wymowy. Ucz się języka, kiedy chcesz: w drodze do pracy, szkoły, na wakacjach. Dzięki dużej ilości nagrań zrozumiesz język mówiony i szybko zaczniesz się nim posługiwać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł
Hodowla Kryształów - niebieskie
Kolorowe kryształy w domach dotąd nie powstawały! Nowoczesne doświadczenie dla dzieci! Nie przegap tego niewiarygodnego eksperymentu, który poszerzy Twoje horyzonty! Wyhoduj wspaniałe kryształy w kolorze niebieskim! Do dyspozycji masz m.in pojemnik nakryształy, pincetę, pręcik do mieszania i parę okularów ochronnych! Poczuj się jak naukowiec. Rezultaty swojej pracy będziesz mógł podziwiać za pomocą szkła powiększającego. Hodowla kryształów to super zabawa! BAW SIĘ I UCZ JEDNOCZEŚNIE! ZAWARTOŚĆ:butelka z odczynnikiem chemicznym do hodowli kryształów niebieskich pręcik do mieszania małe szkło powiększające kubek z tworzywa sztucznego pojemnik na kryształy z podziałką pinceta opakowanie małych kamyków para okularów ochronnych instrukcja w językupolskim. Wymiary pudełka: 17x13x6cm. Dla dzieci powyżej 10 roku życia. Zestaw jest w wysokim stopniu bezpieczny dla dzieci, jednak ze względów bezpieczeństwa WYMAGANY JEST ŚCISŁY NADZÓR OSOBY DOROSŁEJ, która zapoznała się ze środkami ostrożności podanymi w instrukcji.
Cena: 28.41 zł
Zaopiekuj się mną. Album z naklejkami cz.8
Zeszyty z naklejkami dla fanów serii „Zaopiekuj się mną” oraz każdego, kto lubi psy i koty. Książka zawiera mnóstwo naklejek z bohaterami serii oraz ze zdjęciami psiaków i kociaków. Dodatkowo każdy zeszyt ma cztery małe plakaty oraz karty do zbierania z psami i kotami różnych ras. Każdy zeszyt zawiera: kącik miłośnika serii „Zaopiekuj się mną”, kącik zabaw (wyklejanki, łamigłówki, labirynty), wiele informacji i ciekawostek na temat psów i kotów i miejsce na własne wpisy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Człowiek, który gapił się na kozy.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 320.
Format 13,0x17,5 cm.
Wojna w Wietnamie. Podpułkownik Jim Channon wpada na pomysł stworzenia nowego modelu żołnierza - superwojownika wyposażonego w nadnaturalne zdolności, które pozwolą odmienić okrutne oblicze wojny. Nie zdaje sobie sprawy, jakie owoce wydadzą jego odjazdowe pacyfistyczne koncepcje...
Rok 1983, Arlington w Wirginii. Człowiek w mundurze zafrasowany chowa głowę w dłoniach. Znów nie udało mu się przejść przez ścianę. To generał Albert Stubblebine, szef amerykańskiego wywiadu. Ma jeden cel - urzeczywistnić wizje Channona. Czy uda mu się przekonać do tego zwierzchników? Fort Bragg w Karolinie Północnej. W niepozornym budynku stoi stado supertajnych kóz, pozbawionych zdolności meczenia. Co właściwie trenuje na nich grupa starannie wyselekcjonowanych komandosów?
Fort Meade w stanie Maryland. Nędzny barak w głębi bazy wojskowej. Czy pracujący tam zespół szpiegów o zdolnościach parapsychicznych naprawdę potrafi zdalnie przeniknąć tajemnice wroga? Jon Ronson, dziennikarz i dokumentalista, postanowił rzucić światło na historię niekonwencjonalnych broni stosowanych przez amerykańską armię. Przed dwa i pół roku zbierał materiały i przemierzył setki kilometrów, docierając do zaangażowanych w projekt ludzi. Efekt tej pracy zapiera dech: niewiarygodne historie, postacie jak z filmu sf, pomysły, które wydawały się bardzo zabawne, dopóki nie wprowadzono ich w życie... Po atakach z 11 września 2001 roku przypominano sobie o ekscentrycznych koncepcjach Channona i wykorzystano je do walki z terroryzmem. Z przerażającym skutkiem.
Ronson po mistrzowsku żongluje historiami, które składają się na zaskakujący obraz współczesnej Ameryki i absurdów nowoczesnej wojny, ukazując też cienką granicę między technokratyczną racjonalnością a szaleństwem. Książkę, pełną czarnego humoru, czyta się jak świetnie napisaną powieść.
Oprawa twarda.
Strony 320.
Format 13,0x17,5 cm.
Wojna w Wietnamie. Podpułkownik Jim Channon wpada na pomysł stworzenia nowego modelu żołnierza - superwojownika wyposażonego w nadnaturalne zdolności, które pozwolą odmienić okrutne oblicze wojny. Nie zdaje sobie sprawy, jakie owoce wydadzą jego odjazdowe pacyfistyczne koncepcje...
Rok 1983, Arlington w Wirginii. Człowiek w mundurze zafrasowany chowa głowę w dłoniach. Znów nie udało mu się przejść przez ścianę. To generał Albert Stubblebine, szef amerykańskiego wywiadu. Ma jeden cel - urzeczywistnić wizje Channona. Czy uda mu się przekonać do tego zwierzchników? Fort Bragg w Karolinie Północnej. W niepozornym budynku stoi stado supertajnych kóz, pozbawionych zdolności meczenia. Co właściwie trenuje na nich grupa starannie wyselekcjonowanych komandosów?
Fort Meade w stanie Maryland. Nędzny barak w głębi bazy wojskowej. Czy pracujący tam zespół szpiegów o zdolnościach parapsychicznych naprawdę potrafi zdalnie przeniknąć tajemnice wroga? Jon Ronson, dziennikarz i dokumentalista, postanowił rzucić światło na historię niekonwencjonalnych broni stosowanych przez amerykańską armię. Przed dwa i pół roku zbierał materiały i przemierzył setki kilometrów, docierając do zaangażowanych w projekt ludzi. Efekt tej pracy zapiera dech: niewiarygodne historie, postacie jak z filmu sf, pomysły, które wydawały się bardzo zabawne, dopóki nie wprowadzono ich w życie... Po atakach z 11 września 2001 roku przypominano sobie o ekscentrycznych koncepcjach Channona i wykorzystano je do walki z terroryzmem. Z przerażającym skutkiem.
Ronson po mistrzowsku żongluje historiami, które składają się na zaskakujący obraz współczesnej Ameryki i absurdów nowoczesnej wojny, ukazując też cienką granicę między technokratyczną racjonalnością a szaleństwem. Książkę, pełną czarnego humoru, czyta się jak świetnie napisaną powieść.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jon Ronson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jon Ronson |
Cena: 48.40 zł