Cena: 27.61 zł
Produkt dostępny
Te dwie książki – jedną skierowaną do dziewczynek a drugą do chłopców – można śmiało nazwać drogowskazami, bo prowadzą dalej niż zwykłe znaki zakazów, z jakimi często kojarzy się nam Dekalog. Same zakazy jeszcze nie wskazują drogi, a Boże Przykazania są naprawdę drogowskazami do miłości, przyjaźni, do nieba, jeśli umie się je czytać sercem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brat Tadeusz Ruciński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brat Tadeusz Ruciński |
_zdjecie,88399.jpg "Ewana figi 041")
Delikatne, dobrze dopasowane majtki damskie stworzone z myślą o wygodzie. Elegancko prezentują się na każdej Pani.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | EWANA |
| Kod producenta | EWAFI041 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | EWANA |
| Kod producenta | EWAFI041 |
Cena: 20.04 zł
Puzzle 160 elementów - Mia&Me - Uścisk przyjaciół
Po ułożeniu powstanie obrazek o wymiarach 410 x 278 mm.
Wysoką jakość, nasycenie kolorów i bezpieczeństwo układania zapewnia wykorzystanie materiałów ekologicznych.
Wiek: 6+
Cena: 14.75 zł
Urządzanie młodzieży. Studium analityczno-krytyczne
W niniejszej publikacji zasadniczym celem uczyniłam rekonstrukcję i krytykę dyskursów o młodzieży (w ramach pewnego historycznie określonego „pola dyskursywnego”) i ostatecznie identyfikację relacji wiedzy – władzy, w której znajduje oparcie i legitymizację praktyka sprawowania władzy nad współczesną młodzieżą. Ostatecznie książka ta pomyślana jest jako narracja na temat urządzania młodzieży w Polsce. Zwracam się w stronę stworzonej przez Foucaulta jednej z najbardziej inspirującej poznawczo we współczesnych naukach społecznych koncepcji urządzania. (…)
Strukturę i kierunek wywodu wyznaczyło przyjęcie założenia, że współczesne dyskursy o młodzieży stanowią konstytutywny element urządzania społeczeństwa. W związku z tym zasadnicza linia rozważań obejmuje analizę tego, jak określone reprezentacje młodzieży (profile epistemiczne, wiedza, racjonalności) czynią możliwymi, uprawomocniają istnienie pewnych typów praktyk społecznych (technik, interwencji, strategii, programów). Celem Autorki było bowiem ukazanie owego permanentnego i konstytutywnego powiązania episteme i techne w praktykach dyskursywnych i polityce młodzieżowej. Z tego powodu rozpoczyna od refleksji nad problematyką władzy w perspektywie pedagogiki analityczno-krytycznej, w której to odnajduje teoretyczne i metodologiczne ugruntowanie analiz prowadzonych w kolejnych częściach pracy.
W rozdziale drugim problematyzuje dominujące we współczesnym dyskursie naukowe profile epistemiczne, w których znajdują oparcie naturalizacja, socjologizacja i historyzacja młodzieży. Przedstawiony opis wybranych momentów rozwoju dyskursu o młodzieży ma służyć ukazaniu ich przygodnego charakteru, to jest zakotwiczenia w określonym miejscu i czasie historycznym. Ta szeroko rozumiana kontekstualność teorii naukowych i problematyczność badań społecznych stanowią punkt wyjścia w krytycznych studiach młodzieży, którym poświecona jest trzecia część książki. Omawiane w książce podstawowe założenia oraz rezultaty badań prowadzonych w obszarze anglosaskim, pokazując swoje inspiracje i kontynuując myśli zaczerpnięte z tych badań w analizach własnych. Rozdział ten kończy bowiem krytyczna analiza pedagogicznych badań młodzieży.
Od rozdziału czwartego zaczyna się wywód mający na celu ukazanie ciągłości temporalizacji doświadczenia rozumianego jako zmiana przez czas oraz „bycie” w swoim czasie. Przyglądam się rożnego typu dyskursom o młodzieży (naukowym, medialnym, rządowym), w których naturalizacja i socjologizacja młodzieży zasadzają się na dyspozytywie wieku, w wymiarze zarówno dyskursywnym (wiedzy o rozwoju i dojrzewaniu człowieka, jego zadaniach rozwojowych), jak i pozadyskursywnym (instytucjonalnych i technicznych relacji władzy opartych na kategoryzacji według wieku). Ukazuję osadzenie linearnego, wyznaczonego „strzałką czasu” opisu doświadczenia w kontekście nowoczesnych sposobów oswajania młodości oraz biopolitycznych technik zarządzania ryzykiem. Tym samym otwieram perspektywę, z której będę opisywać urządzanie młodzieży w kolejnych rozdziałach pracy.
Rozważania w piątym rozdziale poświęcone są bowiem sposobom, w jakich w dyskursach o młodzieży pojawia się wiedza o ryzyku. Wskazuję na obecność tej wiedzy w dwóch wymiarach. W pierwszym chodzi o reprezentacje młodzieży, w których młodzi ludzie są przedstawiani jako zagrożenie dla samych siebie (swojego zdrowia, swojego rozwoju i swojej przyszłości), w drugim zaś – o zakładane ryzyko, jakie młodzież niesie dla reszty społeczeństwa. Sensy i znaczenia, w jakich pojęcia te są stosowane, wraz z całą retoryką konieczności zmniejszania ryzyka i zagrożenia oraz troski o bezpieczeństwo, koncentrują się na przewidywaniu i kontrolowaniu przyszłości. Właśnie jako reżimy redukcji niepewności przedstawiam w ostatniej części praktyki ekspertyz, reżimy prewencji i przedsiębiorczości. Analizy te mają na celu ukazanie pewnych regularności urządzania młodzieży i problematyzowania „kwestii młodzieżowej”, pomimo różnorodności wiedzy i technik wywodzących się z pastoralnych, biopolitycznych i neoliberalnych racjonalności, konstruowanych w przestrzeni „zarządzania niepewnym w imię pewności”. Tezą, którą próbuje autorka uzasadnić, strukturyzującą logikę prowadzonego wywodu, jest więc w istocie teza głosząca, że młodzież jest urządzana jako zagrożenie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helena Ostrowicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helena Ostrowicka |
Cena: 42.22 zł
Wydanie 2000
stron 603
format 25 x 30 cm
etui kartonowe
Zbiór najcenniejszych zdaniem autora obrazów pochodzących z jednego z ważniejszych ośrodków europejskiego malarstwa. Czytelnik znajdzie tu dzieła Leonarda da Vinci, Tycjana, Caravaggia i wielu innych. Książka wzbogacona została o tekst prezentujący epokę, w której powstały oraz cechy charakterystyczne ówczesnej sztuki.
stron 603
format 25 x 30 cm
etui kartonowe
Zbiór najcenniejszych zdaniem autora obrazów pochodzących z jednego z ważniejszych ośrodków europejskiego malarstwa. Czytelnik znajdzie tu dzieła Leonarda da Vinci, Tycjana, Caravaggia i wielu innych. Książka wzbogacona została o tekst prezentujący epokę, w której powstały oraz cechy charakterystyczne ówczesnej sztuki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlo Pietrangeli |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carlo Pietrangeli |
Cena: 229.85 zł
Matematyka Korepetycje LO kl.1-3 cz.2 + mini ściąga na klasówkę
Seria Matematyka - korepetycje zawiera 3 części, w których omówione zostały poszczególne zagadnienia z programu zreformowanego liceum. Książki zawierają zarówno wiedzę teoretyczną: reguły, prawa, wzory, twierdzenia, definicje, jak i liczne zadania. Autorzy serii zamieścili w swoich częściach zarówno zadania proste, standardowe, jak i te, z którymi uczniowie najczęściej mają kłopoty. Wyjątkowość tej serii polega na tym, iż każde zadanie posiada pełne rozwiązanie wraz z pełnym opisem każdego działania. Z tymi książkami poczujesz się pewnie na każdej lekcji matematyki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Całka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Całka |
Cena: 12.01 zł
Bawarczycy, Frankowie, Szwabi, Saksończycy, Westfalczycy, Nadreńczycy, Branderburgczycy, Pomorzanie i nie tylko oni zamieszkują ziemie na zachód od Odry i Nysy Łużyckiej. Są Niemcami...ale jacy są. Czy tacy sami?
Autor spisuje doświadczenia gromadzone przez ponad trzydzieści lat bezpośredniego obcowania z Nimi. Są wspomnieniem, a jednocześnie reportażem zaczynającym się w sierpniu 1939 roku, a kończącym... tę decyzję pozostawia autor Czytelnikom. By im to ułatwić prowadzi po różnych miejscach, różnych sytuacjach czasami zawiłych, czasami zabawnych, a czasami smutnych, jednak zawsze interesujących.
Jest opowieść o pysku gestapowskiego psa, wszystkich siłach dla frontu, pociągach pod nadzorem, czy ewakuacji prosiaka. Wędrujemy wspólnie po Łużycach, poznajemy obozowego specjalistę, ponumerowanych robotników i zaskakujący zwrot dzieł Kolberga. Świat okazuje się mały, gdy czytamy o Polakach w muzeum w Bochum, o tym jak autor trafia na ślad kuzyna w opowieści uratowanego mężczyzny z więzienia niemieckiego w Busku na Kielecczyźnie. Słuchamy hymnów pochwalnych na największej budowie Berlina – placu Poczdamskim, który powinien być placem Polskim ze względu na ocenę pracujących tam naszych rodaków.
W czasie wędrówek, w spotkaniach, rozmowach i gromadzonych opiniach jest próba odpowiedzi na pytanie jacy są Niemcy. Czy tacy jakich autor poznał w latach okupacji, czy tacy jakimi byli jego sąsiedzi w Bonn, czy Berlinie? Czy można wyobrazić sobie czterokilometrowy budynek, w którym wszystko odbywało się na gwizdek? Co sądzi młodzież, a co dorośli o bunkrach? Czy pokutuje nostalgia, za tym co było, a nie istnieje? To tylko niektóre szczegóły książki bogato ilustrowanej zdjęciami.
W podtytule wspomnień Jerzy Tepli pisze o zapachu żołnierskich butów. Zamierzał nawet pierwotnie takimi słowami zatytułować spisane historie. Dlaczego to zrobił dowie się Czytelnik na pierwszych stronach książki– reportażu i zastanowi nad nimi po przeczytaniu ostatnich jego zdań.
W czasie wędrówek, w spotkaniach, rozmowach i gromadzonych opiniach jest próba odpowiedzi na pytanie jacy są Niemcy. Czy tacy jakich autor poznał w latach okupacji, czy tacy jakimi byli jego sąsiedzi w Bonn, czy Berlinie? Czy można wyobrazić sobie czterokilometrowy budynek, w którym wszystko odbywało się na gwizdek? Co sądzi młodzież, a co dorośli o bunkrach? Czy pokutuje nostalgia, za tym co było, a nie istnieje? To tylko niektóre szczegóły książki bogato ilustrowanej zdjęciami.
W podtytule wspomnień Jerzy Tepli pisze o zapachu żołnierskich butów. Zamierzał nawet pierwotnie takimi słowami zatytułować spisane historie. Dlaczego to zrobił dowie się Czytelnik na pierwszych stronach książki– reportażu i zastanowi nad nimi po przeczytaniu ostatnich jego zdań.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Tepli |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Tepli |
Cena: 46.09 zł
Wielka przygoda pasażerów ?Pielgrzyma? rozpoczyna się wraz z odbiciem okrętu od brzegu. Niecodzienną załogę czeka nie tylko niebezpieczny połów wielorybów, czy zagrażający życiu sztorm. Nowo mianowany kapitan, mający zaledwie piętnaście lat, będzie musiał doprowadzić swoich kompanów do stałego lądu, podczas gdy wszystko obraca się przeciw niemu. Czy nieustraszony i sprytny Dick Sand, podejmie wyzwanie rzucone mu przez los i odnajdzie drogę prowadzącą do Ameryki?
Czyta Ireneusz Załóg
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Verne |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Verne |
Cena: 26.69 zł
Pons. Duży słownik angielsko-polski, polsko-angielski.
130 000 haseł i zwrotów gwarantuje odnalezienie szukanego hasła i odpowiedniego tłumaczenia, nawet tych rzadziej używanych słów, Dołączony CD-ROM usprawni pracę z tłumaczeniami w edytorach tekstu, Odnajdziesz w słowniku aktualne słownictwo, także z takich dziedzin jak: Internet, Unia Europejska, ekonomia, polityka, Zyskasz wiedzę o neologizmach, pomijanych przez wiele słowników, W dodatkach znajdziesz m.in. gramatykę, tabele czasownikowe, wzory listów, wagi i miary, omówienie typowych pułapek językowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 92.29 zł
W skład gry wchodzi aż 40 kart z zadaniami o różnym poziomie trudności: od poczatkującego do eksperta.
Zadaniem graczy jest takie przeskakiwanie żabkami, aby na planszy pozostała tylko jedna - czerwona żabka.
Gra wymaga dokładnego zaplanowania kolejnych ruchów.
1-osobowa łamigłówka logiczna!
40 zadań na 4 poziomach trudności ? dla dzieci i dorosłych
12 figurek żabek
Wiek: 8+
Zadaniem graczy jest takie przeskakiwanie żabkami, aby na planszy pozostała tylko jedna - czerwona żabka.
Gra wymaga dokładnego zaplanowania kolejnych ruchów.
1-osobowa łamigłówka logiczna!
40 zadań na 4 poziomach trudności ? dla dzieci i dorosłych
12 figurek żabek
Wiek: 8+
Cena: 68.03 zł
_db_imagescustom900x1200_39284.jpg "Sukienka Sukienka Renee Green")
Elegancka sukienka w bardzo modnych kolorach. Rękaw 3/4, okrągły dekolt, dopasowana góra i talia. Dół sukienki lekko plisowany , rozkloszowany. Z tyłu zapinana na kryty zamek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
Cena: 219.89 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.20 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Moszczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Moszczyński |
Cena: 21.15 zł
Akademia przedszkolaka- Quizy przedszkolaka cz. 1.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 16,5x23,5cm.
Prezentowane książeczki to doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu. Urozmaicone i ciekawe łamigłówki są dla przedszkolaka kształcącą rozrywką, a zadania w formie quizu pozwalają sprawdzić jego wiedzę. W krainie łamigłówek nie ma miejsca na nudę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.70 zł
Korfu, lato 2010 roku. Spokój Jannisa Kassalisa mąci pojawienie się tajemniczej, młodej Polki. Dziewczyna ma podstawy podejrzewać, że jest jego córką... Choć obojgu trudno odnaleźć się w nowej sytuacji, po przełamaniu początkowej nieufności nawiązuje się między nimi nić porozumienia. Jannis stopniowo wyjawia Ninie swą przeszłość i kolejne rodzinne tajemnice. Co wyniknie z tego niezwykłego spotkania? Przeznaczenie bywa przewrotne i wiedzą o tym zwłaszcza Grecy...
Hanna Cygler zaprasza czytelnika na kolejną pasjonującą przygodę, podczas której na przestrzeni lat przemierzy Grecję i Bieszczady, Kraków, Gdańsk, Londyn i Nowy Jork. Przygodę, w której wątki historyczne splecione będą z miłosnymi i sensacyjnymi, a z bohaterami jak zwykle trudno się będzie rozstać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Cygler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Cygler |
Cena: 39.14 zł
Wychowywanie dziewcząt. Jak pomóc dziewczynkom wyrosnąć na szczęśliwe kobiety.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 15x22,5cm
\"Jeśli lubisz szczere, bezpośrednie i zabawne rady, to \"Wychowywanie dziewcząt\" jest książką dla ciebie. Bez ogródek mówi, jak trudno jest chronić delikatną istotę przed niebezpieczeństwami i rozczarowaniami, które wciąż rzucają cień na życie kobiet; ale jednocześnie tłumaczy rodzicom -a zwłaszcza ojcom -jak wiele może zdziałać odpowiednia postawa rodziców. Nakłania nas, byśmy wykorzystali swoje mocne strony, traktowali dziecko jak dziecko, a sami byli dorośli. Uświadamia nam, że wychowywanie córek jest takim samym wyzwaniem, jak tworzenie świata, w którym mężczyźni i kobiety są sobie równi. Warto ją przeczytać, nawet jeśli masz samych synów.\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gisela Preuschoff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gisela Preuschoff |
Cena: 32.23 zł
_V39304.jpg "Biustonosz Oriental 536")
Półusztywniany biustonosz zwieńczony nieco orientalnym haftem. Zamknięty w intrygującej czerni. Przy dekolcie hafty, które subtelnie prześwitują. Miseczki odpowiednio profilowane, z fiszbinami, dbają o zmysłowe uniesienie i wymodelowanie piersi. Ramiączka regulowane, nie odpinane.
Cena: 60.80 zł
FISZKI. Język włoski - Czas teraźniejszy.
Kurs obejmuje dwa tytuły. Przedstawiają one charakterystyczne dla języka włoskiego zagadnienia związane z czasownikami i ich użyciem.
Tytuł \"Czas teraźniejszy\" na 100 kartonikach zawiera dwa zagadnienia: podstawowe czasowniki o nieregularnej odmianie w czasie teraźniejszym oraz tworzony nieregularnie tryb rozkazujący.
Odmiana czasowników posiłkowych, modalnych i nieregularnych to zagadnienie sprawiające uczącym się języka włoskiego duże trudności. Dlatego też, aby ułatwić Państwu zapamiętywanie, czasowniki odmieniono przez wszystkie osoby, a formy nieregularne pogrubiono. Tryb rozkazujący przedstawiono wyłącznie dla tych czasowników, które tworzą go nieregularnie lub kiedy tworzenie go może sprawić poważne trudności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Zabawka dydaktyczna - Kreatywna Mozaika
Opakowanie zawiera planszę i 200 kolorowych grzybków, z których można ułożyć niezliczenie wiele różnych obrazków.
Wymiary tablicy: 29,5 x 21,5 cm
Wymiary tablicy: 29,5 x 21,5 cm
Cena: 47.16 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 21,0x28,0cm.
Zeszyty aktywizujące, w których Basia staje się
przyjacielem-przewodnikiem. Poszerzają wiedzę dziecka,
ćwiczą logiczne myślenie, rozwijają wyobraźnię.
Idealne przygotowanie do nauki w szkole
Przygody Basi pomagają dziecku zrozumieć otaczający go świat,
pokazują jak poradzić sobie w trudnych sytuacjach, uwrażliwiają
na potrzeby innych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł