Cena: 4.05 zł
Produkt dostępny
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
_J437.jpg "MAJTKI BLUE Line 3")
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
_J2086.jpg "Getry ciążowe grube LEGG.MAMMA 100 DEN")
Getry ciążowe grube LEGG.MAMMA 100 DEN
Komfortowe leggingsy ze specjalnie skonstruowaną częścią majteczkową,która delikatnie podtrzymuje brzuch przyszłej mamyod spodu nie powodując ucisku .Posiadają bezuciskową gumę zapewniającą komfort noszenia,są jedwabiste i kryjące.Skład:Poliamid 85%,Elastan 15%.
Cena: 11.16 zł
Chemia między nami Miłość, seks i naukowe podstawy przyciągania
Świetnie napisana książka, która tłumaczy jak związki chemiczne definiują zachowania związane z seksem, miłością czy tęsknotą. Autorzy poruszają wszelkie tematy dotyczące seksualności człowieka: od homo- czy transseksualności, po masturbację, fetyszyzm, fantazje seksualne, zdradę. Staraja się odpowiedzieć na pytania: Jak to się dzieje, że mężczyzna wyznaje miłość swojej żonie, a uprawia seks z inną kobietą? Dlaczego pozostajemy w związku nawet po zakończeniu romansu? Co skłania matki do opieki nad swoimi dziećmi? Co to w ogóle oznacza, że ktoś ma płeć męską albo żeńską?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brian Alexander, Larry Young |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brian Alexander, Larry Young |
Cena: 46.09 zł
Po „Ciastach, ciastkach i takich tam” czas na specjały „Z działki, z lasu i takich tam”. Nowa książka Agaty Królak to niebanalny zbiór przepisów na przetwory. Trochę zwariowany, a trochę sentymentalny kulinarno-edytorski smakołyk.
Znajdziecie tu powidła, dżemy, konfitury, musy, pasty, marynaty, soki, nalewki i inne pachnące latem przysmaki – a także ręcznie pisany tekst, smaczki potocznej polszczyzny kuchennej, ujmująco nonszalanckie ilustracje. Bez sztucznych barwników, bez konserwantów, bez zadęcia. Wyłącznie z ekologicznych składników i według sprawdzonych receptur. Ręczna robota z okrasą wspomnień i starych fotografii. Naturalnie i pysznie. Smacznego!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Królak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Królak |
Cena: 40.43 zł
_J16433.jpg "LAR 40 - Skarpetki gładkie 40 DEN")
LAR 40 - Skarpetki gładkie 40 DEN
Skarpetki damskie bez zaznaczonych palców z nieuciskającym szwem. W opakowaniu znajduje się dwie sztuki.
Cena: 4.81 zł
Siły powietrzne świata od 1990 do dziś.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 192.
Format 19,5x25,0cm.
Współczesne siły powietrzne to bogato ilustrowany przewodnik do identyfikacji samolotów bojowych. Obszernie i z doskonałą znajomością tematu omawia wyposażenie i organizację sił powietrznych całego świata.
Przewodnik został podzielony według krajów, rodzajów sił zbrojnych oraz jednostek. Opisano zadania poszczególnych jednostek, typy używanych samolotów oraz oznaczenia, zarówno przynależne danej eskadrze, jak i indywidualne.
Przedstawiono tu cały wachlarz typów samolotów bojowych, od licznych wariantów amerykańskiego F-16 i C-130, poprzez rosyjskie \"konie robocze\" współczesnych sił powietrznych Su-25 i MiG-21, do rzadkich typów jak chiński J-10 czy francuski Rafale. Przedstawiono dane techniczne samolotów oraz opisy i miejsca stacjonowania poszczególnych jednostek.
Na ponad 200 specjalnie zamówionych do tego wydawnictwa kolorowych rysunkach przedstawiono samoloty wsparcia oraz rozpoznania, myśliwce i samoloty szturmowe. To cenne źródło wiedzy dla modelarzy lotniczych oraz wszystkich zainteresowanych współczesnymi samolotami wojskowymi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom Cooper, Thomas Newdick |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom Cooper, Thomas Newdick |
Cena: 69.19 zł
Na niewielkiej bałtyckiej wyspie od dwunastu lat mieszka samotnie Frederick Welin, sześćdziesięciosześcioletni emerytowany lekarz.
Rytm jego życia wyznaczają codzienne poranne kąpiele w wykuwanym codziennie przeręblu. Jedynymi towarzyszami jego samotnej egzystencji są stary pies i równie wiekowy kot oraz pojawiający się od czasu do czasu hipochondryczny listonosz.
Tak trwa to niezmącone niczym życie aż do momentu, w którym na otaczającym wyspę lodzie pojawia się kobieca postać, wspierająca się na chodziku. Okazuje się nią Harriet, miłość życia Fredericka, którą prawie czterdzieści lat wcześniej opuścił bez słowa. Dawna kochanka żąda spełnienia złożonej wiele lat wcześniej obietnicy – chce, żeby Frederick zawiózł ją nad leśne jezioro, o którym niegdyś opowiadał. Ruszają więc w podróż, która całkowicie zmieni starzejącego się, złamanego życiem człowieka.
Dziwaczna prośba dawnej miłości pociągnie za sobą lawinę zdarzeń i spotkań, które nie pozwolą byłemu lekarzowi wieść dawnej, wycofanej egzystencji, ale zmuszą go do powrotu do życia i rozliczenia z przeszłością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henning Mankell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henning Mankell |
Cena: 46.09 zł
_J6218.jpg "Figi damskie SUPRIMA")
Figi Suprima
Figi ściągające i korygujące figurę z wysokiej jakości dzianiny. Jeden rozmiar mniej bez spłaszczenia pupy. Siateczka zastosowana z tyłu majtek i specjalny krój podnoszą pośladki. Dzięki płaskim wykończeniom /tył/ bielizna nie odznacza się pod ubraniem. W górnej linii pasa od wewnętrznej strony silikonowa taśma zapobiega zsuwaniu się fig.
Cena: 41.30 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.48 zł
_J17740.jpg "BIUSTONOSZ \\\\"BENITA MAXI\\\\" Art. 498")
Religia Przyjmujemy Pana Jezusa kl.3 ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
Zatwierdzenie przez komisję wychowania katolickiego: Ćwiczenia do podręcznika nr KR-13-01/10-KR-4/14 do nauczania religii rzymsko-katolickiej w klasie III szkoły podstawowej na terenie archidiecezji krakowskiej, zgodne z programem nauczania nr AZ-1-01/10.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Panuś, Adam Berski, Andrzej Kielian |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Panuś, Adam Berski, Andrzej Kielian |
Cena: 18.48 zł
_J12788.jpg "Skarpety damskie SOXO okazjonalne 61832")
Skarpety damskie SOXO okazjonalne 61832
Skarpety SOXO damskieokazjonalne.
Skład: 80% bawełna, 15% poliamid, 5% elastan.
Cena: 8.61 zł
Bodźcem do napisania Edukacji Humanistycznej przez autora była rozmowa z panem doktorem Bogusławem Śliwerskim przy okazji odbywającej się w Sobieszkowie koło Łodzi w październiku 1992 międzynarodowej konferencji na temat edukacji alternatywnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Bruhlmeier |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Bruhlmeier |
Cena: 22.45 zł
Terapeutyczna metoda Vojty polega na wywołaniu u dziecka kompleksów ruchowych w postaci odruchowego obrotu lub odruchowego pełzania.
W terapii tej stosuje się stymulację określonych stref na ciele dziecka. Stymulacja ta ma na celu uruchomienie właściwej matrycy ruchu (lokomocji), którą każdy człowiek ma zapisaną w mózgu. Te wzorce ruchu (przykładowo: przewracania się na brzuch, raczkowania czy chodzenia) po prostu uruchamiają się w nas samoczynnie w określonym wieku i sytuacji.
Metoda ta zwana również uruchomieniem odruchów, jest stosowana głównie profilaktycznie i leczniczo w dziecięcych neurologicznych zaburzeniach ruchowych oraz ortopedycznych wadach postawy. Poza systematycznymi wizytami u terapeuty terapię przeprowadzają głównie rodzice w domu.
W poradniku, poza opisem metody, przedstawiono praktyczne ćwiczenia i wskazówki do ich prowadzenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Surowińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Surowińska |
Cena: 38.11 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 286.
Format 12,5x19,5cm.
Rafael Diaz, nowy uczeń w klasie Jima, przeprowadza na grupie uczniów oparty na magii rytuał Majów. W ten sposób pragnie uwolnić ich od wszelkich lęków. Niestety, jeden z uczestników obrzędu zapada w śpiączkę, a z rąk nieznanego zabójcy ginie oczyszczona przez Rafaela dziewczyna. Jedynym tropem, jakim dysponuje policja, są onyksowe paciorki znalezione przy zwłokach. Usiłując rozwiązać zagadkę, Jim udaje się do Meksyku na spotkanie z wybitnym znawcą prekolumbijskiej historii Ameryki. Tam dowiaduje się o śmiertelnym niebezpieczeństwie, jakie zagraża uczniom ze strony demona lęku usiłującego wkraść się w łaski władcy świata umarłych. Tymczasem Rafael organizuje kolejną sesję egzorcyzmów, mających przegnać złowrogą moc gromadzącą się nad klasą...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
Cena: 30.07 zł
_V20532.jpg "Stringi Lesedi")
Oto stringi, które łączą w sobie erotyzm i elegancję. Wykonane z kuszącej, czarnej koronki, idealnie podkreślają sylwetkę. Tył ozdobiony, satynową kokardą. Gorąca atmosfera w sypialni gwarantowana!
Skład: 90% poliamid, 10% elastan
Cena: 19.51 zł
_J4109.jpg "Rękawiczki damskie S")
Rękawiczki damskie w rozmiarze S. Skład: 100% akryl.
Cena: 3.53 zł