_V20104.jpg "Bluzka-tunika Bella 4073 jasna morela")
Cena: 42.42 zł
Produkt dostępny
Jasna, bardzo kobieca bluzeczka zapinana na guziki o nieco dłuższym fasonie. Pod szyją kołnierzyk. W okolicy talii paseczek, który także dołączono do zestawu. Bluzka wyróżnia się wyjątkową miękkością. Rękawy o długości 3/4 także podpięte na guziczek. Idealna propozycja na przywitanie wiosny. Skład: 100% wiskoza.
| Tabela rozmiarów (w cm) | Długość bluzki | Szerokość (obwód biustu) | Obwód w pasie (talia) |
| S/38 | 63 | 84-88 cm | 72-78 |
| M/40 | 65 | 86-92 cm | 78-82 |
| L/42 | 67 | 88-96 cm | 80-84 |
| XL/44 | 69 | 90-100 | 82-86 |
| XXL/46 | 71 | 92-104 | 84-88 |
| XXXL/48 | 73 | 94-108 | 86-90 |
_K47117.jpg "Kinga 2375 Ada")
Subtelny biustonosz typu push-up. Miseczki pokrywa ażurowa koronka w kwiatowe wzory. Idealnie zbiera i unosi biust. Między miseczkami zalotny kwiatuszek, boczki koronkowe. Ramiączka regulowane i odpinane, wkładki wyjmowane. Nie zwlekaj zamów już dziś!! Skład: 60% poliamid, 20% elastan, 17% poliester, 3% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 49.15 zł
_K60808.jpg "Gaia 488 Maricel")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 488 Maricel
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 62%, poliester 20%, bawełna 12%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Subtelny półusztywniany biustonosz został wykonany z połączenia elastycznego kwiatowego haftu z lekko połyskującą mikrofibrą. Biustonosz idealnie układa się na sylwetce i jest niezwykle wygodny w użytkowaniu. Na szczególną uwagę zasługuje podwyższany krój, który zbiera biust do środka i idealnie go zaokrągla. Środeczek dokładnie przylega do mostka. Dla zapewnienia komfortu użytkowania dół miski wyścielony jest od wewnątrz 100% bawełną. Haftki są podwójne i posiadają trzystopniową regulacją (w największych rozmiarach haftka jest trzyrzędowa). Ramiączka regulowane, nieodpinane. Zastosowane ramiączka są wysokiej jakości i mają znaczną odporność na deformację i rozciąganie
W tym modelu biustonosza występuje nowa technologia szycia bocznych fiszbin (we wszystkich rozmiarach). Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin są wszyte w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto są wykonane z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza - przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą (proszę spojrzeć na załączony schemat).
Skład: 62% poliamid, 20% poliester, 12% bawełna, 4% elastan, 2% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 488 Maricel
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 62%, poliester 20%, bawełna 12%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Subtelny półusztywniany biustonosz został wykonany z połączenia elastycznego kwiatowego haftu z lekko połyskującą mikrofibrą. Biustonosz idealnie układa się na sylwetce i jest niezwykle wygodny w użytkowaniu. Na szczególną uwagę zasługuje podwyższany krój, który zbiera biust do środka i idealnie go zaokrągla. Środeczek dokładnie przylega do mostka. Dla zapewnienia komfortu użytkowania dół miski wyścielony jest od wewnątrz 100% bawełną. Haftki są podwójne i posiadają trzystopniową regulacją (w największych rozmiarach haftka jest trzyrzędowa). Ramiączka regulowane, nieodpinane. Zastosowane ramiączka są wysokiej jakości i mają znaczną odporność na deformację i rozciąganie
W tym modelu biustonosza występuje nowa technologia szycia bocznych fiszbin (we wszystkich rozmiarach). Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin są wszyte w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto są wykonane z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza - przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą (proszę spojrzeć na załączony schemat).
Skład: 62% poliamid, 20% poliester, 12% bawełna, 4% elastan, 2% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 52.78 zł
ZNAKI DROGOWE / PRZEPISY RUCHU DROGOWEGO . Plansze edukacyjne
* format 61 cm x 86 cm
* dwustronnie zalaminowane
* wieloletnia trwałość
Plansze edukacyjne dla przedszkoli i klas 1-3. Jest to zestaw pomocy dydaktycznych, które przydadzą się w każdej klasie i sali przedszkolnej.
Tematyka plansz jest zgodna z programem nauczania i dotyczy rzeczy bliskich dziecku. Dzięki wyrazistym ilustracjom i zdjęciom tablice w przyjazny sposób przedstawiają realia naszego świata. Poszczególne wzory sprawdzą się w dekorowaniu klasy lub pokoju dziecka, zwłaszcza jeśli ma już ono swoje zainteresowania.
Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym stają się uczestnikami ruchu drogowego, dlatego powinny poznać rządzące nim zasady. Na planszy znajduje się piętnaście praw, które najbardziej dotyczą dzieci jako pieszych i pasażerów.
Druga strona planszy przedstawia trzydzieści dwa najczęściej spotykane znaki drogowe i ich znaczenie. Większość z nich dziecko spotka jako pieszy i dlatego ważne jest, by wiedziało, jak kierują one ruchem drogowym.
Wysyłka towaru nie jest możliwa ze względu na niestandardowy format!
Tylko odbiór osobisty.
Cena: 49.72 zł
_J6193.jpg "Figi damskie HIPERIA 2")
Wysokie, pełne figi korygujące wykonane z wysokiej jakości materiału, o właściwościach ściągających. Specjalny krój fig sprawia, że nawet w najbardziej dopasowanych strojach można wyglądać perfekcyjnie. Laserowo cięte. Taśma silikonowa w górnej części zapewnia lepsze trzymanie fig. Skład: 58% poliamid, 42% elastan.Towar nie występuje w głębokim kodowaniu.
Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów.
Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 46.63 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 288.
Format 13,0x20,0cm.
Samanta jest bardzo związana z Sabriną, swoją bliźniaczą siostrą. Kiedy dowiaduje się, że Sabrina oczekuje dziecka i potrzebuje jej pomocy, postanawia zrezygnować na jakiś czas z pracy W Filadelfii i przenieść się na ranczo siostry w Wyomingu. Monumentalne góry i rozległe równiny robią na niej wrażenie. Coraz bardziej niechętnie myśli o powrocie do zatłoczonego miasta. Kiedy poznaje Jake’a, miejscowego ranczera, wie, że z tym mężczyzną chętnie spędziłaby resztę życia. Niestety Jake spotyka się z inną...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
Cena: 40.41 zł
Wydanie 2007
stron 190
format 13,5x20,5 cm
oprawa broszurowa
Historia się zmienia! Zespół niemieckiego tygodnika \"Die Zeit\" poprosił najlepszych dziennikarzy i historyków o skorygowanie wizerunków znanych osobowości historycznych według stanu najnowszej wiedzy. Poszukiwania historycznych \"kameleonów\" zakończyły się powstaniem czternastu błyskotliwie opisanych portretów. Do najbardziej kontrowersyjnych postaci należy Kaligula, którego do tej pory znaliśmy jako szalonego tyrana. Niedawno historyk z Freiburga Aloys Winterling, kontestując historyczny stereotyp, opisał rzymskiego władcę jako znakomitego stratega, a nawet wyrafinowanego żartownisia. Obraz rujnujący oblicze niemieckiego giganta Otto von Bismarcka przedstawił Volker Ullrich. Nie pasuje on do martyrologicznych scen z olejnych portretów i spiżowych pomników. Poznajemy go jako niedomagającego na zdrowiu wrażliwca, który w obliczu przerastających go wyzwań, pogrążał się w napadach płaczu.
stron 190
format 13,5x20,5 cm
oprawa broszurowa
Historia się zmienia! Zespół niemieckiego tygodnika \"Die Zeit\" poprosił najlepszych dziennikarzy i historyków o skorygowanie wizerunków znanych osobowości historycznych według stanu najnowszej wiedzy. Poszukiwania historycznych \"kameleonów\" zakończyły się powstaniem czternastu błyskotliwie opisanych portretów. Do najbardziej kontrowersyjnych postaci należy Kaligula, którego do tej pory znaliśmy jako szalonego tyrana. Niedawno historyk z Freiburga Aloys Winterling, kontestując historyczny stereotyp, opisał rzymskiego władcę jako znakomitego stratega, a nawet wyrafinowanego żartownisia. Obraz rujnujący oblicze niemieckiego giganta Otto von Bismarcka przedstawił Volker Ullrich. Nie pasuje on do martyrologicznych scen z olejnych portretów i spiżowych pomników. Poznajemy go jako niedomagającego na zdrowiu wrażliwca, który w obliczu przerastających go wyzwań, pogrążał się w napadach płaczu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urs Willmann, Moritz Muller-Wirth |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urs Willmann, Moritz Muller-Wirth |
Cena: 33.96 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 286.
Format 15,5x23,5cm.
Książka opisuje prawdziwą historię - losy Kathryn Bolkovac, policjantki z Nebraski. Bohaterka wstąpiła do sił pokojowych ONZ i znalazła się w Bośni, dołączyła do wojsk od momentu zakończenia konfliktu na Bałkanach stacjonujących tam w ramach misji. Na miejscu odkryła aferę dotyczącą handlu kobietami, które trafiały do domów publicznych w Europie Zachodniej i zdecydowała się walczyć o ujawnienie działań osób zamieszanych w ten proceder i nielegalnych powiązań, upomniała się o szanowanie prawa i ludzkiej godności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kathryn Bolkovac |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kathryn Bolkovac |
Cena: 40.41 zł
Język polski ABC maturzysty Repetytorium / poziom podstawowy / 2014
\"Repetytorium obejmuje wszystkie zagadnienia wymagane do egzaminu maturalnego na poziomie podstawowym: zasady matury ustnej, porady praktyczne, rozpoznawanie środków językowych, analizowanie tekstów publicystycznych, interpretowanie wierszy, opisywanie i porównywanie postaci, charakterystykę epok literackich, przypomnienie wszystkich najważniejszych lektur, wskazówki, jak pisać wypracowanie.
Szczególny nacisk położono na tematy często stanowiące podstawę pytań egzaminacyjnych. Przedstawiono je w taki sposób, by zaakcentować najważniejsze zagadnienia i uchronić ucznia przed popełnianiem typowych błędów. Włączone do tekstu dziesiątki zadań typu maturalnego pomagają utrwalić wiedzę i przećwiczyć właściwy sposób udzielania odpowiedzi na egzaminie.
Specjalny układ graficzny pozwala zwrócić uwagę na kluczowe kwestie, a także łatwo zapamiętać podstawowe pojęcia, fakty i skojarzenia. Układ treści jest dostosowany zarówno do potrzeb systematycznej nauki, jak i do szybkich powtórek w ostatniej chwili przed egzaminem.\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Jagodziński, Krystyna Bielaszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Jagodziński, Krystyna Bielaszewska |
Cena: 34.54 zł
Historie do schrupania przed pójściem do spania
Smok, krokodyl, maleńki robaczek, zebra, żyrafa, kozica górska czy pies sąsiadki – bohaterowie opowiedzianych w tej książce 18 historyjek są bardzo różni, ale ich przygody bez wyjątku okazują się ciekawe. Pełne ciepła i humoru, zachęcają do wspólnego czytania dorosłych i dzieci. Wesołe, przyciągające wzrok ilustracje François Ruyera to gwarancja, że mali czytelnicy będą często powracać do swych ulubionych opowieści.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Francois Ruyer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Francois Ruyer |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 316.
Format 13,5x20,0cm.
Sprawdź, jak zacierają się granice między sacrum a profanum.
Andrzej Sznajder, weteran służb specjalnych, nie jest nadczłowiekiem, jednak posiada umiejętności, które - delikatnie rzecz ujmując - wyróżniają go z tłumu. Nietypowe predyspozycje ujawniają się w całej pełni, kiedy otrzymuje nietypowe zlecenie... i ma do czynienia z kobietą o absolutnie nietypowych zdolnościach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Kędzierski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Kędzierski |
Cena: 40.15 zł
_J13903.jpg "Figi damskie MILA")
MILA - Eleganckie szorty damskie wykonane z delikatnej siateczki w kropki. Dolna cześć obszyta kwiatową koronką zapewniającą wygodę i komfort użytkowania. Tył zdobiony sznurowaniem. Kolor: biały, czarny.
Cena: 27.54 zł
Tomek i przyjaciele. Tomek i silnik odrzutowy
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 15,5x15,5 cm.
Gabryś uważał, że jest najszybszą lokomotywą na wyspie Sodor. \"Nikt mnie nie pokona!\" - przechwalał się. Tomka cieszyło, że jest Naprawdę Użyteczną Lokomotywą. Marzył jednak, żeby chociaż raz popędzić tak szybko jak Gabryś!
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 15,5x15,5 cm.
Gabryś uważał, że jest najszybszą lokomotywą na wyspie Sodor. \"Nikt mnie nie pokona!\" - przechwalał się. Tomka cieszyło, że jest Naprawdę Użyteczną Lokomotywą. Marzył jednak, żeby chociaż raz popędzić tak szybko jak Gabryś!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 12.01 zł
Strony: 496, Format: 11,5x18,5 cm
Oprawa: oprawa broszurowa
Co roku w różnych miastach Stanów Zjednoczonych ludzie znikają bez śladu. Julia, którą znaleziono nagą i oskalpowaną, gdy błąkała się po ulicach Nowego Jorku, twierdzi, że wydostała się z piekła i widziała samego diabła. Tymczasem w kościele św. Edwarda ołtarz spływa ludzką krwią...
Prowadzący śledztwo młoda policjantka Annabel O`Donnel i były ekspert profilujący Joshua Brolin natrafiają na trop tajemniczej sekty czczącej nowe bóstwo - Kalibana. Jaki cel przyświeca jej wyznawcom? Co się stało z 67 osobami, po których wszelki słuch zaginął, a które zostały uwiecznione na wstrząsających fotografiach? Policja i FBI muszą się zmierzyć z potwornością, która przekracza wszelkie wyobrażenie, z okropieństwami, które mogły się zrodzić jedynie w chorym umyśle szaleńca. Muszą otworzyć drzwi prowadzące do tajemniczego, przerażającego świata...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maxime Chattam |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maxime Chattam |
Cena: 22.99 zł
_db_imagescustom900x1200_25510.jpg "Botki Model 1236 Camel")
HIT SEZONU: Ekskluzywne botki zapinane z boku na zamek - eleganckie koturny. Bardzo seksowne, modne, a co najważniejsze wygodne. Koturn 14cm, złagodzony mega platformą 5cm. <br> Wymiary:
<br> 35 - 22cm
<br> 36 - 23cm
<br> 37 -...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 105.49 zł
Stan wojenny oczami Jacka Dukaja!
Wroniec to magiczna baśń o grudniowej nocy 1981 roku. Pełen przygód, gier językowych i fantasmagorii sen o utraconym dzieciństwie, zamglonej młodości.
Dla dzieci Stanu Wojennego i dla dzieci, które Stanu Wojennego nie mogą pamiętać - bajka magiczna o nocy grudniowej, gdy małemu Adasiowi Wroniec porwał z domu rodzinę.
Jak Alicja wędrowała przez Krainę Czarów, tak powędrujemy z Adasiem przez miasto czarnego snu PRL-u, między fantastycznymi figurami Szpiclów, Milicjantów, Opozycjonistów, Czołgów i ZOMO.
Książka barwnie ilustrowana przez Jakuba Jabłońskiego, autora opracowania graficznego Kinematografu i Hardkoru 44 Tomka Bagińskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Dukaj |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Dukaj |
Cena: 57.64 zł
_J20544.jpg "OLA - RAJSTOPY CIENKIE ŻAKARDOWE 2-6 LAT")
OLA - RAJSTOPY CIENKIE ŻAKARDOWE 2-6 LAT
OLA - Rajstopy dziewczęce w delikatną melanżową kratkę,eleganckie i komfortowe. Wyprofilowana stopa z wyznaczonymi wzmocnieniami na palcach. Skład surowcowy: 72% Bawełna, 24% Poliamid, 4% Elastan.
Cena: 14.85 zł
Belly liczy czas w porach roku. Wszystko, co niezwykłe i magiczne, przytrafia się jej między czerwcem a sierpniem. Zimą dziewczyna odlicza tygodnie dzielące ją od lata, od domku przy plaży, Susanny i - co najważniejsze - od Justina i Conrada. Poznała ich dawno temu. Najpierw traktowała jak braci, a potem pokochała jak chłopaków. Tego lata, tego pięknego i koszmarnego lata, wszystko zaczyna się zmieniać. Ale czy skończy się tak, jak już dawno powinno się skończyć?
Pierwsza miłość. Sercowe rozterki. Jedna dziewczyna - dwóch zakochanych w niej braci. Światowy bestseler
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Han |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Han |
Cena: 46.09 zł
John Conroy zabiera nas w niezwykłą podróż: na posterunek chicagowskiej policji, do dwóch izraelskich wiosek i tajnego brytyjskiego ośrodka przesłuchań w Irlandii Północnej, by na tych przykładach wyjaśnić zawiły mechanizm tortur. W trakcie tej wyprawy prezentuje nam trzy różne perspektywy: doświadczenia ofiary, racjonalizacje kata i pozorną obojętność osób postronnych. Ujawnia tkwiący w każdym z nas potencjał dokonywania potwornych czynów i tłumaczy, dlaczego w demokratycznych, zapewniających o poszanowaniu sprawiedliwości i praw człowieka krajach tak często sprawcy tortur i ich przełożeni pozostają bezkarni. Jego przekonująca i wciągająca narracja trzyma czytelnika w napięciu jak dobra powieść!
\"Większość ludzi, kiedy myśli o torturach, najczęściej wyobraża sobie siebie w roli ofiary. Sprawca jawi się jako potwór – nieludzki, sadystyczny zwyrodnialec, diaboliczny mężczyzna mówiący z obcym akcentem. Liczne dane świadczą jednak o tym, że większość oprawców to ludzie najzupełniej normalni, a każdy z nas równie łatwo może zostać ofiarą, jak i okrutną bestią, jaką podsuwa nam wyobraźnia\". Fragment tekstu
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Conroy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Conroy |
Cena: 69.19 zł
Świadomą drogą przez depresję + CD MP3
Wydanie 2009
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Cena: 51.87 zł
Litery i cyfry. Malowanki dla dzieci od lat 2.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 14,0x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł