Najważniejsze zalety naszego podręcznika:
uporządkowany – przed każdym działem znajdziesz listę wiadomości i umiejętności do opanowania; dodano też krótkie wprowadzenie i przypomnienie wiadomości z gimnazjum;
skuteczny i przystępny – liczne zrzuty ekranowe, porady, wskazówki, podsumowania i pytania sprawdzające na końcu działów systematyzują wiedzę i pomagają w nauce;
praktyczny – wiele ćwiczeń trenuje konkretne umiejętności, które można wykorzystać na co dzień;
aktualny – dzięki możliwości stałego modyfikowania materiały uzupełniające do podręcznika na WSiPnet.pl są zgodne z aktualnym stanem wiedzy informatycznej i zaawansowaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych.
Do każdego podręcznika dołączony jest kod dostępu do elektronicznych materiałów na WSiPnet.pl, pomocnych w utrwalaniu umiejętności ze wszystkich działów podręcznika.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zdzisław Nowakowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zdzisław Nowakowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DanHen |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DanHen |
Piżamka dziewczęca 495 122-140
Kurtka Męska Model K-03-007 BLACK
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 65 |
EAN | 5903733002370 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Renata Chaczko |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Renata Chaczko |
Inspirational English. Inspirujące słówka do nauki angielskiego
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Beata Pawlikowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Beata Pawlikowska |
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TCB
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 95%, poliester 5%,
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Koszulka ciążowa idealnie nadaje się dla kobiet w ciąży, a także w późniejszym okresie do karmienia.
Fantastyczna koszula wykonana z wysokiej jakości, bawełnianej dzianiny w modny wzór. Odcinany pod biustem krój oraz wygodny kopertowy dekolt ułatwią Ci nakarmienie Twojego dziecka. Rękaw krótki. Idealna propozycja na letnie noce.
Skład:
Kolor Grey Melange: 95% bawełna, 5% poliester.
Kolor Pastel Pink: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: PM
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodne i komfortowe piżamy nie muszą być nudne! Ciekawe wzornictwo i kolorystyka są niewątpliwą zaletą.
Świetny komplet składający się z dwóch części – bluzki z krótkim rękawem oraz spodni o długości 3/4. Góra z okrągłym dekoltem i modnym nadrukiem. Wydłużony tył. Spodnie w subtelne serduszka z komfortową gumką w pasie. Wykonane są z materiału imitującego jeans.
Piżama wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Przewodnik ilustrowany. Turcja
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Czytamy w oryginale wielkie powieści. Podróże Guliwera
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jonathan Swift |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jonathan Swift |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joyce Carol Oates |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joyce Carol Oates |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Misebla |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Misebla |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcelina Szondelmajer |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcelina Szondelmajer |
Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Cathrine Whitney, Peter J. D Adamo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Cathrine Whitney, Peter J. D Adamo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michał Duława |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michał Duława |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Samochodzik Franek. Wielki wyścig.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |