Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.
Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków
rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl. wody dziennie aktywność fizyczna 30-60 min.
Etap III - właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
Jak przycinać rośliny + Jak rozmnażać rośliny. Pakiet.
Wydanie 2009r.
Oprawa twarda.
Strony 256 + 256.
Format 21,5x24,5cm.
\"Jak przycinać rośliny\"
Sprawdzone techniki rozmnażania roślin- profesjonalne porady doświadczonego ogrodnika- wykaz roślin zawierający szczegółowe wskazówki- instrukcje prowadzące krok po kroku.
\"Jak rozmnażać rośliny\"
Sprawdzone techniki rozmnażania roślin- profesjonalne porady doświadczonego ogrodnika- wykaz roślin zawierający szczegółowe wskazówki- instrukcje prowadzące krok po kroku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 103.95 zł
Puzzle 1500 elementów First Roses, Władysław Czachórski
Format obrazka po ułożeniu 47 x 68 cm.
Cena: 25.93 zł
Matematyka Odkrywamy na nowo ZSZ kl.2 podręcznik
Podręcznik do Zasadniczej Szkoły Zawodowej
Zapraszamy!
Matematyka 2. to podręcznik przeznaczony dla uczniów zasadniczych szkół zawodowych (zarówno dwu-, jak i trzyletnich). Przejrzysta i powtarzalna struktura drugiej z dwóch części podręcznika doskonale porządkuje przekazywaną w nim wiedzę. Materiał nauczania w tej publikacji obejmuje cztery działy: „Trygonometria”, „Funkcja kwadratowa”, „Stereometria” i „Elementy statystyki opisowej”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Ukleja, Bożena Kiljańska, Adam Konstantynowicz, Anna Kon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Ukleja, Bożena Kiljańska, Adam Konstantynowicz, Anna Kon |
Cena: 36.39 zł
FISZKI. Język angielski - Słownictwo 6.
Kurs składa się z sześciu części, odpowiadających kolejnym poziomom zaawansowania (od poziomu podstawowego aż do poziomu biegłości językowej). Każda z części zawiera około 2500 haseł usystematyzowanych zawsze w tych samych 50 kategoriach tematycznych. Cały kurs zawiera ponad 14 000 słów i zwrotów (hasła nie powtarzają się między poziomami).
Do wszystkich części kursu dostępny jest dodatek audio.
Szósty poziom kursu \"Słownictwo\" zawiera ponad 2500 słów i zwrotów. Skierowany jest do osób, które potrafią zrozumieć długie i trudne teksty, wypowiadają się biegle i spontanicznie, nie zastanawiając się nad doborem słów, ale nie osiągnęły jeszcze poziomu pozwalającego na całkowite zrozumienie każdej wypowiedzi mówionej lub pisanej, gdy stosowane są bardziej abstrakcyjne lub skomplikowane językowo teksty (szczególnie język specjalistyczny); brakuje im też jeszcze umiejętności subtelnego różnicowania znaczeń czy pewności w stosowaniu wyrażeń idiomatycznych i potocznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.29 zł
_db_imagescustom900x1200_33104.jpg "Koszulka Model Ramona")
Zmysłowa koszulka, wykonana z delikatnego dla ciała materiału. Dekolt w kształcie litery V, zdobiony piękna, seksowną koronką. Pas pod biustem idealnie harmonizuje z całością a niewielka ozdoba na środku dodaje szczypty romantyzmu. Doskonały pomysł na prezent.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Caprice |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Caprice |
Cena: 87.89 zł
Opowieści o zwierzątkach. Wielka księga.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 54.
Format 21,0x29,0cm.
Gdzieś za lasem, rzeką, górką.... jest zagroda i podwórko. Mieszka tam zwierzątek wiele - wszyscy wielcy przyjaciele! Chcesz się przyjrzeć tej gromadce? Spójrz w okienko na okładce! Piękna Farma Jeremiasza do książeczki cię zaprasza.
Oprawa twarda.
Strony 54.
Format 21,0x29,0cm.
Gdzieś za lasem, rzeką, górką.... jest zagroda i podwórko. Mieszka tam zwierzątek wiele - wszyscy wielcy przyjaciele! Chcesz się przyjrzeć tej gromadce? Spójrz w okienko na okładce! Piękna Farma Jeremiasza do książeczki cię zaprasza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 72.65 zł
Ćwiczymy szybkie myślenie. PC CD-ROM.
Uczymy sprawnie myśleć, dzięki serii gier ćwiczących spostrzegawczość, refleks i szybkość reakcji. Rozwijają koordynację wzrokowo-ruchową. Ćwiczą szybko myśleć i decydować. Rozwój przez zabawę daje szybkie i trwałe rezultaty.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Zeszyt pomocniczy sześciolatka.
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 72.
Format 24,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Koba |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Koba |
Cena: 13.34 zł
Wydanie 2012r.
Opraw abroszurowa.
Strony 80.
Format 19,5x26,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 14.91 zł
Lego Friends. Zabawy w podróży
„Zabawy w podróży” to zestaw, dzięki któremu nie będzie się dłużyć żadna wyprawa! Dwie książeczki zapewnią Ci niezapomnianą rozrywkę. W jednej z książeczek możesz projektować, rysować i wykorzystać dołączone naklejki. Druga – wprowadzi Cię w kolorowy świat LEGO® Friends, a poza tym… znajdziesz w niej mnóstwo zadań przygotowanych specjalnie dla Ciebie przez przyjaciółki z Heartlake City. Aby wygodniej wykonywało Ci się zadania podczas podróży, teczka może służyć jako „pulpit” pod książeczki!
Szerokiej drogi i dobrej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 18.47 zł
Oprawa twarda
format 15 x 14 cm
format 15 x 14 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Wejner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Wejner |
Cena: 32.34 zł
Młoda utalentowana krawcowa Sira wyjeżdża z Madrytu w przededniu wojny domowej. Wraz z kochankiem udaje się do Maroka, mając nadzieję na lepsze życie. Tymczasem kochanek znika bez śladu, zostawiając kobietę w dramatycznej sytuacji, samą na obcej ziemi. Po licznych perypetiach Sira wraca do Madrytu i otwiera tam wytworne atelier mody damskiej. Europa stoi u progu II wojny światowej. Odtąd losy Siry splatają się z życiem postaci historycznych: byłego frankistowskiego ministra, jego ekscentrycznej kochanki, szefa brytyjskiego wywiadu. Za ich namową Sira podejmie się ryzykownej misji. Świetna wartka narracja prowadzi nas do owianych legendą enklaw kolonialnych w Afryce Północnej do proniemieckiego Madrytu po zakończeniu wojny domowej i kosmopolitycznej Lizbony, pełnej szpiegów i uciekinierów. Maria Duenas jest doktorem filologii angielskiej i wykładowcą. Debiut Krawcowa z Madrytu przyniósł autorce olbrzymi sukces, a prawa do wydania książki kupiło 25 krajów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Duenas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Duenas |
Cena: 42.63 zł
Baśnie polskie (oprawa miękka)
Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.82 zł
Księga zagadek. Geografia i kultura
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
_J19334.jpg "25529 RAJSTOPY DAMSKIE")
RAJSTOPY DAMSKIE GRUBE,BAWEŁNIANE.SKŁAD:80% BAWEŁNA ,3% ELASTIL.17% POLIAMID.
Cena: 14.68 zł
Mowa Ciała w Stosunkach Partnerskich
W książce zostały zaprezentowane najbardziej typowe sytuacje, zachodzące w relacjach partnerskich między kobietą a mężczyzną, poprzez mowę ich ciała. Wiedza na ten temat daje szansę na odczytanie tego, co czuje druga osoba, nawet gdy chce zachować to w tajemnicy. Zrozumienie języka ciała pozwala wcześnie odczytać sygnały ostrzegawcze i daje szansę na naprawę stosunków i wzbogacenie związku kobiety i mężczyzny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Cohen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Cohen |
Cena: 33.49 zł
_V38788.jpg "Rajstopy BB Crem Efect")
Cienkie rajstopy, optycznie maskujące drobne mankamenty skóry takiej jak pajączki i lekkie przebarwienia.
Dzięki innowacyjnym cienkim rajstopom GATTA BB CREME EFFECT jest to możliwe! Rajstopy te zostałty wykonane z przędzy poliamidowej z połyskiem - BRITTE, która tworzy na rajstopie strukturę załamującą światło. Tak uzyskana powierzchnia daje efekt nałożenia lekkiego fluidu, dzięki czemu drobne mankamenty skóry przestają być widoczne. Mogi zyskują naturalny koloryt, a charakterystyczny lekki połysk rajstop pięknie podkreśla kształt nóg, rozświetlając i wyszczuplając je optycznie.Skład: 75% Poliamid, 25% Elastan
Dzięki innowacyjnym cienkim rajstopom GATTA BB CREME EFFECT jest to możliwe! Rajstopy te zostałty wykonane z przędzy poliamidowej z połyskiem - BRITTE, która tworzy na rajstopie strukturę załamującą światło. Tak uzyskana powierzchnia daje efekt nałożenia lekkiego fluidu, dzięki czemu drobne mankamenty skóry przestają być widoczne. Mogi zyskują naturalny koloryt, a charakterystyczny lekki połysk rajstop pięknie podkreśla kształt nóg, rozświetlając i wyszczuplając je optycznie.Skład: 75% Poliamid, 25% Elastan
Cena: 12.53 zł
Manipulacja. Wszystko co powinieneś o niej wiedzieć
Codziennie niemal na każdym kroku jesteśmy poddawani próbom manipulacji. Przełożeni, współpracownicy, specjaliści od reklamy, a nawet najbliższe nam osoby starają się wpływać na nas, aby osiągnąć własne cele. Jak się przed nimi bronić? Jak rozpoznać, co jest manipulacją?
Książka stanowi potężny oręż w walce z manipulatorem. Autorka omawiając techniki manipulacji oraz mechanizmy rządzące tym zjawiskiem, pokazuje sposoby skutecznej obrony przed manipulacją. Całość została opatrzona humorystycznymi rysunkami Mateusza Wójtowicza. Jest to kompleksowy podręcznik wiedzy o technikach manipulacji i wywierania wpływu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Grzywa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Grzywa |
Cena: 34.54 zł
Nowe zadania - piszemy zdania kl. 2 Edukacja wczesnoszkolna
Książka „Nowe zadania - piszemy zdania\" przeznaczona jest dla uczniów klas II szkoły podstawowej. Została opracowana zgodnie z nową podstawą programową MEN. Może być wykorzystywana jako dodatkowy zeszyt ćwiczeń do wszystkich podręczników dopuszczonych do użytku szkolnego na poziomie II klasy kształcenia zintegrowanego lub do doskonalenia umiejętności polonistycznych podczas pracy w domu. Jej celem jest pokazanie, jak należy pisać krótkie wypowiedzi na podany temat, redagować zdania opisujące osoby, zwierzęta, rośliny i przedmioty, pisać krótkie pozdrowienia, życzenia i listy oraz poprawnie je adresować.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Kozikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Kozikowska |
Cena: 17.31 zł
_J22147.jpg "PIŻAMA MĘSKA SAM-PY-032")
Piżama uszyta specjalną techniką Send/Zend, która wyklucza skręcanie i kurczenie się materiału. Długie włókna sprawiają że są przyjemne i miękkie w dotyku, nie mechacą się.
Skład: 100% bawełna
Cena: 74.23 zł