Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.
Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków
rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl. wody dziennie aktywność fizyczna 30-60 min.
Etap III - właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
Fizyka LO kl.1 zbiór zadań / zakres rozszerzony
Zadania opracowane na wzór zadań z informatora maturalnego Matura 2015.
Dzięki doskonałej korelacji z nową podstawą programową zbiór zadań polecamy wszystkim uczniom!
Pozwala wyćwiczyć umiejętności niezbędne podczas matury
Zawiera zróżnicowane zadania ułożone zgodnie z narastającym stopniem trudności.
Po każdym dziale zamieszczono zadania typu maturalnego umożliwiające systematyczne przygotowanie do egzaminu dojrzałości
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Stolecka, Janusz Mendel, Elżbieta Wójtowicz, Bogdan Mende |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Stolecka, Janusz Mendel, Elżbieta Wójtowicz, Bogdan Mende |
Cena: 31.19 zł
\"Salki\" to niespieszna podróż w czasie i przestrzeni. Wojciech Nowicki wyłuskuje z przeszłości dzieje swoich kresowych przodków, ich wspomnienia, obawy i krzywdy, tworząc uniwersalny obraz tęsknoty i lęku. To także zapis podróży do światowych metropolii, miast, wsi i przysiółków, opowieść o ciągnącej w daleki świat włóczędze \"z domami w głowie i poczuciem bezdomności\". Znakomita refleksyjna proza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Nowicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Nowicki |
Cena: 53.91 zł
_J13179.jpg "Koszula Iza 3XL-5XL")
_J4964.jpg "STRINGI ENRICA")
Do wszystkich chłopców, których kochałam
Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby wszyscy faceci, w których się kiedykolwiek kochałaś, dowiedzieli się o tym w tym samym czasie?
Historia początkowo platonicznych, a następnie kompletnie szalonych sercowych rozterek Lary Jean to kolejna książka autorki serii \"Tego lata, kiedy stałam się piękna\", okrzykniętej bestsellerem przez ?\"New York Times\".
Lara Jean Song przechowuje swoje listy miłosne w pudełku na kapelusze, które dostała od mamy. Nie są to jednak wyznania miłosne jej adoratorów, ale listy, które sama napisała do obiektów swoich uczuć - jeden list do każdego chłopca, w którym była kiedyś zakochana. W sumie pięć. Pisząc je, Lara bez oporów przelewała wszystkie swoje uczucia na papier i zupełnie szczerze, bez żadnych zahamowań formułowała zdania, których nigdy nie ośmieliłaby się wypowiedzieć na głos, ponieważ listy te były przeznaczone wyłącznie dla jej oczu i nigdy nie miały dotrzeć do adresatów. Pewnego dnia okazuje się jednak, że jakimś cudownym sposobem zostały wysłane. Od tej chwili wszystko w życiu Lary staje na głowie i wymyka się spod kontroli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Han |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Han |
Cena: 46.09 zł
Zuzu mały pasterz z plemienia Himba
Zuzu mieszka w Namibii w domu zbudowanym z gliny. Opowie wam jak wygląda życie na pustyni. Dowiecie się, czy zajmowanie się kozami i krowami jest łatwe, jak zrobić specjalny krem, który barwi skórę na czerwono i chroni przed słońcem. Dlaczego chociaż jest chłopakiem nosi na głowie warkoczyki i jak można się umyć bez użycia wody. Bo na pustyni wody jest bardzo mało i służy tylko do picia. W niektórych krajach woda jest cenniejsza od złota dlatego nie powinniśmy jej marnować. Czytając prawdziwe historie dzieciaków, żyjących w różnych, egzotycznych częściach świata Wasze dzieci poznają obce kultury, obyczaje, sposoby życia i uczą się tolerancji. Drodzy Rodzice! Znajdziecie tu ciekawostki, pomysły na zabawy i gry, sugestie psychologa dziecięcego jak odpowiadać na trudne pytania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martyna Wojciechowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martyna Wojciechowska |
Cena: 14.91 zł
Wydanie 2009
stron 344
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa miękka
Czternastoletni Franek ulega tragicznemu wypadkowi i zostaje na zawsze przykuty do wózka inwalidzkiego. Kalectwo nie zabija jednak w chłopcu woli życia. Gdy Franek wychodzi ze szpitala po ponad półrocznej rekonwalescencji, poznaje nowych przyjaciół (wśród nich jest niespokojny duch Joe Speedboat), przeżywa niespodziewane przygody, po raz pierwszy w życiu się zakochuje i po raz pierwszy doznaje miłosnego zawodu. Joe Speedboat to pełna ciepła opowieść o życiu płynącym powoli niczym rzeka, nad którą leży powieściowe Lomark. Urokliwa historia o dojrzewaniu, młodzieńczych wyczynach, uczuciach. Im starsi są bohaterowie, tym bardziej zmienia się świat, który pamiętają z dzieciństwa. Nie sposób jednak się nie uśmiechnąć czy nie uronić łzy, przemierzając razem z nimi ulice holenderskiego miasteczka. Joe Speedboat należy do tego rodzaju książek, od których trudno się oderwać. Passionate Książka, w której można się zakochać od pierwszej strony. Het Parool.
stron 344
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa miękka
Czternastoletni Franek ulega tragicznemu wypadkowi i zostaje na zawsze przykuty do wózka inwalidzkiego. Kalectwo nie zabija jednak w chłopcu woli życia. Gdy Franek wychodzi ze szpitala po ponad półrocznej rekonwalescencji, poznaje nowych przyjaciół (wśród nich jest niespokojny duch Joe Speedboat), przeżywa niespodziewane przygody, po raz pierwszy w życiu się zakochuje i po raz pierwszy doznaje miłosnego zawodu. Joe Speedboat to pełna ciepła opowieść o życiu płynącym powoli niczym rzeka, nad którą leży powieściowe Lomark. Urokliwa historia o dojrzewaniu, młodzieńczych wyczynach, uczuciach. Im starsi są bohaterowie, tym bardziej zmienia się świat, który pamiętają z dzieciństwa. Nie sposób jednak się nie uśmiechnąć czy nie uronić łzy, przemierzając razem z nimi ulice holenderskiego miasteczka. Joe Speedboat należy do tego rodzaju książek, od których trudno się oderwać. Passionate Książka, w której można się zakochać od pierwszej strony. Het Parool.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tommy Wieringa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tommy Wieringa |
Cena: 40.31 zł
_K69889.jpg "Ava 1410/S")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1410/S
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Urocze stringi w modnym kolorze.
- w całości wykonane z gładkiej dzianiny
- z przodu wstawki z pięknej koronki
- delikatna kokardka
- nogawki wykończone subtelną koronką
- do kompletu polecamy biustonosz 1410
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1410/S
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Urocze stringi w modnym kolorze.
- w całości wykonane z gładkiej dzianiny
- z przodu wstawki z pięknej koronki
- delikatna kokardka
- nogawki wykończone subtelną koronką
- do kompletu polecamy biustonosz 1410
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 30.72 zł
Niespodziewane zastępstwo i lekcja przyrody przewracają życie Kari do góry nogami. Bo to, że sześcioletni Szczurek jest rodzinnym pupilem i rodzice dzielą jego miłość do wszystkich zwierząt, jest oczywiste. Ale żeby z tego powodu dom opanowały kurczęta, a ona musiała prowadzić dziennik inkubacji – to się po prostu nie mieści w głowie! Co robić?! Druga część zabawnych perypetii rodzinnych. Kari walczy o szóstkę z przyrody, Edka przygotowuje bliskim niezwykłą niespodziankę, Szczurek i tata niespodziewanie jadą do Płocka, a mama rwie włosy z głowy. Wszystkim spędzają sen z powiek awarie prądu, a w domu wciąż słychać tajemniczy szum. Klują się!!!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Olszanowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Olszanowska |
Cena: 20.68 zł
Lesio to jedna z najdowcipniejszych i najczęściej wznawianych sensacyjno-humorystycznych powieści Joanny Chmielewskiej.
Autorka mistrzowsko nakreśliła realia życia w Polsce początku lat 70. I stworzyła postać nieodparcie śmiesznego tytułowego bohatera - architekta pracującego w biurze projektów, który wplątuje się w serię niezwykłych, zabawnych zdarzeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Chmielewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Chmielewska |
Cena: 15.00 zł
_db_imagescustom900x1200_29096.jpg "Mooya Bio organiczny zabieg - Spłycanie zmarszczek")
Mooya Bio organiczny zabieg - Spłycanie zmarszczek
MOOYA „Spłycenie zmarszczek” to gotowy profesjonalny zabieg kosmetyczny o działaniu przeciwzmarszczkowym i odmładzającym skórę stworzony na bazie kolagenu morskiego, wodorostów o efekcie identycznym jak wizyta w salonie...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BeautyFace |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BeautyFace |
Cena: 17.49 zł
Uwierzyłbyś, że... testerom łóżek płacą za spanie?! To i inne wymarzone prace.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 19,0x24,5cm.
Książki z tej serii to spojrzenie na życie codzienne na przestrzeni wieków - ale w zupełnie nowy sposób! Znajdziesz tu wiele zagadnień przedstawionych w formie intrygujących ciekawostek. Niektóre wprawią cię w zachwyt, inne wywołają zdziwienie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Platt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Platt |
Cena: 22.99 zł
Przyroda Tajemnice przyrody SP kl.6 ćwiczenia cz.2
Zeszyt ćwiczeń zawiera zadania ściśle skorelowane z podręcznikiem, przeznaczone do indywidualnej pracy ucznia. Służy utrwalaniu wiedzy i ćwiczeniu umiejętności oraz przygotowuje do sprawdzianu po 6 klasie.
Różnorodne kategorie zadań spełniają w zeszycie określone funkcje.
Zadania wykorzystujące pracę z atlasem przyrodniczym, analizę tekstu źródłowego czy wymagające korzystania z różnych źródeł wiedzy pomagają kształcić praktyczne umiejętności przewidziane w nowej podstawie programowej.
Zadania podsumowujące po każdym dziale ułatwiają systematyzowanie wiedzy i lepsze przygotowanie do sprawdzianów.
Zadania „Spójrz na to inaczej” rozwijają kreatywność.
Zadania o zróżnicowanym stopniu trudności, w tym wyróżnione trudniejsze polecenia, ułatwiają indywidualizację nauczania.
Różnorodne formy zadań, łączące walory edukacyjne z elementami gry i zabawy, oraz atrakcyjna szata graficzna sprawiają, że praca z zeszytem jest dla uczniów nie tylko kształcąca, ale również ciekawa.
Dodatkową atrakcją zeszytu jest możliwość zaprojektowania okładki z wykorzystaniem dołączonych naklejek, własnych zdjęć lub rysunków.
Różnorodne kategorie zadań spełniają w zeszycie określone funkcje.
Zadania wykorzystujące pracę z atlasem przyrodniczym, analizę tekstu źródłowego czy wymagające korzystania z różnych źródeł wiedzy pomagają kształcić praktyczne umiejętności przewidziane w nowej podstawie programowej.
Zadania podsumowujące po każdym dziale ułatwiają systematyzowanie wiedzy i lepsze przygotowanie do sprawdzianów.
Zadania „Spójrz na to inaczej” rozwijają kreatywność.
Zadania o zróżnicowanym stopniu trudności, w tym wyróżnione trudniejsze polecenia, ułatwiają indywidualizację nauczania.
Różnorodne formy zadań, łączące walory edukacyjne z elementami gry i zabawy, oraz atrakcyjna szata graficzna sprawiają, że praca z zeszytem jest dla uczniów nie tylko kształcąca, ale również ciekawa.
Dodatkową atrakcją zeszytu jest możliwość zaprojektowania okładki z wykorzystaniem dołączonych naklejek, własnych zdjęć lub rysunków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Stawarz, Małgorzata Mańska, Maria Marko-Worłowska, Domini |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Stawarz, Małgorzata Mańska, Maria Marko-Worłowska, Domini |
Cena: 21.48 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 14,5x20,5cm.
Współczesna Warszawa. W tętniącej życiem metropolii mieszka 39-letnia Monika. Popadająca w stagnację i niezbyt ambitna kobieta wydaje się być pogodzona ze swoim losem. \"Oto ja - pani w średnim wieku bez perspektyw\" - mówi sama o sobie. Jest bierna, podporządkowana innym, nie wykorzystuje swojego potencjału. Ogranicza się do obserwacji, które prowadzą ją do wielu gorzkich, a nieraz zabawnych przemyśleń. Monika to dzisiejszy Kopciuszek. Autorka bawi się konwencją znanej baśni, stąd na kartach powieści pojawia się przyrodnia siostra, która wiedzie szczęśliwe i poukładane życie, a także macocha - prawdziwa wiedźma. Jednak opowieść o Kopciuszku w wydaniu Agnieszki Rahozy różni się od pierwowzoru w kilku istotnych szczegółach. W jej wersji macocha i siostra próbują pomóc podstarzałej pannie, która pędzi smętny żywot w cieniu wieloletniego partnera egoisty i korporacyjnego karierowicza. Splot nieszczęśliwych zdarzeń spowoduje, że Kopciuszek stanie do walki. Tyle, że wygraną nie jest bilet wstępu na bal, gdzie czeka wymarzony książę z bajki, ale upajający smak wolności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Rahoza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Rahoza |
Cena: 28.86 zł
Ta wypełniona po brzegi zagadkami księga to świetny sposób na twórcze, a jednocześnie dające ogromną przyjemność spędzanie czasu! Rzuć się w wir zabawy: wytęż wzrok, by znaleźć w dżungli zwierzynę; rozwiąż zadania matematyczne, by pomóc superbohaterom uratować świat; zwiedzaj miasteczka Dzikiego Zachodu, ścigając przestępców, a na rozsypankach poszukaj nazw zwierzaków.
W księdze tej znajdziesz nie tylko klasyczne łamigłówki, takie jak labirynty, anagramy i \"który element nie pasuje?\", ale także mnóstwo nowych pomysłów: magiczne sudoku, przerysowanki i często komiczne gry słowne.
Zabawa zaczyna się już teraz: spójrz, gdzie na okładce ukrył się niebieski balonik?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Z serią książek 1001 rzeczy do znalezienia można bawić się godzinami. Szukając przedmiotów i postaci ze Świata Księżniczek, dowiesz się, gdzie się bawią, odkryjesz królewskie ogrody, weźmiesz udział w balu i paradzie ulicami miasta… Spróbuj znaleźć wszystko, co należy do Świata Księżniczek!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
W salonie i w kuchni. Opowieść o kulturze materialnej pałaców i dworów polskich w XIX w.
Wydanie 2008
stron 356
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa broszurowa
``W salonie i w kuchni`` Elżbiety Koweckiej przenosi nas w świat XIX-wiecznych polskich pałaców i dworów. Przybliża zapomniane zwyczaje i obrzędy, wyjaśnia i opisuje rzeczy, których znaczenie niekiedy dla wielu jest już niezrozumiałe. Przystępnym stylem, a jednocześnie z rzetelnością badawczą, autorka maluje obraz życia ziemiańskiego, świat zarówno codziennych, jak i odświętnych wydarzeń. W czasach, gdy powraca moda na odkrywanie świata naszych pradziadków, odnajdywanie sensu nie zawsze zrozumiałych obrzędów, gdy odkrywamy na nowo smak dawnych potraw i napojów, książka Elżbiety Koweckiej jest interesującym i niezastąpionym kompendium wiedzy, przewodnikiem po zapomnianym, a jakże wspaniałym świecie naszych przodków.
stron 356
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa broszurowa
``W salonie i w kuchni`` Elżbiety Koweckiej przenosi nas w świat XIX-wiecznych polskich pałaców i dworów. Przybliża zapomniane zwyczaje i obrzędy, wyjaśnia i opisuje rzeczy, których znaczenie niekiedy dla wielu jest już niezrozumiałe. Przystępnym stylem, a jednocześnie z rzetelnością badawczą, autorka maluje obraz życia ziemiańskiego, świat zarówno codziennych, jak i odświętnych wydarzeń. W czasach, gdy powraca moda na odkrywanie świata naszych pradziadków, odnajdywanie sensu nie zawsze zrozumiałych obrzędów, gdy odkrywamy na nowo smak dawnych potraw i napojów, książka Elżbiety Koweckiej jest interesującym i niezastąpionym kompendium wiedzy, przewodnikiem po zapomnianym, a jakże wspaniałym świecie naszych przodków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Kowecka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Kowecka |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 348.
Format 13,0x20,0cm.
Do kołymskich obozów pracy, w jednej z największych w historii operacji transportowych drogą morską, przerzucono około miliona więźniów. Podczas rejsów trwających wiele dni skazani na łagier nie mogli wyjść na pokład z ładowni, gdzie byli przetrzymywani w nieludzkich warunkach. Więźniów politycznych przewożono z kryminalistami, więc wielokrotnie dochodziło do rabunków, mordów i zbiorowych gwałtów. Bunty były brutalnie tłumione.
Analizując archiwalia, wspomnienia i inne publikacje oraz dokumentację techniczną statków floty GUŁagu, Martin Bollinger weryfikuje m.in. pojawiające się do tej pory informacje o domniemanej liczbie \"kołymian\". Ustala, ilu więźniów transportowano podczas typowego rejsu.
Autor stawia też istotne pytanie: co o Kołymie wiedziano na Zachodzie? W czasie II wojny światowej wiele statków GUŁagu remontowano w stoczniach amerykańskich i kanadyjskich. W grudniu 1945 roku \"Feliks Dzierżyński\" - statek flagowy floty NKWD - wypłynął z Portland w USA, przewożąc kilkuset radzieckich jeńców uwolnionych z niemieckich obozów. Ta \"repatriacja\" niemal na pewno była rejsem prosto w czeluść Kołymy, gdyż tych, którzy trafili do niewoli, Stalin uważał za zdrajców...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin J. Bollinger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martin J. Bollinger |
Cena: 45.45 zł
Pan G. chce zasadzić kwiat na środku pustyni, żeby wprowadzić tam trochę muzyki. Czy Pan G. zwariował?
Książka o marzycielach i dla marzycieli.
„Kapitalna, optymistyczna książka!
Pan G. to wyobraźnia i determinacja w małym ciele. To spełnione marzenie, wbrew wszystkim „nie-da-się”, którymi jesteśmy bezustannie karmieni. Jeśli tak wygląda szaleństwo, to chcę być szalona.”
Joanna Olech
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gustavo Roldan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gustavo Roldan |
Cena: 31.19 zł