Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.
Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków
rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl. wody dziennie aktywność fizyczna 30-60 min.
Etap III - właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
_J2692.jpg "Podwiązka PW-14")
Biała podwiązka z satyny z kokardką ozdobioną błyszczącym kryształkiem
Cena: 11.14 zł
_J11933.jpg "Figi Wysokie Laser L05")
L05 to model z nowej kolekcji LASER CUT by MITEX z serii SOFT SHAPE
Są to wysokie modelująco-wyszczuplające w średnim stopniu figi typu \"
wysoka talia\", uszyte z nowoczesnej dzianiny w technologii laserowej.
Produkt doskonały do codziennego użytku. Wykonanie z cienkiego materiału sprawia, że bliezna nie odznacza się pod ubraniem tworząc tzw. \"efekt drugiej skóry ( second skin effect). Góra majtek wykończona jest silikonem, dzięki czemu idealnie przylegają do ciała i nie zsuwają się podczas noszenia. L05 to komfort i funkcjonalość. Wyszczuplają talię, spłaszczają brzuch, kształtuja biodra oraz podnoszą pośladki.
Dostępne rozmiary:
S, M, L, XL, XXL
Dostępne kolory: beż, czarny.
Cena: 59.38 zł
Noddy Zabawa w chowanego. TCS 503
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,0x20,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.51 zł
Czemu pies sąsiada od wczoraj nie szczeka czyli 101 pytań o psy.
Jaka jest najstarsza rasa psów? Czy są psy, które nie szczekają?
Po co pies merda ogonem?
Czy psy różnych ras porozumiewają się tym samym językiem?
Jak nazwać psa, aby reagował na swoje imię?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Kozińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Kozińska |
Cena: 28.87 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 200.
Format 11x17,5cm.
Bohaterka książki -siedemnastoletnia Julia -ma kochającą rodzinę, okazały dom i najmodniejsze ciuchy. Do szkoły wozi ją szofer limuzyną. Jednak za tym wspaniałym obrazkiem kryje się cichy dramat dziewczyny. Nikt z jej otoczenia nie wie, że spędziła dzieciństwo w domu dziecka, a potem została adoptowana, co Paweł i Kinga, którzy ją adoptowali, skrzętnie ukrywają przed znajomymi. Julia nic nie wie ani o swoim pochodzeniu ani o biologicznych rodzicach. Gdy przypadkiem poznaje przystojnego, choć zarozumiałego Sebastiana, nie domyśla się nawet, jak bardzo ta znajomość wpłynie na jej losy. Rodzinne wakacje w Chorwacji, w towarzystwie Sebastiana i jego rodziców przyniesie odpowiedź na pytanie: kim naprawdę jest Julia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Sobolewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Sobolewska |
Cena: 11.54 zł
_J9613.jpg "234 PIŻAMA DAMSKA MAJKA DŁ RĘK S-XL")
_J14544.jpg "FIGI DAMSKIE N068")
Figi damskie wykonane z mikrofibry, boczne wstawki z miękkiej koronki. Skład: 85% poliamid, 15% elastan. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 18.22 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 520.
Format 17,0x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Moje Królewny 4. Kolorowanki z naklejkami
Kolorowanka dla dziewczynek z naklejkami. Bajeczny świat pełen królewskiego szyku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.24 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 268.
Format 12,5x19,5cm.
Neale Donald Walsch niesie duchowe przesłanie pokoju, które nie przestaje poruszać serc i umysłów niemal na całym świecie. Jego książki, przetłumaczone na 37 języków, docierają do milionów ludzi, inspirując ich do dokonywania fundamentalnych zmian w postrzeganiu świata oraz swoim życiu.
Autor tej prowokująco zatytułowanej serii książek nie obwołał się Mesjaszem jakiejś nowej religii. Sfrustrowany dotychczasowym życiem, usiadł pewnego dnia z długopisem w ręku i garścią trudnych pytań w sercu. W miarę jak spisywał te pytania do boga, uświadomił sobie, że Bóg mu na nie odpowiada...od razu... na kartce, na której kreśli swoje słowa. Efekt tego zapisu - daleki od apokaliptycznych wizji czy sekciarskich ekscentryzmów, jakich można by się spodziewać w takich okolicznościach - to tekst pełen zdroworozsądkowej mądrości o tym, jak wieść skuteczne życie, pozostając wiernym samemu sobie i swojej duchowości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Neale Donald Walsch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Neale Donald Walsch |
Cena: 40.31 zł
_db_imagescustom900x1200_47931.jpg "Spódnica Spódnica SP0006 Black")
Spódnica Spódnica SP0006 Black
Spódnica ołówkowa z łączonych tkanin. Przód wełniany ozdobiony skórzaną lamówką. Spódnica zapinana z tyłu na złoty metalowy suwak. Długość za kolano. Całość na elastycznej podszewce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
Cena: 153.89 zł
Hydro - jedne z najciekawszych kąpielówek tego sezonu, które dyskretnie wyróżnią Cię na plaży. Wygodne, o kroju spodenek, z efektownym, obniżonym stanem, z gumką i sznurkiem w pasie, którym regulować możesz według własnych potrzeb. Z bocznymi kieszonkami, które ukryją różne drobiazgi. Nogawki - krótsze i węższe niż w tradycyjnych shortach, zapewnią Ci atrakcyjny wygląd. Wewnątrz druga warstwa tkaniny tworząca elastyczne majtki.
Ciekawy wzór, modne kolory, miękka tkanina (mikrofibra - 100% poliester).
| Rozmiar | Obwód poniżej pasa |
| S | 72-80 cm |
| M | 82-88 cm |
| L | 90-96 cm |
| XL | 98-104 cm |
Cena: 58.32 zł
Edukacja dla bezpieczeństwa GIMN kl. 1-3 podręcznik z ćwiczeniami
Podręcznik przygotowuje gimnazjalistów do rozpoznawania i unikania niebezpiecznych sytuacji zarówno na co dzień, jak i w sytuacjach ekstremalnych, wywołanych np. klęskami żywiołowymi czy wypadkami komunikacyjnymi. Uczy udzielania pierwszej pomocy oraz zasad postępowania w razie zagrożenia zdrowia i życia, niebezpieczeństwa spowodowanego działaniem substancji toksycznych i promieniowaniem jądrowym czy w wypadku powodzi i pożarów.
Podręcznik jest przystępny, ciekawy i bogato ilustrowany. Działa na wyobraźnię, budzi emocje, ułatwia zapamiętywanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusława Breitkopf, Dariusz Czyżow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusława Breitkopf, Dariusz Czyżow |
Cena: 42.63 zł
Dzieje żydów w II Rzeczpospolitej.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 238.
Format 23,0x30,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.69 zł
Seria VERA to wizytówka Ann Cleeves i jej umiejętności zaglądania w duszę pozornie zwyczajnych ludzi i wydobywania gwałtownych emocji, gotujących się latami pod pozornie zwyczajną powierzchnią.
Eurocrime
Inspektor Vera Stanhope nigdy nie przypuszczała, że ktoś zdoła ją namówić do ćwiczeń fizycznych. Z niechęcią poddaje się zaleceniom lekarza. Żeby jednak podwładni nie odkryli, że jej zdrowie szwankuje, zapisuje się do eleganckiego fitness clubu, gdzie na pewno nie pojawi się nikt z jej zespołu.
Nie spodziewa się również, że tu w saunie znajdzie ciało kobiety.
Przez krótką chwilę przelatuje jej przez głowę, że choć raz w życiu ma do czynienia ze śmiercią z przyczyn naturalnych. Ale śmierć nigdy nie jest zwyczajna ani prosta… A na szyi kobiety widnieją ciemne pręgi...
Vera rozpoczyna śledztwo. Razem z Joe Ashfordem przesłuchuje gości i pracowników klubu. Joe z trudem usiłuje godzić obowiązki ojca i męża z pełną gotowością do towarzyszenia Verze dwadzieścia cztery godziny na dobę. Za to Vera rozkoszuje się pracą na pełnych obrotach, z entuzjazmem zdecydowanie większym niż ten, jaki wkłada w ćwiczenia.
Szybko ustala, że ofiarą jest Jenny Lister, kierowniczka miejscowego ośrodka opieki społecznej. Poznaje jej córkę, narzeczonego córki, jego matkę – autorytet lokalnej elity - koleżankę Jenny z pracy.
W tej sprawie przewija się dużo kobiet – niezamężnych, rozwiedzionych, porzuconych, zaniedbywanych. Każda z nich to oddzielna opowieść: o samotności, milczącym cierpieniu, poczuciu winy.
Każda z nich ma motyw zbrodni…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ann Cleeves |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ann Cleeves |
Cena: 45.97 zł
Książka obrazkowa. W krainie misiów
Witaj w krainie misiów. W wesołym miasteczku małe misie bawią
się wraz z rodzicami na karuzeli i w tunelu strachów. Misiowa straż
pożarna pędzi, by ugasić pożar, który wybuchł u bram miasta. W szkole
zaś maluchy uczą się wszystkiego, co małe misie wiedzieć powinny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 10.98 zł
Dr Jordan używa rozumu na równi ze szpadą i... wodą święconą.
Ilu badaczy szkicuje w swoich notesach wyniki sekcji wilkołaka? Ilu gotowych będzie stanąć oko w oko z samym diabłem? Domenic Jordan to człowiek oświecenia. Choć wierzy w logikę i prawa natury, liczy się z tym, co wykracza poza granice ludzkiego umysłu.
Maja Lidia Kossakowska, zapytana o Polki piszące fantastykę, właśnie Annę Kańtoch wymieniła na czele \"młodych, obiecujących\".
Monika Frenkiel, Czytelnia.onet.pl
Przygoda rozwija się w nieoczekiwanym kierunku. Polecam miłośnikom magii i kryminału.
Anna Góra, Dziennik Zachodni
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kańtoch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kańtoch |
Cena: 38.54 zł
_K64327.jpg "Marko Leila M-312")
Producent odzieży: Marko
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: Leila M-312
RodzajOferty: Promocja
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Marzysz o wygodzie na plaży? Oto odpowiedź na Twoje potrzeby - oto coś, co z pewnością pokochasz! Jednoczęściowa tunika, która wygląda jak połączone ze sobą spodenki i top na ramiączkach. Załóż ją na kostium kąpielowy i ciesz się nieopisanym komfortem - jeśli chcesz wróć na chwilę po coś do hotelu, przejść się po lody dla dzieci czy zagrać w plażową piłkę. Ten fason z pewnością Cię nie zawiedzie! Subtelny, lekko marszczony dekolt. Włoska, wysokogatunkowa tkanina, która ładnie układa się na sylwetce. W pasie oraz po bokach spodenek umieszczono sznureczki, dzięki którym wyregulujesz obwód czy długość tuniki. Ramiączka również regulowane. Cudowna, wakacyjna kolorystyka, która dodaje uroku. Tył i przód tuniki jest identyczny. Całość świetnie leży ze względu na dobry krój. Prawdziwy bestseller tego sezonu!
· Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
· uszyty z włoskiej takniny Carvico Tessuti,
· odporny na promienie słoneczne i siłę trącą piasku,
· szybkoschnący.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: kombinezon plażowy
Marka odzieży: Marko
Model odzieży: Leila M-312
RodzajOferty: Promocja
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Marzysz o wygodzie na plaży? Oto odpowiedź na Twoje potrzeby - oto coś, co z pewnością pokochasz! Jednoczęściowa tunika, która wygląda jak połączone ze sobą spodenki i top na ramiączkach. Załóż ją na kostium kąpielowy i ciesz się nieopisanym komfortem - jeśli chcesz wróć na chwilę po coś do hotelu, przejść się po lody dla dzieci czy zagrać w plażową piłkę. Ten fason z pewnością Cię nie zawiedzie! Subtelny, lekko marszczony dekolt. Włoska, wysokogatunkowa tkanina, która ładnie układa się na sylwetce. W pasie oraz po bokach spodenek umieszczono sznureczki, dzięki którym wyregulujesz obwód czy długość tuniki. Ramiączka również regulowane. Cudowna, wakacyjna kolorystyka, która dodaje uroku. Tył i przód tuniki jest identyczny. Całość świetnie leży ze względu na dobry krój. Prawdziwy bestseller tego sezonu!
· Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
· uszyty z włoskiej takniny Carvico Tessuti,
· odporny na promienie słoneczne i siłę trącą piasku,
· szybkoschnący.
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: kombinezon plażowy
Cena: 68.96 zł