Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.
Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków
rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl. wody dziennie aktywność fizyczna 30-60 min.
Etap III - właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 40.
Format 21,0x30,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Konopnicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Konopnicka |
Cena: 11.55 zł
Pedagogika. tom 2. Pedagogika wobec edukacji, polityki oświatowej i badań naukowych
Kompendium wiedzy z zakresu pedagogiki, efekt współpracy międzynarodowego grona Autorów z całej Europy. Obok siebie znajdują się tu teksty Autorów z Anglii, Czech, Finlandii, Niemiec, Polski, Włoch, Szwajcarii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Śliwerski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Śliwerski |
Cena: 92.29 zł
Nowe Już w szkole kl.3 matematyka cz.4 Edukacja wczesnoszkolna
Cztery zeszyty ćwiczeń matematycznych dołączone do pakietu Nowe Już w szkole dla klasy trzeciej to gwarancja urozmaiconej pracy z każdym uczniem w klasie przez cały rok.
To ważne, aby każde dziecko mogło doskonalić umiejętności matematyczne w swoim tempie. Dlatego na końcu każdego z czterech zeszytów ćwiczeń do matematyki znajduje się po 10 stron zadań dodatkowych oraz 5 stron zadań tekstowych do rozwiązania w zeszycie przedmiotowym. A co poza tym? Proponujemy uczniom łatwą i atrakcyjną naukę tabliczki mnożenia (tzw. paluszkowa tablica), wprowadzamy atrakcyjne formy nauki geometrii, proponujemy zadania wykraczające ponad podstawę programową… Po prostu dbamy o to, aby na zajęciach z matematyki nikt się nie nudził!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Bielenica, Małgorzata Kwil, Maria Bura, Bogusława Lanki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Bielenica, Małgorzata Kwil, Maria Bura, Bogusława Lanki |
Cena: 26.10 zł
_J5298.jpg "Gorset Tekla")
_J11319.jpg "PODWIĄZKA PW 78")
_K60867.jpg "Gorteks Scarlet/MS")
Producent odzieży: Gorteks
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Scarlet/MS
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 68%, poliester 20%, bawełna 7%,
OpisProducenta:
Zmysłowe i uwodzicielskie stringi wykonane z wyrafinowanej czarnej wzorzystej koronki wzmocnionej z przodu elastycznym tiulem w cielistym kolorze. Przód i tył połączone elastycznymi paseczkami. Dodatkowego uroku dodaje subtelna kokardka z połyskującym zdobieniem.
Do kompletu polecamy koszulkę, biustonosze oraz pas do pończoch Scarlet.
Skład: 68% poliamid, 20% poliester, 7% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Scarlet/MS
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 68%, poliester 20%, bawełna 7%,
OpisProducenta:
Zmysłowe i uwodzicielskie stringi wykonane z wyrafinowanej czarnej wzorzystej koronki wzmocnionej z przodu elastycznym tiulem w cielistym kolorze. Przód i tył połączone elastycznymi paseczkami. Dodatkowego uroku dodaje subtelna kokardka z połyskującym zdobieniem.
Do kompletu polecamy koszulkę, biustonosze oraz pas do pończoch Scarlet.
Skład: 68% poliamid, 20% poliester, 7% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 31.57 zł
Baśniowe piękności z naklejkami. Eliza.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.82 zł
Jack Irish to prawnik, kolekcjoner długów i zapalony kibic piłki nożnej. Kiedy otrzymuje zagadkową wiadomość od swojego byłego klienta, którego nie udało mu się uchronić od więzienia, nie przykłada do niej zbyt wielkiej wagi. Sytuacja zmienia się, gdy Jack dowiaduje się o jego śmierci. Prawnik zostaje wciągnięty w śmiertelnie niebezpieczne śledztwo, w którym obok morderstwa ma do czynienia z korupcją na wysokim szczeblu, nielegalnymi transakcjami oraz mrocznymi, zmysłowymi tajemnicami. Jack musi śpieszyć się z rozwiązaniem zagadki, bo liczba ofiar rośnie w zastraszającym tempie, a morderca nie śpi...
Peter Temple (ur. 1946) – ceniony australijski autor powieści kryminalnych. Zanim zajął się pisarstwem pracował jako dziennikarz i wykładowca na wydziale dziennikarstwa. Autor głośnego cyklu o Jacku Irishu, który otwierają Duchy przeszłości oraz kilku innych powieści, m.in. wydanych w Polsce: Przeklęty brzeg (2008), Mediator (2011), W dzień zła (2011). Nagradzany wieloma wyróżnieniami, w tym Gold Dagger – najważniejszą nagrodą w świecie powieści kryminalnych. Za Duchy przeszłości otrzymał prestiżową, australijską Ned Kelly Award dla najlepszej debiutanckiej powieści (1997).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Peter Temple |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Peter Temple |
Cena: 40.31 zł
LAURA 10 - Rajstopy damskie 10 DEN
Rajstopy damskie wykonane z dodatkiem przędzy typu elastan,przezroczyste,półmatowe z wzmocnioną częścią majteczkową.Skład:Poliamiod 88%,Elastan 12%.
Cena: 5.93 zł
Lubię czytać po polsku 2. Teksty i ćwiczenia do nauki języka polskiego jako drugiego
Lubię czytać po polsku 2. Teksty i ćwiczenia do nauki języka polskiego jako drugiego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AGNIESZKA RABIEJ |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AGNIESZKA RABIEJ |
Cena: 44.47 zł
Moja wielka książka dźwiękowa. Tom i Jerry
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 38.01 zł
_zdjecie,93554.jpg "Obsessive etheria pończochy")
Białe, koronkowe pończochy do paska. materiał (90% nylon, 10% elastan)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSETHST |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSETHST |
Cena: 18.94 zł
Wym. okładki 96 x 160 mm
WYGODNY KIESZONKOWY FORMAT, DUŻY ZAKRES TREŚCI PRZY MNIEJSZYCH WYMIARACH I CENIE!
Rok wydania: 2006
Składany, dwustronnie laminowany plan Zakopanego i okolic w skali 1:15 000.
Plan zawiera bogatą treść turystyczną - m. in. bazę noclegową - hotele, domy wczasowe i pensjonaty, schroniska, kempingi i pola namiotowe, przystanki PKS z nazwami, postoje busów, taksówek i dorożek, zabytki, muzea, baseny, bankomaty, szlaki turystyczne, wyciągi narciarskie. Dzięki cieniowaniu uzyskano plastyczny obraz rzeźby terenu.
Na odwrocie znajduje się mapa okolic Zakopanego w skali 1:160 000 z zaznaczonymi terenami narciarskimi, informator krajoznawczy ze zdjęciami, skorowidz ulic i osiedli oraz informator adresowy.
Sposób składania mapy umożliwia łatwe korzystanie bez konieczności otwierania całości arkusza. Plan po złożeniu ma mały, kieszonkowy format.
WYGODNY KIESZONKOWY FORMAT, DUŻY ZAKRES TREŚCI PRZY MNIEJSZYCH WYMIARACH I CENIE!
Rok wydania: 2006
Składany, dwustronnie laminowany plan Zakopanego i okolic w skali 1:15 000.
Plan zawiera bogatą treść turystyczną - m. in. bazę noclegową - hotele, domy wczasowe i pensjonaty, schroniska, kempingi i pola namiotowe, przystanki PKS z nazwami, postoje busów, taksówek i dorożek, zabytki, muzea, baseny, bankomaty, szlaki turystyczne, wyciągi narciarskie. Dzięki cieniowaniu uzyskano plastyczny obraz rzeźby terenu.
Na odwrocie znajduje się mapa okolic Zakopanego w skali 1:160 000 z zaznaczonymi terenami narciarskimi, informator krajoznawczy ze zdjęciami, skorowidz ulic i osiedli oraz informator adresowy.
Sposób składania mapy umożliwia łatwe korzystanie bez konieczności otwierania całości arkusza. Plan po złożeniu ma mały, kieszonkowy format.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.13 zł
ZAWSZE TU BYŁY.
WAMPIRY.CZEKAŁY W UKRYCIU, ALE TERAZ NADSZEDŁ ICH CZAS.
DRAPIEŻNY INSTYNKT POPCHNIE JE DO NAJBARDZIEJ OKRUTNYCH CZYNÓW.
W MIESIĄC UNICESTWIĄ AMERYKĘ.
A POTEM CAŁY ŚWIAT. W Nowym Jorku ląduje samolot z Berlina. Kontrolerzy lotu nie są w stanie nawiązać łączności z pilotami. Drzwi pozostają zamknięte, a ze środka maszyny nikt nie wysiada. Wezwana na miejsce lądowania ekipa z Centrum Zwalczania i Prewencji Chorób, z Ephraimem Goodweatherem na czele, znajduje na pokładzie tylko śmierć. Spośród ponad dwustu pasażerów żyje tylko czworo z nich. W samolocie nie znaleziono żadnych trujących substancji, a ofiary wyglądają jakby spały.
Co mogło spowodować śmierć tylu osób? Ponadto śledczych i patologów już wkrótce zaniepokoją zmiany zachodzące w ciałach. Tajemnic jest coraz więcej, a towarzyszy im rozprzestrzeniająca się epidemia wampirzego wirusa.
Wizjonerski twórca nagrodzonego trzema Oscarami Labiryntu Fauna i zdobywca nagrody im. Dashiella Hammetta puszczają w ruch diabelską maszynę, która pędzi z oszałamiającą prędkością. Przedstawiamy pierwszą część trylogii o krwiopijcach. Wkrótce zrobi się głośno o serialowej adaptacji, którą wyreżyseruje sam Guillermo del Toro!
WAMPIRY.CZEKAŁY W UKRYCIU, ALE TERAZ NADSZEDŁ ICH CZAS.
DRAPIEŻNY INSTYNKT POPCHNIE JE DO NAJBARDZIEJ OKRUTNYCH CZYNÓW.
W MIESIĄC UNICESTWIĄ AMERYKĘ.
A POTEM CAŁY ŚWIAT. W Nowym Jorku ląduje samolot z Berlina. Kontrolerzy lotu nie są w stanie nawiązać łączności z pilotami. Drzwi pozostają zamknięte, a ze środka maszyny nikt nie wysiada. Wezwana na miejsce lądowania ekipa z Centrum Zwalczania i Prewencji Chorób, z Ephraimem Goodweatherem na czele, znajduje na pokładzie tylko śmierć. Spośród ponad dwustu pasażerów żyje tylko czworo z nich. W samolocie nie znaleziono żadnych trujących substancji, a ofiary wyglądają jakby spały.
Co mogło spowodować śmierć tylu osób? Ponadto śledczych i patologów już wkrótce zaniepokoją zmiany zachodzące w ciałach. Tajemnic jest coraz więcej, a towarzyszy im rozprzestrzeniająca się epidemia wampirzego wirusa.
Wizjonerski twórca nagrodzonego trzema Oscarami Labiryntu Fauna i zdobywca nagrody im. Dashiella Hammetta puszczają w ruch diabelską maszynę, która pędzi z oszałamiającą prędkością. Przedstawiamy pierwszą część trylogii o krwiopijcach. Wkrótce zrobi się głośno o serialowej adaptacji, którą wyreżyseruje sam Guillermo del Toro!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Guillermo Del Toro, Chuck Hogan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Guillermo Del Toro, Chuck Hogan |
Cena: 46.09 zł
Przetrwałam. Życie ofiary Josefa Mengele
Osobista, wstrząsająca relacja, opowiadająca o niewyobrażalnych cierpieniach, determinacji i miłości w piekle na ziemi.
Eva Mozes Kor trafiła do Auschwitz w wieku zaledwie dziesięciu lat. Podczas gdy jej rodzice i dwie starsze siostry zostały zamordowane w komorach gazowych, Eva i jej bliźniaczka Miriam dołączyły do grupy dzieci przeznaczonych do badań medycznych dr. Josefa Mengele. Poddawane sadystycznym eksperymentom dzieci musiały każdego dnia walczyć o życie i wspierać się nawzajem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eva Mozes Kor, Lisa Rojany Buccieri |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eva Mozes Kor, Lisa Rojany Buccieri |
Cena: 36.96 zł
Czarownica Nanga. Baśnie afrykańskie
Wydanie 2009 stron 544 format 17,0 x 19,0 cm oprawa twarda Drugi obok baśni chińskich zbiór przybliżający kulturę odległego kontynentu.
Pełne egzotyki i tajemniczości bajki o ludziach-zwierzętach, czarownikach, świętych słoniach, cudownych kogutach, gazelach i księżycu lśniącym na niebie niczym rogalik przenoszą czytelnika w świat afrykańskiego kontynentu w jego najczystszej, nieskażonej cywilizacją postaci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kama Sywor Kamanda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kama Sywor Kamanda |
Cena: 56.60 zł
_db_imagescustom900x1200_48363.jpg "Sweter Damski Model J-39-003 NAVY")
Sweter Damski Model J-39-003 NAVY
Lekki sweter damski z dekoltem w kształcie litery V w kolorze granatowym w zielone paseczki. Rękawy, dekolt i dół swetra wykończone ściągaczem w kolorze granatowym.
80% BAWEŁNA
20% NYLON
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 43.89 zł
Polska uchodzi za kraj bez Żydów. Trzydzieści lat temu stwierdzenie to było prawdziwe. Dziś prawdziwe już nie jest. Co stało się w międzyczasie? Książka \"My Żydzi z Polski\" stara się na to pytanie odpowiedzieć.
Dla Żydów stanowi rodzaj afirmacji obecności. Jesteśmy tu, na tej ziemi, w tej przestrzeni, z wszystkimi niedogodnościami, jakie to ze sobą niesie. W tych wywiadach możemy przejrzeć się jak w lustrze - oto jacy jesteśmy. Oto czego się boimy, o czym marzymy, jak rozumiemy naszą przynależność. Ostatnio pojęcie coming-outu, tradycyjnie odnoszące się do gejów, zaczęto stosować również do Żydów. Można powiedzieć, że \"My Żydzi z Polski\" to taki generalny coming-out, w tym sensie że dotyczy całej społeczności
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Wiszniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Wiszniewska |
Cena: 46.19 zł