Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.
Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).
Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków
rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl. wody dziennie aktywność fizyczna 30-60 min.
Etap III - właściwe odchudzanie.
Oprócz programu odchudzania książka zawiera:
20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.
Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Kuraszyńska |
Producent odzieży: Moraj
Marka odzieży: Moraj
Model odzieży: CDB 130-012
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: nylon 100%,
OpisProducenta:
Stopki damskie idealne do balerinek, pantofli, czółenek.
- nie wystają z obuwia
- chronią przed otarciami stóp
- stopki w delikatne dziurki
- łatwo przepuszczają powietrze
Skład: 100% nylon.
Płeć: Kobieta Typ: stopki
Marka odzieży: Moraj
Model odzieży: CDB 130-012
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: nylon 100%,
OpisProducenta:
Stopki damskie idealne do balerinek, pantofli, czółenek.
- nie wystają z obuwia
- chronią przed otarciami stóp
- stopki w delikatne dziurki
- łatwo przepuszczają powietrze
Skład: 100% nylon.
Płeć: Kobieta Typ: stopki
Cena: 2.83 zł
Karen Hawkins znów zaskakuje. Stworzyła powieść pełną nieoczekiwanych zwrotów akcji. Czyta się ją jednym tchem od początku do końca.
Venetia przez intrygę młodego lorda zostaje podstępnie uprowadzona w nieznane. Jej jedyny przyjaciel, lord Gregor Maclean, rusza jej na pomoc. Domyśla się, co zamierza porywacz. Chce poślubić młodą hrabiankę z jej majątkiem, nawet wbrew woli panny młodej.
Gregor posiada pewną zdolność o której wiedzą tylko najbliżsi. Kiedy jest zdenerwowany wywołuje burze śnieżne. Tym razem rozpętuje się burza, której od lat nie widziała Anglia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen Hawkins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen Hawkins |
Cena: 36.85 zł
Bitwa pod Racławicami, obok bitwy pod Grunwaldem, należy do najbardziej rozsławionych zwycięskich batalii Polaków, choć jak oceniał sam Kościuszko, była to raczej \"żywa potyczka\". Jej rozgłos związany jest niewątpliwie z faktem, że w okresie 123 lat niewoli Polacy chętnie krzepili swego ducha narodowego spektakularnym zwycięstwem nad najbardziej znienawidzonym zaborcą, które było wprawdzie osiągnięte improwizowanym i słabo uzbrojonym wojskiem, ogarniętym jednak patriotycznym zapałem i wolą zwycięstwa. Racławice stały się szczególnie modne w okresie Młodej Polski, kiedy to podkreślano, że w czasie powstania kościuszkowskiego szlachta, chłopi i mieszczanie zespolili się w jeden naród, który złożył swe wielkie ofiary na ołtarzu niepodległości ojczyzny. Bohaterami narodowymi okrzyknięto wówczas Tadeusza Kościuszkę, Bartosza Głowackiego i Jana Kilińskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bartłomiej Szyndler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bartłomiej Szyndler |
Cena: 28.77 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 60
Format 21x29,5 cm
Alfabet z obrazkami to bardzo oryginalna książeczka dla najmłodszych. Pozwala im łatwiej przyswajać nowe litery, a przy okazji rozwija wyobraźnię.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.86 zł
Format: 12.5 x 19.5 cm
Oprawa: Broszurowa
Stron: 356
Data wydania: 2007
Być może to jedna z najsmutniejszych książek, jaką napisano w ostatnich latach. Doskonały dokument naszych czasów. Wyrazista, podana z doskonałą ostrością wizja współczesnego człowieka. Człowieka, którego autor, mimo wszystko, obdarza ciepłem i humorem. Choć operując błyskotliwym dowcipem bezlitośnie dobiera się do coraz głębszych warstw, coraz pilniej strzeżonych intymnych sekretów i nerwic swojego bohatera. Główny bohater to kumpel Adasia Miauczyńskiego i Woody`ego Allena. I mimo tego, że rzecz dzieje się w Warszawie - bohater jest kosmopolityczny, pracuje w Firmie, je zdrowe zestawy firmowe, pije globalny alkohol, je globalne sery i pali globalne papierosy, przegląda globalne katalogi IKEI. To everyman. A jego opowieść ogarnia cały współczesny świat
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Varga |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Varga |
Cena: 39.27 zł
Przebudzenie świetlistego umysłu
Tybetańska joga oddechu i ruchu!
W książce tej nauczyciel medytacji Tenzin Wangyal Rinpocze wyjaśnia, jak znaleźć wsparcie i schronienie we własnym wnętrzu, zamiast poszukiwać go na zewnątrz. Przedstawione tu medytacje, nauki i praktyki pomogą nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Kiedy włączymy je do codziennego życia, to, co do tej pory postrzegaliśmy jako ograniczenia, przekształcimy w nieograniczone możliwości. Pozwoli nam to pozbyć się zwątpienia we własne siły oraz odkryć wewnętrzną mądrość i światło, do których możemy mieć dostęp w każdej chwili.
To ostatnia z serii trzech książek tego autora (po Przebudzaniu świętego ciała i Tybetańskiej jodze ciała, mowy i umysłu) zawierających wskazówki dotyczące medytacji oraz praktyki ukazujące skarbnicę naturalnego umysłu.
Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami.
Tenzin Wangyal Rinpocze to uznany autor książek i nauczyciel mający uczniów na całym świecie. Jest założycielem i duchowym kierownikiem Instytutu Ligmincha. Napisał takie książki, jak Uzdrawianie dźwiękiem w tradycji tybetańskiej, Tybetańska joga snu i śnienia, Leczenie formą, energią i światłem, Cuda naturalnego umysłu, Przebudzanie świętego ciała, Tybetańska joga ciała, mowy i umysłu .
W książce tej nauczyciel medytacji Tenzin Wangyal Rinpocze wyjaśnia, jak znaleźć wsparcie i schronienie we własnym wnętrzu, zamiast poszukiwać go na zewnątrz. Przedstawione tu medytacje, nauki i praktyki pomogą nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Kiedy włączymy je do codziennego życia, to, co do tej pory postrzegaliśmy jako ograniczenia, przekształcimy w nieograniczone możliwości. Pozwoli nam to pozbyć się zwątpienia we własne siły oraz odkryć wewnętrzną mądrość i światło, do których możemy mieć dostęp w każdej chwili.
To ostatnia z serii trzech książek tego autora (po Przebudzaniu świętego ciała i Tybetańskiej jodze ciała, mowy i umysłu) zawierających wskazówki dotyczące medytacji oraz praktyki ukazujące skarbnicę naturalnego umysłu.
Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami.
Tenzin Wangyal Rinpocze to uznany autor książek i nauczyciel mający uczniów na całym świecie. Jest założycielem i duchowym kierownikiem Instytutu Ligmincha. Napisał takie książki, jak Uzdrawianie dźwiękiem w tradycji tybetańskiej, Tybetańska joga snu i śnienia, Leczenie formą, energią i światłem, Cuda naturalnego umysłu, Przebudzanie świętego ciała, Tybetańska joga ciała, mowy i umysłu .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tenzin Wangyal Rinpocze |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tenzin Wangyal Rinpocze |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
stron 264
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Porządki pomagania to książka skierowana do osób zawodowo zajmujących się pomocą: psychoterapeutów, nauczycieli, pracowników socjalnych, a także do rodziców. Hellinger w charakterystyczny dla siebie sposób przedstawia metodę pracy i wyjaśnia, co należy robić, gdy natrafia się na opór przed przyjęciem pomocy. Stawia fundamentalne pytania: czy w danym przypadku pomoc jest w ogóle możliwa oraz czy jest dozwolona? Jakie sposoby pomocy są wskazane, a jakie po prostu konieczne?
stron 264
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Porządki pomagania to książka skierowana do osób zawodowo zajmujących się pomocą: psychoterapeutów, nauczycieli, pracowników socjalnych, a także do rodziców. Hellinger w charakterystyczny dla siebie sposób przedstawia metodę pracy i wyjaśnia, co należy robić, gdy natrafia się na opór przed przyjęciem pomocy. Stawia fundamentalne pytania: czy w danym przypadku pomoc jest w ogóle możliwa oraz czy jest dozwolona? Jakie sposoby pomocy są wskazane, a jakie po prostu konieczne?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bert Hellinger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bert Hellinger |
Cena: 34.54 zł
_J1969.jpg "Podkolanka damskie stretch 2 pary")
Podkolanka damskie stretch 2 pary
Podkolanówki damskie stretch Legal- 2 pary. Skład: 96% Poliamid, 4% Elastan.
Cena: 2.66 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 14 x 20 cm
Ziarenka maku są wyborem uroczych wierszy dla dzieci o płynących obłokach, majowej burzy, śpiewającej ulewie, wakacyjnych marzeniach, kropli wody, starym kotku, makowym królewiczu. Wybór pięknej poezji Józefa Ratajczaka jest lekturą w trzeciej klasie podstawowej.
oprawa miękka
format 14 x 20 cm
Ziarenka maku są wyborem uroczych wierszy dla dzieci o płynących obłokach, majowej burzy, śpiewającej ulewie, wakacyjnych marzeniach, kropli wody, starym kotku, makowym królewiczu. Wybór pięknej poezji Józefa Ratajczaka jest lekturą w trzeciej klasie podstawowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Ratajczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Ratajczak |
Cena: 12.69 zł
Amore i amaretti. Opowieści o miłości i jedzeniu w Toskanii.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 256.
Format 14,5x20,5cm.
Toskania to kraina czarów. Chodzi o czar powabnego krajobrazu, szacownych zabytków i pełnych temperamentu ludzi. Cywilizacja rozwija się tu od czasów antycznych, ale najwspanialsze zabytki Florencji, Sieny czy Pizy pochodzą z czasów Renesansu. Mimo tylu lat intensywnego rozwoju człowiek nie zepsuł cudownego, naturalnego pejzażu tej ziemi, pełnego malowniczych pagórków. Wzbogacił go tylko o doskonale komponujące się z krajobrazem winnice. Bo wino (Chianti!!!) to również symbol krainy. Podobnie jak smakowite potrawy kuchni włoskiej. Wiele przepisów na tradycyjne dania włoskie i typowo toskańskie znajdziecie Państwo na kartach publikacji. Toskania od wieków jest celem pielgrzymek zakochanych w niej podróżników. Oczarowała także autorkę tej książki. A tytułowe amaretti to urocza gra słów. Chodzi zarówno o miłostki, jak też typowe toskańskie ciasteczka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Victoria Cosford |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Victoria Cosford |
Cena: 40.41 zł
Czy w obliczu niepowodzeń, przykrości i zmartwień można zachować uśmiech i pogodę ducha? To z pewnością niełatwe, ale jeśli spróbujemy spojrzeć oczami Pollyanny, okazuje się całkiem możliwe, a życie nabiera wtedy blasku, każdy dzień przynosi zadowolenie i radość. Pollyanna po śmierci ojca przybywa do domu oschłej, surowej ciotki. Uśmiechem, wewnętrzną pogodą, niezwykłą umiejętnością dostrzegania we wszystkim jasnych stron Pollyanna zdobywa powszechna sympatię, a jej słynna „gra w zadowolenie” odmienia los wielu ludzi w miasteczku. Dzieje Pollyannay to historia dziewczynki, która dobrocią, promienną radością i optymizmem zmienia otaczający ją świat. Jednocześnie jest to pewien sposób na życie, który okazuje się nader prosty: być dobrym i dostrzegać dobro w innych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eleanor H. Porter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eleanor H. Porter |
Cena: 25.30 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
Kolorowanka z naklejkami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.05 zł
_K63972.jpg "Ava 1298")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1298
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz typu soft w intensywnym kolorze.
- cała miseczka uszyta jest z bogato zdobionej koronki
- boczki wykonane z grubszej dzianiny
- model posiada pionowe fiszbiny boczne
- ramiączka ozdobne, regulowane, nieodpinane
- między miseczkami oraz przy ramiączkach zalotne kokardki
Do kompletu polecamy figi i stringi 1298.
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1298
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz typu soft w intensywnym kolorze.
- cała miseczka uszyta jest z bogato zdobionej koronki
- boczki wykonane z grubszej dzianiny
- model posiada pionowe fiszbiny boczne
- ramiączka ozdobne, regulowane, nieodpinane
- między miseczkami oraz przy ramiączkach zalotne kokardki
Do kompletu polecamy figi i stringi 1298.
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 53.94 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 16,0x22,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.09 zł
Album podzielony jest na 16 rozdziałów. Każdemu rozdziałowi przypisane jest 1województwo. Album zachęca do podróży po Polsce. Jest praktycznym fotograficznym przewodnikiem dla dociekliwego podróżnika chcącego poznawać nasz kraj oraz pamiątka dla turysty przypominająca miłe chwile spędzone w Polsce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Grunwald-Kopeć |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Grunwald-Kopeć |
Cena: 27.72 zł
Miś jest wykonany z mięciutkiego pluszu, idealnie nadaje się do przytulania.
Cena: 18.05 zł
Rymowanki wujka Jacka - Tom II
Kolejna książka znanego autora książek dla dzieci Jacka Daniluka. Tym razem Autor w zabawnych wierszach zachęca do sumienności, roztropności i dbania o zdrowie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Daniluk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Daniluk |
Cena: 7.30 zł
_J23754.jpg "BRAZILIAN 2201/45 WENDY")
Producent odzieży: Bas Bleu
Marka odzieży: Bas Bleu
Model odzieży: Miranda
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 85%, elastan 15%,
Grubość: 200 DEN
OpisProducenta:
Rewelacyjne tregginsy wykonane z elastycznej dzianiny. Przód zdobi oryginalna wstawka. W pasie wygodna gumka.
Materiał PLUSH SOFT jest w pełni kryjący, elastyczny, modelujący sylwetkę, po wewnętrznej stronie jest dodatkowo drapany w celu uzyskania delikatnych włosków co zwiększa walory cieplne.
Grubość 200DEN.
Skład: 85% poliester, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Klasyczne
Marka odzieży: Bas Bleu
Model odzieży: Miranda
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 85%, elastan 15%,
Grubość: 200 DEN
OpisProducenta:
Rewelacyjne tregginsy wykonane z elastycznej dzianiny. Przód zdobi oryginalna wstawka. W pasie wygodna gumka.
Materiał PLUSH SOFT jest w pełni kryjący, elastyczny, modelujący sylwetkę, po wewnętrznej stronie jest dodatkowo drapany w celu uzyskania delikatnych włosków co zwiększa walory cieplne.
Grubość 200DEN.
Skład: 85% poliester, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Klasyczne
Cena: 69.53 zł